ความรู้สึกคืออะไร? อารมณ์เชิงลบ - วิธีจัดการกับพวกเขา
เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง - วลีที่เราแต่ละคนเคยพบเจอ: ในหนังสือ, ในภาพยนตร์, ในชีวิต (ของคนอื่นหรือของเราเอง) แต่มันสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจความรู้สึกของคุณ
วงล้อแห่งอารมณ์ โดย Robert Plutchik
บางคนเชื่อ (และบางทีพวกเขาอาจคิดถูก) ว่าความหมายของชีวิตอยู่ที่ความรู้สึก และในความเป็นจริง ในช่วงบั้นปลายของชีวิต มีเพียงความรู้สึกของเรา ไม่ว่าจะจริงหรือในความทรงจำเท่านั้นที่ยังคงอยู่กับเรา และประสบการณ์ของเรายังสามารถเป็นตัวชี้วัดสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ยิ่งประสบการณ์มีความสมบูรณ์ หลากหลาย และสดใสมากขึ้นเท่าใด เราก็จะมีประสบการณ์ชีวิตได้อย่างเต็มที่มากขึ้นเท่านั้น
ความรู้สึกคืออะไร? คำจำกัดความที่ง่ายที่สุด: ความรู้สึกคือสิ่งที่เรารู้สึก นี่คือทัศนคติของเราต่อบางสิ่ง (วัตถุ) ยังมีอีกมาก คำจำกัดความทางวิทยาศาสตร์: ความรู้สึก (อารมณ์ที่สูงขึ้น) - พิเศษ สภาพจิตใจแสดงออกด้วยประสบการณ์ที่กำหนดทางสังคมซึ่งแสดงออกในระยะยาวและมั่นคง ความสัมพันธ์ทางอารมณ์คนต่อสิ่งของ
ความรู้สึกแตกต่างจากอารมณ์อย่างไร?
ความรู้สึกคือประสบการณ์ของเราที่เราสัมผัสผ่านประสาทสัมผัสของเรา และเรามีห้าอย่าง ความรู้สึก ได้แก่ ภาพ การได้ยิน สัมผัส รส และกลิ่น (ประสาทรับกลิ่นของเรา) ด้วยความรู้สึก ทุกอย่างเป็นเรื่องง่าย: สิ่งเร้า - ตัวรับ - ความรู้สึก
จิตสำนึกของเรารบกวนอารมณ์และความรู้สึก - ความคิด ทัศนคติ ความคิดของเรา อารมณ์ได้รับอิทธิพลจากความคิดของเรา และในทางกลับกัน อารมณ์มีอิทธิพลต่อความคิดของเรา เราจะพูดถึงความสัมพันธ์เหล่านี้โดยละเอียดในภายหลังอย่างแน่นอน แต่ตอนนี้เรามาจำเกณฑ์ข้อหนึ่งอีกครั้ง สุขภาพจิตคือจุดที่ 10 เรารับผิดชอบต่อความรู้สึกของเรามันขึ้นอยู่กับเราว่าพวกเขาจะเป็นอย่างไร นี่เป็นสิ่งสำคัญ
อารมณ์พื้นฐาน
อารมณ์ของมนุษย์ทั้งหมดสามารถแยกแยะได้ด้วยคุณภาพของประสบการณ์ แง่มุมของชีวิตทางอารมณ์ของมนุษย์นี้ถูกนำเสนออย่างชัดเจนที่สุดในทฤษฎีอารมณ์ที่แตกต่างโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน K. Izard เขาระบุอารมณ์ "พื้นฐาน" ที่แตกต่างกันในเชิงคุณภาพ 10 อารมณ์ ได้แก่ ความสนใจ-ความตื่นเต้น ความยินดี ความประหลาดใจ ความเศร้าโศก ความโกรธ ความรังเกียจ ความรังเกียจ การดูถูก ดูถูก ความกลัว ความหวาดกลัว ความอับอาย ความเขินอาย ความรู้สึกผิด เค. อิซาร์ดจัดประเภทอารมณ์สามรายการแรกว่าเป็นเชิงบวก และอีกเจ็ดอารมณ์ที่เหลือเป็นเชิงลบ อารมณ์พื้นฐานแต่ละอย่างอยู่ภายใต้เงื่อนไขทั้งหมดที่แตกต่างกันไปตามระดับของการแสดงออก ตัวอย่างเช่น ภายในกรอบของอารมณ์อารมณ์เดียว เช่น ความปิติ เราสามารถแยกแยะความยินดี-ความพึงพอใจ ความยินดี-ความยินดี ความยินดี-ความยินดี ความปีติยินดี และอื่นๆ จากการรวมกันของอารมณ์พื้นฐานทำให้เกิดสภาวะทางอารมณ์อื่น ๆ ที่ซับซ้อนและซับซ้อนมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ความวิตกกังวลสามารถผสมผสานความกลัว ความโกรธ ความรู้สึกผิด และความสนใจเข้าด้วยกันได้
1. ความสนใจคือสภาวะทางอารมณ์เชิงบวกที่ส่งเสริมการพัฒนาทักษะและความสามารถและการได้มาซึ่งความรู้ ความสนใจและความตื่นเต้นคือความรู้สึกของการถูกจับกุมและอยากรู้อยากเห็น
2. ความปิติยินดีเป็นอารมณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับโอกาสที่จะตอบสนองความต้องการที่แท้จริงได้อย่างเต็มที่ ซึ่งความน่าจะเป็นซึ่งก่อนหน้านี้จะมีน้อยหรือไม่แน่นอน Joy มาพร้อมกับความพึงพอใจในตนเองและความพึงพอใจต่อโลกรอบตัวเรา อุปสรรคในการตระหนักรู้ในตนเองก็เป็นอุปสรรคต่อการเกิดความสุขเช่นกัน
3. ความประหลาดใจ - ปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสถานการณ์กะทันหันที่ไม่มีสัญญาณเชิงบวกหรือเชิงลบที่ชัดเจน ความประหลาดใจยับยั้งอารมณ์ก่อนหน้านี้ทั้งหมดโดยมุ่งความสนใจไปที่ วัตถุใหม่และสามารถเปลี่ยนเป็นความสนใจได้
4. ความทุกข์ (ความเศร้าโศก) เป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งสัมพันธ์กับการได้รับข้อมูลที่เชื่อถือได้ (หรือดูเหมือน) เกี่ยวกับความเป็นไปไม่ได้ที่จะสนองความต้องการที่สำคัญที่สุด ซึ่งก่อนหน้านี้ดูเหมือนจะมีโอกาสบรรลุผลสำเร็จไม่มากก็น้อย ความทุกข์ทรมานมีลักษณะเป็นอารมณ์หงุดหงิดและมักเกิดขึ้นในรูปแบบ ความเครียดทางอารมณ์- ความทุกข์ทรมานที่ร้ายแรงที่สุดคือความโศกเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียที่ไม่อาจแก้ไขได้
5. ความโกรธเป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่รุนแรง มักเกิดขึ้นในรูปแบบของอารมณ์ความรู้สึก เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออุปสรรคในการบรรลุเป้าหมายที่ปรารถนาอย่างแรงกล้า ความโกรธมีลักษณะเป็นอารมณ์ที่สงบ
6. ความรังเกียจเป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดจากวัตถุ (วัตถุ ผู้คน สถานการณ์) การสัมผัสซึ่ง (ทางร่างกายหรือการสื่อสาร) เกิดความขัดแย้งอย่างรุนแรงกับหลักการและทัศนคติด้านสุนทรียศาสตร์ คุณธรรม หรืออุดมการณ์ของวัตถุนั้น ความรังเกียจหากรวมกับความโกรธก็สามารถ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกระตุ้น พฤติกรรมก้าวร้าว- ความรังเกียจเช่นเดียวกับความโกรธสามารถมุ่งตรงไปที่ตัวเอง ทำให้ลดความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้เกิดการตัดสินตนเอง
7. การดูถูกคือสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและเกิดจากการไม่ตรงกัน ตำแหน่งชีวิตมุมมองและพฤติกรรมของวัตถุกับวัตถุแห่งความรู้สึก เรื่องหลังถูกนำเสนอต่อหัวข้อนี้เป็นฐาน ซึ่งไม่สอดคล้องกับมาตรฐานทางศีลธรรมและเกณฑ์ทางจริยธรรมที่เป็นที่ยอมรับ บุคคลเป็นศัตรูกับบุคคลที่เขาดูถูก
8. ความกลัวเป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ถูกทดสอบได้รับข้อมูลเกี่ยวกับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับเขา ความเป็นอยู่ที่ดีของชีวิตเกี่ยวกับอันตรายที่เกิดขึ้นจริงหรือที่จินตนาการไว้ ตรงกันข้ามกับความทุกข์ทรมานที่เกิดจากการปิดกั้นความต้องการที่สำคัญที่สุดโดยตรง บุคคลที่ประสบกับอารมณ์แห่งความกลัว มีเพียงการคาดการณ์ความน่าจะเป็นถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและดำเนินการบนพื้นฐานของการคาดการณ์นี้ (มักไม่น่าเชื่อถือหรือเกินจริง) อารมณ์ของความกลัวอาจเป็นได้ทั้งแบบนิ่งและแบบ asthenic และเกิดขึ้นในรูปแบบของสภาวะที่ตึงเครียด หรือในรูปแบบของอารมณ์ซึมเศร้าและวิตกกังวลที่มั่นคง หรือในรูปแบบของผลกระทบ (สยองขวัญ)
9. ความละอายเป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ ซึ่งแสดงออกโดยตระหนักถึงความไม่สอดคล้องกันของความคิด การกระทำ และรูปลักษณ์ของตนเอง ไม่เพียงแต่กับความคาดหวังของผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความคิดของตนเองเกี่ยวกับพฤติกรรมและรูปลักษณ์ภายนอกที่เหมาะสมด้วย
10. ความรู้สึกผิดเป็นสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ แสดงออกโดยตระหนักถึงความไม่สมควรในการกระทำ ความคิด หรือความรู้สึกของตนเอง และแสดงออกมาด้วยความเสียใจและกลับใจ
ตารางความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์
และฉันยังต้องการแสดงคอลเลกชันความรู้สึกอารมณ์ที่บุคคลหนึ่งประสบในช่วงชีวิตของเขา - ตารางทั่วไปที่ไม่แสร้งทำเป็นว่าเป็นวิทยาศาสตร์ แต่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น ตารางนี้นำมาจากเว็บไซต์ "ชุมชนผู้ติดยาเสพติดและผู้พึ่งพาอาศัยกัน" ผู้เขียน - มิคาอิล
ความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสี่ประเภท สิ่งเหล่านี้คือความกลัว ความโกรธ ความโศกเศร้า และความสุข คุณสามารถดูได้ว่าความรู้สึกนั้นอยู่ในประเภทใดจากตาราง
|
|
|
และสำหรับผู้ที่อ่านบทความจนจบ จุดประสงค์ของบทความนี้คือเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของตัวเองและความรู้สึกเหล่านั้น ความรู้สึกของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความคิดของเรา การคิดอย่างไร้เหตุผลมักจะแฝงไปด้วยอารมณ์เชิงลบ การแก้ไขข้อผิดพลาดเหล่านี้ (ใช้ความคิดของเรา) เราจะมีความสุขมากขึ้นและประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น มีงานที่น่าสนใจ แต่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและอุตสาหะกับตัวเอง คุณพร้อมหรือยัง?
