Чего не делают успешные люди, сильные духом. Язык тела: чего никогда не делают успешные люди
В свои выходные. Хотите поделюсь секретом? Они занимаются тем же, чем в любой другой свой день. Как говорил Аристотель, «Мы есть то, что мы делаем изо дня в день. Способность управлять своими поступками формирует характер»
Вот вам в пример 12 привычек успешных людей:
1. Роберт Айгер: Просыпайтесь как можно раньше
Исполнительный директор Disney – не единственный в компании руководителей, признавшихся в том, что из день начинается в 4:30 утра. Успешные люди не лежат в кровати до обеда. И даже до 11. Исследования показывают, что наш мозг функционирует лучше всего на протяжении 2,5-4 часов после пробуждения. Вставайте пораньше и будьте впереди всего мира.
2. Бенджамин Франклин: Имейте план
Как известно, этот отец-основатель каждое утро задавал себе вопрос: «Что полезного я могу сделать сегодня?». Успешные люди знают цену каждому дню и выходные – не исключение. Конечно, их можно потратить на (спланированный и осмысленный) отдых, но не нужно быть президентом, чтобы понять, что бессмысленное бездельничество – не вариант.
3. Тимоти Феррисс: Не делайте несколько дел одновременно
Многозадачность – это такие 2005. Перспектива увеличить свою продуктивность совмещая бег на дорожке, звонок матери и прокручивание новостной ленты может казаться очень привлекательной, но успешные люди знаю, что это только лишь вредит вашей производительности и качеству работы. Вместо этого, старайтесь сосредоточивать свое внимание на чем-то одном. Феррисс рекомендует ставить себе не более двух целей в день, чтобы быть уверенным, что все самое необходимое будет выполнено.
4. Анна Винтур: Оставайтесь активны
Главный редактор Vogue играет в теннис хотя бы один час в день. И она не единственный успешный человек занимающийся спортом. Ричард Брэнсон активно занимается кайтсерфингом, а один и из самых богатых людей Индии – постоянно участвует в марафонах. Успешные люди знают цену выражению «в здоровом теле здоровый дух» и помнят об этом даже в выходные. В конечном счете, вы хотя бы отработаете бокал вина и кусок сыра съеденный в субботу.
5. Стив Джобс: Расставляйте приоритеты
«Вещи не должны менять мир, чтобы считаться важными.» Выходные – это самое подходящее время напомнить себе о маленьких радостях, чтобы сохранить гармонию между режимом “работа-личная жизнь” и отдохнуть при необходимости. Время проведенное с родителями, друзьями, любимыми и детьми может и не увеличить ваши доходы или продвинуть вас по карьерной лестнице, но это не значит, что это время будет потрачено в пустую. Даже нынешний президент Соединенных Штатов находит время на ужины со своей семьей.
6. Уоррен Баффет: Выделяйте время на хобби
Несмотря на то, что его называют самым успешным инвестором 20-ого века, в свое свободное Баффет любит играть на укулеле. Успешные люди нередко – очень интересные личности, и их хобби – главная тому причина. И, конечно же, субботняя игра в гольф – отличный способ наладить деловые отношения и закрепить удачные бизнес предложения. Но, даже такие увлечения, как вязание у Мэрил Стрип и рисование масляными красками у Джорджа Буша, могут помочь добиться успеха, развивая воображение и ослабляя напряжение.
7. Опра Уинфри: Уделяйте время тишине
Самая влиятельная звезда по версии Forbes 2013 находит время посидеть в тишине 20 минут – дважды в день! Этот секрет спокойствия йогов теперь достояние общественности. Мир корпораций тоже единогласно признает неоспоримые преимущества медитации при борьбе со стрессом, увеличении продуктивности, развитии креативности и поддержании благополучия. Выходные иногда могут быть еще более занятыми из-за отчаянных попыток втиснуть в график все недоделанные дела, занятия спортом, выполнение семейных и общественных обязательств – все на протяжении 48 часов. Самые успешные люди дают себе время посидеть в тишине и спокойствии даже по выходным.
8. Рэнди Цукерберг: Забудьте про FOMO, поощряйте JOMO
Мы все так поступали – выкладывали красиво отфильтрованную фотографию наших гримас с выходных или обновляли ленту, чтобы собрать «лайки» и вызвать зависть у наших друзей. Добро пожаловать в век FOMO или страх, что-то упустить! Но основатель и исполнительный директор Zuckerberg Media (да, вы правильно угадали – сестра известного создателя Facebook) утверждает, что людям стоит уделять больше времени практике JOMO (удовольствие от пропуска) девиз которого – «нет места, где я бы хотел быть больше, чем то, где я нахожусь сейчас.» Успешные люди очень любят соревноваться, потому что они, по своей натуре, очень амбициозны. Но практикуя благодарность и стараясь сопротивляться внедренной социальными сетями “FOMO” вы сможете провести счастливые выходные. А разве счастья – это не спутник успеха?
