Kontraindikationen für Diabetes, die jeder kennen sollte. Diät bei Diabetes
Zusammenbruch
Die Bedeutung körperlicher Bewegung bei Typ-2-Diabetes kann kaum überschätzt werden. Endokrinologen verschreiben ihren Patienten bei Typ-2-Diabetes spezielle körperliche Übungen, die helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, zu normalisieren und den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Sie ermöglichen es Ihnen auch, Übergewicht zu bekämpfen, das häufig eine Begleitkomplikation der Krankheit oder ihrer Ursache darstellt.
Vorteile von Bewegung
Körperliche Aktivität ist bei Typ-2-Diabetes aufgrund des spezifischen Auftretens und Verlaufs dieser Erkrankung notwendig. Damit erfolgt die Insulinproduktion normal. Allerdings verlieren die Rezeptoren, die daran binden und Glukose in die Zellen transportieren, an Empfindlichkeit. Dadurch reichert sich im Blut eine große Menge sowohl Glukose an, die nicht in die Zellen gelangt, als auch Insulin, das nicht an Rezeptoren gebunden ist.
Die betreffenden Insulinrezeptoren befinden sich in vielen Gewebearten, am häufigsten jedoch im Fettgewebe. Wenn dieses Gewebe übermäßig wächst, werden sie beschädigt und zerstört und verlieren ihre Wirksamkeit. Daher ist es sehr wichtig, das Wachstum zu verhindern.
Darüber hinaus führen ein Mangel an Glukose in den Zellen und eine große Menge an Insulin im Blut dazu, dass der Patient ein nahezu ständiges Hungergefühl verspürt. Auch wenn Sie kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen, besteht die Möglichkeit einer Gewichtszunahme. Daher können körperliche Bewegung und sogar einfaches Gehen bei Diabetes Sie vor Fettleibigkeit bewahren.
Bei der ersten Krankheitsart ist körperliche Aktivität nicht so wirksam. In diesem Fall stellt der Körper aufgrund der Zerstörung von Betazellen durch einen Autoimmunprozess die Produktion von Insulin ein. Eine Gewichtszunahme wird häufig nicht beobachtet, im Gegenteil, ein Verlust. Regelmäßige körperliche Aktivität kann jedoch die Umwandlung von Glukose in Energie beschleunigen und verhindern, dass sie sich im Körper ansammelt und ihren Gehalt im Blut erhöht. Selbst bei einem geringfügigen Verstoß gegen die Ernährung kann körperliche Aktivität die negativen Auswirkungen verringern.
Körperliche Aktivität bei Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2 wirkt sich nicht nur direkt auf den Blutzuckerspiegel aus, sondern wirkt sich auch positiv auf den gesamten Körper aus und verringert die Folgen und Schwere von Komplikationen:
- Die Durchblutung verbessert sich, die Blutgefäße werden gestärkt;
- Die Geschwindigkeit der Entwicklung einer Angiopathie ist verringert;
- Die Schädigungsrate des Nervensystems nimmt ab und die Neuropathie entwickelt sich langsamer.
Körperliche Übungen bei Diabetes sind sehr wichtig und notwendig, können aber nicht unkontrolliert durchgeführt werden. Obwohl es allgemeine Übungssätze gibt, sind diese für Menschen mit Diabetes im frühen oder mittleren Stadium gedacht, die nicht durch Begleiterkrankungen verschlimmert werden. Im Alter, bei Vorliegen von Begleiterkrankungen, schwerem Diabetes oder schwerwiegenden Komplikationen ist die Rücksprache mit einem Endokrinologen erforderlich, der ein individuelles Programm entwickeln kann. Ein Physiotherapeut kann das Gleiche tun.
Belastungsintensität
Unabhängig von der Art der Erkrankung ist es wichtig, die Belastungen richtig zu dosieren, richtig durchzuführen und den Zustand Ihres Körpers zu überwachen. Wenn mindestens einer dieser Faktoren nicht erfüllt ist, kann die Übung zu erheblichen Schäden für den Körper führen. Ältere Menschen und Personen mit vielen Begleiterkrankungen sollten besonders vorsichtig sein.
-FUSSNOTE-
Wenn Sie eine Reihe von ärztlich verordneten Übungen durchführen, können Sie Ihren Zustand am einfachsten mit einem Herzfrequenzmesser überwachen. Es hilft dabei, das Belastungsniveau zu bestimmen und es bei Bedarf zu reduzieren oder zu erhöhen, um die Effektivität der Übung zu erhöhen.
