การแสดงฝีมือ. การแสดง
ชั้นเรียนการแสดงเป็นชุดของแบบฝึกหัดเพื่อการพัฒนาทางจิตฟิสิกส์ของบุคคล ด้วยการฝึกอบรมพิเศษ คุณสามารถเป็นผู้บรรยาย นักแสดง ครู หรือโค้ชที่โน้มน้าวใจได้ดีเยี่ยม หลักสูตรการแสดงช่วยขจัดข้อจำกัดทางใบหน้า คำพูด และภายในที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตและสื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย
แบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้น
ก่อนที่นักแสดงจะขึ้นเวทีหรือเข้าไปในเฟรม ก่อนที่จะแสดงและพูดประโยคแรก จำเป็นต้องเตรียมอุปกรณ์ของนักแสดง – ร่างกายของเขาเอง พื้นฐานของการแสดงที่ดีคือจินตนาการ ความใส่ใจต่อคู่ของคุณ ความไว้วางใจ และการรับรู้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ: ความวิตกกังวลเช่นเดียวกับความเครียดต่อร่างกายถือเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง การต่อสู้กับความวิตกกังวลซึ่งบางครั้งก็เป็นเชื้อเพลิงสำหรับความคิดสร้างสรรค์นั้นเป็นเรื่องโง่ สิ่งสำคัญคือการสามารถป้องกันไม่ให้ความเสื่อมของความตื่นเต้นกลายเป็นความตื่นตระหนกและความกลัวได้ แบบฝึกหัดง่ายๆจากนักแสดงมืออาชีพจะช่วยให้คุณ "รีเซ็ต" ปรับสภาพร่างกายและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน
การฝึกอารมณ์
บทเรียนกับครูสอนการแสดงจากโรงเรียนโทรทัศน์เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กจะสอนนักแสดงที่มีความมุ่งมั่นในการทำงานโดยใช้อารมณ์ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจประเภทของอารมณ์ก่อน เมื่อระบุอารมณ์เชิงบวก ลบ และเป็นกลางได้แล้ว คุณก็สามารถเริ่มฝึกได้ งานที่ประสบความสำเร็จจะต้องใช้จินตนาการความสามารถในการนึกถึงเหตุการณ์บางอย่างจากประสบการณ์ชีวิตของคุณเอง แบบฝึกหัดจะสอนให้คุณเข้าถูกที่อย่างรวดเร็ว สภาพทางอารมณ์และมีสมาธิ ผ่อนคลาย และแสดงอารมณ์ที่สดใสโดยไม่ลังเล
ถึงได้ร้องไห้ขนาดนั้น.
นางเอกของซีรีส์เยาวชนยอดนิยม "Deffchonki" แสดงให้เห็นถึงปรมาจารย์ด้านการแสดง ระดับสูง– ความสามารถในการแสดงน้ำตาในเวลาที่เหมาะสม คุณสามารถฝึกฝนทักษะการฉีกขาดได้โดยใช้วิธีการคลาสสิกหลายวิธี นักแสดงหลายคนเกษียณและนึกถึงตอนที่น่าเศร้าในชีวิตของตนเองหรือจินตนาการถึงภาพที่น่ากลัว Galina Bob แสดงตัวเลือกอื่น: ด้วยความช่วยเหลือของการหายใจแบบพิเศษ, แสงสว่าง, การทำความคุ้นเคยกับภาพอย่างสมบูรณ์, กระตุ้นอารมณ์บางอย่าง นักแสดงหญิงสาธิตตัวอย่างการแสดงที่ดีและไม่ดีและพูดคุยเกี่ยวกับผู้ช่วยด้านเทคนิคภายนอกที่คิดค้นขึ้นโดยเฉพาะเพื่อทำให้ชีวิตของนักแสดงภาพยนตร์ง่ายขึ้น
เรียนรู้ที่จะเล่นอารมณ์ที่รุนแรง
คำถามที่น่าตื่นเต้นที่สุดประการหนึ่งสำหรับนักแสดงหน้าใหม่คือต้องแสดงอารมณ์ที่เข้มแข็งอย่างไร สำหรับเกมที่เป็นธรรมชาติ การแสดงออกทางสีหน้าเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ต้องใช้ความพยายามทางจิต ก่อนอื่นคุณต้องจำวิธีแสดงอารมณ์ ชีวิตจริงแล้วสัมผัสและถ่ายทอดอารมณ์ที่ต้องการ Evgenia Dean ผู้อำนวยการ Gamma Theatre Studio พูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการแสดงและแสดงอารมณ์ของเกมต่างๆ โดยใช้ตัวอย่างของเธอเอง
เทคนิคการแสดงของไมส์เนอร์สำหรับภาพยนตร์
วิดีโอที่ไม่ซ้ำใครที่มีนักแสดงที่มีความมุ่งมั่นสองคนจะแนะนำเทคนิค Meisner ให้กับผู้เริ่มต้น เทคนิคนี้สร้างขึ้นสำหรับโรงภาพยนตร์โดยเฉพาะ และเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ได้รับความนิยมและมีขนาดใหญ่ที่สุดในอเมริกา กิจกรรมนี้ช่วยขจัดความกดดันทางจิตใจ เชื่อมต่อกระบวนการคิดเข้ากับเกม และกระตุ้นความจำทางอารมณ์ เทคนิคนี้จะสอนให้คู่เล่นมีการแลกเปลี่ยนแรงกระตุ้น ความคิด และอารมณ์
พื้นฐานของระบบสตานิสลาฟสกี
กว่า 80 ปีที่แล้ว Stanislavsky มาพร้อมกับระบบที่ช่วยให้นักแสดงทุกคน ทั้งมือใหม่และเป็นที่ยอมรับ เก่งและปานกลาง เล่นได้อย่างมีศักดิ์ศรี พื้นฐานของระบบมีประโยชน์สำหรับผู้พูดในที่สาธารณะทุกคน: นักแสดง วิทยากร อาจารย์ ความรู้พิเศษได้รับการออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนคำพูดธรรมดาๆ ให้กลายเป็นคำพูดที่มีเสน่ห์ ผู้เขียนวิดีโออธิบาย ระบบที่ซับซ้อนในภาษาที่เข้าถึงได้ อธิบายประเด็นสำคัญสามประการสำหรับการทำความเข้าใจ: “งานพิเศษ” “การดำเนินการบนเวที” “ความเชื่อในสถานการณ์ที่เสนอ”
การแสดงบทเรียนกับมิคาอิลโคลตูนอฟ
ภารกิจหลักบนเส้นทางสู่การแสดงคือการกำจัดความตึงเครียดและการปลดปล่อย นักแสดงจะต้องลองการเคลื่อนไหว การกระทำใหม่ๆ และทดลองด้วยเสียงและร่างกายของเขาอย่างกล้าหาญ ในระหว่างชั้นเรียนกลุ่ม มิคาอิล โคลตูนอฟจะสอนวิธีพัฒนาพลังการแสดงและใช้ทักษะที่ได้รับในการแสดงเพิ่มเติม
การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการแสดงออกทางสีหน้า
การแสดงออกทางสีหน้าเป็นส่วนสำคัญของอาชีพการแสดง นอกเหนือจากเครื่องดนตรีหลักของเกม (เสียงร้อง การเคลื่อนไหวบนเวที) แล้ว ยังมีจานสีบางอย่างที่พัฒนาขึ้นด้วยประสบการณ์และแบบฝึกหัด จะพัฒนาและฝึกการแสดงออกทางสีหน้าที่หลากหลายและหลากหลายได้อย่างไร? วิดีโอแสดงให้เห็น การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อความยืดหยุ่นและการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ
ชั้นเรียนปริญญาโทสำหรับผู้เริ่มต้น
วิดีโอฝึกอบรมนำเสนอบทเรียนง่ายๆ เกี่ยวกับทักษะการแสดง ผู้เริ่มต้นจะเติมเต็มคำศัพท์และแบบฝึกหัดพล็อต เรียนรู้เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการออกเสียงเสียง [r] เรียนรู้ที่จะทำงานร่วมกับคู่หู และฝึกฝนการเปลี่ยนอารมณ์ การแสดงออกทางสีหน้า และเครื่องหมายอัศเจรีย์ คำแนะนำของครูมืออาชีพจะสอนความเป็นปัจเจก เสรีภาพ และความสามารถในการเพ้อฝันและเปิดจินตนาการได้อย่างแท้จริงเพียงคลิกปุ่มเดียว
การแสดงด้นสดของเกม
ความสามารถในการแสดงด้นสดนั้นมอบให้กับบางคนโดยธรรมชาติ สำหรับคนอื่นๆ เป็นผลมาจากการฝึกฝนอย่างหนัก มีแบบฝึกหัดมากมายเพื่อเพิ่มความเร็วของกระบวนการคิด รวมถึงเทคนิคเสริมที่ช่วยให้คุณตอบสนองต่อคำพูดของคู่ของคุณได้อย่างรวดเร็วและให้การตอบสนองทันที เกมฝึกหัด "ใช่และไม่ใช่" แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคุณสามารถดำเนินการสนทนาหรือโต้แย้งอย่างกะทันหันได้อย่างไร
ภาษาของร่างกาย ท่าทาง
ครูสอนภาษาเยอรมัน Sedakov แสดงการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของพลาสติก บทเรียนออนไลน์เรื่อง การแสดงรวมถึงเกมอุ่นเครื่องที่น่าสนใจและเกมที่ฝึกความเร็วปฏิกิริยา ความนุ่มนวลและความคมชัดของการเคลื่อนไหว การแสดงด้นสดทางร่างกายและคำพูด ผู้ฝึกสอนใช้แนวทางปฏิบัติดังกล่าวอย่างจริงจัง การเติบโตส่วนบุคคลในงานกิจกรรมทีมเพื่อจุดประสงค์ในการสร้างทีม
วอร์มอัพก่อนการแสดง
ช่องเปิดเผยผลงานเบื้องหลังในโรงละคร เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแสดง นักแสดงแต่ละคนจะมีการวอร์มอัพข้อต่อและการวอร์มร่างกาย ยิมนาสติกแบบพิเศษช่วยให้คุณเตรียมร่างกายและอุปกรณ์การพูดสำหรับการแสดงที่สร้างสรรค์บนเวที และช่วยคุณจากการสูญเสียเสียง การติดอ่าง และความตึงบนเวที แบบฝึกหัดที่นำเสนอนี้เหมาะสำหรับการฝึกประจำวันและปรับคำพูดและร่างกายของคุณ
ทักษะการแสดงช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจทั้งบนเวทีและในชีวิต เผยให้เห็นศักยภาพของตนเอง และก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเองอย่างกล้าหาญ
การคิดเชิงเชื่อมโยง - เกมและแบบฝึกหัด
(อุ่นเครื่อง จินตนาการ ความเร็วของการคิด)
มีแบบฝึกหัดต่างๆ มากมายเพื่อพัฒนาการคิดเชิงเชื่อมโยง
สมาคมสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภท:
- ความเข้ากันได้:ทะเลซัน
- ความคล้ายคลึงกัน:บอล - วงกลม; เส้น - เรย์
- ตรงข้าม:ฤดูร้อน ฤดูหนาว; ดีชั่ว
- ความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผล:ฝน - แอ่งน้ำ; ความสุข - เสียงหัวเราะ
- ส่วนรายการ:หางม้า; บ้าน-หลังคา
- สรุป:แอปเปิ้ล - ผลไม้; ต้นไม้-ป่าไม้
ในแบบฝึกหัด คุณสามารถใช้การเชื่อมโยงประเภทใดก็ได้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าประเภทใดที่คุณใช้อย่างแข็งขันมากขึ้น จากนั้นคุณจะสามารถขยายความคิดของคุณได้อย่างมีสติ - ฝึกฝนวิธีใหม่ๆ
สมาคมที่เรียบง่าย
เริ่มแลกเปลี่ยนความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ สิ่งเหล่านี้ต้องเป็นคำนาม (คำนามเฉพาะก็สามารถใช้ได้)
ตัวอย่างเช่น ช้าง - สวนสัตว์ - กรง - นก - อาหาร - ฤดูหนาว - สกี - ไม้ - รั้ว ฯลฯ
สิ่งสำคัญที่นี่คือความเร็วในการคิด พูดเร็วๆ แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามผ่อนคลายและปล่อยให้ความสัมพันธ์เกิดได้ง่ายไม่มีความตึงเครียด รับความสัมพันธ์ครั้งแรกที่เกิดขึ้น อย่าลังเล อย่าเลือกจากตัวเลือกมากมาย ปล่อยวางจินตนาการของคุณแล้วสร้างสรรค์!
