วิธีสร้างความสามัคคีกับตัวเองในจิตวิญญาณ รูปแบบของการก่อตัวของความสมดุลทางจิตและความสามัคคี
เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสุขอย่างสมบูรณ์หากคุณมีอาการไม่สบายทางจิตตลอดเวลา ในสภาวะนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะสนุกสนานกับชีวิตอย่างเต็มที่ ไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุข ไม่ใช่แสงแดดอันอบอุ่น ไม่ใช่ความสำเร็จของครอบครัวและเพื่อนฝูง ไม่ใช่ความสำเร็จของคุณเอง แต่ถ้าความสามัคคีและความสงบของจิตใจที่แท้จริงครอบงำจิตใจ ทุกเช้าแม้กระทั่งวันจันทร์ก็รอคอยและสนุกสนานมานาน คนที่มีความสุขเข้าหากิจกรรม การประชุมใหม่ๆ หรือฤดูกาลของปีด้วยความตั้งตารออย่างมาก ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ความลับที่แท้จริงคืออะไร คนที่มีความสุขเหตุใดจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคนที่จะพบความสามัคคีและความสมดุล แต่ไม่ใช่สำหรับคนอื่น?
ความสุขอยู่ในมือเรา
Maxim Gorky นกนางแอ่นผู้ยิ่งใหญ่อีกคนแย้งว่าเราแต่ละคนเกิดมาเพื่อ ชีวิตมีความสุขเหมือนนกที่บินไป เห็นด้วยไม่มีใครเห็นด้วยกับข้อความนี้ แต่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าความสุขเป็นสิ่งที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา ความรู้สึกนี้จะมอบให้โดยพระเจ้าหรือไม่ก็ตาม ในความเป็นจริงเรารีบเร่งผิดหวังด้วยวลีซ้ำซาก - ความสุขอยู่ในมือของคุณ คุณสามารถรู้สึกถึงความสามัคคีและความสมดุลทางจิตวิญญาณผ่านความพยายามของคุณเอง นอกจากนี้นักจิตวิทยายังมั่นใจว่าความสุขสามารถปลูกฝังได้อย่างง่ายดาย หากคุณต้องการทราบสูตรอาหารง่ายๆ ให้ศึกษาคำแนะนำอันทรงคุณค่าอย่างละเอียดและปฏิบัติตามกฎที่แสดงด้านล่างอย่างเคร่งครัด
อย่าจำกัดเป้าหมายของคุณให้แคบลง
ก่อนอื่น คุณคงไม่อยากให้ความสุขเป็นเป้าหมายเดียวของคุณ มันมาอย่างไม่คาดฝันกับคนที่ไม่คาดหวัง หากคุณคิดถึงองค์ประกอบหลักของการดำรงอยู่อย่างกลมกลืนอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถ "กำจัดมันออกไป" ตามที่พวกเขาพูดกัน และเวลาที่รอคอยจะกลายเป็นฝันร้ายอันแสนสาหัสทรมาน ทำสิ่งที่แตกต่าง - ในขณะที่ความสุขกำลังมา อย่าหยุดสนุกกับชีวิต คว้าช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จและสนุกไปกับมัน สถานการณ์ความล้มเหลวและปัญหาอาจเกิดขึ้น - อย่าอารมณ์เสีย บางครั้งโชคชะตาก็สอนบทเรียนให้เรา สอนให้เราอดทนและฉลาดมากขึ้น
ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าเส้นสีดำที่ต่อเนื่องกัน กฎแห่งชีวิตไม่ได้ถูกวางโครงสร้างเช่นนั้น สีเทาจะกะพริบอย่างแน่นอนจากนั้นสีขาวและทุกอย่างอย่างที่พวกเขาพูดจะสงบลง ดังนั้นเราจึงศึกษากฎทองและสากล ซึ่งสัญญาณแห่งความหวัง ความสุข และการดำรงอยู่อย่างเจริญรุ่งเรืองบนโลกที่สวยงามของเราจะเปล่งประกายในชีวิตของผู้อ่านทุกคนอย่างแน่นอน
กฎเกณฑ์เพื่อชีวิตที่มีความสุข
มีบางสิ่งที่ไม่สามารถซื้อได้ด้วยความมั่งคั่งจำนวนเท่าใดก็ได้บนโลกใบนี้ รวมถึงสุขภาพของเราที่ควรได้รับการดูแลตั้งแต่อายุยังน้อย หลายๆ คนเริ่มคิดถึงร่างกายของตนเองช้าเกินไปเมื่อเห็นได้ชัด โรคร้ายแรง- แต่เพื่อรักษาสุขภาพค่ะ สภาพดีไม่ใช่เรื่องยากเลยถ้าเราไม่พูดถึงโรคประจำตัว สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้:
สุขภาพที่ดี
- ตื่นมาพร้อมกับพระอาทิตย์ขึ้น ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ผู้คนตื่นเช้ามาตั้งแต่สมัยโบราณ ท้ายที่สุดแล้วนาฬิกาชีวภาพในเวลากลางวันช่วงเวลาการนอนหลับ - ทั้งหมดนี้ถูกประดิษฐ์ขึ้นด้วยเหตุผล และหมายเหตุ - ผู้ที่ตื่นนอนกับเจื้อยแจ้วเริ่มทำงานตรงเวลา - ชนะเสมอ สำหรับคนแบบนี้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี พวกเขามีความมั่นคงและ รายได้ดีบ้านสะอาด สบาย อบอุ่นและน่าพึงพอใจอยู่เสมอ ผู้ที่ตื่นเช้าจะมีเวลาเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง ทั้งงาน พักผ่อน ความบันเทิง สื่อสารกับครอบครัว ยิ่งกว่านั้นพวกเขาไม่จำเป็นต้องเร่งรีบตลอดเวลา มีเวลาเพียงพอ
- ออกกำลังกายเพื่อการบำบัดทุกวัน ปล่อยให้มันเป็นแอโรบิก การเคลื่อนไหวปกติ โยคะ ชี่กง - มันไม่สำคัญ ต้องขอบคุณกิจกรรมที่ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น กระบวนการที่นิ่งและการอักเสบจะถูกกำจัด การประสานงานที่ยอดเยี่ยม จิตใจที่เฉียบแหลมและอารมณ์ดี อีกด้วย การออกกำลังกายป้องกันไขมันส่วนเกิน สารพิษสะสม และระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีไม่ให้เพิ่มขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือด อวัยวะในทางเดินอาหาร หัวใจ ปอด กระดูก และระบบประสาท อยู่ในสภาพดี
- หลังเลิกเรียน อย่าลืมอาบน้ำที่ตัดกัน เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าแข็ง กระตุ้นทุกจุด ปล่อยให้ผิวของคุณสูดความสดชื่น และปรับปรุงจุลภาคของเลือด ด้วยขั้นตอนนี้ ผิวหนังจะตึงอยู่เสมอ และบริเวณของสมองที่รับผิดชอบด้านความสงบ การควบคุมตนเอง การมองเห็น การได้ยิน และความอยากอาหารจะถูกกระตุ้น ทันทีหลังอาบน้ำ คุณจะรู้สึกถึงความเบาและพลังและความกระฉับกระเฉงอันมหาศาล
- กินให้ถูกต้อง ใช่แล้ว เราแต่ละคนมีความผิดในการอยากกินเนื้อรมควัน อาหารมันๆ และรสหวาน อย่าออกกฎโดยสิ้นเชิง ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเพียงบริโภคในปริมาณน้อยที่สุดและเป็นครั้งคราว งดผัก ผลไม้ อาหารทะเล ปลา เนื้อขาว ถั่วเปลือกแข็ง
- ดื่มน้ำให้มากที่สุด โดยปกติคุณต้องบริโภคอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน โดยคุณสามารถเพิ่มชาเขียว ยาต้มสมุนไพร ผลไม้แช่อิ่ม และน้ำผลไม้ลงในอาหารของคุณได้
- ทำงานอย่างพอประมาณ. ไม่จำเป็นต้องทำงานหนักเกินไปและพยายามทำทุกอย่างในหนึ่งวัน งานควรจะง่ายและผ่อนคลาย นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมของคุณและในขณะเดียวกันก็รักษาสุขภาพของคุณด้วย เช่นเดียวกับการเรียน ปฏิบัติต่อเส้นทางของคุณเสมือนการสมัครสมาชิกเพื่ออนาคตที่สดใส เรียนรู้เพื่อความสนุกสนาน แต่อย่าขี้เกียจ
- การเดินทางกลับบ้านไม่ควรมาพร้อมกับการดื่มแอลกอฮอล์ หยิบแก้วเลยดีกว่า เครื่องดื่มเบาๆ– ชา สมูทตี้ ค็อกเทลสมุนไพร
- รับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นในระหว่าง ไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไป ของว่างเบาๆ เช่น ถั่ว ลูกแพร์ ฯลฯ ก็มีประโยชน์เช่นกัน
- ควรรับประทานอาหารมื้อใด โต๊ะครอบครัวต่อหน้าสมาชิกทุกคนในครัวเรือน ไม่เพียงแต่ควรมีอาหารปรุงสดใหม่บนโต๊ะเท่านั้น แต่ทัศนคติเชิงบวกก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การรับประทานอาหารระหว่างเสียงหัวเราะ เรื่องตลก และในบรรยากาศแห่งไมตรีจิตและการเคารพซึ่งกันและกันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี
- เข้านอนให้ตรงเวลา ไม่จำเป็นต้องนอนดูทีวีจนดึกซึ่งมีเรื่องไม่ดีมากมาย เป็นการดีกว่าถ้าเปิดเพลงตลกเก่าๆ หรือเพลงเบาๆ แล้วไปพักผ่อนภายใน 21-00 น. ร่างกายต้องการการพักผ่อนและฝันที่จะกระโดดลงไปในกองผ้าปูเตียงที่สะอาดเพื่อดูความฝันอันแสนหวานและสดใส
นอกจากนี้ต้องบอกว่าหากเกิดปัญหาทางจิตควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การไปพบนักจิตวิทยาไม่ใช่เรื่องน่าละอาย แต่เป็นวิธีที่ซ้ำซากในการแก้ปัญหาด้วยการมีส่วนร่วมของมืออาชีพในความสัมพันธ์
สุขภาพจิต
