การบำบัดต่อต้านเซลลูไลท์แบบเข้มข้น วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ที่บ้าน
เกณฑ์ที่ทันสมัย ความงามของผู้หญิงไม่ทิ้งไขมันไว้บนร่างกายแม้แต่น้อย ในช่วงก่อนฤดูชายหาด, วันที่แสนโรแมนติก, การเดินทางไปซาวน่าหรือสระว่ายน้ำในกลุ่มเพื่อน ๆ ผู้หญิงมักจะเริ่มตรวจสอบรูปแบบของพวกเขาด้วยความสนใจใหม่เกี่ยวกับการปรากฏตัวของไขมันสะสมและพยายามต่อสู้กับพวกเขาอย่างรวดเร็ว แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัด “เปลือกส้ม” ที่สะสมมานานหลายเดือนอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามมีวิธีการและวิธีที่สามารถทำได้ เงื่อนไขระยะสั้นนำร่างกายของเราเข้าใกล้ผลลัพธ์ที่ต้องการมากขึ้น
เซลลูไลท์เป็นข้อบกพร่องด้านความงามที่เกิดจากการรบกวนที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อและการระบายน้ำเหลืองลดลง มีความเข้าใจผิดอย่างกว้างขวางว่าโรคเกิดขึ้นเพียงเพราะเหตุใด น้ำหนักส่วนเกิน- สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย มีตัวอย่างมากมายของการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังที่บกพร่องในเด็กผู้หญิงที่มีร่างกายบอบบาง
มีเงื่อนไขหลายประการสำหรับลักษณะที่ปรากฏ:
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยแรกรุ่น การตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน หรือการเจ็บป่วย ระบบต่อมไร้ท่อ, ต่อมไทรอยด์,รังไข่ เอสโตรเจนมีหน้าที่ในการสะสมของของเหลวส่วนเกินในเนื้อเยื่อ
- ตำหนิ การออกกำลังกายทำให้เกิดความแออัดในเชิงกรานและแขนขาส่วนล่าง การหดตัวของกล้ามเนื้อส่งเสริมการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและการกำจัดสารพิษที่สะสมในบริเวณที่มีปัญหา
- ข้อผิดพลาดทางโภชนาการโดยรวมที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคมากเกินไป คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว,ไขมันสัตว์,อาหารแปรรูป,ขาด ผักสด, ผลไม้, ผักใบเขียว;
- ที่พักในบริเวณที่มี ระดับสูงมลพิษ;
- มีนิสัยที่ไม่ดี เช่น การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
ในการพัฒนาโรคนี้ต้องผ่านขั้นตอนปกติสี่ขั้นตอน: จากระยะเริ่มแรกของความเมื่อยล้าจนแทบสังเกตไม่เห็นไปจนถึงระยะก้อนกลมขนาดใหญ่เมื่อแสดงความแตกต่างและความอ่อนแอของพื้นผิวอย่างชัดเจน บน ขั้นตอนที่แตกต่างกันจำเป็นต้องมีระดับความเข้มข้นของการรักษาที่แตกต่างกัน ด้านล่างนี้มากที่สุด สูตรที่มีประสิทธิภาพกำจัด "เปลือกส้ม"
การเยียวยาที่ดีที่สุดกับเซลลูไลท์ควรรับมือกับงานต่อไปนี้:
- การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
- ลดอาการบวม;
- เพิ่มการสลายตัวของเซลล์ไขมัน
- ลดการทำงานของไฟโบรบลาสต์
วิธีการรักษาเซลลูไลท์
การต่อสู้กับเปลือกส้มจะต้องอาศัยแนวทางแก้ไขปัญหาที่ครอบคลุม เนื่องจาก ปัจจัยสำคัญโภชนาการของเซลล์บกพร่องและการระบายน้ำเหลืองต้องแก้ไขโดยการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ยาดี- การออกกำลังกาย- การออกกำลังกายจะช่วยค่อยๆ ขจัด “ไขมันสำรอง” ของไขมันบริเวณที่มีปัญหาและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ทางเลือกอื่นสำหรับคนขี้เกียจคือการพันผ้าอุ่น
ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดมาจากผลกระทบทางกายภาพโดยตรงต่อบริเวณที่มีความบกพร่องในการเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง การนวดประเภทต่างๆ (สุญญากาศ ลูกกลิ้ง ฮาร์ดแวร์) ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการทำลายเซลล์ไขมัน เสริมสร้างความแข็งแรงของผิว ทำให้มีความยืดหยุ่นและรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้น เป็นขั้นตอนระดับมืออาชีพที่ให้ผลลัพธ์ที่เด่นชัดและรวดเร็วเป็นพิเศษในทุกขั้นตอนของการพัฒนาเซลลูไลท์ ข้อเสนอการแพทย์แผนปัจจุบัน:
- วิธีการบำบัดด้วยคลื่นกระแทก - อุปกรณ์พิเศษปล่อยการสั่นสะเทือนความถี่สูงซึ่งเจาะผ่านเนื้อเยื่อได้อย่างอิสระโดยให้:
- ปรับปรุงปริมาณเลือดและการระบายน้ำเหลือง
- เพิ่มการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์ไขมัน
- การเร่งการเผาผลาญในเนื้อเยื่อไขมัน
- ปรับปรุงการเผาผลาญ;
- การฟื้นตัวของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังอย่างค่อยเป็นค่อยไป
- Pressotherapy คือการนวดระบายน้ำเหลืองโดยใช้ฮาร์ดแวร์โดยใช้ลมอัด หลักสูตรที่แนะนำ: 10 - 15 ครั้ง ในระหว่างเซสชั่น 30 นาที จะมีการกดจังหวะไปยังพื้นที่บางส่วนของร่างกาย โดยสวมชุดสูทพิเศษ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลือง มีผลการระบายน้ำที่แข็งแกร่ง ผลลัพธ์ของขั้นตอน:
- ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและของเหลวส่วนเกิน
- ปรับปรุงการไหลออกของหลอดเลือดดำและโทนสีของหลอดเลือด
- ลดอาการบวมและความรู้สึกหนักที่ขา
- ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
- เมโสบำบัดเป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการฉีดยาใต้ผิวหนังเพื่อช่วยสลายไขมันและฟื้นฟูผิว ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 30 นาที ขอแนะนำให้ทำซ้ำไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง หลังจากหนึ่งเดือน ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้จะปรากฏขึ้น
ยารักษาเซลลูไลท์ที่ดีที่สุด
ประสบการณ์ของผู้หญิงหลายคนที่ได้ลองใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์จากผู้ผลิตหลายรายแสดงให้เห็นว่าสามารถคาดหวังผลที่เห็นได้ชัดเจนจากการใช้เฉพาะในระยะเริ่มแรกของเซลลูไลท์เท่านั้น ในการกำจัดรูปแบบขั้นสูงของความผิดปกติเมื่อมองเห็นตุ่มในร่างกายด้วยตาเปล่าคุณไม่เพียง แต่ต้องใช้เครื่องสำอางทางเภสัชกรรมเท่านั้น แต่ยังต้องมีการนวดการออกกำลังกายและการควบคุมโภชนาการด้วย
เมื่อเลือกครีมหรือเจลจากร้านขายยาคุณควรคำนึงถึงองค์ประกอบด้วย ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพจะมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:
- คาเฟอีน – จะช่วยสลายเซลล์ไขมันและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- พริกไทย – มีผลให้ความอบอุ่น, ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต, เร่งการเผาผลาญ;
- ชาเขียว – เสริมสร้างผนังหลอดเลือด ต่อสู้กับไขมัน
- สาหร่ายทะเล – ช่วยทำความสะอาดผิวจากสารพิษ
สูตรต่อต้านเซลลูไลท์หลายสูตรที่นำเสนอด้านล่างนี้มีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:
- Cellulite Smoothing Gel Laser จาก Bioterm สารสกัดจากแปะก๊วย คาเฟอีน โสม โคล่า รวมถึงสารไบโอไฟบรินที่รวมอยู่ในส่วนประกอบ มีฤทธิ์เผาผลาญไขมันและช่วยให้คุณคงผลลัพธ์ไว้ได้ เวลานาน- ผลิตภัณฑ์รุ่นกลางวันและกลางคืนใช้หลังอาบน้ำ โดยทาบริเวณต้นขา บั้นท้าย ถูเบา ๆ ;
- Liporeducer จาก Galenik ตามความคิดเห็น การใช้ผลิตภัณฑ์เพียงวันละครั้งกับบริเวณที่มีปัญหารวมถึงบริเวณหน้าท้อง คุณจะได้รับผลในการต่อต้านเซลลูไลท์ในเวลาเพียงสามสัปดาห์
- Lipozin, Lipostretch, Lipocure จาก Vichy เป็นผลิตภัณฑ์แก้ไขที่สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยแม้กับผู้ที่มีผิวบอบบางมาก ส่วนประกอบของครีมให้ผลการระบายน้ำ, เร่งกระบวนการเผาผลาญ, ปรับผิวให้เรียบเนียน, กำจัดรอยแตกลาย;
- ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ Garnier เป็นผลิตภัณฑ์สร้างแบบจำลองที่มีสาหร่ายทะเล ไม่ จำนวนมากเจลทาลงบนผิวด้วยการนวดก่อนนอน ผลลัพธ์ที่แท้จริงจะปรากฏหลังจากผ่านไปสามสัปดาห์