สิ่งนี้อาจทำให้คุณสนใจ:
ป.ล. และจำไว้ว่า เพียงแค่เปลี่ยนการบริโภคของคุณ เราก็กำลังเปลี่ยนโลกไปด้วยกัน! © อีโคเน็ต
ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราทำให้เกิดปฏิกิริยาความรู้สึกบางอย่าง นี้ ชนิดพิเศษความสัมพันธ์ของเราแต่ละคนกับปรากฏการณ์ และขึ้นอยู่กับว่าสิ่งเหล่านั้นสอดคล้องกับความต้องการของเราหรือไม่ ความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์ก็แสดงออกมาหลายประเภท พวกเขาช่วยให้เราค้นหาว่าบุคคลนั้นรู้สึกอย่างไรกับเรา เราเปิดเผยความคิดหลักศีลธรรมและ คุณสมบัติภายใน- และเราแสดงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราหรือรอบตัวเราเกี่ยวกับผู้อื่นผ่านอารมณ์และความรู้สึกของเรา
หากปราศจากการก่อตัวของอารมณ์และความรู้สึก การพัฒนาของคนๆ หนึ่งก็เป็นไปไม่ได้ แม้แต่คนที่ปัญญาอ่อนก็ยังแสดงอารมณ์และความรู้สึกได้อย่างน้อยบางประเภท ท้ายที่สุดแล้ว พวกเขายังสามารถร้องไห้ หัวเราะ หรือเฉยเมยได้ ซึ่งแสดงถึงอารมณ์บางอย่างด้วย คุณสมบัติที่เราอธิบายนั้นก่อตัวขึ้นในกระบวนการพัฒนาจิตสำนึกของแต่ละบุคคล ในระหว่างการเลี้ยงดู การได้มาซึ่งการศึกษา การพัฒนาวัฒนธรรม และปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย
ฟังก์ชั่นพื้นฐานของประสาทสัมผัส
เรามีประสาทสัมผัสที่แตกต่างกัน และแต่ละประสาทสัมผัสก็มีฟังก์ชั่นบางอย่างที่ทุกคนจำเป็นต้องคุ้นเคยมากขึ้น
- การส่งสัญญาณ - ทันทีที่ร่างกายต้องการบางสิ่งบางอย่าง ก็มีความจำเป็น - การส่งสัญญาณจะเกิดขึ้นทันที เพื่อกระตุ้นกิจกรรมของร่างกายมนุษย์
- สร้างแรงบันดาลใจ – ความรู้สึกประเภทนี้เป็นแรงจูงใจในการดำเนินการในพฤติกรรมของทุกคน
- แบบประเมินผล - ด้วยความรู้สึกเหล่านี้ เราจึงสามารถเข้าใจได้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกรอบตัวเรามีความสำคัญต่อเราหรือไม่
- การแสดงออก - ประเภทของการสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูด
- การสังเคราะห์พื้นฐานของภาพ - สิ่งเร้าเป็นส่วนสำคัญและเป็นโครงสร้างซึ่งสะท้อนจากความรู้สึกของเรา
เรามีความรู้สึกที่เป็นกิริยา มีสติ ลึกซึ้ง และยาวนาน และแยกแยะได้ตามความรุนแรง แหล่งกำเนิดทางพันธุกรรม เงื่อนไขและรูปแบบของการพัฒนา และหน้าที่ที่กระทำ เราแยกแยะพวกเขาตามวิธีที่มันมีอิทธิพลต่อร่างกายของเรา กระบวนการในจิตใจที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึก เนื้อหาเรื่องตามความต้องการของเรา ฯลฯ
- ทุกคนจำเป็น (ถ้าเขาเป็นคนปกติ) มีความรู้สึกสองประเภท - ต่ำและสูงกว่า ส่วนล่างรวมถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจของความต้องการทางสรีรวิทยาและทางกายภาพ
- ความรู้สึกสูงสุดคือความรู้สึกที่มาพร้อมกับแก่นแท้ทางอารมณ์ สติปัญญา และศีลธรรมของเรา ขอบคุณพวกเขา เราจึงแสดงโลกแห่งจิตวิญญาณของเราและวิเคราะห์ เข้าใจความหมายของการดำรงอยู่ ประเมินโลกรอบตัวเราและแต่ละบุคคล
ประเภทของความรู้สึก
อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่ามนุษย์มีสองสายพันธุ์หลักและชนิดย่อย มาศึกษาแต่ละประเด็นหลักอย่างรอบคอบ
ศีลธรรม, สาระสำคัญทางศีลธรรมบุคคล.ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้เราแต่ละคนได้รับประสบการณ์ค่านิยมที่แตกต่างกันหรือปรากฏการณ์และความตั้งใจที่ตรงกันข้าม. ระดับของประสบการณ์ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับความรู้สึกทางศีลธรรมที่ตรงกับความต้องการของเรามีความน่าสนใจต่อเราและสังคมเพียงใด ความรู้สึกดังกล่าวสามารถแสดงออกได้ในอัตราส่วนของการกระทำของผู้คนและการกระทำตามบรรทัดฐานที่ยอมรับได้ในสังคมยุคใหม่
ซึ่งรวมถึงสิ่งที่ผู้อ่านแต่ละคนคุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก: ความสนิทสนมกัน มิตรภาพ ความรัก ความผูกพันกับคนเฉพาะกลุ่ม สังคม เราต้องแสดงความรู้สึกแต่ละอย่างต่อผู้อื่นซึ่งเรียกว่าหน้าที่ ถ้าเราหยุดสังเกตคุณสมบัติเหล่านี้ - ความเคารพ ความสนิทสนมกัน ความเป็นมิตร ฯลฯ เราจะพบกับความรู้สึกเชิงลบบางอย่างอย่างแน่นอน - ความอับอาย ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความสำนึกผิด ความรู้สึกด้านลบเกี่ยวกับศีลธรรมยังรวมถึงความสงสาร ความอิจฉาริษยา ความโลภ ฯลฯ
ความรู้สึกที่สวยงามเป็นตัวแทนประสบการณ์ความงาม ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดคือการรับรู้งานศิลปะทางวัฒนธรรม - ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ, คน, พืช ความรู้สึกดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากการพัฒนาทางศิลปะ เราฟังเพลงที่ไพเราะและพัฒนาความรู้สึกทางดนตรีในตัวเรา เนื่องจากความรู้สึกของความสวยงาม ความสวยงาม เราจึงพัฒนาทัศนคติของเราต่อสิ่งที่น่าเกลียด เนื่องจากเรารู้ความแตกต่างระหว่างครั้งแรกและครั้งที่สอง และเข้าใจถึงความสามัคคี สิ่งที่ประเสริฐและโศกนาฏกรรมคืออะไร ความรู้สึกเดียวกันนี้ได้แก่ ความโกรธ การประชด อารมณ์ขัน ดราม่า โศกนาฏกรรม และการเยาะเย้ย
ความรู้สึกทางปัญญาพัฒนาเนื่องจากความปรารถนาของบุคคลที่จะเข้าใจโลกและกิจกรรมของเขา เมื่อพัฒนาทักษะทางปัญญา ตอบสนองความทะเยอทะยานของตนเองในแง่ของความอยากรู้อยากเห็นด้วยวิธีแก้ปัญหา งานที่ซับซ้อนในการค้นหาความจริง เราแต่ละคน “เติบโต” ด้วยความรู้สึกทางปัญญา
