วิธีปรับปรุงชีวิตของคุณ: เคล็ดลับง่ายๆ ที่ควรทราบ วิธีปรับปรุงชีวิตของคุณและเปลี่ยนแปลง
10 วิธีทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น
ปัญหาและความล้มเหลวมากมายในชีวิตของเราเกิดขึ้นจากทัศนคติของเราต่อชีวิต ก่อนที่จะโทษผู้อื่นสำหรับความโชคร้ายและปัญหาของเรา เรามาลองฝึกฝนพฤติกรรมที่ผิดพลาดของเรา 10 วิธีก่อน โดยทำสิ่งที่เราสามารถปรับปรุงชีวิตของเราได้ ท้ายที่สุดแล้ว มันไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น คุณเพียงแค่ต้องมีความต้องการเท่านั้น
1.อย่าด่วนสรุป
2. อย่าสร้างสถานการณ์เกินจริง
3.อย่าสร้างกฎขึ้นมา
คุณมีแผนใหญ่สำหรับอนาคต แต่คุณไม่สามารถนำไปปฏิบัติได้เนื่องจาก "ควร" และ "ควร" ที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมด ที่บ้านและที่ทำงาน ความรับผิดชอบเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกประหม่าและมีความผิดอยู่ตลอดเวลา ลองคิดดูว่าคุณจำเป็นต้องทำตามกฎในจินตนาการเหล่านี้และเติมเต็มสมองของคุณด้วยอุปสรรคที่ไม่จำเป็นและกิจวัตรแบบเด็กๆ หรือไม่ และทำไมคุณถึงคิดว่าทุกคนควรดำเนินชีวิตตามกฎเกณฑ์? อย่ากลัวที่จะทดลองและเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ของคุณ ยกระดับการศึกษาของคุณ เข้าหลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูง และอย่ากลัวที่จะเปลี่ยนงาน
4. หลีกเลี่ยงแบบเหมารวมและป้ายกำกับ
หากคุณชื่นชอบงานของคุณและคนใกล้ตัว แต่เกลียดเจ้านาย แม่สามี หรือแม่สามี นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ดีและคุณไม่เป็นเช่นนั้น คุณแค่ไม่เข้ากันในอุปนิสัย คุณไม่ควรวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาและพยายามให้ความรู้พวกเขาใหม่ ภาษาของการปฏิเสธและการวิจารณ์ทำให้เกิดความคิดแบบเดียวกัน พยายามเข้าใจความหมายที่แท้จริงของแต่ละบุคคลหรือสิ่งของ คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ปกติกับผู้คนได้โดยไม่เปลี่ยนทัศนคติต่อพวกเขา เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเคารพและรักผู้คน คุณจะแปลกใจว่าพวกเขาเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อคุณอย่างไร
5. อย่าเป็นคนสมบูรณ์แบบ
คนที่ทุกข์ทรมานจากลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศไม่รู้ว่าจะเพลิดเพลินกับสิ่งที่มีได้อย่างไรและทุกครั้งที่เขามองหาสิ่งที่เขาไม่มี เรียนรู้ที่จะค้นพบความสุขและความพึงพอใจจากสิ่งที่คุณมี คุณไม่ควรมองหางานหรือคู่ครองที่สมบูรณ์แบบ เลือกสิ่งที่เพียงพอให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ไม่เป็นไรหากคู่สมรสของคุณมีข้อบกพร่องเล็กน้อยหรือคุณได้รับเสนองานในพื้นที่อื่น เราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับและรักกิจกรรมและผู้คนตามที่เป็นอยู่ และไม่มองหาตัวเลือกในอุดมคติ
6.อย่าพูดเป็นนัย.
อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาดและรับความเสี่ยง ความสามารถในการรับความเสี่ยง - ขั้นตอนสำคัญเพื่อความสำเร็จ. ถ้าเหนื่อยกับงานก็ลาออกดีกว่า หากมีคนลาออกจากงานก็ไม่ได้หมายความว่าความผิดหวังแบบเดียวกันนั้นรอคุณอยู่
7.อย่าเก็บไปใส่ใจ.
อย่ากลัวที่จะทำลายความสัมพันธ์และความเชื่อมโยงที่กดดันคุณ ค้นหาเพื่อนใหม่และคนรู้จัก ในขณะเดียวกัน พยายามอย่ารู้สึกผิดกับตัวเอง เพราะปัญหาและความสำเร็จของผู้อื่นไม่เกี่ยวอะไรกับคุณเป็นการส่วนตัว หากคุณแกล้งกันและสานต่อความสัมพันธ์ มันก็จะไม่เป็นเช่นนั้นอีกต่อไป ความสัมพันธ์ที่มีความสุขแต่เสแสร้ง เช่น ถ้าคุณไม่พอใจกับคู่สมรส ก็ควรหย่าร้างจะดีกว่า
8. อย่าเชื่ออารมณ์ของตัวเอง
ความรู้สึกไม่ควรมีอิทธิพลต่อการแสดงอารมณ์ของเราเสมอไป ท้ายที่สุดแล้วความรู้สึกเองก็ไม่ได้สอดคล้องกับความเป็นจริงเสมอไป ความเหนื่อยล้าและการระคายเคืองมักเป็นสาเหตุของอารมณ์ไม่ดี ตัวอย่างเช่น คุณไม่รู้สึกอยากมีลูก แต่สถิติบอกว่าคนที่มีลูกมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่มีลูก คุณค่าที่แท้จริงเหตุการณ์และสิ่งต่าง ๆ ไม่สามารถประเมินได้โดยอาศัยความรู้สึกและอารมณ์เพียงอย่างเดียว
9.อย่ายอมแพ้ต่อความไม่แยแส
เพียงแค่มองในทุกสิ่ง ด้านดีและอย่ายอมแพ้ต่ออารมณ์เชิงลบ มองโลกในแง่ดี หากคุณมองหาสิ่งดีๆ ในทุกสิ่ง คุณจะค้นพบมันในไม่ช้า ความคิดที่ไม่ดีจะดึงดูดความคิดเชิงลบตามมา
10.อย่าอยู่กับอดีต
สวัสดีทุกคนอย่างยิ่งใหญ่และอบอุ่น! ทุกคนต่างสงสัยว่าจะปรับปรุงชีวิตของตนอย่างไร ให้มีความสามัคคี มีความสุขมากขึ้น และประสบความสำเร็จมากขึ้น คนมีสติมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงและพัฒนาอยู่เสมอ และสิ่งนี้ใช้ไม่เพียงเท่านั้น การเติบโตของอาชีพสภาพร่างกายแต่ยังรวมถึงด้านอื่น ๆ ของชีวิตด้วย เช่น สถานะภายในจิตวิญญาณและความคิด ฉันได้พยายามรวบรวมความจริงที่ให้กำลังใจ 10 ประการ ซึ่งรวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับกรอบความคิด ความสัมพันธ์ และการปฏิบัติจริง คุณจะได้รับแรงบันดาลใจให้นำไปใช้ในชีวิตในสิ่งที่คุณชอบและปรับปรุงชีวิตของคุณ
เริ่มใช้แรงบันดาลใจทันที!
ซ่อนตัวอยู่ทั่วทุกมุมของอินเทอร์เน็ต เราถูกโจมตีด้วยข้อมูลอย่างต่อเนื่อง หัวข้อข่าวและวิดีโอจะกะพริบทั่วทั้งฟีดข่าวของเราเหมือนป้ายไฟนีออนในมหานคร รูปภาพคำคมที่มีไข่มุกแห่งปัญญาที่แท้จริงกำลังหลั่งไหลท่วมท้นบนโซเชียลมีเดีย ทำให้เกิดแรงบันดาลใจสั้นๆ ให้กับใครก็ตามที่จ้องมองพวกเขา ทุกสิ่งเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจ ข้อมูลสารสนเทศโจมตีจิตสำนึกของเรา
สตรีมนี้นำโอกาสมากมายมาสู่การสำรวจ อย่างไรก็ตาม จะต้องละทิ้งไปมากจึงจะพบทองคำแท้ เมื่อรับรู้ข้อมูลทั้งหมดที่นำเสนอ แสดงว่าคุณเข้ามาแล้ว สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดรับโรคสมาธิสั้น คุณอาจพบว่าตัวเองสับสนและไม่แน่ใจว่าจะนำความรู้ที่เพิ่งค้นพบไปปฏิบัติได้อย่างไร
แรงบันดาลใจไม่ต้องการอะไรมาก เงินแต่ความเกียจคร้านมันไม่มีประโยชน์ หลายๆ คนล้มเหลวที่จะนำไปใช้ในชีวิต ทำสิ่งนี้ทันทีแล้วคุณจะสามารถเรียนรู้และเสริมทักษะที่คุณเรียนรู้ได้ คุณสามารถอ่านปัญหาในหนังสือเรียนได้นับพันครั้ง แต่คุณจะไม่ได้เรียนรู้อะไรเลยจนกว่าคุณจะเริ่มแก้ไขมัน คุณสามารถติดตามตำราเรียนได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องลงมือทำ!