สมาคมที่ห่างไกล
เช่นเดียวกับการเชื่อมโยงแบบธรรมดา แต่ที่นี่คุณตั้งชื่อรูปภาพที่สามหรือสี่
ตัวอย่างเช่น:
B: (กับตัวเอง: สวนสัตว์, กรง, นก) - ปีก (ออกเสียง)
A: (ถึงตัวฉันเอง: เที่ยวบิน, ท้องฟ้า, เมฆ) - ฝน (ออกเสียง)
พันธมิตร B ทำงานร่วมกับภาพ "ฝน"
แบบฝึกหัดนี้ยังฝึกความสนใจจากภายในด้วย ทันทีที่คุณจินตนาการถึงความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงกัน คุณจะมุ่งความสนใจไปที่จินตนาการที่กระตือรือร้นของคุณ!
สมาคมที่ผิดปกติ
เพื่อพัฒนาจินตนาการ สิ่งสำคัญคือต้องมองหาความสัมพันธ์ที่ผิดปกติและไม่ได้มาตรฐาน ถอยห่างจากรูปแบบการรับรู้และคิดอย่างอิสระ
ใช้คำหรือวลียอดนิยมสำหรับแบบฝึกหัด:
- ผลไม้
- ประเทศ
- สัตว์เลี้ยง ฯลฯ
คนส่วนใหญ่จะสร้างสิ่งนี้:
- ผลไม้ - แอปเปิล
- กวี - พุชกิน
- ประเทศ - รัสเซีย (หรือประเทศอื่นๆ ที่ได้มาตรฐานมากเช่นกัน)
- สัตว์เลี้ยง - หมาแมว)
ลองนึกถึงการเชื่อมโยงคำเหล่านี้ที่สดใหม่ พยายามขยายการรับรู้ของคุณ และอย่าทำตามเทมเพลต!
กระแสของคำ
สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องมีคู่หูที่จะฟังคุณหรือเครื่องบันทึกเสียงที่คุณจะบันทึกแบบฝึกหัดนี้
ภายใน 1 นาที พูดทุกคำที่เข้ามาในใจคุณ สิ่งเหล่านี้ควรเป็นคำนามเท่านั้น อย่าสร้างประโยคจากคำ!
คุณต้องพูดอย่างรวดเร็วโดยไม่หยุดหรือหยุดนิ่ง
พูดทุกอย่าง กระตุ้นจินตนาการของคุณ เร่งการทำงานของมัน! ให้สมาคมหลั่งไหลมาอย่างต่อเนื่อง!
หลังจากหมดนาที ให้นับจำนวนคำที่คุณพูดได้
ผลลัพธ์ที่ดีคือมากกว่า 60 คำ
กระแสคำที่ขึ้นต้นด้วย 1 ตัวอักษร!
ตอนนี้ทำเช่นเดียวกัน แต่ทุกคำที่คุณตั้งชื่อจะต้องเริ่มต้นด้วย 1 ตัวอักษร เช่น คุณเลือกตัวอักษร "P"..
การพิมพ์ ร้องเพลง นักร้อง การอดอาหาร โฉบ สระน้ำ ทรงผม การต้อนรับ อัมพาต อาหาร กระดุม ฯลฯ
คำในที่นี้เกิดจากพื้นฐานการออกเสียง บางครั้งคุณอาจไม่มีเวลาที่จะตระหนักถึงคำที่คุณกำลังจะตั้งชื่อ
แบบฝึกหัดนี้พัฒนาความกล้าหาญในการสนทนา เรามักจะใช้เวลานานในการวิเคราะห์และชั่งน้ำหนักทุกสิ่งที่เราพูด และแบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณปิด "การคิด" ที่ไม่จำเป็นและเริ่มพูดได้!
ผลลัพธ์ที่ดี - 25-30 คำต่อนาที!
ใน สังคมสมัยใหม่เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะรู้สึกเป็นอิสระ จัดการอารมณ์ สื่อสารได้อย่างอิสระ และมีความมั่นใจ ส่วนใหญ่รู้สึกกลัว ก้าวร้าว ไม่แน่ใจ และไม่สามารถแสดงความคิดและความรู้สึกของตนเองได้ ภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์นำไปสู่แรงกดดันภายใน ซึ่งแสดงออกไม่เพียงแต่ในการแสดงออกทางสีหน้าและคำพูดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเคลื่อนไหวด้วย หลักสูตรการแสดงช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้
การแสดงเป็นชุดของแบบฝึกหัดที่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกฝนทักษะของวิชาชีพการแสดง แต่เป็นการพัฒนาด้านจิตวิทยาของบุคคล ด้วยโปรแกรมการฝึกอบรมดังกล่าวทำให้บุคคลเรียนรู้ที่จะเปิดใจรับโลกกำจัดความกลัวและความหวาดกลัวที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับผู้อื่นและการพูดต่อหน้าสาธารณะ เขากลายเป็นวิทยากรที่ยอดเยี่ยม ความสัมพันธ์ของเขากับทุกคนดีขึ้น เขาใช้ชีวิตอย่างง่ายดายและสนุกสนาน
หลักสูตรเริ่มต้นด้วยการรู้จักตัวเอง ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณค้นพบตัวตนที่สร้างสรรค์และแสดงอารมณ์ได้อย่างอิสระและเป็นธรรมชาติ และหลักสูตรเริ่มต้นด้วยการทำงานด้วยเสียง เสียงตื่นเต้นกล่าว สถานะภายในบุคคล. ครูจะช่วยให้เสียงของคุณฟังดูเต็มกำลัง ขยายขอบเขต และปรับปรุงเสียงต่ำ
ตามด้วยการทำงานเกี่ยวกับคำพูดโดยพัฒนาอวัยวะในการพูดเพื่อจุดประสงค์ในการออกเสียงที่ชัดเจน ทำได้ผ่านสุภาษิต คำพูด ฯลฯ
น้ำเสียงมีบทบาทสำคัญในคำพูด ทำให้ประโยคมีสีสันเป็นเอกลักษณ์
ตามด้วยการออกกำลังกายเกี่ยวกับความเป็นพลาสติกของร่างกายซึ่งช่วยกำจัดที่หนีบที่ขัดขวางไม่ให้คุณรู้สึกอิสระเมื่ออยู่ในอวกาศ แต่ร่างกายสะท้อนเพียงสภาพจิตใจของบุคคลเท่านั้น ดังนั้นหลักสูตรนี้จึงมีการศึกษาเชิงลึกในด้านนี้ด้วย
นอกจากนี้ยังมีการศึกษาการแสดงด้นสดในขั้นตอนนี้ด้วย ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะสื่อสารและดำเนินชีวิตตามเทมเพลต การแสดงด้นสดจะสอนให้บุคคลตอบสนองต่อเหตุการณ์อย่างจริงใจ
เทคนิคทางจิตจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าความกลัวมาจากไหน อารมณ์เชิงลบจะให้แรงบันดาลใจแก่บุคคลและเอาชนะความกลัว
ในหลักสูตร ความสำคัญอย่างยิ่งมอบให้กับการพัฒนาจินตนาการและความสนใจ ตามกฎแล้ว ผู้คนฟังแต่ไม่ได้ยิน พวกเขามองแต่ไม่เห็น
ขั้นตอนที่สองประกอบด้วยการทำงานเกี่ยวกับบทสนทนา การพูดคนเดียว ความสามารถในการสื่อสารกับคู่หู และการทำงานกับภาพลักษณ์ใหม่ๆ มันประกอบด้วย:
เส้นทางสู่ตัวคุณเอง นี่คือขั้นของการยอมรับตัวเอง พัฒนาความสามารถในการมองเห็นความงาม การเข้าใจผู้อื่น
เส้นทางสู่พันธมิตร ที่นี่บุคคลเรียนรู้ที่จะสื่อสารกับผู้คน มีอิทธิพลต่อคู่ครอง และตอบสนองต่อการโต้ตอบของเขาผ่านภาพร่างต่างๆ
เส้นทางสู่ผู้เขียน บุคคลจมอยู่ในโลกแห่งความคิดและรูปภาพของผู้แต่ง นี่คือความสามารถของนักแสดงในการแสดงอย่างเป็นธรรมชาติภายในตรรกะของตัวละคร
เส้นทางสู่ตัวละครและภาพลักษณ์ ในขั้นตอนนี้ บุคคลเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวละคร ศึกษาการเดิน ท่าทาง และคำพูดของเขา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจความคิดและความรู้สึกของผู้อื่นได้ดีขึ้น
หลักสูตรการแสดงช่วยให้บุคคลค้นพบความรู้สึกและความรู้สึกใหม่ ๆ ในตัวเขา ช่วยให้เขาพัฒนา เผยให้เห็นศักยภาพส่วนบุคคลของเขา และมอบความสามารถพิเศษให้กับบุคคล เขากลายเป็นวิทยากรที่ไม่มีใครเทียบได้และสื่อสารกับสาธารณชนได้ง่าย การต้านทานความเครียดทั่วไปมีความเข้มแข็งมากขึ้น เนื่องจากบุคคลสามารถจัดการความรู้สึกและอารมณ์ของตนเองได้อย่างง่ายดายหลังจบหลักสูตร เขาควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมผ่านร่างกายและประสบความสำเร็จในชีวิตโดยทั่วไปได้อย่างง่ายดาย
แน่นอนว่าเครื่องประดับชิ้นหนึ่งที่ผู้หญิงทุกคนชื่นชอบก็คือกระเป๋า กระเป๋าถือเป็นคุณลักษณะสำคัญของตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมเกือบทุกคนเพราะอุปกรณ์เสริมนี้ไม่เพียงแต่ใช้ในการตกแต่งเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในทางปฏิบัติที่สำคัญมากอีกด้วย โดยทำหน้าที่เป็นที่เก็บของกว้างขวางสำหรับสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ นับพันชิ้น กระเป๋าถือไม่เคยมีมากเกินไป ดังนั้นผู้หญิงทุกคนจะต้องมีอย่างน้อยสองสามใบในสต็อกอยู่เสมอ และบ่อยครั้งที่จำนวนกระเป๋าทุกประเภทและขนาดถึงหลายสิบใบด้วยซ้ำ วันนี้เราขอเชิญสาวๆ ที่น่ารักมาดูบทเรียนสั้นๆ ที่จะบอกวิธีเพิ่มกระเป๋าถือสวยๆ อีกใบให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณสำหรับฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อน
มาสเตอร์คลาสกระเป๋า DIY