9. Бил Гейтс: Оставляйте время на размышления
Основатель Microsoft как-то сказал: «Чудесно праздновать свой успех, но более важным является умение выносить уроки из своих провалов.» Оценка своих поступок должна быть ежедневной практикой, но выходные – это отличная возможность посмотреть на достижения недели со стороны и понять какой урок можно вынести, чтобы быть стать еще лучше на следующей неделе. Автор книги «Проект Счастье» Гретхен Рубин советует начать вести дневник, стараясь, для начала, описать свой день в одном предложении. Сделайте для себя субботу и воскресенья днями, когда вы будите перечитывать эти записи.
10. Ричард Брэнсон: Возвращаете миру
Предприниматель как-то сказал, что «удивительно, как концентрация внимания на вопросах здравоохранения, нищеты, защиты окружающей среды и борьбы с изменениями климата, может помочь изменить ваше мышление в других областях.» Успешные люди единогласно соглашаются с Анной Франк: «Дай! Никто еще от этого не обеднел!» Томас Корли изучал жизнь богатых людей на протяжении 5 лет, прежде чем написать свою книги «Богатые привычки: ежедневные привычки успешных людей.» Он выяснил, что 73% успешных людей занимаются благотворительными работами более 5 часов в месяц. Ничто не помогает посмотреть на вещи со стороны и уменьшить напряжение так, как помощь тем, кто в ней нуждается. Выходные – это отличный повод заняться волонтерской работой.
11. Джек Дорси: Подготовитесь к наступающей неделе
Один из создателей Twitter и Square известен своей строгой позицией, выступая за 16 часовой рабочий день с понедельника по пятницу, но даже он говорит: «Суббота – это мой выходной. Я езжу в походы. После этого, в воскресенье, я занимаюсь оценкой событий, даю комментарию, разрабатываю стратегии и готовлюсь к следующей неделе.» Забудьте про воскресный блюз, давайте назовем этот день «День организации своей жизни». Лаура Вандерка, автор книги «Что самые успешные люди делают на выходных», утверждает, что для успешных людей выходные – секретное оружие. «Ты должен встречать понедельник готовым к работе.»
12. Jay Z: Пользуйтесь каждым моментом
Он создал огромную империю, стал успешным репером и предпринимателем, и его секрет кроется в словах одной из его песен: «Вы можете хотеть успеха, но, чтобы получить его вы не должны колебаться. Вы не должны ошибаться. Вы не должны спать. Один глаз открыт, по настоящему и навсегда.» Jay Z никогда бы не заработал $520 миллионов стремясь к своей цели 5 дней в неделю. Если вам хочется когда-нибудь провести свои выходные на роскошной яхте на Карибах с Beyoncé, непоколебимая выдержка – то, что может вам действительно помочь. А мечтать можно бесконечно.
Теперь это очевидно. Успех – это 24/7 образ жизни – включая выходные.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Известно, что богатые люди имеют множество полезных привычек, которые, как считается, и делают их такими успешными. Но что, если человек, у которого нет миллионов на счету, решил начать следовать распорядку дня богатых людей? Что он будет ощущать? И как изменится его жизнь?
Я решил найти ответы на все эти вопросы, поэтому в течение 6 месяцев следовал основным привычкам богатейших людей планеты.
Специально для сайт расскажу, как изменилась моя жизнь.
Привычка № 1: уделять спорту не менее 30 минут в день
Спортом я занимаюсь нечасто. Бывает, куплю абонемент в тренажерный зал, но благополучно о нем забываю, а вспоминаю только раз в месяц. От подобных тренировок толку нет, поэтому нужна была какая-то система и стимул.
Я решил, что теперь все будет по-другому. Купил очередной абонемент в зал, но на этот раз составил график занятий и упражнений на 4 дня в неделю.
Так выглядят мой календарь (красные кружочки - дни тренировок) и программа упражнений, которую я просто подобрал под себя в интернете.
Самым сложным было собрать сумку и отправиться на тренировку после напряженного рабочего дня. Ужасно хотелось полежать на диване, расслабиться, посмотреть фильм или просто поспать. Но если в календаре стоит отметка, значит, сегодня тренировка и хочешь не хочешь, а идти нужно.
Заставлять себя пришлось недолго. Спустя 10 дней выработалась привычка. Лень и усталость по вечерам куда-то пропали, а организм был готов к физическим нагрузкам. За счет того, что токсины из организма теперь выводились быстрее, я стал лучше засыпать и просыпаться. Кроме того, спорт для меня стал хорошим способом снятия напряжения. Заметил, что стал более сконцентрированным и спокойным.
Привычка № 2: постоянно заводить новые знакомства
Говорят, что общение - валюта успешных людей. Поэтому за время эксперимента я старался завести как можно больше новых и полезных знакомств.