เราพลาดโอกาสบ่อยแค่ไหนเมื่อเราไม่พร้อมที่จะรับงาน เวลาที่เหมาะสมจะไม่มีวันมาถึง เวลาที่จะดำเนินการอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้เท่านั้น! คุณจะไม่มีวันรู้สึก ความพร้อมเต็มที่จนกว่าคุณจะตัดสินใจเริ่มต้นชีวิตแสวงหาความรู้ใหม่ ๆ และนำไปใช้ในทางปฏิบัติ
เพื่อที่จะเข้าใจและใช้สิ่งที่เขียนในตำราเรียน คุณต้องมีตัวอย่างจากประสบการณ์ของคุณเอง ดังนั้นจึงไม่มีอะไรดีไปกว่าการสร้างแรงบันดาลใจให้ลงมือทำทันที!
กตัญญู
ความกตัญญูเป็นแกนหลักที่ให้การสนับสนุนเมื่อทุกสิ่งทุกอย่างพังทลาย นี่เป็นวิธีที่จะมุ่งความสนใจของคุณไปที่อื่นมากขึ้น ด้านบวกคำถาม จงควบคุมขณะบินลงคูน้ำ นี่เป็นหลักการที่จะช่วยให้คุณอยู่ในแนวทางและปรับปรุงชีวิตของคุณ
เมื่อคุณมีสติจดจ่อกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ หลายสิ่งหลายอย่างก็ดูมีคุณค่ามากขึ้น ในการทำเช่นนี้เพียงเขียนรายการทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณต่อโชคชะตาเพียงห้านาทีต่อวัน
ใน งานทางวิทยาศาสตร์ความกตัญญูกตเวทีมักเป็นหนึ่งในสามลักษณะบุคลิกภาพยอดนิยมที่เชื่อมโยงกับความสุขอย่างแยกไม่ออก ในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้า เมื่อมองดูฝนที่ตกลงมาเหมือนถังจากหน้าต่าง จงชื่นชมความจริงที่ว่าคุณมีบ้านที่มีหน้าต่าง ชื่นชมที่ได้เห็นและได้กลิ่นฝน
ถ้าเราไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามี ก็ไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อว่าเรามีอะไรมากกว่านี้ ความกตัญญูกตเวทีมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับรายการอื่นๆ ในรายการนี้ เช่น คุณสามารถรู้สึกขอบคุณเพื่อนๆ และความสำเร็จของพวกเขาได้ ความกตัญญูจะช่วยให้คุณมองเห็นพระคุณที่ล้อมรอบคุณ
พัฒนาวิธีคิดของคุณ
ความอุดมสมบูรณ์. ความเป็นอยู่ที่ดี ส่วนเกิน. ชีวิต. ไร้ขีดจำกัด. ทั้งหมดนี้เป็นจริงเพราะชีวิตมีความอุดมสมบูรณ์ ความต้องการ. ความยากจน. การขาดดุล ทรัพยากรที่มี จำกัด. ขาดความรัก. นี่เป็นภาพลวงตา มีเพียงความอุดมสมบูรณ์เท่านั้น ภาพลวงตาของความต้องการเป็นส่วนหนึ่งของพระคุณที่ล้อมรอบเรา
มุ่งเน้นไปที่ความอุดมสมบูรณ์แล้วคุณจะเห็นว่าไม่มีอะไรอื่นอีกแล้ว อินฟินิตี้รู้ว่าไม่จำเป็น มีเพียงภาพลวงตาของการมีอยู่ของมันเท่านั้น
ความคิดนี้มีพื้นฐานอยู่บนความกตัญญู เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณมีและตระหนักถึงความสามารถของคุณ สิ่งต่างๆ จะเปิดใจให้กับคุณ ความเป็นไปได้ต่างๆและแนวคิดใหม่
การเปลี่ยนทัศนคติจะช่วยได้ มีมุมมองที่ทำให้คุณชื่นชมความสามารถของตัวเองแทนที่จะท้อแท้กับข้อจำกัดที่ลวงตา ให้มากกว่าที่ได้รับโดยรู้ว่าจะมีเพียงพอสำหรับทุกคน ความรู้นี้มีพลังกำจัดความโลภได้
การตระหนักรู้ว่าความอุดมสมบูรณ์รอบตัวเรานั้นไม่มีวันหมดลง เช่น การไปพักผ่อนหรือทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบก็ลดลงเช่นกัน แม้แต่เวลาก็มีเหลือเฟือ!
เรียนรู้ที่จะยอมรับและปล่อยวาง
ยอมรับความเป็นจริง หากเพียงเพราะมันได้รับการยอมรับโดยการดำรงอยู่ของคุณเองแล้ว การต่อต้านความเป็นจริงจะนำไปสู่ประสบการณ์ที่สามารถหลีกเลี่ยงได้เท่านั้น เปลี่ยนความเชื่อเชิงลบของคุณโดยตระหนักถึงความเชื่อเหล่านั้น จากนั้นยอมรับ ให้อภัย และรักตัวเองสำหรับความเชื่อเหล่านั้น
สิ่งที่คุณต่อต้านจะแข็งแกร่งขึ้น ขณะที่คุณดูสิ่งที่เกิดขึ้น อย่าตัดสิน แต่ยอมรับและรักในสิ่งที่คุณเห็น การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกและการบรรเทาจะใช้เวลาไม่นาน
ปลดปล่อยตัวเองจากความกังวลและความทุกข์ทรมานด้วยการยอมจำนนต่อความเป็นจริง ขณะปัจจุบันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพลิดเพลินไปกับอิสรภาพของชีวิตและชมสิ่งที่จะถูกเปิดเผยแก่คุณเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะยอมรับและรักความเป็นจริง โดยปล่อยให้ชีวิตสนับสนุนคุณ
ไปกันเถอะ. ไปตามกระแส. พลิกผันชีวิตอันสูงชัน ตระหนักถึงความไม่เที่ยงสากล ด้วยวิธีนี้คุณจะปรับปรุงชีวิตของคุณ
ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องชั่วคราว สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบัน อนาคตและอดีตของคุณทุกสิ่งทุกอย่าง ยอมรับมัน. ยอมแพ้มัน. อย่าต่อต้านสิ่งที่ดูไม่ดี อย่าชินกับสิ่งที่ดูดี ยอมรับทุกสิ่งโดยไม่เสแสร้ง ไม่มีอะไรที่เป็นนิรันดร์
คุณสามารถกรีดร้อง คำราม และโกรธจักรวาลที่ตกงานได้ "มันไม่ยุติธรรม!" - คุณพูดปฏิเสธที่จะยอมรับความเป็นจริง เมื่อคุณยอมจำนนต่อความเป็นจริงโดยสมบูรณ์ คุณจะก้าวไปไกลกว่าความคิดของเหยื่อและมุ่งสู่บางสิ่งที่มากกว่านั้น
มุ่งมั่นที่จะปรับปรุงและกำหนดเป้าหมาย
มันฟังดูซ้ำซาก แต่ก็มี สำคัญ. การจะบรรลุผลสำเร็จบางอย่างนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง ในการตั้งเป้าหมาย คุณต้องคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต สิ่งนี้ช่วยให้คุณเข้าใกล้ขั้นตอนหลักในการดำเนินการมากขึ้น เป้าหมายเปลี่ยนยอดเขาหมอกที่ผ่านไม่ได้ให้กลายเป็นเนินเขาที่สามารถจัดการได้
ด้วยการตั้งเป้าหมายและก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น เราจะคิดใหม่อยู่เสมอว่าเราต้องการอะไร เข้าใจสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เราอย่างแท้จริง และเลือกตามนั้น ทางที่ถูก. ในตอนแรกคุณอาจตัดสินใจว่าคุณต้องการเงิน แต่ต่อมาคุณตระหนักว่าสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คือการได้รับการยอมรับจากผู้อื่น
การจะครอบครองสิ่งเฉพาะเจาะจง เป้าหมายก็เป็นสิ่งจำเป็น ลองนึกภาพว่าคุณอยากจะไปยังสถานที่ที่สวยงามและมหัศจรรย์ในป่าซึ่งมีตำนานอยู่ แน่นอนว่าคุณสามารถเดินเตร่ไปในป่าอย่างไร้จุดหมายโดยไม่รู้ทิศทาง อาจเป็นการผจญภัยที่เหลือเชื่อ แต่โอกาสที่จะไปถึงจุดหมายปลายทางนั้นต่ำมาก แต่ด้วยคำแนะนำบางประการ (จำเป็นต่อความก้าวหน้าผ่านด่านต่างๆ) คุณจะสามารถถอยจากพวกเขาและออกไปผจญภัยได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ไปถึงสถานที่อันงดงามที่คุณตั้งเป้าไว้ตั้งแต่แรก
มุ่งมั่นที่จะปรับปรุงโดยการกำหนดเป้าหมายระยะยาวและระยะสั้น โปรดจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้สามารถและจะเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า
จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายโดยใช้วิธีคิดที่ถูกต้องที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้และเริ่มบรรลุเป้าหมายทันที ในที่สุดเส้นทางของคุณคือเป้าหมาย สนุก!