- สูตร Guam Cold – มาส์กต่อต้านเซลลูไลท์พร้อมฤทธิ์เย็น หนึ่งในผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ที่ดีที่สุดในการจัดอันดับ เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวเปลือกส้มร่วมกับเส้นเลือดแมงมุม มีผลการระบายน้ำที่ดีเยี่ยม คาดว่าความหยาบของผิวหนังจะลดลงภายในสองสามสัปดาห์
- Vitex เป็นครีมที่ผลิตในเบลารุส มีส่วนประกอบต่อต้านเซลลูไลท์จากสมุนไพรเกือบทั้งหมด พริกไทย, คาเฟอีน, สาหร่ายทะเล, น้ำมันหอมระเหยจากพืชช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขจัดน้ำได้ดี ทำให้ผิวเรียบเนียน ส่วนประกอบนี้มีไว้สำหรับใช้กับบริเวณที่มีปัญหาตามด้วยการนวด ราคาไม่แพงและประหยัดในการบริโภค
แคปซูลต่อต้านเซลลูไลท์
แคปซูลเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ ส่วนประกอบส่วนใหญ่มักประกอบด้วยสารสกัดจากชาเขียว เกาลัด พืชอื่นๆ และคาเฟอีน การพาพวกเขาไปช่วย:
- การสลายไขมัน
- กำจัดของเหลวส่วนเกิน
- การฟื้นฟูการเผาผลาญให้เป็นปกติ
- เสริมสร้างเส้นเลือดฝอย;
- ปรับปรุงโครงสร้างและคุณภาพของผิว
- เสริมสร้างร่างกายด้วยองค์ประกอบที่จำเป็น
แคปซูลต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีชื่อเสียงและมีประสิทธิภาพสูงสุด 3 อันดับแรก ได้แก่:
- Cellasene – หลักสูตรที่แนะนำ: ตั้งแต่หนึ่งถึงสามเดือน วันละ 1 แคปซูลพร้อมอาหาร ไม่เหมาะสำหรับใช้ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร อายุต่ำกว่า 12 ปี
- Cellyuherb - รับประทาน 3 แคปซูลวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและกลางวันหลังอาหาร
- Inneov Cellustrech - แคปซูลที่ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างผิว รับประทานวันละสองครั้งพร้อมอาหาร
ไม่ว่าโอกาสที่จะกำจัดตุ่มที่เกลียดชังจะดึงดูดใจเพียงใดโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ขอแนะนำให้หันมาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ผลกระทบด้านลบปัญหาที่เกิดขึ้นจากการพาไปสามารถทำลายความสุขทั้งหมดจากผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ ในบรรดาสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด:
- ความสมดุลของน้ำในร่างกายบกพร่อง และเป็นผลให้เกิดริ้วรอย ผิวแห้งและเส้นผม
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากทานแคปซูลเสร็จแล้ว
- การรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ;
- ความผิดปกติของประจำเดือน
การรักษาเซลลูไลท์ที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
คุณสามารถเตรียมผลิตภัณฑ์ที่สามารถกระตุ้นการเผาผลาญในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังได้ด้วยตัวเอง การเยียวยาที่บ้านนั้นสะดวกเพราะคุณสามารถควบคุมคุณภาพของส่วนผสมได้ โดยหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้
กฎทั่วไปเมื่อใช้ส่วนผสมใดๆ ต่อไปนี้คือทำความสะอาดผิวด้วยการขัดผิวก่อน ซึ่งจะช่วยให้ส่วนประกอบที่ใช้งานแทรกซึมเข้าไปภายในได้เร็วขึ้น
- หน้ากากกาแฟ – ยอดนิยม การเยียวยาที่บ้านจากเซลลูไลท์ ผลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือกาแฟสีเขียวที่ยังไม่คั่ว หากไม่มีเมล็ดกาแฟใดๆ ก็สามารถทำได้ พวกเขาจะต้องบดในเครื่องบดกาแฟ ละลายเข้าไป น้ำแร่ดินเหนียวสีน้ำเงินในปริมาณเท่ากันเพื่อความคงตัวของเนื้อครีม ผสมกาแฟและดินเหนียว ทาลงบนผิว นวดประมาณ 10 นาที จากนั้นห่อด้วยฟิล์มแล้วนอนใต้ผ้าห่มประมาณ 1 ชั่วโมง หลังจากเวลาที่กำหนดให้ล้างส่วนประกอบออกด้วยน้ำอุ่น
- ห่อด้วยครีมแคปซิแคม มีมากมาย ข้อเสนอแนะในเชิงบวกเกี่ยวกับฤทธิ์ต้านเซลลูไลท์ของครีมพริกไทยแคปซิแคม คำอธิบายประกอบสำหรับการรักษาอาการปวดหลังและกล้ามเนื้อไม่ได้บ่งชี้ถึงผลกระทบดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ส่วนประกอบที่รวมอยู่ในครีมให้ผลในการปรับปรุงการไหลเวียนของจุลภาค โภชนาการของเนื้อเยื่อ และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่จำเป็นสำหรับการรักษาเซลลูไลท์
ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์ไม่แนะนำให้ใช้ครีมในรูปแบบบริสุทธิ์สำหรับการห่อป้องกันเซลลูไลท์ นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบความไวของร่างกายต่อส่วนประกอบต่างๆ ก่อน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้การจัดองค์ประกอบกับบริเวณเล็กๆ ของต้นขาหรือสะโพก หากเกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ไม่แนะนำให้ใช้กับเส้นเลือดขอด
สาระสำคัญของวิธีการ: ในภาชนะเซรามิกหรือแก้วขนาดเล็ก ผสมครีมแคปซิแคมและครีมเด็กในอัตราส่วน 1:5 ล้างผิวและขัดผิวด้วยการขัดผิว ทาส่วนผสมที่ได้ลงบนบริเวณที่มีปัญหา โดยถูเบา ๆ พันต้นขาและก้นด้วยฟิล์มยึด 2-3 ชั้น รอประมาณ 20 ถึง 45 นาที ขึ้นอยู่กับความอดทนของแต่ละบุคคลและเป้าหมายของคุณ ไม่สามารถล้างองค์ประกอบด้วยน้ำได้ เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณควรชุบสำลีแผ่นไว้ น้ำมันพืชและนำผลิตภัณฑ์ที่เหลือออกอย่างระมัดระวัง
การพันจะดำเนินการ 10 - 15 ครั้ง หนึ่งครั้งทุกๆ 2 - 3 วัน มีประสิทธิภาพสูงสุดในระยะเริ่มแรกของเซลลูไลท์
- การห่อน้ำส้มสายชูเป็นวิธีการรักษาที่มีราคาถูกและผ่านการทดสอบมาเป็นเวลานาน ก่อนเริ่มขั้นตอน ให้ทำการนวดอุ่น ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้เครื่องนวดมือหรือแปรงที่มีขนแปรงธรรมชาติ เจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำในอัตราส่วน 1:3 แช่ผ้าหรือแผ่นผ้าลินินผืนใหญ่ลงในของเหลวที่เกิดขึ้นแล้วห่อบริเวณที่มีปัญหา ห่อด้านบนด้วยฟิล์มยึด นอนอยู่ใต้ผ้าห่มอุ่นประมาณ 1 ชั่วโมง หลังจากเซสชัน ให้ล้างน้ำส้มสายชูที่เหลือออกและทามอยเจอร์ไรเซอร์ให้ทั่วร่างกาย หลักสูตรต่อต้านเซลลูไลท์จะใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์ ในระหว่างนั้นการพันจะเสร็จสิ้นโดยหยุดพัก 2 วัน
- ขัดผิวด้วยเครื่องเทศ นี่คือค็อกเทลต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพมากและราคาไม่แพง เนื่องจากมีอบเชยและพริกไทยดำอยู่ ช่วยทำความสะอาดผิวของสารพิษและเผาผลาญไขมัน
สาระสำคัญของวิธีการ: ผสมกาแฟ 100 มล. 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ อบเชย 1/2 ช้อนโต๊ะ พริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา และหยด 2-3 หยด น้ำมันหอมระเหยส้ม ทาสครับบนผิวที่นึ่งบริเวณที่มีปัญหาแล้วนวดประมาณ 5 นาที ล้างออกด้วยปริมาณมาก น้ำอุ่น- องค์ประกอบนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเร่งกระบวนการเผาผลาญในไขมันใต้ผิวหนัง
วิดีโอในหัวข้อ
ปัญหาเซลลูไลท์สำหรับ ผู้หญิงสมัยใหม่เป็นมากกว่าแค่ความรำคาญ ไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา ไม่มีใครสนใจเรื่องตุ่มเซลลูไลท์ และผู้หญิงก็รู้สึกเป็นอิสระเมื่ออยู่บนชายหาด แต่ แฟชั่นสมัยใหม่ถือว่าเซลลูไลท์เป็นสัญญาณของความรุงรังในผู้หญิงและบังคับให้เราต้องดูแลร่างกายของเราอย่างระมัดระวังมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงทุกคนที่เคยประสบปัญหาเซลลูไลท์จะรู้ดีว่าการกำจัดเซลลูไลท์นั้นยากเพียงใด มีจำนวนมาก เครื่องสำอาง, ยาและ . อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ต้องใช้เวลาในการรักษาค่อนข้างนานถึงหลายเดือน และหากคุณวางแผนวันหยุดพักผ่อนในอีกไม่กี่สัปดาห์เตรียมตั๋วไปรีสอร์ทหรือแค่อยากไปสระว่ายน้ำกับเพื่อน ๆ แต่เซลลูไลท์ไม่อนุญาตให้คุณใส่ชุดว่ายน้ำที่สวยงามต้องทำอย่างไร?