Сначала я составил список всех своих знакомых и разделил их на 2 группы:
- Полезные люди. С которыми я чувствую себя комфортно и буду стараться видеться и общаться как можно чаще.
- Токсичные люди. Которые привносят в мою жизнь какой-то негатив. С ними буду стараться видеться реже.
Чтобы завести новых друзей, я решил посещать различные выставки и мероприятия, которые мне интересны. Для меня было удивительным узнать, как много новых и интересных людей с похожими увлечениями можно встретить за один вечер. У многих из них я могу чему-то научиться. А благодаря этому, возможно, чего-то достичь в будущем.
Привычка № 3: медитировать каждый день
Успешные люди уделяют внимание не только телу, но и разуму. Поэтому, чтобы снять напряжение и привести мысли в порядок, они медитируют каждый день.
Чтобы заглушить посторонние шумы, я включаю звуки природы в любом бесплатном приложении по медитации и расслаблению.
Медитация - это действительно хороший способ очистить голову и наполниться энергией (особенно во время дедлайна). Однако раньше я не уделял ей достаточно внимания.
Теперь же мне нужно было медитировать каждый день. Для этого я выделил 20 минут вечером перед сном или делил это время на утро и вечер по 10 минут.
Результат стал заметен на вторую неделю такого графика. Привычное напряжение сильно снизилось, мне стало легче обдумывать задачи в течение дня, а ответы на многие вопросы стали находиться как-то легко и сами собой.
Привычка № 4: читать много полезной литературы
Я люблю книги. Люблю, как они выглядят, и люблю их покупать. Но редко нахожу время, чтобы почитать. Из-за чего накопилась целая гора литературы, к которой я даже не притрагивался.
Успешные люди читают не ради удовольствия, а ради пользы. Поэтому чаще это биография, история, саморазвитие и бизнес-литература. Из своей «коллекции» я выбрал именно такие книги.
Книги, которые я прочитал за первый месяц и за второй.
Я решил, что буду постоянно носить с собой одну книгу и читать ее по пути на работу, с работы или во время обеденного перерыва. Также во время занятий спортом или просто прогулки я слушал аудиокниги и подкасты.
Таким образом за первый месяц я прочитал (и понял) почти 4 книги. Польза очевидна.
Привычка № 5: ставить цели и контролировать их достижение
Чтобы разгрести весь хаос в домашних делах, работе и вообще жизни, я решил составлять списки дел и распределять эти дела на всю неделю. Для этого я пользуюсь приложениями todoist , wunderlist или просто бумажными стикерами.
На стикерах дела, которые нужно сделать за сегодня или в ближайшее время.
Поначалу, когда взглянул на свой забитый календарь и огромный список задач, думал, что с таким графиком я не доживу до конца эксперимента. Однако все оказалось в точности до наоборот. Хотя не все цели были достигнуты, но уже за первую неделю я сделал больше, чем за весь предыдущий месяц, и не перетрудился.
Привычка № 6: одеваться скромно
Многие успешные люди используют то, что называется лего-гардероб. То есть только базовые вещи, которые легко сочетать. Например, Марк Цукерберг покупает несколько одинаковых комплектов и ходит в них годами.
Я решил сделать так же. Убрал из шкафа все футболки с принтами, рваные джинсы и все то, что можно надеть не всегда. Сходил в магазин и накупил несколько одинаковых футболок, толстовок, пару джинсов и повесил в свой шкаф.
Так теперь выглядит мой гардероб.
Привычка № 7: быть бережливым
Известно, что многие богатые и успешные люди не тратят деньги на ненужные вещи и контролируют расходы. Чтобы следовать их примеру, я решил вести учет всех трат.
Все мелкие повседневные покупки я тут же вносил в свой список и смотрел, куда уходят деньги. Понял, что выгоднее и качественнее закупать еду сразу на неделю.
С крупными покупками делал по-другому. Каждый раз, когда мне хотелось что-то купить, я задавал себе вопрос: «Эта вещь принесет мне пользу, сделает меня лучше?» И если ответ был «Да», то вносил этот предмет в список будущих трат. Через 2 недели я возвращался к этому списку, и если эта вещь мне все еще была нужна, то покупал. Но чаще всего это было минутное желание.
В итоге за первый месяц я сэкономил 40 % своей зарплаты, а за второй - почти 60 %.
Привычка № 8: рано вставать и рано ложиться
Освоить эту привычку оказалось сложнее всего, так как я привык допоздна смотреть сериал, а утром частенько переводил будильник.
Так выглядит график моего пробуждения и сам браслет.
Чтобы решить эту проблему, я установил себе планку вставать каждый день в одно и то же время и приходить на работу на час раньше. Проблему с переводом будильника решил, купив самый простой фитнес-браслет с функцией будильника. Он считывал мой пульс, и если понимал, что я все еще сплю после срабатывания сигнала, то вибрировал до тех пор, пока я не встану.