หยุดพัก
ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการสร้างและใช้ชีวิตในฝันของคุณ แต่ความพยายามเหล่านี้ไม่อาจรับรู้ได้หากทำด้วยความสุขและยินดี คุณต้องเลือกทิศทาง (สิ่งที่คุณจะเน้นไประยะหนึ่ง) และเริ่มเคลื่อนที่ เมื่อบรรลุแผนของคุณ คุณจะได้รับความรู้ใหม่ ๆ และได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ มากมาย มันจะน่าตื่นเต้นและจะขยายขอบเขตจิตสำนึกของคุณไปในทิศทางต่างๆ และปรับปรุงชีวิตของคุณ
เพื่อรักษาความเร็วของชีวิต คุณต้องสามารถพักผ่อนและถอยกลับได้ หาเวลาทำสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง พบปะกับเพื่อนและครอบครัว นั่งสมาธิระหว่างวัน หรือไปเที่ยวพักผ่อน ช้าลงและชื่นชมความงามของโลกรอบตัวคุณ
คุณอาจต้องการสนใจสิ่งใหม่ๆ ที่ดูเหมือนเกี่ยวข้องหรือไม่เกี่ยวข้องกับหลักสูตรเดิมโดยสิ้นเชิง หากคุณทุบตีตัวเองที่ไม่ได้ใช้ความพยายามเพียงพอหรือไม่มีประสิทธิผลเพียงพอ คุณจะไม่สามารถทำงานต่อไปได้ ปล่อยให้ตัวเองได้หยุดพักโดยไม่ต้องคิดว่าจะต้องทำอะไร ไปตามกระแสแห่งชีวิต ปราศจากความต้องการ ความคาดหวัง ความหวัง ฯลฯ ทำงานและผ่อนคลายโดยไม่คุ้นเคยและคุณจะไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างจากที่อื่นได้
มีเวลาเพียงพอ จำได้ไหม? หยุดพักด้วย มโนธรรมที่ชัดเจนเพื่อใช้จ่ายกับเพื่อน ๆ หรือทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
หางานอดิเรก
การสนุกกับการทำสิ่งที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ว่าคุณจะชอบงานของคุณ แต่คุณต้องมีงานอดิเรก การทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อความสนุกสนานไม่เพียงแต่จะทำให้คุณกลับมาเข้มแข็ง แต่ยังได้รับผลประโยชน์ทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกายอีกด้วย
งานอดิเรกเป็นโอกาสที่ดีในการท้าทายตัวเองโดยไม่มีข้อจำกัดด้านเวลาเหมือนที่กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับงานมักมี สิ่งนี้จะช่วยขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณและมองโลกจากมุมมองใหม่ นอกจากนี้ การได้สัมผัสกับความตื่นเต้นในการทำภารกิจให้สำเร็จทำให้เราได้รับความเครียดประเภทที่เป็นประโยชน์ ซึ่งก็คือความเครียด ซึ่งก่อให้เกิดความตื่นเต้นและความสุข ยูสเตรสทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน DHEA และอะดรีนาลีนที่มีอายุยืนยาว สิ่งที่ตรงกันข้ามกับยูสเตรสคือความเหนื่อยล้าซึ่งผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด
การวิจัยพบว่ายูสเตรสมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการมีอายุยืนยาวขึ้น ตรงกันข้ามกับความเหนื่อยล้าและการขาดความเครียด
ข้อดีอีกประการหนึ่งของการมีงานอดิเรกคือคุณจะหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมแต่รู้สึกอยู่กับปัจจุบัน ชั่วโมงสามารถผ่านไปได้เมื่อคุณอยู่ในสภาวะที่ต้องไหลลื่นและรู้สึกดีมาก แม้แต่การกินและผ่อนคลายตัวเองก็ถูกเลื่อนออกไปในภายหลังเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่ดีเช่นนี้
การมีงานอดิเรกช่วยให้คุณได้หยุดพักโดยไม่สูญเสียประสิทธิภาพการทำงาน งานอดิเรกของเรายังช่วยให้เราพบปะผู้คนใหม่ๆ และใช้เวลาอยู่กับเพื่อนฝูง สิ่งนี้นำเราไปสู่รายการถัดไปในรายการ
เสริมสร้างมิตรภาพของคุณ
ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามจำเป็นต้องได้รับการบำรุงเลี้ยงเพื่อที่จะคงความเข้มแข็งเอาไว้ มิตรภาพสามารถหมดสิ้นลงเป็นเพียงความทรงจำ หากคุณหยุดเลี้ยงดูและเลี้ยงดูมัน
การติดต่อกับเพื่อนเก่าไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนัก แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ห่างไกลกันก็ตาม อาจดูเหมือนมิตรภาพที่ผ่านจุดสำคัญมายาวนานควรปล่อยวางไป แต่ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะจุดประกายความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง
ดำเนินการเมื่อคุณจำเพื่อนเก่าได้ กำจัดความเฉยเมย เขียน ข้อความสั้น ๆและแชท แวะจิบกาแฟเป็นระยะๆ
เป็นไปได้ที่เพื่อนของคุณจะมีพฤติกรรมแบบเดียวกับที่คุณทำในการรักษาความสัมพันธ์ สะดวกกว่ามากในการสื่อสารกับคนรอบข้างเท่านั้น แต่พยายามสื่อสารกับเพื่อนเก่าเป็นระยะ การมีเพื่อนที่คุณสามารถออกไปเที่ยวด้วยและช่วยเหลือกันในยามจำเป็นได้ไม่ใช่เรื่องเสียหาย ไม่เคยมีเพื่อนที่ดีมากเกินไป คุณทั้งสองจะไม่เสียใจที่สร้างมิตรภาพที่แข็งแกร่งและยั่งยืน บางทีวันหนึ่งมิตรภาพของคุณอาจจะได้รับการฟื้นฟู
ขอบคุณสำหรับทุกความสัมพันธ์และอย่าเกียจคร้านที่จะเสริมสร้างพวกเขา เวลาว่าง. สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงชีวิตของคุณ เมื่อสื่อสารกับเพื่อนๆ ให้ช่วยเหลือพวกเขาในช่วงที่ตกต่ำและมีความสุขกับพวกเขาในช่วงที่ขึ้น
มีความสุขเพื่อผู้อื่น
คุณรู้สึกยินดีอย่างจริงใจต่อความสำเร็จของผู้อื่นหรือไม่? คุณเข้าใจไหมว่ามีความสุขเพียงพอสำหรับทุกคนและคุณไม่สูญเสียความสำคัญเมื่อคนอื่นทำผลงานได้สำเร็จ? คุณมองว่าความสำเร็จของผู้อื่นเป็นภัยคุกคามหรือแรงบันดาลใจหรือไม่ เพราะเหตุใด กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณมีใจกว้างหรือไม่?