บ่อยครั้งที่ความรู้สึกไม่สบายทางจิตเกิดขึ้นเนื่องจาก ปัญหาทางจิตวิทยา- มีความสับสนระหว่างผลและเหตุที่นี่ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่ไม่สามารถรู้สึกมีความสุขกับผู้ชายบางคนได้ส่วนใหญ่มักจะมีทัศนคติเชิงลบต่อตัวแทนของครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งกว่า บอกได้คำเดียวว่า แพะ! ทุกอย่างชัดเจนมากเหรอ? บางทีการใส่ใจกับพฤติกรรมของคุณเองก็อาจสมเหตุสมผล สิ่งสำคัญคือต้องวิเคราะห์ขั้นตอนทั้งหมดที่เกิดขึ้นก่อนการแยก เชื่อฉันเถอะ การวิจารณ์ตัวเองไม่เคยทำร้ายใคร หากเกิดสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ จงมีน้ำใจ รักษาตัวเองด้วยอารมณ์ขัน และอย่าคิดว่ารอบตัวคุณมีแต่คนไม่ดีเท่านั้น
การมองโลกในแง่ดี ความเปิดกว้าง และความเมตตาจะเป็นหลักประกันที่ดีเยี่ยมถึงทัศนคติที่ดีจากภายนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งดึงดูดผู้ชาย
เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ขอบคุณ"
คนรุ่นเราคงเป็นคนเนรคุณที่สุด นักจิตวิทยากล่าวว่าคนเนรคุณมักต้องอยู่ตามลำพังและไม่ได้รับความรักจากผู้อื่น ที่นี่ เรากำลังพูดถึงไม่ใช่แค่ความกตัญญูต่อบางสิ่งบางอย่างเท่านั้น เราไม่รู้ว่าจะขอบคุณสิ่งที่ชีวิตมอบให้เราได้อย่างไร แปลกแต่ถึงแม้จะมี บ้านที่ดี, งานที่ยอดเยี่ยม, ลูก ๆ ที่มีสุขภาพดีและน่ารัก, การแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ, บุคคลสามารถจัดการให้ขุ่นเคืองและบ่นได้ มันแย่ยิ่งกว่านั้นอีกเมื่อเราไม่สังเกตเห็นความมีน้ำใจที่ขัดขวางเราจากผู้อื่น เราถือว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นของตายและลืมที่จะสังเกตว่านี่คือของขวัญแห่งโชคชะตา
เหตุผลของทุกสิ่งคือธรรมชาติที่เห็นแก่ตัวซึ่งทุกสิ่งไม่เพียงพอและทุกสิ่งไม่ดี เราต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้ทำให้คุณนึกถึงอะไรจากวรรณคดีรัสเซียหรือไม่? จำไว้ว่า... หญิงชราจากเทพนิยายเกี่ยวกับปลาทองก็บ่นเช่นกัน และทุกอย่างก็ไม่เพียงพอสำหรับเธอ และสิ่งที่เธอทิ้งไว้คือรางน้ำที่แตก คุณรู้เรื่องราวที่เป็นประโยชน์ซึ่งควรค่าแก่การอ่านซ้ำอีกครั้ง
เป็นไปไม่ได้ที่จะสัมผัสถึงความสุขอย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกขอบคุณ เรียนรู้ที่จะกล่าวคำขอบคุณพ่อแม่ ลูก คู่สมรส เพื่อน และชีวิตสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีและสิ่งที่คุณยังไม่มี ในขณะนั้นความสามัคคีและความสงบสุขจะครอบงำจิตวิญญาณของคุณ
คุณมีความสุขแล้วหรือยัง
คุณต้องแน่ใจเสมอว่าชีวิตของคุณมีความสุขอยู่แล้ว แม้ว่าสถานการณ์ตึงเครียดจะเกิดขึ้น จงมองโลกในแง่ดี โน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งนี้จะอยู่ได้ไม่นาน เปลี่ยนความสนใจของคุณไปที่สิ่งที่เป็นบวก การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและการเหยียดหยามตนเองจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี แต่จะทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง เราจะพูดถึงความสุขแบบไหนในกรณีเช่นนี้?
ให้ความสนใจกับเด็ก ๆ พวกเขาไม่เคยกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาบอก ทารกมีความจำสั้นในเรื่องแง่ลบ และผู้ใหญ่ทุกคนทำคือการร้อยประสบการณ์ของพวกเขา หนามจากเพื่อนร่วมงาน ความหยาบคายของวัยรุ่น กระเป๋าเงินหาย ไม่มีเวลา เหมือนลูกปัดบนเส้นด้าย ส่งผลให้อารมณ์เสียและซึมเศร้ามากขึ้น ความคิดเศร้า ฯลฯ เหมือนก้อนหิมะ
อย่าร้องไห้ให้กับปัญหา
มีผู้ฉลาดกล่าวว่าความคิดมีแนวโน้มที่จะเป็นรูปธรรม หวาดกลัวอยู่ตลอดเวลา กลัวว่าจะมีอะไรเกิดขึ้น เกิดอุบัติเหตุ อะไรจะเกิดขึ้น โรคร้ายเด็กๆก็จะเติบโตขึ้น คนไม่ดีจะนำไปสู่ทุกสิ่งที่จะเกิดขึ้นจริง หากคู่สมรสของคุณได้ยินอยู่เสมอว่าเขาเป็นคนเจ้าชู้ เมื่อถึงจุดหนึ่งสายตาของเขาก็จะหันไปหาผู้หญิงคนอื่น หยุด หยุดอาการตีโพยตีพายที่ไร้สติ ขจัดการมองโลกในแง่ร้าย มองอนาคตด้วยดวงตาที่เบิกกว้างเท่านั้น เต็มไปด้วยความหวังอันดีเพื่อความสุข
โปรแกรมชะตากรรมของคุณ
เพื่อจัดโปรแกรมชีวิตของคุณเพื่อโชคลาภ ความสำเร็จ และความเจริญรุ่งเรืองเท่านั้น ด้วยความรู้สึกของคุณเอง- หากความคิดเชิงลบเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง คุณจะรู้สึกหดหู่ และไม่มีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้ สิ่งต่างๆ จะกลายเป็นเรื่องเลวร้าย บุคคลเช่นนี้ไม่สามารถมีโอกาสมีชีวิตที่ปรองดองได้ ลองนึกภาพว่าความคิดของคุณเป็นเพียงแผ่นความคิดเชิงลบ และในความคิดของคุณก็ฉีกเอกสารนี้ออกทันที ซึ่งมีแต่ทำให้เกิดปัญหาเท่านั้น ลองนึกถึงสิ่งที่นำมาซึ่งความสุข ทำให้คุณยิ้มได้ เช่น เสียงคลื่น ลมเบาๆ ยามค่ำคืน จดจำรอยยิ้มของลูกน้อย ช่วงเวลาที่คุณมอบดอกไม้ หรือพอใจกับข่าวดี
ควบคุมอารมณ์ของคุณ
คนส่วนใหญ่อาจคุ้นเคยกับสภาวะที่ความโศกเศร้า ความโศกเศร้า และความขุ่นเคืองเกิดขึ้น ในสภาวะที่ไร้เมฆหมอกโดยสิ้นเชิง สรุปคือแมวข่วนจิตวิญญาณของคุณ นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นได้ว่าในกรณีที่เกิดปัญหาร้ายแรง ในทางกลับกัน อารมณ์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ประการแรกคุณต้องไปพบแพทย์และตรวจสุขภาพของคุณ
- ประการที่สอง คุณไม่ควรดำเนินการเรื่องสำคัญในรัฐดังกล่าวไม่ว่าในกรณีใด โดยเฉพาะถ้าคุณอารมณ์ไม่ดี
สถานการณ์จะดีขึ้นอย่างรวดเร็วไม่ว่าในกรณีใดจิตใจของคุณก็จะโล่งใจความสุขจะเกิดขึ้นจากนั้นคุณก็สามารถมุ่งหน้าสู่การเจรจาที่จริงจังและดำเนินโครงการที่สำคัญได้
เริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง
อย่าพยายามเปลี่ยนคน เชื่อฉันเถอะ มันเป็นงานที่ไม่เห็นคุณค่า ไม่ว่าคำวิพากษ์วิจารณ์ตนเองของบุคคลที่คุณกำลังสื่อสารด้วยจะเป็นอย่างไร คำวิพากษ์วิจารณ์จากคุณจะถูกมองในแง่ลบ นอกจากนี้ยังควรทำความเข้าใจด้วยว่าการสอนผู้อื่นนั้นง่ายกว่าการเปลี่ยนแปลงตนเอง เรามั่นใจเสมอว่าเราฉลาดกว่า จริงจังกว่า และฉลาดกว่าคนอื่นๆ ไม่เป็นเช่นนั้น อย่างน้อยนี่คือสิ่งที่เกือบทุกคนเชื่อ กระบวนการเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อผู้อื่นจะใช้เวลาน้อยลงมากและจะผ่านไปโดยไม่มีผลกระทบ ยิ่งไปกว่านั้น ด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณจะพบเพื่อนมากขึ้นและรู้สึกเคารพ ซึ่งจะนำความสามัคคีและความสมดุลมาสู่จิตวิญญาณของคุณอย่างแน่นอน
คิดแต่ความคิดเชิงบวกและดำเนินชีวิตอย่างมีจุดหมาย
คุณต้องการที่จะได้มาซึ่งบางสิ่งบางอย่าง ซื้อหรือสร้างบ้าน รถยนต์ หรือพบปะกับอีกครึ่งหนึ่งของคุณอย่างเจ็บปวด คิดราวกับว่าความปรารถนาของคุณเป็นจริง ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในบ้านที่ตกแต่งอย่างสวยงาม รถยนต์ราคาแพงคันหนึ่งบินด้วยความเร็วสูง คิดบวก สนุก ดึงดูด เรียกความสุข
ความคิดของคุณวูบวาบ ความฝันของคุณควรถูกล้อมกรอบด้วยเปลือกบางประเภท นั่นคือตั้งเป้าหมายที่เจาะจงแล้วค่อย ๆ ก้าวไปสู่เป้าหมายเหล่านั้น จำฟักทองจาก Cipollino เขาฝันถึงบ้าน แต่ระหว่างทางเขาได้อิฐมาทีละก้อน สูตรเฉพาะเป็นการส่งสัญญาณไปยังจิตใต้สำนึกของเรา การกระทำและแผนทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การบรรลุความปรารถนาที่ตั้งใจไว้อย่างแม่นยำ
ทิ้งปัญหาการทำงานไว้ที่ที่ทำงาน
หากมีความขัดแย้งเกิดขึ้นกับเพื่อนร่วมงาน ผู้บังคับบัญชาของคุณจะตะโกนใส่คุณ ผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณก็ลุกขึ้นมา - อย่าคิดเรื่องนี้ ข้อควรจำ: ชั่วโมงการทำงานควรอยู่ภายในขอบเขตของสำนักงาน คุณต้องกลับบ้านเบาๆ และตัดความทรงจำเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ปัจจุบันออกไปให้หมด การตำหนิตนเองอย่างต่อเนื่อง ความปวดร้าวทางจิตใจ และความกลัวที่จะตกงานสามารถนำไปสู่อาการทางประสาทได้ ทำตัวเรียบง่ายกว่านี้ บังคับตัวเองให้ได้รับความเคารพ และปล่อยให้ทุกคนเข้าใจว่าคุณไม่สามารถถูกเจาะเข้าไปได้ และความสงบทางจิตใจและความอุ่นใจมีความสำคัญต่อคุณมากกว่าตำแหน่งที่ว่าง คุณสามารถหางานทำได้ตลอดเวลา แต่การฟื้นฟูจิตใจของคุณเป็นเรื่องยาก