Восстановить режим получилось буквально за 3 дня (не без душевной боли). Однако уже в конце первой недели заметил, что до 12 часов дня я успеваю сделать больше, чем прежде за весь день. Кроме того, есть какая-то магия в том, что ты уже бодрствуешь и хорошо себя чувствуешь, в то время как многие еще спят.
Выводы
Все эти привычки действительно помогли мне стать лучше, здоровее, умнее и в той или иной мере круто изменили мою жизнь. Пусть это было нелегко, но в результате я стал больше читать, меньше уставать, встретил новых интересных людей и стал разумнее пользоваться своим свободным временем.
Успех или неудача в нашей жизни, это отнюдь не капризы судьбы, которая якобы за нас решает, кто будет успешным, а кого успех обойдет стороной, а исключительно результат нашей собственной деятельности, и прежде всего, это результат нашего сознательного или бессознательного выбора. По своей природе люди все одинаковы, однако в результате того выбора, который каждый из нас делает, одни люди поднимаются вверх, а другие остаются внизу и даже опускаются на самое дно. Успех и неудача имеют вполне объяснимую закономерность и, соответственно, успешный и неуспешный человек формируется вполне объяснимым образом. Учитывая тот факт, что все мы слеплены из одного теста, даже будучи в самом низу, ни у кого из нас нет никаких оснований чувствовать себя хуже тех, чья жизнь вызывает восхищение и зависть. Ведь, по сути, успешные и неуспешные люди – это одни и те же люди по своей природе, но выбравшие при этом разные жизненные пути, живущие по разным жизненным законам, придерживающиеся разных идеологий, думающие по-разному и в связи с этим действующие по разным логическим алгоритмам. Чтобы вы лучше понимали мою мысль, предлагаю вам, уважаемые читатели, задаться самим вопросом о том, что отличает успешного человека от неудачника, с вашей точки зрения, и что отличает лично вас от того успешного человека, которого вы считаете успешнее себя?
Постарайтесь не быть предвзятыми и не искать оправданий ни себе, ни другим, просто обратите внимание на те факты, которые имеют место быть в вашей жизни и жизни других людей. Лично я могу подметить одно крайне негативное качество присущее каждому человеку, с которым одни умеют бороться, а вот другие к сожалению нет, и в результате становятся жертвой этого качества. Это, друзья мои, лень. О том, для чего природа наградила нас с вами этим качеством, я расскажу вам в своих будущих статьях. Лень является неотъемлемой частью каждого из нас, и для достижения своих целей в жизни, для достижения успеха, нам необходимо научиться ее контролировать. Нам не нужно полностью избавляться от лени, нам нужно взять ее под свой контроль. Способы сделать это есть, их нужно знать и ими нужно уметь пользоваться. Человек успешный по жизни – это, во-первых, человек сделавший правильный выбор, а таковым может быть только выбор активной жизни, а во-вторых, это человек, который действует, делает дело, то есть, он в работе, это не пассивный человек, который ждет пока удача сама свалится ему на голову. Очевидная истина? Вроде бы, очевидная, но почему-то многие ее игнорируют.
Я могу перечислить вам много полезных качеств успешного по жизни человека, человека, у которого получается все что он задумал и что он делает, но об этом и без меня написано много книг, поэтому я не стану повторять широкоизвестные истины, во всяком случае, в их привычной форме. О них вы прочтете в других источниках. В принципе, книга любого успешного человека, изобилует всеми этими важными для человека качествами, о которых вам необходимо знать, и главное, которые вам нужно в себе развивать. Поэтому чтобы дать вам что-то новое в этом смысле, предлагаю вам задуматься вот еще над каким фактом – успешный человек – это человек у которого получается задуманное им. Не пренебрегайте друзья моей просьбой задуматься самостоятельно над этим, я конечно дам вам все ответы в этой статье, которые хочу дать, но все-таки раз вы читаете статью по психологии, вам следует вникать во все что я вам тут говорю, ибо только это позволит вам осознать мои слова и перенастроиться на другую волну. В противном случае это будет похоже на мое угощение вас горячими готовыми пирожками, которые вам может и приятно будет уплетать, но печь их вы не научитесь.
И так, если вы уже подумали над успешным человеком, как над человеком у которого получается все, что он задумал, тогда вас не удивит мое высказывание о том, что каждый человек в этой жизни успешен, ибо результат есть у всех. Результат – это готовый продукт вашей деятельности, а она в свою очередь стала возможной благодаря вашему выбору и тому, что вы сами для себя задумали. Понимаете о чем я, нет в этой жизни неудачников, нет неуспешных людей с логической точки зрения, есть только люди, которые не имеют того, что имеют другие и что им самим хотелось бы иметь. Вот только делаем мы все разные дела, одни делают дела наиболее близкие к тому, что им хочется, другие делают такие же близкие дела к тому, что им хочется, но что они не осознают, и это уже вопрос неправильного выбора. Вот поэтому я всегда говорил и говорю, что к примеру человек на самом деле не хочет денег, если после работы он валяется на диване и смотрит телевизор, если в выходной день идет пить пиво с друзьями или развлекаться любым другим способом, деньги ему не нужны, что бы он там не говорил.
