หญิงตั้งครรภ์ควรทำอย่างไร? การตั้งครรภ์ระยะแรก: สิ่งสำคัญที่ต้องรู้คืออะไร? การตรวจและการทดสอบระหว่างตั้งครรภ์
จากโภชนาการ วิถีชีวิต และนิสัย หญิงมีครรภ์ในไตรมาสแรกขึ้นอยู่กับ 50% สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในช่วงนี้และสิ่งที่จะช่วยสนับสนุนพัฒนาการของทารกควรระบุอย่างทันท่วงที ปัญหาที่เป็นไปได้และป้องกันพวกเขาเหรอ?
พัฒนาการของทารกในครรภ์
จะเกิดอะไรขึ้นในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์? ในช่วงเวลานี้ ทารกจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างน่าอัศจรรย์ ในช่วงเริ่มต้นการเดินทาง เขาเป็นเพียงไข่ แต่เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 12 เขาก็สามารถขยับแขนและขาได้แล้ว เด็กจะเติบโตอย่างไรในช่วง 3 เดือนแรก?
1 เดือน
ไข่ที่ปฏิสนธิเกาะติดกับมดลูกและเริ่มเติบโตในอัตราที่น่าประทับใจมากกว่าหนึ่งล้านเซลล์ต่อนาที เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่สี่ เมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ สมองและไขสันหลังจะปรากฏขึ้นในเอ็มบริโอ
เนื้อเยื่อจะถูกปล่อยออกมาซึ่งอวัยวะสำคัญจะเริ่มก่อตัวในไตรมาสถัดไป สิ่งที่สำคัญที่สุดคือในขั้นตอนนี้หัวใจของทารกได้ก่อตัวขึ้นแล้ว
2 เดือน เมื่อเริ่มช่วงนี้การเจริญเติบโตของเอ็มบริโอจะไม่เกิน 10 มม. เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 7 ลักษณะของฟันจะปรากฏขึ้นระบบย่อยอาหาร
กำลังก่อตัวขึ้น: กระเพาะอาหาร, ลำไส้, ตับและตับอ่อนได้เกิดขึ้น
สัปดาห์ที่ 8 ทารกในครรภ์จะเริ่มพัฒนามือและเท้า ตอนนี้ทารกมีรูปร่างหน้าตาแล้ว: ริมฝีปาก ตาโปน และจมูกแบนเล็กน้อย
3 เดือนชายร่างเล็กมีน้ำหนักประมาณ 45 กรัม และส่วนสูงของเขาสามารถสูงถึง 9 ซม.
เขาขยับแขนและขาแม้ว่าแม่ของเขาจะยังไม่สังเกตเห็นก็ตาม อวัยวะเพศภายนอกมีรูปร่างที่ดีดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงสามารถค้นหาเพศของเด็กได้แล้ว
อาการแรก เนื่องจากการนับถอยหลังของการตั้งครรภ์จะเริ่มตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย
- อาการแรกมักจะเริ่มปรากฏขึ้นในช่วงกลางไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์:
- การมีประจำเดือนล่าช้ามากกว่าหนึ่งสัปดาห์เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องไปแล้ว
- การขยายตัวของต่อมน้ำนมซึ่งอาจมาพร้อมกับความเจ็บปวด
- ความอยากปัสสาวะบ่อยปรากฏขึ้น - มดลูกที่กำลังเติบโตสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะมากขึ้นทุกวัน
- ปริมาณตกขาวเพิ่มขึ้น
อาการง่วงนอนอ่อนเพลียเวียนศีรษะและในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์มักจะกลายเป็นเพื่อนของสตรีมีครรภ์ อาจปรากฏในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์- มักเกิดจากการทำงานของฮอร์โมนที่สร้างร่างกายขึ้นมาใหม่และเตรียมกระดูกและเอ็นสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง แต่การปรากฏตัวของปัจจัยนี้จะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเนื่องจากความเจ็บปวดอาจเป็นลางสังหรณ์ได้มากกว่า โรคร้ายแรง,ไม่เกี่ยวข้องกับสถานะของสตรี.
ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกเจ็บบริเวณช่องท้องส่วนล่างหรือ เงื่อนไขนี้ไม่ได้หมายความว่าจะมีปัญหาร้ายแรงเสมอไปบ่อยครั้งนี่เป็นเพียงปฏิกิริยาทั่วไปต่อการเพิ่มขึ้นของปริมาตรช่องท้อง
พิษ
ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์บางคนเริ่มรู้สึกคลื่นไส้ โดยเฉพาะในตอนเช้า ภายในสัปดาห์ที่ 12 อาการพิษมักจะลดลง อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก อาจเกิดขึ้นต่อเนื่องไปจนถึงการคลอดบุตร ซึ่งบ่งชี้ถึงความเจ็บป่วยขั้นรุนแรงของมารดาหรือทารกในครรภ์
แพทย์ไม่สามารถให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพได้ และแนะนำให้รอช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้สำหรับสตรีมีครรภ์จำนวนมาก อย่างไรก็ตาม มีวิธีบรรเทาอาการคลื่นไส้และทำให้ชีวิตง่ายขึ้นในช่วงไตรมาสแรกหลายวิธี
เคล็ดลับหมายเลข 1 โภชนาการที่เหมาะสม
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูงจะช่วยย่อยอาหารและลดความถี่ของการอาเจียน
เคล็ดลับ #2
อย่าลืมดื่มของเหลวเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ น้ำเปล่าสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ หรือผลไม้แช่อิ่ม
เคล็ดลับ #3
อาการคลื่นไส้มักเกิดขึ้นจากการเห็นหรือได้กลิ่นอาหารบางชนิด ระบุ “สารระคายเคือง” และขอให้ครอบครัวของคุณอย่าซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างน้อยก็จนกว่าจะสิ้นสุดไตรมาสแรก
เคล็ดลับ #4
อาการคลื่นไส้บ่อยครั้งทำให้ร่างกายไม่มีกำลังและ สารที่มีประโยชน์และในไตรมาสแรกสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง คุณสามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ด้วยการเปลี่ยนระบบโภชนาการ กินในปริมาณเล็กน้อยเมื่อรู้สึกหิวครั้งแรก แต่อย่ากินมากเกินไป ภาระในท้องของคุณจะลดลงแต่คุณจะอิ่มอยู่เสมอ
เคล็ดลับ #5
รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสม ผลไม้แห้ง แอปเปิ้ล และกล้วยเหมาะสำหรับสิ่งนี้ คุณไม่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำนี้อย่างแท้จริงและรับประทานขนมหวานมากเกินไป เช่น ลูกอม คุกกี้ ช็อคโกแลต อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ระดับน้ำตาลของคุณเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ต้องทำการทดสอบอะไรบ้าง