เรียนรู้ที่จะให้อภัย
ความไม่พอใจ การหลอกลวง คำหยาบคาย เรื่องอื้อฉาว - ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้และช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ สามารถนำไปสู่ความผิดปกติร้ายแรง คนที่ไม่สามารถให้อภัยได้แต่กลับทำให้เรื่องเลวร้ายลงสำหรับตัวเอง น่าเสียดายที่พวกเขาไม่รู้ว่าคลื่นแห่งความเป็นบวกและความสุขจะเกิดขึ้นเมื่อคุณให้อภัยคำดูถูกและสร้างสันติกับผู้กระทำผิด อย่ามีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในภายหลัง แต่จะไม่มีอุปสรรคที่ทรมานทุกนาที
นอกจากนี้ยังรวมถึงการไม่เต็มใจที่จะทนกับลักษณะนิสัยเฉพาะของบุคคลด้วย หากนี่ไม่ใช่ช่วงเวลาแห่งอาชญากรรม ไม่ใช่การโกหก คุณต้องให้อภัยและยอมรับกับมัน โปรดจำไว้ว่า ยิ่งอายุมากเท่าไร เขาก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น ไม่เคยมีกรณีใดที่ผู้คนเปลี่ยนแปลงไปในทางบวกเมื่ออายุมากขึ้น เนื่องจากลักษณะนิสัยของคุณไม่อนุญาตให้คุณมีความสัมพันธ์ต่อไป คุณจึงจากไปและคิดถึงชีวิตใหม่
- - ให้คติประจำใจในชีวิตของคุณคือ: “ฉันจะได้รับความรักและความเคารพก็ต่อเมื่อฉันปฏิบัติต่อตนเองด้วยความรักเท่านั้น” ด้วยเหตุนี้คุณจะไม่เพียงรู้สึกถึงความสามัคคีทางจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นแหล่งแห่งความดีและความสุขอีกด้วย
- ทุกคนมีข้อบกพร่อง อย่ามุ่งเน้นไปที่ปัญหาหรือโรคทางกายของคุณ ไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบในโลกนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกดูถูกและอับอาย โต้กลับ และยิ่งกว่านั้นคืออย่าสื่อสารกับคนบ้านนอก
- คุณไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น จำไว้ตลอดไป - คุณคือความสมบูรณ์แบบ บุคลิกลักษณะของคุณไม่เหมือนใคร ไม่มีใครเหมือนคุณอีกแล้ว
- ยอมรับจุดอ่อนและข้อบกพร่องของคุณ หากไม่มีวิธีแก้ไขจุดอ่อนให้โอนไปอยู่ในระดับความพิเศษและจุดแข็ง
- ทำงานกับตัวเอง คุณสามารถปรับปรุงได้ตลอดชีวิต ปรับปรุงตัวละครของคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะพิสูจน์ความรักต่อตัวคุณเอง
- หยุดมองไปรอบ ๆ หยุดกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงพฤติกรรมที่ท้าทายโดยสิ้นเชิง แต่ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขเล็กๆ น้อยๆ กระโจนเข้าสู่ความสัมพันธ์เหมือนวังวน
- ให้รางวัลตัวเอง. ธุรกิจที่ประสบความสำเร็จควรได้รับรางวัล ดังนั้นสรรเสริญตัวเองและมอบของขวัญให้ตัวเอง
- ไม่ว่าคุณจะทำอะไรทุกอย่างควรมาจากใจตาม ที่จะ- ถ้าอย่างนั้นจะไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีคนบังคับให้คุณทำอะไรบางอย่าง
- ตัดสินใจของคุณเอง อย่างไรก็ตาม ทุกคนเรียนรู้จากความผิดพลาดของตนเอง เมื่อเวลาผ่านไป สัญชาตญาณและความรู้ของคุณจะไม่ล้มเหลวอีกต่อไป
- อย่าสวมหน้ากาก เป็นตัวของตัวเอง อย่าเล่น อย่าเสแสร้ง ทำสิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็น
สื่อสารกับผู้คน ทำงานอดิเรก ว่ายน้ำ วาดรูป ทำ Macrame เล่นเปียโน ฯลฯ ออกไปสู่ธรรมชาติให้บ่อยขึ้น สูดอากาศบริสุทธิ์ สะอาด ชื่นชมสีสันของธรรมชาติ ฟังเสียงใบไม้ที่พลิ้วไหว เสียงฝน ความพลุกพล่านในเมือง เสียงรถยนต์ที่เร่งรีบ ชีวิตที่เร่งรีบ และนำความสับสนมาสู่จิตวิญญาณ ความสันโดษกับเพื่อนหรือคนที่คุณรักริมแม่น้ำหรือทะเล หรือการเดินป่ามีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับความสมดุลของจิตใจและความสามัคคีเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพด้วย
บายทุกคน.
ขอแสดงความนับถือ Vyacheslav
อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนต้องการความสงบและสมดุลเสมอและพบกับความกังวลที่น่าพอใจ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ จริงๆ แล้ว มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าควรรู้สึกอย่างไร ในขณะที่คนที่เหลือใช้ชีวิตราวกับ "อยู่บนชิงช้า" ในตอนแรกพวกเขามีความสุข จากนั้นพวกเขาก็อารมณ์เสียและกังวล - น่าเสียดายที่ผู้คนประสบกับสภาวะที่สองบ่อยกว่ามาก
ความสงบของจิตใจคืออะไรและจะเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างต่อเนื่องได้อย่างไรถ้ามันไม่ได้ผล?
การมีความสงบในใจหมายความว่าอย่างไร?
หลายคนคิดว่าความสงบของจิตใจคือยูโทเปีย เป็นเรื่องปกติหรือไม่เมื่อบุคคลไม่มีประสบการณ์ อารมณ์เชิงลบ,ไม่กังวลหรือกังวลอะไร? สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้เฉพาะในเทพนิยายเท่านั้นที่ทุกคนใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป ในความเป็นจริงผู้คนลืมไปว่ารัฐ ความสงบของจิตใจความสามัคคีและความสุขเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และชีวิตก็ยอดเยี่ยม อาการที่แตกต่างกันและไม่ใช่แค่เมื่อทุกอย่างกลายเป็น “ทางของเรา”
ผลที่ตามมาก็คือ หากสุขภาพทางอารมณ์บกพร่องหรือขาดหายไปอย่างสิ้นเชิง สุขภาพกายก็จะได้รับผลกระทบอย่างจริงจัง ไม่ใช่แค่เท่านั้น ความผิดปกติของประสาท– โรคร้ายแรงเกิดขึ้น หากคุณสูญเสียมันไปเป็นเวลานาน ความสงบของจิตใจคุณสามารถ "รับ" แผลในกระเพาะอาหาร ปัญหาผิวหนัง โรคหัวใจและหลอดเลือด และแม้กระทั่งด้านเนื้องอกวิทยา
เพื่อเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจาก อารมณ์เชิงลบคุณต้องเข้าใจและตระหนักถึงเป้าหมายและความปรารถนาของคุณโดยไม่ต้องแทนที่ด้วยความคิดเห็นและการตัดสินของใคร คนที่รู้วิธีการทำเช่นนี้จะดำเนินชีวิตประสานกับทั้งจิตใจและจิตวิญญาณ: ความคิดของพวกเขาไม่แตกต่างจากคำพูด และคำพูดของพวกเขาก็ไม่แตกต่างจากการกระทำ คนเหล่านี้ยังเข้าใจคนรอบข้างและรู้วิธีรับรู้สถานการณ์ต่างๆ อย่างถูกต้อง ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะได้รับความเคารพจากทุกคน - ทั้งที่ทำงานและที่บ้าน
วิธีค้นหาและฟื้นฟูความสงบของจิตใจ
แล้วจะเรียนเรื่องนี้ได้ไหม? คุณสามารถเรียนรู้อะไรก็ได้ถ้าคุณมีความปรารถนา แต่หลายคนที่บ่นเกี่ยวกับโชคชะตาและสถานการณ์จริง ๆ แล้วไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิต: เมื่อคุ้นเคยกับการคิดลบแล้ว พวกเขาพบว่ามันเป็นความบันเทิงวิธีเดียวในการสื่อสาร - มันไม่ใช่ เป็นความลับที่เป็นข่าวลบที่ถูกพูดคุยกันในหลายกลุ่มอย่างร้อนแรง
หากคุณต้องการที่จะพบกับความสงบของจิตใจและรับรู้จริงๆ โลกรอบตัวเราด้วยปีติและการดลใจ ลองพิจารณาและใช้วิธีการที่อธิบายไว้ด้านล่าง
- หยุดตอบสนองต่อสถานการณ์ในลักษณะ “ปกติ” และเริ่มถามตัวเองว่า: ฉันจะสร้างสถานการณ์นี้ได้อย่างไร ถูกต้อง: เราสร้างสถานการณ์ใด ๆ ที่ "พัฒนา" ในชีวิตของเราเอง จากนั้นเราก็ไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น - เราต้องเรียนรู้ที่จะเห็นความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผล บ่อยครั้งที่ความคิดของเราส่งผลเสียต่อเหตุการณ์เชิงลบ เพราะท้ายที่สุดแล้ว ความคาดหวังที่เลวร้ายที่สุดมักเกิดขึ้นมากกว่าการคาดหวังบางสิ่งที่ดีและเป็นบวก
- มองหาโอกาสในปัญหาต่างๆ และพยายามตอบสนองอย่าง "ไม่เหมาะสม" ตัวอย่างเช่น หากเจ้านายของคุณ "นอกใจ" คุณ อย่าอารมณ์เสีย แต่จงมีความสุข อย่างน้อยก็ยิ้มและขอบคุณเขา (สำหรับผู้เริ่มต้น ในทางจิตใจแล้ว) ที่สะท้อนปัญหาภายในของคุณเหมือนกระจก