ผู้เขียนบทเรียนชื่อ “กระเป๋าสปริงสดใสใน 15 นาที” พูดถึงวิธีการ ต้นทุนขั้นต่ำเวลาและเงินเพื่อทำกระเป๋าถือที่มีสไตล์ ด้วยมือของฉันเอง. แม้แต่ช่างเย็บมือใหม่ก็สามารถรับมือกับงานนี้ได้ดังนั้นบทเรียนวิดีโอนี้จึงเป็นที่สนใจของตัวแทนเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมทุกคนโดยไม่คำนึงถึงระดับความสามารถทางศิลปะและทักษะการออกแบบ ในการทำงานคุณจะต้องใช้กระเป๋าถือเก่าซึ่งสูญเสียรูปลักษณ์ดั้งเดิมไปเนื่องจากการใช้งานเป็นเวลานานตลอดจนรองเท้าบูทหนังที่ไม่จำเป็น (เช่นหากกระเป๋าใบเล็กหรือล้าสมัย) อย่ารีบเร่งที่จะทิ้งสิ่งที่ล้าสมัยเหล่านี้ - คุณสามารถให้ชีวิตใหม่แก่พวกเขาได้! ผู้เขียนบทเรียนนี้แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเปลี่ยนกระเป๋าเก่าได้อย่างสมบูรณ์ด้วยความช่วยเหลือของการตกแต่งที่เรียบง่ายที่ทำด้วยมือของคุณเองจากทุกสิ่งที่อยู่ในมือ แน่นอนว่าหนึ่งใน "ไฮไลท์" ของกระเป๋าถือรุ่นที่แสดงในคลาสมาสเตอร์นี้คือขอบหนังที่มีสไตล์ซึ่งถือเป็นหนึ่งในเทรนด์แฟชั่นชั้นนำมาหลายฤดูกาลแล้ว อันเป็นผลมาจากการทำงานของช่างฝีมือหญิงผลลัพธ์ที่ได้คือกระเป๋าผู้หญิงที่ทันสมัยและเป็นต้นฉบับในสไตล์ Ethno ซึ่งมีจุดประสงค์สากล: สามารถนำไปเดินเล่นไปทำงานและขณะช้อปปิ้งได้
เย็บกระเป๋าด้วยมือของคุณเองจากผ้า
เราหวังว่ามาสเตอร์คลาสนี้จะช่วยให้ผู้ชมค้นพบแหล่งข้อมูลใหม่สำหรับงานฝีมือทำมือ สนุกกับการเย็บปักถักร้อย และส่งผลให้ได้รับสิ่งใหม่ ๆ ในตู้เสื้อผ้าของพวกเขา - กระเป๋าถือที่มีสไตล์สำหรับฤดูใบไม้ผลิ
ผู้อยู่อาศัยทุกคน เมืองใหญ่เรารู้โดยตรงถึงการขาดสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและ อากาศบริสุทธิ์. เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิด: หากชาวชนบทมีวิตามินเป็นส่วนใหญ่ ผักสดและผลไม้ก็อยู่ใกล้แค่เอื้อมมันยากกว่าสำหรับชาวเมืองในเรื่องนี้ - พวกเขาต้องซื้อทุกอย่างเสี่ยงต่อการโดนไนเตรตและสารเติมแต่งอื่น ๆ ที่ไม่มีประโยชน์มาก ดังนั้นแน่นอนว่าทุกสิ่งที่สามารถปลูกได้อย่างอิสระนั้นดีกว่า - ราคาถูกกว่า เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่า และดีต่อสุขภาพมากกว่า วิดีโอสั้น ๆ ที่นำเสนอบนเว็บไซต์ของเรามีไว้เพื่อปัญหานี้โดยเฉพาะ
สวนผัก DIY บนขอบหน้าต่าง
บทเรียนวิดีโอเรื่อง “ทำสวนผักที่บ้านได้อย่างไร? ปลูกผักใบเขียวและต้นกล้า” วิดีโอนี้จะน่าสนใจสำหรับผู้ชมในวงกว้าง เนื่องจากปัญหาในการปลูกต้นกล้าที่แข็งแรงที่บ้านเป็นที่สนใจของชาวเมืองใหญ่และหมู่บ้านเล็ก ๆ ไม่แพ้กัน ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับเชิญในวิดีโอนี้พูดถึงว่าคุณสามารถสร้างโครงสร้างพิเศษที่บ้านได้อย่างไรด้วยการลงทุนทางการเงินเพียงเล็กน้อยซึ่งคุณสามารถปลูกต้นกล้าคุณภาพสูงสำหรับปลูกในประเทศและผักใบเขียวสำหรับการบริโภคในชีวิตประจำวันได้สำเร็จ ข้อดีของวิธีการปลูกต้นกล้าที่เสนอในบทเรียนวิดีโอนี้คืออะไร ประการแรกวิธีนี้ประหยัดอย่างยิ่งทั้งจากด้านการเงิน (ไม่ต้องใช้จ่ายเงินจำนวนมาก) และจากมุมมองของการใช้เวลาและความพยายามอย่างมีเหตุผล การตั้งค่า "เตียง" ในร่มที่ไม่เหมือนใครนั้นใช้เวลาไม่นานการดูแลก็ไม่ยากเลยและจะไม่รบกวนกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ นอกจากนี้ข้อดีของวิธีการข้างต้น เช่น การออกแบบที่กะทัดรัดซึ่งใช้สำหรับการปลูกต้นไม้เขียวขจีและต้นกล้า เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยในอพาร์ตเมนต์ในเมือง การออกแบบดังกล่าวมีขนาดเล็กพับและพกพาได้ง่ายดังนั้นจึงเลือกได้ไม่ยากเลย มุมที่เหมาะสมแม้แต่ในอพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ หรือบ้านหลังเล็ก ๆ
คุณสามารถปลูกอะไรบนขอบหน้าต่างในฤดูหนาว?
เรามั่นใจว่าผู้ชมทุกคนที่สนใจในการทำสวนและต้องการให้ผักใบเขียวที่สดใหม่และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมแก่ครอบครัวจะได้เรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์มากมายจากวิดีโอนี้อย่างแน่นอน
การฉ้อโกงและการหลอกลวงทุกประเภทของพลเมืองที่ใจง่ายนั้นเจริญรุ่งเรืองอยู่ตลอดเวลา และโดยปกติแล้วนักต้มตุ๋นจะแสดงความฉลาดที่น่าอิจฉา โดยคิดค้นวิธีใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ในการยึดทรัพย์สินของผู้อื่นอย่างผิดกฎหมาย เพื่อให้สอดคล้องกับแนวโน้มล่าสุดในการพัฒนาสังคมในศตวรรษที่ 21 การฉ้อโกงแบบเสมือนและบนมือถือกำลังเฟื่องฟูเป็นพิเศษ เรื่องหลังที่กล่าวถึงในบทเรียนวิดีโอนี้ ซึ่งเราแนะนำให้ทุกคนรับชมโดยไม่มีข้อยกเว้น โดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ
วิธีหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวงทาง SMS
วิดีโอสั้น ๆ ชื่อ "วิธีหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวง" เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การดูสำหรับผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราทุกคน เพราะไม่มีใครรอดพ้นจากความเป็นไปได้ที่จะกลายเป็นเหยื่อของการฉ้อโกงทาง SMS ไม่ช้าก็เร็ว นอกจากนี้ ข้อมูลที่ได้ยินในวิดีโอนี้จะต้องถ่ายทอดให้เพื่อนและคนที่คุณรัก โดยเฉพาะเด็ก ๆ และสมาชิกในครอบครัวผู้สูงอายุ เนื่องจากพวกเขาเป็นกลุ่มที่ตกเป็นเหยื่อของนักหลอกลวงทางมือถือบ่อยที่สุด ซึ่งบางครั้งก็โอนเงินจำนวนมหาศาล ถึงพวกเขา. ในบทเรียนวิดีโอนี้ เชิญผู้เชี่ยวชาญพูดคุยสั้น ๆ แต่มีข้อมูลมากและชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการฉ้อโกงทาง SMS ที่พบบ่อยที่สุด และวิธีปฏิบัติตนในสถานการณ์เช่นนี้เพื่อไม่ให้เงินออมของคุณหายไป นอกจากนี้ ผู้ชมของเราอาจจะสนใจคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับวิธีลดความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในแผนการฉ้อโกงอย่างใดอย่างหนึ่ง ความแตกต่างที่สำคัญอย่างยิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำคือการรักษาความสงบและการมองสิ่งต่างๆ อย่างมีสติ บ่อยครั้งที่นักต้มตุ๋นใช้สิ่งที่เรียกว่า "เอฟเฟกต์ช็อต" - พวกเขาพยายามทำให้เหยื่อตกตะลึงด้วยข้อมูลที่ไม่คาดคิดและเรียกร้องให้ดำเนินการทันที (เช่นโอนเงินอย่างเร่งด่วน) เพื่อให้บุคคลนั้นไม่มีเวลามาสัมผัสและเข้าใจ สถานการณ์. ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดคุณควรดำเนินการอย่างเร่งรีบ - ควรคิดสิบครั้งก่อนทำสิ่งที่คู่สนทนามือถือของคุณต้องการจากคุณ
วิธีหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวงทางอินเทอร์เน็ต
เราหวังว่าบทเรียนวิดีโอนี้จะช่วยลดอัตราการเกิดอาชญากรรมและช่วยให้ผู้ดูของเราต่อต้านการหลอกลวงทาง SMS ได้สำเร็จในทุกสถานการณ์
หนึ่งในที่สุด เหตุการณ์สำคัญในชีวิตของเด็กผู้หญิงทุกคน แน่นอนว่านี่คืองานพร็อมในโรงเรียน เหตุการณ์นี้ถือเป็นการสิ้นสุดยุคสมัยของโรงเรียนและเป็น "สะพาน" ชนิดหนึ่ง ชีวิตผู้ใหญ่. นอกจากนี้ นี่ยังเป็นหนึ่งในไม่กี่วันหยุดที่คุณสามารถปลดปล่อยจินตนาการในการเลือกเครื่องแต่งกายและกลายเป็น เจ้าหญิงที่แท้จริงสำหรับครอบครัวและเพื่อนร่วมชั้นของคุณ และแน่นอนว่างานพรอมอะไรจะสมบูรณ์แบบได้หากไม่มีชุดงานพรอม? บทเรียนของเราอุทิศให้กับเขา
วิธีเลือกชุดสำหรับไปงานพรอม 2017