การทดสอบมาตรฐานในไตรมาสแรกช่วยระบุความเจ็บป่วยของมารดาและ การเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้ในการพัฒนาเด็ก รายการการทดสอบออกโดยนรีแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณตามกฎแล้วจะรวมถึง:
- การตรวจเลือดด่วนแบบครอบคลุม (แอนติบอดีซิฟิลิสและเอชไอวี, แอนติเจนตับอักเสบบีและซี);
- การกำหนดหมู่เลือดและปัจจัย Rh
- ในช่วงไตรมาสแรกจะทำการตรวจเลือดทั่วไปและทางชีวเคมี
- การตรวจน้ำตาลในเลือด
- การตรวจปัสสาวะทั่วไป
- การวิเคราะห์จุลินทรีย์ในช่องคลอด
จากผลการตรวจแพทย์อาจส่งสตรีมีครรภ์ไปตรวจเพิ่มเติมนอกจากนี้คุณจะต้องได้รับการตรวจโดยจักษุแพทย์ ทันตแพทย์ แพทย์โสตศอนาสิก และนักบำบัด
ยังอยู่ ระยะแรกการตรวจทารกในครรภ์ครั้งแรกจะดำเนินการซึ่งสามารถแสดงให้เห็นแล้วว่าทารกในครรภ์มีพัฒนาการตามปกติหรือไม่และมีความผิดปกติหรือไม่
การคัดกรองและการถอดรหัส
การตรวจที่สำคัญที่สุดในช่วงแรกคือ “การตรวจสองครั้ง” หรือการตรวจคัดกรองปริกำเนิด จะดำเนินการเมื่อทารกในครรภ์มีอายุครบ 10-14 สัปดาห์ ในระหว่างการตรวจแพทย์จะวิเคราะห์เครื่องหมายสองตัว:
- ระดับ HCG (chorionic gonadotropin ของมนุษย์)
ฮอร์โมนนี้เริ่มถูกสังเคราะห์ในรกตั้งแต่วินาทีที่เอ็มบริโอเกาะติดกับมดลูก ระดับเอชซีจีทั้งที่เพิ่มขึ้นและลดลงบ่งบอกถึงความผิดปกติในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์หรือพัฒนาการของทารกในครรภ์
เอชซีจีต่ำ:
- การตั้งครรภ์นอกมดลูกหรือไม่พัฒนา
- การพัฒนาของตัวอ่อนปัญญาอ่อน (Edwards syndrome)
- ความเสี่ยงต่อการทำแท้งโดยธรรมชาติ
- รกไม่เพียงพอ
เอชซีจีสูง
- การตั้งครรภ์หลายครั้ง
- ความผิดปกติของโครโมโซมของทารกในครรภ์
- PAPP-A - พลาสมาโปรตีน-A
โปรตีนในพลาสมาของโปรตีนนี้ผลิตขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ แต่สำหรับแพทย์แล้ว ระดับของมันเป็นสิ่งสำคัญเมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก มีการพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างระดับต่ำของสารนี้ในเลือดของแม่กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการมีทารกในครรภ์ที่มีโครโมโซมผิดปกติ
เมื่อทำการตรวจคัดกรองแพทย์จะคำนึงถึงผลการศึกษาทั้งสองรายการและสรุปผลเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกในครรภ์ การตรวจจับความเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานไม่ได้รับประกันว่าจะเกิดความผิดปกติ แต่ช่วยให้สามารถระบุปัญหาพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ทันท่วงที
โภชนาการในระยะแรก
ในช่วงเวลานี้คุณแม่ตั้งครรภ์ยังไม่ต้องการพลังงานเพิ่ม คุ้มค่าที่จะเพิ่มค่าพลังงานของเมนูปกติไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี- ในอัตราส่วนที่เหมาะสมควรมีสิ่งต่อไปนี้:
- คาร์โบไฮเดรต 55%
- โปรตีน 15%
- ไขมัน 30%
เหตุใดอัตราส่วนนี้จึงถือว่าเหมาะสมที่สุด
คาร์โบไฮเดรตช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพื่อการพัฒนาของทารกในครรภ์และความเป็นอยู่ตามปกติของมารดา- แหล่งที่มาหลัก: ธัญพืช ผักสดและผลไม้ ขนมปัง ในปริมาณจำกัด (ไม่เกิน 2 ชิ้นต่อวัน)
โปรตีนสนับสนุนการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เช่นเดียวกับรกและมดลูกตั้งแต่เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะต้องได้รับโปรตีนอย่างน้อย 1.5 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ใส่ใจกับคุณภาพของโปรตีน: ควรมาจากผลิตภัณฑ์อย่างเท่าเทียมกันทั้งจากสัตว์และ ต้นกำเนิดของพืช.
ไขมันช่วยให้มั่นใจในการพัฒนาสมองและอุปกรณ์การมองเห็นของทารกในครรภ์ได้ทันเวลา- แหล่งที่มาหลักในระหว่างตั้งครรภ์ควรเป็นน้ำมันพืช แต่ไม่แนะนำให้ใช้เนื้อสัตว์ที่มีไขมันในทางที่ผิด (เนื้อแกะหมู)
ในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ อาการบวมไม่ค่อยเกิดขึ้น ดังนั้นคุณจึงไม่ควรจำกัดปริมาณของเหลว ดื่มปริมาณประจำวันตามปกติของคุณ - 1.5–2 ลิตร น้ำสะอาดน้ำผลไม้และเครื่องดื่มผลไม้ แพทย์แนะนำให้ลดเฉพาะสิ่งที่กระตุ้นการขับของเหลวออกจากร่างกายเท่านั้น
ข้อเท็จจริงที่สำคัญ!ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการขาดแป้งและน้ำตาลอย่างมีนัยสำคัญในช่วงไตรมาสแรกอาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็กได้ ลูกของแม่ที่กินแบบนี้ วัยเรียนบ่อยกว่าคนอื่นๆ ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักและระบบหัวใจและหลอดเลือด
กีฬา โยคะ และยิมนาสติก
ความเสี่ยงยังคงอยู่นานถึง 12 สัปดาห์ แพทย์จึงแนะนำให้ระมัดระวังในการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรละทิ้งกิจกรรมโดยสิ้นเชิง เพราะคุณสามารถแทนที่ยิมด้วยการเดินและยิมนาสติกแบบเบาได้
ในกระบวนการชาร์จ สตรีมีครรภ์สามารถเตรียมร่างกายให้พร้อมรับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
พิเศษ รูปร่างที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงในไตรมาสแรก การออกกำลังกายง่ายๆ จะช่วยเตรียมความพร้อมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ปิดฝ่ามือของคุณในระดับหน้าอก เกร็งและบีบให้แรงที่สุด จากนั้นผ่อนคลายและทำซ้ำอีกสองสามครั้ง การออกกำลังกายนี้ไม่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ กีฬาที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ในไตรมาสแรก ได้แก่ ว่ายน้ำ ยิมนาสติกคุณสามารถทำได้หลังจากปรึกษาแพทย์และอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนเท่านั้น
- ในกรณีที่มดลูกมีเสียงสูงและเสี่ยงต่อการแท้งบุตร (ไม่ใช่เฉพาะในไตรมาสแรก) ควรเลื่อนการเรียนไปจนถึงไตรมาสที่สองจะดีกว่า