- อย่างไรก็ตามขอบคุณ - วิธีที่ดีที่สุดป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธและการกลับมา ความสงบของจิตใจ- พัฒนานิสัยที่ดีในการขอบคุณจักรวาล (พระเจ้า ชีวิต) ทุกเย็นสำหรับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวัน หากคุณดูเหมือนว่าไม่มีอะไรดีเกิดขึ้น จำค่านิยมง่ายๆที่คุณมี - ความรัก ครอบครัว พ่อแม่ ลูก มิตรภาพ: อย่าลืมว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีทั้งหมดนี้
- เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคุณไม่ได้เป็นปัญหาในอดีตหรืออนาคต แต่อยู่ในปัจจุบัน - "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" แต่ละคนในช่วงเวลาหนึ่งๆ มีสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เป็นอิสระและมีความสุข และสภาวะนี้จะดำเนินต่อไปตราบใดที่เราไม่อนุญาตให้ความเจ็บปวดในอดีตหรือความคาดหวังที่เลวร้ายที่สุดมาครอบงำจิตสำนึกของเรา มองหาสิ่งดีๆ ในทุกช่วงเวลาของปัจจุบัน - แล้วอนาคตจะดียิ่งขึ้น
- คุณไม่ควรขุ่นเคืองเลย - มันเป็นอันตรายและอันตราย: นักจิตวิทยาฝึกหัดหลายคนสังเกตว่าผู้ป่วยที่แบกรับความคับข้องใจมาเป็นเวลานานจะมีอาการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงที่สุด รวมถึงเนื้องอกด้วย เป็นที่ชัดเจนว่าเกี่ยวกับ ความสงบของจิตใจไม่มีคำถามที่นี่
- การหัวเราะอย่างจริงใจช่วยให้อภัยความผิด หากคุณไม่พบเรื่องตลกในสถานการณ์ปัจจุบัน ก็ทำให้ตัวเองหัวเราะได้ คุณสามารถดูได้ หนังตลกหรือคอนเสิร์ตสนุกๆ เปิดเพลงสนุกๆ เต้นรำ หรือพูดคุยกับเพื่อนๆ แน่นอนว่าคุณไม่ควรพูดคุยถึงความคับข้องใจกับพวกเขา: ควรมองตัวเองจากภายนอกและหัวเราะเยาะปัญหาด้วยกันจะดีกว่า
- หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับความคิดที่ "สกปรก" ได้ ให้เรียนรู้ที่จะแทนที่ความคิดเหล่านั้น: ใช้การยืนยันเชิงบวกสั้นๆ การทำสมาธิ หรือการอธิษฐานเล็กๆ น้อยๆ - ตัวอย่างเช่น ลองแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความปรารถนาดีต่อคนทั้งโลก วิธีการนี้สำคัญมาก เพราะในช่วงเวลาหนึ่งเราสามารถเก็บความคิดไว้ในหัวได้เพียงความคิดเดียว และเราเองก็เลือก "ความคิดที่จะคิด"
- เรียนรู้ที่จะติดตามสถานะของคุณ - ระวังสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" และประเมินอารมณ์ของคุณอย่างมีสติ: หากคุณโกรธหรือขุ่นเคือง พยายามหยุดมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้น ๆ
- พยายามช่วยเหลือผู้อื่นโดยเร็วที่สุด - นำมาซึ่งความสุขและสันติสุข ช่วยเหลือเฉพาะผู้ที่ต้องการมันจริงๆ ไม่ใช่ผู้ที่ต้องการทำให้คุณเป็น "ที่แขวนคอ" สำหรับปัญหาและความคับข้องใจของพวกเขา
- วิธีที่ดีในการช่วยฟื้นฟูความสงบของจิตใจคือการออกกำลังกายเป็นประจำ ฟิตเนสและการเดิน: สมองอิ่มตัวด้วยออกซิเจน และระดับ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เพิ่มขึ้น หากมีบางอย่างทำให้คุณรู้สึกหดหู่ แสดงว่าคุณกำลังวิตกกังวล ให้ไปฟิตเนสคลับหรือยิม หากเป็นไปไม่ได้ ให้วิ่งหรือเดินในสวนสาธารณะหรือที่สนามกีฬา - ทุกที่ที่ทำได้ ความสงบของจิตใจแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มี สุขภาพกายและบุคคลที่ไม่ทราบวิธีรักษาสมดุลจะไม่สามารถมีสุขภาพที่ดีได้อย่างสมบูรณ์ - เขาจะมีความผิดปกติและโรคภัยไข้เจ็บอยู่เสมอ
ท่า “ร่าเริง” เป็นหนทางสู่ความสมดุลของจิตใจ
นักจิตวิทยาสังเกตว่าคนที่ดูแลท่าทางของตนเองจะอ่อนแอต่อความเครียดและความวิตกกังวลได้น้อยกว่ามาก ไม่มีอะไรซับซ้อนที่นี่ ลองงอตัว ลดไหล่และศีรษะ และหายใจแรงๆ - ในเวลาเพียงไม่กี่นาที ชีวิตจะดูยากสำหรับคุณ และคนรอบข้างคุณจะเริ่มทำให้คุณหงุดหงิด และในทางกลับกัน หากคุณยืดหลังตรง เงยหน้าขึ้น ยิ้ม และหายใจอย่างสม่ำเสมอและสงบ อารมณ์ของคุณจะดีขึ้นทันที - คุณสามารถตรวจสอบได้ ดังนั้น เมื่อคุณทำงานขณะนั่ง อย่าโหนกหรือ "หลังค่อม" บนเก้าอี้ วางข้อศอกไว้บนโต๊ะ และ
หลายคนถามตัวเองด้วยคำถามว่า “จะหาความสงบทางจิตใจและความเงียบสงบได้อย่างไร ซึ่งจะช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับโลกรอบตัวคุณอย่างกลมกลืน ในขณะเดียวกันก็รักษาความสมดุลในทุกระดับ (จิตใจ อารมณ์ และร่างกาย) ของบุคลิกภาพของคุณ”?
การจุติเป็นมนุษย์ ผ่านม่านแห่งการลืมเลือน และอยู่ในกระบวนการของชีวิตภายใต้อิทธิพลของพลังงานมากมายของตัวเร่งปฏิกิริยา การจดจำตัวตนที่แท้จริงและการค้นหาสมดุลภายในไม่ใช่เรื่องง่าย และนี่คือความท้าทายที่ทุกคนต้องเผชิญ
ทุกคนเข้าถึงจุดสูงสุดของสิ่งนี้ได้ และทุกแง่มุมก็อยู่ในตัวเราแล้ว ทุกคนติดตั้งและกำหนดค่าระบบภายในขอบเขตและขอบเขตที่สะดวกสบาย
ความสมดุลภายในของบุคคลไม่สามารถบรรลุได้ด้วยอิทธิพลจากภายนอก แต่จะต้องเกิดขึ้นจากภายใน ไม่ว่าจะเกิดขึ้นอย่างไร โดยมีหรือไม่มีการรับรู้ก็ตาม แต่แก่นแท้จะต้องมาจากภายใน บุคคลภายนอกสามารถช่วยได้เพียงการชี้นำเท่านั้น แต่ช่วยไม่ได้ด้วยการจัดระเบียบตนเอง
ยิ่งไปกว่านั้น อุบัติเหตุและการ “รุกล้ำ” ในการพัฒนาตนเองไม่เป็นประโยชน์ที่นี่ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายภายใน คุณต้องปฏิบัติต่อตัวเองอย่างระมัดระวังและทำงานอย่างเป็นระบบ
การค้นหาความสงบของจิตใจและความกลมกลืนกับตัวเราเองคือระดับสภาวะของเราที่มีอยู่ในทุกช่วงเวลาของความเป็นจริงของเราที่นี่และเดี๋ยวนี้
ธรรมชาติของสิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่เฉยๆ เลย แต่ในทางกลับกัน มันเป็นแบบไดนามิกมากและรับรู้ได้จากปัจจัยอื่นๆ มากมาย ทั้งหมดนี้จัดโดยการผสมผสานระหว่าง: กิจกรรมทางจิต พลังงาน ร่างกาย และส่วนอารมณ์ ปัจจัยใด ๆ เหล่านี้มีผลกระทบร้ายแรงต่อปัจจัยอื่น ๆ โดยรวมตัวกันเป็นองค์เดียว - บุคคล
เราแต่ละคนเผชิญกับความท้าทายและเราแต่ละคนก็ยอมรับสิ่งนั้น ซึ่งแสดงออกมาในทางเลือกเสรีของเรา
ความสมดุลภายในของมนุษย์– นี่เป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับชีวิตในโลกของเรา และถ้าเราไม่สร้างมันขึ้นมา มันก็จะถูกสร้างขึ้นโดยที่เราไม่ต้องมีส่วนร่วมอย่างมีสติ และนำไปสู่ช่วงความถี่ต่ำที่แน่นอน เพื่อให้เราสามารถจัดการ ควบคุม และรับพลังงานได้
นั่นคือเหตุผลที่คำถามของเราเกี่ยวข้องโดยตรงกับอิสรภาพที่แท้จริงและความเป็นอิสระด้านพลังงานของทุกคน
รูปแบบของการก่อตัวของความสมดุลทางจิตและความสามัคคี
ความสำเร็จเป็นไปได้ในสองโหมด:
โหมดแรก
กระบวนการสร้าง ปรับแต่ง และปรับแต่งองค์ประกอบทั้งหมดของความสามัคคีภายในที่มีสติและควบคุมโดยส่วนตัว ในกรณีนี้ ความสมดุลส่วนบุคคลที่สร้างขึ้นในกระบวนการทำงานจะมีเสถียรภาพ เป็นเชิงบวก เต็มไปด้วยพลังงาน และเหมาะสมที่สุด
โหมดที่สอง
หมดสติ วุ่นวาย เมื่อบุคคลมีชีวิตอยู่ เชื่อฟังโดยไม่รู้ตัว และติดตามการรวมห่วงโซ่ความคิด อารมณ์ และการกระทำโดยอัตโนมัติ ในกรณีนี้ ธรรมชาติของเราถูกสร้างขึ้นในช่วงที่มีการควบคุมความถี่ต่ำ และถูกมองว่าเป็นการทำลายล้างและการทำลายล้างสำหรับมนุษย์
เมื่อเวลาผ่านไป เราสามารถสร้างโลกทัศน์เชิงบวกที่เหมาะกับเราได้ วิธีการของตัวเองสำหรับการบูรณาการและการติดตั้งการปรับสมดุลภายในได้ตลอดเวลา แม้แต่ช่วงที่สำคัญที่สุดก็ตาม
ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการสร้างสมดุลทางจิต
1. ความเร็วในการพำนัก
ความปรารถนาที่จะเร่งเหตุการณ์ในชีวิตการแพ้และปฏิกิริยาเชิงลบในรูปแบบของการระคายเคืองเนื่องจากความเร็วของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและการปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้เกิดความไม่สมดุล