มีความเห็นว่าอารมณ์ของเราแต่ละคนสามารถเปรียบเทียบได้กับเลนส์แว่นตาที่มีหลายสีซึ่งความเป็นจริงจะสะท้อนออกมาในรูปแบบที่ผิดรูป ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเรา เราสามารถพูดเกินจริงถึงความสำคัญของเหตุการณ์ปัจจุบัน หรือในทางตรงกันข้าม มองข้ามเหตุการณ์เหล่านั้น และสิ่งที่น่าทึ่งก็คือเราทุกคนเข้าใจว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะกำจัดทัศนคติบางอย่างไป ในขณะนี้เราก็ไม่มีความสามารถ
สิ่งเดียวที่อยู่ในการควบคุมของเราคือการเรียนรู้ที่จะมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจและคุณภาพในช่วงเวลาที่อารมณ์แปรปรวน แต่เรามาทำความเข้าใจกันดีกว่าว่ามันคืออะไร – อารมณ์
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยากล่าวว่าอารมณ์เป็นกระบวนการบางอย่างที่เราแสดงทัศนคติต่อสถานการณ์ปัจจุบัน สถานการณ์ชีวิต- อาจยาวนานและส่งผลต่อภูมิหลังทางอารมณ์ บางครั้งปัญหาเพียงเล็กน้อยเพียงคำเดียวก็เพียงพอแล้วสำหรับคน ๆ หนึ่งที่จะทำลายอารมณ์ของเขาตลอดทั้งวันทั้งสัปดาห์ แต่ตามกฎแล้วเมื่อเวลาผ่านไปอารมณ์จะกลับคืนสู่ภาวะปกติหากไม่กระตุ้น อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะพลาดอารมณ์ที่เน่าเสียโดยไม่มีเหตุผลหรือเหตุผลใดๆ
เห็นได้ชัดว่ามีช่วงเวลาในชีวิตของเราที่ทำให้คุณภาพการดำรงอยู่ของเราแย่ลง นั่นคืออารมณ์เชิงลบเป็นตัวบ่งชี้ที่คุณต้องให้ความสนใจ
จิตวิทยาอารมณ์ของมนุษย์คืออะไร
เราอยากจะทราบทันทีว่าพวกเราส่วนใหญ่ปฏิบัติตาม "เหตุผล" ของทัศนคติเชิงลบของเรา ยิ่งกว่านั้นเรารู้สึกสบายใจในสภาวะนี้และมองหาข้อแก้ตัว ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เพราะมันง่ายกว่าการต่อสู้กับอารมณ์เชิงลบและกลับสู่ภาวะปกติ
ไม่กี่คนที่รู้ว่าคำว่า "อารมณ์" มาจากภาษาสลาฟโบราณ "พวกเราสาม" นั่นคือคำนี้สะท้อนถึงความสามัคคีของจิตวิญญาณจิตวิญญาณและร่างกายของบุคคล และถ้าแต่ละคนมีความสามัคคีและสะท้อนซึ่งกันและกันแสดงว่า "นกกำลังร้องเพลง" ในจิตวิญญาณของบุคคล ทันทีที่องค์ประกอบหนึ่งของอารมณ์หลุดออกไป อารมณ์ก็จะแย่ลง
5 ขั้นของอารมณ์
เพื่อให้บุคคลสามารถแสดงอารมณ์นี้หรืออารมณ์นั้นได้จำเป็นต้องมีการสร้าง 5 ขั้นตอน
เราประเมินความเป็นจริงช่วงเวลานี้เกิดขึ้นในทันทีและขึ้นอยู่กับแนวทางภายใน งาน และค่านิยมของเรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงมักไม่เข้าใจว่าทำไมเราจึงเศร้า เสียใจ หรือเริ่มวิตกกังวล เรามักจะบอกตัวเองว่า "สัมผัสที่หก" "สัญชาตญาณ" และแน่นอนว่าเรามักจะเข้าใจผิด แต่บางครั้งเราก็พูดถูก
วิธีการตีความความเป็นจริงเมื่อรู้สึกถึงอารมณ์บางอย่างแล้วเราจะมองหาช่วงเวลาที่เรายืนยันการเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกทันที ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาพูดว่า "ไม่สำคัญว่าเกิดอะไรขึ้นกับเรา แต่สำคัญว่าเราตีความมันอย่างไร"
อารมณ์ครอบงำ.ไม่ว่าอารมณ์ของเราจะเป็นเช่นไร ก็มักจะขึ้นอยู่กับอารมณ์ที่ครอบงำ ซึ่งส่งผลต่อภูมิหลังทางอารมณ์โดยรวม มันสอดคล้องกับการตีความของเราอย่างสมบูรณ์ ตัวอย่าง: “ข้างนอกฝนตก ทำให้เราไม่สามารถไปชายหาดและอาบแดดได้อย่างสงบ” นั่นคือเราตีความช่วงเวลานั้นเป็นลบและจะอารมณ์ไม่ดีตลอดทั้งวัน ถ้าเราพูดว่า: “ข้างนอกฝนตก เราสามารถใช้วันดีๆ ที่บ้านได้ ดูซีรีย์โปรดของเรา ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ” ที่นี่พื้นฐานคือการคิดบวกเพราะว่าอารมณ์จะดีในอนาคตเท่านั้น
ช่วงเวลาทางกายภาพอย่างที่เรารู้กันว่าอารมณ์นั้นสะท้อนให้เห็นในพื้นหลังทางอารมณ์ และถ้ามันแย่ก็จะมีความรู้สึกหนักใจ ปวดศีรษะอัตราการหายใจ การเต้นของหัวใจ ฯลฯ ถูกรบกวน ด้วยทัศนคติเชิงบวก เราแต่ละคนจะรู้สึกถึงความเบา ความกระฉับกระเฉง พลังงาน และความสบายใจ
แรงจูงใจในการดำเนินการอารมณ์กระตุ้นให้บุคคลทำผิดพลาดตัดสินใจนั่นคือการกระทำ หรือทัศนคติบางอย่างกระตุ้นให้เกิดความเกียจคร้านโดยไม่ทำอะไรเลย เช่นเดียวกับฝนที่ตกนอกหน้าต่าง ถ้าอารมณ์แย่ลงเพราะเขาเราไม่ไปไหน ไม่งั้นเราก็จัดโต๊ะ ทำอาหาร สนุก เล่นสนุกทันที
ขั้นตอนของอารมณ์ที่ระบุไว้นั้นขึ้นอยู่กับความเป็นผู้นำของเราเป็นอย่างมาก และถ้าเราเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเองแม้เพียงเล็กน้อย เราก็จะสามารถควบคุมการกระทำของเราได้ แน่นอนว่าน้อยคนนักที่จะทำสิ่งนี้ได้ ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องเป็นคนที่แข็งแกร่งและเอาแต่ใจมาก โดยมี "ไม้เท้า" ที่เป็นเหล็กอยู่ข้างใน ลองด้วย เริ่มต้นด้วยการตอบสนองเชิงบวกต่อปัญหาง่ายๆ "อนุญาต ฝนตกแต่ธรรมชาติช่างงดงามเหลือเกิน ถูกชำระล้างด้วยหยดอันบริสุทธิ์จากสวรรค์ และช่างเป็นอากาศจริงๆ มันทำให้หัวของคุณหมุนและทำให้คุณคิดถึงเรื่องดีๆ”
อารมณ์ของมนุษย์
ปรากฏการณ์ต่างๆ เกิดขึ้นรอบตัวเรา และทัศนคติของเราต่อสิ่งเหล่านั้น ความรู้สึก ก็คืออารมณ์ ยังไม่มีคำแถลงที่แน่ชัดว่ามันคืออะไร เนื่องจากปรากฏการณ์นี้ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างครบถ้วน แต่นักจิตวิทยาส่วนใหญ่มีความเห็นว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวควบคุมกิจกรรมของเรา พวกเขาสะท้อนถึงเหตุผลของสถานการณ์ที่พัฒนาไปตลอดชีวิต เพราะสิ่งเหล่านี้เราจึงทุกข์ โกรธ กังวล กังวล กลัว สนุก หงุดหงิด พอใจ ฯลฯ บ่อยครั้งที่พวกเขาควบคุมกิจกรรมภายในของบุคคล
อารมณ์มาจากไหน?