แต่ถ้าผู้หญิงมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นก่อนหน้านี้ก็เป็นที่ยอมรับสำหรับเธอแม้ในช่วงแรก ๆ แต่มีภาระลดลงเท่านั้น
ไตรมาสแรกสิ้นสุดเมื่อใด
หญิงตั้งครรภ์จำนวนไม่น้อยที่รู้ว่าเดือนสูติกรรมแตกต่างจากเดือนตามปฏิทิน มันคือ 28 วัน (ความยาวเฉลี่ยของรอบเดือนของผู้หญิง) และในเดือนสูติศาสตร์จะคำนวณอายุครรภ์ ดังนั้นไตรมาสแรกจะสิ้นสุดหลังจากสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 12 นับจากวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย
การตั้งครรภ์ครั้งแรกเกี่ยวข้องกับความกลัวและความกังวลมากมาย ความจริงก็คือเมื่อคาดหวังว่าจะมีลูกเป็นครั้งแรก ผู้หญิงจะไม่รู้ว่าต้องทำอะไรเสมอไป เพื่อนและคนรู้จักพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งหนึ่งแม่และยายพูดอะไรบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและหมอจาก คลินิกฝากครรภ์ยืนยันที่สาม และคุณจะเข้าใจวิธีการประพฤติตนอย่างไรท่ามกลางคำแนะนำและความคิดเห็นที่ตรงกันข้ามกันจำนวนมาก? เรามาดูประเด็นหลักที่คุณแม่ยังสาวทุกคนต้องรู้ในระหว่างตั้งครรภ์กันดีกว่า
สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ต้องรู้ในไตรมาสแรก
ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ ในเวลานี้ร่างกายเพิ่งเริ่มปรับตัวเข้ากับความรู้สึกใหม่ๆ และเด็กผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกเป็นครั้งแรกต้องเผชิญกับปัญหาและความกลัวมากมาย
บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์ทราบสถานการณ์ของตนก่อนโดยได้รับความช่วยเหลือจากการทดสอบ อย่างไรก็ตามผู้หญิงทุกคนควรรู้ว่ามีเพียงนรีแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุการตั้งครรภ์ได้อย่างแม่นยำและตัดสินความสำเร็จหลังจากการทดสอบที่เหมาะสมและการตรวจอัลตราซาวนด์
เพื่อให้ง่ายต่อการควบคุมการตั้งครรภ์ครั้งแรก เราขอแนะนำให้คุณดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นในแต่ละภาคการศึกษา เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นสำหรับคุณ แต่ละส่วนจะมีโครงสร้างดังนี้ สิ่งที่แม่รู้สึก อะไรเปลี่ยนแปลงประสบการณ์ของทารกในครรภ์ อะไรทำได้และทำไม่ได้ในช่วงเวลานี้
ผู้หญิงรู้สึกอย่างไรในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์?
- สตรีมีครรภ์จะหยุดการมีประจำเดือนและเริ่มผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
- อาจมีพิษซึ่งแสดงอาการคลื่นไส้ในตอนเช้า, การเปลี่ยนแปลงรสชาติ, เวียนศีรษะและคลื่นไส้ในตอนเช้า;
อาการดังกล่าวไม่ควรทำให้คุณกลัวไม่ว่าในกรณีใด ๆ เกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกาย: ภูมิคุ้มกันลดลงและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผู้หญิง เพื่อหลีกเลี่ยง สถานการณ์ต่างๆเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นคุณควรรู้ให้ชัดเจนว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรทำอะไรในระยะต่างๆ หน้าที่หลักของหญิงตั้งครรภ์คือ ปรับอาหาร สร้างความสามัคคีกับโลกภายนอก มีทัศนคติเชิงบวก ไม่ลืมสังเกต ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. ด้วยทัศนคติต่อสุขภาพของเธอผู้หญิงจะคลอดบุตร ทารกที่เต็มเปี่ยมที่จะมอบความสุขให้กับทั้งครอบครัวอย่างแท้จริง
สิ่งที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรทำโดยเด็ดขาด: นิสัยที่เป็นอันตราย
บุหรี่
นิสัยที่ไม่ดีทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างแก้ไขไม่ได้ ทุกวันนี้เราควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากขึ้นกว่าเดิม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่ “การสูบบุหรี่เฉยๆ” จะเป็นอันตรายต่อผู้หญิงและทารกในครรภ์เท่านั้น สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ผู้สูบบุหรี่รวมตัวกัน นี่เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงาน เมื่อพนักงานกลุ่มหนึ่งลาออกจากงานเพื่อพักสูบบุหรี่ เมื่อเร็วๆ นี้พื้นที่สูบบุหรี่ในห้องน้ำสาธารณะที่สตรีมีครรภ์มักไปนั้นได้รับการรับรองแล้ว ส่วนประกอบของบุหรี่ยังคงอยู่ในอากาศเป็นเวลานานแม้ว่าผู้สูบบุหรี่ออกไปแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากห้องไม่มีการบังคับระบายอากาศ
การสะสมของนิโคตินและน้ำมันดินในเลือดจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ตลอดเวลา แอลกอฮอล์ทำให้งานของทุกคนตกอยู่ในความเสี่ยง อวัยวะภายใน- แม้เมื่อมองแวบแรกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำเช่นเบียร์หรือมาร์ตินี่ก็อาจทำให้ร่างกายของผู้หญิงและตัวอ่อนเกิดอาการมึนเมาอย่างรุนแรงได้ แอลกอฮอล์ทำลายกลุ่มเซลล์สำคัญของสมอง, อวัยวะเม็ดเลือด, ระบบทางเดินหายใจ,ปลายประสาท.
เสื้อผ้าอะไรเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์?
ควรให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับเสื้อผ้า ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงทุกคนต้องพิจารณาตู้เสื้อผ้าของตัวเองใหม่และเปลี่ยนความชอบของเธอ คุณต้องเริ่มต้นด้วยรองเท้า ควรมีความสบาย น้ำหนักเบา ทำจากวัสดุธรรมชาติเหมาะสม สภาพอากาศ- ไม่อนุญาตให้สวมรองเท้าในระหว่างวัน รองเท้าส้นสูงมีรูปร่างแคบเกินไปและมีเนินสูง
เสื้อผ้ารัดรูปส่งผลเสียต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ คุณต้องเลิกสวมสายหนัง กระโปรงรัดรูปเกินไป และคาดเข็มขัดที่รัดแน่นเกินไปที่เอว
นอนหลับอย่างไรเมื่อตั้งครรภ์?
เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 เป็นต้นไป หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรนอนหงาย มดลูกโตในตำแหน่งนี้ของร่างกายได้ ความดันโลหิตสูงบน Vena Cava ที่ด้อยกว่าซึ่งเป็นผลมาจากการที่เลือดไปเลี้ยงตัวอ่อนลดลงและความเมื่อยล้าของเลือดในเยื่อบุช่องท้องของมารดา นี่เต็มไปด้วยการแช่แข็งของทารกในครรภ์และการหยุดชะงักของอวัยวะภายใน ช่องท้องผู้หญิง ด้วยเหตุผลเดียวกัน สตรีมีครรภ์จึงไม่ควรนั่งเป็นเวลานาน
การฉีดวัคซีน
สตรีมีครรภ์ไม่ควรได้รับวัคซีน ข้อยกเว้นอาจรวมถึงการฉีดวัคซีนต่อไปนี้:
- จากไข้หวัดใหญ่
- จากโรคแอนแทรกซ์;
- จากโรคพิษสุนัขบ้า
- จากไข้เหลือง
- จากโรคไข้สมองอักเสบ
การฉีดวัคซีนอื่นๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงและโรคแทรกซ้อนได้
การใช้สารเคมีในครัวเรือนเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ตลอดการตั้งครรภ์ สารพิษแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและละลายอย่างรวดเร็วแพร่กระจายไปตามกระแสเลือดทั่วร่างกาย วิธีการที่ใช้ในการต่อสู้กับแมลงในร่มและแมลงศัตรูพืชในสวนก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและทารกในครรภ์ของผู้หญิงอย่างเท่าเทียมกัน
เครื่องสำอาง
อันตรายก็คือ เครื่องสำอางซึ่งมีการเพิ่มฮอร์โมนและวิตามินเข้าไป สารเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติและโรคในตัวอ่อนที่กำลังพัฒนาได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังรวมถึงสีย้อมผม ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ สเปรย์ฉีดผมและเล็บ สารเคมีในครัวเรือนสำหรับล้างจานและพื้นผิวสุขาภิบาล
โรงยิม
ชั้นเรียนใน โรงยิมควรหยุดในระหว่างตั้งครรภ์ มากเกินไป การออกกำลังกายมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในทุกขั้นตอน
ครอกแมว
คุณไม่สามารถทำความสะอาดทรายแมวได้ การสัมผัสกับอุจจาระสัตว์เสี่ยงต่อการแพร่เชื้อทอกโซพลาสโมซิสไปยังผู้หญิง ซึ่งอาจทำให้ตัวอ่อนเสียชีวิตได้
เพศ
ผู้หญิงบางคนถูกแพทย์ห้ามไม่ให้มีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นเพียงรายบุคคลเท่านั้น บน ภายหลังการมีเพศสัมพันธ์มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์
ยา
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่หญิงตั้งครรภ์จะต้องเลือกยาเพื่อเอาชนะความเจ็บป่วย ตลอดการตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจประสบกับการติดเชื้อทางเดินหายใจ ลำไส้อักเสบ ไมเกรนรุนแรง และอื่นๆ อีกมากมาย การรับมือกับโรคอาจเป็นเรื่องยากหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากยาทางเภสัชวิทยา ในกรณีเช่นนี้แพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะสั่งการรักษาอย่างอ่อนโยนด้วย ความเสี่ยงน้อยที่สุดเพื่อสุขภาพของผู้หญิงและทารกในครรภ์
คุณไม่ควรทำอะไรอีกในระหว่างตั้งครรภ์?
กิจกรรมบางอย่างที่ผู้หญิงคุ้นเคยในชีวิตประจำวันอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของตัวอ่อนและสุขภาพของสตรีมีครรภ์ บางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงอันตรายที่ซ่อนอยู่ด้วยซ้ำ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับยาที่ไม่ควรรับประทานโดยไม่ปรึกษาแพทย์
ห้องอาบแดด
ห้ามสตรีมีครรภ์เข้าห้องอาบแดด ตลอดระยะเวลา ร่างกายจะผลิตเมลานินอย่างแข็งขัน ซึ่งบางครั้งก็นำไปสู่จุดเม็ดสีบนผิวหนังของส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วย รังสีอัลตราไวโอเลตที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ ดังนั้นเมื่อออกไปข้างนอกในฤดูร้อน เมื่อแสงแดดแรงมากขึ้น คุณควรทาครีมกันแดดป้องกันผิว
อากาศยาน
การบินบนเครื่องบินมีความเสี่ยงสูง ในขณะที่เครื่องขึ้น ความดันโลหิตจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากการลดลง ความดันบรรยากาศและความเข้มข้นของออกซิเจนในอากาศต่ำ นี่อาจทำให้เกิดการแท้งบุตร โดยปกติเวลาเที่ยวบินจะจำกัดอยู่ที่หลายชั่วโมง ตลอดระยะเวลานี้ ผู้โดยสารจะอยู่ในท่านั่ง ไม่ใช้งาน และไม่มีโอกาสออกไปข้างนอก อากาศบริสุทธิ์- ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์ และแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดปัจจัยเหล่านั้นจนกว่าเครื่องบินจะไปถึงจุดหมายปลายทางสุดท้าย
เอ็กซ์เรย์และฟลูออโรกราฟี
สตรีมีครรภ์ไม่ได้รับการเอกซเรย์หรือฟลูออโรกราฟี การศึกษาเหล่านี้ได้ ผลกระทบเชิงลบเกี่ยวกับพัฒนาการของทารกในครรภ์ อาจส่งผลต่อระบบประสาท หัวใจ ระบบทางเดินหายใจ และอวัยวะเม็ดเลือด การเอ็กซ์เรย์เป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกซึ่งเป็นช่วงที่การก่อตัวของอวัยวะภายในและสมองเกิดขึ้น
ความขัดแย้งและรายการทีวีทางอารมณ์
ไม่ว่าเราทุกคนจะรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์ตึงเครียดที่เกิดขึ้นรอบตัวเราในโลกสมัยใหม่ หญิงตั้งครรภ์ก็จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ สถานการณ์ความขัดแย้งซึ่งหญิงตั้งครรภ์ถูกบังคับให้เข้าร่วมสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงเป็นเวลานาน ความผิดปกติทางจิต และการกำเริบของโรคเรื้อรังที่อยู่ในสภาวะ “อยู่เฉยๆ” คุณควรหลีกเลี่ยงการดูรายการและภาพยนตร์ที่เน้นจิตวิทยาหนักๆ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความเครียด ซึ่งส่งผลให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งมักนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด
ฝักบัวน้ำอุ่นและซาวน่า
การอาบน้ำอุ่นและอบไอน้ำในโรงอาบน้ำเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่ง สิ่งนี้อาจทำให้มีเลือดออกและการแท้งบุตร อุณหภูมิของน้ำสำหรับว่ายน้ำไม่ควรเกิน 40°C
โภชนาการและกิจวัตรประจำวัน: ข้อดีและข้อเสียทั้งหมด