การอยู่กับปัจจุบัน การยอมรับกระแสของสถานการณ์ที่เราไม่สามารถควบคุมได้ มีแต่มีส่วนช่วยเท่านั้น ทางออกที่ดีที่สุดคำถาม. ปฏิกิริยาของเราต่อเหตุการณ์ภายนอกถือเป็นกุญแจสำคัญและมุ่งมั่นที่จะอนุรักษ์ไว้ มีเพียงเราเองเท่านั้นที่เลือกวิธีตอบสนองต่อสถานการณ์และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
ตัวเร่งปฏิกิริยาภายนอกทั้งหมดจะมีลักษณะเป็นกลางในตอนแรก และมีเพียงเราเท่านั้นที่ตัดสินใจว่าสิ่งใดจะเป็นและเปิดเผยศักยภาพของมัน
การให้เวลาหมายถึงการมุ่งความสนใจไปที่ทุกการกระทำ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร กดปุ่ม เตรียมอาหาร ล้างจาน หรืออะไรก็ตาม
เราควรไปตามทางของเราทีละขั้น ให้ความสนใจกับปัจจุบันเท่านั้น และไม่เร่งการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวด้วยความเร็วที่เหมาะสม ปล่อยให้เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เข้ามาในโลกของคุณ ทุ่มเทให้กับมันอย่างเต็มที่ คุณไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณกังวลอยู่ตลอดเวลา คุณต้องเรียนรู้ที่จะหันเหจิตใจของคุณ
การกระทำง่ายๆ ดังกล่าวมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความตระหนักรู้ แต่หินจะทำให้น้ำสูญเสียไป และสิ่งที่คุณทำสำเร็จจะทำให้คุณประหลาดใจ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราเริ่มต้นการเดินทางทำให้จิตสำนึกของเราเป็นพลาสติกมากขึ้น และลดความตึงเครียดทั้งหมดที่สะสมอยู่ในตัวเรามานานหลายปี ซึ่งผลักดันเราเข้าสู่โลกแห่งความเป็นจริง เราไม่ได้ฝันว่ามันควรจะเป็นอย่างไร แต่เรามุ่งไปสู่มันด้วยตัวเราเอง วันหนึ่ง แค่ล้างจานด้วยความสนใจอย่างเห็นได้ชัด คิดแต่เรื่องนั้น ใช้เวลาของคุณ ปล่อยให้กระบวนการคิดทำทุกอย่างเพื่อคุณ ตรรกะง่ายๆ ดังกล่าวเผยให้เห็นถึงความคุ้นเคยจากมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ยิ่งกว่านั้น โลกเองก็กลายเป็นที่เข้าใจได้มากขึ้นสำหรับผู้ที่ใส่ใจและมีความคิด และเมื่อถึงขั้นตอนนี้ ความกลัวบางอย่างก็ลดลงแล้ว
เราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งในชีวิตได้ ซึ่งหมายความว่ามันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะต่อสู้ นั่นคือความจริง และบ่อยครั้งที่อิทธิพลอื่นใดที่เรามีมีแต่จะสร้างความเสียหายให้กับสถานการณ์ และจะหมายความว่าเรายังไม่พร้อมที่จะพบกับความสงบทางจิตใจและความสามัคคีในตัวเราเองอย่างมีสติ
2. การกลั่นกรอง
หลีกเลี่ยงความอิ่มตัวของสภาพแวดล้อมมากเกินไป, ความสามารถในการไม่แบ่งโลกออกเป็นสีขาวดำ, ความสามารถในการเข้าใจระดับอย่างชัดเจน ความแข็งแกร่งของตัวเองอย่าเสียเวลา - ทั้งหมดนี้ทำให้สามารถสะสมศักยภาพที่จำเป็นของพลังงานของเราเพื่อใช้ต่อไปในการสร้างสมดุลภายในเชิงบวก (สมดุล)
3. ความคิด
ความคิดเป็นสารพลังในตัวเรา เพื่อสร้างความสามัคคี จำเป็นต้องแยกแยะและติดตามพวกเขา แต่ไม่ใช่ทุกความคิดที่เราจับได้ภายในตัวเราเป็นของเรา เราเองก็ต้องเลือกว่าจะเชื่ออะไร จำเป็นต้องแยกแยะระหว่างความคิดที่มาหาเราอย่างมีสติ
แรงจูงใจของเราสะท้อนให้เห็นในโลกรอบตัวเรา สภาวะความคิดเชิงลบจะแพร่กระจายไปยังการรับรู้ของเราต่อโลกโดยรวม ด้วยการฝึกฝนตนเองให้ติดตามความคิดและตัดสินใจเลือกอย่างมีสติ เราจะรับผิดชอบต่อชีวิตของเรา บรรลุความสงบของจิตใจ และความสามัคคีกับตัวเราเอง
การติดตามความคิดเกี่ยวข้องกับการไม่ตอบสนองต่อภาพที่ปรากฏขึ้นโดยอัตโนมัติ หยุดชั่วคราว รู้สึกว่าความคิดนี้กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกและอารมณ์ และเลือกได้ว่าคุณชอบหรือไม่
ปฏิกิริยาทางอารมณ์อัตโนมัติโดยไม่รู้ตัวและรวดเร็วต่อความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นจะกระตุ้นให้เกิดกระบวนการผลิตและการปลดปล่อยพลังงานความถี่ต่ำเชิงลบ ซึ่งจะลดระดับความถี่ ร่างกายพลังงานและส่งผลให้เข้าสู่ช่วงต่ำ
ความสามารถในการแยกแยะ ติดตาม และเลือกวิธีคิดทำให้เป็นไปได้และสร้างเงื่อนไขสำหรับการสร้างหรือฟื้นฟูความสงบทางจิตใจและความเงียบสงบส่วนบุคคล
4. อารมณ์
อารมณ์ของมนุษย์เป็นทัศนคติเชิงประเมินของบุคลิกภาพและการตอบสนองต่ออิทธิพลของตัวเร่งปฏิกิริยาชีวิตภายนอก
ด้วยทัศนคติที่มีสติ ทรงกลมประสาทสัมผัสของเรา อารมณ์ของเรา เป็นของขวัญอันศักดิ์สิทธิ์และพลังสร้างสรรค์ รวมกับแง่มุมสูงสุดของ SuperSoul ซึ่งเป็นแหล่งที่ไม่สิ้นสุด ความแข็งแกร่ง.
ด้วยทัศนคติที่หมดสติและปฏิกิริยาทางอารมณ์อัตโนมัติต่อตัวเร่งปฏิกิริยาภายนอก สาเหตุของความทุกข์ ความเจ็บปวด ความไม่สมดุล
หากความคิดในเชิงเปรียบเทียบเป็น "ตัวกระตุ้น" สำหรับการเริ่มต้นกระบวนการพลังงาน อารมณ์ก็คือสิ่งเหล่านั้น แรงผลักดันซึ่งให้ความเร่ง (ความเร่ง) แก่กระบวนการเหล่านี้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับทิศทางความสนใจของเวกเตอร์ และการจมอยู่ในกระแสเร่งนี้โดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว ทุกคนเลือกวิธีใช้พลังนี้เพื่อความคิดสร้างสรรค์ การสร้างสรรค์ การเสริมสร้างการเชื่อมต่อกับโอเวอร์โซลของพวกเขา หรือเพื่อการปล่อยระเบิดทำลายล้าง
5. ร่างกาย
ร่างกายเป็นเพียงส่วนเสริมของความคิดของเรา
ในระดับร่างกายจะมีวงจรพลังงานปิดซึ่งเชื่อมโยงความคิด-ร่างกาย อารมณ์-ร่างกาย ระบบที่ประสานกัน-การปลดปล่อยพลังงาน
การใช้ภาพทางจิตที่เฉพาะเจาะจงพร้อมกับการเติมค็อกเทลทางอารมณ์ตามมาด้วยการไหลเข้าของสารสื่อประสาทแต่ละประเภทเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งเป็นตัวกำหนดว่าเราจะสัมผัสความรู้สึกทางร่างกายและศีลธรรมที่เฉพาะเจาะจงใด
- อารมณ์เชิงบวกทำให้เกิดความผ่อนคลายและสงบ ปล่อยให้ร่างกายและส่วนต่างๆ ของเราไม่เผาผลาญพลังงานและทำงานในโหมดที่ถูกต้อง
- ในทางตรงกันข้ามอารมณ์เชิงลบทำให้เกิดการหยุดชะงักในท้องถิ่นซึ่งอาจแสดงให้เห็นว่าเป็นการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบและการเสียรูปของเยื่อหุ้มเนื้อเยื่อการกระตุกและการกดทับมีผลกระทบสะสมและนำไปสู่กระบวนการเชิงลบในระยะยาวทั่วร่างกาย
ระบบฮอร์โมนของมนุษย์ตอบสนอง สภาวะทางอารมณ์ซึ่งหมายความว่ามีผลกระทบโดยตรงต่อสภาวะของร่างกายในขณะนี้ ในทางกลับกัน เมื่อระดับฮอร์โมนบางชนิดเพิ่มขึ้น อารมณ์ก็เพิ่มขึ้นด้วย
เป็นผลให้เราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์โดยการควบคุมระดับฮอร์โมนของร่างกายในระดับหนึ่งและสิ่งนี้จะเปิดโอกาสให้เราเอาชนะอารมณ์เชิงลบบางอย่างได้อย่างง่ายดายเราจะควบคุมอารมณ์เหล่านั้นได้ ทักษะนี้จะกำหนดศักยภาพของเราเป็นส่วนใหญ่ในการหลบเลี่ยงสภาวะอันเจ็บปวดมากมาย และต่อมาคืออายุขัยของเรา
7 เคล็ดลับในการค้นหาความสมดุลและความสามัคคีของจิตใจ
1. หลีกเลี่ยงการวางแผนที่เข้มงวด
เมื่อมีการสร้างแผนเพื่อกำหนดเป้าหมายสำหรับการพัฒนา การดำเนินการซ้อมรบ ความสำเร็จ และผลลัพธ์ - ทุกอย่างจะเป็นไปตามลำดับ แต่เมื่อเราควบคุมทุกนาทีของพื้นที่อยู่อาศัยของเรา เราก็ทำให้ตัวเองขวัญเสียด้วยการถูกทิ้งไว้ข้างหลัง เราจำเป็นต้องวิ่งไปที่ไหนสักแห่งและมีเวลาทำทุกอย่างเสมอ ในโหมดนี้ เราจำกัดตัวเองอยู่แต่ในแง่มุมต่างๆ ในชีวิตประจำวันและพลาดโอกาสพิเศษในการแก้ไขสถานการณ์ เราต้องมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและเปิดรับความเป็นไปได้ในการดำเนินเหตุการณ์ต่างๆ โดยปราศจากความทุกข์ทรมานทางจิตใจ
เป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นทุกรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต แต่ถ้าเราสามารถปรับตัวได้ในขณะนั้น ก็ไม่มีอะไรทำให้เราไม่สบายใจ และเราว่ายน้ำในกระแสหลักของชีวิตอย่างมั่นใจ ควบคุม "ไม้พาย" ของเราอย่างช่ำชอง และกลับสู่ทิศทางเดิม สมดุลในเวลาที่ต้องการ