ต้องขอบคุณบทเรียนวิดีโอเรื่อง "วิธีเลือกชุดพรหม" ผู้สำเร็จการศึกษาในอนาคตตลอดจนคุณแม่คุณย่าและแฟนสาวของพวกเขาจะสามารถทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำของสไตลิสต์ชั้นนำเกี่ยวกับปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงเมื่อ การเลือกชุดราตรีและกฎเกณฑ์ที่ควรปฏิบัติ เป็นที่ทราบกันดีว่าสาวๆ หลายๆ คนเริ่มคิดที่จะเลือกเสื้อผ้าสำหรับ... งานพรอมมัธยมปลายนานก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์นั้น - บางครั้งอาจถึงหนึ่งปีด้วยซ้ำ ไม่มีมุมมองเดียวว่าชุดไปงานพรอมควรเป็นอย่างไร เพราะเด็กผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่ละคนมีสไตล์ ลักษณะนิสัย และลักษณะที่ปรากฏเป็นของตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่ติดตามแบบสุ่มสี่สุ่มห้า แนวโน้มแฟชั่นแต่พยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดรับปริญญาสอดคล้องกับบุคลิกภาพของบัณฑิต สะท้อนถึงความเป็นตัวของตัวเอง และเน้นย้ำถึงข้อดีภายนอกของเธอ ผู้หญิงหลายคนชอบที่จะปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ดั้งเดิมในการเลือกชุด - พวกเขาเลือกสีพาสเทล ผ้าสีอ่อน และภาพเงาของผู้หญิง แน่นอนว่านี่เป็นแบบคลาสสิกอยู่แล้ว ดังนั้นชุดดังกล่าวจึงเหมาะสำหรับงานพร็อมเสมอ อย่างไรก็ตามหากผู้หญิงต้องการอวดความคิดริเริ่มของเธอ ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสร้างสรรค์ - เลือกสีและสไตล์ที่แปลกตามากขึ้น ตามกฎแล้วสีดำถือเป็นสีที่ไม่พึงประสงค์ - มันอาจจะหนักเกินไปและมืดมนสำหรับเด็กผู้หญิงในช่วงงานพร็อม
เลือกชุดอย่างไรให้เหมาะกับรูปร่างของคุณ
เราหวังว่าบทเรียนวิดีโอนี้จะช่วยให้ผู้ชมแต่ละคนตัดสินใจเลือกชุดพรหมที่สวยงามและมีสไตล์ที่สุดที่จะช่วยให้หญิงสาวรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่แท้จริง
วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องสำหรับสาว ๆ
ไม่มีความลับที่หนึ่งในพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่คือหน้าท้องและด้านข้างเนื่องจากมี "สารพัด" ทั้งหมดที่เราปรนเปรอตัวเองอย่างแข็งขันเริ่มถูกฝากไว้ก่อน อย่างไรก็ตาม สถานการณ์นี้ไม่สำคัญ และคุณไม่ควรละทิ้งอาหารโปรดของคุณโดยสิ้นเชิง เพียงแค่รับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะและอย่าละเลยการออกกำลังกาย ผู้เขียนวิดีโอนี้เจาะลึกคำถามสุดท้ายโดยละเอียด โดยบอกและแสดงว่าคำถามใด การออกกำลังกายจะได้ผลดีที่สุดในการกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องและด้านข้าง ปรากฎว่าคุณไม่ต้องเหนื่อยกับการฝึกซ้อมในยิมหลายชั่วโมง - การออกกำลังกายดังกล่าวสามารถทำได้สำเร็จแม้ที่บ้านและใช้เวลาไม่นานขนาดนั้น แบบฝึกหัดทั้งหมดนี้สามารถทำได้ในขณะที่ดูซีรีย์ทางโทรทัศน์ - และด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถรวมธุรกิจเข้ากับความสุขได้ ผู้เขียนบทเรียนเสนอแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดห้าแบบซึ่งจะช่วยให้คุณทำให้เอวของคุณบางลงได้อย่างรวดเร็วและเชื่อถือได้และรูปร่างของคุณก็เพรียวบางลง แน่นอนว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อเมื่อทำแบบฝึกหัดดังกล่าว ประการแรก คุณต้องทำแบบฝึกหัดแต่ละอย่างอย่างถูกต้อง โดยปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอนอย่างเคร่งครัด ประการที่สอง คุณควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทุกวัน หรืออย่างน้อยวันเว้นวัน ด้วยการฝึกอย่างต่อเนื่อง หลังจากช่วงเวลาสั้นๆ (1-2 สัปดาห์) การปรับปรุงครั้งแรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน และขนาดเอวของคุณจะเริ่มลดลง
วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องที่บ้าน
บทเรียนวิดีโอนี้จะมีประโยชน์และน่าสนใจสำหรับผู้หญิงเกือบทุกคนที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีโดยใช้ความพยายาม เวลา และเงินเพียงเล็กน้อย
ไม่เป็นความลับเลยว่าสุขภาพของมนุษย์เป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้นการดูแล สุขภาพของตัวเองและคุณต้องเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณตั้งแต่อายุยังน้อย ดังที่พวกเขากล่าวกันว่าโรคหลายชนิดป้องกันได้ทันเวลาง่ายกว่าการรักษาในภายหลังเมื่อโรคเริ่มพัฒนาอย่างเข้มข้นแล้ว
คุณภาพ บริการทางการแพทย์เป็นที่ต้องการทุกที่และทุกเวลา ทั้งเมื่อพันปีก่อนและปัจจุบัน เป็นที่ทราบกันดีว่าอาชีพของ aesculapian ไม่สามารถทนต่อความไม่เป็นมืออาชีพและมือสมัครเล่นได้ ดังนั้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงเท่านั้น มิฉะนั้นการรักษาพยาบาลที่มีคุณภาพต่ำอาจไม่เพียงแต่ล้มเหลวในการปรับปรุงตามที่ต้องการ แต่ในทางกลับกันอาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายยิ่งขึ้นและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ทุกวันนี้ บริการของศูนย์การแพทย์ทั่วไปขนาดใหญ่ ที่เรียกว่าศูนย์การแพทย์สำหรับครอบครัว (หรือคลินิก) ซึ่งจะให้บริการทางการแพทย์คุณภาพสูงแก่สมาชิกทุกคนในครอบครัว ทั้งผู้ใหญ่และเด็ก เป็นที่ต้องการอย่างมาก
ในบรรดาข้อดีหลายประการของศูนย์การแพทย์ดังกล่าว ฉันอยากจะเน้นย้ำถึงสิ่งต่อไปนี้เป็นพิเศษ:
- ให้บริการทางการแพทย์ที่มีคุณภาพสูงมาก เจ้าหน้าที่ทั้งหมดของศูนย์ขนาดใหญ่ ตั้งแต่หัวหน้าแพทย์ไปจนถึงพยาบาล ล้วนมีคุณสมบัติสูงและร่ำรวย ประสบการณ์จริงและชื่อเสียงที่ไร้ที่ติดังนั้นผู้เชี่ยวชาญของสถาบันการแพทย์ประเภทนี้จึงประสบความสำเร็จในการรับมือกับงานที่ซับซ้อนที่สุด
- ความเก่งกาจ ลูกค้าของคลินิกส่วนตัวประเภทครอบครัวที่กล่าวมาข้างต้นสามารถมาที่นี่ได้อย่างปลอดภัยด้วยโรคที่หลากหลายตั้งแต่การรักษาจนถึงนรีเวช สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ แนวทางที่ซับซ้อนสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย การร้องเรียนและการอุทธรณ์ก่อนหน้านี้ของเขาจะถูกนำมาพิจารณาด้วย
- ปลอบโยน. ข้อเสียเปรียบหลักประการหนึ่งของโรงพยาบาลของรัฐคือการขาดแคลนสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นสำหรับการรักษาที่สะดวกสบายในภาคเอกชน สถาบันการแพทย์กำจัดออกอย่างสมบูรณ์ ทั้งผู้ป่วยนอกและผู้ป่วยในสามารถอยู่ในสภาวะที่น่ารื่นรมย์และเพลิดเพลินกับสิ่งอำนวยความสะดวกที่จำเป็นทั้งหมด
- ความพร้อมของอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ทันสมัยที่สุด
- นโยบายการกำหนดราคาที่สมเหตุสมผล ต้นทุนการบริการคงที่ และการไม่มีการขู่กรรโชกใดๆ การชำระเงินเพิ่มเติม และความต้องการสำหรับ "ขอบคุณ" ในซอง ซึ่งผู้ป่วยของคลินิกที่เรียกว่า "ฟรี" เผชิญอยู่ตลอดเวลา
ข้อได้เปรียบทั้งหมดที่กล่าวมานี้ได้รับการดูแลอย่างเต็มที่จากศูนย์การแพทย์ Aurora ที่มีชื่อเสียงของเยอรมัน-ยูเครน ซึ่งให้บริการทางการแพทย์ การให้คำปรึกษา และความช่วยเหลือระดับเฟิร์สคลาสจากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่มีคุณวุฒิสูง
ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมทุกคนมุ่งมั่นที่จะมีความสวยงามและน่าดึงดูด ในขณะเดียวกันก็ติดตามเทรนด์ล่าสุดในโลกแห่งแฟชั่นและความงาม ปรากฎว่าไม่เพียงแต่เสื้อผ้าหรือกระเป๋าถือเท่านั้นที่สามารถเป็นแฟชั่นได้ แต่ยังมีคิ้วอีกด้วย! สำหรับ ปีที่ผ่านมาทั่วโลกนิยมคิ้วธรรมชาติที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีซึ่งมีความหนาและความกว้างเพียงพอ คิ้วดังกล่าวทำให้ดูแสดงออกมากขึ้นและทั้งใบหน้าดูสดใสและน่าจดจำยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม จะทำอย่างไรถ้าธรรมชาติทำให้คุณมีคิ้วหนา? อย่าอารมณ์เสีย เรามีทางออกอยู่ และคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทเรียนวิดีโอเรื่อง "วิธีปลูกคิ้วให้หนา"
วิธีทำให้คิ้วยาวเร็ว