ด้วยเหตุผลบางประการมีความเห็นว่าการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นการทดสอบที่ทนไม่ได้เนื่องจากมีข้อห้ามและข้อ จำกัด มากมาย จริงๆแล้วสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง แพทย์ผู้สังเกตการณ์จะช่วยคุณปรับอาหาร ควรยกเว้นผลิตภัณฑ์บางอย่างจริงๆ แต่สามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายน้อยกว่าซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และตัวอ่อน
หญิงตั้งครรภ์ต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน รวมถึงการนอนหลับให้เพียงพอและการรับประทานอาหารที่สมดุล ใครก็ตามที่ประสบปัญหาการอดนอนจะมีอาการหงุดหงิด ไม่มีสมาธิ และทำกิจกรรมประจำวันตามปกติโดยจะรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างล้นหลาม แน่นอนว่าในหญิงตั้งครรภ์ภาวะนี้ส่งผลต่อพัฒนาการของเอ็มบริโอ ทารกในครรภ์ไวต่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของแม่แม้เพียงเล็กน้อย
อาหารมีความสำคัญเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมที่จะเปลี่ยนนิสัยการกิน แต่ทุกสิ่งที่แพทย์ผู้ดูแลแนะนำนั้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาสุขภาพของแม่และเด็ก
สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟและชาที่เข้มข้นเกินไป สิ่งเหล่านี้เป็นยาขับปัสสาวะ โดยจะขับของเหลวออกจากร่างกายพร้อมกับแคลเซียม ซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิตอย่างมาก
เนื้อสัตว์และอาหารทะเลต้องได้รับการบำบัดด้วยความร้อนเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อพยาธิ ซูชิ หอย และปลาแม่น้ำแห้งมีความเสี่ยงอย่างยิ่ง
ตารางที่ 1 แสดงรายการอาหารที่ควรแยกออกจากอาหารของหญิงตั้งครรภ์หรือการบริโภคลดลง
ไม่รวม |
ไม่แนะนำ |
||
---|---|---|---|
แอลกอฮอล์ |
ปลาที่มีสารปรอทสูง |
ปลาทูน่าและปลาแซลมอนสะสมสารปรอท มีการศึกษาอันตรายจากสารปรอทเพียงเล็กน้อย มีเพียงไอระเหยเท่านั้นที่เป็นพิษ แต่แพทย์ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์บริโภคอาหารทะเลที่มีองค์ประกอบนี้สูง ระดับปรอทต่ำสุดพบได้ในปลาเทราท์ ปลาทะเลชนิดหนึ่ง ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล และปลาลิ้นหมา |
|
ชีสนุ่มๆ |
มีความเสี่ยงสูงที่จะมีแบคทีเรีย Listeria ซึ่งอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ ควรหลีกเลี่ยงชีสเนื้อนุ่ม เช่น เฟต้า บรี และบลูชีส ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร |
สารให้ความหวานเทียม |
สารให้ความหวานเทียมอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาของตัวอ่อน สารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติ: หญ้าหวานและซูคราโลสถือว่าปลอดภัย ห้ามใช้ขัณฑสกรและโซเดียมไซคลาเมต |
นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ |
น้ำนมดิบมีมากมาย อันตรายที่อาจเกิดขึ้น- สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค บางคนไม่ปรากฏตัวทันทีที่เข้าสู่ร่างกายและการวินิจฉัยโรคที่เกิดขึ้นนั้นทำได้ยากมาก |
||
ตับมีเรตินอลในปริมาณสูงซึ่งในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาของตัวอ่อนได้ |
คาเฟอีนพร้อมกับสารบำรุงอื่นๆ สามารถนำไปสู่การแท้งบุตรได้ โดยเฉพาะหากหญิงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเลิกดื่มกาแฟจนหมด ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า |
||
เนื้อ ปลา ไก่ เนื้อรมควัน |
สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานไส้กรอกที่ผลิตเพื่อขายปลีกในซูเปอร์มาร์เก็ต ไส้กรอกดังกล่าวสามารถทำจากเนื้อสัตว์ได้ดังที่พวกเขากล่าวว่า "ไม่ใช่ความสดครั้งแรก" ปรุงรสด้วยเครื่องเทศและเกลือจำนวนมาก คุณควรปฏิเสธด้วย ปลาแห้ง,ซูชิ,เนื้อรมควัน. ส่วนผสมที่ใช้ในโรงรมควันเป็นอันตรายต่อทุกคนอย่างยิ่ง ไม่ต้องพูดถึงสตรีมีครรภ์ด้วย ควรยกเว้นปลาที่ไม่ผ่านการบำบัดด้วยความร้อนในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เนื้อปลาอาจมีพยาธิที่เป็นอันตรายอยู่บ้าง ปลาแม่น้ำปลาที่จับได้ในพื้นที่ชานเมืองมีความเสี่ยงต่อพิษฟีนอล |
อาหารกระป๋อง |
|
ไข่ดิบ |
ไข่ดิบมีข้อห้ามในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากเชื้อ Salmonella สามารถแพร่พันธุ์ได้ซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอย่างรุนแรงรวมถึงโรคบิดเป็นเวลานาน |
ผักดองกระป๋อง |
ผักกระป๋องเนื่องจากมีเกลือและเครื่องเทศสูงอาจทำให้รู้สึกกระหายน้ำเพิ่มขึ้นและเพิ่มอาการบวม เกลือที่บริโภคในปริมาณมากทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและในระยะแรกทำให้เกิดการแท้งบุตร ควรแยกน้ำเกลือออกจากการเก็บรักษาโดยสิ้นเชิง การใช้แยมต้องได้รับความเห็นชอบจากแพทย์ผู้ดูแล |
เห็ดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการศึกษาเพียงเล็กน้อยซึ่งร่างกายไม่ดูดซึม นอกจากนี้เห็ดยังสามารถทำให้อาหารไม่ย่อยและเป็นพิษได้ |
เก็บน้ำผลไม้ |
น้ำผลไม้ที่ผลิตในอุตสาหกรรมอาจมีสีสังเคราะห์และสารกันบูดที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ |
|
ไม่มีประโยชน์ที่จะให้ร่างกายของผู้หญิงและลูกในครรภ์เสี่ยงต่อการสัมผัสยาที่มีการศึกษาน้อยซึ่งไม่ผ่านการทดลองทางคลินิกและไม่ได้รับใบรับรองคุณภาพที่จำเป็นซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา . หากยังจำเป็นต้องรับประทานยาดังกล่าว คุณควรประสานงานการใช้ยาดังกล่าวกับแพทย์ผู้ดูแล |
เครื่องเทศส่วนใหญ่มีฤทธิ์บำรุงและกระตุ้นระบบประสาทส่วนปลาย การเพิ่มเครื่องเทศเพียงเล็กน้อยในอาหารของหญิงตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความอยากอาหารได้ซึ่งไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับทุกคน นอกจากนี้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ เครื่องเทศที่เผ็ดร้อนอาจทำให้แท้งได้ |
สัญญาณพื้นบ้าน: คุณควรเชื่อหรือไม่?