Вот отрастить себе бурдюк валяясь на диване и потягивая пивко можно и это выбор такого человека, это его задумка в действительности, и можно нисколько не сомневаться в том, что в этом он добьется успеха. Повышение уровня сознательности, вот что поможет каждому из нас стать успешнее в том понятии, коим мы с вами его привыкли обзывать, потому что знать о том, что вам в действительности нужно, значит делать это. Все остальные тормоза не играют существенной роли, получится не получится, смогу не смогу, к чертям собачим всю эту шелуху, если вы определились с тем что вам нужно от жизни – то просто идете и делаете. Будучи хорошим психологом, что я доказал в течении всех лет своей работы, я тем временем совершенно не умел писать и излагать письменно все свои мысли. И если почитать мои первые статьи в том числе и на этом сайте, то за голову можно схватиться, поэтому-то я и не делаю этого. Но будучи как собака, все понимая но не умея объяснить это посредством письма, я все-таки, как видите, пишу и пусть я до сих пор не научился делать это правильно, меня уже не остановить.
Понимаете, что здесь главное, главное здесь просто делать то, что считаешь нужным, а результат будет в любом случае, другое дело каким он будет, но меня пока во всяком случае все устраивает. Сейчас на платной основе у меня консультируется четырнадцать человек, время от времени приходят вопросы на бесплатную консультацию, а ведь всего год назад я только создал свой сайт, причем своими собственными руками, хотя мог и заплатить за это. Это, кстати, очень важно, уметь делать все своими руками, во всяком случае все из того, что связано с вашей жизнью очень тесно, ибо это указывает на ваши возможности, а вернее на их безграничность. Скажите мне друзья, могу ли я назвать свою деятельность успешной, и что в ней такого необычного, чего не может каждый из вас? Нет здесь ничего необычного, нет никакого секрета успеха, который все так страстно ищут, либо вы делаете все необходимое для достижения желаемого вами, либо вы делаете что-то другое, в чем успех вам обеспечен. Возможно некоторые из вас будут уповать на незнание того, что им следует делать, что мне часто приходится слышать по роду своей деятельности.
Подобное изречение указывает на незнание не вида деятельности, которым следует заниматься, а на незнание своих собственных желаний, с которыми человек толком не определился. Не знать вы можете многое, мы все чего-то не знаем, и явно не узнаем никогда. Но что мешает вам узнать, что мешает вам сделать шаг в сторону своего собственного желания, если вы с ним определились, только лень, что тут еще может быть? Очень многие люди жалуются на свою судьбу, считают свою жизнь несчастной, и ждут что когда-нибудь все изменится в лучшую сторону, что по велению внешних сил, произойдет что-то, что будет для них благом, правда что это должно быть за чудо такое, никто толком сказать не может, все только общими фразами говорят, указывая на виновников по сторонам. Если бы я предложил таким людям помощь, сказал бы им что и как им следует делать, после чего их жизнь гарантированно улучшится, они не станут меня слушать и не станут ничего делать. Хотя что значит если, я много раз это делал и делаю до сих пор, но мало кому нужна помощь такого рода, мало кто хочет стать успешным и счастливым человеком, в этом-то все и дело.
Ну а если человек не хочет, если его больше устраивает другая жизнь, если он хочет другого на самом деле, заставлять его делать что-то против его собственной воли, как-то не очень разумно для человека разумного. Давайте не будем о других, давайте поговорим о вас, уважаемый читатель, считайте что я обращаюсь к каждому из вас персонально. ВЫ уже поняли, что успешные и неуспешные люди – это одни и те же люди, которые просто хотят разной жизни, больше никаких отличий в людях нет, даже лень в равной степени есть у всех, только одни ленятся быть никем, а другие ленятся быть людьми. Чего хотите от жизни лично вы, и что вам мешает это получить? Вы чего-то не знаете верно? Вы не знаете как вам правильно поступить, что следует сделать, с чего начать? Вы дочитали до этих строк эту мою статью, отлично, стало быть, человек вы не ленивый, во всяком случае, читать вы не ленитесь, а значит, вы готовы работать, готовы что-то делать, а не ждать пока все само собой произойдет. Замечательно, это самое главное, надеюсь с желаниями со своими, вы уже определились, потому что на этом этапе, творческая работа вашего мозга, пока закончена. Далее следует физический процесс реализации вами своих планов, безукоризненно и дисциплинированно выполняя который, вы получите все что хотите.