2. สัญลักษณ์ไม่สุ่ม
ไม่มีอะไรเกิดขึ้นโดยบังเอิญ หากเรารู้จักมองเห็น แยกแยะ และเชื่อสัญญาณที่ส่งมาจากเครื่องบินที่สูงกว่า เราก็จะสามารถจัดการการทรงตัวและหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ มากมายได้ ด้วยการฝึกการมองเห็นและรู้สึกถึงสัญญาณ คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ทันท่วงที ผลกระทบด้านลบและปฏิบัติตามช่วงความถี่การตั้งค่าที่เหมาะสมที่สุด ปรับสถานะของคุณในการไหลของพลังงาน เพิ่มความสงบของจิตใจและความเงียบสงบในชีวิต
3. ฝึกฝนศรัทธาในพระเจ้าและรับใช้พลังที่สูงกว่า
เราต้องมีสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ทั้งในแง่ความหมายตามตัวอักษร (ทางกายภาพ) และเชิงเปรียบเทียบ (ความทะเยอทะยานและความศรัทธา) สิ่งนี้ทำให้เราสามารถรักษา "ความบริสุทธิ์" "ความมั่นใจ" และ "รูปร่าง" เป้าหมายที่ถูกต้อง- เชื่อมั่น! วางใจในความรอบคอบอันศักดิ์สิทธิ์ การไหล พลังสูงสุด และในตัวคุณในฐานะผู้สร้าง ถือเป็นกุญแจสำคัญในการตามกระแส กุญแจสู่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จ สงบ เติมเต็ม และเติมเต็ม อย่าเอา “พวงมาลัย” ไปจากพระหัตถ์ของพระผู้ทรงกรุณาปรานีสูงสุด ให้ข้าพเจ้าช่วยท่านในปัจจุบันเถิด
4. ลืมปัญหาไปสักพักแล้ววางใจให้จักรวาลแก้ไข
บ่อยครั้งเราไม่สามารถหยุดความคิดของเราได้เพราะเรากังวล จำนวนมากปัญหา. หนึ่งใน ช่างเทคนิคที่ดี- เรียนรู้ที่จะ "ลืม" คำขอ หากคุณมีปัญหา คุณกำหนดมันแล้วจึง "ลืม" และในเวลานี้ วิสัยทัศน์ของคุณค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาอย่างอิสระ และหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสามารถ "จดจำ" คำขอของคุณไปพร้อมกับวิธีแก้ไขได้
เรียนรู้ที่จะฟังหัวใจของคุณ เสียงภายในของคุณ สัญชาตญาณ และสัญชาตญาณเหนือธรรมชาติของคุณ ซึ่งบอกคุณว่า "ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้ - แต่ฉันกำลังจะไปที่นั่นแล้ว" "ฉันไม่รู้ว่าทำไม ฉันต้องไปแล้ว - แต่ถึงเวลาที่เราต้องจากไปแล้ว ", "ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันต้องไปที่นั่น - แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันต้องไป"
ในสภาวะแห่งความสมดุล เรารู้วิธีปฏิบัติแม้ว่าเราจะไม่ทราบหรือเข้าใจสถานการณ์อย่างมีเหตุผลก็ตาม เรียนรู้ที่จะฟังตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองไม่สอดคล้องกัน ตามสถานการณ์ และมีความยืดหยุ่น เชื่อถือกระแสแม้ว่าจะยากลำบากก็ตาม หากมีปัญหาในชีวิต และคุณแน่ใจว่าคุณฟังตัวเอง สัญชาตญาณ และทำสิ่งที่ดีที่สุดในสถานการณ์ปัจจุบัน อย่ารีบเร่งที่จะตำหนิกระแสนี้ ถามตัวเองว่าสถานการณ์นี้กำลังสอนอะไรคุณ
Flow กำลังสอนอะไรฉันเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ หากไม่มีคำตอบสำหรับคำถามนี้ ก็แค่ปล่อยมันไป เชื่อมั่น. บางทีมันอาจจะถูกเปิดเผยในภายหลัง - แล้วคุณจะพบว่า "มันเกี่ยวกับอะไร" แต่ถึงแม้เขาจะไม่เปิดเผยตัวเองก็ควรเชื่อใจเขาอยู่ดี อีกครั้งหนึ่งที่ความไว้วางใจคือกุญแจสำคัญ!
5. ฉลาดกับเวลาของคุณ
อย่าไปจมอยู่กับอดีต อดีตได้เกิดขึ้นแล้ว อย่าอยู่กับอนาคต ยังไม่มา และอาจไม่มา หรืออาจมาแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง (สิ่งที่คาดไม่ถึงที่สุด) ทั้งหมดที่เรามีคือช่วงเวลาปัจจุบัน! มีสมาธิกับทุกช่วงเวลาของการดำรงอยู่ของคุณเมื่อกระแสของเวลาอยู่ในระดับของคุณ
ทักษะ เป็นแสดงออกในทัศนคติที่มีสติต่อจิตสำนึกช้าลง และในขณะนี้ คุณจะสัมผัสได้ถึงรสชาติและความสมบูรณ์ของชีวิตในทุกการกระทำที่ดูเหมือนเรียบง่ายที่ทำ สัมผัสรสชาติแห่งอาหาร กลิ่นดอกไม้ กลิ่นฟ้าสีคราม กลิ่นใบไม้ที่ส่งเสียงกรอบแกรบ เสียงสายน้ำที่พลิ้วไหว ใบไม้ที่ร่วงหล่น
ทุกช่วงเวลามีเอกลักษณ์และไม่สามารถทำซ้ำได้ จำไว้ ซึมซับความรู้สึกเหล่านี้ที่คุณได้รับในช่วงเวลาอันเป็นเอกลักษณ์แห่งนิรันดรนี้ ความรู้สึกและการรับรู้ของคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในจักรวาลทั้งหมด ทุกสิ่งที่ทุกคนสะสมไว้ในตัวเขาถือเป็นของขวัญแห่งความเป็นนิรันดร์และความเป็นอมตะของเขา
ความสมดุลนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ในโลกนี้ด้วยความเร็วที่มันดำเนินไปจริง ๆ นั่นก็คือไม่เร่งรีบ ความรู้สึกหงุดหงิดและการมีโอกาสอย่างแท้จริงที่จะมีอิทธิพลต่อความเร็วของเหตุการณ์นั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง
และหากบางสิ่งขึ้นอยู่กับคุณจริงๆ ก็สามารถทำได้อย่างใจเย็นเสมอ และบ่อยครั้งที่อาการที่แท้จริงของการระคายเคืองคือท่าทางประหม่า ความโกรธ คำพูดกล่าวหาที่เราพูดกับตัวเอง ความรู้สึกจู้จี้จุกจิกว่า “ทำไมต้องเป็นฉัน” - ปรากฏเฉพาะในช่วงเวลาที่ชัดเจนว่าเราไม่มีอำนาจอย่างยิ่งและไม่สามารถมีอิทธิพลต่อกระบวนการใด ๆ ทั้งสิ้น
สิ่งเดียวที่เราทำได้คืออยู่ในช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่หงุดหงิดหรือเร่งรีบ เพลิดเพลิน และขอบคุณมัน และด้วยทางเลือกและทัศนคตินี้เองที่ทำให้ในขณะนี้การรักษาความสมดุลทางจิตใจที่เป็นเอกลักษณ์และเหมาะสมที่สุดของเราและความสอดคล้องกับตัวเรานั้นยังคงอยู่
6. ความคิดสร้างสรรค์
ในระดับที่เกินกว่าการคิดเชิงเส้นสามมิติของเรา ความคิดสร้างสรรค์คือการเผยศักยภาพอันศักดิ์สิทธิ์สูงสุดของผู้สร้างผู้ไม่มีที่สิ้นสุดในระดับบุคคล การปลดล็อกศักยภาพเชิงสร้างสรรค์จะช่วยเติมพลังเชิงบวกให้กับคุณ ช่วยให้คุณบรรลุความสมดุลสูงสุด เพิ่มความถี่ของทรงกลมพลังงาน และกระชับความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณกับ SuperSoul ของคุณ
โดยฝึกฝนสิ่งที่คุณรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวข้องกับการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ด้วยมือของคุณ งานมอเตอร์- คุณเข้าสู่สภาวะที่จิตใจของคุณสงบลงโดยอัตโนมัติ วันนี้ ตอนนี้ หาช่วงเวลาทำในสิ่งที่คุณชอบทำ อาจจะเป็นการทำอาหาร ทำของที่ระลึก วาดภาพ แต่งร้อยแก้วและบทกวี เดินชมธรรมชาติ ซ่อมรถ ฟังเพลงโปรด และอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นการส่วนตัว
อย่าถามตัวเองว่าทำไม? ทิ้งคำถามที่มีเหตุผลและ “ถูกต้อง” งานของคุณคือสัมผัสด้วยใจ รู้สึกถึงกระแสของสถานการณ์ และวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือทำในสิ่งที่คุณชอบ หากคุณชอบทำอาหาร ทำอาหาร ชอบเดิน เดินเล่น พยายามค้นหาบางสิ่งในชีวิตประจำวันที่ "ปลุกเร้า" สู่สภาวะ "มีชีวิต/เป็นอยู่"
7. ยอมรับจากผู้คนและชีวิตถึงสิ่งที่ปัจจุบันมอบให้คุณด้วยความรักและความกตัญญู ทั้งทางวัตถุและทางอารมณ์
อย่าเรียกร้องมากขึ้นหรือดีกว่า อย่าพยายามโน้มน้าว รุกราน หรือ "สอน" ผู้อื่นอย่างก้าวร้าว
สุดท้าย ค้นหาและทดลองสิ่งที่ช่วยให้ความคิดของคุณสงบลง อะไรทำให้คุณผ่อนคลายและเข้าสู่พื้นที่โดยไม่ต้องคิดอะไร? วิธีใดที่เหมาะกับคุณที่สุด? ค้นหาวิธีการเหล่านี้และทำสิ่งที่สำคัญที่สุด - ฝึกฝน
ความสมดุลส่วนบุคคลที่สมดุลอย่างเหมาะสมของเราเชื่อมโยงกับการไหลของพลังงานแห่งชีวิตอันศักดิ์สิทธิ์ ดังนั้น เพื่อที่จะอยู่ในกระแสนี้ เราจำเป็นต้องรวมตัวกันในลักษณะที่ความถี่ของเราจะถูกปรับให้เข้ากับกระแสนี้ รู้สึกถึงกระแสนี้ในระดับหัวใจ ความรู้สึก ความคิด จดจำการตั้งค่าความถี่เหล่านี้ รวมการตั้งค่าความถี่เหล่านี้เข้ากับทรงกลมพลังงานของคุณ และทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง
ที่จะอยู่ที่นี่และขณะนี้ในช่วงเวลาหนึ่งของ Eternity บนความถี่ของความรักในความไม่มีที่สิ้นสุดของผู้สร้างที่ไม่มีที่สิ้นสุด!