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ในหนึ่งสัปดาห์?
วิธีกำจัดเซลลูไลท์แบบเร่งด่วน มีอยู่จริงและผู้เขียนบทความนี้ได้ลองด้วยตัวเองเป็นการส่วนตัว คุณจะได้เรียนรู้วิธีกำจัดเซลลูไลท์ในหนึ่งสัปดาห์ด้วยสิ่งนี้!
หากต้องการกำจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็วคุณจะต้องทำขั้นตอนการรักษาที่ซับซ้อนทั้งหมด 6 ขั้นตอนพร้อมกันเป็นเวลาสองสัปดาห์ สำหรับผู้หญิงขี้เกียจ การปฏิบัติตามนี้ทำได้ยาก แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า!
ดังนั้นเราจึงต้องเผชิญกับภารกิจต่อไปนี้: สลายไขมันที่แข็งตัวในบริเวณที่มีปัญหาอย่างรวดเร็วและกำจัดของเหลว ไขมัน และสารพิษส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังอย่างรวดเร็ว
รวมสูตรวิธีกำจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็ว
1) ทุกคนรู้ดีว่าไขมันละลายได้ดีขึ้นเมื่อ อุณหภูมิสูง- ซึ่งหมายความว่างานแรกของเราคือการอุ่นเครื่องในพื้นที่ที่มีปัญหา หากคุณมีเสื้อผ้าป้องกันเซลลูไลท์แบบพิเศษที่บ้าน - กางเกงขาสั้น, เข็มขัด - จะสะดวกมากที่จะใช้ การรักษาที่ซับซ้อนเซลลูไลท์ เสื้อผ้าไทเทเนียมป้องกันเซลลูไลท์เป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน สวมกางเกงขาสั้นพิเศษเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ โดยจะทำงานได้หลายทิศทางในคราวเดียว: เอฟเฟกต์ความร้อน, การนวด ซึ่งจะช่วยให้นุ่มและสลายเซลลูไลท์
หากคุณไม่มีโอกาสซื้อเสื้อผ้าที่คล้ายกันอย่าท้อแท้ แต่เริ่มรักษาเซลลูไลท์จากจุดที่ 2
2) ห่อป้องกันเซลลูไลท์ ด้วยมาสก์บำบัดจะสร้างเอฟเฟกต์ซาวน่าบนผิวหนัง เป็นผลให้ผลของส่วนประกอบที่ใช้งานของมาส์กได้รับการปรับปรุงด้วยความร้อน ผิวจะกระชับและอ่อนเยาว์ขึ้น ไขมันและของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออกทางรูขุมขนของผิวหนัง มาสก์ทรีตเมนต์ที่ใช้ดินเหนียวสีน้ำเงินและพาราฟินจะช่วยดึงไขมันและน้ำส่วนเกินออกจากบริเวณที่มีปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด การพันเช่นนี้ควรทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
3) การนวดอุ่นป้องกันเซลลูไลท์ หากต้องการกำจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็วพร้อมกับขั้นตอนข้างต้น คุณต้องนวดบริเวณที่มีปัญหาวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 10-15 นาที การนวดขณะอาบน้ำสะดวกมาก ควรใช้ผลไม้รสเปรี้ยว กากกาแฟ เกลือทะเล หรือครีมต่อต้านเซลลูไลท์เป็นตัวช่วยในการนวด
4) การออกกำลังกาย หากคุณมีงานประจำหรือใช้ชีวิตอยู่ประจำอย่าปล่อยให้เลือดนิ่งในบริเวณที่มีปัญหา ทุกชั่วโมงพยายามยืดตัวเล็กน้อย กระโดด นวดเบาๆ บริเวณที่มีปัญหา หรือแค่เดินสั้นๆ
5) อาหารต่อต้านเซลลูไลท์ ในระหว่างการรักษาเซลลูไลท์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอนาคตคุณต้องปฏิบัติตาม กฎบางอย่างในด้านโภชนาการ ศัตรูหลักของคุณระหว่างทางไป ร่างกายที่สวยงาม– นี่คือขนมที่มีเกลือ ไขมัน และแป้ง หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม ไขมันสัตว์ส่วนเกิน และพายหวาน เพิ่มผักและผลไม้สดในอาหารของคุณ มันง่ายมาก!