ใน โลกสมัยใหม่แม้จะมีความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี แต่ความเชื่อโชคลางของชาวฟิลิสเตียยังคงมีอยู่ ซึ่งแม้แต่คนที่มีการศึกษาสูงก็มักจะยอมจำนน สัญญาณพื้นบ้านที่บ่งบอกว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรทำมีมาในสมัยของเราตั้งแต่อดีตอันลึกล้ำเมื่อคนโบราณติดตาม ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติบูชาพลังแห่งธาตุอันไร้การควบคุม มากมาย คนสมัยใหม่เชื่ออย่างจริงใจ สัญญาณพื้นบ้าน- บางทีในขณะนี้ กลไกที่มีการศึกษาน้อยอาจเกิดขึ้นในร่างกายในระดับจิตใต้สำนึก ถ้าคนเชื่อเรื่องหมายสำคัญก็จะมีผลแน่นอน
ดังนั้น สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- คุณไม่ควรเล่นกับแมว - เด็กจะมีศัตรูมากมาย
- คุณไม่ควรบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณตั้งแต่ระยะแรก - พวกเขาอาจทำให้โชคร้ายได้
- คุณไม่สามารถนั่งบนธรณีประตูได้ - นี่คือเส้นขอบด้วย โลกอื่นซึ่งถูกครอบงำโดย วิญญาณชั่วร้าย;
- การกินผลเบอร์รี่สีแดงเป็นอันตราย - เด็กจะมีผิวหน้าแดงเกินไปตลอดชีวิต
- คุณไม่สามารถถักหรือเย็บได้ - ทารกอาจเข้าไปพัวพันกับสายสะดือซึ่งจะทำให้กระบวนการคลอดบุตรยุ่งยาก
- คุณไม่สามารถตัดผมได้ - มันทำให้ผมสั้นลง เส้นทางชีวิตทารกในครรภ์;
- คุณไม่สามารถกินอย่างลับๆและในความมืดได้ - เด็กจะเกิดมาด้วยความกลัวและวิตกกังวล
- คุณไม่สามารถซื้อสิ่งของให้กับทารกในครรภ์ก่อนเกิดได้ - สิ่งที่ไม่ได้สวมใส่ทันทีหลังจากซื้อเป็นที่หลบภัยของวิญญาณชั่วร้าย
- คุณไม่สามารถเข้าร่วมงานศพได้ - ในสุสานวิญญาณชั่วร้ายสามารถอาศัยอยู่ในทารกที่ไม่มีเทวดาผู้พิทักษ์ก่อนเกิด
- คุณไม่สามารถนั่งไขว่ห้างได้ ทารกอาจเกิดมาพร้อมกับขาคดเคี้ยวหรือเท้าแบน
- คุณไม่สามารถจับมือไว้เหนือศีรษะเป็นเวลานานได้ (แขวนผ้าม่าน ชุดชั้นใน) - ทารกอาจพันกันอยู่ในสายสะดือและเคลื่อนไหวมากเกินไปหลังคลอด
- คุณไม่สามารถใช้ภาษาลามกอนาจารได้เมื่อคุณตั้งครรภ์ - ทารกอาจเกิดมาพร้อมกับปานใหญ่
การเชื่อหรือไม่ถือสัญญาณพื้นบ้านเกี่ยวกับความศรัทธาเป็นเรื่องส่วนตัวของแต่ละคน ความใจง่ายของหลายๆ คนทำให้พวกเขาสบายใจและลดความวิตกกังวล ซึ่งมีผลดีต่อ สภาพจิตใจตั้งครรภ์. แม้ว่าทุกอย่างควรจะมีชัย สามัญสำนึก- เช่น เมื่อต้องตัดผมบนศีรษะหรือบริโภคผลไม้ที่มีโทนสีแดง
ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ยังไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสภาพของตนเอง มีเพียงอาการแพ้ท้องเท่านั้นที่เตือนคุณว่ามีปาฏิหาริย์อยู่ในท้องของคุณ ในระยะนี้ ผู้หญิงเริ่มลูบท้องที่ยังไม่มีใครสังเกตเห็นด้วยความรัก พูดคุยกับทารก ตั้งชื่อให้เขา และเดาว่าเสื้อกั๊กทารกสีใดที่คนที่ตนรักจะต้องสั่งสำหรับวันเกิดของทารก
แม้ว่าอาการจะเบาลงอย่างเห็นได้ชัด แต่สิ่งสำคัญในตอนนี้คือต้องรักษาสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และเข้าใจว่าการกระทำทุกอย่างอาจส่งผลต่อสภาพของทารกได้
สิ่งสำคัญ: มากกว่าร้อยละ 15 ของการตั้งครรภ์ทั้งหมดจบลงด้วยการแท้งบุตร
บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ผู้หญิงไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าเธอกำลังอุ้มลูก เพื่อไม่ให้เผชิญกับภัยพิบัติดังกล่าว คุณจะต้องเตรียมข้อมูลที่เป็นไปได้ทั้งหมดเกี่ยวกับปัจจัยที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ สิ่งนี้ใช้ได้กับปัญหาในชีวิตประจำวันมากมายที่แม่ใช้ในการแก้ไขโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องคำนึงถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น แต่ชีวิตที่กำลังก่อตัวในท้องของเธอควรบังคับให้ผู้หญิงพิจารณามุมมองของเธอเกี่ยวกับองค์ประกอบของตารางประจำวันเช่นการกิน การออกกำลังกายและเรื่องธรรมดาๆ มากมาย
ก่อนอื่นสตรีมีครรภ์ควรคำนึงถึงสิ่งที่เธอกินเนื่องจากคุณภาพและปริมาณจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ สารอาหารส่งผลต่อพัฒนาการของทารก ในแง่ของการควบคุมอาหาร คำแนะนำทั้งหมดนั้นเรียบง่ายและเข้าใจได้ เนื่องจากอาหารที่เป็นอันตรายสำหรับสตรีมีครรภ์จะไม่ได้รับการต้อนรับในเมนูไม่ว่าในกรณีใด ๆ มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับอาหารที่ไม่มีคุณค่าต่อชีวิต
สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้และทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือพัฒนาการของทารกในครรภ์ผิดปกติ
สินค้า/เครื่องดื่ม | ผลเสียต่อเด็ก |
---|---|
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ | มีผลเป็นพิษต่อพัฒนาการปกติของทารก |
อาหารทะเล น้ำผึ้ง ผักและผลไม้สีแดง ผลไม้แปลกใหม่ ช็อคโกแลต ผลิตภัณฑ์ด้านอาหารที่มีสีสังเคราะห์ที่มีความเข้มข้นสูง | เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ภูมิแพ้ที่ก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อทารกโดยเฉพาะ |
แป้งและผลิตภัณฑ์ขนม | มีส่วนทำให้เกิดการสะสมของปอนด์พิเศษซึ่งทำให้ร่างกายมีความเครียดเพิ่มขึ้นและอาจทำให้เด็ก "กิน" สี่หรือห้ากิโลกรัมซึ่งไม่ถือเป็นบรรทัดฐาน |
อาหารกระป๋องและเนื้อรมควัน | พวกเขาเต็มไปด้วยโรคพิษสุราเรื้อรัง สภาพแวดล้อมที่ได้รับการอนุรักษ์ส่งเสริมการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เป็นพาหะของโรค |
แตงโมแตงโม เห็ดทุกชนิด. | ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการมึนเมาในร่างกายของสตรีมีครรภ์ได้ |
ควาส | มันกระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืดและสามารถเปลี่ยนเป็นแอลกอฮอล์ได้ภายใต้การหมักเพิ่มเติมในระบบทางเดินอาหาร |
ชาดำและกาแฟ | คาเฟอีนเพิ่มความดันโลหิตอย่างมีนัยสำคัญและส่งผลให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นซึ่งคุกคามภาวะมดลูกบีบตัวมากเกินไปซึ่งเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ |
ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดและสีสังเคราะห์ | ขัดขวางการทำงานปกติของตับ ไต และหลอดเลือด |
อาหารรสเค็ม | ปริมาณเกลือที่สูงจะทำให้เกิดอาการบวมและเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ |
มะละกอ | เป็นพิษต่อร่างกายหากบริโภคในปริมาณมาก |
สับปะรด | ช่วยขับของเหลวออกจากร่างกายและกระตุ้นการหดตัวของมดลูก |
องุ่น | ส่งผลให้ทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น |
เครื่องดื่มอัดลม | ทำให้เกิดการหมักตัวที่ลำไส้ส่งผลให้มดลูกหดตัว |
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - ไม่ ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับบุคคลใดๆ ก็ตาม แต่ห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับมารดาที่ตั้งครรภ์ ความจริงก็คือแอลกอฮอล์มีผลเสียไม่เพียงแต่ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อพัฒนาการทางสติปัญญาของทารกในครรภ์ด้วย การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญได้ ระบบประสาทและความผิดปกติทุกชนิดของทารก
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดอะไรมากมาย ผลกระทบด้านลบรู้เกี่ยวกับพวกเขา ไม่ใช่สตรีมีครรภ์คนเดียวที่จะเข้าใกล้บุหรี่หนึ่งเมตร นอกจากจะทำให้น้ำหนักและส่วนสูงของเด็กสั้นลงแล้ว การสูบบุหรี่ยังช่วยป้องกันอีกด้วย การพัฒนาตามปกติเศษของระบบปอดซึ่งท้ายที่สุดจะจบลงด้วยโรคหอบหืด เนื่องจากสารนิโคติน ทารกอาจเกิดมาพร้อมกับอวัยวะที่ด้อยพัฒนา นี่ไม่ได้หมายความว่าการสูบบุหรี่จะเพิ่มโอกาสในการพัฒนากลุ่มอาการได้มากเพียงใด เสียชีวิตอย่างกะทันหันที่รัก.
เที่ยวบิน
นอกเหนือจากการรับประทานอาหารแล้ว แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์ยังมีกิจกรรมอื่นที่ต้องทำในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งควรขจัดความเชื่อผิด ๆ ทั้งหมดออกไป ตัวอย่างเช่น เชื่อกันว่าการเดินทางทางอากาศในช่วงแรกของการตั้งครรภ์อาจเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของทารก แต่นี่เป็นความเข้าใจผิด เครื่องบินอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ได้จริง ๆ แต่ต้องเปิดเท่านั้น เดือนที่ผ่านมาเมื่อมีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด จนถึงสัปดาห์ที่ 26 คุณสามารถเดินทางได้อย่างปลอดภัย
ความสุขของผู้หญิง
แพทย์บางคนไม่แนะนำให้ผู้หญิงที่กำลังอุ้มเด็กไปร้านทำผม ในช่วงเดือนแรกข้อห้ามนี้ไม่ได้จัดหมวดหมู่มากนักเพราะอันตรายเพียงอย่างเดียวต่อการตั้งครรภ์ในระยะนี้คือแอมโมเนีย หากคุณย้อมผมด้วยสีธรรมชาติ คุณก็สามารถเข้าเยี่ยมชมร้านเสริมสวยที่คุณชื่นชอบได้ระยะหนึ่ง
เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารอันตราย สารเคมีเข้าสู่ร่างกายของแม่และเด็กไม่แนะนำให้ใช้สเปรย์ฉีดผมและสเปรย์อื่น ๆ ที่ส่งผลเสียต่อปอดขณะอุ้มเด็ก
การใช้โทรศัพท์มือถือ
การบำบัดน้ำ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ระมัดระวังอย่างยิ่งในการอาบน้ำในระยะแรก ๆ เนื่องจากแม้แต่อาการป่วยเล็กน้อยก็ควรหยุดแม่ไม่ให้ทำหัตถการ ในกรณีส่วนใหญ่ แม้แต่สัญญาณเล็กน้อยของสุขภาพที่ไม่ดีก็สามารถบ่งบอกถึงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ ซึ่งห้ามอาบน้ำโดยเด็ดขาด
หากผู้หญิงรู้สึกไม่สบายระหว่างทำหัตถการ เธอไม่ควรพยายามออกจากห้องน้ำด้วยตัวเอง หากคุณไม่ยึดมั่นคุณอาจล้มลงและทำให้เด็กได้รับอันตรายอย่างไม่อาจแก้ไขได้ คุณต้องอาบน้ำร่วมกับผู้ช่วยเพื่อว่าหากจำเป็น ครอบครัวของคุณจะสามารถช่วยคุณเข้าหรือออกจากอ่างอาบน้ำได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสม - ไม่ควรเย็น แต่ไม่ร้อน
ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่จำเป็นต้องใช้:
- อบเชย;
- ซีดาร์;
- ไซเปรส;
- ใบโหระพา;
- ตะไคร้;
- จูนิเปอร์
กลิ่นเหล่านี้เป็นวิธีที่ช่วยเติมพลังให้กับหญิงตั้งครรภ์และเพิ่มโทนสีของมดลูกได้อย่างมาก ในบางกรณี แพทย์ยังห้ามใช้น้ำมันที่มีส่วนประกอบของคาโมมายล์ ชิงชัน และไม้จันทน์ด้วย
สิ่งที่สตรีมีครรภ์ต้องการจริงๆ คือการอาบน้ำสมุนไพรที่มีส่วนผสมของดาวเรือง สะระแหน่ และคาโมมายล์ ซึ่งเติมเข้ามาในรูปแบบใดก็ได้ ผู้หญิงบางคนใส่สมุนไพรลงในถุงผ้าที่ผูกไว้กับขอบอ่างอาบน้ำ ในน้ำสมุนไพรเริ่มกระจายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
สิ่งที่สวมใส่ในการตั้งครรภ์ระยะแรก
ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ซื้อเสื้อผ้ารัดรูปเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหว ตู้เสื้อผ้าของสตรีมีครรภ์ควรเป็นอิสระและสะดวกสบายมาก คุณไม่ควรเดินบนรองเท้าส้นสูง เพราะมันจะเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงและเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลัง คุณไม่ควรซื้อชุดชั้นในใยสังเคราะห์ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรเลิกกางเกงในแบบจีสตริงไปสักพัก คุณต้องเลือกชุดชั้นในผ้าฝ้ายและสวมเสื้อชั้นในแบบพิเศษ
เครื่องสำอาง
ในช่วงแรกๆ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระมัดระวังในการเลือกเครื่องสำอางให้มาก สารที่เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกได้แก่:
- วิตามินเอ;
- เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์;
- ไฮโดรคอร์ติโซน
ทางที่ดีควรซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในซีรีย์พิเศษสำหรับผู้หญิงที่กำลังอุ้มลูกโดยเฉพาะ ผู้ผลิตทำจากส่วนประกอบพิเศษไม่ใช่ คุกคามเพื่อสุขภาพของแม่และลูกน้อย
ยา
คุณไม่ควรรักษาตัวเองไม่ว่าในกรณีใดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ผู้หญิงพร้อมที่จะมอบชายร่างเล็กอีกคนให้กับโลกนี้ มียาหลายชนิดที่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์:
- โปรเจสติน;
- ควินิน;
- เรตินอยด์;
- ไตรเมธาดีน;
- อะมิโนพเทอริน.