ความรู้สึกที่เราศึกษาพัฒนาขึ้นตลอดช่วงวิวัฒนาการของมนุษย์ และจากสัญชาตญาณที่เรียบง่ายที่สุดของบรรพบุรุษของเรา ทั้งด้านมอเตอร์และอินทรีย์ สิ่งเหล่านี้จึงกลายเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน ยิ่งไปกว่านั้น หลายคนไม่ได้เชื่อมโยงกับสถานการณ์ใดๆ อีกต่อไป โดยจะแสดงเป็นการประเมินทัศนคติต่อสถานการณ์และการมีส่วนร่วมของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่น ความโกรธ ความกลัว ความเจ็บปวด และอื่นๆ ทำให้เราแต่ละคนมีชีวิตรอดบนโลกและเป็นสัญญาณของการกระทำ
ความสำคัญของอารมณ์ในชีวิตมนุษย์
พวกเขามีความสำคัญมากสำหรับเราแต่ละคน ต้องขอบคุณอารมณ์ที่เราสามารถแสดงความสุข ความยินดี ความพึงพอใจ ความไม่พอใจ ความเศร้า ความวิตกกังวล ความกลัว ความกังวล ความประหลาดใจ ความชื่นชม ฯลฯ อาจมีการแสดงสีหน้าและสัญญาณทางร่างกายร่วมด้วย เช่น มีรอยแดง ผิวซีด และท่าทาง หากบุคคลไม่มีอารมณ์แสดงว่าเขาเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่โต้ตอบทางสังคมซึ่งไม่เห็นความหมายในการกระทำของเขา ด้วยเหตุนี้ความเฉยเมยและความไม่แยแสจึงเกิดขึ้น มันเกิดขึ้นที่ช่วงเวลาแห่งความไม่แยแสเกิดขึ้นในเกือบทุกคน แต่มันเกี่ยวข้องกับสถานการณ์บางอย่างที่พัฒนาขึ้น ทันทีที่ทุกอย่างกลับสู่ภาวะปกติ บุคคลนั้นก็จะกลับมาเหมือนเดิมอีกครั้งตามที่ควรจะเป็น เช่น เอาใจใส่ กระตือรือร้น ฯลฯ
อารมณ์เป็นสัญญาณ
เราจะมีชีวิตอยู่ไม่ได้สักวันถ้าอารมณ์ของเราไม่ส่งสัญญาณ นี่คือวิธีที่เราค้นหาว่าร่างกายของเราอยู่ในสถานะใด นั่นคือถ้าเรารู้สึกดี สนุกสนาน พึงพอใจ นั่นคือเชิงบวก อารมณ์เชิงบวกก็จะอยู่ในตัวเรา ความไม่พอใจ ความหงุดหงิด ความหงุดหงิด ความขุ่นเคือง ความโกรธ และอารมณ์เชิงลบอื่นๆ “พูด” ว่าเราไม่พอใจ ขอบคุณอารมณ์ เราจึงปกป้องตนเองจากการทำงานหนักเกินไปและช่วยรักษาพลังงานที่จำเป็นสำหรับชีวิตในร่างกาย
ประเภทของอารมณ์
อารมณ์มีหลายประเภท: เชิงบวก ลบ และเป็นกลาง รวมถึงอารมณ์ความรู้สึกด้วย
- สิ่งที่เป็นบวก ได้แก่ ความยินดี ความชื่นชม ความประหลาดใจ ความรัก ความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ ความเมตตา การฝันกลางวัน ความอยากรู้อยากเห็น ฯลฯ
- เชิงลบ - ความโกรธ ความเกลียดชัง ความรำคาญ การระคายเคือง ความเกลียดชัง ความขุ่นเคือง ความขุ่นเคือง ความกลัว ความละอายใจ และอื่นๆ
- สิ่งที่เป็นกลาง ได้แก่ ความอยากรู้อยากเห็น ความประหลาดใจ ความเฉยเมย และอื่นๆ
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอารมณ์ใด ๆ ที่ทำให้เกิดการสะท้อนบางอย่างและช่วงเวลาอื่น ๆ จะรวมอยู่ในกระบวนการสร้างอารมณ์ ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่ามีเพียงคนเท่านั้นที่สามารถทำได้ แต่เมื่อปรากฎว่าพืชและสัตว์บางชนิดมีพฤติกรรมเหมือนกันทุกประการ
อารมณ์พื้นฐานมีอยู่ในตัวเราแต่ละคน แต่ความรู้สึกที่หลากหลายนั้นไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับคนประเภท "ผิวหนา" "ไม่สามารถเข้าถึงได้" พวกเขาไม่มีอารมณ์เฉียบพลันและตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ทำให้ผู้อื่นมีความสุขหรือน้ำตาไหลด้วยความเฉยเมยโดยสิ้นเชิง คุณไม่สามารถตัดสินพวกเขาในเรื่องนี้ได้ นั่นเป็นเพียงวิธีการทำงานของจิตใจของพวกเขา พวกเขาจะมีความสุขที่ได้ชื่นชมยินดีเหมือนคนอื่นๆ ตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่างๆ ในลักษณะเดียวกับทุกคน ยกเว้นพวกเขา กิจกรรมภายในใส่กุญแจมือ
ส่งผลกระทบ - แยกสายพันธุ์อารมณ์ของมนุษย์นี่คือสภาวะทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งและทรงพลังของบุคคลที่ส่งผลต่อความมีเหตุผลของการคิด สิ่งเดียวที่เขาสามารถทำได้คือปฏิบัติตามแบบแผน - เขาก้าวร้าววิ่งหรือหยุดนิ่ง
ธรรมชาติทำให้เรามีความรู้สึกและสัญชาตญาณบางอย่างเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด สถานการณ์ที่เป็นอันตราย- มีคนวิ่งหนีจากสิงโตตัวใหญ่ อีกคนยืนนิ่งด้วยความกลัว และหนึ่งในสามกำลังโจมตีสัตว์ที่แข็งแกร่งกว่าเขาอย่างเห็นได้ชัด
การเดินของคนเศร้าเปลี่ยนไป - มันจะเชื่องช้าและช้า มีหน้าตาบูดบึ้ง - มุมปากก้มลง ดวงตา "หมองคล้ำ" ในสภาวะก้าวร้าวร่างกายจะกลายเป็นวัตถุป้องกันทันที - มันยืดตัวและเกร็ง
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าในช่วงเวลาที่รุนแรง เมื่อมีภัยคุกคามร้ายแรงต่อชีวิตมนุษย์ เลือดจะข้นขึ้น ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงการเสียเลือดมากและได้รับความรอดได้
ความยินดีอย่างยิ่งอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ แต่ในกรณีนี้ร่างกายอยู่ในด้านที่ปลอดภัยและตามกฎแล้วในคนที่สนุกสนานน้ำเสียงที่ปกป้องร่างกายจะแข็งแกร่งขึ้น
นอกจากนี้ยังมีปรากฏการณ์ที่เรียกว่า alexithymiaในกรณีนี้บุคคลนั้นจะไม่รู้สึกถึงอารมณ์ใดๆ เลย ยิ่งไปกว่านั้น คนประเภทดังกล่าวไม่เพียงแต่สามารถแสดงออกเท่านั้น แต่ยังสามารถครอบครองความรู้สึกได้อีกด้วย พระองค์ทรงแทนที่พวกเขาด้วยความคิด สำหรับพวกเขาสิ่งสำคัญคือการค้นหาความหมายของชีวิตและไม่ต้องเสียเวลากังวล “พยาธิวิทยา” นี้มาจากไหน?
คนที่มีสุขภาพแข็งแรงย่อมมีอารมณ์และความรู้สึก ทุกอย่างเกิดขึ้นเพราะผลกระทบต่อเรา โลกภายนอกและบุคคลนั้นตอบสนอง กล่าวคือ ตอบสนอง เขาแสดงความคิดของเขา โลกภายในและแต่งแต้มสีสันด้วยอารมณ์ และถ้าในวัยเด็กเด็กสังเกตเห็นผู้ใหญ่ที่ "ตระหนี่" ด้วยอารมณ์และความรู้สึก เขาก็จะรับเอาตัวอย่างที่ "แพร่เชื้อ" มาใช้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นลักษณะบางประเภทที่ได้รับเป็น "มรดก" จากผู้ปกครองด้วย
บ่อยครั้งที่เพศที่แข็งแกร่งขึ้นต้องทนทุกข์ทรมานจาก alexithymia เหตุผลก็คือการเรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็กเพื่อให้สามารถยับยั้งแรงกระตุ้น ความรู้สึก และเป็น "ผู้ชาย" ได้ พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้ร้องไห้ ทนทุกข์ หรือเสียใจ ผู้ชายที่แท้จริงไม่ทำอย่างนั้น และเมื่ออายุมากขึ้น ลักษณะนี้จะพัฒนาและกลายเป็นสิ่งที่เรียกว่า “คนโง่ที่ไร้ความรู้สึก” ในผู้ชาย
ความรู้สึกและอารมณ์ของมนุษย์
แนวคิดทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกันมาก และทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวเราแต่ละคนนั้นสะท้อนออกมาอย่างแม่นยำด้วยอารมณ์และความรู้สึก แต่มีหลายครั้งที่มันยากสำหรับเราหรือเรากลัวที่จะแสดงอารมณ์และด้วยเหตุนี้เราจึงสับสนกับความรู้สึกของเรา หรือมีหลายประเภทที่ไม่สามารถแสดงความรู้สึกออกมาได้ในบางช่วงเวลา ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? นี่เป็นบุคคลที่ไม่มีความรู้สึกหรือมีเหตุผลสำหรับพฤติกรรมดังกล่าวหรือไม่?
ขอให้เราสังเกตทันทีว่าบุคคลที่ไม่สามารถระบุความรู้สึกและอารมณ์ของตนไม่สามารถตัดสินใจที่สำคัญต่อชีวิตของเขาได้ สาเหตุของการไร้ความสามารถอาจเป็นได้ ปัจจัยต่างๆแต่สถานที่แรกถูกครอบครองโดยสังคม
ความรู้สึกและอารมณ์สามารถแสดงออกถึงสิ่งเดียวกันได้ในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่น มีอารมณ์แห่งความยินดีและมีความรู้สึกยินดี พวกเขาไม่มีอยู่จริงหากไม่มีกันและกัน ในกรณีที่ร้ายแรง บุคคลสามารถควบคุมตัวเองได้ แต่โลกภายในยังคงชื่นชมยินดีใน "ทั้งสองฝ่าย" ความสุขเกิดขึ้นเมื่อมีความรู้สึกพึงพอใจในความต้องการของตน เช่น กินของอร่อย เดินเล่น เจอคนที่รัก รับของขวัญ เป็นต้น ความพึงพอใจเกี่ยวข้องโดยตรงกับวัตถุซึ่งไม่มีทางเลือกอื่น นั่นคือถ้าคนอยากดื่มชาและกินแต่กาแฟเขาก็จะไม่พอใจ
ความหลงใหลเป็นความรู้สึกที่ควบคุมได้ไม่ดีซึ่งไม่ใช่ทุกคนจะรับมือได้ สรีรวิทยามีบทบาทที่นี่ มัน "กำหนด" ว่าผู้ชายหรือผู้หญิงควรประพฤติตนอย่างไร และหากมีการเพิ่มภูมิหลังทางอารมณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความหลงใหล คำถามก็จะ "ปิด"
มาพักจากความรู้สึกด้วย Yandex Music:
บุคคลหนึ่งมีความรู้สึกมากมายเพียงใด?
ไม่มีวินาทีใดที่คุณและฉันจะไม่รู้สึกถึงความรู้สึกบางอย่าง ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้เราใช้ชีวิตและสนองความต้องการของเรา รู้สึกอันตราย และสนุกสนานได้ ย้อนกลับไปในสมัยโบราณอริสโตเติลผู้ยิ่งใหญ่ได้ระบุความรู้สึกหลัก 5 ประการของบุคคลและยังไม่มีใครปฏิเสธความรู้สึกเหล่านี้:
- ความรู้สึกของกลิ่น
- การได้ยิน;
- วิสัยทัศน์;
- สัมผัส;
- รสชาติ.