Herzfrequenz und Trainingsintensität nach Alter
Alter | Pulsfrequenz, Schläge pro Minute | ||
30 | <105 | Bis 133 | Bis 162 |
40 | <99 | Bis 126 | Bis 153 |
50 | <94 | Bis 119 | Bis 145 |
60 | <88 | Bis 112 | Bis 136 |
70 | <83 | Bis 105 | Bis 128 |
80 | <77 | Bis 98 | Bis 119 |
Beim Training bei Typ-2- oder Typ-1-Diabetes sollte die Trainingsintensität hoch oder moderat sein. Sie kann nur bei Patienten mit einem milden Krankheitsverlauf im Anfangsstadium hoch sein. Treten Komplikationen, Übergewicht oder Begleiterkrankungen auf, ist es sehr wichtig, die Belastung auf einem moderaten Niveau zu halten. Ein niedriger Wert wird keine Ergebnisse bringen.
Grundregeln
Bevor Sie mit Übungen gegen Diabetes beginnen, müssen Sie die Grundregeln kennen, die sie sicher und nützlich machen:
- Beginnen Sie den Unterricht mit geringer Belastung, erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Ansätze oder die Sitzungsdauer, um sie auf optimale Zahlen zu bringen;
- Führen Sie die Übungen nicht mit leerem Magen durch, aber ein überfüllter Magen wird die Übung erheblich erschweren;
- Es ist besser, jeden zweiten Tag Sport zu treiben;
- Die optimale Dauer einer Sitzung beträgt eine halbe Stunde;
- Trinken Sie ausreichend Wasser, es ist wichtig, es sowohl vor, während als auch nach dem Ende des Unterrichts zu trinken;
- Machen Sie keinen Sport, wenn Ihr Blutzuckerspiegel 14 mmol übersteigt, da bei diesem Wert eine plötzliche Verschlechterung des Zustands möglich ist;
- Sie müssen leicht verdauliche Kohlenhydrate (Zucker oder Süßigkeiten) bei sich haben, um einer Unterzuckerung vorzubeugen, wenn durch die Belastung zu viel Glukose in Energie umgewandelt wird;
- Es ist besser, den Unterricht an der frischen Luft durchzuführen;
- Wählen Sie bequeme und geeignete Kleidung und Schuhe.
Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, ist es wichtig, dass Bewegung Spaß macht. Nur dann können sie Teil des Lebens eines Diabetikers werden und ihm von Nutzen sein. Wenn sich der Zustand während der Ausübung einer Übung verschlechtert, muss diese sofort abgebrochen werden.
Kontraindikationen
Auch bei Typ-2- und Typ-1-Diabetes gibt es eine Reihe von Kontraindikationen für die Durchführung körperlicher Übungen. Insbesondere bei der ersten Art von Erkrankung besteht die Möglichkeit einer Hypoglykämie, wenn der Patient sich erheblich körperlich betätigt und die übliche Menge an kurzwirksamem Insulin verabreicht hat. Daher müssen die Belastungen sorgfältig mit der Insulindosis korreliert und abgebrochen werden, wenn das Injektionsvolumen erheblich war. In anderen Fällen sollten Sie keine körperlichen Übungen machen:
- Sehprobleme: Netzhautablösung, Zeit nach einer Augenlaseroperation (bis zu sechs Monate), Hämophthalmus;
- Arterielle Hypertonie, die nicht kontrollierbar ist;
- Ischämie;
- Zu hoher oder zu niedriger Blutzuckerspiegel;
- Eine fortgeschrittene Nephropathie sollte ebenfalls als Einschränkung für körperliche Betätigung dienen;
- Neuropathie.
Bewegung ist bei Typ-2-Diabetes unerlässlich. Auch wenn es Kontraindikationen für den oben aufgeführten Standardkomplex gibt, können Sie körperliche Aktivität nicht vermeiden. In diesem Fall kann das schonendste Programm in einer medizinischen Einrichtung entwickelt werden.
Übungen
Gehen ist eine der besten körperlichen Übungen. Übungen gegen Diabetes. Wenn der Patient nicht in der Lage ist, jeden Tag weite Strecken zu gehen, kann er das Gehen auf der Stelle zu Hause üben. Es ist notwendig, die Knie anzuheben und zu senken, um das Gehen zu simulieren. Sie können die Übung ergänzen, indem Sie Ihre Arme langsam nach oben heben oder zur Seite bewegen. Sie können frei atmen.
Eine weitere Variante dieser Übung sind Schritte an Ort und Stelle. Sie müssen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen stehen und mit dem Fuß einen Schritt zurücktreten, während Sie Ihre Arme heben und tief einatmen. Legen Sie nun Ihr Bein zurück, senken Sie Ihre Arme und atmen Sie aus. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. Sie können die Übung fünfmal wiederholen.
Auch Beinschwünge sind effektiv. Strecken Sie Ihre Arme im rechten Winkel zum Körper nach vorne aus. Schwingen Sie Ihr Bein so, dass Sie versuchen, mit der Zehe Ihre Handflächen zu erreichen. Schwingen Sie nun Ihr anderes Bein. Danach müssen Sie dreimal mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen in die Hocke gehen. Stehen Sie auf und wiederholen Sie den Vorgang 6 – 8 Mal.