นอกจากนี้แพทย์ไม่แนะนำให้ฉีดยาในระยะแรกๆ
มีงานที่ละเอียดอ่อนอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำในตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" นี่คือการเปลี่ยนครอกแมว หากคุณมีใครสักคนที่จะขอให้จัดการขั้นตอนนี้ อย่าลังเลที่จะ นี่ไม่ใช่ความตั้งใจที่ไม่ได้ใช้งาน ความจริงก็คือเมื่อเปลี่ยนครอกแมวอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคท็อกโซพลาสมาซิสได้ โรคนี้ส่งผลให้การเจริญเติบโตล่าช้าและ การพัฒนาจิตที่รัก. นอกจากนี้โรคนี้ยังส่งผลเสียต่อการมองเห็นอีกด้วย
ออกกำลังกาย
ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องติดตามดูคุณ การออกกำลังกายอย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองในการเล่นกีฬาโดยสิ้นเชิง ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำการฝึกอบรมขณะทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์หรือทำอาหารด้วย เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องตรวจสอบการหายใจ การหายใจเข้า และการหายใจออกสลับกันอย่างถูกต้อง เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญและการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ
สุขภาพแข็งแรง ยังไม่มีคะแนนโหวต!
ขออภัยที่ข้อมูลไม่เป็นประโยชน์กับคุณ!
เราจะพยายามปรับปรุง!
บอกเราว่าเราจะปรับปรุงข้อมูลนี้ได้อย่างไร
ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์ของคุณเพิ่งเริ่มมีรูปร่าง ดังนั้นช่วงนี้จึงมีบทบาทสำคัญมาก สำคัญตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร เด็กที่มีสุขภาพดี- ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อบางชนิดซึ่งทำให้การก่อตัวของทารกในครรภ์ตกอยู่ในอันตรายอย่างยิ่ง นอกจากนี้ ผู้หญิงจำนวนมากยังไม่รู้เรื่องการตั้งครรภ์เลยไม่มุ่งมั่นที่จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและทำให้ร่างกายได้รับอันตรายจากแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และอื่นๆ นิสัยไม่ดีอาจประสบกับการออกกำลังกายอย่างหนักหรือการใช้งาน ยามีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงต้องการทราบสัญญาณของการตั้งครรภ์ในระยะแรกและเพื่อให้สามารถระบุได้โดยเร็วที่สุดเพื่อที่จะแยกออก ภัยคุกคามที่เป็นไปได้สำหรับทารกในครรภ์
มักสังเกตการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกาย นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติโดยสมบูรณ์ที่ไม่ควรรบกวนหญิงตั้งครรภ์ อุณหภูมิของร่างกายอาจปกติ แต่อุณหภูมิพื้นฐานของหญิงตั้งครรภ์จะสูงขึ้นเสมอและไม่ควรต่ำกว่า 37 C° วัดอุณหภูมิร่างกายทันทีหลังการนอนหลับโดยใช้วิธีทางทวารหนัก ต้องทำสิ่งนี้ก่อนที่คุณจะลุกขึ้น ไม่เช่นนั้นการอ่านอาจไม่ถูกต้อง
ผู้หญิงจำนวนมากตรวจพบการตั้งครรภ์ในระยะแรกด้วยอาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้ ต่อมน้ำนมขยายใหญ่และกดเจ็บ เวียนศีรษะ เหนื่อยล้า และง่วงนอน สัญญาณเหล่านี้ไม่ได้บ่งบอกถึงการตั้งครรภ์เสมอไป สัญญาณหลักที่ช่วยให้คุณระบุการตั้งครรภ์ในระยะแรกได้คือการเพิ่มขึ้นของ chorionic gonadotropin (hCG) ในเลือดของมนุษย์ ฮอร์โมนนี้เริ่มผลิตขึ้นในสตรีมีครรภ์ทุกคน และปริมาณฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้นทุกวัน ผลลัพธ์ที่แม่นยำและเร็วที่สุดสำหรับการมี hCG จะได้รับจากการตรวจเลือด การทดสอบการตั้งครรภ์ยังค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการตรวจหาการตั้งครรภ์ตั้งแต่วันแรกที่ประจำเดือนขาด
ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการตกขาวเพิ่มขึ้น ตกขาวสีเหลืองเล็กน้อยไม่มีกลิ่นไม่เป็นอันตรายและไม่ควรรบกวนหญิงตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติที่จะมีตกขาวเป็นสีชมพูในวันแรกของรอบเดือน อันตรายที่แท้จริงคือการปรากฏตัว เลือดออก- สิ่งนี้ใช้ได้กับการตั้งครรภ์ทั้งระยะแรกและระยะหลัง อาการปวดที่จู้จี้ในช่องท้องส่วนล่างที่มาพร้อมกับของเหลวดังกล่าวอาจบ่งชี้ได้ในระยะแรก การตั้งครรภ์นอกมดลูกรวมถึงอันตรายจากการแท้งบุตร ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ การรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของผู้หญิงในกรณีของการตั้งครรภ์นอกมดลูกและช่วยชีวิตเด็กในกรณีที่เกิดการแท้งบุตร
โดยทั่วไป เพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นปกติในระยะแรก คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำพื้นฐานต่อไปนี้ ในช่วงไตรมาสแรกควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาใดๆ เลยจะดีกว่า ยา- สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือการพัฒนาความบกพร่องในทารกในครรภ์ แม้แต่สมุนไพรก็มีข้อห้าม: ใบลิงกอนเบอร์รี่, สาโทเซนต์จอห์น, แทนซี ฯลฯ ใดก็ได้ ความตึงเครียดประสาทหรือประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ ควรเลิกดื่มสุรา สูบบุหรี่ เสพยา ดื่มกาแฟ และรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมและไม่ดี การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก เช่น การยกของหนัก การล้ม และการทำงานหนัก ก็เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์เช่นกัน