การเฝ้าดูผู้อื่นประสบความสำเร็จเป็นพิเศษอาจเป็นเรื่องยาก เราทุกคนเคยประสบกับความอิจฉามาก่อน บางครั้งความสำเร็จของคนอื่นทำให้เกิดความรู้สึกถูกละเมิดศักดิ์ศรี การเปรียบเทียบดังกล่าวสามารถจุดไฟแห่งความอิจฉาริษยา ซึ่งจะเผาผลาญแม้กระทั่งประกายแห่งความยินดีเพียงเล็กน้อยต่อความสำเร็จของผู้อื่น
ด้วยความรู้สึกถูกกดขี่และสูญเสียทรัพยากรในจักรวาล เราจึงพบกับความขุ่นเคืองต่อผู้คนที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น ซึ่งยังคงทวีความรุนแรงมากขึ้น มันตอกย้ำภาพลวงตาเชิงลบของความเกียจคร้านและความจำเป็น ซึ่งเป็นความเชื่อผิดๆ ที่เป็นสาเหตุของความขัดแย้งภายใน
เมื่อคุณเห็นความสำเร็จของผู้อื่น จงแบ่งปันความสุขของพวกเขา ให้การสนับสนุนอย่างเต็มที่แก่พวกเขา - รู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งกับความสำเร็จของพวกเขา พวกเขาจะรักคุณเพื่อสิ่งนี้ คุณจะรักตัวเองเพื่อมัน ของขวัญที่แท้จริงที่ไม่เคยสูญเสียคุณค่าคือความสามารถในการช่วยเหลือผู้อื่น ลองจินตนาการว่าคุณมีกำลังใจและความรัก ลูกบอลรางวัลนี้มีขนาดเฉพาะที่เหมาะกับคุณ เมื่อมอบลูกบอลนี้ให้ผู้อื่น คุณจะไม่สูญเสียมันไป ในความเป็นจริงมันก็ยิ่งใหญ่ขึ้นเท่านั้น ความรักและการสนับสนุนเบ่งบานเมื่อมีการแบ่งปัน
ความสามารถในการมีความสุขสำหรับผู้อื่นนั้นเชื่อมโยงกับวิธีคิดที่อธิบายไว้ข้างต้นอย่างแยกไม่ออก เมื่อเปิด "โหมดจำเป็น" เราจะเก็บลูกบอลไว้เอง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกบอลค่อยๆ หายไป แต่เมื่อเปิด "โหมดความมั่งคั่ง" เราก็ยินดีที่จะแบ่งปันลูกบอลแห่งความสุขของเราปลูกฝังมัน
สาระสำคัญของประเด็นนี้อยู่ที่กฎทองคำ ซึ่งเป็นหลักการที่ทำให้เราเข้าใกล้ความรู้เกี่ยวกับความจริงสากลมากขึ้น หลายศาสนาและ บุคคลสำคัญได้กำหนดแนวทางของตัวเองมาเป็นเวลาหลายพันปี: “ปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณอยากให้ได้รับการปฏิบัติ”
อย่าจริงจังกับตัวเองจนเกินไป
การรู้ถึงธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลงได้ที่แท้จริงของสรรพสิ่ง รวมทั้งตัวเราเองด้วย ร่างกายของตัวเองอย่าจริงจังกับตัวเองจนเกินไป เราทุกคนทำผิดพลาด เรามีสิ่งต่าง ๆ และเราไม่สามารถอยู่ได้ตลอดไป ดังนั้นขอให้สนุกกับการเดินทางครั้งนี้ หัวเราะกับสถานการณ์ในชีวิต. หัวเราะเยาะตัวเองและอย่าหยุดแปลกใจ
ลองนึกภาพว่าปัญหาของคุณไม่มีนัยสำคัญเพียงใดเมื่อเปรียบเทียบกับระดับจักรวาล คิดถึงคนที่แย่กว่าคุณมาก อายุขัยของมนุษย์นั้นมีอายุเพียงไม่กี่ทศวรรษเมื่อเปรียบเทียบกับความไม่มีที่สิ้นสุดของจักรวาล
หากคุณเริ่มคิดถึงความลึกลับของชีวิตนี้และคิดว่าคุณเป็นใครและไม่ใช่ใคร แล้วคุณจะพบว่าคุณมีความเป็นอิสระในทุกรูปแบบไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คุณมีอิสระกับความคิด อารมณ์ ความรู้สึกทางกาย และแม้กระทั่งร่างกายของคุณ อาการทั้งหมดนี้เปลี่ยนแปลง ปรากฏ และหายไปในขณะที่คุณเข้าใจสิ่งเหล่านั้น
ในระดับที่ลึกที่สุด คุณมีอยู่เสมอและจะคงอยู่ตลอดไป ร่างกายของคุณถูกจำกัดด้วยการเกิดและการตาย แต่ความลึกที่แท้จริงของบุคลิกภาพของคุณ เช่นเดียวกับธรรมชาติของคนอื่นๆ นั้นไม่มีขอบเขต
ตอนนี้คุณรู้วิธีปรับปรุงชีวิตของคุณแล้ว เขียนความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งนี้ในความคิดเห็น! แล้วพบกันอีก!
จะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไร? แนวทางปฏิบัติอีกประการหนึ่งเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณและจัดระเบียบไม่เพียง แต่ความคิดของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงสิ่งของของคุณด้วย ดังที่เราทราบ ทุกอย่างเชื่อมโยงกัน หากคุณก้มศีรษะและทำหลังค่อม คุณจะรู้สึกไม่มั่นคงทันที แต่มันก็คุ้มค่าสำหรับคุณด้วยซ้ำ อารมณ์เสียเงยหน้าขึ้น ยืดไหล่ให้ตรง แล้วยิ้ม ทุกสิ่งรอบตัวคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร และคุณก็เป็นราชาแห่งลูกบอลแล้ว
“100 วันแห่งฤดูร้อน” จะไม่ทำงานอีกต่อไป เรามาเพิ่มส่วนเล็กๆ กันดีกว่า ฤดูกำมะหยี่เพื่อการวัดที่ดี ;)
เพื่อที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ (และไปในทิศทางใดก็ได้) คุณต้องการเพียงเล็กน้อย - เพียงแค่เริ่มดำเนินการ แต่ "ความเรียบง่าย" นี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป บางครั้งเรารู้ว่าต้องทำอะไร แต่การกระทำเหล่านี้ดูน่ากลัวสำหรับเรา และบางครั้งเราก็ไม่มีแผนที่ชัดเจนหรือไม่เข้าใจว่าจะจัดทำแผนนี้อย่างไร บางทีขั้นตอนเล็กๆ 60 ขั้นตอนเหล่านี้อาจช่วยให้คุณเริ่มทำอะไรบางอย่างได้ในที่สุด และแม้ว่าหลังจากผ่านไป 20 ขั้นตอน คุณจะรู้ว่านี่ไม่ใช่แผนของคุณ คุณก็จะพร้อมที่จะสร้างแผนของคุณเอง แผนของตัวเอง. ตากลัวแต่มือยังดีอยู่เหรอ?
บ้าน
1. สร้าง “ปฏิทินเคลียร์บ้านจากสิ่งที่ไม่จำเป็น” ของคุณเอง โดยกระจายการทำความสะอาดบริเวณต่างๆ ของบ้าน ตลอดทั้งวัน
วันที่ 1: เราจัดเรียงนิตยสาร
วันที่ 2: เราแยกชิ้นส่วนดีวีดี
วันที่ 3 เราจัดเรียงหนังสือ
2. ดำเนินชีวิตตามมนต์: “มีที่สำหรับทุกสิ่ง และนำทุกสิ่งเข้าที่” พยายามปฏิบัติตามกฎ 4 ข้อต่อไปนี้เป็นเวลา 10 วัน:
1. ถ้าเอาอะไรไปก็ใส่กลับทีหลัง
2. หากคุณเปิดบางสิ่งให้ปิดมัน
3. ถ้าทำสิ่งใดหล่น ให้หยิบมันขึ้นมา
4. หากคุณถอดบางสิ่งออก ให้แขวนไว้กลับ
3. เดินผ่านบ้านของคุณและค้นหาสิ่งของ 100 รายการที่ต้องซ่อมแซมหรือตกแต่งเล็กน้อย เช่น เปลี่ยนหลอดไฟ เจาะรูบนวอลเปเปอร์ ขันปลั๊กไฟใหม่ เป็นต้น
ความสุข
4. สุดท้ายทำตามคำแนะนำที่นักจิตวิทยาจากทุกประเทศและมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - เขียนลงบนกระดาษ 5 ถึง 10 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิตของคุณทุกวัน
5. เขียนรายการสิ่งเล็กๆ น้อยๆ 20 รายการที่คุณชอบทำ และทำอย่างน้อยหนึ่งสิ่งเหล่านั้นต่อวันใน 100 วันข้างหน้า เช่น กินข้าวเที่ยงบนม้านั่งในสวนสาธารณะ เดินเล่นในสวนสาธารณะกับสุนัขตอนเย็น วาดภาพสีน้ำ 1 ชั่วโมง เป็นต้น
6. เก็บไดอารี่เกี่ยวกับเรื่องไร้สาระในจิตใจของคุณ นั่นคือ เขียนความคิดและความรู้สึกที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่น คุณกล่าวหาตัวเองในเรื่องบางสิ่งบางอย่างกี่ครั้งในหนึ่งวัน คุณมีความสำคัญต่อผู้อื่นแค่ไหน มีความคิดเชิงบวกเข้ามาในจิตใจของคุณกี่ครั้งในหนึ่งวัน เป็นต้น