Wer keine Probleme mit dem Blutdruck hat, kann Biegungen machen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und beugen Sie sich um 90 Grad nach vorne. Greifen Sie mit einer Hand bis zur Fußspitze. Greifen Sie nun mit der anderen Hand zur Spitze Ihres anderen Fußes. Richten Sie sich auf und machen Sie noch drei weitere Beugungen – greifen Sie mit der rechten Hand zum linken Zeh, dann mit der linken Hand zum rechten Zeh und dann mit beiden Händen zu beiden Zehen.
Richten Sie sich auf und verschränken Sie die Hände hinter dem Kopf. Bringen Sie Ihre Ellenbogen vorne zusammen, beugen Sie sich nach vorne, richten Sie sich auf und spreizen Sie Ihre Ellenbogen. Nimm deine Hände runter. Dieser Komplex muss 6–8 Mal wiederholt werden. Das Übungsset ist im folgenden Video anschaulich dargestellt.
Video
←Vorheriger Artikel Nächster Artikel →Die größten Übeltäter bei der Ernährung von Diabetikern sind Lebensmittel mit hohem Fett-, Natrium-, Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt, die den Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, unkontrollierten Blutzucker und Gewichtszunahme erhöhen können.
Allerdings kann die Ernährung von Menschen mit Pathologie gesund, schmackhaft und reichhaltig sein. Die Hauptsache ist, auf Ihre Ernährung zu achten und schädliche Inhaltsstoffe daraus zu entfernen.
Tisch Verbotene Produkte enthalten Inhaltsstoffe mit einem reduzierten Anteil an Einfachzucker, der schnell ins Blut aufgenommen wird und den Glukosespiegel nach dem Essen erhöht. Zusätzlich zur Begrenzung der Fettaufnahme ist es notwendig, die Proteinaufnahme zu erhöhen, die aus pflanzlichen Bestandteilen, Fisch und Geflügel gewonnen wird. Sehr fetthaltige und ungesunde Lebensmittel sollten vermieden werden.
Ernährungsempfehlungen zur Behandlung erlauben zwar den Verzehr von allem, allerdings in Maßen, wie Ärzte hervorgehoben habenverbotene Lebensmittel für Diabetes. Solche Einschränkungen werden dazu beitragen, den Zustand des Patienten besser zu kontrollieren.
Grundprinzipien
Gesunde Gewohnheiten wie gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und Stressbewältigung sind wichtige Lebensstilentscheidungen für Diabetiker. Patienten sollten bei der Auswahl ihrer Nahrungsmittel vorsichtiger sein. Eine ungesunde Ernährung wirkt sich negativ auf ihre Gesundheit aus:
Was völlig kontraindiziert ist
Liste der Dinge Welche Lebensmittel sollten Sie bei Diabetes nicht essen?, ziemlich groß. Die darin enthaltenen Inhaltsstoffe können jedoch abhängig von bestimmten patientenspezifischen Faktoren variieren.
Brot, Getreide und andere Stärken:
- Weißmehl und daraus hergestellte Produkte, Weißbrot;
- verarbeitetes Getreide wie weißer Reis;
- zuckerhaltige Bestandteile;
- Pommes.
Gemüse – Die meisten enthalten Ballaststoffe und sind von Natur aus fett- und natriumarm. Es gibt jedoch einige verbotene Komponenten für die Pathologie:
- Konserven mit hohem Natriumgehalt;
- mit Butter, Käse oder Soße gekochtes Essen;
- Gurken;
- Sauerkraut, Gurken.
Früchte enthalten nicht nur Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, sondern auch Fette. Daher wirken sich viele von ihnen eher negativ auf den Zuckerspiegel aus:
Ein unzureichender Glycerinspiegel, der auf genetische und exogene Faktoren zurückzuführen ist, führt zu einem Zustand chronischer Hyperglykämie, der für Patienten mit Diabetes typisch ist. Richtige Ernährung, Ausschluss, Selektivität oder Einschränkung des Verzehrs bestimmter Lebensmittel senken den Blutzuckerspiegel und verbessern das Wohlbefinden von Menschen mit Diabetes deutlich.
Einschränkungen sind kein Tabu, sondern ein rationaler Umgang mit der Ernährung
Praktiker argumentieren, dass der Einsatz von Medikamenten nicht in jedem dritten Fall notwendig sei, wenn man nicht zu viel isst und die übermäßige Aufnahme leicht verdaulicher Kohlenhydrate und Fette in den Körper einschränkt. Eine ausgewogene Ernährung bedeutet nicht, auf Ihre Lieblingsspeisen zu verzichten; oft müssen Sie diese einfach nur anders zubereiten.