Место творчеству в вашей жизни еще будет, это не только мечты о чем-то хорошем, это еще и многочисленные варианты ваших действий, от необычности которых будет зависеть то, что вы для себя считаете успехом. Вы видите вверху страницы надпись “Платная консультация” – знаете что это такое – это то, что вам нужно, когда вы не знаете. Оплата того, что даст вам возможность изменить свою жизнь, это самая выгодная инвестиция, которая только может быть, ведь вы инвестируете в свое совершенство, это касается всех моментов когда вы оплачиваете знания. У такой инвестиции не может быть цены, потому что она бесценна, но может быть цена установленная человеком, которая окупает его личное время работы с вами, а у времени, тоже согласитесь, цена не маленькая. Ну так какие проблемы воспользоваться моей рукой помощи, которая вам протянута, за что вы готовы платить свои деньги и кому вы готовы их платить. Вы с радостью платите алкогольной и табачной индустрии, вы платите швейным фабрикам, сотовым компаниям, автопроизводителям, кому вы еще платите и за что?
А что вы получаете взамен, временное наслаждение, посмотрите как жируют и шикуют на ваши деньги вышеперечисленные индустрии, а вернее, их сливки, в то время как ваша-то жизнь стоит на месте, она не меняется в лучшую сторону, вы даже не приблизились к той жизни, которой живут люди, которым вы платите, которую многие, возможно и вы считаете успешной жизнью. Ну а что же вы сами, неужели вы не достойны того, чтобы заплатить себе, чтобы не тратить деньги на бесконечное удовлетворение своих желаний, которые ни к чему вас не приводят, и таким образом довольствоваться малым в этой жизни. Почему бы вам не заплатить себе, в себя, почему бы не вложить деньги в свое, а не в чужое будущее? Ведь самое лучшее, во что вы можете вложить свои средства – это вы сами. Развивая себя, вы никогда не проиграете.
Ведь деньги могут уйти безвозвратно, а могут вернуться многократно увеличившись, это, друзья, и называется инвестиция, и чтобы платить себе, вам надо платить тем, кто сделает вас лучше – сильнее, умение, здоровее и так далее. Вот и подумайте над тем, насколько вы хотите быть успешными в этой жизни и что считаете для себя успехом. Является ли для вас успехом – обладание какой-нибудь красивой и дорогой вещью, или успех для вас – это развитие своих возможностей, своего ума, своей силы, в широком смысле этого слова, благодаря которой вы сможете на многое влиять в этой жизни. Подумайте, чего вы действительно хотите. Ведь если вы делаете что-то, что не вяжется с вашим желанием, стало быть, это желание ложное. А ваше желание – это следствие каких ваших потребностей и убеждений? Подумайте об этом.
С моей точки зрения, не так страшно то, когда человек чего-то не знает, гораздо страшнее то, когда он думает, что знает, что ему нужно в этой жизни и что он хочет, тогда как в действительности это не так. Вот успешный человек – это человек, который пришел к тому, от чего ему стало хорошо, а не к тому, что сделало его жизнь более напряженной, тяжелой, нервной и в целом несчастной.
Очень важной является способность управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие под давлением, но лишь немногие знают об этом, уверяет Трэвис Брэдберри, президент компании TalentSmart и соавтор книги «Эмоциональный интеллект 2.0».
Он создал пост на LinkedIn , в котором описал качества, необходимы для контроля над эмоциями. Обратившись к данным компании TalentSmart, через тестирование которой прошли более миллиона человек, Брэдберри обнаружил, что «высшие эшелоны максимальной производительности заполнены людьми, продвинутыми в отношении эмоционального интеллекта».
Он сформулировал пять вещей, которых избегают люди, умеющие управлять своими эмоциями.
Они не живут прошлым
«Эмоционально интеллектуальные люди знают, что успех заключается в способности подняться перед лицом неудачи и что они не могут сделать этого, когда живут прошлым», пишет Брэдберри. «Любое достижение потребует от вас принять некоторые риски и вы не можете позволить [прошлым неудачам] прекратить вашу веру в способность победить».
Когда вы живете прошлым — двигаться вперед почти невозможно
Они не зацикливаются на проблемах и не держат обид
Брэдберри говорит, что эмоциональное состояние определяется тем, на чем вы сосредотачиваете свое внимание. «Когда вы зацикливаетесь на проблемах, с которыми сталкиваетесь, вы создаете и продляете негативные эмоции и стресс, которые снижают производительность. Когда вы сосредоточены на действиях по улучшению себя и своих обстоятельств, вы создаете чувство личной эффективности, которое создает положительные эмоции и повышает производительность».
Люди с высоким интеллектом сосредотачиваются на решении проблем. И редко держат обиду на кого-либо.
Почему?
Когда вы вновь переживаете какие-нибудь события или разговор, которые разозлили вас, «вы [направляете] свое тело в реакцию «бей или беги», рассказывает Брэдберри. «Когда угроза неизбежна, эта реакция жизненно важна для вашего выживания, но когда угроза является уже древней историей, поддержание стресса наносит ущерб вашему телу и может иметь со временем разрушительные последствия для вашего здоровья».