7. ในอีก 100 วันข้างหน้า พยายามหัวเราะดีๆ อย่างน้อยวันละครั้ง
การศึกษาหรือการพัฒนาตนเอง
8. เลือก หนังสือยากซึ่งคุณยังไม่ได้ตัดสินใจอ่านแต่อยากอ่าน อ่านตั้งแต่ปกจนถึงปกใน 100 วัน
9. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน เช่น ชื่อดอกไม้ เมืองหลวงของประเทศที่ห่างไกล ชื่อสุนัขพันธุ์โปรดของคุณ เป็นต้น และในตอนเย็นคุณสามารถนึกถึงสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณเรียนรู้ในวันที่ผ่านมาหยิบพจนานุกรมออกมาและเรียนรู้คำศัพท์ใหม่
10. หยุดบ่นอีก 100 วันข้างหน้า ความคิดเชิงลบนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบ ทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากบ่นให้พยายามหยุดตัวเอง
11. ตั้งปลุกเร็วขึ้นหนึ่งนาทีทุกวันเป็นเวลา 100 วัน พยายามลุกขึ้นทันทีหลังจากที่นาฬิกาปลุกดังขึ้น เปิดหน้าต่าง และออกกำลังกายเบาๆ หลังจาก 100 วัน คุณจะตื่นเร็วขึ้น 1.5 ชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก
12. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้เก็บ “Morning Pages” ซึ่งเป็นกระแสแห่งสติง่ายๆ ในตอนเช้า ซึ่งคุณจะจดลงในสมุดบันทึกพิเศษ นี่ควรเป็นสิ่งแรกที่คุณทำหลังจากตื่นนอน
13. ในอีก 100 วันข้างหน้า พยายามมุ่งความสนใจไปที่ความคิด คำพูด และภาพลักษณ์ของคนที่คุณอยากเป็นและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
การเงิน
14. สร้างงบประมาณ จดบันทึกทุกเพนนีที่คุณใช้ไปใน 100 วัน
15. ค้นหาคำแนะนำทางการเงินที่ดีบนอินเทอร์เน็ตและเลือก 10 ข้อ พยายามติดตามพวกเขาในอีก 100 วันข้างหน้า เช่น ไปที่ร้านด้วยเงินสดจำกัดและไม่มีบัตรเครดิต ทำหลายๆ อย่างในการเที่ยวเดียวเพื่อประหยัดน้ำมัน เป็นต้น
16. ชำระเงินในร้านค้าด้วยเงินกระดาษเท่านั้น และนำเงินทอนที่เหลือไปใส่หลังจากช้อปปิ้งในกระปุกออมสินของคุณ หลังจากครบ 100 วัน ให้คำนวณว่าคุณจะประหยัดเงินได้เท่าไร
17. เป็นเวลา 100 วัน อย่าซื้อสิ่งที่คุณไม่ต้องการจริงๆ (ซึ่งหมายถึงการซื้อจำนวนมากพอสมควร) ใช้เงินนี้เพื่อชำระคืนเงินกู้ (ถ้ามี) หรือฝากเข้าบัญชีเงินฝากเป็นเวลาหกเดือน
18. เป็นเวลา 100 วัน อุทิศเวลาอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงเพื่อค้นหาหรือสร้างรายได้เพิ่มเติม
การจัดการเวลา
19. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้พกสมุดบันทึกติดตัวไปทุกที่ จดความคิดและความคิดทั้งหมดที่เข้ามาในใจของคุณ สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำ เพิ่มการนัดหมายใหม่ได้ทุกที่ทุกเวลาหลังจากการโทรของคุณ
20. ติดตามว่าคุณใช้เวลาอย่างไรเป็นเวลา 5 วัน ใช้ข้อมูลที่คุณได้รวบรวมเพื่อสร้าง "งบประมาณเวลา": เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมดที่คุณใช้กับสิ่งที่คุณทำในแต่ละวัน เช่น ทำความสะอาดบ้าน เวลาเดินทางไปทำงาน พักผ่อน เป็นต้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้จ่ายไม่เกินงบประมาณของคุณในอีก 95 วันข้างหน้า
21. ระบุงานที่มีลำดับความสำคัญต่ำที่คุณไม่สามารถทำได้เป็นเวลา 100 วัน และแทนที่ด้วยงานที่สำคัญจริงๆ
22. ระบุ 5 วิธีที่ทำให้คุณเสียเวลาและจำกัดเวลานั้นไว้อีก 100 วันข้างหน้า เช่น ห้ามดูทีวีเกิน 1.5 ชั่วโมง ห้ามใช้เวลาเกิน 1.5 ชั่วโมงต่อวัน ในเครือข่ายโซเชียลฯลฯ
23. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้หยุดทำงานหลายอย่างพร้อมกันและทำสิ่งสำคัญเพียงสิ่งเดียวต่อวัน
24. อีก 100 วันข้างหน้า ให้วางแผนวันของคุณในตอนเย็น
25. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดในรายการสิ่งที่ต้องทำก่อน แล้วค่อยทำอย่างอื่น
26. ในอีก 14 สัปดาห์ข้างหน้า ให้ทบทวนในแต่ละสัปดาห์ ในระหว่างการสำรวจรายสัปดาห์ ให้ตอบคำถามต่อไปนี้:
คุณประสบความสำเร็จอะไร?
เกิดอะไรขึ้น?
คุณทำอะไรถูกต้อง?
27. ในช่วง 100 วันต่อจากนี้ เมื่อสิ้นสุดแต่ละวัน ให้จัดโต๊ะและจัดเรียงเอกสารและอุปกรณ์สำนักงานของคุณ เพื่อว่าทุกเช้าคุณจะมีคำสั่งซื้อบนเดสก์ท็อปของคุณ
28. เขียนคำสัญญาและคำมั่นสัญญาทั้งหมดที่คุณได้ทำไว้ในช่วง 100 วันข้างหน้า จากนั้นจดปากกาสีแดงและขีดฆ่าทุกสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขหรือทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น
29. ในอีก 100 วันข้างหน้า ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งในระหว่างวัน ให้ถามตัวเองว่านี่เป็นการใช้เวลาและทรัพยากรของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุดหรือไม่
สุขภาพ
30. การลดน้ำหนักประมาณ 1 ปอนด์ต้องเผาผลาญแคลอรี่ 3,500 หากคุณลดปริมาณแคลอรี่ลง 175 ในแต่ละวัน คุณจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 2.5 กิโลกรัมหลังจาก 100 วัน
31. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้กินผักวันละ 5 ครั้ง
32. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้กินผลไม้วันละ 3 ครั้ง
33. เลือกอาหารที่ขัดขวางความพยายามในการกินเพื่อสุขภาพของคุณอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นชีสเค้กจากร้านเบเกอรี่ พิซซ่า หรือมันฝรั่งแผ่นโปรดของคุณ และหยุดกินมันในอีก 100 วันข้างหน้า
34. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้รับประทานอาหารจากจานเล็กๆ เพื่อควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน
35. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ดื่มน้ำผลไม้ 100% แทนการใช้สารทดแทนที่มีน้ำตาลสูง
36. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ดื่มแต่น้ำแทนโซดา
37. ทำรายการอาหารเช้าที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ 10 รายการ
38. ทำรายชื่อปอด 20 ปอด และ อาหารเพื่อสุขภาพซึ่งสามารถรับประทานได้ทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็น
39. ทำรายการของว่างที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ 10 รายการ
40. ใช้รายการอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อวางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์ข้างหน้า กินแบบนี้ไปอีก 14 สัปดาห์ข้างหน้า
41. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้จดบันทึกอาหารเพื่อดูว่าคุณเบี่ยงเบนไปจากแผนเมนูของคุณหรือไม่
42. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาทีทุกวัน การออกกำลังกาย.
43. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้พกเครื่องนับก้าวติดตัวไปด้วยเสมอ และพยายามเดินให้ได้ 10,000 ก้าวต่อวัน
44. ติดตั้งเครื่องชั่งและแขวนแผนภูมิไว้กับห้องน้ำของคุณ เมื่อสิ้นสุดแต่ละสัปดาห์ 14 สัปดาห์ ให้ชั่งน้ำหนักตัวเองและบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนักที่ลดลง (เพิ่มขึ้น) การเปลี่ยนแปลงขนาดเอว ฯลฯ
45. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ตั้งการเตือนบนนาฬิกาหรือคอมพิวเตอร์ให้เตือนให้ดื่มน้ำซ้ำทุกๆ ชั่วโมง
46. ในอีก 100 วันข้างหน้า นั่งสมาธิ หายใจ และจินตนาการ ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อทำให้จิตใจสงบ
ความสัมพันธ์
47. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ค้นหาสิ่งดีๆ เกี่ยวกับคู่รักของคุณทุกวันและจดบันทึกไว้
48. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้เก็บอัลบั้มกิจกรรมร่วมของคุณไว้และเริ่มทำสมุดภาพ เมื่อสิ้นสุดการทดลอง ให้มอบอัลบั้มผลลัพธ์ให้คู่ของคุณ และรายการสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณสังเกตเห็นในช่วง 100 วันเหล่านั้น
49. กำหนดการกระทำ 3 ประการที่คุณจะทำทุกวันเป็นเวลา 100 วันข้างหน้าเพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคุณ อาจเป็นการพูดว่า "ฉันรักเธอ" หรือกอดทุกเช้า
ชีวิตทางสังคม
50. แชทกับคนใหม่ทุกวันเป็นเวลา 100 วันข้างหน้า นี่อาจเป็นเพื่อนบ้านของคุณที่คุณไม่เคยสื่อสารด้วยมาก่อน ความคิดเห็นของคุณบนบล็อกที่คุณไม่เคยเขียนอะไรมาก่อน คนรู้จักใหม่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ฯลฯ
51. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้มุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อกับคนที่คุณชื่นชมและเคารพ
52. ในอีก 100 วันข้างหน้า ถ้ามีใครทำให้คุณเจ็บปวดหรือทำให้คุณเสียใจ ให้คิดสักครู่ก่อนจะโต้ตอบ
53. ในอีก 100 วันข้างหน้า อย่าคิดที่จะตัดสินขั้นสุดท้ายจนกว่าคุณจะได้ยินทั้งสองฝ่าย
54. ในอีก 100 วันข้างหน้า พยายามทำความดีอย่างน้อยวันละครั้งไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม
55. ในอีก 100 วันข้างหน้า จงชื่นชมทุกคนที่สมควรได้รับมัน
56. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น เมื่อคู่สนทนาพูด ให้ฟังเขา และอย่าซ้อมคำตอบในหัว ให้ถามอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ยินทุกอย่างถูกต้อง ฯลฯ
57. ฝึกความเห็นอกเห็นใจในอีก 100 วันข้างหน้า ก่อนที่คุณจะตัดสินใครสักคน ให้ลองพิจารณาเรื่องนี้จากมุมมองของพวกเขาก่อน อยากรู้อยากเห็น ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคคลอื่น (ความสนใจ ความเชื่อของเขา ฯลฯ)
58. ในอีก 100 วันข้างหน้า จงใช้ชีวิตและอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร
59. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้มองหาเจตนาดีในการกระทำของผู้อื่น
60. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าทุกคนทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
หลายๆ คนในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต และจะปรับปรุงชีวิตของตนอย่างไร เมื่อทุกสิ่งพังทลายลงต่อหน้าต่อตา เมื่อทุกๆ วัน คนเราต้องเผชิญกับปัญหามากมายและ ปัญหา
วันนี้เราตัดสินใจที่จะมาดูคำถามว่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร ปรับปรุงชีวิตของคุณอย่างไร ข้อผิดพลาดใดที่ขัดขวางไม่ให้คุณปรับปรุงชีวิตของคุณ จะทำอย่างไรเพื่อให้ทุกสิ่งในชีวิตกลับคืนสู่ภาวะปกติ และด้านลบและปัญหา หายไปเหมือนไม่เคยมีอยู่เลย
คำแนะนำข้อแรกและสำคัญที่สุดเกี่ยวกับการปรับปรุงชีวิตของคุณ และวิธีเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น นั้นมีกฎง่ายๆ ก็คือ คุณต้องลงมือทำเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ ความเกียจคร้านเป็นหนทางสู่ความล้มเหลวโดยตรง เพราะผู้ที่ลงมือทำเท่านั้นที่จะชนะ
แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงในชีวิตจะดูไม่สมจริง แต่ก็คุ้มค่าที่จะลอง ลงมือทำ และไม่หยุด นักจิตวิทยาแนะนำว่าจะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไรและจะปรับปรุงชีวิตของคุณอย่างไร ในการทำเช่นนี้คุณต้องมั่นใจในตัวเองและการกระทำของคุณ
ขั้นแรก จัดทำแผนที่ควรจะเป็นแนวทางในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น
วิธีปรับปรุงชีวิตของคุณ: จัดระเบียบในบ้านของคุณ
คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าคุณมีสิ่งของพิเศษและไม่จำเป็นมากมายที่บ้าน หากต้องการปรับปรุงชีวิตของคุณ ให้เริ่มจากบ้านที่เป็นระเบียบเรียบร้อย
พิจารณาสิ่งที่คุณใช้น้อยมากหรือลืมไปแล้ว อย่ากลัวที่จะทิ้งทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น เพราะจะทำให้มีที่ว่างสำหรับสิ่งที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง พยายามวางทุกอย่างเข้าที่และอย่าทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้เพื่อทีหลัง พยายามแยกแยะสิ่งที่ต้องซ่อมแซมหรือแก้ไข
วิธีเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น: อย่ากลัวที่จะมีความสุข
เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ คุณต้องรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว คิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข
พยายามทำสิ่งที่คุณชื่นชอบให้บ่อยขึ้นและมีความสุขกับสิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น
จดไดอารี่เพื่อบันทึกความคิด ประสบการณ์ และความรู้สึกของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ดูว่าบางช่วงเวลาในชีวิตของคุณทำให้คุณรู้สึกอย่างไร วิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นอย่างช้าๆ แต่แน่นอน
หัวเราะให้บ่อยขึ้น ทำให้เป็นกฎที่จะหัวเราะหลายครั้งต่อวัน สิ่งต่างๆ มากมายสามารถทำให้คุณหัวเราะได้ ดังนั้นพยายามหาช่วงเวลาตลกๆ ที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
วิธีเปลี่ยนชีวิตด้วยการศึกษาและพัฒนาตนเอง
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อย่างหนึ่งในการปรับปรุงชีวิตของคุณคือการศึกษาและพัฒนาตนเอง เริ่มเล็กๆ. ฝึกอ่านหนังสือให้เป็นนิสัย เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่เป็นประโยชน์ตลอดทั้งวัน และในช่วงเย็นก็วิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับ
ลืมนิสัยบ่นเรื่องชีวิตไปได้เลย กำจัดความคิดเชิงลบในชีวิตของคุณ หยุดคิดเชิงลบโดยแทนที่ความคิดที่ไม่ดีด้วยความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกดี
สร้างกำลังใจผ่านทาง การเปลี่ยนแปลงง่ายๆตัวอย่างเช่น ในชีวิต กฎคือการตื่นเร็วขึ้นหนึ่งนาทีทุกวัน ฝึกร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน
หากต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น ให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงและประสบความสำเร็จได้
วิธีปรับปรุงมาตรฐานการครองชีพของคุณด้วยการควบคุมการเงินของคุณ
เพื่อให้ชีวิตคุณเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น คุณต้องมีการเงินตามลำดับ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้สร้างงบประมาณรายรับและรายจ่ายซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมการเงินได้
ลองคิดถึงวิธีจำกัดการใช้จ่ายและเพิ่มรายได้ผ่านการจัดสรรเงินทุนอย่างเหมาะสม การออมอย่างชาญฉลาด และโอกาสในการสร้างรายได้ใหม่ๆ วิธีเพิ่มรายได้ คุณต้องเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ซื้อกระปุกออมสินและเริ่มประหยัดเงินสำหรับบางสิ่งที่จำเป็น พยายามชำระหนี้ของคุณถ้าคุณมี
วิธีเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นด้วยการบริหารเวลาอย่างชาญฉลาด
หากคุณกำลังคิดอย่างจริงจังว่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไรและจะปรับปรุงทุกสิ่งในชีวิตอย่างไร ให้ลองบันทึกความคิดและแนวคิดต่างๆ เพื่อนำแผนของคุณไปใช้ พยายามสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำในหนึ่งวัน โดยทำงานทั้งหมดทีละรายการ
อย่าเสียเวลาของคุณ วิเคราะห์สิ่งที่คุณต้องการเวลามากขึ้นและสิ่งไหนที่คุณต้องการเวลาน้อยลง พยายามวางแผนวันของคุณในลักษณะที่จะช่วยประหยัดเวลา ลดค่าใช้จ่ายให้น้อยที่สุดทุกครั้งที่ทำได้ ใช้เวลาที่บันทึกไว้ให้เกิดประโยชน์หรืออุทิศให้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณ
ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถตัดรายการสิ่งที่ต้องทำออกได้ และสิ่งที่คุณควรเพิ่มลงในรายการสำคัญของคุณ
จำกัดเวลาที่คุณทำงานกับคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อื่นๆ เพราะมันกินเวลาอันมีค่าของเรามากที่สุด จัดทำแผนปฏิบัติการล่วงหน้าและกำหนดลำดับการดำเนินการ
เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ ให้วิเคราะห์การกระทำของคุณในช่วงวันที่ผ่านมา , บันทึกความล้มเหลว ความสำเร็จ สิ่งที่ตามมาหรือขัดขวางการบรรลุเป้าหมาย
คุณไม่ควรเพียงแค่สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำเท่านั้น แต่ยังจดทุกสิ่งที่คุณสัญญาว่าจะทำกับผู้อื่นด้วยเพื่อไม่ให้ลืมภาระหน้าที่ของคุณ
ขีดฆ่าทุกสิ่งออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำซึ่งเป็นอันตรายต่อการบรรลุเป้าหมายและไม่ทำให้คุณมีความสุข
วิธีปรับปรุงชีวิตของคุณด้วยการดูแลสุขภาพของคุณ
เมื่อนักจิตวิทยาแนะนำวิธีปรับปรุงชีวิตของคุณ และวิธีเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรุนแรง พวกเขามักจะเตือนคนๆ หนึ่งว่าก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งใด คุณต้องจัดสุขภาพ สภาพร่างกาย และอารมณ์ของคุณให้เป็นระเบียบ
ดูแลตัวเองด้วยนะ. เริ่มกินอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก พยายามกระจายเมนูของคุณด้วยอาหารจานใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณมากขึ้น คนที่มีสุขภาพดี. ลองนึกถึงสิ่งที่คุณควรทำเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ เริ่มปฏิบัติ.
วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยการปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้คน
เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ พยายามใช้ชีวิตเชิงบวก พิจารณาว่าความสัมพันธ์แบบไหนกับผู้คนที่ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น และใครที่ส่งผลเสียต่อโลกทัศน์ของคุณ
พยายามใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้น คิดว่าจะทำให้เขามีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร หากคู่ของคุณมีความสุข คุณจะรู้สึกแบบเดียวกัน
ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ เปิดกว้างและมีอัธยาศัยดี ออกไปเที่ยวกับคนที่ทำให้คุณภาคภูมิใจในตัวเองและคนที่ชื่นชมคุณ
พยายามจำกัดการสื่อสารกับคนเหล่านั้นที่มีอิทธิพลต่อคุณในทางไม่ดี คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นชอบเกี่ยวกับคุณ พิจารณาว่าคุณทำอะไรในการสื่อสารที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น โดยที่คุณรู้สึกว่าเป็นคนมั่นใจและเต็มเปี่ยม
แม้ว่าคุณจะถูกบอกเรื่องที่ไม่พึงประสงค์ แต่พยายามอย่าโต้ตอบไม่ดี แต่วิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงได้ยินคำเหล่านี้
ชื่นชมคน เรียนรู้ที่จะฟัง เห็นอกเห็นใจ ทำความดี ไม่ปฏิเสธความช่วยเหลือ
อย่าพยายามเปรียบเทียบตัวเองกับบุคคลอื่น จงชื่นชมยินดีและสนุกกับความสำเร็จและการกระทำของคุณ
ในการเปลี่ยนแปลง คุณไม่เพียงแต่ต้องคิดเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนแปลงและวิธีปรับปรุงชีวิตของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความผิดพลาดที่ทำให้ชีวิตของเรายุ่งยากขึ้นอีกด้วย
ข้อผิดพลาดที่ขัดขวางเราจากการปรับปรุงชีวิตของเรา
สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่ข้อผิดพลาดที่สำคัญที่สุด แต่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่ทำให้เราไม่สามารถปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราได้
- อย่าพูดคุยหรือวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นและชีวิตของพวกเขา จะเสียเวลากับสิ่งเหล่านี้ไปทำไม ถ้าคุณสามารถใช้กับสิ่งที่มีประโยชน์ได้
- เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากการสนทนาเมื่อสื่อสารกับผู้คนโดยสิ่งที่อยู่ภายใน ช่วงเวลานี้ไม่สำคัญนัก
- ใช้เวลาส่วนใหญ่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก แทนที่การสื่อสารสดด้วยการสื่อสารเสมือนจริง
- พึ่งพาแต่กำลังใจของตัวเองเท่านั้น อย่ารับรู้ถึงความช่วยเหลือจากผู้อื่น
- คิดแทนการทำ..
- อย่าเชื่อในตัวเอง
- อย่าพัฒนาและกระตุ้นตัวเอง
- พวกเขากลัวการทดลองและไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลง
- ตำหนิผู้อื่นสำหรับปัญหาของคุณ
- ไม่เห็นข้อบกพร่องของคุณและไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง
เราพยายามที่จะเข้าใจคำถามว่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างไร และจะปรับปรุงชีวิตโดยใช้ได้อย่างไร เคล็ดลับง่ายๆและกฎเกณฑ์ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ทุกสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ แต่แม้ว่าคุณจะพยายามปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงจะปรากฏให้เห็นในไม่ช้า
เราหวังว่าเคล็ดลับของเราจะช่วยให้คุณปรับปรุงทัศนคติ ซึ่งจะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
คุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์อะไรในชีวิต?
1. อย่าสงสัยสิ่งใดเลย
2. ลงมือปฏิบัติ
3. ล้อมรอบตัวคุณกับคนที่คุณสนใจ และแยกผู้ที่กดขี่และทำให้คุณหงุดหงิด รวมถึงผู้คลางแคลงใจออกจากสภาพแวดล้อมของคุณ
4. อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจดีๆ
5. ชมภาพยนตร์เพื่อการศึกษาที่น่าสนใจ
6. ทำเฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขถ้าเป็นไปได้ ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ก็พยายามทำมัน
7. มอบหมายงานประจำทั้งหมด
8. วิ่งเกินธงแดง (เกินธรรมดา)
9. ให้อิสระแก่ตนเอง ปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณแสดงออกมา
10. มีความมั่นใจ.
11. จงภูมิใจในตัวเอง
12. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
13. เหตุผลและเหตุผลเป็นสิ่งที่แตกต่างกัน มีเหตุผลก็อย่าทำ ถ้าจะหาข้อแก้ตัวก็ทำไป
14. หากคุณรู้สึกแย่ ให้ช่วยเหลือคนที่แย่กว่านั้นอย่างไม่เห็นแก่ตัว
15. แค่ช่วยเหลือใครสักคนเป็นครั้งคราว.
16. หากคุณทำงานจากที่บ้าน อย่านอนในกางเกงในโดยมีแล็ปท็อปอยู่บนเตียง ทำงานที่โต๊ะทำงาน แต่ไม่ใช่ในชุดนอน
17.ไม่อ่านข่าว บล็อก และอีเมลเกินความจำเป็นในการทำงาน
18. ทำสิ่งที่คุณอยากทำมานานแล้ว แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่เคยทำเลย
19. รับประทานอาหารในสภาพแวดล้อมที่สงบและตรงเวลา ไม่จำเป็นต้องเคี้ยวแซนด์วิชขณะเดินทางบ่อยเกินไป
20. ใช้เวลาวันหยุดกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง
21. แผน
22. ตั้งเป้าหมายระยะยาวและระยะสั้น
23.จัดทำรายการงานในแต่ละวัน
24. ก่อนเริ่มงาน ให้จำเป้าหมายปัจจุบันของคุณไว้
24.อย่าฟุ้งซ่านกับสิ่งอื่น
26. เป้าหมายของคุณควรบรรลุได้แต่เกินจริงเล็กน้อย
27. กำหนดเส้นตายในการบรรลุเป้าหมายของคุณ กำหนดเวลานี้ควรเป็นไปตามความเป็นจริงแต่เป็นการประมาณเล็กน้อย
28. ความฝัน.
29. ฝันให้ใหญ่!
30. ฝันให้ยิ่งใหญ่ยิ่งขึ้นไปทั่วโลก!
31. จำไว้ว่าการฝันไม่เป็นอันตรายแต่ยังมีประโยชน์มากด้วยซ้ำ
32. รับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อเป้าหมายที่ยังไม่บรรลุผลกับตัวเอง จำความรับผิดชอบนี้ไว้
33. กำลังศึกษา งานที่น่าเบื่อจำไว้ว่าจำเป็น - นี่คือก้าวสู่การบรรลุเป้าหมาย หากไม่เป็นเช่นนั้น ห้ามมีส่วนร่วมในงานนี้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ
34. ในตอนเย็นของทุกวัน ให้เขียนรายงานสั้นๆ เกี่ยวกับงานที่ทำในระหว่างวัน
35.สรุปผลเบื้องต้น
36. ปรับเป้าหมายหากจำเป็น แต่การปรับเปลี่ยนควรเกิดจากความต้องการที่แท้จริง ไม่ใช่เพราะมีบางอย่างทำให้คุณหลงทาง
37. จินตนาการถึงเป้าหมายของคุณอยู่เสมอ ลองจินตนาการว่าคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว คิดว่าคุณรู้สึกอย่างไร
38. แขวนกระดานมาร์กเกอร์ไว้บนผนังแล้วจดเป้าหมายเร่งด่วนของคุณลงไป และวางแผน
39. ให้เป้าหมายของคุณมองเห็นได้ เก็บไว้ตรงหน้าคุณตลอดเวลา ทำให้ภาพตัดปะ.
40. ลืมความล้มเหลวในอดีต แต่จำชัยชนะในอดีต เพื่อที่ความรู้สึกสนุกสนานจะถูกถ่ายโอนไปยังปัจจุบัน และช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายใหม่
41. เมื่อคุณรู้สึกไม่อยากทำอะไร ให้ทำอะไรสักอย่างเป็นอย่างน้อย (สุดท้ายก็ทำงานประจำหรือออกกำลังกายบ้าง)
42. หากคุณรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย ให้ไปนอนซะ นี้ การตัดสินใจที่ดีที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้
43. กำจัดทีวี
44.อย่าดื่มแอลกอฮอล์. กลายเป็นคนดื่มเหล้าจนหมดขวด!
45. และแน่นอน ห้ามสูบบุหรี่
46. สอนบางคนในสิ่งที่คุณเก่ง นี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่เป็นประโยชน์
47. อย่ายอมแพ้!