6) และตอนนี้ความลับหลักของวิธีการกำจัดเซลลูไลท์ที่รวดเร็วเป็นพิเศษคือชาสมุนไพรซึ่งกระตุ้นการเผาผลาญและเร่งการกำจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย เมื่อใช้ร่วมกับขั้นตอนการต่อต้านเซลลูไลท์อื่นๆ ชาสมุนไพรขับปัสสาวะจะให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ท้ายที่สุดด้วยความช่วยเหลือของการนวดและการพันตัว คุณจะอุ่นเครื่องและละลายเซลล์ไขมันในเนื้อเยื่อและหากคุณดื่มชาขับปัสสาวะในเวลาเดียวกัน การรักษาเซลลูไลท์จะเร็วขึ้นหลายเท่า! การใส่ใบเบิร์ช หญ้าออร์โธซิฟอน ก้านเชอร์รี่ และสารสกัดจากเมล็ดองุ่นลงในชาจะเป็นประโยชน์ สามารถซื้อยาขับปัสสาวะหรือการเตรียมไตสำเร็จรูปได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ระยะเวลาการรักษาคือ 2 สัปดาห์พร้อมกับขั้นตอนการต่อต้านเซลลูไลท์อื่นๆ
ในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้า คุณสามารถภูมิใจในร่างกายของคุณได้ และไม่มีอะไรจะมาขัดขวางวันหยุดพักผ่อนของคุณบนชายหาดได้ แต่อย่าลืมว่าหลังจากกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างรวดเร็วก็สามารถกลับมาหาคุณได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย ดูอาหาร กิจวัตรประจำวัน ดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้น และอารมณ์ดีอยู่เสมอ แล้วคุณจะภูมิใจในความงามของร่างกายคุณเสมอ
การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
คุณสามารถลอกเปลือกส้มที่ไม่น่าดูออกได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งคำปรึกษาจากร้านเสริมสวยราคาแพง มีวิธีที่มีประสิทธิภาพอีกมากมายที่คุณสามารถใช้ได้แม้ในขณะทำงานโดยไม่รบกวนไลฟ์สไตล์ปกติของคุณ
1. การบำบัดน้ำ - ว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ นวดด้วยพลังน้ำ (จากุซซี่) เมื่อใช้เป็นประจำ น้ำจะทำให้รูปร่างของคุณเรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบ
2. การออกกำลังกาย - จ๊อกกิ้งในตอนเช้า, กระโดดเชือก, ฮูลาฮูป, จักรยานออกกำลังกาย, ลู่วิ่งไฟฟ้า- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อและขจัดไขมันสะสมอย่างรวดเร็ว
3. การนวดบริเวณที่มีปัญหาด้วยน้ำผึ้งและขวดสุญญากาศช่วยให้คุณดึงไขมันออกมาและเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันให้แข็งแรง การนวดโดยใช้สครับที่ทำจากเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหยจากส้มมีประโยชน์ไม่น้อย
4. เพิ่มส่วนประกอบในการละลายไขมันที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพให้กับมาส์กและพอกป้องกันเซลลูไลท์ - กาแฟบด, น้ำส้มสายชู, ขิง, พริกแดง, สาหร่ายทะเล
5. เพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ ควรรับประทานวิตามินเชิงซ้อนเป็นประจำ ทำความสะอาดร่างกายจากของเสียและสารพิษ รวมถึงอาหารที่มีเส้นใยสูง ผักดิบและผลไม้ในอาหารของคุณ
การรักษาเซลลูไลท์ที่บ้าน: วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ
ผู้หญิงทุกคนที่รักตัวเองสามารถเอาชนะเซลลูไลท์ได้ ด้วยความช่วยเหลือของมาสก์อุ่นและพอกที่เผาผลาญไขมันส่วนเกินเช่นกัน แบบฝึกหัดพิเศษคุณก็จะได้หุ่นสวยกระชับได้อย่างรวดเร็ว ในส่วนนี้เราได้รวบรวมวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
เซลลูไลท์เป็นศัตรูหลักของความงามของผู้หญิง และต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการต่อสู้กับมัน จากบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีกำจัด “เปลือกส้ม” ที่โด่งดังออกไปในคราวเดียว
เซลลูไลท์เป็นอาการอักเสบที่เกิดขึ้นในชั้นไขมันใต้ผิวหนัง การกระแทกบนผิวหนังที่ไม่น่าดูเป็นโรคผิวหนังที่เกิดจากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย ควรพิจารณาว่าเซลลูไลท์นั้นเป็นกระบวนการอักเสบและการกระแทกและความหดหู่บนผิวหนังที่ไม่น่าดูเป็นเพียงผลที่ตามมาของปรากฏการณ์นี้
เป็นผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานซึ่งถูกกำหนดโดยลักษณะเฉพาะของภูมิหลังของฮอร์โมน - "เปลือกส้ม" เกิดขึ้นใน 8 กรณีจาก 10 กรณี โรคนี้เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ระหว่างวัยหมดประจำเดือนและเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น .
- อ่านบทวิจารณ์
ทำไมเซลลูไลท์ถึงปรากฏ?
เซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ปัจจัยทางพันธุกรรมหากคุณแม่ของคุณประสบปัญหาดังกล่าว คุณควรใส่ใจสุขภาพและดูแลผิวของคุณเป็นพิเศษ
- อายุ.เมื่อเวลาผ่านไป ผิวจะเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่นและความกระชับอย่างค่อยเป็นค่อยไป ใน 15% ของกรณี เด็กสาวจะประสบกับโรคนี้ตั้งแต่เริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น
- การติดนิโคตินผลจากการสูบบุหรี่ทำให้วิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพถูกทำลายลง ซึ่งส่งผลให้กระบวนการไหลเวียนโลหิตหยุดชะงัก
- อาหารที่ไม่สมดุล.การมีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและปัญหาด้านโภชนาการต่างๆ ทำให้เกิดเปลือกส้มที่ไม่น่าดู คุณไม่เพียงต้องกินในเวลาเดียวกันเท่านั้น แต่ยังต้องพยายามกินด้วย ปริมาณสูงสุดอาหารที่มีวิตามินซีในขณะที่ลดอาหารที่มีไขมันให้เหลือน้อยที่สุด การรับประทานผักและผลไม้สดเยอะๆ และดื่มในปริมาณที่เหมาะสมจะดีต่อสุขภาพ น้ำสะอาดให้เปลี่ยนเป็นไขมันพืชโดยเฉพาะ
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์,เนื่องจากกระบวนการเผาผลาญเริ่มช้าลงอย่างมากรวมถึงไขมันด้วย
- ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตโดยตรงในเนื้อเยื่อไขมัน เหตุผลนี้กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของเซลลูไลท์ที่มีเส้นใย เลือดเริ่มไหลเวียนได้ไม่ดีในบริเวณที่ถูกบีบอัดซึ่งทำให้เกิดอาการบวมน้ำและบีบอัดเนื้อเยื่อต่อไป ผลที่ตามมาก็คือแทบไม่มีออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือด ในขณะที่สารพิษและของเสียก็มากขึ้นเรื่อยๆ
- เป็นผู้นำวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่กล้ามเนื้อทั้งหมดไม่ได้ใช้งาน แต่กระบวนการสะสมของเสียไม่หยุดซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบวมและผิวหนังหย่อนคล้อยมาก
- การละเมิดการเผาผลาญเกลือและน้ำด้วยเหตุนี้ของเหลวส่วนเกินจึงสะสมในร่างกายทำให้เกิดอาการบวม การไหลเวียนของเลือดไปยังหลอดเลือดลดลง
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมนความล้มเหลวในการทำงานของรังไข่และต่อมหมวกไตมักนำไปสู่การก่อตัวของเซลลูไลท์
- การเผชิญกับสถานการณ์ตึงเครียดบ่อยครั้ง ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานฮอร์โมนพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและกระบวนการเผาผลาญหยุดชะงัก เราต้องเรียนรู้ที่จะพักผ่อนและผ่อนคลาย
เซลลูไลท์ - ขั้นตอนของการพัฒนา
วันนี้โรคนี้มี 4 ระยะหลัก:
- ขั้นตอนที่ 1 - หากต้องการสังเกตเห็นตุ่มคุณต้องบีบผิวหนังด้วยมือให้แน่น หากมองไม่เห็นความหดหู่แสดงว่าทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ ในระยะนี้ของโรคจะเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่นในอดีตซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการรบกวนกระบวนการเผาผลาญ คุณต้องหลีกเลี่ยงผักดอง เนื้อรมควัน และไขมันโดยสิ้นเชิง เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทอดอาหาร แต่ควรเคี่ยวหรือนึ่ง ทุกวันคุณต้องกินผักและผลไม้สดประมาณ 200 กรัมดื่มน้ำอย่างน้อย 1 ลิตร (ไม่ใช่น้ำอัดลม!) การละทิ้งขนมหวานและขนมอบโดยสิ้นเชิงจะเป็นประโยชน์ สำหรับผู้ที่ชอบหวาน ทางออกที่ดีที่สุดคือกินดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณเล็กน้อยแทนเค้ก การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์กระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์ดังนั้นจึงควรลดผลกระทบที่เป็นอันตรายให้เหลือน้อยที่สุด
- ด่าน 2 - ปัญหาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ในขั้นตอนนี้ การรับประทานอาหารแบบง่ายๆ จะไม่เพียงพอ การไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งจะเป็นประโยชน์เนื่องจากของเหลวส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย คุณต้องทำการนวดป้องกันเซลลูไลท์แบบพิเศษสัปดาห์ละสองครั้ง
- ขั้นที่ 3 เป็นรูปแบบขั้นสูง รอยกดทับและการกระแทกค่อนข้างหยาบ และผิวหนังจะเริ่มสูญเสียความไวต่อความรู้สึก ในบางกรณี การนวดแรงๆ แต่เจ็บปวดอาจช่วยได้ อย่างไรก็ตาม จะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวัง เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่ปลายประสาท คุณสามารถใช้วิธีอื่นได้ เช่น สลายไขมัน กระแสไฟฟ้า การพอกประเภทต่างๆ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารแบบพิเศษ
- ระยะที่ 4 - บั้นท้ายและต้นขากลายเป็นเหมือนฟองน้ำขนาดใหญ่ มีจุดและตุ่มคล้ายรอยฟกช้ำ ในกรณีนี้คุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการรบกวนร้ายแรงในกระบวนการไหลเวียนโลหิตและมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อปลายประสาท
เซลลูไลท์อันตรายแค่ไหน?