สิ่งเดียวที่นักวิทยาศาสตร์บางคนทำได้คือการเพิ่มจำนวนเป็น 30 นั่นคือพวกเขาได้ระบุประเภทย่อยของประสาทสัมผัสทั้งห้าของมนุษย์ ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกเช่นรสชาติก็มี "กิ่งก้าน" ที่แยกจากกัน: รสหวาน เค็ม เปรี้ยว ขม นอกจากนี้ยังมีกิ่งก้านของการมองเห็นตามตัวรับ - กรวยและแท่ง ฝ่ายแรกรับรู้แสง ฝ่ายหลังมองเห็นสี
แต่นอกเหนือจากประสาทสัมผัสหลักทั้งห้าแล้ว ยังเพิ่มเข้ามาด้วย:
- Thermoception คือความรู้สึกร้อนหรือเย็นบนผิวหนัง
- การรับรู้ระดับชาติคือความรู้สึกเจ็บปวด
- Equibrioception – ความรู้สึกของการเคลื่อนไหว ความเร็ว และความสมดุล ในแง่นี้ เกี่ยวข้องกับอุปกรณ์ขนถ่ายที่อยู่ในหูของมนุษย์
- การรับรู้อากัปกิริยาคือความรู้สึกของร่างกาย ตำแหน่ง และส่วนประกอบแต่ละส่วน
นอกจากนี้ยังมีแนวทางอนุรักษ์นิยมในการกำหนดอวัยวะรับสัมผัสในมนุษย์ ซึ่งรวมถึง:
- แสง – การมองเห็น;
- กลไก - การได้ยิน, การสัมผัสของมนุษย์;
- สารเคมี – กลิ่น รส
ขณะที่เราศึกษารายการสั้นๆ เราพบว่ามีความรู้สึกอีกมากมาย ไม่อย่างนั้นเราคงเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่าเบื่อและไม่น่าสนใจ ทุกคนสนใจสัมผัสที่ 6 ที่เรียกว่าสัญชาตญาณเป็นพิเศษ เห็นด้วย มันได้ช่วยชีวิตผู้คนจากความตายและช่วยมนุษยชาติหลายครั้งแล้ว เช่น ในยุค 80 ศูนย์เฝ้าระวังท้องฟ้าเหนือสหพันธรัฐรัสเซียได้รับสัญญาณว่าสหรัฐฯ ได้ส่งขีปนาวุธมาจาก หัวรบนิวเคลียร์- ตามกฎแล้วเจ้าหน้าที่มีหน้าที่ต้องแจ้งให้ฝ่ายบริหารทราบและแน่นอนว่าต้องกดปุ่มรับสายด้วย แต่มีบางอย่างรั้งเขาไว้ และขอบคุณพระเจ้า! เมื่อปรากฏว่าข้อมูลดังกล่าวเป็นเท็จ ถ้าไม่ใช่เพราะสัญชาตญาณของเขา ธรรมชาติมอบทุกสิ่งที่ปกป้องเรา ช่วยให้เราเห็นอกเห็นใจ สนุกสนาน และมีความสุขกับชีวิต
บายทุกคน.
ขอแสดงความนับถือ Vyacheslav
อารมณ์เชิงลบและความรู้สึกจากอดีต วิธีกำจัด ความรู้สึกเชิงลบและอารมณ์
สวัสดีเพื่อนๆ . หัวข้อวันนี้คือวิธีที่คุณสามารถกำจัดความรู้สึกและอารมณ์ที่มีผลกระทบอย่างมากต่อเรา ผลกระทบเชิงลบไม่เพียงแต่ความอยู่ดีมีสุขของเราในขณะนี้เท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงทั้งชีวิตโดยรวมของเราด้วย
อย่างที่ทราบกันดีว่า ไม่เพียงแต่ความคิดที่ไม่ดีเท่านั้นที่จะโทษว่าเป็นเพราะอารมณ์ไม่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา บ่อยครั้งทุกอย่างเริ่มต้นจากสิ่งเหล่านั้น และมันเป็นไปไม่ได้ที่จะโยนความคิดเหล่านี้ออกจากหัวเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากมัน อารมณ์ไม่ดีและจากประสบการณ์ทางอารมณ์ - นี่เป็นเพราะความรู้สึกภายใน อารมณ์ และภาพที่เกี่ยวข้องกับความคิดเหล่านี้
ความคิดเสริมด้วยภาพและสอดคล้องกัน ความรู้สึกและอารมณ์ที่เกิดขึ้นมั่นคงและแข็งแกร่งขึ้นหลายเท่า นี่ไม่ใช่แค่ความคิดที่ไม่พึงประสงค์อีกต่อไป
หนึ่งในวิธีการที่สามารถนำไปใช้ในทุกสถานการณ์และปรับแต่งให้เป็นบวก ลองนึกภาพสามภาพที่มีเนื้อเรื่องต่างกัน - มหาสมุทรและรังสีของดวงอาทิตย์ที่สะท้อนจากน้ำ ฤดูหนาวและ สกีรีสอร์ทในเทือกเขาแอลป์; น้ำตกและพันธุ์ไม้แปลกตารอบๆ เป็นต้น
รูปภาพเหล่านี้ควรจะสดใส น่าพึงพอใจ และในเวลาเดียวกัน ตัดกัน- ให้ความสนใจกับแต่ละฝ่ายเป็นเวลา 3-10 วินาที จากนั้นคุณสามารถทำซ้ำทุกอย่างได้ และหากความปรารถนาเกิดขึ้น ก็สามารถทำซ้ำได้เป็นระยะเวลานานขึ้น และถ้าคุณอยู่ที่บ้าน ให้ทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น ทำอาหาร ทำความสะอาด ซักผ้า ฯลฯ อย่าปล่อยให้ตัวเองมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ไม่ดี ซึ่งจะช่วยให้คุณหันเหความสนใจและสงบสติอารมณ์ได้ก่อน จากนั้นจึงเป็นการภายใน จะช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายและรวบรวมสติ โดยทั่วไปแล้ว การปฏิบัติ (กิจกรรม) จะไม่เป็นจริงในทันที แต่จะทำให้สงบลงได้มาก
แต่มีบางอย่างที่เป็นลบความรู้สึกและอารมณ์ที่อยู่ลึกลงไปในตัวเรา บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้เป็นผลจากอดีต เหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์บางอย่าง และอิทธิพลของเหตุการณ์เหล่านั้นแข็งแกร่งขึ้นและมีเสถียรภาพมากขึ้น
ความรู้สึกดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นจากจิตใจของเราในเวลาที่ไม่ถูกต้องโดยไม่รู้ตัวโดยอัตโนมัติ และมีผลกระทบอย่างทรงพลังต่ออารมณ์ ความคิด ความเป็นอยู่ที่ดีและพลังงาน เมื่อเข้าใจทุกสิ่งอย่างมีสติแล้วบุคคลก็ไม่สามารถรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้
และความรู้สึกเหล่านี้สามารถมีอิทธิพลต่อบุคคลอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตของพวกเขากลายเป็นเรื้อรังปรากฎว่าความรู้สึกทางร่างกายเริ่มมีอิทธิพลต่อความคิดของเราโดยอัตโนมัติจิตใจเชื่อฟังร่างกาย
สิ่งนี้สามารถแสดงออกด้วยความรู้สึกเจ็บปวดและควบคุมไม่ได้ที่ต้องพึ่งพาสถานการณ์หรือผู้คน ในทางใดทางหนึ่งกับบางสิ่งบางอย่างหรือบางคน ในความกังวลอย่างไร้เหตุผล (เข้าใจยาก) และอื่นๆ อีกมากมาย.. ความรู้สึกเหล่านี้ไม่อนุญาตให้บุคคลแสดงความคิดเห็นอย่างตรงไปตรงมา ไม่อนุญาตให้เขาทำตามที่เขาต้องการ ไม่อนุญาตให้เขามองโลกและผู้คนที่ไม่มี ทัศนคติเชิงลบและอคติ
คุณจะเริ่มออกจากสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีชีวิตอยู่และกำจัดความรู้สึกเชิงลบบางอย่างได้อย่างไร?
แน่นอนคุณสามารถติดต่อนักจิตวิทยาตามที่ฉันได้เขียนไปแล้วผู้เชี่ยวชาญที่ดีจะแนะนำแนะนำและเลือกวิธีการแต่ละอย่างที่เหมาะสมที่สุดสำหรับบุคคลนั้น
ตอนนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากกว่าวิธีหนึ่งที่ทุกคนสามารถใช้ได้ แนวทางปฏิบัตินี้ใช้ทั้งแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม วิธีการแบบดั้งเดิมการรักษา.