48. อย่ายอมแพ้ แม้ว่าคุณจะหมดเรี่ยวแรงและความอดทนก็ตาม! เมื่อความอดทนสิ้นสุดลง ความอดทนก็เริ่มต้นขึ้น
49. บางครั้งการหัวเราะก็เป็นเรื่องดี (พูดตลกหรือมีปัญหา)
50. หายใจลึกๆ ห้าครั้ง
51.ศึกษาเรื่องราวความสำเร็จของผู้อื่น
52. ลงมือทำ!
53. ทำงาน ดำเนินการไปสู่เป้าหมายของคุณอย่างต่อเนื่อง หากคุณไม่ถอย ไม่ช้าก็เร็วจะถึงมวลวิกฤติและเป้าหมายของคุณก็จะสำเร็จ
54.ขอความช่วยเหลือ ที่รักหากคุณต้องการมันจริงๆ
55. ใช้ชีวิตตามความฝันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและทรงพลังที่สุดของคุณ
56. ทุกครั้งที่จินตนาการว่าบรรลุเป้าหมายแล้ว ควรรู้สึกทึ่งและดีใจ หากไม่เป็นเช่นนั้นให้เปลี่ยนเป้าหมาย
57. บอกคนที่คุณรักว่า “ฉันรักคุณ!”
58. สนุกกับความผิดพลาดพอๆ กับความสำเร็จ
59.อย่าพลาดโอกาสที่เกิดขึ้น
60. ให้อภัยคนที่คุณโกรธหรือคิดว่าเป็นศัตรูด้วย
61. ทำตามใจตัวเอง ไม่ลอกเลียนแบบคนอื่น คุณสามารถจำลองธุรกิจของใครบางคนได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องลอกเลียนแบบชีวิตของใครบางคน
62. จดจำคำพังเพยที่ดี
63. อ่านวรรณกรรมคลาสสิก
64. เรียนรู้บทกวีหลายบทที่คุณชอบด้วยใจ
65. ก้าวหนึ่งก้าวต่อหน่วยเวลา อย่าฉีดสเปรย์ตัวเอง
66. เชื่อในตัวเอง!
67. ถ้าไม่ใช่คุณแล้วใครล่ะ? ถ้าไม่ใช่ตอนนี้แล้วเมื่อไหร่ล่ะ?
68. จัดระเบียบอยู่เสมอ
69. ไม่จำเป็นต้องทำให้เรื่องยุ่งยาก บางจุดจำเป็นต้องดำเนินการให้ง่ายขึ้น
70. คุณเป็นคนที่โชคดีที่สุด จำสิ่งนี้ไว้
71.รักตัวเองแต่อย่าเห็นแก่ตัว
72. ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ
73. ดูสุขภาพของคุณ
74. รักษาร่างกายให้แข็งแรง
75. กินอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่สารกันบูด
76. อยู่กับธรรมชาติให้บ่อยขึ้น
77. อยู่ในหมู่บ้านสักพักถ้าเหนื่อยและอยากรวบรวมความคิด
78. เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ
79. ทำความสะอาดพื้นที่ทำงานของคุณ
80. อ่านก่อนนอน 15 นาที นิยายซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมหลักของคุณหรือการบรรลุความสำเร็จ
81. มองออกไปนอกหน้าต่าง คุณเห็นอะไรที่นั่น?
82.อย่าอิจฉาใครเลย การอิจฉาผู้อื่นด้วยความอิจฉาสีดำหมายถึงการไม่เคารพตนเอง
83. เคารพตัวเอง!
84. ผ่อนคลาย.
85. ระวังท่าทางของคุณ
86. อย่าทำงานอย่างหนักเว้นแต่จำเป็นจริงๆ บางครั้งก็เป็นการดีกว่าที่จะพักผ่อนสักหน่อยแล้วทำทุกอย่างให้เร็วขึ้นเป็นสองเท่าและมีความสนใจ
87.อย่าปล่อยให้จิตวิญญาณของคุณเกียจคร้าน
88. อย่าปล่อยให้สถานการณ์มาควบคุมคุณ
89. ไม่มีสิ่งใดที่จะทำให้คุณหลงไปจากเส้นทางที่คุณเลือก
90. ปัญหาของคุณเกิดขึ้นชั่วคราว
91. จำไว้ว่าในทุกสถานการณ์ มีทางออกอย่างน้อยสองทาง
92. ออกไปเดินเล่นข้างนอก.
93. ก่อนเข้านอนต้องแน่ใจว่าได้ระบายอากาศในห้อง
94. หาต้นไม้ในร่มไว้ใกล้ที่ทำงานและที่อื่นๆ
95. พักสมองแล้วกินช็อกโกแลตกัน
96. จงขอบคุณสิ่งที่คุณมี
97. จำไว้ว่ามีคนหลายล้านคนในโลกที่ใช้ชีวิตแย่กว่าคุณมาก
98. ลืมสิ่งที่ทำไปแล้วไปซะ มองไปข้างหน้าเท่านั้น
99. จำไว้ว่าความสำเร็จไม่ใช่แค่เรื่องเงินเท่านั้น ซึ่งรวมถึงครอบครัว เพื่อน สุขภาพ ความสามัคคี ฯลฯ
100. อดทนไว้.
101. จงมีความยืดหยุ่นหากคุณหมดความอดทน
102. คิดถึงนิรันดร์
103. อย่านั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไป ทุกครึ่งชั่วโมง ลุกจากเก้าอี้แล้วเดินไปรอบๆ ห้องสักสามถึงห้านาที ดื่มน้ำ หรือแค่มองออกไปนอกหน้าต่าง
104. ฟังเพลงโปรดของคุณ
105. อย่าลืมเรื่องการพักผ่อน
106. จำไว้ว่าการพักผ่อนบ่อยๆ และการใช้ชีวิตแบบหลวมๆ ทำให้คนเราเสียหาย
107. เรียกร้องมากขึ้นจากตัวคุณเอง
108. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง
109. นำความรู้ที่ได้รับมาประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติ
110. ทำบางสิ่งในชีวิตของคุณชั่วนิรันดร์
111.ทำกระดานฝัน วางภาพต่อกันไว้ที่นั่นพร้อมภาพความปรารถนาของคุณ จินตนาการถึงความฝันของคุณด้วยวิธีนี้
112. จำไว้ว่าคติประจำใจ "เอาทุกสิ่งไปจากชีวิต" เป็นเรื่องที่น่าสงสัยมาก คิดก่อนที่จะทำอะไรสักอย่าง
113. เดิมพันบางอย่างกับคนที่คุณจะทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ นี่เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้น
114. ระบุเป้าหมายของคุณต่อสาธารณะ กระตุ้นมากกว่าจุดก่อนหน้าด้วยซ้ำ
115. แข่งขันกับใครสักคน (ไม่ใช่กับคนที่อ่อนแอกว่าคุณอย่างเห็นได้ชัด; ดีกว่ากับคนที่แข็งแกร่งกว่าเล็กน้อย) การแข่งขันเป็นแรงจูงใจที่ดีที่จะทำผลงานได้ดีกว่าเขา
116. ใช้ชีวิตอย่างสบายๆ
117. แต่อย่าพูดไร้สาระ
118. หยุดพักจากการทำงานเป็นประจำ
119. รู้ว่าคุณอยากให้ชีวิตคุณเป็นอย่างไร
120. ทำบางสิ่งเพื่อประโยชน์ของมาตุภูมิของคุณ
121. หากคุณอุทิศทั้งชีวิตให้กับประเด็นก่อนหน้า ชีวิตของคุณจะไม่สูญเปล่าอย่างแน่นอน
122. อย่าพูดคำหยาบคาย
123. อย่าสาบาน
124. เชื่อเถอะ เชื่อเยอะๆ.
125. ค้นหาบุคคลเพื่อเป็นแบบอย่างของคุณ อย่าสร้างไอดอลออกมาจากพวกเขา
126. มองหาโอกาสในการสื่อสารด้วย คนที่ประสบความสำเร็จโดยเฉพาะกับคนจากข้อที่แล้ว
127. รับประทานอาหารเช้าให้อร่อยในตอนเช้า
128. รัก!
129. การเดินทาง.
130. จดบันทึกเป็นประจำ
131. แสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณมีความสามารถอะไร
132. ยิ้ม.
133. หากคำแนะนำมากกว่าหนึ่งข้อไม่ช่วยให้ไปวัด (อย่างจริงจัง)
ป.ล. ทำความดีเพื่อผู้อื่นทันที: เพิ่มเคล็ดลับเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นในความคิดเห็น :)
___________________________________________________________
ฉันสามารถให้คำแนะนำได้อีกข้อหนึ่ง: หากคุณอาศัยอยู่ในสเปนเพื่อยกระดับจิตใจของคุณ จัดการช็อปปิ้งในบาร์เซโลนา สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงงบประมาณของคุณและรับประกันความพึงพอใจ