Эмоционально интеллектуальные люди знают, что стресс вредит им — и избегают его.
Они не ставят во главу угла совершенство
Успешные люди не стремятся к совершенству, потому что знают — его не существует. «Люди по своей природе склонны к ошибкам», замечает Брэдберри. «Когда вашей целью является совершенство, вы всегда остаетесь с нытьем или неудачей, и, в конечном итоге, вы тратите время на то, чтобы сокрушаться о том, чего вы выполнить не в состоянии, и о том, что вы могли бы сделать иначе, вместо того, чтобы радоваться тому, чего вы оказались способны достичь».
Они не окружают себя отрицательными людьми
Отрицательные люди — или те, кто все время жалуется — ядовиты.
«Они погрязли в своих проблемах и не могут сосредоточиться на их решении», считает Брэдберри. «Они хотят, чтобы люди вступили в их «партию жалости», так они будут чувствовать себя лучше».
Мы чувствуем себя обязанными слушать жалобщиков, потому что иначе будем чувствовать себя невежливыми, это часть человеческой природы. Но между внимательным выслушиванием и втягиванием в негативное эмоциональное состояние существует тонкая грань.
Избежать этого можно, установив личные границы и дистанцировавшись от этих людей. Хорошей аналогией является пассивное курение — зачем вам сидеть весь день и втягивать дым этих людей?
Они не говорят «да» всем и всегда
Исследования показывают, что чем труднее вам сказать «нет», тем больше вероятность того, что вы столкнетесь со стрессом, утомляемостью или депрессией. «Сказать «нет» действительно является проблемой для большинства людей», считает Брэдберри.
Когда это необходимо, успешные люди говорят «нет» и избегают фраз вроде «Я не думаю, что могу». «Сказать «нет» новым обязательствам — это значит проявить уважение к существующим и дать себе возможность выполнять их».
Язык тела говорит за нас раньше, чем мы успеем обдумать свои слова. И контролировать его сложнее, чем нашу речь, - не потому ли и верят ему больше, чем услышанному? Например, вы слегка обмякли или ссутулились на совещании... Это читается как признак неуверенности или того, что вам стало скучно. Иногда это так и есть.
А иногда наши движения воспринимаются окружающими совсем не так, как мы могли бы подумать.
Понаблюдайте за успешными людьми, которые транслируют свою уверенность и владение ситуацией и в речи, и в движениях тела. Особенно обратите внимание на то, чего делать нельзя...
Вам кажется, что ваш взгляд на часы никто не заметит. Но этот жест заметен всегда и трактуется как неуважение и нетерпение
1. Cутулиться. Вы никогда не скажете своему боссу: «Я не понимаю, почему я должен вас слушать», - но если вы измените положение тела и будете сидеть сгорбившись, ваше тело скажет это за вас, и очень четко. Это знак неуважения. Когда вы ссутулились и не держите осанку, это показывает, что вам не интересно и вы не хотите находиться здесь.
Наш мозг привык считывать информацию по позе и по тому количеству пространства, которое занимает стоящий рядом с нами человек.
Поза силы - когда вы стоите прямо с расправленными плечами, держа голову прямо. Тогда как, ссутулившись, вы сминаете свою форму, стремитесь занять меньше места и таким образом показываете, что у вас меньше власти. Потому есть очень веская причина сохранять ровную осанку в продолжение всего разговора: так мы сохраняем также внимание к собеседнику, показываем свое уважение и заинтересованность в нем.
2. Преувеличенно жестикулировать. Часто, когда люди хотят что-то скрыть или отвлечь внимание, они усиленно жестикулируют. Понаблюдайте за собой, когда вы не хотите давать прямой ответ, - вы также заметите несвойственные вам движения тела.
Стремитесь к тому, чтобы жесты были небольшими и точными, это говорит о том, что вы контролируете ситуацию и свою речь. Такие жесты характерны для большинства успешных людей, которые уверены в себе и сконцентрированы на бизнесе. Также жесты должны быть открытыми.
3. Смотреть на часы. Не делайте этого, когда разговариваете с кем-то, это читается как неуважение и нетерпение. Этот, казалось бы, незаметный жест на самом деле заметен всегда. И даже если вы просто привыкли контролировать время и вам на самом деле интересно слушать собеседника, этим жестом вы создадите у него впечатление, что во время разговора вам было скучно.
4. Отворачиваться в сторону от всех. Этот жест говорит не только о том, что вы не вовлечены в происходящее. Он еще на подсознательном уровне считывается как знак недоверия к говорящему. То же происходит, когда вы во время разговора не поворачиваетесь в собеседнику или смотрите в сторону.