วิดีโอสั้น ๆ นี้จัดทำขึ้นเพื่อประเด็นที่น่าสนใจสำหรับผู้หญิงทุกคนเช่นการดูแลคิ้วโดยเฉพาะ - ทำอย่างไรจึงจะกลายเป็นเจ้าของคิ้วสีดำโดยไม่ต้องต่อขนตาด้วยวิธีธรรมชาติ สิ่งนี้ค่อนข้างเป็นไปได้หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างเพื่อดูแลคิ้วของคุณ ยาแผนโบราณกล่าวคือน้ำจืด เกี่ยวกับเธอ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในด้านความงามหลายคนเคยได้ยินเรื่องนี้ ตอนนี้สามารถใช้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการเติบโตและได้สำเร็จ รูปร่างคิ้ว ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองจะบอกคุณในวิดีโอนี้ว่าจะใช้ bodyagu ตามจุดประสงค์ข้างต้นได้อย่างไร จำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวบ่อยแค่ไหน และควรปฏิบัติตามข้อควรระวังอะไรบ้าง ความแตกต่างที่สำคัญมากคือความพร้อมของวิธีการดูแลคิ้วนี้ Bodyaga เป็นยาราคาไม่แพงและมีจำหน่ายทั่วไปซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทุกแห่ง ดังนั้นตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมทุกคนจึงได้รับโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการสวยยิ่งขึ้นด้วยต้นทุนทางการเงินที่ต่ำที่สุด การปฏิบัติตามเคล็ดลับความงามและคำแนะนำในวิดีโอนี้อย่างระมัดระวัง ผู้หญิงทุกคนสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกของสภาพคิ้วของเธอในระยะเวลาอันสั้น - คิ้วจะหนาขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และจะสามารถจัดทรงได้ เครื่องแบบใหม่ตามเทรนด์การแต่งคิ้วระดับโลกล่าสุด
วิธีปลูกคิ้วอย่างรวดเร็วที่บ้าน
เราหวังว่าบทเรียนวิดีโอนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชมของเราและจะช่วยเติมเต็มคลังแสงของผลิตภัณฑ์ความงามด้วยผลิตภัณฑ์อื่นที่มีประสิทธิภาพมาก
ไวโอลินเป็นเครื่องดนตรีที่ยอดเยี่ยมที่ชนะใจคนนับล้านด้วยเสียงที่ไพเราะ อย่างไรก็ตาม นักไวโอลิน (ทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ) ตระหนักดีว่าไวโอลินไม่เพียงแต่มีเสียงที่ละเอียดอ่อนและเปราะบางเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือที่ค่อนข้างซับซ้อนในตัวเองซึ่งต้องใช้วิธีการและการดูแลเป็นพิเศษ
ก่อนอื่นควรปกป้องไวโอลินจากการถูกโจมตีโดยตรง แสงอาทิตย์เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้แห้ง เครื่องดนตรีนี้ไม่ควรถูกทิ้งไว้ภายใต้แสงแดดที่แผดเผาไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม เช่นเดียวกันสำหรับ น้ำค้างแข็งรุนแรง: โดยทั่วไปแล้วไวโอลินไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิมากนัก ดังนั้นคุณต้องพยายามรักษาอุณหภูมิให้อยู่ในเกณฑ์ดี ระบอบการปกครองของอุณหภูมิในสถานที่จัดเก็บเครื่องมือ จำไว้ว่าอย่าทิ้งไวโอลินไว้ใกล้ ๆ โอเพ่นซอร์สความร้อน: เตาผิง เครื่องทำความร้อน เตาและอื่นๆ
ประการที่สองไม่น้อย คำแนะนำที่สำคัญ: นักไวโอลินจะต้องตรวจสอบระดับความชื้นในสภาพแวดล้อมที่เก็บไวโอลินอย่างต่อเนื่อง เครื่องดนตรีนี้ไม่ชอบความชื้นที่มากเกินไปเนื่องจากจะทำให้ไม้ชื้นและอาจเป็นเชื้อราหรืออากาศแห้งเกินไปเพราะในกรณีหลังอาจเกิดรอยแตกและความเสียหายอื่น ๆ บนไม้ - และเครื่องดนตรีจะสมบูรณ์ ไม่เหมาะสมกับการใช้งาน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาระดับความชื้นภายในอาคารที่เหมาะสมไว้ที่ 45-60 เปอร์เซ็นต์
ความรับผิดชอบที่สำคัญอย่างยิ่งของนักไวโอลินก็คือการทำความสะอาดเครื่องดนตรีเป็นประจำ ซึ่งควรทำความสะอาดและเช็ดให้สะอาดหลังการใช้งานแต่ละครั้ง อย่าละเลยความรับผิดชอบนี้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มีสิ่งสกปรก รอยถลอก และสัญญาณไม่พึงประสงค์อื่นๆ จากการใช้งานบนตัวไวโอลิน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ เราขอแนะนำให้ใช้ร้านค้าออนไลน์ เช่น
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะปฏิบัติตามคำแนะนำพื้นฐานในการดูแลไวโอลินโดยครบถ้วนแล้ว เจ้าของไวโอลินก็ไม่ได้รับการประกันความเสียหายต่อเครื่องดนตรี ทั้งจากการสึกหรอตามธรรมชาติ (หากใช้ไวโอลินเป็นระยะเวลานานพอสมควร) และเป็นผลจากอุบัติเหตุที่ไม่คาดฝันบางประการ (การกระแทก การตกหล่น ความเสียหายทางกลอื่นๆ)
หากปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้น คุณไม่ควรลังเล แต่โปรดติดต่อผู้ผลิตไวโอลินที่ผ่านการรับรองซึ่งสามารถให้บริการซ่อมเครื่องดนตรีได้หลากหลาย ตั้งแต่การเปลี่ยนสายไปจนถึงการเคลือบเงา
โรงละครซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของความคิดสร้างสรรค์ที่รวมตัวกัน ได้รับการสร้างสรรค์ขึ้นจากผลงานทางศิลปะจากความเชี่ยวชาญด้านการสร้างสรรค์ที่หลากหลาย ได้แก่ นักแสดง ผู้กำกับ นักดนตรี นักออกแบบท่าเต้น และอื่นๆ อีกมากมาย การรวมกลุ่มคือความแตกต่างพื้นฐานระหว่างความคิดสร้างสรรค์ในรูปแบบละครและรูปแบบปัจเจกบุคคล เช่น วรรณกรรมหรือภาพวาด
โดยเฉพาะ สำคัญการรวบรวมความคิดสร้างสรรค์ได้มาซึ่งสัมพันธ์กับ งานแสดง. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญโดยพื้นฐานที่เกือบจะตั้งแต่เริ่มต้นการเรียนรู้การแสดงจึงจำเป็นต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับการพัฒนา "ความรู้สึกของชุมชน" ในผู้เริ่มต้น ผู้เขียนบทช่วยสอนนี้แสดงความสงสัยว่าการฝึกแบบฝึกหัดและการศึกษาที่เสนอในนั้นเพียงอย่างเดียวนั้นสมเหตุสมผล: ในกรณีนี้องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดบางส่วนจะหายไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราขอแนะนำให้คุณใช้สื่อการสอนด้วยตนเองเป็นรายบุคคล หากคุณมีประสบการณ์ในการแสดงบนเวทีมาบ้างเป็นอย่างน้อย
แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนา "ความรู้สึกของชุมชน" โดยรวมสำหรับผู้เริ่มต้นในการฝึกการแสดงจึงถูกส่งไปยังหัวหน้าผู้จัดการหรือผู้นำกลุ่มและควรครอบครองสถานที่สำคัญในช่วงเริ่มต้นการทำงานของทีม (ตามประสบการณ์การทำงานควรได้รับการแก้ไขในช่วง หกเดือนแรกของการฝึกอบรม) แบบฝึกหัดเดียวกันนี้เหมาะสำหรับการทำงานต่อไป เพื่อเป็นการรวบรวมความสนใจและระดมกำลังกลุ่มก่อนเริ่มบทเรียนหรือการฝึกซ้อม
ผู้จัดการ - ผู้จัดการจ้างเจ้านาย!
หากคุณไม่มีลูกน้องสักคนเดียว แสดงว่าคุณไม่ใช่ผู้จัดการ แต่ส่วนใหญ่เป็นผู้เชี่ยวชาญ!
เดนิส เชฟชุค
นอกเหนือจากแบบฝึกหัดที่ให้ไว้ด้านล่างแล้ว เป้าหมายเหล่านี้ยังบรรลุได้ด้วยความช่วยเหลือของเกมใดๆ ก็ตามที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในอวกาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีลักษณะโดยรวม ชุดเกมหลักและองค์ประกอบของเกมที่สามารถ "ถักทอ" เข้ากับการออกกำลังกายใดๆ ก็ได้ ซึ่งจะตกแต่งและทำให้เป็นแบบมัลติฟังก์ชั่น
แบบฝึกหัด เกม และองค์ประกอบของเกมแบบรวมกลุ่ม
เก้าอี้.ผู้นำเสนอหรือครูสั่งให้สร้างร่างหรือจดหมายจากเก้าอี้ ภารกิจของนักเรียนคือสร้างรูปร่างที่ต้องการอย่างรวดเร็วและเงียบที่สุด (ห้ามการเจรจา) (วงกลมหันออกไปด้านนอก ตัวอักษร p หันหน้าไปทางหน้าต่าง ฯลฯ ) ภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมของงานคือข้อกำหนดของการทำงานพร้อมกัน (ลุกขึ้นจากเก้าอี้ในเวลาเดียวกัน ยกในเวลาเดียวกัน ฯลฯ )
ยืนบนนิ้วของคุณ ผู้นำเสนอหันหลังให้กับกลุ่ม แสดงป้ายที่มีตัวเลขใดก็ได้ (ตั้งแต่ 1 ถึง 10) (คุณสามารถมีนิ้วได้จำนวนหนึ่ง) เริ่มนับ (ถึงสามหรือห้านิ้ว จากนั้นจึงหันไปหากลุ่มอย่างรวดเร็ว ในขณะที่เลี้ยว จำนวนคนที่ยืน (หรือนั่ง นอน ฯลฯ: ตามที่ตกลงกัน) ควรเท่ากับจำนวนที่เขียนไว้บนแท็บเล็ต เงื่อนไขของการออกกำลังกายคือไม่มีเสียงรบกวนในการดำเนินการโดยสมบูรณ์
รถญี่ปุ่น.นักเรียนแต่ละคนนึกถึงคำหรือตัวเลขสั้นๆ (ไม่ซ้ำ) แล้วบอกคนอื่นๆ