ในระยะเริ่มแรกโรคนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และ “เปลือกส้ม” แทบจะมองไม่เห็น แต่หลังจากอาการบวมและ micronodules เกิดขึ้นบนผิวจะรู้สึกไม่สบายปรากฏขึ้น
ขั้นตอนที่อันตรายที่สุดคือระยะที่สี่ของเซลลูไลท์ซึ่งสังเกตเนื้อเยื่อสีน้ำเงิน นี่หมายความว่า สารอาหารและเลือดหยุดไหลไปยังเซลล์ นี้ต้องทันที การดูแลทางการแพทย์เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะเสื่อมได้
เมื่อสารพิษ ของเหลว และสารอันตรายอื่นๆ จำนวนมากสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมัน สิ่งเหล่านี้จะไม่สามารถถูกกำจัดออกจากร่างกายได้ด้วยตัวเองอีกต่อไป เซลลูไลท์เป็นเพียง "ระฆัง" ตัวแรกที่ส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพดังนั้นลักษณะที่ปรากฏจึงควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังที่สุด
การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับเซลลูไลท์
พัฒนาแล้ววันนี้ จำนวนมากวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความหดหู่และรอยบุบบนผิวหนังที่ไม่น่าดูนั้นสามารถเลือกได้โดยคำนึงถึงระดับของโรค
การนวดระบายน้ำเหลืองสำหรับเซลลูไลท์
นี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนความงามที่มีประสิทธิภาพและได้รับความนิยมมากที่สุด ไขมันที่สะสมอยู่จะถูกทำให้อ่อนตัวลง กำจัดออก และกระจายของเหลวอีกครั้ง
การระบายน้ำเหลืองทำให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองที่กระฉับกระเฉงยิ่งขึ้นช่วยเร่งการกำจัดสารที่เป็นอันตรายส่งผลให้เซลลูไลท์ลดลงอย่างมากผิวหนังจะยืดหยุ่นและความเรียบเนียนกลับคืนมา การระบายน้ำเหลืองไม่เพียงช่วยกำจัดเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงอีกด้วย สภาพทั่วไปสุขภาพ. สิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการระบายน้ำเหลืองด้วยฮาร์ดแวร์เนื่องจากให้ผลสูงสุด
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์
นี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมไม่เพียงแต่กับเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงรอยแตกลายที่ไม่น่าดูด้วย ผลกระทบทางกลเกิดขึ้นกับผิวหนังซึ่งเป็นผลมาจากการที่เซลล์ไขมัน "แตก" การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นและการเผาผลาญก็ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ขั้นตอนนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน แม้ว่าเซลลูไลท์จะเริ่มละลายต่อหน้าต่อตา แต่คุณจะไม่สามารถผ่อนคลายระหว่างการนวดได้เพราะนี่ไม่ใช่ขั้นตอนที่น่าพอใจที่สุด รอยฟกช้ำที่ไม่น่าดูอาจปรากฏบนผิวหนัง แต่นี่เป็นปฏิกิริยาปกติโดยสมบูรณ์ เพื่อรับ ผิวที่สมบูรณ์แบบต้องไป หลักสูตรเต็มการนวดแบบนี้
คุณไม่เพียงแต่สามารถทำได้แบบคลาสสิกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการนวดแบบครอบแก้ว (สุญญากาศ) หรือการนวดด้วยน้ำผึ้งอีกด้วย ขั้นตอนเหล่านี้มีผลดีต่อบริเวณที่มีปัญหามากที่สุดในร่างกาย และเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว จึงมั่นใจได้ว่าจะฟื้นตัวได้เร็ว
Mesotherapy กับเซลลูไลท์
หลักสูตรการบำบัดด้วยเมโสรวมถึงการฉีดเข้าใต้ผิวหนังโดยใช้ค็อกเทลต่อต้านเซลลูไลท์ชนิดพิเศษ การเลือกผลิตภัณฑ์เป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงความรุนแรงของเซลลูไลท์
นี่เป็นขั้นตอนเครื่องสำอางที่ไม่เจ็บปวดเกือบเนื่องจากใช้เข็มที่บางมาก แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าทึ่งและสังเกตเห็นได้เกือบจะในทันที เมโสบำบัดเป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่คุณแม่ยังสาว เพราะไม่เพียงแต่ช่วยขจัดเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดรอยแตกลายได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
การออกกำลังกายสำหรับเซลลูไลท์
มันสวย วิธีที่มีประสิทธิภาพต่อสู้กับเซลลูไลท์ ผลลัพธ์สูงสุดสำหรับค่อนข้าง เวลาอันสั้นสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายชุดพิเศษเป็นประจำโดยมุ่งเป้าไปที่การออกกำลังกายในพื้นที่ที่มีปัญหาและโภชนาการที่เหมาะสม
อโรมาเธอราพีสำหรับเซลลูไลท์
คุณสามารถซื้อน้ำมันหอมระเหยได้ตามร้านขายยาทั่วไป แล้วเติมลงในน้ำขณะอาบน้ำ การนวดและถูบริเวณที่มีปัญหาโดยใช้น้ำมันมีประโยชน์
แนะนำให้ใช้อโรมาเธอราพีร่วมกับการออกกำลังกาย หากเลือกน้ำมันอย่างถูกต้อง กระบวนการเผาผลาญทั้งหมดจะถูกกระตุ้น ซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพผิวและฟื้นฟูโทนสีได้อย่างมาก
โภชนาการสำหรับเซลลูไลท์
นี่เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้กับเปลือกส้ม คุณต้องเพิ่มผักและผลไม้สดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอาหารประจำวันของคุณ ซึ่งควรบริโภคดิบ
ในขณะเดียวกันก็ลดปริมาณของหวาน อาหารทอด และอาหารที่มีไขมันมากด้วย โภชนาการที่เหมาะสมช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและฟื้นฟูรูปลักษณ์ที่สวยงามของคุณได้อย่างมาก
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีกำจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็ว:
เซลลูไลท์เป็นข้อบกพร่องที่ส่งผลต่อมากกว่า 90% ของการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม ไม่ใช่ทุกเครื่องมือที่สามารถรับมือกับมันได้ บ่อยครั้ง อาวุธที่ดีที่สุดต่อต้านเซลลูไลท์ – แนวทางบูรณาการ- การใช้การนวดผสมผสาน การทำศัลยกรรมความงาม โภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายจะช่วยกำจัดเปลือกส้มได้
อ่านในบทความนี้
วิธีการรักษาเซลลูไลท์ที่ดีที่สุด
บรรเทาอาการไม่สม่ำเสมอด้วยตุ่ม, ผิวหนังหย่อนคล้อย, บวม - ทั้งหมดนี้ไม่ได้เพิ่มความสวยงาม การต่อสู้กับเซลลูไลท์เป็นเรื่องยากมาก หาเพียงอันเดียว การเยียวยาที่ดีเป็นไปไม่ได้ คุณต้องมีอิทธิพลต่อปัญหาจากด้านต่างๆ
นวด
ซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ทางที่ดีควรติดต่อนักนวดบำบัดมืออาชีพ ประการแรกเนื่องจากเป็นผู้ที่จะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วนั่นเอง หลังจากการนวดแบบมืออาชีพครั้งแรกจะเห็นผลชัดเจน ผิวจะกระชับ เรียบเนียน และดูเรียบเนียนขึ้น ประการที่สองหลังจากนั้นจะไม่มีรอยฟกช้ำและแผลซึ่งอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้
แต่ในร้านเสริมสวยขั้นตอนดังกล่าวจะมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างมาก ถ้าเข้า. ในขณะนี้หากคุณไม่มีเงินทุนหรือความมั่นใจในการนวดบำบัดในท้องถิ่น คุณก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง
ทางที่ดีควรทำกิจวัตรหลังยิมนาสติกและอบไอน้ำ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีร่องรอยหลงเหลืออยู่หลังการนวดและเห็นผลได้ชัดเจนยิ่งขึ้นจึงจำเป็นต้องเตรียมผิวตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์หรือน้ำมันนวดกับบริเวณที่มีปัญหาจากนั้นพื้นผิวจะถูกให้ความร้อนด้วยการลูบไล้เบา ๆ
- หลังจากผ่านไปสองสามนาที คุณสามารถเพิ่มความเข้มข้นได้ การเคลื่อนไหวควรขนานไปกับการระบายน้ำเหลือง กล่าวคือ จากล่างขึ้นบนด้านหน้าต้นขา และจากบนลงล่างไปตามพื้นผิวด้านหลัง
- คุณสามารถนวดเบื้องต้นเป็นเวลา 15 นาทีถึงครึ่งชั่วโมงจนกว่าผิวจะอุ่นและเป็นสีชมพู
- เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นขอแนะนำให้ใช้แปรงและถุงมือพิเศษ
เครื่องนวดพิเศษต่อต้านเซลลูไลท์
มีความเห็นว่าการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ควรจะหนักและเจ็บปวด และรอยฟกช้ำที่หลงเหลืออยู่ถือเป็นบรรทัดฐาน แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่เป็นเช่นนั้น ขั้นตอนดังกล่าวจะทำร้ายผิวหนัง ทำลายเนื้อเยื่อและหลอดเลือดเท่านั้น ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดอาการบวมและอักเสบ กล้ามเนื้ออยู่ภายใต้ชั้นของไขมันและสิ่งที่สะสมอยู่และอาการบวมและช้ำที่เกิดขึ้นไม่ได้ช่วยกำจัดสิ่งนี้ เป้าหมายของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้านคือ:
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่มีปัญหา
- เพิ่มการระบายน้ำเหลือง
- สร้างการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ
- กำจัดกรดแลคติคออกจากกล้ามเนื้อผ่อนคลาย
การนวดที่บ้านควรประกอบด้วยการเคลื่อนไหวดังต่อไปนี้:
- ลูบ คุณต้องเริ่มต้นด้วยมันและจบลงด้วยมัน พื้นผิวของต้นขาและก้นควรลูบด้วยฝ่ามือโดยใช้แรงกดเบาๆ
- แพท. อาจมีจุดแข็งที่แตกต่างกัน
- บีบบริเวณที่มีปัญหาด้วยฝ่ามือ หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง คุณจะต้องออกแรงกดให้น้อยลง ทิศทางการเคลื่อนที่จากหน้าไปบนลงล่าง จากด้านหลัง-จากล่างขึ้นบน
- ควรใช้หลังมือหรือกำปั้นกด กดแรงๆ ในแต่ละจุดไว้สักสองสามวินาที จากนั้นจึงเคลื่อนไปยังจุดอื่น ระยะห่างควรอยู่ที่ 4 - 5 ซม.
คุณสามารถนวดที่บ้านโดยใช้ เทคนิคที่แตกต่างกัน- ในหมู่พวกเขามีดังต่อไปนี้:
- กระป๋องสูญญากาศ ขั้นตอนดังกล่าวช่วยขจัดสารพิษ อุ่นผิว เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งผลให้ไขมันสลายเร็วขึ้นและบรรเทาได้เรียบเนียนขึ้น ไม่สามารถใช้รักษาต้นขาด้านในได้
- น้ำ. นี่คือตัวเลือกการนวดที่อ่อนโยนที่สุด แรงดันน้ำที่แรงในการอาบน้ำมีผลอย่างมากต่อเนื้อเยื่อ ขั้นตอนนี้ปลอดภัยและง่ายต่อการทำที่บ้าน ใช้แรงดันน้ำนวดบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนังตามเข็มนาฬิกา
- ถุงมือและผ้าเช็ดทำความสะอาดจะทำงานอย่างอ่อนโยนในบริเวณที่ต้องการ นอกจากนี้ขั้นตอนดังกล่าวยังมีคุณสมบัติในการขัดถูที่ดีซึ่งเอื้อต่อการซึมผ่านของสารที่เป็นประโยชน์จากครีมต่อต้านเซลลูไลท์
- เครื่องนวดลูกกลิ้งแบบพิเศษจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ เพิ่มประสิทธิภาพการระบายน้ำเหลือง และทำให้ผิวอบอุ่นขึ้น ด้วยวิธีนี้ ไขมันจะสลายเร็วขึ้น ความแน่นและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น สารพิษจะถูกกำจัด ซึ่งหมายความว่าความแออัดจะหายไป
นวดด้วยแปรงป้องกันเซลลูไลท์
สำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ ควรใช้สารเสริม เช่น น้ำมันหอมระเหยและน้ำผึ้ง คุณสามารถเตรียมส่วนผสมจากส่วนผสมเหล่านี้แล้วเติมลงในน้ำมันพื้นฐานของเมล็ดองุ่น ข้าวสาลี เชียบัตเตอร์ และมะพร้าว ช่วยทำให้ผิวนุ่มและให้ความชุ่มชื้น ขจัดสารพิษและของเสีย สลายไขมันสะสม และปรับปรุงการระบายน้ำเหลือง
หากต้องการเรียนรู้วิธีการนวดอย่างถูกต้องด้วยกระป๋องสุญญากาศเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ โปรดดูวิดีโอนี้:
การห่อที่มีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนนี้สะดวกสบายและมีประโยชน์ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ สารจะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังจึงช่วยขจัดสารพิษและของเหลวที่นิ่งส่วนเกิน การพันผ้ายังช่วยลดปริมาตรบริเวณสะโพก บั้นท้าย และหน้าท้องอีกด้วย คุณสามารถเพิ่มผลกระทบได้โดยผสมผสานกับการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม
ปัจจุบันขั้นตอนการห่อสามารถทำได้ไม่เพียงแต่ในร้านเสริมสวยเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่บ้านด้วย ส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดมีจำหน่ายในร้านค้าและร้านขายยา คุณต้องทำการบ้านตามเทคโนโลยีต่อไปนี้:
- ทำความสะอาดผิวด้วยสารขัดผิว;
- คุณสามารถอบไอน้ำในอ่างน้ำร้อนหรือฝักบัว
- ก่อนทาผลิตภัณฑ์บนผิว คุณควรนวดอุ่นเล็กน้อยก่อน
- หล่อลื่นผิวด้วยส่วนผสมในชั้นที่ค่อนข้างหนาแล้วยึดด้วยฟิล์ม
- คุณควรประคบไว้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในขณะที่คุณต้องอบอุ่น (ควรอยู่ใต้ผ้าห่มหรือผ้าห่ม)
- ดำเนินการห่อหุ้ม 10 - 15 ขั้นตอนวันเว้นวันหรือสองวัน
- หลังจากเซสชั่นจะทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์บนผิวหนัง
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากคุณรู้สึกไม่สบายหรือรู้สึกแปลกๆ คุณจะต้องหยุดขั้นตอนนี้และล้างทุกอย่างออกทันที
การพันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ:
ออกกำลังกายกับเซลลูไลท์
วิธีการทุกประเภท อิทธิพลภายนอกพวกเขาจะไม่สามารถรับมือกับงานเพียงลำพังได้ การออกกำลังกายจะช่วยเริ่มกระบวนการเผาผลาญไขมัน ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ ทางที่ดีควรเริ่มเข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกายต่างๆ ผู้ฝึกสอนมืออาชีพจะสร้างโปรแกรมและรับรองว่าการออกกำลังกายดำเนินไปอย่างถูกต้อง
แต่คุณสามารถฝึกฝนที่บ้านได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามเพื่อไม่ให้ผิดหวังและรับผลลัพธ์ตามที่คาดหวัง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างบางประการของการลดน้ำหนัก คุณไม่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ในที่เดียวในร่างกาย ร่างกายสูญเสียน้ำหนักไปทั่วและทุกที่ในเวลาเดียวกัน
นอกจากนี้ การเผาผลาญไขมันจะเริ่มขึ้นหลังจากการฝึกฝนอย่างเข้มข้นเพียงครึ่งชั่วโมงเท่านั้น เนื่องจากก่อนหน้านั้นจะใช้พลังงาน "กิน" เมื่อเร็ว ๆ นี้เท่านั้น และที่สำคัญที่สุด -การออกกำลังกายต้องมีคาร์ดิโอโหลด