คำแนะนำ
หากคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มมีความวิตกกังวลอย่างอธิบายไม่ถูก ทะเลาะกับครอบครัวและเพื่อนฝูงโดยไม่มีเหตุผล และมักจะขึ้นเสียงใส่ผู้อื่น แสดงว่าคุณไม่โอเคอย่างชัดเจน ซึ่งหมายความว่าคุณต้องค้นหา เวลาว่างอย่างน้อยหนึ่งวันเพื่อที่จะได้พักผ่อนและกลับสู่ภาวะปกติ แม้ในกรณีที่เกิดปัญหาร้ายแรง คุณสามารถหาทางที่จะหลีกหนีจากปัญหาเหล่านั้นได้ระยะหนึ่งเสมอ ท้ายที่สุดแล้ว การเพิกเฉยต่อสภาวะของโลกภายในของคุณ ทำให้คุณเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพ และยังทำให้คนที่รักคุณแต่ไม่สามารถเข้าใจอาการนี้แปลกแยกได้อีกด้วย
ละทิ้งเรื่องและความกังวลทั้งหมดของคุณ หยุดสักวัน ส่งสามี (ภรรยา) ไปเยี่ยมญาติ ปิดโทรศัพท์ ลืมแหล่งข้อมูลทั้งหมด อยู่คนเดียวกับตัวเองและใช้เวลาทั้งวันอย่างสงบสุข เพื่อไม่ให้สิ่งใดมารบกวนความสงบสุขที่แท้จริงรอบตัวคุณ นอนหลับให้เพียงพอ จากนั้นอาบน้ำด้วยน้ำมันหรือโฟมอโรมาเพื่อผ่อนคลาย จากนั้น ฟังเพลงที่ผ่อนคลายหรือบันทึกเสียง เช่น เสียงธรรมชาติ ทะเล ฯลฯ คุณสามารถปฏิบัติต่อตัวเองด้วยบางสิ่งบางอย่าง ความสุขเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะทำให้คุณเกือบจะเป็นคนใหม่และสามารถกลับมามีชีวิตอีกครั้งได้
หลังจากผ่อนคลาย คุณจะมีเรี่ยวแรงและสามารถใช้เวลาช่วงเย็นกับคนที่คุณรักได้ เยี่ยมชมสถานที่ที่คุณมีความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ การพบปะสังสรรค์และสภาพแวดล้อมที่ดีจะช่วยให้จิตใจของคุณสงบลง
ถ้าเป็นไปได้ก็ไปเที่ยวพักผ่อน เช่น ไปทะเล. น้ำจะบรรเทาความเครียด และการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมและกิจกรรมจะให้โอกาสในการบรรลุความสามัคคีภายใน บางทีคุณอาจมองปัญหาเหล่านั้นซึ่งครั้งหนึ่งดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยสายตาที่แตกต่างกัน เข้าใจว่าความสงบของจิตใจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่สงบและวัดผลได้
วิดีโอในหัวข้อ
คนที่ประสบความสำเร็จสามารถกำหนดได้ไม่เพียงแต่จากความสำเร็จของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานะความพึงพอใจภายในของเขาด้วย มันมักจะแสดงออกมาในชีวิตในรูปแบบของจิตวิญญาณและความกระตือรือร้นสูง เมื่อมองดูบุคคลเช่นนี้ก็บอกได้ทันทีว่าเขามาถูกที่แล้ว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการหาสถานที่แห่งนี้ตั้งแต่ครั้งแรก
การอยู่ในสถานที่ที่ถูกต้องหมายความว่าอย่างไร?
สำหรับคำถามเรื่อง "สถานที่ของคุณในชีวิต" คุณสามารถให้คำตอบได้หลายข้อ สำหรับบางคน การอยู่ถูกที่เป็นวิธีที่ดีในการประกอบอาชีพหรือประสบความสำเร็จ อย่างมืออาชีพ- สำหรับบุคคลอื่นก็เพียงพอแล้วที่จะหางานอดิเรกที่เขาชอบซึ่งจะช่วยให้เขาตระหนักถึงศักยภาพในการสร้างสรรค์ภายในของเขาอย่างเต็มที่ ยังมีอีกหลายคนคิดว่าตัวเองอยู่ในที่ของตนเมื่อถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่มีใจเดียวกัน
ไม่ว่าความหมายส่วนบุคคลของแนวคิดนี้จะเป็นอย่างไร การค้นหาสถานที่ของคุณหมายถึงการอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้บุคคลจะรู้สึกมั่นใจไม่สงสัยและไม่เสียเวลาค้นหาชะตากรรมของเขา เมื่ออยู่ในสถานที่ของเขาบุคคลจะประสบกับความพึงพอใจความสงบและความเงียบสงบ แม้แต่ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งยากต่อการใช้ชีวิตโดยปราศจากชีวิตก็ไม่สามารถนำบุคคลดังกล่าวออกจากสภาวะสมดุลทางจิตใจได้
ค้นหาสถานที่ของคุณในชีวิต
เกือบทุกคน สร้างชีวิตด้วยการลองผิดลองถูก โดยมีข้อยกเว้นที่หายาก ไม่บ่อยนักที่คุณจะพบกับผู้ที่เมื่ออายุยังน้อยได้ตระหนักถึงชะตากรรมของพวกเขาเลือกเส้นทางอาชีพและขอบเขตการประยุกต์ใช้ความสามารถตามธรรมชาติของพวกเขา เพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุด เส้นทางชีวิตที่สั้นที่สุดก็สมเหตุสมผลที่จะมีส่วนร่วมในการวิปัสสนา
รายการความสามารถและความสนใจของคุณจะช่วยให้คุณค้นหาสถานที่ในชีวิตของคุณเอง เพื่อที่จะเข้าสู่โชคชะตาและความรู้สึกในสถานที่ของคุณ สิ่งสำคัญคือธุรกิจที่บุคคลเลือกเป็นธุรกิจหลักนั้นจะต้องสอดคล้องกับทัศนคติและความชอบภายในของบุคคลนั้น หากคุณเลือกกลุ่มเฉพาะสำหรับตัวคุณเองโดยที่คุณไม่มีความสนใจ คุณอาจรู้สึกไม่เหมาะกับช่วงที่เหลือของวัน
จะเป็นการดีที่สุดถ้าในกระบวนการค้นหาอาชีพบุคคลพบบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวเองที่กระตุ้นความสนใจอย่างจริงใจ เพื่อให้บรรลุ ความสำเร็จอย่างมืออาชีพคุณต้องทุ่มเทตัวเองให้ทำงานอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องสำรอง มันจะยากมากที่จะรักษาแรงจูงใจที่จำเป็นหากธุรกิจที่คุณกำลังทำไม่ทำให้คุณตื่นเต้น ในแง่นี้ การค้นหาสถานที่ของคุณหมายถึงการค้นหาสิ่งที่คุณจะทำด้วยความหลงใหล
สำหรับผู้ที่ยังคงค้นหาสถานที่ในชีวิตและความคิด เราสามารถแนะนำการเคลื่อนไหวทางจิตวิทยาที่แข็งแกร่งมากได้ ประกอบด้วยการขยายเขตความสะดวกสบายตามปกติอย่างมีสติ ในการทำเช่นนี้ อาจเพียงพอที่จะเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ทำสิ่งที่คุณคิดว่ายากเกินไปสำหรับตัวคุณเอง พบปะผู้คนใหม่ ๆ หรือแม้แต่เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณโดยสิ้นเชิง
ด้วยการก้าวข้ามขอบเขตของเขตความสะดวกสบายก่อนหน้านี้ของชีวิตบุคคลจะขยายขีดความสามารถของเขาและมักจะพบกับการประยุกต์ใช้ความสามารถของเขาที่ไม่คาดคิดที่สุด ในตอนแรก การทำเกินกว่าปกติอาจทำให้เกิดความสงสัยในตนเองและไม่สบายตัวชั่วคราว แต่สำหรับหลายๆ คน การตัดสินใจครั้งนี้กลายเป็น อย่างมีประสิทธิภาพทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นและตระหนักถึงศักยภาพส่วนบุคคลของคุณอย่างเต็มที่
ความสงบวี วิญญาณ– มันคืออะไร? ซึ่งรวมถึงมุมมองที่กลมกลืนของโลก ความสงบและความมั่นใจในตนเอง ความสามารถในการชื่นชมยินดีและให้อภัย และรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความกลมกลืนภายในนั้นไม่ธรรมดานักค่ะ โลกสมัยใหม่ซึ่งทุกคนมีตารางกิจกรรมและความรับผิดชอบที่ยุ่งวุ่นวายจึงไม่มีเวลาพอที่จะแวะชมพระอาทิตย์ตกดิน ค้นหามันใน วิญญาณความสงบสุขเป็นไปได้ นักจิตวิทยาให้คำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้
คำแนะนำ
ความสงบและความสามัคคีเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความยินดีในจิตใจ อย่ากลัวที่จะสละเวลาและแบ่งปันของคุณ วิญญาณด้วยพลังอันยิ่งใหญ่ ปฏิบัติต่อผู้คนในเชิงบวก หากคุณคาดหวังความดีจากคนรอบข้าง มองสิ่งที่ดีที่สุดในตัวผู้คน และปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างสุดใจ คุณจะพบว่ามีคนดีๆ มากมายรอบตัวคุณ การปฏิบัติต่อผู้อื่นในเชิงบวกและกรุณา คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาตอบสนองความรู้สึกของคุณ เมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดีกับคนอื่น นี่เป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับ ความสมดุลภายใน.