ถัดไป ผู้นำแนะนำจังหวะสี่จังหวะง่ายๆ พร้อมการเคลื่อนไหวบางอย่างสำหรับแต่ละการวัด หลังจากที่กลุ่มเชี่ยวชาญการใช้จังหวะพร้อมกันแล้ว สำหรับสองการวัดสุดท้าย นักเรียนจะเริ่มถ่ายทอด "ความเป็นผู้นำ" โดยใช้คำที่ตั้งใจไว้ โดยเรียกคำพูดของตนเองก่อน จากนั้นจึงเรียกคำพูดของคนอื่น ผู้ที่ถูกเรียกว่าคำพูดจะกลายเป็นผู้นำในจังหวะต่อไปและยังถ่ายทอดความเป็นผู้นำให้กับอีกจังหวะหนึ่งด้วย “ผู้นำที่พลาดคำพูดหรือไม่ได้รับส่วนแบ่งจะถูกกำจัด
ล้อที่สาม.เกมชื่อดังที่แทบไม่ต้องมีคำบรรยายใดๆ
การก่อสร้าง ผู้เข้าร่วมจะต้องเข้าแถวโดยเร็วที่สุดและเงียบ ๆ (โดยไม่ต้องสื่อสาร) ตามพารามิเตอร์ที่กำหนด (ตามตัวอักษรตามตัวอักษรตัวแรกของนามสกุล; หมายเลขอพาร์ตเมนต์จากน้อยไปมาก ฯลฯ )
รูเล็ตผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ตัวแทนคนหนึ่งนั่งที่โต๊ะตรงข้ามกันและวางมือบนโต๊ะ มีเหรียญวางอยู่ระหว่างพวกเขา เมื่อผู้นำปรบมือ จะต้องเอามือปิดเหรียญ ใครเร็วกว่ากัน พวกเขาไม่ควรตอบสนองต่อสัญญาณอื่น ๆ ทั้งหมดจากผู้นำ (การกระทืบเสียง) - พวกเขาไม่ควรเคลื่อนไหว (ผู้ที่ขยับมือผิดเวลาหายไป) ตัวแทนของกลุ่มอีกคนเข้ามาแทนที่ผู้แพ้
เครื่องพิมพ์ดีด.นักเรียนแจกตัวอักษรให้กันเอง (แต่ละคนได้รับตัวอักษรหลายตัว) และใช้แป้นพิมพ์ดีดเพื่อพิจารณาว่าตนได้รับตัวอักษรใด การกดปุ่มที่ต้องการคือการตบมือ คนที่เหมาะสม(ใครได้มัน). มีคนแนะนำให้พิมพ์วลีบางวลี และให้ผู้เข้าร่วม "พิมพ์" โดยปรบมือให้ถูกจังหวะโดยเว้นระยะห่างระหว่าง "ตัวอักษร" เท่ากัน ช่องว่างจะถูกระบุด้วยการตบมือร่วมกันสำหรับทั้งกลุ่ม จุดจะถูกระบุด้วยการตบมือทั่วไปสองครั้ง
ดิน-น้ำ-ลม-ไฟ.ผู้นำเสนอชี้ไปที่ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งที่ยืนอยู่ในวงกลมโดยบอกคำสำคัญคำหนึ่งให้เขาฟัง ตัวที่ชี้จะต้อง(ไม่เกินห้านับโดยผู้นำ) ชื่อ(ไม่ซ้ำ) สัตว์-ปลา-นก หรือหันหลังให้ตัวเองตามลำดับ ผู้ที่ทำผิดจะถูกกำจัด
ไม้กายสิทธิ์.ผู้เข้าร่วมส่งปากกา (หรือวัตถุอื่น ๆ ) ให้กันและกันตามลำดับที่กำหนด (หรือตามคำร้องขอของเจ้าของไม้กายสิทธิ์) โดยเสนอให้ดำเนินการต่อประโยค (วลี) ที่พวกเขาเริ่ม ผู้ที่ได้รับไม้กายสิทธิ์จะต้องนับห้าครั้งต่อไปและกลายเป็นนายตัวเองโดยมอบหมายงานให้กับครั้งถัดไป เจ้าของสามารถเดาอาชีพของบุคคลด้วยท่าทาง การกระทำด้วยท่าทาง ฯลฯ
มือ-ขา.ตามสัญญาณของผู้นำคนใดคนหนึ่ง (เช่น การตบมือครั้งเดียว) ผู้เข้าร่วมจะต้องยกมือขึ้น (หรือลดระดับลงหากยกขึ้นแล้วในเวลาที่สัญญาณ) ตามอีกสัญญาณหนึ่ง (เช่น การตบมือสองครั้ง ) พวกเขาจะต้องยืนขึ้น (หรือนั่งลงตามลำดับ) หน้าที่ของนักแสดงคือการจับไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่เกิดสัญญาณที่สับสน และรักษาจังหวะโดยรวมและการเคลื่อนไหวที่ไร้เสียงรบกวน หากมีผู้เข้าร่วมเพียงพอ ควรแบ่งออกเป็นสองทีมและตรวจสอบว่าทีมใดจะอยู่ได้นานกว่า (ใช้นาฬิกาจับเวลา) เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของทีมก่อนหน้า
จังหวะครูหรือผู้เข้าร่วมคนใดคนหนึ่งแสดงจังหวะที่ประกอบด้วยเสียงปรบมือ การกระทืบ ฯลฯ หน้าที่ของผู้เข้าร่วมคือการสังเกตจังหวะที่กำหนดและระยะเวลาของการหยุดชั่วคราว ดำเนินการตามลำดับ (ตามลำดับที่กำหนด) เพียงองค์ประกอบเดียวของจังหวะ (ตบมือ กระทืบ ฯลฯ)
เข้าจังหวะ.ในตอนต้นของบทเรียน ให้คิดจังหวะบางอย่างที่ผู้เข้าร่วมทุกคนใช้ร่วมกันและเข้าแทนที่จังหวะนี้ (ทุกครั้งที่จังหวะควรเปลี่ยน มีความซับซ้อนและหลากหลายมากขึ้น รวมถึงไม่เพียงแต่การตบมือและกระทืบเท่านั้น แต่ยังเป็นไปได้ทั้งหมดด้วย เสียงประกอบ). เมื่อกลุ่มสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้อย่างมั่นใจ คุณสามารถเชื่อมโยงงานสร้างสรรค์เข้ากับจังหวะ (ความกล้า ความเศร้า ฯลฯ) หรือบรรลุการพัฒนาและความหลากหลายภายในจังหวะที่กำหนด โดยแบ่งออกเป็นส่วนๆ
วงออเคสตราผู้นำเสนอจะแจกเครื่องดนตรีต่างๆ ให้กับผู้เข้าร่วม ได้แก่ การปรบมือ การกระทืบ และเอฟเฟกต์เสียงทั้งหมดที่เป็นไปได้ หน้าที่ของผู้เข้าร่วมคือการแสดงบางอย่างที่รู้จักเป็นจังหวะ การประพันธ์ดนตรี(หรือโน้ตจังหวะที่แต่งขึ้น ณ จุดนั้น) ภายใต้การแนะนำของผู้ควบคุมระดับเสียงที่ควบคุมระดับเสียงโดยรวม และแนะนำและถอดแต่ละส่วนออก
การยิงปืนกล. ผู้เข้าร่วมนั่งเป็นวงกลม และผู้นำกำหนดจังหวะการยิงปืนกล (ช้าๆ ในตอนแรก) ด้วยการปรบมือสามครั้ง ผู้เข้าร่วมผลัดกันปรบมือสังเกตจังหวะอย่างแม่นยำค่อยๆ (ช้ามาก) เร่งความเร็วเป็นความเร็วของปืนกลระเบิด (การปรบมือเกือบจะรวมเข้าด้วยกัน) และเมื่อถึงความเร็วสูงสุดพวกเขาก็เริ่มที่จะลดความเร็วลงอย่างช้าๆ
ก่อให้เกิดการถ่ายโอนผู้เข้าร่วมยืนเข้าแถว ท่าแรกมาพร้อมกับท่าที่ซับซ้อน (ท่าอื่นไม่รู้ว่าท่าไหน) และเมื่อผู้นำเสนอส่งสัญญาณ "ส่ง" ไปยังท่าที่สอง (เขาต้องจำให้แม่นที่สุดใน 10–15 วินาที) เมื่อสัญญาณถัดไปจากผู้นำคนแรกจะ "ถอด" และคนที่สอง "รับ" ท่านี้ ถัดไปท่าจะถูกถ่ายโอนจากผู้เข้าร่วมคนที่สองไปยังผู้เข้าร่วมคนที่สาม ฯลฯ ภารกิจคือการถ่ายโอนท่าให้ถูกต้องที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตั้งแต่นักแสดงคนแรกจนถึงคนสุดท้าย หากมีผู้เข้าร่วมเพียงพอ ควรแบ่งออกเป็นสองทีมและ "ผ่าน" ท่าเดียวที่ผู้นำมอบให้ซึ่งมีความแม่นยำมากกว่า
กระทิงและคาวบอยผู้เข้าร่วมสองคนยืนห่างจากกัน (อย่างน้อย 5 เมตร) คนหนึ่งหันหลัง - นี่คือวัวคนที่สองถือเชือกในจินตนาการไว้ในมือ - นี่คือคาวบอย เมื่อสัญญาณเริ่มต้น คาวบอยจะต้องโยนเชือกในจินตนาการไว้เหนือวัวและดึงเขาเข้าหาตัว (แน่นอนว่าวัวต่อต้าน) แบบฝึกหัดจะประสบความสำเร็จหากผู้เข้าร่วมประสานการกระทำของตนเข้าด้วยกันเพื่อให้ผู้ชม "มองเห็น" เชือกในจินตนาการที่ขึงอยู่ระหว่างพวกเขา
กระจกเงา.ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งกลายเป็นผู้นำ ส่วนคนที่สองกลายเป็นภาพของเขาในกระจก นั่นคือ คัดลอกการกระทำและการเคลื่อนไหวทั้งหมดของเขาอย่างแม่นยำที่สุด
องค์ประกอบอิทธิพลที่ไร้คำพูด
การอ่านหนังสือมีชื่อเสียง ทันสมัย และทำกำไรได้
ความรู้ยังเป็นทุนที่อยู่กับคุณเสมอ
เชฟชุก เดนิส
การกระทำของมนุษย์แต่ละครั้งมีเป้าหมายเฉพาะ (แม้ว่าจะไม่ได้ตระหนักเสมอไปก็ตาม) และสามารถแบ่งออกเป็นการกระทำที่เป็นองค์ประกอบในขอบเขตที่เล็กกว่าได้ องค์ประกอบที่เล็กที่สุดของการดำเนินการคือการประเมิน การปรับตัว และผลกระทบ
ระดับ
การประเมินเป็นช่วงเวลาแรกของการกระทำใดๆ ที่ผู้ถูกทดสอบรับรู้ เมื่อเป้าหมายของการกระทำนั้นเพิ่งเกิดขึ้นในจิตสำนึก
““ การประเมิน” เป็นช่วงเวลาที่จำเป็นต้องพูดโดยนัยเพื่อ "เข้าไปในหัวของคุณ" สิ่งที่เห็นได้ยินหรือรับรู้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเพื่อกำหนดว่าจะทำอย่างไรโดยคำนึงถึงสถานการณ์ใหม่
จากด้านจิตใจ นี่คือช่วงเวลาของการสร้างความเชื่อมโยงระหว่างผลประโยชน์ (เป้าหมายร่วมกัน) ในจิตสำนึกกับปรากฏการณ์ภายนอกอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น ในช่วงเวลาแห่ง “การประเมิน” เป้าหมายเชิงอัตวิสัยทั่วไป เมื่อเจาะจงมากขึ้น จะกลายเป็นเป้าหมายเชิงวัตถุวิสัยส่วนตัว กล่าวคือ ไปสู่เป้าหมายที่เป็นทั้งเชิงวิสัยและเชิงอัตวิสัย... จากด้านกล้ามเนื้อภายนอก “การประเมิน” คือ ระยะยาวและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ไม่มากก็น้อยเสมอ
สิ่งที่ยากที่สุดในการ "เข้าไปในหัวของคุณ" คือข้อเท็จจริงที่มีความสำคัญอย่างยิ่งและคาดไม่ถึงอย่างยิ่ง... ยิ่ง "การประเมิน" ยากขึ้นเท่าใดก็ยิ่งนานขึ้นตามนั้น - ความไม่สามารถเคลื่อนไหวที่เข้าสู่นั้นได้นานขึ้นและติดตามการสะท้อนกลับครั้งแรก การเคลื่อนไหว