การใช้บาร์เบลเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยให้คุณกำจัดหน้าท้องหรือผ่อนคลายแขนและขาได้
- แบบฝึกหัดต่อไปนี้มีผลกับเซลลูไลท์:
- ยกกระดูกเชิงกรานขึ้นโดยให้ขารองรับเป็นมุม 90° คุณต้องนอนหงาย วางเท้าบนเก้าอี้หรือโซฟา แล้วยกบั้นท้ายให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเหยียดขาข้างหนึ่งขึ้นไปถึงเพดาน ทำสลับขา 10 - 12 ครั้ง 3 - 5 เซต
- นั่งยองๆ บนเก้าอี้ที่มองไม่เห็น คุณต้องจินตนาการถึงเก้าอี้แล้วลองนั่งบนเก้าอี้นั้น คุณควรอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 3 - 5 วินาที ดำเนินการ 10 ครั้งใน 2-3 วิธี
- หมอบ 90 องศาใกล้ผนัง คุณต้องจินตนาการถึงเก้าอี้หรือม้านั่งแล้วนั่งบนนั้น คุณควรพยายามอยู่ในท่านี้เป็นเวลา 1 - 2 นาที
- แทง จากท่ายืน คุณควรหมอบไปข้างหน้าด้วยขาข้างหนึ่ง แต่ละวิธีคือ 15 - 20 ปอดสลับขา
- ขยับร่างกายเป็นท่า half-squat จากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง Burpee มีความซับซ้อนการออกกำลังกายแบบไดนามิก
- กระโดดโดยยกแขนขึ้นและนอนสลับกันโดยไม่หยุดพัก จะต้องทำให้เสร็จโดยเร็วที่สุด ช่วยเสริมสร้างและออกกำลังกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด
หากต้องการเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายแบบใดที่จะช่วยคุณรับมือกับเซลลูไลท์ โปรดดูวิดีโอนี้:
การเยียวยาพื้นบ้านที่บ้าน ขั้นตอนง่ายๆ ช่วยเสริมการต่อสู้กับเซลลูไลท์ วิธีการจากการเยียวยาพื้นบ้าน
พิสูจน์ตัวเองได้ดีด้วยราคาที่เอื้อมถึงและประสิทธิภาพสูง
สครับ
- ขั้นตอนการทำความสะอาดจะเป็นขั้นตอนเตรียมการที่ดีสำหรับการจัดการผิวหนังที่รุนแรงยิ่งขึ้น สครับต่อต้านเซลลูไลท์มีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:
- กาแฟหรือเค้กบดละเอียดมาก
- ผลึกเกลือทะเลบด
ข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้ง
ขัดผิวเซลลูไลท์อย่างมีประสิทธิภาพด้วยน้ำผึ้งและข้าวโอ๊ต
มาสก์
- มาสก์ผิวต่อต้านเซลลูไลท์มีผลคล้ายกับการพอก ที่บ้านก็มีสูตรที่ปรุงจากวัตถุดิบที่มีอยู่ สิ่งต่อไปนี้ทำงานได้ดี:มาส์กผิวอบเชยพริกไทย จำเป็นต้องผสมด้วยพริกไทยแดงที่ปลายมีดและอบเชยในปริมาณเท่ากันน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วทาลงบนผิวใต้แผ่นฟิล์ม สวมมาส์กไว้ประมาณ 10 - 15 นาที
- ดินเหนียวกาแฟ- เมล็ดบดควรผสมกับผงและน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่และส้ม 3 หยด ทาส่วนผสมลงบนผิวใต้แผ่นฟิล์มเป็นเวลา 20 - 30 นาที
อาบน้ำ
การต่อสู้กับเซลลูไลท์เป็นเรื่องที่น่าพึงพอใจมาก สารอาหารเจาะลึกเข้าสู่ผิวเมื่อรูขุมขนเปิด สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ดีที่สุดขณะอาบน้ำ สูตรต่อไปนี้ ขั้นตอนการใช้น้ำจะช่วยรับมือกับเปลือกส้มบนผิวหนัง:
- ด้วยเกลือทะเล ผลึกหนึ่งกิโลกรัมละลายในน้ำที่อุณหภูมิ 37 - 38 องศา คุณต้องอาบน้ำประมาณ 15 - 20 นาที แล้วจึงอาบน้ำ
- ด้วยไบคาร์บอเนต ควรเจือจางโซดาหนึ่งแก้วด้วยน้ำครึ่งลิตรแล้วเทลงในห้องน้ำ ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 20 - 30 นาที เบกกิ้งโซดาทำให้ผิวนุ่มขึ้น เปิดรูขุมขน ขจัดสารพิษ และส่งเสริมการสลายไขมัน หลังอาบน้ำ คุณไม่ควรทำให้ตัวเองแห้ง แต่ควรห่มผ้าอุ่นๆ ทันทีเพื่อยืดอายุการซาวน่า
- ด้วยสมุนไพร เตรียมยาต้มเลมอนบาล์ม เปลือกไม้โอ๊ค โรสแมรี่ คาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ เสจ ไธม์ หรือมิ้นต์ไว้ล่วงหน้า คุณสามารถใช้สมุนไพรชนิดเดียวหรือเตรียม "ค็อกเทล" ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวมากยิ่งขึ้น ควรต้มวัตถุดิบหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้สองสามชั่วโมงจากนั้นจึงควรเติมของเหลวที่กรองแล้วลงใน อาบน้ำ. คุณต้องใช้เวลาประมาณ 20 - 30 นาที
เซลลูไลท์ที่มีลักษณะภายนอกบนผิวหนังต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะก่อตัว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องผิดที่จะเชื่อว่าสามารถกำจัดมันได้ในขั้นตอนเดียว เฉพาะวิธีการแบบบูรณาการและมาตรการด้านความงามอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นที่จะช่วยคืนความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนให้กับผิว สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมเกี่ยวกับน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอและการรับประทานอาหารที่สมดุล
วิดีโอที่เป็นประโยชน์
หากต้องการเรียนรู้วิธีการนวดป้องกันเซลลูไลท์ขณะอาบน้ำ โปรดดูวิดีโอนี้:
เซลลูไลท์เป็นคำที่มาจากอุตสาหกรรมความงาม เป็นที่นิยมในหมู่นักเสริมสวย แพทย์ (ส่วนใหญ่) ไม่รู้จักเรื่องนี้ และไม่คิดว่าปรากฏการณ์นี้เป็นโรค อย่างไรก็ตาม ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์นั้นจำเป็นต้องมีวิธีการทางการแพทย์ ไม่ใช่เพื่อระงับอาการ แต่ต้องค้นหาและกำจัดสาเหตุที่แท้จริง ดังนั้นก่อนอื่นควรรู้ว่าเซลลูไลท์คืออะไรและมีลักษณะอย่างไร
เซลลูไลท์มาจากไหน?
เซลลูไลท์ไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นผลที่ตามมา: การสำแดงภายนอกการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของชั้นผิวหนังที่ลึกที่สุด - ไฮโปเดอร์มิส นี่คือชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ที่นี่เซลล์ไขมัน - adipocytes - ถูกสร้างขึ้น พวกมันทำหน้าที่เป็นคลังพลังงานสำหรับร่างกาย โดยกักเก็บพลังงานที่แปลงมาจากคาร์โบไฮเดรต
โดยทั่วไปแล้ว adipocytes เป็นเมล็ดเล็กๆ ที่เรียงตัวกันเป็นก้อนใหญ่พอดี เรียกว่าก้อนไขมัน แต่ก้อนเหล่านี้เริ่มเปลี่ยนรูป (ขยายใหญ่ขึ้นและมีปริมาตรมากขึ้น) หากไขมันสะสมใต้ผิวหนังเนื่องจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสมและไม่สมดุล
เส้นเลือดฝอยที่อยู่รอบเนื้อเยื่อไขมันไม่สามารถรับมือกับภาระดังกล่าวได้ อาการบวมจะปรากฏขึ้นจากนั้นหากไม่ดำเนินมาตรการ lobules จะกลายเป็นโหนดแข็ง - นี่คือลักษณะของตุ่มใต้ผิวหนัง และมาพร้อมกับเอฟเฟกต์เปลือกส้ม
อย่างไรก็ตาม ปัจจัยอื่น ๆ ก็นำไปสู่ปัญหาดังกล่าวเช่นกัน:
- เล็ก การออกกำลังกายบนพื้นหลัง
- นิสัยไม่ดี(สูบบุหรี่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์)
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- การรบกวนการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต
- ความบกพร่องทางพันธุกรรม
คุณทำเครื่องหมายรายการใดต่อไปนี้ สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณจะต้องเผชิญหากคุณต่อสู้กับเซลลูไลท์
เซลลูไลท์เป็นอย่างไร?
