รอบประจำเดือนปกติคือกี่วัน?
คำแนะนำ
เตรียมสมุดบันทึก ปฏิทินพกพา และฝึกฝนตัวเองให้สังเกตวันที่ประจำเดือนเริ่มต้นและสิ้นสุดอย่างระมัดระวัง สมุดจดใดๆ ก็ตามจะทำเพื่อจุดประสงค์นี้ เพราะไม่จำเป็นต้องพกติดตัวไปด้วย เพราะสามารถอยู่ที่บ้านได้ โดยวิธีการเกี่ยวกับปฏิทิน คุณไม่ควรทิ้งมันไปหลังจากผ่านไปหนึ่งปี เนื่องจากข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณตลอดระยะเวลาการเจริญพันธุ์ทั้งหมด และแม้แต่ในช่วงหลังมีประจำเดือนหรือในช่วงวัยหมดประจำเดือน ความจริงก็คือการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในร่างกายของผู้หญิงนั้นขึ้นอยู่กับจังหวะที่แน่นอนเป็นของแต่ละคนล้วนๆ และปฏิทินในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสามารถแสดงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นและในช่วงเวลาใดได้เสมอ
วันมีประจำเดือนวันแรกมาถึงแล้ว - นี่คือจุดเริ่มต้น วงจรทำเครื่องหมายไว้ในปฏิทินของคุณ ระยะเวลาของการตกเลือดมักอยู่ในช่วง 3 วันถึงหนึ่งสัปดาห์ ในเวลานี้ส่วนหนึ่งของชั้นการทำงานของเยื่อบุโพรงมดลูก (ชั้นเมือกที่บุเยื่อบุด้านในของมดลูก) จะถูกขับออกมาพร้อมกับเลือดและเมือก นี่คือวิธีที่ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการสุกของไข่ใหม่
ประจำเดือนหยุดแล้ว ให้ทำเครื่องหมายจุดสิ้นสุดไว้ในปฏิทินของคุณ ตอนนี้ร่างกายภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนต่อมใต้สมองจะเริ่มสร้างรูขุมขนเพื่อให้ไข่สามารถเจริญเติบโตได้ในหนึ่งในนั้น ในเวลานี้เยื่อบุโพรงมดลูกจะหนาขึ้นและเริ่มเตรียมการสำหรับการตกไข่
เป็นช่วงการตกไข่ในระหว่างที่ความคิดเป็นไปได้เท่านั้นที่คุณต้องคำนวณตามข้อมูลจากปฏิทินจังหวะรายเดือนส่วนบุคคลของคุณ จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการตกไข่? ไข่ที่โตเต็มที่จะออกจากรังไข่และเดินทางผ่านไปยังมดลูก ท่อนำไข่. เธอพร้อมสำหรับการปฏิสนธิอย่างสมบูรณ์
นี่คือจุดที่สมุดบันทึกมีประโยชน์ จดบันทึกลักษณะอาการของคุณในช่วงตกไข่ (มีน้ำมูกสีขาวไหลออกจากช่องคลอด อุณหภูมิทางทวารหนักที่เพิ่มขึ้น เป็นต้น) เพื่อที่คุณจะได้ทราบในภายหลังว่าร่างกายแสดงให้เห็นว่าพร้อมตั้งครรภ์อย่างไร ในช่วงก่อนการตกไข่อุณหภูมิจะลดลงและในวันถัดไปจะเพิ่มขึ้นครึ่งองศาและคงอยู่จนกระทั่งมีประจำเดือน นี่เป็นระยะที่สอง วงจรซึ่งปกติจะใช้เวลาสองสัปดาห์
ช่วงการตกไข่ทำให้เกิดระยะสร้าง Corpus luteum ซึ่งหากไข่ได้รับการปฏิสนธิก็จะกลายเป็น Corpus luteum ของการตั้งครรภ์ และหากไม่เกิดขึ้น ก็จะถูกขับออกจากร่างกายโดยไม่จำเป็นในช่วงมีประจำเดือน ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (ฮอร์โมนของ Corpus luteum) เยื่อบุโพรงมดลูกจะเต็มไปด้วยสารคัดหลั่งและข้นมากขึ้น ในเวลาเดียวกัน ต่อมน้ำนมจะขยายใหญ่ขึ้น หนาแน่น และเจ็บปวด ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นอย่าปล่อยให้มันทำให้คุณหวาดกลัว
2-3 วันก่อนมีประจำเดือน เรียกว่า อาการก่อนมีประจำเดือน อาจปรากฏขึ้น อาจเป็นได้ แต่อาจไม่ใช่ - อาการทั้งหมดนี้เป็นเรื่องเฉพาะบุคคล ความหงุดหงิด น้ำตาไหล เหม่อลอย และปวดหัว นอนไม่หลับ ความหนักหน่วงในช่องท้องส่วนล่าง และบวม - อย่าลืมสังเกตสิ่งเหล่านี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สาเหตุของสุขภาพที่ไม่ดีหรือพฤติกรรมที่ขาดแรงจูงใจ และสามารถอดทนได้สองสามวัน โดยตระหนักว่าในไม่ช้าทุกอย่างจะหายไปเอง