ธรรมชาติของ "ความชื่นชม" นั้นคล้ายคลึงกับปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "ความประหลาดใจ" แต่ตามกฎแล้ว เราใช้คำนี้เพื่ออธิบายระดับที่รุนแรงของ "การประเมิน" เท่านั้น ซึ่งก็คือการประเมินที่ยาวและยาก
การออกกำลังกาย
ระดับ
สังเกตผู้คนเมื่อพวกเขา "เห็น" "ได้ยิน" "รับรู้" "เข้าใจ" สิ่งที่ไม่คาดคิด พบช่วงเวลาแห่งความไม่เคลื่อนไหวทางกายภาพ "เยือกแข็ง" ในตัวพวกเขา 1
หลังจากการประเมินในชีวิตจริง บุคคลมักจะเปลี่ยนแปลงไปในทางใดทางหนึ่ง (การเปลี่ยนแปลงจะสอดคล้องกับพารามิเตอร์ต่อไปนี้: การระดมพล การผนวก น้ำหนัก) ใช้กฎนี้เพื่อตรวจสอบความเชี่ยวชาญในการประเมินของคุณ
สังเกตในชีวิตและฝึกฝน "การแช่แข็ง" แบบอินทรีย์ในกระบวนการทำบางสิ่ง: 2
จำเป็นต้องชี้แจงแนวคิดของ "ธุรกิจ" ซึ่งปรากฏที่นี่และด้านล่าง "ธุรกิจ" เข้าใจว่าเป็นกระบวนการใด ๆ ที่มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดและต้องการให้ผู้เรียนมุ่งความสนใจไปที่อุปสรรคที่พบในระหว่างการดำเนินการ จากตำแหน่งนี้ กิจกรรมนี้หรือกิจกรรมนั้นอาจเป็น “ธุรกิจ” หรือ “ไม่ใช่” ตัวอย่างเช่น การขับรถไม่ใช่งานภายใต้สถานการณ์ปกติ แต่อาจเป็นงานเมื่อเรียนรู้ที่จะขับรถ วิ่งไล่ ฯลฯ เมื่อทำแบบฝึกหัด จำเป็น (ซึ่งมองเห็นได้จากภายนอกโดยเฉพาะ) เพื่อควบคุมว่าบุคคลนั้นหรือไม่ มีส่วนร่วมในงานหรือไม่ (หากไม่ จะไม่มีการกล่าวถึงพารามิเตอร์ของพฤติกรรม) สังเกตในชีวิตและฝึกฝน "การเยือกแข็ง" แบบออร์แกนิกในการสนทนา
เมื่ออ่านหนังสือพิมพ์ขณะเดิน
ลองเล่นภาพร่างตามโครงร่าง: ฉันกำลังทำอะไรบางอย่าง - ทันใดนั้นก็มีบางอย่างที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น (เห็น ได้ยิน สังเกต เข้าใจ) - จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำอะไรบางอย่างที่เกิดขึ้นซึ่งเป็น "สิ่งใหม่" 3
เพื่อให้เชี่ยวชาญ "การประเมิน" ในแบบฝึกหัดทั้งหมดได้สำเร็จ จำเป็นต้องให้ความสนใจอย่างมุ่งเน้นในเรื่องที่อยู่ก่อนหน้า "การประเมิน" นั่นคือ "ความสำคัญของเรื่อง" สำหรับตัวละคร
เล่นภาพร่างตามโครงร่าง: คุณกำลังทำอะไรบางอย่าง - ทันใดนั้นก็มีบางสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น (เห็น ได้ยิน สังเกต เข้าใจ) - จำเป็นต้อง "แก้ไข" กิจกรรมของคุณเพื่อเปลี่ยนแปลงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้สำเร็จ . เล่นภาพร่างตามโครงร่าง: คุณกำลังทำอะไรบางอย่าง - ทันใดนั้นก็มีบางสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น (เห็น ได้ยิน สังเกต เข้าใจ) - คุณต้อง "ซ่อน" ความจริงที่ว่าเหตุการณ์นี้ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อกิจกรรมทั้งชีวิตของคุณ 4
ในตอนแรก จะง่ายกว่าที่จะเชี่ยวชาญ “การประเมิน” ในเรื่องที่ต้อง “เร่งด่วน” หรือการกระทำทางกายภาพง่ายๆ (ปิดกาต้มน้ำ เปิด หยิบ วิ่ง ซ่อน ฯลฯ ค่อยๆ “เพิ่ม” สถานการณ์ที่ทำให้ “การประเมิน” ไม่ใช่ เรียบง่ายและไม่คลุมเครือ ต้องใช้เวลา (โดยปกติจะเป็นเสี้ยววินาที บางครั้งในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก) ต้องใช้เวลาในการตัดสินใจ
"สามสิ่งในคราวเดียว" เขียนสามสิ่งที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ (เช่น เตรียมตัวเดินป่า คอยดูอาหารที่เตรียมไว้ คุยโทรศัพท์) ให้ทำ “ไปพร้อมๆ กัน” หากคุณจัดการเพื่อให้มั่นใจว่าทั้งสามสิ่งนี้ มีความสำคัญเพียงพอสำหรับคุณ (อย่ามองข้าม) “การประเมิน” จะเกิดขึ้นในสถานที่ที่ไม่คาดคิดสำหรับคุณ
"การสนทนาที่สำคัญ" หลังจากความคิดเห็นของคู่ค้าแต่ละรายแล้ว ให้ทำการประเมินขนาดใหญ่ไม่มากก็น้อย การประเมินปืนกลระเบิด สำหรับคำพูดใดๆ จากคู่ของคุณ สำหรับวิชาใดๆ ให้ทำการประเมินเป็นชุดโดยใช้ข้อความย่อยทั่วไปว่า “เป็นไปไม่ได้!”, “จริงๆ นะ!”
“คะแนนเยี่ยมมาก” สร้างสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชะตากรรมของตัวละครของคุณอย่างรุนแรง (ในบทละครใด ๆ ตัวละครเกือบทุกตัวมีสถานการณ์เช่นนี้) สรุปกิจกรรมที่ตัวละครมีส่วนร่วมก่อนและหลังเหตุการณ์นี้เกิดขึ้น เล่นช่วงเวลาแห่งความสงบนิ่งยาวนานในระหว่างที่ตัวละคร "เข้าใจ" สิ่งที่เกิดขึ้นและตัดสินใจทำอะไรใหม่ๆ
ส่วนขยาย
“การปรับเปลี่ยนเริ่มต้นทันทีหลังจาก "การประเมิน" - ในช่วงเวลาเดียวกับที่เป้าหมายเฉพาะเจาะจงเกิดขึ้นในใจ โดยพื้นฐานแล้ว “การเพิ่มเติม” คือการเอาชนะอุปสรรคทางกายภาพ อุปสรรคบนเส้นทางของวัตถุไปสู่เป้าหมายของเขา ในขณะที่ความสนใจของเขาไม่ได้ถูกดูดซับโดยสิ่งเหล่านั้น แต่โดยเป้าหมายของอิทธิพลที่ตามมา”
“ประการแรก “ส่วนขยาย” สามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: “ส่วนขยาย” สำหรับการมีอิทธิพล วัตถุที่ไม่มีชีวิตและ “ส่วนขยาย” เพื่อมีอิทธิพลต่อพันธมิตร”
“ ... เมื่อ "ปรับ" ให้เข้ากับผลกระทบต่อบุคคลที่มีชีวิตเราถูกบังคับให้ดำเนินการจากแนวคิดส่วนตัวของเราเกี่ยวกับคุณสมบัติและคุณสมบัติของเขา... ลักษณะของ "การเพิ่มเติม" ดังกล่าวถูกกำหนดโดยหลัก ๆ ว่าอะไรในตัวนักแสดง ความคิดเห็น ปฏิกิริยาของพันธมิตรต่อผลกระทบที่ตามมาจะเป็น... นอกจากนี้ บทบาทหลักสิ่งที่เล่นที่นี่คือแนวคิดของนักแสดงเกี่ยวกับความสมดุลของอำนาจระหว่างเขาและคู่ของเขา
ตัวอย่างเช่น ฉันมีสิทธิ์เรียกร้อง แฟนของฉันต้องเชื่อฟังฉัน ฉันแข็งแกร่งกว่าเขา เขาต้องการฉันมากกว่าที่ฉันต้องการเขา”
“ ดังนั้น "ส่วนขยาย" สำหรับการมีอิทธิพลต่อบุคคลที่มีชีวิตสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่ม: กลุ่มหนึ่งเราจะเรียกว่า "ส่วนขยายจากด้านล่าง" อีกกลุ่มหนึ่ง - "ส่วนขยายจากด้านล่าง"... และกลุ่มกลางกลางของ "ส่วนขยาย" - " เท่าๆ กัน”
“ส่วนขยาย “ด้านล่าง” และ “ด้านบน” แตกต่างกันไม่เพียงแต่ในเนื้อหาทางจิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านกล้ามเนื้อภายนอกด้วย…”
“การเคลื่อนกล้ามเนื้อของส่วนต่อขยาย “จากด้านบน” เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการเคลื่อนตัวของกล้ามเนื้อของส่วนต่อขยาย “จากด้านล่าง” ผู้ที่อยู่ในตำแหน่ง "จากด้านล่าง" เอื้อมมือไปหาคู่ของเขา เขาเตรียมที่จะรับสิ่งที่เขาขอในลักษณะที่ทำให้คู่ของเขายุ่งยากน้อยที่สุด เขาถูกบังคับให้รอและเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่ที่จะรับรู้ปฏิกิริยาใด ๆ จากคู่ของเขา...เขาพร้อมรับคำตอบทุกขณะ”
ในทางกลับกัน การต่อแบบ “บน” มีลักษณะที่มีแนวโน้มว่าจะสูงกว่าคู่นอน...เพื่อทำให้กระดูกสันหลังตรง นั่นคือเอนตัวออกจากคู่ของคุณ”
“ส่วนขยายที่ “เท่าเทียมกัน” นั้นมีลักษณะตามด้วยการคลายตัวของกล้ามเนื้อ หรือแม้แต่การหลวม ความประมาทเลินเล่อ”
“ส่วนขยาย” มีความหมายที่ชัดเจนอย่างยิ่งเนื่องจากไม่ได้ตั้งใจ พวกเขา "โดยอัตโนมัติ" สะท้อนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตวิญญาณของบุคคล: สภาพจิตใจของเขา, ทัศนคติของเขาต่อคู่ของเขา, ภาพลักษณ์ของเขาเองและระดับความสนใจของเขาในเป้าหมาย”
การออกกำลังกาย
ส่วนขยาย
หากต้องการควบคุมพารามิเตอร์ของพฤติกรรมมนุษย์นี้ จะสะดวกทางเทคโนโลยีในการแยกแยะ "ส่วนขยาย" สามรายการ: "ด้านบน" "ด้านล่าง" และ "เท่ากัน"
สังเกตคนหลายๆ คนแสดงการกระทำที่ไร้คำพูด (การรับประทานอาหาร การเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ การคิด ที่โรงหนัง หรือดูทีวี) และพยายามค้นหาความแตกต่างในพฤติกรรมที่สามารถอธิบายได้จากการยึดติดกับสิ่งที่สนใจต่างกัน หากบุคคลไม่คิดในระหว่างกระบวนการนี้ การเปลี่ยนแปลงท่าทางทั้งหมดจะเกี่ยวข้องกับการปรับตัวของเขา การปรับตัวของร่างกายของเขาให้เข้ากับวัตถุวัตถุอย่างใดอย่างหนึ่ง