ดังนั้น, วิธีที่ดีการเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อความรู้สึกเชิงลบและฝังลึกคือ "การแก้ไข"
การแก้ไข- นี่คือเวลาที่บุคคลแพร่พันธุ์และสัมผัสประสบการณ์ภายนอกอีกครั้ง สถานการณ์ที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อชีวิตของเขา สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือสถานการณ์เหล่านั้นที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์เชิงลบเหล่านี้เป็นครั้งแรกและ
มีสิ่งหนึ่งที่ "แต่" จริงๆ ในหลายกรณี อาจเป็นเรื่องยากและบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินว่าแท้จริงแล้วอะไรคือจุดเริ่มต้นของปัญหาภายใน
ในกรณีอื่น ๆ เช่น "ข่มขืน" คุณถูกทุบตีหรือเคยรู้สึกละอายใจหรือรู้สึกผิดอย่างเฉียบพลัน (โรคจิต) หลังจากนั้นมีบางอย่างกลับหัวกลับหางในตัวคุณ (ติดอยู่ข้างใน) ชัดเจนว่าคุณต้องทำอะไร ทำงานร่วมกับและนี่คือแบบฝึกหัดในสถานการณ์เช่นนี้เป็นหลัก
“การแก้ไข” ต่างจากความทรงจำทั่วไป ต้องทำซ้ำทั้งหมด สภาพแวดล้อมภายนอกเหตุการณ์บางอย่าง นี่เป็นการระลึกถึงความรู้สึกภายในของคุณในขณะนั้นและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวอย่างลึกซึ้งพร้อมรายละเอียดที่เล็กที่สุด
นี่เป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับบุคคลในการสัมผัสประสบการณ์ใหม่และดำเนินชีวิตตามอารมณ์ในอดีตอย่างเต็มที่เพื่อกำจัดอิทธิพลที่มีอยู่ในปัจจุบัน นั่นคือเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อพวกเขาโดยสิ้นเชิงและค่อยๆ ต่อต้านอิทธิพลของความรู้สึกเหล่านี้
"กลับมาอีกครั้ง"สามารถทำได้ทุกเวลาตราบเท่าที่มีสภาพแวดล้อมที่สงบเหมาะสม
เป็นไปได้ และสำหรับบางคน ก็ยังดีกว่าถ้าทำแบบนั้น ในการเขียนนั่นคือการทบทวนสถานการณ์บางอย่างและในขณะเดียวกันก็อธิบายรายละเอียดทุกอย่างบนกระดาษ หรือทำตามคำกัสตาเนดา กล่าวคือ ดื่มด่ำจิตใจกับตัวเอง จดจำภาพสถานการณ์นั้น และสัมผัสกับอารมณ์ที่พลุ่งพล่าน
ที่นี่คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าวิธีใดดีกว่า ทั้งด้วยภาพหรือด้วยการเขียน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีที่เหมาะกับคุณที่สุด อะไรจะรับรู้ได้ดีกว่าและมีอิทธิพลต่อคุณ คุณสามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเองโดยการลองปฏิบัติ
ในกรณีของการแก้ไขที่มีคำอธิบายทุกอย่างบนกระดาษคุณต้องคำนึงว่าการจดจำดูและสัมผัสทุกอย่างอย่างละเอียดและละเอียดนั้นไม่จำเป็น ฟุ้งซ่านเกินไปในการออกแบบภาพไม่เช่นนั้นคุณจะละทิ้งสาระสำคัญ และเมื่อทบทวน สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าคุณทำบ่อยแค่ไหน แต่สำคัญว่าทำได้ดีแค่ไหน
และอย่าทำผิดพลาดอย่างที่หลายๆ คนทำเมื่อพยายามแก้ไขปัญหาทุกอย่าง ทบทวนและกำจัดปัญหาภายในที่สะสมไว้ทั้งหมดภายในหนึ่งหรือสองนาที ทุกอย่างต้องเคลื่อนไหว ช้าและ ลึก- คุณจะได้สัมผัสในทางปฏิบัติในชีวิตไม่ว่าบางสิ่งจะได้ผลหรือไม่ก็ตาม และมันจะได้ผล สิ่งสำคัญมากคือสิ่งที่คุณค้นพบในตัวเอง ทรัพยากรภายในเพราะทุกสิ่งมาจากภายในตัวเรา แรงบันดาลใจ และพลังงานจะปรากฏขึ้นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ผลลัพธ์เชิงบวกในช่วงแรกคือคุณจะเริ่มรู้สึกสงบมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อนหน้านี้ไม่สมดุล และการเปลี่ยนจากเชิงลบเป็นบวกจะง่ายขึ้นและเร็วขึ้น
แต่พวกเรา ทั้งหมดนี้จำเป็นต้องทำ ไม่ใช่แค่หลังจากอ่านจบ ดูเหมือนเราจะเริ่มทำอะไรบางอย่าง แต่เมื่อเวลาผ่านไป เวลาอันสั้นและไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่มหัศจรรย์ เรายอมแพ้หรือแค่เกียจคร้าน เพื่อให้บรรลุผลในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณต้องดำเนินการ บางครั้งก็ต้องทำหลายอย่างมาก และกฎนี้ใช้ได้กับทุกสิ่ง ไม่อย่างนั้นคุณคงเข้าใจว่าทุกคนคงจะมีสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย และมีความสุขไปนานแล้ว
และสุดท้าย เล็กน้อยเกี่ยวกับความคิดและความโน้มเอียงของเรา -บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะให้ความสนใจ มีสมาธิ และให้เครดิตมากขึ้น ความคิดเชิงลบมากกว่าความคิดเชิงบวก
ความคิดเชิงบวกเกิดขึ้นและขอให้พระเจ้าสถิตอยู่กับมัน สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรบกวนเราและโอเค - เราไม่ให้ความสำคัญกับมัน ซึ่งหมายความว่ามันบินไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น และไม่ได้ให้พลังงานแก่เราอย่างที่มันสามารถทำได้และควรได้รับ .
นอกจากนี้ แม้จะพยายามรักษาความสนใจและรู้สึกในแง่บวก หลายคนก็ลืมไปว่าต้องทำอย่างไร ซึ่งสำหรับพวกเขาแล้ว มันยังคงมีความสำคัญเพียงเล็กน้อยและไม่ค่อยสนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีสิ่งต่างๆ มากมายที่ต้องทำ ปัญหา และความกังวลรอบ ๆ ในกรณีนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังและดูอีกครั้งว่าทุกอย่างเป็นเชิงบวก เรียนรู้ที่จะมีสมาธิจดจ่อไปที่มันทีละเล็กทีละน้อย นั่นก็คือ
แต่ถ้ามีเรื่องน่าขยะแขยงมาเยี่ยมเรานี่ก็ดึงดูดเหมือนแม่เราเองพร้อมจะยัดเยียดเข้าหัวซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะลากหูไปเฉยๆไม่ได้หรอกปล่อยให้เราดูดไปเถอะ มุ่งหวังให้กระดูกที่เหลือไม่รบกวนเราและไม่ทำอันตรายแก่เรา เราวางยาพิษชีวิตของเราเองด้วยความโกรธ ความอิจฉา ความกังวลเรื่องมโนสาเร่ การคิดเกี่ยวกับปัญหาอย่างต่อเนื่อง และการไม่สามารถผ่อนคลายได้ แต่ความสามารถ ความสามารถในการมีสมาธิกับสิ่งที่สำคัญที่สุด และความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างเพลิดเพลิน นั้นเป็นศิลปะที่แท้จริง และสิ่งนี้จำเป็นต้องเรียนรู้จริงๆ
อันที่จริง นี่เป็นเพียงบทความผิวเผินเท่านั้น ความต่อเนื่องและการทำความคุ้นเคยที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับอารมณ์และความรู้สึกของเรา กับแบบเหมารวมและความเชื่อของเรา เช่นเดียวกับจิตใต้สำนึกและจิตสำนึกของเรา และวิธีใช้ชีวิตกับทั้งหมดนี้ วิธีการมีอิทธิพลและควบคุมของเรา สภาวะทางอารมณ์จะอยู่ในบทความต่อ ๆ ไปบนเว็บไซต์
มากกว่าฉันต้องการเพิ่ม - หากคุณรู้สึกแย่ คุณจะพบกับอารมณ์เชิงลบ ความขัดแย้งภายใน และสถานการณ์นี้ดำเนินไปนานเกินไป ปล่อยให้ตัวเองยอมรับ เห็นด้วยอย่างยิ่งกับมัน และอยู่ในสถานะนี้โดยไม่ต้องต่อสู้หรือพยายามทำ บางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับมัน คุณจะเห็นว่าหลังจากนั้นสักพักคุณจะรู้สึกดีขึ้น
การต่อสู้ช่วยให้ไม่จมลงแต่กลับทำให้หดหู่และไม่ยอมให้คุณหลุดพ้นจากปัญหาเพื่อให้ได้ความแข็งแกร่งและ และในทางกลับกันก็ไม่อนุญาตให้คุณขยับตัวโดยพื้นฐานแล้วการต่อสู้ทำให้รัดกุมเท่านั้น
บางครั้งคุณจำเป็นต้องจมลงสู่ก้นบึ้งและเมื่อสงบลงแล้ว ตระหนักถึงสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ จากนั้นจึงสงบลง ผลักออกไปให้ดีแล้วปีนออกไป
และเพื่อนๆ คุณต้องเข้าใจว่าไม่เพียงแต่ด้วยความคิดเท่านั้น แต่คุณสามารถสนับสนุนพวกเขาได้ การรับรู้ถึงเหตุผล(ทำไมทุกอย่างถึงแย่มาก) และ โดยการกระทำของคุณแล้วทุกอย่างก็อยู่ในมือคุณ ขอให้โชคดี!
มนุษย์มีประสาทสัมผัสพื้นฐาน 5 ประการ ได้แก่ สัมผัส การมองเห็น การได้ยิน การดมกลิ่น และการรับรส อวัยวะรับสัมผัสที่เชื่อมต่อกันจะส่งข้อมูลไปยังสมองเพื่อช่วยให้เราเข้าใจและเข้าใจ มนุษย์ยังมีประสาทสัมผัสอื่นๆ นอกเหนือจากประสาทสัมผัสทั้งห้าหลักด้วย นี่คือวิธีการทำงาน
ผู้คนมีความรู้สึกมากมาย แต่ตามธรรมเนียมแล้ว ประสาทสัมผัสทั้งห้าของมนุษย์นั้นรับรู้ได้จากการเห็น การได้ยิน การลิ้มรส กลิ่น และการสัมผัส นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการตรวจจับสิ่งเร้านอกเหนือจากที่ควบคุมโดยประสาทสัมผัสที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางที่สุดเหล่านี้ และรูปแบบทางประสาทสัมผัสเหล่านี้รวมถึงอุณหภูมิ (การตรวจจับความร้อน) ความรู้สึกทางการเคลื่อนไหวร่างกาย (การรับรู้ทางการเคลื่อนไหวร่างกาย (proprioception) ความเจ็บปวด (การรับรู้ความรู้สึกเจ็บปวด) ความสมดุล การสั่นสะเทือน (การรับรู้ทางกลไก) และต่างๆ สิ่งเร้าภายใน (เช่น ตัวรับเคมีที่แตกต่างกันเพื่อกำหนดความเข้มข้นของเกลือและคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด ความรู้สึกหิว และความรู้สึกกระหาย)
เมื่อได้สังเกตเหล่านี้แล้ว เรามาดูที่ประสาทสัมผัสพื้นฐานทั้งห้าของมนุษย์:
การสัมผัสถือเป็นสัมผัสแรกที่บุคคลพัฒนาขึ้น ตามสารานุกรมสแตนฟอร์ด ความรู้สึกสัมผัสประกอบด้วยความรู้สึกต่างๆ มากมายที่ส่งไปยังสมองผ่านเซลล์ประสาทเฉพาะทางในผิวหนัง ความดัน อุณหภูมิ สัมผัสเบาการสั่นสะเทือน ความเจ็บปวด และความรู้สึกอื่นๆ เป็นส่วนหนึ่งของความรู้สึกสัมผัส และทั้งหมดนี้เกิดจากตัวรับต่างๆ บนผิวหนัง
การสัมผัสไม่ใช่แค่ความรู้สึกที่ใช้ในการโต้ตอบกับโลกเท่านั้น ดูเหมือนว่าจะมีความสำคัญมากสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ด้วย เช่น สัมผัสเป็นความเห็นอกเห็นใจจากคนหนึ่งสู่อีกคนหนึ่ง
นี่คือความรู้สึกที่เราแยกแยะคุณสมบัติต่างๆ ของร่างกาย เช่น อบอุ่นและ เย็น, ความแข็งและ ความนุ่มนวล, ความหยาบและ ความเรียบเนียน.