Beispielsweise können täglich mageres Geflügel oder gekochter Fisch (100-150 Gramm) verzehrt werden. Als Beilage können Buchweizen, Haferflocken, in kleineren Mengen Reis, Hirse und Graupen dienen. Auch den Verzehr von Grieß, Hülsenfrüchten und Nudeln aus Weißmehl (Weichweizen) sollten Sie minimieren. Die Ernährung des Patienten kann etwa 200 g Schwarz- oder Diabetikerbrot umfassen, und es ist ratsam, Backwaren und Weißbrot einzuschränken.
Für die Zubereitung klassischer Suppen und Püreesuppen greift man am besten auf Gemüse zurück, schwache Fisch- oder Fleischbrühen sollten nicht öfter als zweimal pro Woche auf den Tisch kommen. Fast alle Grün- und Gemüsesorten können in beliebiger Menge roh, gebacken oder gekocht verzehrt werden; Einschränkungen gelten nur für Kartoffeln, Karotten und Rüben, deren täglicher Verzehr 200 Gramm beträgt. Ungefähr die gleiche Menge: 200-300 g süß-saure Obst- und Beerensorten können gegessen werden. Ausnahmen sind Bananen, Rosinen und Weintrauben.
Es wird empfohlen, täglich bis zu 200 g Hüttenkäse zu sich zu nehmen; Joghurt oder Kefir können 1-2 Gläser pro Tag getrunken werden. Erlaubt sind auch Kräutertees, Hagebutten, Säfte aus Beeren oder Früchten sowie grüner Tee oder schwacher Kaffee (mit Milch).
Kontraindikationen – Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Neben der Tatsache, dass der Tisch für Diabetiker reichhaltig, schmackhaft und abwechslungsreich sein kann, gibt es Gerichte, deren Verzehr verboten ist. Dies gilt für Lebensmittel, die gleichzeitig viel Fett und Kohlenhydrate enthalten. In diese Kategorie fallen Speisefette und Margarinen, Schmalz oder Lammfett, unabhängig davon, ob sie Bestandteil von Süß- oder Blätterteiggebäck oder zum Braten von Lebensmitteln sind: Fleisch, Fisch, Gemüse.
Sie sollten auf alle fetthaltigen Fleischsorten wie Gans, Ente und Schweinefleisch verzichten. Wurst und geräuchertes Fleisch, Konserven und Konserven sind verbotene Snacks. Marinaden und Gurken, und das gilt sowohl für Fisch als auch für Gemüse, können schädlich sein und den Zustand des Körpers des Patienten verschlechtern. Sie sollten auch Ihre Einstellung zu salzigen und scharfen Saucen, Mayonnaise und Gewürzen überdenken und auf ungesunde Lebensmittel verzichten.
Eine eigene Kategorie verbotener Produkte sind Süßigkeiten und Desserts. Süßwaren sollten strikt ausgeschlossen werden: Schokoladencremes, Blätterteiggebäck und Kuchen, fetthaltiges Eis, Sahne, Süßigkeiten. Mit Milch, insbesondere Milchsuppen, sollte man sehr vorsichtig sein. Es besteht auch kein Zweifel daran, dass alkoholische Getränke für Diabetiker kontraindiziert sind.
Rezensionen und Kommentare
Margarita Pawlowna- 01. Februar 2020, 21:49
Ich habe Typ-2-Diabetes – nicht insulinabhängig. Ein Freund hat mir geraten, meinen Blutzuckerspiegel mit DiabeNot zu senken. Ich habe es online bestellt. Habe den Termin begonnen. Ich ernähre mich entspannt und beginne jeden Morgen 2-3 Kilometer zu laufen. In den letzten zwei Wochen konnte ich morgens vor dem Frühstück einen allmählichen Rückgang des Zuckers auf dem Blutzuckermessgerät von 9,3 auf 7,1 und gestern sogar auf 6,1 feststellen! Ich setze den Präventionskurs fort. Ich werde über meine Erfolge schreiben.
Lesen Sie auf dieser Seite, was Sie bei Diabetes nicht essen dürfen und welche Lebensmittel Sie meiden sollten, um den gestörten Glukosestoffwechsel in den Griff zu bekommen. Auf der Website erfahren Sie, wie Sie die Kontrolle übernehmen über:
- Typ 2 Diabetes;
- Schwangerschaftsdiabetes bei schwangeren Frauen;
- Autoimmundiabetes Typ 1 – bei Erwachsenen und Kindern.
Dabei gilt es vor allem, verbotene, kohlenhydratreiche Lebensmittel strikt zu meiden. Sie sind auf dieser Seite aufgeführt. Die Informationen werden in Form praktischer Listen dargestellt. Hilft, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren und Komplikationen zu vermeiden. Diabetiker, die sich daran halten, fühlen sich nicht schlechter, wenn nicht besser, als ihre gesunden Altersgenossen. Das verärgert Ärzte oft, weil sie Patienten und ihr Geld verlieren.
Patienten mit Diabetes sollten keine Lebensmittel zu sich nehmen, die den Blutzuckerspiegel schnell und deutlich erhöhen. Nachfolgend finden Sie detaillierte Listen mit Lebensmitteln, die Sie nicht essen sollten. Zugelassene Produkte werden auf der Seite „“ aufgeführt. Überzeugen Sie sich selbst, die Auswahl ist groß. Gesunde Ernährung bei Diabetes ist auch sättigend und lecker.
Aus zugelassenen Produkten können Sie abwechslungsreiche und luxuriöse Gerichte zubereiten. Sie werden Feinschmecker begeistern, ohne ihrer Gesundheit zu schaden, sondern sie im Gegenteil zu verbessern.
Sehen Sie sich ein Video darüber an, wie sich die Proteine, Fette und Kohlenhydrate, die Sie zu sich nehmen, auf Ihren Blutzucker auswirken.
Alle Produkte, die Zucker und Stärke sowie Fruktose enthalten, sind verboten:
- Haushaltszucker – weiß und braun;
- Kartoffeln in jeglicher Form;
- jegliche Süßigkeiten, auch solche mit der Aufschrift „für Diabetiker“;
- Getreide und Brei;
- alle Produkte, die Weizen, Reis, Buchweizen, Roggen, Hafer und andere Getreidesorten enthalten;
- Produkte, denen heimlich Zucker zugesetzt wurde – zum Beispiel Markthüttenkäse;
- normales und Vollkornbrot;
- diätetische Kleiebrote, Krekis usw.;
- Produkte aus Mehl – weiß und grob;
- Müsli und Frühstückszerealien – Haferflocken und andere;
- Reis – sowohl weiß als auch braun, unpoliert;
- Mais – in jeglicher Form.
Alle Produkte, die Zucker oder Stärke enthalten, sind reines Gift. Sie erhöhen den Blutzucker sofort und stark. Selbst die schnellsten Insulinarten können beispielsweise ihre schädlichen Wirkungen nicht ausgleichen. Ganz zu schweigen von Diabetes-Tabletten.
Lesen Sie mehr über Produkte für Diabetiker:
Der Versuch, die Insulindosis zu erhöhen, um den Zuckerspiegel nach dem Verzehr verbotener Lebensmittel zu senken, erhöht das Risiko. Dies ist eine akute Komplikation des Insulinmissbrauchs. Jede Episode kann zu Ohnmacht, dem Rufen eines Krankenwagens oder sogar zum Tod führen.
Die Website bewirbt Methoden zur Kontrolle eines gestörten Glukosestoffwechsels, die von entwickelt wurden. Sie haben bereits erkannt, dass diese Methoden den offiziellen Anweisungen widersprechen. Aber sie helfen wirklich. Und die Empfehlungen des Gesundheitsministeriums können sich keiner guten Wirksamkeit rühmen. Sobald Sie auf umsteigen, müssen Sie weder teure Medikamente kaufen noch viel Zeit und Mühe aufwenden. Schau das Video.
Bedenken Sie, dass bei Diabetikern, die sich strikt an eine Diät halten, die Insulindosis im Durchschnitt um das Siebenfache sinkt. Das Risiko einer Hypoglykämie wird um den gleichen Betrag reduziert. Der Blutzucker bleibt den ganzen Tag über stabiler.
Gemüse, Obst und Beeren
Verbotenes Gemüse und Obst:
- alle Früchte und Beeren (!!!), außer Avocados und Oliven;
- Fruchtsäfte;
- Rüben;
- Karotte;
- Kürbis;
- Süße Paprika;
- Bohnen, Erbsen, alle Hülsenfrüchte;
- gekochte und gebratene Zwiebeln;
- Tomatensauce und Ketchup.
Sie können Frühlingszwiebeln essen. Hitzebehandelte Zwiebeln sind verboten, können aber in roher Form etwas zum Salat hinzugefügt werden. Tomaten können in Maßen verzehrt werden, nicht mehr als 50 g pro Mahlzeit. Auf Tomatensauce und Ketchup sollte unbedingt verzichtet werden, da diese meist Zucker und/oder Stärke enthalten.
Welche Milchprodukte sollten Sie nicht essen:
- Voll- und Magermilch;
- Joghurt, wenn fettarm, gesüßt oder mit Früchten;
- Hüttenkäse (nicht mehr als 1-2 Löffel auf einmal);
- Kondensmilch.
Was muss noch ausgeschlossen werden:
- alle Produkte, die Dextrose, Glucose, Fructose, Lactose, Xylose, Xylitol, Maissirup, Ahornsirup, Malz, Maltodextrin enthalten;
- In Diabetikerregalen verkaufte Produkte, die Fruktose und/oder Mehl enthalten.
Menschen mit Diabetes sollten daher keine kohlenhydratreichen Lebensmittel zu sich nehmen. Leider ist es unmöglich, sie hier alle aufzulisten. Wenn Sie möchten, finden Sie immer Süßigkeiten, Mehlprodukte oder Früchte, die nicht in den Listen enthalten sind. Denken Sie nicht, dass Sie einen strengen Ernährungsberater durch den Verzehr solcher Lebensmittel täuschen können. Durch den Verzicht auf die Ernährung schaden Diabetiker sich selbst und niemand anderem.
Die Ergebnisse der Behandlung sind Ihr Anliegen und niemand anderes. Wenn Sie Freunde und/oder Familie haben, die sich wirklich Sorgen machen, dann haben Sie großes Glück. Ärzte geben ihren Patienten falsche Informationen über die Bekämpfung und Folgen von Typ-2- und Typ-1-Diabetes.
Studieren Sie Nährwerttabellen für Lebensmittel, insbesondere deren Kohlenhydrat-, Protein- und Fettgehalt. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch, bevor Sie im Supermarkt Ihre Auswahl treffen. Es ist sinnvoll, Lebensmittel zu testen, indem Sie vor dem Essen und dann 5–10 Minuten nach dem Essen Ihren Blutzucker mit einem Blutzuckermessgerät messen.
Versuchen Sie, keine verarbeiteten Lebensmittel zu sich zu nehmen. Lernen Sie, selbst leckeres und gesundes Essen zu kochen. Die Einhaltung von Diabetes erfordert Aufwand und Kosten. Sie zahlen sich dadurch aus, dass sich die Lebenserwartung der Patienten erhöht und ihre Qualität verbessert, da es nicht zu Komplikationen kommt.
Welche Getreidesorten sollten Sie bei Diabetes nicht essen?
Reis, Buchweizen, Hirse, Maisbrei und alle anderen Getreidesorten sind strengstens verboten, da sie den Blutzuckerspiegel enorm erhöhen. Mit einem Glukometer lässt sich leicht überprüfen, dass daraus hergestelltes Getreide und Brei sehr schädlich sind. Ein solcher Anschauungsunterricht sollte ausreichen. Die Buchweizendiät hilft überhaupt nicht gegen Diabetes, sondern bringt im Gegenteil Invalidität und Tod näher. Es ist unmöglich, hier alle Getreidearten und Körner aufzuzählen, die es gibt. Aber Sie verstehen das Prinzip...
Diätmöglichkeiten je nach Diagnose:
Warum kann man keinen Reis und keine Kartoffeln essen?
Kartoffeln und Reis bestehen hauptsächlich aus Stärke, einer langen Kette von Glukosemolekülen. Ihr Körper kann Stärke unglaublich schnell und effizient in Glukose abbauen. Es beginnt im Mund mit Hilfe eines im Speichel vorkommenden Enzyms. Glukose gelangt in den Blutkreislauf, noch bevor ein Mensch überhaupt Kartoffeln oder Reis geschluckt hat! Der Blutzucker steigt schlagartig an, keine Insulinmenge kann dem standhalten.
Nach dem Verzehr von Reis oder Kartoffeln dauert es mehrere Stunden, bis sich der Blutzuckerspiegel wieder normalisiert. Zu diesem Zeitpunkt treten Komplikationen auf. Der Verzehr von Reis und Kartoffeln schadet dem Körper von Diabetikern erheblich. Es gibt keine Pillen oder Insulin, die helfen können, diesen Schaden zu verhindern. Der einzige Ausweg ist eine vollständige Ablehnung verbotener Produkte. Brauner Reis ist genauso schädlich für Ihren Blutzucker wie weißer Reis, daher sollten Sie keinen Reis essen.
Lesen Sie mehr über die Vorbeugung und Behandlung von Komplikationen:
Warum darf man bei Diabetes keine Eier essen?
Viele Ärzte und Diabetiker glauben, dass Eier schädlich sind und es besser ist, sie nicht zu essen. Denn Eier erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut. Tatsächlich ist dies ein Missverständnis. Eier sind ein hervorragendes Nahrungsmittel für Diabetiker und alle anderen Menschen. Es ist eine erschwingliche Quelle für Protein höchster Qualität. Was das Cholesterin betrifft, erhöhen Eier den Spiegel des guten, hochdichten Cholesterins im Blut, nicht des schlechten. Durch das Beobachten und Verzehren von Eiern erhöhen Sie Ihr Herzinfarktrisiko nicht, sondern verringern es.
Das Wissen über Kontraindikationen für Diabetes stellt sicher, dass Patienten, die an dieser Krankheit leiden, einen stabilen Blutzuckerspiegel haben.
Für jeden Menschen, der an Diabetes leidet, stellt sich eine sehr wichtige Frage. Es geht darum, was in Lebensmitteln möglich ist und was man besser vermeiden sollte. Jeder weiß zum Beispiel, dass Menschen mit dieser Krankheit auf den Verzehr von zu fetthaltigen Lebensmitteln sowie auf süße Lebensmittel verzichten sollten.