สังเกตพฤติกรรมของผู้คนในการสื่อสารแบบเดียวกัน
ฉลาดและไม่เก่ง สังเกตว่าการกระทำแบบเดียวกันกับสิ่งที่แนบมากับวัตถุวัสดุนั้นดำเนินการโดยมืออาชีพและผู้เริ่มต้นอย่างไร พิจารณาว่าความแตกต่างระหว่างสิ่งเหล่านี้แสดงออกมาอย่างไร (ลักษณะของส่วนขยาย ระยะเวลา สมาธิของความสนใจ ฯลฯ) และแสดงภาพร่าง โดยพยายามให้ได้การแสดงออกสูงสุดในการแสดงผล ผู้สังเกตการณ์ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าในการแสวงหาความสว่าง นักแสดงจะไม่สูญเสีย "ธุรกิจ" ที่ตัวละครของเขาทำอยู่ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งนี้สามารถกำหนดได้ง่ายเมื่อผู้รับเหมาไม่ติดตามความคืบหน้าของธุรกิจของเขาสำเร็จหรือไม่เอื้ออำนวยนั่นคือเขา "เฉยเมย" ต่อปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างการดำเนินการ
ลองนึกภาพตัวเองว่าเป็น "คนที่ยิ่งใหญ่และสำคัญมาก" จากนั้น "ตัวเล็กมากและไม่มีนัยสำคัญ" ทำอะไรบางอย่าง โดยรักษาความรู้สึกนี้ไว้ ดูว่าพฤติกรรมของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อทำสิ่งเดียวกันกับความผูกพันที่แตกต่างกัน ค้นหาความรู้สึกเดียวกันเมื่อสื่อสารกับคู่ของคุณ 5
ในกรณีนี้ (เช่นเดียวกับเมื่อทำแบบฝึกหัดที่สาม) จะเป็นการดีกว่าถ้าเลือกหัวข้อเฉพาะ จัดเรียงหนังสือใหม่ ทำความสะอาดห้อง ถามคู่ของคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง อธิบายให้เขาฟัง ฯลฯ
คิดหลายๆ ท่า (นั่ง นอน ยืน เคลื่อนไหว) ลองย้ายจากท่าหนึ่งไปอีกท่าขณะทำอะไรบางอย่าง โดยเปลี่ยนความผูกพันของคุณไปเป็นเป้าหมายที่คุณสนใจ
สามสิ่งพร้อมกัน ทำแบบฝึกหัด (สำหรับคำอธิบายดูหัวข้อการประเมิน) เลือกงานสามอย่างที่ต้องใช้ส่วนขยายของร่างกายที่แตกต่างกันมากที่สุด (เช่นการซ่อมนาฬิกา - การขยายไปสู่งานเล็ก ๆ ที่อุตสาหะกับวัตถุที่เป็นวัตถุ พูดคุยกับเจ้านาย - การขยายเวลาให้กับพันธมิตร และการเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของแขก - การขยายพื้นที่)
เริ่มต้นธุรกิจบางส่วนในส่วนขยายจากด้านบน ทำการประเมินสำหรับสถานการณ์บางอย่าง และดำเนินธุรกิจต่อในส่วนขยายจากด้านล่าง และในทางกลับกัน
“ทางเข้าในอาคารเสริม” สร้างทางเข้าห้องในส่วนขยายที่กำหนดโดยใช้ "ทางเข้า" ประเภทต่างๆ: สู่วัตถุ สู่งาน การคิด จากวัตถุ
ทำแบบฝึกหัดที่หก เปลี่ยนนามสกุลหลังจากเข้าแล้ว (ประเมินสถานการณ์ใหม่บางประการ)
"โรคจิต". เปลี่ยนส่วนขยายเป็นส่วนขยายตรงกันข้ามหลังจากคำตอบของพันธมิตรแต่ละราย
"ราชาแห่งขุนเขา." นักเรียนคนหนึ่งตอบสนองต่อคำพูดของคู่สนทนาทุกคนในช่วงขยายเวลาที่กำหนด ถ้ามีใครจัดการ "โยนเขาลงจากภูเขา" เขาก็ปีนขึ้นไปบนภูเขาด้วยตัวเอง
“การเลื่อนตำแหน่งและการลดตำแหน่ง” วางแผนธุรกิจที่ต้องมีการติดต่อกับพันธมิตรหลายครั้ง ทำแบบฝึกหัดโดยค่อยๆ เพิ่ม (ลด) ส่วนขยาย
ค้นหาช่วงเวลาที่มีพฤติกรรมไร้คำพูดในเนื้อหาดราม่าชื่อดัง (ทางเข้า ทางออก การหยุดชั่วคราว ฯลฯ) แล้วลองเล่นในส่วนขยายทุกประเภท
เมื่อทำแบบฝึกหัด คุณควร (เช่นเดิม) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความสนใจของคุณถูกยุ่งอยู่กับกิจกรรมบางอย่างจริงๆ แม้ว่าในตอนแรกจะดูเหมือนเป็นเรื่องผิดปกติสำหรับตัวละครที่กำลังเล่นอยู่ก็ตาม
บทกวีสำหรับเด็ก เลือกบทกวีของเด็กหลาย ๆ คน (เช่น Barto, Mikhalkov, Chukovsky ฯลฯ ) และแสดงในนามของตัวละครบางตัว (หรือตัวละครที่ประดิษฐ์ขึ้น) โดยมีความผูกพันกับผู้ฟัง
หากคุณจัดการเพื่อค้นหาบทกวีที่มีบทสนทนาระหว่างตัวละคร มันจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในการทำงานกับบทกวีเหล่านั้น โดยใช้ตัวเลือกทั้งหมดสำหรับการเชื่อมต่อตัวละครเข้าด้วยกัน
น้ำหนัก
“คุณลักษณะหลายประการของ “ส่วนขยาย” (และพฤติกรรมของมนุษย์โดยทั่วไป) เกี่ยวข้องกับความรู้สึก (แน่นอน คือจิตใต้สำนึก) ต่อน้ำหนักของร่างกายเราเอง”
“น้ำหนักตัวไม่ใช่ค่าสัมบูรณ์ แต่เป็นค่าสัมพัทธ์ ซึ่งสัมพันธ์กับน้ำหนักและความแข็งแกร่งของมนุษย์...”
“ ความหลงใหลในงาน โอกาสสู่ความสำเร็จ ความหวัง "สร้างแรงบันดาลใจ" บุคคล เพิ่มความแข็งแกร่งหรือลดน้ำหนักสัมพัทธ์ของร่างกาย... ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการยืดกระดูกสันหลังให้ตรง การยกศีรษะ และการเคลื่อนตัวของกล้ามเนื้อทั่วไป "ขึ้นด้านบน" ทำให้ศีรษะ ลำตัว แขน ขา ฯลฯ สว่างขึ้น ลืมตาขึ้น เลิกคิ้วและยิ้ม... ความสนใจในเรื่องที่ลดลง การคาดหวังความพ่ายแพ้ การสูญพันธุ์ ทำให้ความแข็งแกร่งลดลง หรือเพิ่มน้ำหนักสัมพัทธ์ของร่างกาย ”
“หากมีเรื่องสำคัญเกิดขึ้นกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง น้ำหนักของเขาก็เปลี่ยนแปลงไปในระดับเดียวกัน”
หากต้องการควบคุมพารามิเตอร์นี้ของพฤติกรรมมนุษย์ จะสะดวกทางเทคโนโลยีในการแยกแยะ "น้ำหนัก" สามแบบ: หนัก เบา และมีศักดิ์ศรี
การออกกำลังกาย
น้ำหนัก
หากต้องการควบคุมพารามิเตอร์ของพฤติกรรมมนุษย์นี้ จะสะดวกทางเทคโนโลยีในการแยกแยะ "น้ำหนัก" สามแบบ: "หนัก" "เบา" และ "อย่างมีศักดิ์ศรี"
สังเกตคนหลายๆ คนแสดงการกระทำที่ไร้คำพูด (การรับประทานอาหาร การเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ การคิด การดูหนัง หรือดูทีวี) และพยายามค้นหาความแตกต่างในพฤติกรรมที่สามารถอธิบายได้ด้วยความรู้สึกที่แตกต่างกันของ "น้ำหนัก" ของร่างกายตนเอง
สังเกตพฤติกรรม การปฏิบัติงานใดๆ ปฏิกิริยา การประเมินผู้ที่เหนื่อยล้า แก่มาก ป่วย หรืออารมณ์เสียอย่างมากกับบางสิ่งบางอย่าง ค้นหาสภาวะ “หนัก” ของร่างกาย พยายามทำอะไรสักอย่างในสภาวะนี้ พูด เคลื่อนไหว ฯลฯ สังเกตลักษณะพฤติกรรม การทำบางอย่าง ปฏิกิริยา การประเมินเด็ก คนที่หลงใหลในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง สนุกสนาน ค้นหาความรู้สึกไร้น้ำหนัก “ความเบา” ของร่างกาย “การขาดหายไป” ลองทำอะไรสักอย่างในสภาวะนี้ พูด เคลื่อนไหว ฯลฯ
ติดตามรายละเอียดของการแสดงออกภายนอกของกระบวนการ "อารมณ์เสีย" และ "ชื่นชมยินดี" พิจารณาว่าส่วนใดของร่างกายที่หนักขึ้นและเบาลงก่อนหน้านี้และส่วนใดในภายหลัง
ลองดูในชีวิตว่า "หนัก" และ "เบา" แขน มือ ขา หัว ตา ริมฝีปาก ลอกเลียนแบบนี้ ดูความรู้สึกที่คุณได้รับเมื่อทำการกระทำตามน้ำหนักส่วนต่างๆ ของร่างกายที่กำหนด ไม่ว่าคุณจะจัดการให้ "แตกต่าง" ได้อย่างไร " บุคคล.
ค้นหาช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงของ "น้ำหนัก" ในชีวิตรอบตัวคุณ อธิบายรายละเอียดให้มากที่สุด
พยายามเล่นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตามรูปแบบ: คุณกำลังทำอะไรบางอย่าง - จู่ๆ มีบางอย่างที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น (เห็น ได้ยิน สังเกตเห็น เข้าใจ) - มันกลายเป็นเรื่องน่ารำคาญอย่างมาก ทำให้คุณหงุดหงิดกับแผนของคุณ (“หนักกว่า”) หรือ ความยินดีอย่างยิ่ง (“ไฟแช็ก”)
ออกกำลังกายแบบเดิมๆ กับสิ่งของธรรมดาๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น หนังสือ ผ้าพันคอ โคมไฟ ถ้วย ไฟแช็ก ฯลฯ
ทำแบบฝึกหัดนี้ในการสนทนาจริงกับผู้คน โดยสังเกตว่าพวกเขาสังเกตเห็นองค์ประกอบของ "เกม" หรือ "การหลอกลวง" หรือไม่
สังเกตพฤติกรรม การปฏิบัติงาน ปฏิกิริยา การประเมินเด็ก ผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเอง ค้นหาความรู้สึก “เบา” ร่างกายที่เพียงพอ บวกกับการควบคุมความสง่างามและความสวยงามของทุกการเคลื่อนไหว พยายามทำอะไร พูด ขยับ ฯลฯ ในสภาวะนี้
บรรลุทักษะ ที่จะ» เปลี่ยนน้ำหนักตัวของคุณเองได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม