โยคะลัทธิเต๋าเพื่อสุขภาพของผู้หญิง - การออกกำลังกายที่เปิดเผยเรื่องเพศและความเป็นผู้หญิง การออกกำลังกายแบบลัทธิเต๋าสำหรับผู้ชายมีประโยชน์อย่างไร?
การค้นหาว่าเต่าคืออะไรนั้นง่ายพอๆ กับการปอกเปลือกลูกแพร์ คุณพิมพ์คำสามตัวอักษรลงไป เครื่องมือค้นหา- และคำตอบก็พร้อมแล้ว และชัดเจนทันทีว่า เทาเป็นเรื่องเกี่ยวกับเซ็กส์ เมื่อคุณเริ่มเจาะลึกหัวข้อนี้ คุณจะค้นพบสิ่งที่น่าสนใจอีกมากมาย คุณจะพบว่าการปฏิบัติของลัทธิเต๋าเป็นวิธีการของจีนโบราณในการกำจัดโรคต่างๆ ผ่านการมีเพศสัมพันธ์ที่เร้าอารมณ์ และหากคุณมีเพศสัมพันธ์ด้วยความหลงใหลและความรู้เป็นพิเศษในเรื่องนี้ คุณก็สามารถมั่นใจได้ว่าตัวเองจะเยาว์วัยชั่วนิรันดร์และกลายเป็นอมตะได้อย่างราบรื่น ในการที่จะทำให้ผู้ชายคลั่งไคล้เสน่ห์ที่ไม่สมจริงของคุณไปตลอดกาล คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรมากมาย: เรียนรู้ที่จะหายใจด้วยรังไข่ เติมพลังให้มดลูกของคุณ และยิ้มด้วยรอยยิ้มจากภายในของคุณ อย่างง่ายดาย!
หากผู้อ่านที่รักคนใดเชื่อในซานตาคลอสฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณเปลี่ยนความสนใจจากบทความนี้เป็นเทพนิยายของประเทศต่างๆ สำหรับผู้อ่านที่เป็นผู้ใหญ่ฝ่ายวิญญาณที่เหลืออยู่ ผมจะเตือนคุณถึงความจริงในพระคัมภีร์: “อย่ามองหาวิธีที่ง่าย” ยิ่งเส้นทางที่นำเสนอนั้นง่ายกว่าเท่าใด ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นวิทยาศาสตร์เทียมและเป็นอันตรายมากขึ้นเท่านั้น
ใครก็ตามที่ตื่นเต้นและคาดหวังที่จะเรียนรู้ประสบการณ์กามของปรมาจารย์ลัทธิเต๋าจะต้องผิดหวังอย่างมาก จีนแท้ๆ ไม่ใช่ป๊อปเต๋าเก๋ๆ ไม่เกี่ยวอะไรด้วย การปฏิบัติทางเพศ- วิธีการปรับปรุงจิตวิญญาณที่น่าสงสัยนี้ใช้ในวัดเล็ก ๆ หลายแห่งในจีนและไต้หวัน ทายาทของประเพณีลัทธิเต๋าที่แท้จริงซึ่งย้อนกลับไปถึงคำสอนของ Fu Xi และ Lao Tzu สามารถบอกคุณถึงสิ่งที่น่าทึ่งมากมายเกี่ยวกับเรื่องเพศ
แนวคิดหลักของแนวคิดทางเพศของลัทธิเต๋าที่แท้จริงคือการมีเพศสัมพันธ์เป็นอันตราย เพื่อทำความเข้าใจแนวคิดจีนที่ทำให้เกิดความไม่สอดคล้องกันทางปัญญา คุณจำเป็นต้องรู้ความลับห้าประการของลัทธิเต๋า
ความลับข้อแรกสำหรับผู้ชาย การมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่อันตรายเนื่องจากการหลั่ง เนื่องจากชาวจีนเชื่อว่าน้ำอสุจิและน้ำในสมองมีความสัมพันธ์กันในลักษณะที่มีพลัง และโดยการใช้น้ำอสุจิไปอย่างเปล่าประโยชน์ ผู้ชายจะตัดสินว่าตัวเองจะเป็นโรคสมองเสื่อมในอนาคตอันใกล้นี้ นอกจากนี้ เซ็กส์ยังเป็นหนึ่งในกระบวนการแลกเปลี่ยนพลังงานที่ทรงพลังที่สุด และการปฏิบัติที่เลวร้ายซึ่งผู้ที่รักความสุขอย่างไม่รู้ตัวดื่มด่ำไปนั้นไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ ด้วยความช่วยเหลือของความใกล้ชิดทางเพศที่มีความสามารถผู้ที่รักจะบรรลุความปีติยินดีสูงสุดซึ่งจิตสำนึกของมนุษย์สามารถทำได้ อย่างไรก็ตาม การได้รับความอ่อนไหวและความตระหนักรู้ในระดับนี้มอบให้กับผู้ที่ต้องการขึ้นไปสู่ความสูงทางจิตวิญญาณเท่านั้น และไม่ถูอวัยวะเพศของตนกับอวัยวะเพศอื่น ๆ
เพื่อให้เซ็กส์กลายเป็นกิจวัตรที่กระฉับกระเฉงอย่างแท้จริง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริงและช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น จำเป็นต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่ากระบวนการใดเกิดขึ้นระหว่างความใกล้ชิดทางร่างกาย ความกระตือรือร้น และจิตใจ ซึ่งก็คือระดับข้อมูล และด้วยเหตุนี้คุณต้องมีวุฒิภาวะทางอารมณ์โดยไม่คำนึงถึงอายุ
ความลับที่สองการอยู่ร่วมกันของชายและหญิงไม่ได้เป็นเพียงการแลกเปลี่ยนของเหลวในระดับสรีรวิทยาและไม่ใช่แค่การแลกเปลี่ยนความสนุกสนานในระดับอารมณ์เท่านั้น เซ็กส์เป็นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างสองสาขา คำว่า "สนาม" ได้ยุติความเกี่ยวข้องมานานแล้วโดยเฉพาะกับขอบเขตของความลึกลับและเวทย์มนต์ แนวคิดนี้ถูกใช้โดยนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวท โดยอธิบายถึงประสบการณ์และการรับรู้ทั้งหมดของแต่ละบุคคล พื้นที่อยู่อาศัย และการกระทำของเธอ เครื่องหมายหลังการสัมผัสยังคงอยู่เป็นเวลานาน และหากผลทางสรีรวิทยาของความใกล้ชิดสามารถล้างออกด้วยน้ำได้ ผลที่ตามมาจากข้อมูลก็ไม่สามารถล้างออกไปได้ด้วยสิ่งใดเลย สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องหมายที่ผู้คนติดตัวไปตลอดชีวิตโดยไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญร้ายแรงของพวกเขา
ทุกวัฒนธรรมมีทัศนคติแบบเดียวกันต่อผู้หญิงเลวทรามซึ่งมีคู่รักหลายคนในช่วงชีวิตของพวกเขา ขณะเดียวกันความบริสุทธิ์ของสตรีก็มีคุณค่าไม่สั่นคลอน ทำไม จากมุมมองของนักปรัชญาลัทธิเต๋า ผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งเป็นผู้ให้ข้อมูลพลังงานพิเศษ ประทับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ชายที่เธออยู่ใกล้ในครรภ์ของเธอ และถ้าหัวกะทิไม่สูงถ้าสามารถเข้าถึงได้ ผู้ชายที่แตกต่างกันพลังงานของเธอกลายเป็นเหมือนแก้วน้ำที่ฝูงชนที่เดินผ่านไปมาได้จิบ คุณไม่จำเป็นต้องรังเกียจมาก คุณเพียงแค่ต้องมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับสุขอนามัยเพื่อปฏิเสธแก้วนี้ด้วยความรังเกียจ แต่ขอย้ำอีกครั้งว่าหากต้องการรู้สึกถึง "สิ่งสกปรกจากพลังงาน" คุณต้องมีความไวเป็นพิเศษ
ฉันเดาว่าจิตสำนึกของคุณพยายามปิดกั้นการป้อนข้อมูลที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งสามารถเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อปรากฏการณ์ที่เรียบง่ายคุ้นเคยและน่ารื่นรมย์ ใครชอบที่จะตระหนักว่าการติดต่อทางเพศแบบไม่เป็นทางการเป็นรอยเปื้อนที่ลบไม่ออกในสนามพลังงาน! และยิ่งกว่านั้นฉันไม่อยากจะคิดเลยว่าในกระบวนการค้นหาและเลือกคู่ครองที่เหมาะสมผู้หญิงและผู้ชายสามารถกลายเป็นแหล่งพลังงานได้ ข่าวร้ายมาก เห็นด้วยอย่างยิ่ง ยังไงก็ทันสมัย วิทยาศาสตร์จิตวิทยายืนยันแนวคิดลัทธิเต๋ามากมาย ด้วยการสื่อสารและสัมผัสเราจึงทิ้งร่องรอยไว้ให้แก่กัน ใครจะผสานกับเราและร่องรอยใดที่จะยังคงอยู่ในเรา - ควรคิดล่วงหน้าดีกว่าโดยไม่ต้องรอผลลัพธ์ที่ยากลำบากในระดับพลังงานและในระดับร่างกาย คำพูดที่ว่า “ดูแลชุดของคุณอีกครั้ง แต่ดูแลเกียรติของคุณตั้งแต่อายุยังน้อย” ไม่ใช่หรือ?
ความลับที่สาม เซ็กส์เป็นการกระทำอันศักดิ์สิทธิ์บนพื้นฐานของความใกล้ชิดทางจิตวิญญาณจากมุมมองของความรู้โบราณของจีน ความใกล้ชิดระหว่างชายและหญิงเกิดขึ้น "จากบนลงล่าง" นั่นคือจากแรงดึงดูดที่ให้ข้อมูลพลังงานหรือจิตวิญญาณและอารมณ์ต่อร่างกาย และหากคู่ครองที่มีศักยภาพไม่กระตุ้นการตอบสนองในจิตวิญญาณก็ไม่มีประโยชน์ที่จะเชื่อมโยงกับเขาทางสรีรวิทยา แนวคิดนี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากแนวคิดเรื่องความใกล้ชิดทางเพศแบบตะวันตก ซึ่งตัณหาทางกามารมณ์กลายเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง จากนั้นเมื่อความสนใจทางเพศจางหายไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความสัมพันธ์ก็จะถูกทดสอบขั้นสูงสุด
เพื่อให้ความใกล้ชิดทางจิตวิญญาณเกิดขึ้นนั้นต้องใช้เวลาและการทำงานอย่างเข้มข้นของขอบเขตประสาทสัมผัสทั้งหมด และการสร้างสายสัมพันธ์ดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ในหนึ่งวันหรือแม้แต่ในหนึ่งสัปดาห์ มันต้องใช้เวลา เป็นเวลานาน- ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์ในวันแรกจึงเป็นพฤติกรรมที่ผิดธรรมชาติสำหรับผู้นับถือลัทธิเต๋า และไม่ใช่การขาดความบริสุทธิ์ทางเพศด้วยซ้ำ แต่เป็นการขาดความสามารถในการเพลิดเพลินกับความใกล้ชิดอย่างแท้จริง การมีเพศสัมพันธ์อย่างรวดเร็วเป็นความบันเทิงสำหรับผู้ที่ไม่แข็งแรงซึ่งไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับศิลปะแห่งความสัมพันธ์ และใช้ความไวที่จำกัดในบริเวณระหว่างขา ผู้ชายที่มีสุขภาพดีด้วยประสาทสัมผัสที่พัฒนาแล้วเขาสามารถสัมผัสความรู้สึกที่มีขนาดมากกว่าความสุขที่น่าสงสัยซึ่งใช้ความพยายามอย่างมากในสังคมตะวันตก นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงคู่ครองอย่างไม่มีที่สิ้นสุดเพียงยืนยันความเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุสภาวะแห่งความสุขกับผู้หญิงคนเดียวตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา และนักผจญภัยในอวัยวะเพศของพวกเขาเพื่อสนับสนุนปรัชญาลัทธิเต๋าก็มีความพิการทางเพศ
ความลับที่สี่. ร่องรอยข้อมูลความใกล้ชิดไม่หายไปตรงกันข้ามกับการคาดเดาที่ไม่ได้ใช้งานว่าผลที่ตามมาจากการมีเพศสัมพันธ์สามารถถูกทำลายได้ ในความเป็นจริงสถานการณ์ดูค่อนข้างน่าทึ่ง ข้อมูลไม่หายไปแต่อย่างใด น่าเสียดายและโชคดีที่การสัมผัสใกล้ชิดไม่ใช่โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยยา ท้ายที่สุดแล้วข้อมูลคือรอยประทับของเหตุการณ์ในใจของแต่ละบุคคล ซึ่งหมายความว่าจนกว่าคู่ครองคนใดคนหนึ่งจะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเส้นโลหิตตีบหรือความจำเสื่อม ผลที่ตามมาจากความใกล้ชิดทางเพศจะถูกเก็บไว้ใน "เมทริกซ์ส่วนบุคคล" ผู้เขียนหลักสูตรสำหรับผู้หญิงจำนวนมากเสนอแนวทางปฏิบัติที่ลึกลับหลากหลายเพื่อกำจัดการเชื่อมต่อกับอดีตคู่นอน อย่างไรก็ตามการเชื่อมโยงในระดับจิตใจหรือจิตใจจะไม่ไปไหนจนกว่าผู้เขียนหลักสูตรจะตีลูกค้าที่ศีรษะเพื่อรับประกันว่าจะหมดสติ แน่นอนว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์อันสดใสของความหลงใหลที่ไร้การควบคุมนั้นค่อนข้างน่าเบื่อ แต่ทันทีที่คุณแสดงรูปถ่ายของอดีตคนรักหรือเมียน้อยให้เหยื่อแห่งความรักเห็น การเชื่อมต่อก็กลับคืนมาแล้ว
การมีเพศสัมพันธ์แบบนักชิมกับคนที่มีใจเดียวกันทางเพศที่แตกต่างกันเมื่อเวลาผ่านไปเริ่มมีลักษณะคล้ายกับรั้วที่เก็บลายเซ็นของผู้ที่สัญจรไปมาแบบสุ่ม องศาที่แตกต่างกันวัฒนธรรมและความสะอาดทางวาจา บนรั้วดังกล่าวคำสามตัวอักษรที่มีชื่อเสียงอาจอยู่ติดกับจารึกอนุสรณ์ "Masha ฉันรักคุณ" และถัดจากนั้นอาจเป็นสีหน้าสิ้นหวัง "วาสยาเป็นแพะ" ปรมาจารย์เต๋าที่มีประสบการณ์สามารถอ่านชีวประวัติทางเพศทั้งหมดนี้ในใจของผู้ป่วยได้ และความรู้สึกไม่สะอาดจาก "รั้ว" ดังกล่าวค่อนข้างชัดเจนและบุคคลใดที่มีราคะที่พัฒนาแล้วสามารถรับรู้ได้
ความลับที่ห้า. พลังงานและข้อมูลเป็นอาหารของจิตสำนึก ดังนั้นหากไม่ย่อยอาหารส่วนหนึ่งจึงไม่สามารถดูดซึมส่วนอื่นได้ความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิงเป็นข้อมูลมากมายที่มี "เครื่องปรุงรส" ที่แตกต่างกัน ในความรักมักมีรสเปรี้ยว ขม หวาน เผ็ด เค็มอยู่เสมอ นี่คือห้ารสนิยมของระบบ Wu Xing ของจีน ซึ่งแต่ละรสชาติสอดคล้องกับอารมณ์พิเศษ “การต้มหม้อ” แห่งความรักนั้นค่อนข้างง่าย มันยากกว่าที่จะแยกมันออก มันยากยิ่งกว่าที่จะเรียนรู้มันหลังจากการเลิกรา นั่นคือเหตุผลที่ผู้ติดตามปรัชญาจีนและนักจิตวิทยาสมัยใหม่ไม่แนะนำบาปของ "ตะกละ" "การผสม kvass กับยีสต์เก่า" และการผสมโดยทั่วไป อาหารที่แตกต่างกันโดยไม่หยุด ไม่แนะนำโดยเด็ดขาดให้กินขมกับหวานนั่นคือเพื่อค้นหาคู่รักใหม่อย่างเร่งด่วนหลังจากเลิกความสัมพันธ์ที่ล้าสมัย จนกว่าจะเข้าใจบทเรียนที่เรียนรู้ ผู้ชายจะเข้ามาแทนที่กัน และปัญหาก็จะยังคงอยู่ นี่คือสาเหตุที่ผู้หญิงมักไม่สามารถหาคู่ครองที่เหมาะสมได้และมักจะก้าวไปบนคราดแบบเดียวกันเสมอแล้วจึงประกาศสิ่งนั้น ผู้ชายปกติไม่เหลืออีกแล้ว “ไม่เหลือใครแล้ว” ในสถานการณ์เฉพาะของพวกเขา เพราะเชื้อเก่ามักจะก่อให้เกิดแต่สิ่งที่น่ารังเกียจเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพัก สัมผัสประสบการณ์การแยกจากกัน และเริ่มเพลิดเพลินกับความสันโดษ ได้รับการสนับสนุนจากความรักต่อบุคลิกภาพและความเคารพในความเป็นตัวของตัวเอง แค่อย่าสับสนระหว่างความภาคภูมิใจในตนเองกับการหลงตัวเอง!
ขอให้เรากลับไปสู่ต้นกำเนิดของความคิดของเราเกี่ยวกับเต๋า เต๋าคืออะไร และอะไรคือความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการปฏิบัติของลัทธิเต๋า? เต๋าเป็นศาสตร์โบราณแห่งความกลมกลืนของมนุษย์กับทั้งจักรวาล ศาสตร์แห่งความสอดคล้องกับโลกและกับตัวเอง การปฏิบัติของเต๋าเป็นหนทางหนึ่งในการบรรลุความละเอียดอ่อนและความตระหนักรู้เป็นพิเศษ คนที่ปรองดองสามารถปล่อยให้ตัวเองมีความสุขในการรวมตัวกับชายหรือหญิงอันเป็นที่รัก แต่ก็แทบจะไม่เหมาะสมที่จะเรียกกระบวนการนี้ว่าเรื่องเพศ ความใกล้ชิดในสไตล์ลัทธิเต๋าเป็นความสัมพันธ์ประเภทที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่นั่นเป็นเรื่องราวที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง...
ลิซ่า ปิเตอร์คินา
นักปรัชญา, นักเขียน,
ลูกศิษย์ของปรมาจารย์ลัทธิเต๋า จี เสี่ยวกัง
การปรับปรุงในศิลปะของเต๋าเป็นข้อบ่งชี้ทางอ้อมที่อยู่ห่างจากเส้นทางอันยิ่งใหญ่ แต่ด้วยการได้มาซึ่งความสมบูรณ์ของชีวิตอย่างแท้จริง สิ่งนี้เป็นสิ่งที่คาดเดาได้ หลังจากนั้น ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะค้นหาเส้นทางของคุณเองสู่ความสำเร็จที่แท้จริง เราไม่สามารถพัฒนาจิตวิญญาณได้แม้แต่ก้าวเดียว สิ่งที่เราเรียกว่าการพัฒนาทางจิตวิญญาณ แท้จริงแล้วเป็นเพียงการพัวพันกับบ่วงของจิตใจที่เลือกปฏิบัติเท่านั้น โดยพื้นฐานแล้ว หากเรามีความปรารถนาที่จะพัฒนาฝ่ายวิญญาณอย่างแท้จริง ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจเคล็ดลับของการคิดเชิงกลไกก่อน ด้วยการต่อต้านเขา เราเพียงมีส่วนช่วยในการปรับปรุงกลอุบายของเขาและสูญเสียโอกาสสุดท้ายของเรา ตกอยู่ในการฝันกลางวัน หรือที่แย่กว่านั้นคือเข้าสู่ความเกียจคร้านและง่วงนอน ดังนั้นเมื่อเริ่มฝึกควรหลีกเลี่ยงการต่อสู้โดยสิ้นเชิง
การมุ่งเน้นไปที่การปฏิบัติจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการใส่ใจรายละเอียดที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้ เช่น การหายใจหรือตำแหน่งของร่างกาย โดยลืมเรื่องการต่อสู้หรือปรัชญาในหัวข้อลัทธิเต๋าไปเลย เมื่อปรับปรุงสิ่งเรียบง่ายเช่นนี้ ควรใส่ใจกับวัฒนธรรมทางกายภาพ หลีกเลี่ยงสังคมที่มีการพูดโวยวายไร้สาระ ในกระบวนการปฏิบัติไม่ควรละเลยรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับการชำระล้างและเตรียมพร้อมสำหรับความก้าวหน้าต่อไป
อย่างไรก็ตามให้ฝึกฝน การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้นแต่ไม่เป็นประโยชน์ต่อจิตใจ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามวิธีการที่ดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมๆ กัน และในเรื่องนี้ ไม่มีอะไรจะเกินกว่าเทคนิคที่เรียกว่า “วงเวียนสวรรค์เล็ก” (เสี่ยวโจวเทียน) บ่อยครั้งที่วิธีนี้สับสนกับการได้มาซึ่งเส้นทางอันยิ่งใหญ่จริง ๆ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น การได้มาที่แท้จริงนั้นอยู่ไกลเกินกว่าใครจะจินตนาการได้ และ “เส้นทางสวรรค์เล็กๆ” มีคำใบ้เล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม นักลัทธิเต๋าจำนวนมากฝึกฝนการไหลเวียนของหลักการชีวิตอย่างอิสระในหลอดเลือดหลักของร่างกาย และเข้าใจแก่นแท้อย่างแท้จริง หรือพบว่าตัวเองอยู่ใกล้มันมาก วิธี "วงสวรรค์เล็ก" นั้นเก่าแก่มากและรวมถึงการเติมพลังของหลักการชีวิตซึ่งมาบัดนี้ไม่เคยหลับใหลเพื่อที่จะใส่เข้าไปในวงจรทางร่างกายของกระแส - เพื่อประสานร่างกายกับจิตใจและรวมเข้าด้วยกัน . หลังจากฝึกฝนมาระยะหนึ่ง เราสามารถสร้าง Inner Cinnabar ซึ่งมีคุณสมบัติทั้งหมดสำหรับการขึ้นและการกลั่นเพิ่มเติม
เรานำเสนอข้อความสั้นๆ เกี่ยวกับเทคนิค "วงกลมสวรรค์เล็ก" ด้านล่าง ซึ่งนำมาจาก "อี้ฟางจีเจี๋ย" ซึ่งมีคำศัพท์ลัทธิเต๋าหลายคำที่ต้องการประสบการณ์การฝึกฝนและความเข้าใจทางทฤษฎีอย่างลึกซึ้งเพื่อความเข้าใจ
เทคนิควงโคจรจุลภาค
ขั้นแรกให้หยุดกระบวนการคิด ปรับจิตใจและนั่งหันหน้าไปทางทิศตะวันออกโดยไขว้ขา หายใจเข้าและหายใจออก วางมือขวาไว้ทางซ้าย ดึงให้ใกล้กับท้องใต้สะดือ คลิกฟันล่างกับฟันบน 36 ครั้งเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจมั่นคง ให้ “มังกรแดงกวนทะเล” 36 ครั้ง ให้น้ำลายไหลอย่างล้นหลาม โดยให้ดวงตาเข้าด้านในตามมังกร (“มังกรแดง” คือลิ้น) น้ำลายจะช่วยลดผลแห้งของความร้อนเมื่อชี่เพิ่มขึ้น
มากกว่า วิธีที่รวดเร็วน้ำลายไหลมีดังนี้: ม้วนลิ้นของคุณไปข้างหลังให้มากที่สุด, แตะเพดานปากของคุณด้วย ทำจิตใจให้สงบและนับลมหายใจ 360 ครั้ง เมื่อปากของคุณเต็มไปด้วยน้ำศักดิ์สิทธิ์ ให้ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง ดำเนินการ 4 ขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่า Life Origin เคลื่อนเข้าสู่ช่อง Ren-mo ได้อย่างอิสระผ่านกระดูกก้นกบไปยังประตูกลางตรงกลางหลังส่วนล่าง จากนั้นไปตามกระดูกสันหลัง โดยที่ Life Origin เคลื่อนที่เร็วขึ้น (การกระทำที่ 4: การกด การสัมผัส ปิด และการหายใจเข้า การกดทวารหนักเพื่อให้แน่ใจว่าชี่ผ่านกระดูกก้นกบอย่างอิสระ การใช้ลิ้นสัมผัสเพดานปาก - เพื่อสร้างสะพานเชื่อมระหว่างศูนย์จิตในศีรษะกับศูนย์กลางที่คอ และหน้าอก หลับตา - เพื่อควบคุมจิตใจและผลักดันชี่;
จากนั้นหลับตา เงยหน้าขึ้น หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก กลั้นหายใจจนกระทั่งเจาะ “เสาหยก” (เช่น หลังศีรษะ) จากนั้นต้นกำเนิดชีวิตก็จะลอยขึ้นไปตามช่องแคบกลาง ล้อมรอบ "ยอดเขาคุนหลุน" (มงกุฎ) และลงมาสู่ "สถานที่นกกางเขน" (ลิ้น) ดังที่เคยเป็นมา ตอนนี้กลืนน้ำลายหนึ่งในสามซึ่งควรตามต้นกำเนิดชีวิตลงไปที่ "วังอันสุกใส" (หัวใจ) ก่อนที่จะกลับไปสู่ "มหาสมุทรแห่งลมหายใจชี" (ช่องท้องส่วนล่าง) รอสักครู่แล้วทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ครั้งที่ 2 และ 3 เพื่อสร้างเส้นทางปัจจุบันทั้งหมด 3 เส้นทาง มันเรียกว่า " กระแสย้อนกลับสายธารสวรรค์”
พักผ่อนเล็กน้อยแล้วใช้มือถูหน้าท้องส่วนล่าง 180 ครั้ง เมื่อคุณเอามือออก ให้วางผ้าห่มอุ่นๆ บนสะดือและหน้าท้องส่วนล่างเพื่อไม่ให้สัมผัสกับอากาศเย็น คนโบราณกล่าวว่า: “ความลับของความเป็นอมตะคือการรักษาความร้อนไว้ใน “ทุ่งน้ำอมฤต” (ช่องท้องส่วนล่าง)”จากนั้นถูหลังนิ้วโป้งเข้าหากันจนร้อน แล้วใช้ขยี้ตา 14 ครั้ง เพื่อดับ “ไฟ” ในใจ; ถูจมูก 36 ครั้งเพื่อทำให้ปอดสดชื่น ถูหู 14 ครั้งเพื่อให้ม้ามแข็งแรง เอาฝ่ามือปิดหูแล้วฟัง "กลองสวรรค์"
จากนั้นยกมือขึ้นเหนือศีรษะ โดยประสานฝ่ามือเข้าหากัน (รวมพลังชี่ในมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน และสร้างกระแสน้ำวนรอบร่างกาย) ราวกับว่าคุณกำลังต้อนรับสวรรค์ ทำเช่นนี้ 3 ครั้ง แล้วค่อยๆ หายใจเอาอากาศที่ไม่สะอาดออก จากนั้นจึงสูดอากาศบริสุทธิ์เข้าไป 4 หรือ 5 ครั้ง สุดท้าย จับไหล่ด้วยแขนกอดอก เขย่าหลายๆ ครั้งเพื่อเสริมสร้างเส้นประสาทและกระดูก ปิดท้ายด้วยการถู “หมอนหยก” (หลังศีรษะ) 24 ครั้ง หลังส่วนล่างและกลางฝ่าเท้า 180 ครั้ง เนื่องจากสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นไม่สามารถเข้าใจได้หากไม่มีคำอธิบายและคำอธิบายเพิ่มเติม เทคนิคลัทธิเต๋าอันยอดเยี่ยมนี้จึงถูกลืมไปในประเทศจีน ซึ่งผู้คนไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตาม ในวัยเด็ก ฉันไม่อยากอ่านหนังสือลัทธิเต๋าด้วย ซึ่งก็เหมือนกับตำราของ Chan ที่ดูแปลกและเข้าใจยาก
การใช้ยาด้วยตนเอง
ก่อนทำสมาธิฉันไม่เคยมีสุขภาพที่ดีเลย และได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์และนักสมุนไพรเพียงชั่วคราวเท่านั้น หัวใจและท้องของฉันอ่อนแอ และฉันมักจะเป็นลมและเป็นโรคไขข้ออักเสบปีละหลายครั้ง เมื่อตอนที่ฉันยังเด็ก ฉันประสบกับความล้มเหลวอย่างน่าสังเวชในการฝึกสมาธิแบบเทียนไท่ แต่ฉันยังคงมุ่งเน้นไปที่ช่องท้องส่วนล่างแม้ในขณะที่เดินอยู่บนถนน และอาจทำให้ฉันสามารถสะสมฉีได้ จากนั้นฉันก็ฝึกการหายใจแบบฮินดูเพื่อสะสมหลักการชีวิตในช่องท้องแสงอาทิตย์ การฝึกฮัวโต๋ทำให้ฉันลืมเรื่องความเจ็บป่วยของตัวเอง ฉันนั่งอยู่ที่โต๊ะเป็นเวลานาน แปลข้อความภาษาจีน และบางครั้งฉันก็รู้สึกเหนื่อยเกือบหมดแรง การฝึกโยคะห้านาทีช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของฉัน และฉันก็สามารถทำงานได้อีกครั้ง มันช่วยรักษาโรคไขข้ออักเสบของฉันและช่วยบรรเทาอาการได้ทันทีไม่เพียงแต่หลังจากตื่นนอนเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาจากไข้หวัดเอเชียที่เลวร้ายเมื่อหลายปีก่อนด้วย
เมื่อชี่เริ่มทำงานในร่างกายของฉัน ฉันรู้สึกว่ามันแทรกซึมเข้าไปในทุกอวัยวะ กระดูก เส้นประสาท และกล้ามเนื้อ ดังนั้นความรู้สึกทางกายภาพ 8 ประการที่อธิบายไว้ข้างต้น วันหนึ่ง หัวใจที่อ่อนแอมากของฉันถูกเข็มแทงจากทุกด้าน และความอ่อนแอของมันก็หายไปราวกับความฝัน ความอยากอาหารของฉันเกินมาตรฐานทั้งหมด และทุกๆ วัน นอกเหนือจากอาหาร 3 มื้อตามปกติของฉันแล้ว ฉันยังต้องการอาหารอีก 3 มื้อเพื่อรับมือกับการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจซึ่งทำให้เหงื่อออกมากในระหว่างการทำสมาธิ
ทดแทนการเดินทุกวัน
เนื่องจากฉันใช้ชีวิตสันโดษเพื่อควบคุมจิตใจไม่มากก็น้อย และไม่ได้ออกไปตัดผมเกินเดือนละสองครั้ง การขาดการออกกำลังกายจึงกลายเป็นปัญหาร้ายแรง ฉันแก้ไขมันด้วยแบบฝึกหัดลัทธิเต๋าต่อไปนี้ วันละสองหรือสามครั้ง โดยยืนด้วยเท้าขนานกันห่างกันประมาณ 8 นิ้ว ฉันหันท้องและก้นไปทางซ้ายและขวา ร้อยครั้งในแต่ละทิศทาง นี่เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ เทียบเท่ากับการเดินระยะสั้นๆ ไปตามถนน เพราะมันกระตุ้นแขนขาส่วนล่าง และเป็นส่วนเสริมที่จำเป็นต่อการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจของฉัน
วิทยาศาสตร์การแพทย์โบราณ
ในสมัยโบราณ ผู้ที่ประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์ได้รับการทดสอบในศิลปะแห่งการใช้ยาด้วยตนเองก่อนที่จะปฏิบัติต่อผู้อื่น ศิลปะประกอบด้วยการถ่ายโอนพลังจิตของแพทย์ไปยังผู้ป่วยของเขาเพื่อรวมพลังฉีภายในและขจัดอุปสรรคทั้งหมดในร่างกาย ดังนั้นจึงฟื้นฟูสุขภาพ แม้กระทั่งทุกวันนี้ก็ยังมีการใช้วิธีนี้อยู่ แต่ลัทธิเต๋าผู้มีประสบการณ์นั้นหาได้ยากและทำได้ยากมาก เพราะพวกเขาไม่แสวงหาชื่อเสียงหรือโชคลาภ และหลีกเลี่ยงผู้คลางแคลงใจและผู้ดูหมิ่นศาสนา
การฝังเข็มและการรมยา
ด้วยเหตุผลข้างต้น นักคิดโบราณจึงพัฒนาวิทยาศาสตร์การแพทย์โดยอาศัย Nei Jin หนังสือที่เก่าแก่ที่สุดเกี่ยวกับศิลปะการรักษาซึ่งรวบรวมโดย Qi Bei รัฐมนตรีและแพทย์ชื่อดังตามคำสั่งของจักรพรรดิ Huang Di ก็มีประสบการณ์ในศาสตร์นี้เช่นกัน วิธีการรักษานี้ดำเนินการโดยการฝังเข็มและรมควัน ซึ่งจะช่วยขจัดอุปสรรคในศูนย์อินทรีย์และศูนย์กายสิทธิ์
เรารู้อยู่แล้วว่าความร้อนของพลังชี่ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนที่เปิดช่องพลังจิตและขจัดสิ่งสกปรกที่กีดขวางในศูนย์พลังจิต เนื่องจากผู้ป่วยไม่มีประสบการณ์และไม่สามารถสะสม Vital Origin เพื่อผลิตความร้อนที่ต้องการได้จึงคิดค้น วิธีพิเศษเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ เข็มเงินถูกนำมาใช้เพื่อเจาะผิวหนังเหนือศูนย์พลังจิตที่ถูกบล็อกซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความมีชีวิตชีวาและขจัดสิ่งอุดตันซึ่งเป็นสาเหตุของโรค ถ้าฉีดถูกโรคก็หายทันที
ตามสมัยโบราณ เงินจะอ่อนตัวลง และสำลีเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อสำหรับกัดกร่อนผิวหนัง อย่างไรก็ตาม แพทย์ต้องรู้ศิลปะการวินิจฉัยโรค ตำแหน่งศูนย์จิต และช่องทางที่เชื่อมโยงศูนย์จิตเป็นอย่างดี มีหนังสือเกี่ยวกับการฝังเข็มและรมยา รูปปั้นทองสัมฤทธิ์ รูปกายจิต มีเครื่องหมายศูนย์และช่องพลังจิต
เทคนิคการแลกเปลี่ยนชี่ตามธรรมชาติตามสารานุกรมลัทธิเต๋า "หลิงเปาถง"
เทคนิคเหล่านี้เป็นแนวทางปฏิบัติเสริมตามประเพณีการสอนของลัทธิเต๋า เรียกอีกอย่างว่า “เทคนิคการหายใจเข้าด้วยพลังชี่ตามธรรมชาติ” พวกเขาได้รับชื่อนี้เพราะการใช้เทคนิคเหล่านี้ไม่ได้ถูกจำกัดด้วยสถานที่หรือเวลา อย่างไรก็ตาม นักลัทธิเต๋าแนะนำว่าในการฝึก "เทคนิคการหายใจเข้าด้วยพลังชี่ธรรมชาติ" คุณเลือกสถานที่ที่มีดอกไม้ สมุนไพร ต้นไม้ มากมาย และอาจมีทะเลสาบหรือแม่น้ำที่ อากาศบริสุทธิ์และนกก็ร้องเพลง สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการผสมผสานการเดินตามธรรมชาติเข้ากับการหายใจและจินตนาการ ตัวอย่างเช่น คุณหายใจเข้าหนึ่งครั้งแล้วเดินสามก้าว หายใจออก - อีกสามก้าว เมื่อการเดินและการหายใจเป็นไปตามธรรมชาติไม่มากก็น้อยภาระจะเพิ่มขึ้น: สำหรับการหายใจเข้าหนึ่งครั้ง - หกขั้นตอนสำหรับการหายใจออกหนึ่งครั้ง - อีกหกก้าว ดังนั้น จำนวนก้าวจึงค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเป็น 12 หรือ 24 ก้าวสำหรับการหายใจเข้าและออกแต่ละครั้ง ในขณะที่การหายใจเข้าและการเดินยังคงเบาและเป็นธรรมชาติ ไม่มีความตึงเครียดหรือความรู้สึกไม่สบาย
เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ คุณจะเริ่มเชี่ยวชาญอีกอันที่ซับซ้อนกว่า: หายใจเข้าสามขั้นตอน จากนั้นกลั้นหายใจสามก้าว หายใจออกสามก้าว และค้างไว้อีกครั้งสามก้าว ในกรณีนี้บุคคลจะหายใจตามรูปแบบ "หายใจเข้า - กลั้น - หายใจออก - กลั้น" ในขณะที่การเดินเป็นไปอย่างสม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติ และสิ่งนี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยมีภาระเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง: หายใจเข้าหกก้าว, กลั้นลมหายใจหกก้าว, หายใจออกหกก้าว, กลั้นหายใจหกก้าว ฯลฯ มากถึง 12 หรือ 24 ขั้นตอน
การผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวของชี่และการเดินจะต้องมาพร้อมกับการแสดงภาพข้อมูลที่เหมาะสม เมื่อหายใจเข้า เราต้องจินตนาการว่า Life Origin ถูกดูดซับจากทุกด้านโดยพื้นผิวของผิวหนัง และเมื่อหายใจออก Life Origin จะถูกปล่อยออกมาจากผิวหนังทั่วร่างกายผ่านรูขุมขนในทุกทิศทาง เมื่อคุณกลั้นลมหายใจหลังจากหายใจเข้า คุณต้องจินตนาการว่าร่างกายของคุณรวมเป็นหนึ่งเดียว และเมื่อคุณกลั้นลมหายใจหลังจากหายใจออก คุณต้องจินตนาการว่าคุณกำลังบินอยู่ในเมฆ
วิญญาณอยู่เหนือสสาร
คนโบราณเรียกร้องให้มีการปรับปรุงจิตวิญญาณและความเชี่ยวชาญในเรื่องต่างๆ จิตวิญญาณอันยิ่งใหญ่มาจากหลักการชีวิตหากสามารถไหลผ่านช่องทางทางจิตได้อย่างอิสระ ใครก็ตามที่ทำให้ชี่หมุนเวียนเช่นนี้ได้ก็ปราศจากโรค เสียงที่ดีที่สุดมาจากท้องของนักร้องเพราะท้องของเขาเต็มไปด้วยหลักชีวิต ในการชกมวย ความแข็งแกร่งทางกายภาพไม่สามารถเปรียบเทียบกับพลังที่ซ่อนอยู่ของ Qi ซึ่งทำให้คนตัวเล็กสามารถเอาชนะคนตัวใหญ่ได้ ในสมัยโบราณ พระศาสดาตรัสรู้อยู่อย่างไม่เกรงกลัวในภูเขาซึ่งมีสัตว์ป่าอยู่ด้วย เพราะคลื่นพลังจิตอันทรงพลังจากจิตใจอันแข็งแกร่งของพวกเขาเอาชนะความเกลียดชังทั้งหมดได้ เมื่อ Xing Chang มาพร้อมดาบเพื่อสังหาร Hui Neng พระสังฆราชก็เหยียดคอของเขาเพื่อรับการโจมตีที่ร้ายแรง ฆาตกรใช้ดาบฟาดสามครั้งแต่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ จึงล้มลงกับพื้น
อาจารย์ชาน ซู หยุนผู้ล่วงลับเดินทางกลับประเทศจีนจากพม่าพร้อมกับพระหยก ลูกหาบเชื่อว่ามีรูปปั้นอยู่ อัญมณีและผ่านพื้นที่ที่มีคนอยู่หนาแน่นก็วางภาระลงบนพื้นไม่ยอมขนต่อไปเว้นแต่พระศาสดาจะทรงประทานบำเหน็จอันสำคัญแก่พวกเขา มองเห็นก้อนหินขนาดใหญ่อยู่ข้างถนน ครูชี้ไปทางเขาแล้วถามว่าเขาเบากว่ารูปปั้นหรือเปล่า? แล้วทรงเคลื่อนพระหัตถ์นั้นออกไป พวกลูกหาบก็เกรงกลัวจึงรีบหามพระพุทธองค์ไปยังที่นั้น ไม่มีอะไรน่าอัศจรรย์ในเรื่องนี้ เนื่องจาก Xu Yun ใช้เพียงพลังของ Life Origin เท่านั้น ในหนังสือของเธอ “The Mystics and Magicians of Tibet” นางอเล็กซานดรา เดวิด นีล พูดถึงนักพรตที่ไม่พอใจกับพฤติกรรมที่ไม่เคารพของล่ามของเธอ และโดยไม่ลุกขึ้น เธอก็ใช้พลังจิตของเธอ “กดดัน” ล่ามอย่างหนัก ดังนั้น เขาก็โซเซล้มลงกับกำแพง เธอไม่เห็นฤาษีทำอะไรเลย แต่ล่ามรู้สึกว่าถูกทุบตีสาหัส
เพื่อนของฉันคนหนึ่งที่เริ่มฝึกสมาธิแบบลัทธิเต๋าตั้งแต่ยังเป็นเด็กสามารถเตะข้าวถุงหนัก 135 ปอนด์ได้หลายฟุต เมื่อหลายปีก่อน หนุ่มลัทธิเต๋ารักษาพ่อของเขาด้วยการโอนพลังจิตให้เขา
การฟื้นฟูและเป็นอมตะ
การฟื้นฟูคือเป้าหมายแรกของการฝึกลัทธิเต๋า ความเป็นอมตะคือเป้าหมายนั้น เป้าหมายสุดท้าย- การปฏิบัติลัทธิเต๋าต้องมีจิตใจที่แข็งแรงค่ะ ร่างกายแข็งแรงเนื่องจากนักเรียนจะต้องมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมจึงจะได้รับการฝึกอบรมที่ยากลำบาก สุขภาพดังกล่าวมาจากความสอดคล้องกันอย่างสมบูรณ์แบบของหลักการชีวิต กล่าวคือ ความสอดคล้องกันขององค์ประกอบของไฟ น้ำ และร่างกายมนุษย์ เมื่อไฟมีมากเกินไปเมื่อเทียบกับน้ำ จะมีอาการน้ำตา คอแห้ง กระหายน้ำ หายใจลำบาก และเวียนศีรษะ ด้วยเหตุนี้ ผู้ฝึกจันจึงดื่มชามากกว่าคนส่วนใหญ่ และบางครั้งก็ดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายเพื่อลดผลกระทบของธาตุไฟ สาวกลัทธิเต๋าขยับลิ้นของตนเข้าไปในปากเพื่อผลิตน้ำลายจำนวนมาก ซึ่งจะถูกกลืนลงไปเพื่อลดความร้อนที่เหี่ยวเฉาของชี่ เท่านั้นจึงจะสามารถฟื้นฟูและสุขภาพที่ดีได้เมื่อองค์ประกอบของไฟและน้ำในร่างกายสมดุลและกลมกลืน
หากสามารถฟื้นฟูได้ อายุขัยจะเกินขีดจำกัดปกติ 70 ปีได้อย่างง่ายดาย นักลัทธิเต๋าผู้มีประสบการณ์รู้ล่วงหน้าถึงเวลาตายและสามารถออกจากโลกนี้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เมื่อพวกเขาพบกัน พวกเขาจะจดจำกันและกันได้อย่างง่ายดายด้วยแสงสีแดงบนใบหน้า ซึ่งบ่งบอกถึงความสำเร็จทางจิตวิญญาณและทางกายภาพของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ความเป็นอมตะซึ่งลัทธิเต๋าทุกคนแสวงหานั้น ตามคำสอนของพระพุทธเจ้าก็มีขีดจำกัดเช่นกัน สำหรับความเป็นอมตะและความเป็นอมตะนั้นเป็นสองขั้วสุดขั้วของความเป็นคู่ ซึ่งไม่มีอยู่ในสภาวะสัมบูรณ์ Shurangama Sutra ประกอบด้วยอมตะ 9 คลาส ซึ่งถึงแม้พวกมันจะมีชีวิตเป็นพันๆ หมื่นปี แต่ก็ยังไม่เป็นอิสระจากภาพลวงตาของอวกาศและเวลา ดังนั้น จึงไม่สามารถหนีจากกงล้อแห่งการเกิดและความตายได้ พวกเขามักจะทิ้งร่างกายไว้ในถ้ำสูงบนภูเขา และจิตสำนึกของพวกเขาล่องลอยไปใน Great Void เพลิดเพลินกับอิสรภาพและความสุขที่บ่งบอกถึงการมีอยู่ของวัตถุและวัตถุ
แนวปฏิบัติแบบตะวันออกก็เหมือนกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับด้านที่น่าอัศจรรย์และลึกลับของโลกนี้ ซึ่งชาวยุโรปมักจะเกี่ยวข้องกับความเยาว์วัย อายุยืนยาว และความงาม
การยืนยันความคิดเห็นนี้อีกประการหนึ่งคือการปฏิบัติของลัทธิเต๋าสำหรับผู้ชายซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยทั่วไปและทางเพศ ยืดอายุและเพิ่มเยาวชนที่สอง
ตามที่ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งบางคนกล่าวว่าการออกกำลังกายของลัทธิเต๋าไม่เพียงช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของความเป็นชายและทำให้น้ำอสุจิของพวกเขาเต็มเปี่ยม แต่ยังฟื้นฟูความสามารถที่สูญเสียไปตามอายุอีกด้วย
การแพทย์ของลัทธิเต๋ามีหลายแง่มุม แต่ส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบเพื่อยืดอายุ รักษา และปรับปรุงสุขภาพ ด้วยความสม่ำเสมอและความราบรื่น การออกกำลังกายของลัทธิเต๋าจึงไม่ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของมนุษย์เสียหาย ซึ่งช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถออกกำลังกายได้
เมื่ออายุมากขึ้น อวัยวะต่างๆ ก็เสื่อมถอย กล้ามเนื้อสูญเสียความยืดหยุ่น กระดูกและข้อต่อสูญเสียความแข็งแรง ความเจ็บป่วยเรื้อรังหรือที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งพบได้ในผู้ป่วยทุกรายที่มีอายุมากกว่า 50 ปีไม่ได้ทำให้สุขภาพดีขึ้น ดังนั้นเทคนิคของลัทธิเต๋าจึงได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งทำให้ปลอดภัยสำหรับคนทุกวัยอย่างแน่นอน
แบบฝึกหัดไม่จำเป็นต้องมีสถานที่พิเศษหรือเวลาเฉพาะ หากต้องการสามารถทำได้นอกบ้านในวันที่อากาศดีหรือที่บ้านในวันที่ฝนตก อากาศหนาว- จะดีมากถ้าคุณมีเพื่อนสนิทในชั้นเรียนที่คุณสามารถแบ่งปันความสำเร็จในชั้นเรียนและชีวิตส่วนตัวด้วย ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะเห็นผลเร็วมาก
มากที่สุด ตัวอย่างที่มีชื่อเสียงการพิสูจน์ประสิทธิผลของการปฏิบัติของลัทธิเต๋าคือชายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าไร้สมรรถภาพเมื่ออายุ 70 ปี หลังจากทำแบบฝึกหัดได้เพียงสองเดือน ไม่เพียงแต่ความเข้มแข็งทางเพศของเขากลับมาเท่านั้น แต่ยังมีโรคภัยไข้เจ็บอีกมากมายที่ถือว่าเรื้อรังและรักษาไม่หายก็หายไปด้วย
แบบฝึกหัดลัทธิเต๋าได้รับการพัฒนาโดย Chinese Bian Zhizhong ซึ่งเป็นลูกศิษย์ของโรงเรียน Huashan แห่งเต๋า ปัจจุบันชายคนนี้อายุเกินเจ็ดสิบปีแล้ว แต่เขาก็ยังเด็กและกระตือรือร้นอยู่
เคล็ดลับของการมีอายุยืนยาวและประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์ใกล้ชิดนั้นอยู่ที่ความซับซ้อนที่เขาพัฒนาขึ้นเมื่อสี่สิบปีก่อน ปัจจุบันแนวทางปฏิบัติเหล่านี้เรียกว่า "แบบฝึกหัดทองคำ 10 ข้อ" และทุกคนสามารถเข้าถึงได้ด้วยขอบคุณบุคคลที่อธิบายรายละเอียดไว้ในผลงานของเขา
สิ่งนี้ทำโดย L. Bing ผู้ตีพิมพ์คอลเลกชันเกี่ยวกับความลับของความรักและแนวปฏิบัติแบบตะวันออกที่ช่วยเพิ่มความสามารถทางเพศและปรับปรุงสุขภาพของคุณ ใครๆ ก็สามารถทดสอบประสิทธิภาพของกิจกรรมเหล่านี้ได้ด้วยตนเอง
แบบฝึกหัดทองคำครั้งแรก – “กวาง”
ตามลัทธิเต๋า สุขภาพของผู้ชายขึ้นอยู่กับว่าพลังความเป็นชายภายในของเขานั้นยิ่งใหญ่เพียงใด เมื่อออกกำลังกายแบบ “กวาง” สำหรับผู้ชาย พลังงานนี้จะสะสมและคุณจำเป็นต้องควบคุมทิศทางให้ถูกต้อง การเคลื่อนไหวทำได้โดยการบีบกล้ามเนื้อซึ่งประกอบเป็นชุดรัดกระดูกเชิงกราน เช่น หัวหน่าว
ที่สำคัญที่สุด กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตั้งอยู่ระหว่างทวารหนักและถุงอัณฑะ สามารถตรวจพบได้ค่อนข้างง่าย - เพียงกลั้นกระแสปัสสาวะขณะปัสสาวะ ส่วนที่เกร็งของร่างกายคือกล้ามเนื้อที่คุณกำลังมองหา
แม้ว่าบทเรียนจะประกอบด้วยการฝึกกล้ามเนื้อบริเวณขาหนีบ แต่ควรเริ่มต้นด้วยการเปิดใช้งานการทำงานของแผนกที่อยู่ในศีรษะ การนวดแบบลัทธิเต๋าสำหรับผู้ชายมีความสำคัญมากเพราะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทซึ่งเป็นแบตเตอรี่หลักของพลังงานภายใน
ขั้นแรก คุณต้องใช้นิ้วกลางกดจุดที่อยู่ใต้ฐานกะโหลกศีรษะ การนวดเป็นวงกลมจำนวนการกดทั้งหมด 49 ครั้ง
ในระหว่างการนวด สิ่งสำคัญคือต้องหายใจอย่างถูกต้อง: หายใจเข้าทางจมูก โดยให้ลิ้นสัมผัสกับเหงือกส่วนบน หายใจออกทางปาก โดยให้ลิ้นลดระดับลงถึงเหงือกล่าง หลังจาก "อุ่นเครื่อง" คุณสามารถเริ่มบทเรียนได้เอง
มีความจำเป็นต้องเกร็งกล้ามเนื้อ pubococcygeus ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยทำอย่างรวดเร็ว การบีบอัดจะดำเนินการด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ ซึ่งกินเวลาอย่างน้อย 15 วินาที หลังจากหายใจเข้า คุณต้องกลั้นลมหายใจนับถึงสิบ จากนั้นนับหนึ่งถึงห้า คุณต้องผ่อนคลายและหายใจออก การฝึกนี้จะช่วยให้พลังงานทางเพศไหลเวียนไปทั่ว ไขสันหลังและเข้าไปที่หัวโดยตรง
การเคลื่อนไหวจะดำเนินการในท่ายืนบนพื้น ระดับศีรษะ หลังตรง สี่นิ้วควรกอดนิ้วหัวแม่มือ และการบีบก็ควรจะแรงมากเช่นกัน คุณสามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์หลังจากหายใจออกจนสุดเท่านั้น ชั้นเรียนจัดขึ้นทุกวันในตอนเช้าหลังตื่นนอนและตอนเย็นก่อนเข้านอน ประกอบด้วยการทำซ้ำ 21 ครั้ง
“แหล่งฟื้นฟู”
การออกกำลังกายของลัทธิเต๋ายังมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายนั่นคือช่วยให้ดูดซึมได้ดีขึ้น สารที่มีประโยชน์และกำจัดสารพิษและธาตุที่เป็นพิษต่อร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพของอวัยวะและระบบภายในเท่านั้น แต่ยังจะสอนให้คุณ "รู้สึก" และรับรู้สัญญาณเกี่ยวกับกระบวนการทางพยาธิวิทยาในอวัยวะเหล่านั้นด้วย ด้วยเหตุนี้ผู้ชาย (หรือผู้หญิงหากเป็นตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมกว่าก็ต้องการร่วมทางด้วย) จะสามารถปรับปรุงงานของเขาได้ ระบบไหลเวียนโลหิตซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาพของอวัยวะทุกส่วน
“แหล่งกำเนิดใหม่” เป็นพื้นฐานของการปฏิบัติของลัทธิเต๋า เมื่อดำเนินการอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ การเคลื่อนไหวนี้จะช่วยกำจัด:
- ปวดข้อและกระดูกสันหลัง
- ช่วงเวลาที่เจ็บปวดในผู้หญิง
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
- น้ำหนักส่วนเกิน
การฝึกอบรมดังกล่าวสามารถเพิ่มพลังโดยรวมของร่างกายชายและหญิงและปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ได้อย่างมาก ผู้ชายที่ทำมันสังเกตเห็นความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น คุณภาพของน้ำอสุจิที่ดีขึ้น ความแรงที่เพิ่มขึ้น และการแข็งตัวที่ดีขึ้นแม้ในวัยชรา “การกู้คืนแหล่งที่มา” จะต้องดำเนินการวันละสองครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยสามนาที
เทคนิคที่ถูกต้อง:
- การเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนห้อยลงอย่างอิสระ ร่างกายผ่อนคลายมากที่สุด จ้องมองตรง สิ่งสำคัญคือต้องขจัดความคิดทั้งหมดออกไป โดยเฉพาะความคิดเชิงลบ
- ตามด้วยการหายใจเข้าลึกๆ ผ่านทางโพรงจมูก ในขณะที่ไหล่เหยียดตรงและยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น คุณต้องยืนเขย่งปลายเท้าและเหยียดส่วนบนของศีรษะขึ้น ในกรณีนี้ การหายใจจะดำเนินการโดยใช้ท้อง ไม่ใช่ที่หน้าอก และท้องจะถูกดึงไปทางด้านหลัง
- หายใจออกช้าๆ โดยต้องระบายอากาศออกจนหมดหน้าอก ก่อนอื่นจะต้องลดระดับร่างกายลงจนเต็มเท้าจากนั้นจึงย่อตัวลงโดยงอแขนขาส่วนล่างที่เข่า มีแบบฝึกหัดดังกล่าว 16 แบบ;
- หลังจากแนวทางสุดท้าย คุณไม่ควรหายใจสักหนึ่งนาที จากนั้นผ่อนคลายและหายใจอย่างสงบ
- ส่วนที่สองของการฝึกอบรมคือการสั่นสะเทือนของสมาชิก ตำแหน่งเริ่มต้น – งอขาเล็กน้อย แขนขาผ่อนคลายและห้อยเหมือนแส้ไปตามลำตัว ตอนนี้คุณควรเขย่าแต่ละส่วนของร่างกายเช่นเดียวกับการสั่นสะเทือนในขณะที่อวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชายแกว่งไปมาเล็กน้อยและเพศที่ยุติธรรมกว่าควรเปิดทางเข้าช่องคลอดเล็กน้อยโดยกางขาไปด้านข้าง
- การเขย่าจะดำเนินการอย่างน้อย 60 วินาทีและต้องมีอย่างน้อยสี่ครั้ง
การฝึกเป็นประจำจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงผลลัพธ์ ทำกิจกรรม และเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยสีสันใหม่ๆ อย่างรวดเร็ว
“แปดแผนภาพ”
กิจกรรมนี้ส่งผลต่อจุดฝังเข็มของร่างกายมนุษย์ ซึ่งเป็นจุดสะสมพลังงานที่สำคัญจำนวนสูงสุด คุณสามารถทำให้พลังงานนี้เคลื่อนที่และเติมเต็มส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ด้วยการกระตุ้นพวกมัน
แผนภาพนี้ทำด้วยมือซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของไหล่และกระดูกสันหลังส่วนคอ
ให้ความสนใจกับ “แปดแผนภาพ” สำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจาก:
- เพิ่มความหนาแน่นของเลือดและ thrombophlebitis;
- ปวดหัวและเวียนศีรษะ;
- ความผิดปกติของระบบประสาท
- พยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด (เยื่อหุ้มปอดอักเสบ, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, ขาดเลือด)
สำคัญ!!! กิจกรรมนี้ส่งผลต่ออุปกรณ์ขนถ่ายของผู้ป่วย ปรับปรุงการประสานงานและเพิ่มความอดทนของร่างกาย
ตำแหน่งเริ่มต้น - เหมือนในบทเรียนก่อนหน้า เมื่อคุณได้ผ่อนคลายร่างกายและสมองแล้ว คุณต้องยกแขนขึ้นพาดไหล่ จินตนาการในใจว่ามีบางสิ่งที่กลมและใหญ่อยู่ในนั้น งอเข่า แขนซ้ายเริ่มยกขึ้นอย่างราบรื่นมากและจับจ้องไปที่ตำแหน่งเหนือศีรษะ ในทางกลับกันมือของมือสองกลับลงไปที่หัวเข่า ภายนอกดูเหมือนบัลเล่ต์สเต็ปเลย
ถัดไป คุณต้องหมุนลำตัว 45 องศา โดยที่กระดูกเชิงกรานและขาของคุณยังคงไม่เคลื่อนไหว แขนขาซ้ายล่างงอเข่าถึง 90 องศาแล้วยกขึ้นจากพื้น ส่วนด้านขวายังคงอยู่ในสถานะกึ่งงอ
ตอนนี้คุณต้องขยับมือขวาวาดรูปแปดเหลี่ยมในอากาศขณะทำงานทั้งมือและวงกลมควรมีขนาดใหญ่มาก: มุมด้านบนของแผนภาพควรอยู่เหนือหัวของคุณ จากนี้ไป เข็มวินาทีควรอธิบายแผนภาพด้วย และร่างกายควรหมุนช้าๆ
การออกกำลังกายจะดำเนินการสลับกันในทั้งสองทิศทาง โดยใช้สองมือลากร่างเลขแปดในจินตนาการในอากาศ แต่มาจากด้านตรงข้ามกัน ตำแหน่งของขาก็มีความสำคัญเช่นกัน: เมื่อทำการเคลื่อนไหวไปทางด้านขวาและยกขึ้น ขาขวาจะขึ้นและลง เมื่อทำการเคลื่อนไหวไปทางซ้าย การกระทำจะดำเนินการในลักษณะเดียวกัน
นี่คือวิธีที่อธิบายเลขแปดด้วยทั้งขาและแขน อนุญาตให้หยุดระหว่างการประหารชีวิตได้หลังจากมีการเคลื่อนไหว 16 ครั้ง: 8 ครั้งในแต่ละด้านของร่างกาย แม้ว่าการเคลื่อนไหวจะดำเนินการช้าๆ แต่ฉากไม่ควรใช้เวลานานกว่าหนึ่งนาที
"เที่ยวบินของ Roc"
แบบฝึกหัดลัทธิเต๋ามักมีลักษณะคล้ายกับการเคลื่อนไหวของสัตว์หรือนกบางชนิดตามที่ระบุไว้ในชื่อ แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยปรับปรุงการประสานงานและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินซึ่งผู้หญิงชื่นชอบ
การกระทำของมนุษย์ทั้งหมดในกรณีนี้คล้ายกับการเคลื่อนไหวของปีกนกขณะบิน ภารกิจหลักของผู้ป่วยที่ทำแบบฝึกหัดคือการอธิบายร่างในอากาศด้วยมือของเขาที่มีลักษณะคล้ายเครื่องหมายอนันต์ (รูปที่แปดคว่ำตามยาว)
ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องเข้ารับตำแหน่งเริ่มต้นขณะยืน งอเข่าและลดแขนไปตามลำตัว ท้องถูกดึงเข้า ไหล่เหยียดตรง ยกมือขึ้นถึงระดับหน้าอกราวกับว่ามีลูกบอลอยู่ในนั้น
ด้วยลูกบอลในจินตนาการนี้ คุณต้องอธิบายรูปที่ 8 ก่อนทางขวา ลดระดับลงแล้วยกขึ้นที่จุดที่ไกลที่สุด ถัดไป แขนกลับไปที่หน้าอกขนานกับมัน และร่างกายหันไปทางซ้ายพร้อมกับลด "ลูกบอล" ลง ยกขึ้นที่จุดที่ไกลที่สุดแล้วกลับคืนสู่หน้าอก
เมื่อเปลี่ยนด้านข้างของการเคลื่อนไหว เข็มที่อยู่ด้านบนก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน หากทำการเคลื่อนไหวไปทางขวา ด้านบนก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน มือขวาและในทางกลับกัน
“การบิน” ดำเนินการ 16 ครั้ง แปดครั้งในแต่ละทิศทาง เวลาดำเนินการก็ใช้เวลาหนึ่งนาทีเช่นกัน เติมฟรี.
"เต่าดึงหัว"
การออกกำลังกายเต่าเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและ โรคเบาหวานสร้างขึ้นบนพื้นหลังนี้ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบประสาทและถือว่ามีประโยชน์สำหรับโรคต่างๆ ทำได้ง่ายมาก แค่ลองจินตนาการว่าสัตว์ที่น่าทึ่งตัวนี้ซ่อนตัวอยู่ในบ้านอย่างไร และรู้สึกถึงอันตรายได้อย่างไร
ตำแหน่งเริ่มต้นเป็นมาตรฐาน: ยืน, อกออก, ซุกก้น, ซุกท้อง, งอเข่า, แขนไปตามลำตัว ฝ่ามือมองไปที่พื้น แขนขาขึ้นถึงระดับหน้าอก (ทั้งสองพร้อมกัน) และข้อศอกก็ต้องงอเล็กน้อยด้วย ถัดไปคุณต้องดำเนินการดังนี้:
- แขนขาข้างหนึ่ง (ซ้าย) ลดลงเป็นวงกลมไปทางท้อง ในขณะที่ฝ่ามือค่อยๆ หันขึ้นด้านบนและหยุดที่ด้านขวา ราวกับว่าคุณกำลังถือลูกบอลหรือภาชนะทรงกลม
- น้ำหนักตัวถูกถ่ายโอนไปที่ขาขวาร่างกายโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้วหมุนไปในทิศทางตรงกันข้าม งอเข่าของขาซ้ายก้าวครึ่งก้าวเพื่อให้ขาขวาเหยียดตรงเหยียดไปทางซ้าย
- แขนค่อยๆ ยกขึ้นทันทีที่อยู่บนจุดสูงสุด (เหนือศีรษะ) ฝ่ามือซึ่งก่อนหน้านี้หันหน้าเข้าหาบุคคลนั้นจะยื่นออกไปขนานกับพื้น
- โน้มตัวไปข้างหน้าและลงจนกระทั่งนักแสดงอยู่ในตำแหน่งคนขี่ม้า ฝ่ามือเกือบแตะพื้น
- ในระดับขาที่ขยายออก แขนจะยกขึ้นไปที่ท้องและหน้าอกอีกครั้ง ในขณะที่ฝ่ามือหันเข้าหาลำตัวอีกครั้ง
ในการเคลื่อนไหวนี้ข้อต่อไหล่และกระดูกสันหลังส่วนคอทำงานอย่างแข็งขันซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ หลังจากทำท่า "เต่า" ไปทางขวาสี่ครั้งแล้ว คุณจะต้องหมุนตัวช้าๆ ถ่ายน้ำหนักไปที่ขาอีกข้างแล้วทำซ้ำอีกสี่ครั้งในทิศทางอื่น เมื่อเสร็จแล้วให้ยืนตัวตรงและผ่อนคลาย
"นกกระเรียนขาวทะยาน"
การออกกำลังกายด้วยเครนช่วยเสริมกำลัง บริเวณปากมดลูกกระดูกสันหลังและขจัดโรคที่เกิดขึ้นในส่วนนี้ของร่างกาย
การเคลื่อนไหวเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ คุณต้องเข้าสู่ตำแหน่งเริ่มต้นจับมือของคุณที่ระดับท้อง ศีรษะพร้อมกับคอค่อยๆ เหยียดไปข้างหน้า และเมื่อถึงจุดที่ไกลที่สุด (เมื่อไม่สามารถยืดได้อีกอีกต่อไป) ก็เริ่มก้มลงจนกระทั่งคางแตะคอ จากช่วงเวลานี้ศีรษะจะขึ้นสู่ตำแหน่งที่เรียบ ในเวลาเดียวกันบริเวณไหล่ก็ใช้งานได้ แต่ร่างกายยังคงไม่เคลื่อนไหว
หลังจากทำการเคลื่อนไหวสี่ครั้งแล้ว คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้เอง ท่าเริ่มต้นก็เหมือนกัน การเคลื่อนไหวเริ่มต้นด้วยการลดคางลงแล้วกดให้แน่นจนถึงคอ
เมื่อถึงช่วงเวลานี้ คุณจะต้องยืดคางและคอไปข้างหน้าเหมือนกับที่นกทำเมื่อต้องการดื่มน้ำจากแหล่งน้ำ ถึงแล้ว จุดสูงสุดคุณต้องเงยหน้าขึ้นให้มากที่สุดและยืดหลังให้ตรง ต้องปิดปากให้สนิทตลอดเวลา! จำเป็นต้องมีสี่คลาสดังกล่าวด้วย
ส่วนต่อไปของการออกกำลังกายเป็นที่คุ้นเคยสำหรับทุกคนตั้งแต่วัยเด็ก - นี่คือการหมุนศีรษะมาตรฐานเป็นวงกลม แต่ต้องทำช้ามาก โดยเม้มริมฝีปากให้แน่นขณะที่มืออยู่บนเข็มขัด
การเคลื่อนไหวจะดำเนินการไปทางขวาเป็นครั้งแรก ศีรษะหันและเอนไปทางไหล่ แต่ไม่ได้สัมผัส จากนั้นจึงอธิบายวงกลมไปข้างหน้าและไปทางซ้าย คุณต้องอ้อยอิ่งบนไหล่ที่สองเป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นจึงกลับสู่ท่าเดิม บทเรียนต่อไปจะดำเนินการในทิศทางตรงกันข้าม วิธีการประกอบด้วย 8 การเคลื่อนไหว 4 ในแต่ละทิศทาง
ตอนนี้คุณสามารถเริ่มเคลื่อนไหวด้วยแขนขาส่วนบนได้แล้ว เมื่อถอดมันออกจากสะโพกแล้วคุณจะต้องวางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่เอวแล้วหมุนฝ่ามือออกไปด้านนอก มือจากท้อง ฝ่ามือขึ้น ไปที่หน้าอก จากนั้นไปที่ศีรษะ
ที่จุดสูงสุด เข็มนาฬิกาจะหมุนไปในทิศทางตรงกันข้าม (ด้านหลังติดกัน) และตกลงขนานไปกับไหล่ ตอนนี้คุณต้องเอียงลำตัวไปข้างหลังเล็กน้อยแล้วเคลื่อนไหวแปดครั้งด้วยแขนของคุณ ซึ่งชวนให้นึกถึงการกระพือปีก โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้นเมื่อทำการกระพือ
คอมเพล็กซ์เครนควรจะเสร็จสิ้นด้วยแบบฝึกหัดนี้ ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะขนานกับไหล่ โดยให้ฝ่ามือหันเข้าหากัน ศีรษะตรง แขนขาหย่อนลงและผ่อนคลาย
ตอนนี้คุณต้องทำการบิด: ขั้นแรกคางจะลดลงไปที่คอกดให้แน่นจากนั้นศีรษะก็ลดลงไปที่หน้าอกและกดให้แน่นด้วย ตอนนี้หลังของคุณเริ่มทำงาน - คุณต้องงอเพื่อให้หน้าอกแตะเข่า ในเวลาเดียวกัน ศีรษะและมือผ่อนคลายและสัมผัสพื้น
คุณต้องอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5-10 วินาที ตามด้วยการคลายตัวช้าๆ ในลำดับเดียวกัน: หลังส่วนล่าง ไหล่ คอ ศีรษะ แขนยกขึ้น นี่คือการเคลื่อนไหวหลักของคอมเพล็กซ์ซึ่งง่ายต่อการแสดงสำหรับผู้ชายทุกวัยและสมรรถภาพทางกายที่แตกต่างกัน
ประโยชน์ของแบบฝึกหัดลัทธิเต๋า
แบบฝึกหัดตะวันออกมีแบบฝึกหัดจำนวนมาก: รวบรวมไว้ในหนังสือและคู่มือ ยาตะวันออกออกมาในรูปแบบของบทเรียนวิดีโอคุณสามารถฝึกฝนได้อย่างอิสระในกลุ่มที่ฝึกชั้นเรียนดังกล่าว การออกกำลังกายแบบลัทธิเต๋ามีข้อดีอย่างไรเมื่อเทียบกับกีฬาอื่นๆ?
การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ดำเนินการในบริเวณนี้มีความเรียบง่าย คล้ายกับพฤติกรรมของสัตว์ที่รู้จัก ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนักในการทำซ้ำ สิ่งนี้ทำให้ทุกคนสามารถทำได้อย่างแน่นอน
การออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของผู้ป่วย และด้วยการเลือกการออกกำลังกายหลายแบบที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยใด ๆ คุณจะได้รับผลลัพธ์อย่างรวดเร็วซึ่งไม่มีแพทย์สมัยใหม่คนใดสามารถรับประกันได้
ในการแพทย์ลัทธิเต๋ามีแบบฝึกหัดที่ปรับปรุงการทำงานของอวัยวะที่มองเห็น, หัวใจและหลอดเลือด, กระดูกสันหลังและชิ้นส่วน, อวัยวะในอุ้งเชิงกราน ฯลฯ ผู้ป่วยแต่ละคนตัดสินใจอย่างอิสระว่าจะเลือกอันไหนและจำนวนแบบฝึกหัดที่ควรทำทุกวัน
แต่ชายและหญิงทุกคน โดยไม่มีข้อยกเว้น สังเกตเห็นความมีชีวิตชีวาและพลังงานที่เพิ่มขึ้น รวมถึงความรู้สึกใหม่ ๆ ที่ได้รับจากชีวิตทางเพศ
พลังงานภายในที่เปิดเผยระหว่างการออกกำลังกายจะกระตุ้นระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งช่วยเพิ่มโภชนาการของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน และยังส่งเสริมการสื่อสารที่ดีขึ้นระหว่างสมองและระบบสืบพันธุ์โดยใช้แรงกระตุ้นของเส้นประสาท
พลังงานที่เข้มข้นขึ้นนี้ส่งผลให้เกิดการถึงจุดสุดยอดหลายครั้งในตัวแทนของทั้งสองเพศ ซึ่งนำความสว่างมาสู่ปกติ ความสัมพันธ์ใกล้ชิด- และการกลับมามีเซ็กส์ที่ดีแก่ผู้สูงอายุนำมาซึ่งความสุขและความมั่นใจในตนเองอย่างมาก ซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขาด้วย
การปฏิบัติของตะวันออกรวมทั้งลัทธิเต๋านั้นมีพื้นฐานอยู่บนหลักการสามประการ อันดับแรก - อย่ารีบ! มันบ่งบอกถึงกระแสชีวิตที่วัดได้ การไม่มีความเร่งรีบ ซึ่งไม่อนุญาตให้คุณเพลิดเพลินไปกับทุกนาทีที่คุณมีชีวิตอยู่
ด้วยความเร่งรีบทำให้เราพลาดช่วงเวลาสำคัญมากมายที่อาจจะไม่เกิดขึ้นอีก หลักการที่สองคือการไม่มีอารมณ์ความรู้สึกมากเกินไปตลอดชีวิต
คุณจำเป็นต้องใช้อารมณ์ (และเซลล์ประสาท) อย่างระมัดระวังและสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้พลังงานภายใน "รั่วไหล" ก่อนเวลาอันควรซึ่งจำเป็นมากในปีที่ตกต่ำ
กฎข้อที่สามคือการออกกำลังกายที่ทำให้มีอายุยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันโดยมีเป้าหมายเพื่อสะสมพลังงานภายในและปลดล็อกแหล่งพลังงานภายใน ช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ มากมายที่ทำให้อายุขัยของมนุษย์สั้นลง
โดยการปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ คุณก็สามารถทำได้ เป็นเวลาหลายปีคงเป็นคนที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้น
ในฐานะนักข่าวฝึกหัด เขาทดสอบสูตรอาหารด้วยตัวเอง
รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับผู้ชายและการแพทย์แผนโบราณ
บทความเกี่ยวกับการปฏิบัติของลัทธิเต๋านี้มีพื้นฐานมาจากการบรรยายเบื้องต้นที่ฉันมักจะให้ในช่วงเริ่มต้นของการสัมมนาชี่กงและไทเก๊ก เป้าหมายหลักบทความ - เพื่อถ่ายทอดอารมณ์บางอย่างแนวทางปฏิบัติด้านพลังงานที่ฉันเองใช้ในชั้นเรียน เหตุใดจึงปฏิบัติลัทธิเต๋าคุณลักษณะและคุณลักษณะของแนวทางของฉันต่อระบบความรู้นี้คืออะไร ฉันจะพยายามให้ความสำคัญกับความเข้าใจภายในและงานพลังงานภายในโดยใช้เทคโนโลยีลัทธิเต๋า
ความสามัคคีของความรู้
ให้เราเริ่มต้นด้วยคำถามเกี่ยวกับแนวทางองค์รวมต่อความรู้โดยทั่วไปและการปฏิบัติของลัทธิเต๋าโดยเฉพาะ น่าเสียดายสำหรับ สังคมสมัยใหม่การแยกจากกันเป็นลักษณะเฉพาะในเกือบทุกด้านของชีวิตซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญในการทำความเข้าใจความรู้ที่จะกล่าวถึง คนส่วนใหญ่เชื่อว่า ประเพณีของลัทธิเต๋าแยกจากกัน โยคะอินเดียแยกจากกัน คาราเต้ญี่ปุ่นแยกจากกัน และอื่นๆ
ในความคิดของฉัน ความแตกต่างส่วนใหญ่เกิดขึ้นภายนอก ด้วยการรับรู้อย่างผิวเผิน แท้จริงแล้ว คุณลักษณะที่แตกต่างกันของโรงเรียนและวัฒนธรรมที่แตกต่างกันอาจทำให้เข้าใจผิดได้ ความจริงมีเพียงหนึ่งเดียวเท่านั้น ที่ตีนเขาอาจมีทางขึ้นหลายทาง แต่ที่ด้านบนทุกเส้นทางเชื่อมต่อกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ตัวฉันเองได้ศึกษาและทดลองความรู้ หนังสือ โรงเรียน สัมมนามากมาย แม้ว่าฉันจะเคารพและขอบคุณครูเป็นอย่างมาก แต่ฉันไม่คิดว่าตัวเองอยู่ในโรงเรียนใดโรงเรียนหนึ่งหรือตามประเพณีใดเป็นพิเศษ
พลังงานสามประเภท
เพื่อไม่ให้ไม่มีมูล ฉันจะยกตัวอย่างความสามัคคีของความรู้ พื้นฐานของประเพณีลัทธิเต๋าคือโครงสร้างสามเท่าของจักรวาลและมนุษย์ นักลัทธิเต๋าแยกแยะพลังงานหลักได้สามประเภท ซึ่งสอดคล้องกับศูนย์พลังงาน 3 แห่งในร่างกายมนุษย์ ศูนย์กลางของช่องท้องเก็บพลังงานชีวิตของเราซึ่งเป็นพลังงานของโลก ตรงกลางหน้าอกสะสมพลังแห่งความรักและความคิดสร้างสรรค์ ศูนย์กลางของศีรษะมีหน้าที่รับผิดชอบพลังงานของวิญญาณสวรรค์ ตอนนี้เราสามารถ "แปล" สำนวนภาษาจีนเป็นรูปเป็นร่างได้แล้ว: "มนุษย์ระหว่างสวรรค์และโลก": ภายใต้การควบคุมของ Spirit Man จะเปลี่ยนพลังงาน โลกทางกายภาพในความรักและความคิดสร้างสรรค์.
สังเกตความคล้ายคลึงกับ Christian Trinity อย่างไรก็ตาม ผู้อ่านที่มีความรู้อาจเคยเห็นความคล้ายคลึงกับคำสอนอื่น ๆ มากมายที่ถือว่าเป็นแบบจำลองสามประการของโครงสร้างของจักรวาล
ดังนั้น ในความเห็นของผม ตอนนี้ไม่มีประโยชน์ที่จะแยกคำสอนและคำสอนออกจากกัน อันที่จริงโรงเรียนหลายแห่งต้องเผชิญกับภารกิจในการรักษาประเพณีให้บริสุทธิ์ในรูปแบบที่บริสุทธิ์มาเป็นเวลานาน ดังนั้นสายการถ่ายทอดความรู้จึงถูกปกป้องอย่างอิจฉาจากการบุกรุกจากต่างประเทศและปะปนกันระหว่าง ในทิศทางที่ต่างกัน- แต่บัดนี้เวลาที่แตกต่างกันมาถึงแล้ว ความรู้กำลังถูกเปิดเผย และทุกวันนี้การยึดมั่นในประเพณีเดียวอย่างเคร่งครัดหมายถึงการจำกัดตนเอง
ด้วยเหตุผลเดียวกัน ฉันพยายามหลีกเลี่ยงชื่อและคำศัพท์ภาษาจีนทั้งหมด ในงานสัมมนาบางงาน ผู้นำเสนอพยายามรักษาคุณลักษณะและอารมณ์ของประเพณีเอาไว้ แต่ในความคิดของฉัน คำว่า "มุ่งเน้นไปที่จุดต่ำสุด" ฟังดูแปลกเล็กน้อย ง่ายกว่ามากที่จะพูดว่า "เน้นที่กึ่งกลางหลังส่วนล่าง" ในความคิดของฉัน ของกระจุกกระจิกและพิธีกรรมที่สวยงามไม่สำคัญเท่ากับเนื้อหาภายในของการปฏิบัติ
คุณสมบัติของการปฏิบัติของลัทธิเต๋า
เหตุใดฉันจึงให้ความสนใจอย่างมากกับความรู้ของลัทธิเต๋า และไม่ให้ความสำคัญกับประเพณีอื่น เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ล้วนมีแก่นแท้ที่เหมือนกัน เหตุผลแรกคือชาวจีนเป็นผู้รวบรวมคำอธิบายที่ถูกต้องและละเอียดที่สุดเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์และการทำงานของกลไกพลังงานทั้งหมด ประเพณีของลัทธิเต๋ามีทฤษฎีที่กว้างมาก: มีเส้นลมปราณพลังงานกี่เส้นในร่างกาย, เส้นลมปราณผ่านไปที่ไหน, อวัยวะนี้หรืออวัยวะนั้นผลิตพลังงานประเภทใด, ที่ซึ่งจุดที่ใช้งานอยู่ (เช่น การฝังเข็ม) และอะไร จังหวะของทั้งโรงงานแห่งนี้ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันหรือฤดูกาล
โดยทั่วไปร่างกายจะถูกมองว่าเป็นภาชนะที่มีการสะสม จัดเก็บ และเปลี่ยนแปลงพลังงานบางประเภท และด้วยระบบความรู้ที่เชื่อมโยงและครอบคลุม เราจึงสามารถเชื่อมโยงร่างกาย ร่างกายพลังงาน และจิตสำนึกได้ นั่นคือผ่านการออกกำลังกายบางอย่างกับร่างกาย (แน่นอนว่ามุ่งความสนใจของคุณไปในทางใดทางหนึ่ง) - เพื่อพัฒนาร่างกายที่มีพลังงาน ในทางกลับกัน ด้วยการพัฒนาร่างกายที่มีพลังงาน ร่างกายของเราก็จะแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น และความสามารถในการรับรู้และสมาธิของเราก็จะเติบโตขึ้นเช่นกัน
ความซื่อสัตย์ของมนุษย์
ฉันอยากจะเน้นย้ำถึงความสำคัญของแนวทางแบบองค์รวมอีกครั้ง การปฏิบัติของลัทธิเต๋าไม่ใช่แค่ "พลศึกษา" เท่านั้น แต่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับพลังงานและจิตสำนึกด้วย นอกจากนี้ สิ่งเหล่านี้ยังเป็นแนวทางปฏิบัติที่ไม่แยกออกจากชีวิตประจำวัน โดยสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ มากมายได้ ตัวอย่างเช่น หากบุคคลหนึ่งระงับความกลัวได้ มันก็จะสะท้อนให้เห็นในทุกระดับด้วย ทั้งในจิตสำนึกและพลังงานในรูปของบล็อกและในร่างกายในรูปของที่หนีบกล้ามเนื้อ งานที่ซับซ้อนช่วยให้คุณทำงานต่างๆ ได้อย่างเต็มที่และกลมกลืนกันมากที่สุด
ในความคิดของฉัน การฝึกฝนไม่มีประโยชน์หากคุณไม่สามารถใช้ประสบการณ์ที่ได้รับในชีวิตได้ นอกเหนือจากตัวอย่างในชีวิตประจำวันที่อธิบายไว้ข้างต้น ในกระบวนการฝึกฝนความรู้ของลัทธิเต๋า บุคคลจะเข้าใจกฎพื้นฐานของวิธีการทำงานของพลังงานและร่างกาย ซึ่งเขาสามารถนำไปประยุกต์ใช้กับด้านอื่นๆ มากมาย ตั้งแต่การเต้นรำหรือโยคะไปจนถึงกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์
คุณ คนธรรมดาพลังงานมักถูกแยกส่วนออกเป็นหลายส่วนแยกกัน เส้นเมอริเดียนที่เชื่อมต่อกันไม่ทำงาน กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรือเต็มไปด้วยรู และไม่สามารถกักน้ำไว้ในนั้นได้ ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากจังหวะชีวิตที่ไม่ถูกต้อง (โดยเฉพาะในเมืองใหญ่) สถานการณ์ตึงเครียด ฯลฯ การปฏิบัติของลัทธิเต๋าทำให้สามารถบรรลุความสมบูรณ์ของร่างกายได้ - และด้วยเหตุนี้ความสมบูรณ์แบบเดียวกันจึงปรากฏขึ้นในการกระทำโดยอัตโนมัติ และเป็นไปได้ที่จะกำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