แต่นอกเหนือจากเหตุผลแล้วยังจำเป็นต้องกำหนดระดับของการละเลยปัญหาด้วย
ระยะแรกยังไม่เป็นเซลลูไลท์มากนัก เมื่อมันเพิ่งเริ่มต้น จะเห็นได้จากอาการบวมของเนื้อเยื่อมากกว่าความผิดปกติและการกระแทก ขั้นตอนที่สองก็ไม่เป็นอันตรายเช่นกัน: ผิวหนังจะกลายเป็นเปลือกส้มก็ต่อเมื่อคุณเกร็งกล้ามเนื้อ
ในระยะที่ 3 เซลลูไลท์จะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าและรู้สึกได้ถึงอาการบวมอย่างรุนแรง ขั้นตอนที่สี่ไม่ได้เป็นเพียงข้อบกพร่องภายนอกอีกต่อไป แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพด้วย: ก้อนไขมันบางครั้งอาจเจ็บเมื่อสัมผัสด้วยซ้ำ การไหลเวียนโลหิตอาจทำได้ยากมาก ดังนั้นคุณไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
คุณสามารถทำอะไรด้วยตัวเองเมื่อเซลลูไลท์รบกวนคุณอยู่แล้ว แต่สถานการณ์ยังไม่วิกฤติ?
วิธีกำจัดเซลลูไลท์
1. เปลี่ยนอาหารของคุณ
บางทีกฎหลักคือการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตเร็วซึ่งก่อนที่คุณจะรู้ตัวมันจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันและสะสมอยู่ที่ด้านข้าง และควรงดอาหารหวาน ของทอด เค็ม อาหารรมควัน ไม่เพียงแต่ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์เท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมด้วย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ หากไม่มีสิ่งนี้ การเผาผลาญอาหารที่ดีก็เป็นไปไม่ได้ และยังช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายซึ่งสะสมอยู่ในเซลล์ไขมันอีกด้วย
นอกจากนี้ เซลลูไลท์ยังมองเห็นได้ชัดเจนบนผิวที่ขาดน้ำ ดังนั้นการรักษาสมดุลของน้ำจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับปัญหานี้
ใส่ใจกับโปรตีนในอาหารของคุณ: นี่เป็นหลักสำหรับร่างกาย วัสดุก่อสร้าง(จำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อ) และไม่ใช่แหล่งพลังงานจึงต้องกินไขมันสะสม ดังนั้นชั้นไขมันใต้ผิวหนังจึงละลายซึ่งจะทำให้เซลลูไลท์สังเกตเห็นได้น้อยลง
มีอาหารที่นักโภชนาการเรียกว่านักสู้เซลลูไลท์ตัวจริง: ผลไม้รสเปรี้ยว (เช่นกีวี) และผลไม้รสเปรี้ยว (โดยเฉพาะส้มโอ), กล้วย, กะหล่ำปลี, ผักใบเขียว, ปลาที่มีไขมัน, อะโวคาโด, ซีเรียล, ถั่ว, ผลไม้แห้ง ปล่อยให้มีมากกว่านี้เล็กน้อยในอาหารของคุณ
ข้อควรจำ: เมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าอาหารยังคงสมดุลและร่างกายได้รับสารทั้งหมดที่ต้องการในปริมาณที่เหมาะสม
2. เล่นกีฬา
การออกกำลังกายช่วยป้องกันความเมื่อยล้าของเลือดและน้ำเหลืองซึ่งไม่ได้มีบทบาทต่อลักษณะและการพัฒนาของเซลลูไลท์ บทบาทสุดท้าย- นี่คือสาเหตุที่ปัญหานี้เกิดขึ้นบ่อยมากในหมู่ผู้ที่ใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่
พยายามนั่งให้น้อยลงหรือดีกว่านั้นคือฝึกตัวเองให้ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเพื่อเน้นความแข็งแกร่ง เช่น สควอทและลันจ์ จะช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้โดยตรง และการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะเผาผลาญแคลอรี่โดยใช้ไขมันสำรอง
ท่ามกลาง มุมมองที่ดีที่สุดการออกกำลังกายสำหรับเซลลูไลท์เรียกว่าแทรมโพลีนและ
3. ดูแลสุขภาพของคุณ
เนื่องจากเซลลูไลท์เป็นภาพสะท้อนของการรบกวนการทำงานของร่างกาย จึงควรพยายามทุกวิถีทางเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งรบกวนเหล่านี้เกิดขึ้น สิ่งที่เป็นอันตรายต่อคุณ:
- เสื้อผ้ารัดรูปและส้นเท้า เสื้อผ้าที่แคบและรัดรูปเกินไปจะบีบเนื้อเยื่อ ทำให้เลือดไปเลี้ยงถูกรบกวน ส้นเท้าสร้างภาระให้กับหลอดเลือดที่ขามากขึ้น โดยคำนึงถึงปัญหาดังกล่าวด้วย ระบบไหลเวียนโลหิตและเซลลูไลท์มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกัน ควรแต่งกายโดยคำนึงถึงสุขภาพของตัวเองจะดีกว่า
- สูบบุหรี่. นิโคตินไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อการไหลเวียนโลหิต เช่นเดียวกับสภาพผิวที่สามารถเพิ่มลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์ได้
- ความเครียด. พวกมันบ่อนทำลายกลไกที่จัดตั้งขึ้นของระบบต่างๆ ของร่างกาย และยังส่งผลต่อระดับฮอร์โมนอีกด้วย
4. ทำตามขั้นตอน
เพียงอย่างเดียวไม่สามารถแก้ปัญหาเซลลูไลท์ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำให้เปลือกส้มมองเห็นได้น้อยลงได้ นอกจากนี้ทั้งขั้นตอนที่บ้านและร้านเสริมสวยยังมีประสิทธิภาพ ซึ่งส่งเสริมการไหลเวียนของของเหลวออกจากเนื้อเยื่อ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและสภาพผิว:
- ฝักบัวตัดกัน
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
- การกดทับ
- การบำบัดด้วยอัลตราซาวนด์
- การรักษาด้วยเลเซอร์
- เมโสบำบัด
- นวด.
5.ใส่เครื่องสำอาง
หากต้องการให้เซลลูไลท์หายไปจากสายตาการใช้เครื่องสำอางพิเศษจะเป็นประโยชน์ ประการแรกคือสครับ - ผลิตภัณฑ์ที่มีอนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อน (เช่นกับน้ำตาลหรือเกลือ) ที่ช่วยขัดผิวและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและสีผิวด้วย
ประการที่สอง ครีมเหล่านี้ประกอบด้วยสารต่างๆ เช่น คาเฟอีน สารสกัดจากไม้เลื้อย ซินเคอฟอยล์ สาหร่าย แปะก๊วย บิโลบา คาร์นิทีน และกรดนิโคตินิก จริงอยู่ที่ครีมเหล่านี้ส่วนใหญ่ใช้งานไม่ได้หากการใช้ไม่ได้มาพร้อมกับการฝึกอบรม
คำถามที่ถูกถามบ่อย: ทำไมผู้หญิงถึงมีเซลลูไลท์ และที่หน้าท้อง ต้นขา และก้น ก็ถือว่าโชคดีนะ? ประเด็นก็คือเอสโตรเจน - ฮอร์โมนเพศหญิง - ส่งไขมันไปยังบริเวณเหล่านี้ของร่างกายโดยคำนึงถึงอนาคตเพื่อที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้ชั้นไขมันจะป้องกันเด็ก
ร่างกายผู้หญิงต้องการไขมัน ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ละทิ้งการต่อสู้อย่างดุเดือดกับเซลลูไลท์ในระยะแรกและระยะที่สอง เป็นการดีกว่าที่จะมุ่งความสนใจไปที่การสร้าง ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต: จะมีประโยชน์มากขึ้น