ปฏิบัติต่อปัญหาไม่ใช่เป็นปัญหาที่ตกอยู่บนหัวคุณในเวลาที่ผิด แต่เป็นงานที่ต้องทำให้เสร็จ หลายคนรีบตำหนิเพื่อนร่วมงาน คนรู้จัก และญาติๆ สำหรับปัญหาของพวกเขา พวกเขาพร้อมที่จะเปิดเผยความลับทั้งหมดของชีวิตให้เพื่อนผู้โดยสารบนรถไฟบ่นเกี่ยวกับชีวิตตลอดทาง แต่พวกเขาไม่ถามตัวเองว่าทำไม เหตุผลที่แท้จริง- และมันมักจะอยู่ในตัวมันเอง! พยายามทำความเข้าใจว่ามีอะไรในตัวคุณที่หยุดคุณอยู่หรือเปล่า? บางครั้งเพื่อที่จะพบความสามัคคี คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง อย่าโทษตัวเอง แต่จงทำงานเพื่อตัวเอง
ให้อภัยผู้อื่น ทุกคนทำผิดพลาด หากมีคนที่คุณไม่สามารถให้อภัยได้ คุณก็ไม่สามารถลืมสิ่งที่พวกเขาทำกับคุณได้ - วิญญาณคุณจะไม่ได้รับความสงบสุขใด ๆ ความยุติธรรมเป็นประเภทของกฎหมาย และถึงแม้จะไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป และบุคคลก็ตัดสิน "ด้วยความเมตตา" ดังนั้นลาก่อน ยิ่งกว่านั้น ควรให้อภัยไม่เพียงแต่กับผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย! สิ่งนี้สำคัญมาก เพราะหลายคนไม่สามารถให้อภัยตนเองสำหรับความผิดพลาดใดๆ โดยโทษตัวเองสำหรับความล้มเหลวทั้งหมด
ชื่นชมยินดี ชีวิตประกอบด้วยสิ่งนี้และไม่ได้มาจากเหตุการณ์ร้ายแรงและใหญ่โตเลย หากมีโอกาสได้ทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่จะทำให้คนที่คุณรักพอใจก็อย่าพลาดโอกาสที่จะทำ เมื่อมองแวบแรกสิ่งต่าง ๆ ดังกล่าวดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ แต่สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณมีอารมณ์ดีอย่างต่อเนื่องและจากนี้ไป วิญญาณความสงบสุขอันยิ่งใหญ่อยู่ห่างออกไปหนึ่งก้าว
เมื่อวางแผนอะไรบางอย่าง จงบอกตัวเองว่าอย่า “ฉันต้องทำสิ่งนี้” แต่ “ฉันอยากทำสิ่งนี้” ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่คุณ "ควรทำ" ส่วนใหญ่คือสิ่งที่คุณวางแผนไว้และอยากทำในสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ ตัวอย่างเช่น โดยที่คุณไม่รู้สึกอยากไปร้านขายแป้งในตอนนี้ คุณยังคงคิดที่จะอบของอร่อยและทำให้ครอบครัวของคุณพอใจ นั่นคือในความเป็นจริงคุณไม่ควรไปช้อปปิ้ง แต่ต้องการทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
บทความที่เกี่ยวข้อง
แหล่งที่มา:
- วิธีค้นหาความสงบของจิตใจ - วิธีมีความสุข
- วิธีค้นหาความสงบของจิตใจ
คุณมักจะได้ยินคนบ่นว่าพวกเขาไม่สามารถสงบจิตใจได้ ถ้าเรานิยามว่าเป็นความสามัคคีภายในและภายนอกของบุคคล นี่อาจหมายถึงการปรองดองกับตนเองและความเป็นจริงโดยรอบ นี่คือสภาวะที่คุณไม่มีความขัดแย้งภายในและสร้างความสัมพันธ์ที่สงบและเป็นมิตรกับคนรอบข้าง ความสงบของจิตใจเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ความโชคร้ายและความเจ็บป่วยทั้งหมดผ่านไป
คำแนะนำ
อุปมาเรื่องหนึ่งในพระคัมภีร์กล่าวว่าชายคนหนึ่งต้องทนทุกข์เพราะไม่มีรองเท้าก็สบายใจเมื่อเห็นชายไม่มีเท้า หากคุณรู้สึกแย่ จงมุ่งพลังของคุณไม่ใช่ไปที่ความทุกข์ แต่เพื่อช่วยเหลือผู้อื่น ถ้ามันยากกว่าสำหรับคนที่คุณรักหรือเพื่อนของคุณ ให้มีส่วนร่วมและช่วยเหลือเขาในการกระทำ การมองด้วยความขอบคุณก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณรู้สึกสงบและมีความสุขจากการที่ใครบางคนรู้สึกดีขึ้น
เมื่อคุณเข้าใจว่าชีวิตและความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ดีที่สุดถึงสิ่งที่คุณต้องการและหยุดกล่าวอ้างต่อผู้อื่น คุณจะเลิกหงุดหงิดและหลอกลวงในความคาดหวังของคุณ อย่าสะสมความคับข้องใจไว้ในตัวเอง จงให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณ สื่อสารกับคนที่ถูกใจคุณและคนของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นทุกวัน
เรียนรู้ที่จะชื่นชมชีวิตและสังเกตว่ามันสวยงามแค่ไหน เพลิดเพลินทุกนาที ทุกวันที่คุณใช้ชีวิต เข้าใจว่า สภาพแวดล้อมภายนอกขึ้นอยู่กับสถานะภายในของคุณ ทัศนคติต่อปรากฏการณ์เดียวกันจะเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับอารมณ์ ดังนั้น จงควบคุมตัวเองและอย่าปล่อยให้ความโกรธและความอิจฉามามีอิทธิพลต่อทัศนคติของคุณ อย่าตัดสินคนอื่น ปล่อยให้พวกเขาตัดสินตัวเอง
อย่าถือว่าปัญหาเป็นการลงโทษและเป็นอุปสรรค จงขอบคุณต่อโชคชะตาที่สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างอุปนิสัยของคุณและบรรลุเป้าหมายด้วยการเอาชนะมัน ในปัญหาหรือความล้มเหลวใดๆ ให้มองหาช่วงเวลาเชิงบวกแล้วค้นหาให้พบ อย่าเอาทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มาเป็นเครื่องยืนยันว่าทุกสิ่งในโลกนี้ต่อต้านคุณ ละทิ้งความคิดเชิงลบและเป็นอิสระ
อยู่กับปัจจุบัน เพราะอดีตผ่านไปแล้ว ทุกข์กับมัน เป็นการเสียเวลา อนาคตเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ ดังนั้นจงมีความสุขกับสิ่งที่คุณมีตอนนี้ เติมเต็มจิตวิญญาณของคุณด้วยความอบอุ่นและแสงสว่าง รักและชื่นชมคนที่อยู่ข้างๆ คุณในวันนี้ เพื่อว่าภายหลังคุณจะไม่เสียใจที่ไม่เห็นและชื่นชมมัน
ความสงบของจิตใจช่วยให้คุณสามารถจัดลำดับอารมณ์ของคุณได้ บุคคลนั้นจะร่าเริงและมีความสุขมากขึ้น คุณภาพและความเร็วของงานเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และความสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัวคุณดีขึ้น แต่จะหาความสงบในใจได้อย่างไร?
ควบคุมความคิดของคุณ อย่าปล่อยให้ความคิดเชิงลบมาควบคุมความรู้สึกของคุณ หากคุณมองหาสิ่งเลวร้ายจากสิ่งรอบตัวโดยไม่รู้ตัว ในไม่ช้าสิ่งเหล่านั้นก็จะเต็มไปด้วยข้อบกพร่องทั้งหมด ตั้งโปรแกรมจิตสำนึกของคุณเพื่อการไหลของอารมณ์เชิงบวก สอนให้เขามองเห็นความดี แม้ในที่ซึ่งดูเหมือนไม่มีอะไรดีเลย เรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ
อยู่วันนี้. ศัตรูหลักของความสงบของจิตใจคือความผิดพลาดในอดีตและความกังวลอย่างต่อเนื่อง คุณต้องยอมรับกับตัวเองว่าความกังวลไม่ได้ช่วยเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้ เป็นการดีกว่าที่จะดำเนินการเฉพาะเพื่อให้แน่ใจว่าข้อผิดพลาดดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นอีก ค้นหาด้านบวกของประสบการณ์ที่ไม่ดีนี้ เพียงแค่หยุดทรมานตัวเองเพราะความผิดพลาดโง่ๆ
มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณ เมื่อบุคคลรู้ว่าตนกำลังดิ้นรนเพื่ออะไร สภาพจิตใจของเขาก็ดีมาก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะสามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้ ก้าวต่อไปแม้จะมีอุปสรรคมากมาย จินตนาการอยู่เสมอว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการแล้ว นี่จะช่วยเพิ่มพลังให้คุณต่อสู้กับความคิดเชิงลบ
นั่งเงียบๆ. การฝึกเพียงไม่กี่นาทีสามารถบรรเทาความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย ความเหนื่อยล้า และความวิตกกังวลทางจิตได้ ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตและวางแผนสำหรับอนาคตได้ การไตร่ตรองในความเงียบเป็นประจำช่วยให้คุณพบความสงบในใจได้อย่างรวดเร็ว
ความยุ่งยาก ชีวิตสมัยใหม่ทำให้เราคิดมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีค้นหาภายใน ความสงบ- ท้ายที่สุดคุณต้องการที่จะบรรลุความสมดุลและสงบสุขกับตัวเอง ทุกคนที่กล้ามองชีวิตของตนเองจากภายนอกและเปลี่ยนแปลงชีวิตสามารถทำได้
คำแนะนำ
รักตัวเอง. เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น พร้อมข้อบกพร่อง จุดอ่อน และช่วงเวลาอื่นๆ ที่ทำให้คุณหวาดกลัว ให้คุณค่ากับตัวเอง บุคลิกภาพ และร่างกายของคุณ
ทำในสิ่งที่คุณรัก อย่าเสียพลังไปกับกิจกรรมที่คุณไม่ชอบ เลือกอาชีพที่จะทำให้คุณมีความสุข หากคุณดำรงตำแหน่งที่ขัดแย้งกับคุณ โลกภายในอย่ากลัวที่จะทิ้งมันไว้และฝึกฝนใหม่ในพื้นที่ที่ดึงดูดคุณมาตลอด