การแปลงพลังงาน
ดังนั้นในขั้นแรกของการฝึก ผู้ฝึกหัดจะฟื้นฟูความสมบูรณ์ของหลอดเลือดในร่างกาย ซึ่งส่งผลให้ระดับพลังงานเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ (ขณะนี้หลอดเลือดกักเก็บน้ำไว้) ขั้นต่อไปอาจเป็นสิ่งที่น่าสนใจ ลึกลับ และน่าตื่นเต้นที่สุดในประเพณีลัทธิเต๋า ก็คือการเปลี่ยนแปลงของพลังงาน การเล่นแร่แปรธาตุภายใน
ชีวิตทั้งชีวิตของเราคือพลังงาน ความมีชีวิตชีวา อารมณ์ดี พลังงานทางอารมณ์ พลังงานความคิด พลังงานความรัก ทั้งหมดนี้ถือเป็นพลังงานประเภทต่างๆ และความสามารถในการเปลี่ยนการสั่นสะเทือนหยาบให้เป็นการสั่นสะเทือนที่ละเอียดยิ่งขึ้นช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้อย่างเหลือเชื่อ
ความสำคัญของครู
ตอนนี้ฉันอยากจะพูดถึงเหตุผลที่สองว่าทำไมฉันถึงเริ่มปฏิบัติลัทธิเต๋า ในอดีตฉันโชคดีที่ได้พบกับครูที่มีความรู้เชิงปฏิบัติจริงในพื้นที่นี้ น่าเสียดายที่ฉันได้พบกับโรงเรียนหลายแห่งที่ไม่มีเนื้อหาภายในนี้ การเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวที่สวยงาม จะถูกคัดลอกจากภายนอก โดยไม่มีความเข้าใจภายในเกี่ยวกับกระบวนการที่เกิดขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้คือฟิตเนสหรือยิมนาสติกลีลา
ความจริงก็คือการพยายามคัดลอกแบบฝึกหัดจากภายนอกแทบจะไม่มีประโยชน์เลย ถ้าเพียงเพราะลักษณะของร่างกายเป็นรายบุคคลสำหรับทุกคน ดังนั้น ตำแหน่งที่ถูกต้องสำหรับทุกคนจะแตกต่างกันเล็กน้อย ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าหากปราศจากการทำงานด้วยสติและความสนใจก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเปิดตัวกระบวนการพลังงาน
อย่างน้อยในช่วงเริ่มแรกของชั้นเรียน ครูที่มีประสบการณ์เป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งไม่เพียงแต่จะแสดงการเคลื่อนไหวภายนอกเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกด้วย สาระสำคัญภายใน- แต่สำหรับสิ่งนี้เขาจะต้องมีระดับหนึ่งอย่างน้อยที่สุด โครงร่างทั่วไปสามารถรับรู้และแก้ไขสถานะพลังงานของบุคคลอื่นได้หากจำเป็น
ผลก็คือ นักเรียนเรียนรู้ที่จะจับและแยกแยะเฉดสีเล็กๆ น้อยๆ ของกระแสพลังงาน ซึ่งท้ายที่สุดแล้วทำให้เขาเป็นอิสระ ฉันชอบที่จะมีส่วนร่วมในการปฏิบัติของลัทธิเต๋าเพราะฉันได้พบแง่มุมที่สร้างสรรค์ในตัวพวกเขา สำหรับฉัน ทุกบทเรียนคือการสำรวจความสามารถและความสามารถของร่างกายของฉันอย่างน่าทึ่ง ด้วยวิธีนี้ ฉันจึงสามารถเลือกทิศทางการทำงานได้อย่างอิสระและสำรวจสิ่งต่างๆ ที่ครูและพี่เลี้ยงของฉันไม่เคยบอกฉันมาก่อน
สรุปแล้ว
แน่นอนว่ารูปแบบของบทความไม่อนุญาตให้เราลงรายละเอียด แต่ฉันหวังว่าฉันจะได้สรุปภาพรวมแล้ว หากคุณมีคำถามคุณสามารถถามพวกเขาด้านล่างในความคิดเห็นของบทความ
นักลัทธิเต๋ากล่าวว่าคน ๆ หนึ่งดึงดูดสิ่งที่เกิดขึ้น (ชีวิต) ภายในตัวเขาเอง ดังนั้นพวกเขาจึงถือว่างานหลักในชีวิตของพวกเขาคือการฝึกฝนคุณธรรมในจิตวิญญาณของพวกเขา จากนั้นวิญญาณก็สามารถดึงดูดวิญญาณที่มีคุณธรรมที่คล้ายกันเข้ามาหาตัวมันเองได้ มันขัดแย้งกัน แต่มันเป็นเรื่องจริง หากบางสิ่งในชีวิตไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ หรือผู้คนรอบตัวเราไม่ใช่คนที่เราต้องการเห็น นั่นก็คือพลังงานเหล่านี้ ความรู้สึกเหล่านี้ที่เราแผ่ออกไปด้านนอก เราดึงดูดสิ่งรอบตัว
น่าแปลกใจ แต่ที่มาของความอ่อนโยนในตัวฉันก็คือตัวฉันเอง ไม่จำเป็นต้องเรียกร้องความอ่อนโยน คุณเพียงแค่ต้องอ่อนโยน และก่อนอื่นเลย กับตัวคุณเอง กับทุกคนที่ดำเนินชีวิตร่วมกับคุณ
การปฏิบัติสตรีลัทธิเต๋าในการควบคุมพลังงานทางเพศ
คำว่า “เต๋า” ร่วมกับคำว่า “ความรัก” ทำให้เกิดความคาดหวังอันมหัศจรรย์ต่อบางสิ่งที่แปลกประหลาด คุณสามารถเต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ หฐโยคะได้ ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังเลิกงานและมีรูปร่างที่ดีได้ โดยทั่วไปแล้ว โยคะเป็นวิธีเดียวในการรักษาความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและความยืดหยุ่นของเอ็น แต่การปฏิบัติของลัทธิเต๋าเท่านั้นที่ให้คำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีจัดการพลังงานทางเพศของคุณ วิชาต่างๆ เช่น เต๋าแห่งความรัก ได้รับการสอนในโรงเรียนของเต๋าสากลแห่งปรมาจารย์เจียเท่านั้น ความรักบำบัดเป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ พันธมิตรที่เชี่ยวชาญการฝึกปฏิบัตินี้จะเพิ่มพลังของการถึงจุดสุดยอดขึ้น และอวัยวะภายในที่อยู่ในเส้นทางของกระแสนี้จะเริ่มสั่นสะเทือนและเต็มไปด้วยพลังการรักษา การแสดงความรักกลายเป็นกระบวนการแห่งความยินดีในการทำความรู้จักกัน
ชาวเต๋าโบราณมองว่าพลังงานทางเพศเป็นยาที่ทรงพลังที่สุดสำหรับจิตวิญญาณและร่างกาย พวกเขาเห็น "เชื้อเพลิง" หลักในนั้นซึ่งเป็นแหล่งพลังสร้างสรรค์ พลังงานทางเพศที่ได้รับความอบอุ่นจากความรักจากหัวใจสามารถยกระดับจิตวิญญาณของมนุษย์ให้สูงขึ้นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ใน จีนโบราณชีวิตทางเพศที่กระฉับกระเฉงถือเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและการมีอายุยืนยาว พวกเขามีเพศสัมพันธ์จนถึงวัยชรา และการถึงจุดสุดยอดของผู้ชายหลายครั้งโดยไม่หลั่งน้ำอสุจิเป็นเรื่องปกติสำหรับลัทธิเต๋า ปรากฎว่ามีวิธีปฏิบัติพิเศษสำหรับผู้ชายที่ช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะไม่หลั่งอสุจิและยังคงได้รับประสบการณ์การถึงจุดสุดยอดที่สูงขึ้น
พลังงานออร์แกสมิกมีพลังการรักษามหาศาล แต่ในขณะเดียวกันก็ทรงพลังมากจนต้องจัดการด้วยความระมัดระวัง นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาผ่านไปก่อน หลักสูตรพื้นฐานการปฏิบัติของลัทธิเต๋า: ท้ายที่สุดแล้ว คุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงพลังของตัวเองและสามารถชำระล้างอารมณ์เชิงลบได้
หลังจากเชี่ยวชาญเทคนิคพื้นฐานแล้วเท่านั้น คุณจึงจะก้าวไปสู่ขั้นตอนต่อไปได้ - การฝึกฝนพลังทางเพศโดยลำพัง ต้องบอกว่าปรมาจารย์มนต์ตั๊กเจียในการบรรยายเรื่องความรักบำบัด พูดถึงการกระตุ้นตนเองเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเรียนรู้ที่จะจัดการพลังงานทางเพศ สำหรับลัทธิเต๋า เพศสัมพันธ์กับสุขภาพเป็นหลัก ไม่ใช่ศีลธรรม พวกเขาเชื่อว่าพลังทางเพศที่เราทุกคนได้รับจากพ่อแม่คือแหล่งที่มาหลักของพลังสร้างสรรค์ของเรา เพราะในไข่ทุกใบและอสุจิทุกตัวมีศักยภาพของชีวิตนับล้านในอนาคต นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาปลูกฝังพลังงานนี้และใช้เป็นยาในการรักษาร่างกายของตนเองและของคู่ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
การออกกำลังกายครั้งแรก: นวดบริเวณหน้าอกและรังไข่
แบบฝึกหัดแรกที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการพลังงานทางเพศเริ่มต้นด้วยการนวดเบา ๆ บริเวณหน้าอกและบริเวณรังไข่ ในกรณีนี้ คุณเพียงแค่ต้องสังเกตว่าการกระตุ้นเกิดขึ้นที่ใด พลังงานกระตุ้นเริ่มเคลื่อนที่ผ่านร่างกายอย่างไร และไปที่ใด ขั้นต่อไป: คุณควบคุมการไหลเวียนของพลังงานทางจิตใจขึ้นบนกระดูกสันหลัง ขึ้นทำไม? เนื่องจากพลังงานทางเพศที่ปล่อยออกมาตามธรรมชาติเกิดขึ้นลดลง จึงสูญเสียไปอย่างไม่อาจแก้ไขได้ ด้วยการกำกับพลังงานขึ้นไปและเปลี่ยนให้เป็นพลังงานที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น เราสามารถรักษาและฟื้นฟูอวัยวะภายในของเราและปรับปรุงการทำงานของสมองได้ แต่ไม่จำเป็นต้องรีบเร่ง ทุกอย่างได้รับการเรียนรู้ตามลำดับและค่อยๆ มิฉะนั้นเช่นเดียวกับในเกมกระดานสำหรับเด็ก - การเคลื่อนไหวผิดเพียงครั้งเดียว - และคุณจะถูกโยนกลับไปที่จุดเริ่มต้นของเกมหรือที่แย่กว่านั้นคือพลาดการเคลื่อนไหวหลายครั้ง
แบบฝึกหัดที่สอง: การจัดการพลังงานจุดสุดยอด
เมื่อเชี่ยวชาญการออกกำลังกายครั้งแรกได้อย่างสมบูรณ์แบบแล้ว คุณสามารถไปยังขั้นตอนถัดไปได้ - พยายามควบคุมพลังงานจุดสุดยอดของคุณ ความตื่นเต้นพุ่งไปที่กระดูกสันหลังในขณะที่มันเกือบจะถึงจุดสูงสุดแล้ว แบบฝึกหัดนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณประสบความสำเร็จเท่านั้น ระดับสูงสุดถึงจุดสุดยอด แต่ยังช่วยยืดเวลาให้ยาวขึ้นอย่างมากอีกด้วย
การฝึกกล้ามเนื้ออย่างใกล้ชิด
แบบฝึกหัดเตรียมการกลุ่มที่สองคือการฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิด คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมและสัมผัสกล้ามเนื้อตลอดความยาวกล้ามเนื้อ เพื่อที่คู่ของคุณจะรู้สึกได้เช่นกัน เพื่อจุดประสงค์นี้มีอุปกรณ์พิเศษที่จะช่วยให้ผู้หญิงทุกคนบรรลุผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนในด้านนี้ภายในสามเดือน ผู้หญิงต้องการความสามารถในการทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อส่วนใกล้ชิดของเธอเพื่อจัดการกับการสำเร็จความใคร่ 2-3 ครั้ง ยืดเยื้อและเข้มข้นขึ้น ผู้หญิงยังสามารถกระตุ้นคู่ของเธอด้วยการบีบและคลายกล้ามเนื้อกลุ่มหนึ่ง (เล่นขลุ่ย) และยังควบคุมความเร้าอารมณ์ของเขาด้วยการชะลอช่วงเวลาของการหลั่ง