Dies sind jedoch nur grundlegende Informationen. Um genau zu verstehen, was bei Diabetes möglich ist und was nicht, sollten Sie einige wichtige Regeln kennen.
Zunächst sollten Sie Lebensmittel, die sowohl Fette als auch Kohlenhydrate enthalten, komplett meiden, nämlich:
- Lammfett.
- Margarine.
- Schmalz.
Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Produkte auf jeden Fall vom Speiseplan ausgeschlossen werden müssen, unabhängig davon, ob sie zum Braten oder als Zugabe zum Teig verwendet werden.
Das Verbot gilt auch für alle fetthaltigen Fleischsorten, das sind:
- Schweinefleisch.
- Gänsefleisch.
- Ente.
Was bedeutet das hier, sowohl geräuchertes Fleisch als auch Konserven?
Manche Patienten glauben, dass Gemüse nur Vorteile bringt und ihrer Gesundheit auf keinen Fall schadet. Bis zu einem gewissen Grad stimmt das, aber nur, wenn wir nicht über Marinaden und Gurken sprechen. Dies gilt auch für Fischprodukte. Es sei daran erinnert, dass Diabetiker nicht zu viel Salz oder säurehaltige Lebensmittel zu sich nehmen sollten. Es ist besser, gekochten oder gedünsteten Produkten den Vorzug zu geben. Eine ausgezeichnete Option für Diabetiker sind gedämpfte Speisen.
Kontraindikationen für Typ-1-Diabetes
Es ist zu beachten, dass sich die Kontraindikationen in der Ernährung bei Diabetes mellitus Typ 1 geringfügig von den Verboten unterscheiden, die für Patienten mit Typ-2-Diabetes bestehen.
Dies liegt daran, dass der Patient im ersten Fall eindeutig ein Analogon von Humaninsulin durch Injektionen einnimmt und dadurch den Zuckerspiegel in seinem Blut normalisiert. Dadurch können sie die Ernährungsanforderungen etwas lockern, da das künstlich in den Körper eingebrachte Hormon den Zuckerspiegel trotzdem normalisiert. Das Einzige, was wichtig ist zu verstehen, ist, dass Lebensmittel, die eine große Menge leicht verdaulicher Kohlenhydrate enthalten, möglicherweise eine Anpassung der verabreichten Hormonmenge erfordern.
Aber natürlich muss sich diese Patientengruppe, wie alle anderen, die an dieser Krankheit leiden, an bestimmte Regeln halten. Und es ist besser, wenn diese Regeln individuell für sie erstellt werden. Daher ist es am effektivsten, sich von Ihrem behandelnden Endokrinologen beraten zu lassen, der einem bestimmten Patienten die richtige Ernährung sowie das erforderliche Maß an körperlicher Aktivität verschreiben wird. Berücksichtigt werden viele Indikatoren, angefangen vom Körpergewicht des Patienten über Alter, Geschlecht bis hin zu Begleiterkrankungen und anderen offensichtlichen Gesundheitsproblemen.
Diabetiker sollten täglich mindestens zwanzig, vorzugsweise fünfundzwanzig Prozent Proteine zu sich nehmen, genau die gleiche Menge Fett, aber Kohlenhydrate sollten mindestens fünfzig Prozent der Gesamtnahrung ausmachen. Viele Experten sagen, dass man pro Tag mindestens vierhundert Gramm Kohlenhydrate, einhundertzehn Gramm Fleisch und nur achtzig Gramm Fett essen muss.
Das Hauptmerkmal der Diät, die Patienten mit Typ-1-Diabetes einhalten sollten, besteht darin, Lebensmittel, die schnelle Kohlenhydrate enthalten, so weit wie möglich zu meiden.
Einem Patienten mit dieser Diagnose ist der Verzehr verschiedener Süßwaren, Schokolade (auch selbstgemacht), Marmelade und anderer Süßigkeiten untersagt.
Kontraindikationen für Diabetes mellitus Typ 2
Zuckergehalt
Wie oben erwähnt, gibt es unterschiedliche Kontraindikationen für Typ-1- und Typ-2-Diabetes. Wenn wir darüber sprechen, was bei Typ-2-Diabetes genau nicht erlaubt ist, dann ist es wichtig zu verstehen, dass der Hauptzweck der Diät darin besteht, zu viel Körpergewicht des Patienten zu reduzieren und die Belastung der Bauchspeicheldrüse selbst zu verringern.
Diese Diät wird individuell in Abhängigkeit von einer Reihe von Faktoren verschrieben, darunter Alter, Geschlecht, Körpergewicht und andere wichtige Daten des Patienten.
Die Grundregeln sind:
- Ausgewogene Ernährung – Proteine mindestens 16 %, Fette – 24 %, Kohlenhydrate – 60 %.
- Bezüglich des Kaloriengehalts der Produkte ermittelt der Ernährungsberater die Produkte, die für den jeweiligen Patienten am besten geeignet sind (Alter, Energieverbrauch und andere Indikatoren werden berücksichtigt).
- Raffinierte Kohlenhydrate sind komplett ausgeschlossen.
- Tierische Fette sind verboten oder zumindest sollte ihr Verzehr so weit wie möglich reduziert werden.
- Verzichten Sie vollständig auf schnelle Kohlenhydrate und ersetzen Sie sie durch Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index.
- Die zweite Art von Diabetes erfordert den vollständigen Ausschluss aller frittierten, scharfen, übermäßig gesalzenen und geräucherten Speisen sowie scharfer Gerichte aus der Ernährung.
Es gibt auch Kontraindikationen für den Verzehr von frittierten, geräucherten, salzigen, scharfen und scharf gewürzten Speisen.
Es gibt eine spezielle Tabelle mit einer Liste aller Produkte, die vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen werden müssen und die besser durch ähnliche ersetzt werden sollten, die jedoch weniger Fett und schnelle Kohlenhydrate enthalten.
Diese Tabelle können Sie leicht im Internet finden oder bei Ihrem örtlichen Endokrinologen erhalten.
Was tun mit Alkohol und verschiedenen Medikamenten?
Es ist bekannt, dass es bei Diabetes mellitus Kontraindikationen für den Konsum verschiedener Arten alkoholischer Getränke gibt. Diese Kontraindikationen beziehen sich jedoch auf die Dosierung alkoholischer Getränke. Es versteht sich, dass Alkohol selbst keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Daher ist sein Verzehr völlig sicher.
Wenn es sich jedoch um übermäßigen Alkoholkonsum handelt, kann es in diesem Fall zu einer Leberblockade kommen. Und Funktionsstörungen dieses Organs führen wiederum zu einem starken Rückgang der Glukosemenge im Körper, was zu einer Hypoglykämie führen kann. Zu bedenken ist auch, dass Getränke weitere Bestandteile enthalten, die eine reduzierende Wirkung auf den Zucker haben können.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Alkohol für Diabetiker akzeptabel ist. Sie müssen jedoch die Dosierung sorgfältig überwachen und bei einer Verschlechterung sofort einen Arzt aufsuchen. Ärzte empfehlen die folgende Dosierung:
- 150 Gramm trockener Wein (nicht stark).
- 50 Gramm eines starken Getränks (Wodka, Rum oder Whisky);
- 300 Gramm Bier (leichte Sorten).
Wenn es sich um Patienten handelt, denen eine Injektion verabreicht wird, ist es für sie besser, die Injektionsdosis vor Beginn des Festes zu reduzieren.
Auf welche Medikamente man bei Diabetes am besten verzichten sollte, sind in erster Linie alle Schmerzmittel, die intramuskulär verabreicht werden.
Aufgrund bestimmter Veränderungen im Körper solcher Patienten kann jede Injektion eines solchen Arzneimittels einen Abszess verursachen oder zur Entwicklung eines Infiltrats beitragen. Dies gilt insbesondere für Patienten, die an Typ-1-Diabetes leiden.
Alle nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente sollten nur in Form von Tabletten oder Zäpfchen eingenommen werden.
Welche Sportart ist kontraindiziert?
Bei der Wahl der sportlichen Aktivitäten ist zu bedenken, dass Patienten, die an Typ-1-Diabetes leiden, auf zu extreme Hobbys sowie solche, die ein erhöhtes Verletzungsrisiko bergen, komplett verzichten sollten.
Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass sich solche Patienten jederzeit schlechter fühlen können, nämlich Hypoglykämie, ist es besser, die Art der Aktivität zu wählen, bei der sie ihr Wohlbefinden unabhängig steuern können. Das können zum Beispiel regelmäßige Fitnessübungen, therapeutische Übungen, kurze Schwimmstrecken im Schwimmbad usw. sein.
Es versteht sich, dass bei Vorliegen einer solchen Diagnose jederzeit dringende Maßnahmen zur Normalisierung des Blutzuckerspiegels erforderlich sein können, und zwar wenn sich eine Person hoch in den Bergen oder tief unter Wasser und noch mehr am Himmel befindet das wird extrem schwierig sein.
Aber mit regelmäßigem Training ist es auch nicht so einfach. Während des Unterrichts können Sie kleine Snacks zu sich nehmen, diese sollten kohlenhydrathaltige Lebensmittel sein.
Es gibt keine besonderen Einschränkungen für den Sport. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Person mit dieser Krankheit jederzeit Hilfe von außen benötigen kann. Daher sollten sich Personen in der Nähe befinden, die über diese Krankheit Bescheid wissen.
Experten verraten Ihnen im Video in diesem Artikel, wie man sich für Diabetiker ernährt.