Старайтесь контролировать не только жесты, но и движения тела, чтобы не посылать явно негативных сигналов во время рабочего совещания или важных переговоров.
Мы знаем, что можем внимательно слушать и не глядя на собеседника, но наш визави подумает обратное
5. Скрещивать руки и ноги. Даже если вы при этом улыбаетесь и ведете приятную беседу, человек все равно будет испытывать какое-то смутное ощущение, что вы его отталкиваете. Это классика языка тела, о которой писали многие. Так вы создаете физический барьер между собой и говорящим, потому что не открыты тому, что он говорит.
Стоять со скрещенными на груди руками удобно, но придется бороться с этой привычкой, если хотите, чтобы вас не считали (незаслуженно!) скрытным типом.
6. Противоречить своим словам мимикой или жестами. Например, натянутая улыбка во время переговоров, когда вы говорите «нет». Возможно, так вы хотите смягчить отказ, но гораздо лучше, если слова и выражение вашего лица соответствуют тому, что вы чувствуете. Ваш собеседник считает из данной ситуации лишь то, что что-то здесь не так, что-то не сходится и, возможно, вы что-то скрываете от него или хотите обмануть.
7. Усиленно кивать. Многие советуютвремя от времени кивать собеседнику, чтобы поддерживать контакт.Однако если кивать после каждого его слова, собеседнику будет казаться, что вы соглашаетесь с чем-то, чего на самом деле не совсем понимаете, и вообще жаждете его одобрения.
8. Поправлять волосы. Это нервный жест, говорящий о том, что вы больше сконцентрированы на вашей внешности, чем на происходящем. Что, в общем-то, недалеко от истины.
9. Избегать прямого взгляда в глаза. Хотя все мы понимаем, что можно быть полностью вовлеченным в происходящее и слушать очень внимательно, не поднимая глаз, сигналы тела и то, как их читает мозг, здесь побеждают доводы рассудка. Это будет воспринято как скрытность, то, что вы недоговариваете, и вызовет в ответ подозрение.
Особенно важно сохранять контакт глазами в тот момент, когда вы делаете какое-то важное заявление или сообщаете сложную информацию. Тем, у кого есть такая привычка, нужно напоминать себе о том, чтобы не смотреть в пол, по сторонам, потому что это совершенно точно будет иметь негативный эффект.
10. Слишком пристально смотреть в глаза. В противоположность предыдущему, слишком долгий контакт глазами воспринимается как агрессия и попытка доминировать. В среднем американцы сохраняют контакт глазами в течение 7 секунд, дольше - когда слушают, меньше - когда говорят сами.
Важно также, как именно вы отводите глаза. Если вы опускаете глаза вниз, это воспринимается как подчинение, в сторону - уверенность и доверие.
11. Закатывать глаза. У некоторых есть такая привычка, так же как и красноречиво переглядываться с кем-то из коллег. К счастью для нас, такие сознательные привычки легче поддаются контролю, и это стоит того.
Слишком сильное рукопожатие говорит о стремлении доминировать, слишком слабое - о неуверенности
12. Сидеть с несчастным видом. Здесь сложнее - мы не всегда можем контролировать и даже представить, как мы выглядим со стороны. Проблема в том, что если мы погружены в свои печальные мысли совсем не по вине тех, кто нас окружает, они все равно будут воспринимать, что вы расстроены из-за них.
Выход - вспоминать об этом, когда вы окружены людьми. Принимайте во внимание тот факт, что если вы подходите к коллеге с каким-то рабочим вопросом и при этом ваше лицо выглядит грустным и озабоченным, его первая реакция будет не на ваши слова, а именно на выражение вашего лица: «Чем вы недовольны на этот раз?» Простая улыбка, как бы банально это ни звучало, считывается мозгом позитивно и оставляет длительное благоприятное впечатление о вас.
13. Приближаться слишком близко к собеседнику. Если вы стоите ближе, чем на полторы ступни, это воспринимается как вторжение в личное пространство и сигнализирует о неуважении. И в следующий раз этот человек почувствует себя неловко в вашем присутствии.
14. Сжимать руки. Это знак того, что вы нервничаете или заняли оборонительную позицию или хотите поспорить. Общаясь с вами, люди в ответ тоже будут испытывать нервозность.
15. Слабое рукопожатие. Слишком сильное рукопожатие говорит о стремлении доминировать, слишком слабое - о недостаточной уверенности в себе. И то и другое не очень хорошо. Каким же должно быть ваше рукопожатие? Всегда разным в зависимости от человека и ситуации, но неизменно твердым и теплым.
Об эксперте
Тревис Бредбери - соавтор книги «Эмоциональный интеллект 2.0», которая переведена на 23 языка. Публикуется в таких изданиях, как BusinessWeek, Fortune, Forbes, The Washington Post, The Harward Business Review, сооснователь консалтингового центра TalentSmart, в число клиентов которого входят три четверти компаний из списка Fortune 500.