การมองเห็นหรือการรับรู้ผ่านดวงตาเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน ขั้นแรก แสงจะสะท้อนจากวัตถุสู่ดวงตา ชั้นนอกโปร่งใสของดวงตา เรียกว่ากระจกตา ทำหน้าที่โค้งงอแสงที่ลอดผ่านรูม่านตา รูม่านตา (ซึ่งเป็นส่วนที่เป็นสีของดวงตา) ทำหน้าที่เหมือนชัตเตอร์กล้อง โดยจะแคบลงเพื่อให้แสงเข้าน้อยลง หรือเปิดให้กว้างขึ้นเพื่อให้แสงเข้าได้มากขึ้น
กระจกตามุ่งเน้น ส่วนใหญ่แสงแล้วแสงก็ส่องผ่านเลนส์ ซึ่งยังคงโฟกัสแสงอยู่
เลนส์ตาจะโค้งงอแสงและโฟกัสไปที่เรตินาซึ่งเต็มไปด้วยเซลล์ประสาท เซลล์เหล่านี้มีรูปร่างเหมือนแท่งและกรวย และตั้งชื่อตามรูปร่างของมัน โคนเปลี่ยนแสงเป็นสี การมองเห็นจากส่วนกลาง และรายละเอียด ไม้กายสิทธิ์ยังช่วยให้ผู้คนมองเห็นเมื่อมีแสงจำกัด เช่น ในเวลากลางคืน ข้อมูลที่แปลจากแสงจะถูกส่งเป็นแรงกระตุ้นไฟฟ้าไปยังสมองผ่านเส้นประสาทตา
การได้ยินทำงานผ่านเขาวงกตที่ซับซ้อนซึ่งก็คือหูของมนุษย์ เสียงถูกส่งผ่านหูชั้นนอกและเข้าไปในช่องหูภายนอก แล้ว คลื่นเสียงไปถึงแก้วหู เป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันแผ่นบางที่สั่นสะเทือนเมื่อคลื่นเสียงกระทบ
การสั่นสะเทือนเคลื่อนไปที่หูชั้นกลาง ที่นั่นกระดูกหูจะสั่นสะเทือน - กระดูกเล็กๆ สามชิ้นที่เรียกว่า malleus (ค้อน) อินคุ (incus) และกระดูกโกลน (โกลน)
ผู้คนรักษาความรู้สึกสมดุลเนื่องจากท่อยูสเตเชียนหรือท่อคอหอยในหูชั้นกลางจะปรับความดันอากาศให้เท่ากันกับความดันบรรยากาศ คอมเพล็กซ์การทรงตัวในหูชั้นในก็มีความสำคัญต่อความสมดุลเช่นกัน เนื่องจากมีตัวรับที่ควบคุมความรู้สึกสมดุล หูชั้นในเชื่อมต่อกับเส้นประสาทเวสติบูโลโคเคลียร์ ซึ่งส่งข้อมูลเสียงและความสมดุลไปยังสมอง
ประสาทสัมผัสในการดมกลิ่น ซึ่งเราแยกแยะกลิ่นต่างๆ ออกไป ซึ่งแต่ละกลิ่นก็ถ่ายทอดความรู้สึกที่แตกต่างกันออกไปสู่จิตใจ อวัยวะของสัตว์และ ต้นกำเนิดของพืชเช่นเดียวกับร่างกายอื่นๆ ส่วนใหญ่ เมื่อสัมผัสกับอากาศ จะส่งกลิ่นออกมาอย่างต่อเนื่อง และสภาวะแห่งชีวิตและการเจริญเติบโต ดังเช่นในสภาวะหมักและการเน่าเปื่อย น้ำระบายเหล่านี้ถูกดึงเข้าไปในรูจมูกพร้อมกับอากาศ เป็นวิธีที่ร่างกายทั้งหมดหลั่งออกมา
ตามที่นักวิจัยระบุว่า มนุษย์สามารถได้กลิ่นมากกว่า 1 ล้านล้านกลิ่น โดยทำสิ่งนี้กับรอยแยกรับกลิ่นซึ่งอยู่ที่ด้านบนของโพรงจมูก ใกล้กับป่องรับกลิ่นและโพรงประสาทที่ปลายประสาทในรอยแยกรับกลิ่น จะส่งกลิ่นไปยังสมอง
ที่จริงแล้ว ความสามารถในการรับกลิ่นที่ไม่ดีของมนุษย์อาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพหรือความชราได้ ตัวอย่างเช่น ความสามารถในการดมกลิ่นผิดเพี้ยนหรือลดลงเป็นอาการของโรคจิตเภทและภาวะซึมเศร้า อายุมากขึ้นก็สามารถลดความสามารถนี้ได้เช่นกัน จากข้อมูลที่เผยแพร่โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติในปี 2549 พบว่ามากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอายุ 80 ปีขึ้นไปอาจมีความบกพร่องในการรับกลิ่นอย่างรุนแรง
โดยทั่วไปรสจะแบ่งออกเป็นการรับรู้รสชาติที่แตกต่างกัน 4 รส คือ เค็ม หวาน เปรี้ยว และขม อาจมีรสชาติอื่นๆอีกมากมายที่ยังไม่มีใครค้นพบ นอกจากนี้รสเผ็ดยังไม่ใช่รสชาติ
การรับรู้รสชาติช่วยให้ผู้คนทดสอบอาหารที่พวกเขากินได้ รสขมหรือเปรี้ยวบ่งบอกว่าพืชอาจมีพิษหรือเน่าเสีย อย่างไรก็ตาม สิ่งที่มีรสเค็มหรือหวานมักหมายความว่าอาหารนั้นอุดมไปด้วยสารอาหาร
รสชาติสัมผัสได้ในต่อมรับรส ผู้ใหญ่มีปุ่มรับรสประมาณ 2,000 ถึง 4,000 ปุ่ม ส่วนใหญ่อยู่บนลิ้น แต่ยังยืดส่วนหลังของลำคอ ฝาปิดกล่องเสียง โพรงจมูก และหลอดอาหารด้วย
มันเป็นตำนานที่ภาษามี โซนพิเศษสำหรับทุกกลิ่น สามารถสัมผัสรสชาติทั้งห้าได้ในทุกส่วนของลิ้น แม้ว่าด้านข้างจะไวกว่าตรงกลางก็ตาม ประมาณครึ่งหนึ่งของเซลล์รับความรู้สึกในปุ่มรับรสตอบสนองต่อรสชาติพื้นฐานหลายประการจากทั้งหมดห้ารส
เซลล์ต่างกันในระดับความไว แต่ละรสชาติมีรสนิยมเฉพาะเจาะจงและมีอันดับตายตัว ดังนั้นบางเซลล์อาจมีความไวต่อความหวานมากกว่า ตามมาด้วยรสขม เปรี้ยว และเค็ม ภาพที่สมบูรณ์ของรสชาติจะเกิดขึ้นหลังจากข้อมูลทั้งหมดจากเท่านั้น ส่วนต่างๆภาษาเป็นหนึ่งเดียว
ในภาพวาดโดยปิเอโตร เปาลินี แต่ละคนเป็นตัวแทนของประสาทสัมผัสทั้งห้าของมนุษย์
สัมผัสที่หกของมนุษย์
นอกเหนือจากบิ๊กไฟว์แบบดั้งเดิมแล้ว ยังมีประสาทสัมผัสที่หกของมนุษย์อีกด้วย นั่นคือความรู้สึกเชิงพื้นที่ ซึ่งเกี่ยวข้องกับวิธีที่สมองเข้าใจว่าร่างกายของคุณอยู่ในอวกาศอย่างไร ความรู้สึกนี้เรียกว่าการรับรู้อากัปกิริยา
การรับรู้อากัปกิริยาเกี่ยวข้องกับความรู้สึกเคลื่อนไหวและตำแหน่งของแขนขาและกล้ามเนื้อของเรา ตัวอย่างเช่น การรับรู้อากัปกิริยาช่วยให้บุคคลใช้นิ้วสัมผัสปลายจมูกได้แม้ว่าจะหลับตาอยู่ก็ตาม ช่วยให้บุคคลสามารถปีนบันไดได้โดยไม่ต้องมองแต่ละขั้น ผู้ที่มีภาวะการรับรู้อากัปกิริยาไม่ดีอาจรู้สึกงุ่มง่าม
นักวิจัยจาก สถาบันแห่งชาติสุขภาพ (NIH) พบว่าผู้ที่มีการรับรู้อากัปกิริยาไม่ดีเป็นพิเศษ เช่น ความรู้สึกเมื่อมีคนกดบนผิวหนังของคุณ (อาจมียีนกลายพันธุ์ที่สืบทอดกันมาจากรุ่นสู่รุ่น) อาจทำงานไม่ถูกต้อง ดังนั้นเซลล์ประสาทจึงไม่สามารถตรวจจับการเคลื่อนไหวได้ ของการสัมผัสหรือแขนขา
ความรู้สึกของผู้คน: รายการ
นี่คือรายการความรู้สึกของผู้อื่นเกี่ยวกับประสาทสัมผัสทั้งห้าขั้นพื้นฐาน:
- ความดัน
- อุณหภูมิ
- กระหายน้ำ
- ความหิว
- ทิศทาง
- เวลา
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- Proprioception (ความสามารถในการจดจำร่างกายของคุณโดยละเอียดโดยสัมพันธ์กับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย)
- ความรู้สึกสมดุล (ความสามารถในการรักษาสมดุลและความรู้สึกเคลื่อนไหวร่างกายในแง่ของความเร่งและการเปลี่ยนทิศทาง)
- ตัวรับการยืดตัว (พบได้ในบริเวณต่างๆ เช่น ปอด กระเพาะปัสสาวะกระเพาะอาหาร หลอดเลือด และระบบทางเดินอาหาร)
- ตัวรับเคมีบำบัด (นี่คือตัวกระตุ้นไขกระดูก oblongata ในสมองที่เกี่ยวข้องกับการตรวจจับเลือด นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการอาเจียนแบบสะท้อนด้วย)
ความรู้สึกอันละเอียดอ่อนของมนุษย์
มีความรู้สึกที่ลึกซึ้งของมนุษย์หลายอย่างที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรับรู้ ตัวอย่างเช่น มีเซ็นเซอร์ประสาทที่ตรวจจับการเคลื่อนไหวเพื่อควบคุมความสมดุลและการเอียงศีรษะ ตัวรับการเคลื่อนไหวร่างกายจำเพาะมีไว้เพื่อตรวจจับการยืดของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ช่วยให้ผู้คนตรวจสอบแขนขาของตนได้ ตัวรับอื่นจะตรวจจับระดับออกซิเจนในหลอดเลือดแดงบางชนิดในกระแสเลือด
บางครั้งผู้คนก็ประมวลผลความรู้สึกไม่เหมือนกันด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีซินเนสเตเซียอาจเห็นเสียงเป็นสีหรือเชื่อมโยงการมองเห็นบางอย่างกับกลิ่น
ทั้งหมด ประเภทของความรู้สึก และอารมณ์สามารถแบ่งออกเป็นเชิงลบ (ความเศร้า ความกลัว ความเกลียดชัง ความผิดหวัง ความโกรธ ความสิ้นหวัง ความรู้สึกผิด ความริษยา) ด้านบวก (ความสุข อารมณ์ ความยินดี ความรัก ความกตัญญู ความหวัง) และเป็นกลาง (ความเห็นอกเห็นใจ ความประหลาดใจ)
ความรู้สึกของมนุษย์ในด้านจิตวิทยา พิจารณาประสบการณ์ส่วนตัวของอารมณ์ พิจารณาประสบการณ์และสภาวะจิตใจของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อสมองรับรู้อารมณ์ที่ปรากฏในสิ่งเร้าภายนอก
ตัวอย่าง: คุณเห็นเสืออยู่ไกลๆ คุณรู้สึกหวาดกลัว และรู้สึกหวาดกลัว
ความรู้สึกและปฏิกิริยาต่ออารมณ์เกิดขึ้นในบริเวณหนึ่งของสมอง นอกจากนี้ พวกเขายังเป็นอัตวิสัยโดยธรรมชาติและได้รับอิทธิพลอีกด้วย ประสบการณ์ส่วนตัวความทรงจำและความเชื่อ
ความแตกต่างพื้นฐานระหว่างอารมณ์และความรู้สึกตามที่นักประสาทวิทยาอันโตนิโอ ดามาซิโอกล่าวไว้ก็คือ อารมณ์เป็นการตอบสนองโดยไม่สมัครใจ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับที่ซับซ้อนกว่า ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณตกอยู่ในอันตรายและโมเมนตัมของคุณเร่งความเร็วขึ้น ความรู้สึกคือการรับรู้ถึงอารมณ์นั้น
ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์ตั้งแต่เกิด เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีประสาทสัมผัส และเราสามารถรับรู้โลกผ่านประสาทสัมผัสต่างๆ
ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของบุคคลตั้งแต่เกิด เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีประสาทสัมผัสและเราสามารถรับรู้โลกผ่านประสาทสัมผัสต่างๆ
สิ่งกระตุ้นหลายอย่างปลุกประสาทสัมผัสของเรา: เราสัมผัสสิ่งที่เราคิด สิ่งที่เราสังเกต สิ่งที่เราได้ยิน สิ่งที่เรารู้สึก สิ่งที่เราสัมผัส หรือสิ่งที่เรากิน
อารมณ์และความรู้สึกของมนุษย์
อารมณ์พื้นฐานของมนุษย์มี 6 อารมณ์ ได้แก่ ความรังเกียจ ความโกรธ ความกลัว ความประหลาดใจ ความยินดี และความเศร้า
อันดับแรก เราต้องแยกแยะความรู้สึกออกจากอารมณ์
แม้ว่าคำทั้งสองนี้จะใช้ในลักษณะคลุมเครือในหลายกรณี แต่เราจะเห็นคำจำกัดความของแต่ละคำ:
อารมณ์- สิ่งเหล่านี้เป็นแรงกระตุ้นที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาอัตโนมัติและเป็นตัวแทนของระบบการปรับตัวที่มีมาแต่กำเนิด สิ่งแวดล้อมรายบุคคล.
โดยทั่วไปอารมณ์จะมีระยะเวลาสั้นกว่าความรู้สึก และเป็นอารมณ์ที่กระตุ้นและกระตุ้นให้ผู้คนกระทำการ พวกมันสั้นกว่าแต่ก็เข้มข้นกว่าด้วย
ความรู้สึกคือกลุ่มข้อมูลบูรณาการ การสังเคราะห์ข้อมูลจากประสบการณ์ก่อนหน้านี้ที่บุคคลเคยมีชีวิตอยู่ ความปรารถนา โครงการ และ ระบบของตัวเองค่านิยม
คุณสามารถเข้าใจความรู้สึกที่เป็นสภาวะส่วนตัวของบุคคลที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากอารมณ์ที่มีบางสิ่งหรือบางคนกระตุ้น
เป็นอารมณ์ทางอารมณ์และมีแนวโน้มที่จะคงอยู่ยาวนาน สิ่งเหล่านี้เป็นแนวทางภายในว่าบุคคลจะจัดการชีวิตของเขาและเผชิญหน้ากับสิ่งแวดล้อมอย่างไร
ความรู้สึก: ประเภทและหน้าที่ของพวกเขา
การวิจัยเห็นด้วย โดยชี้ไปที่หน้าที่หลักสี่ประการของประสาทสัมผัส:
มุมมองส่วนตัวและเฉพาะเจาะจงของเรื่อง
พวกเขาทำหน้าที่สร้างการเชื่อมต่อกับโลก ผู้คนตลอดจนความรู้และสภาพแวดล้อมที่บุคคลรับรู้ได้ผ่านการกรองประสาทสัมผัสตั้งแต่เนิ่นๆ
คนเหล่านี้คือผู้ที่ตีความว่าบางสิ่งเป็นที่รู้จัก ต้องการ ต้องการ หรือในทางกลับกัน ถูกปฏิเสธ
ความรู้สึกมีไว้เพื่อเป็นตัวแทนของผู้คน
สิ่งเหล่านี้บ่งบอกถึงสภาวะที่เราพบว่าตัวเองอยู่ในทุกระดับ (ทางชีววิทยา จิตใจ สังคม เศรษฐกิจ ฯลฯ) ตามอัตวิสัยและแตกต่างกันสำหรับแต่ละบุคคล
ความหมายตามที่บุคคลกระทำ
ผ่านความรู้สึกที่บุคคลนำพฤติกรรมของเขาไปในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่น พวกเขาวางแนวทางไว้เป็นแนวทาง มันทำให้ง่ายต่อการชื่นชมความเป็นจริงที่เรากระทำในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง
ความรู้สึกเป็นพื้นฐานของการเชื่อมโยงที่รวมเรากับผู้อื่น
พวกเขาช่วยให้เราแสดงออก สื่อสาร และเข้าใจซึ่งกันและกัน
ประการแรก ความรู้สึกมีอิทธิพลต่อสถานที่ที่เราอยู่และวิธีที่เราปฏิบัติ
นอกจากนี้ บุคคลที่เรากำลังโต้ตอบด้วยจะรับรู้สำนวนนี้ โดยระบุว่าเราอยู่ในสถานะใดและทำหน้าที่เป็นพื้นฐานของการสื่อสารของเรา
ประการที่สอง ความรู้สึกช่วยให้เราพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ ช่วยให้เราเข้าใจสภาวะที่อีกฝ่ายกำลังเผชิญอยู่ และช่วยให้เราเข้าใจและช่วยเหลือพวกเขาได้ง่ายขึ้น เพื่อที่เราจะสามารถเข้าใจและช่วยเหลือพวกเขาได้
ประเภทของความรู้สึกของมนุษย์
เราสามารถแบ่งประเภทของความรู้สึกออกเป็นสามประเภท ขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาที่พวกเขากระตุ้นในบุคคลที่ประสบความรู้สึกเหล่านั้น: ความรู้สึกเชิงลบ ความรู้สึกเชิงบวก และความรู้สึกเป็นกลาง
ความรู้สึกเชิงลบ
ความรู้สึกเชิงลบแสดงออกถึงความรู้สึกไม่สบายในตัวบุคคลและทำหน้าที่บ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ แม้ว่าแนวโน้มทั่วไปคือการมองข้ามความรู้สึกประเภทนี้ แต่จำเป็นต้องอยู่กับมัน วิเคราะห์ และเรียนรู้จากมัน
สิ่งนี้ช่วยให้เราพัฒนาในฐานะมนุษย์ แม้ว่าบางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจกลายเป็นสาเหตุของสภาวะที่ร้ายแรงมากขึ้นและนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล
สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกด้านลบรุนแรงกว่าความรู้สึกเชิงบวก ซ้ำๆ ซากๆ และเป็นนิสัย
มีอยู่ รายการยาวความรู้สึกที่สามารถจัดเป็นลบได้ เราจะตั้งชื่อและกำหนดชื่อที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนเท่านั้น:
ความรู้สึกเศร้าปรากฏเป็นการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ถือว่าไม่เป็นที่พอใจหรือไม่พึงประสงค์ บุคคลหนึ่งรู้สึกหดหู่ อยากจะร้องไห้ และมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ
สาเหตุหลักของความเศร้าคือการแยกทางกายหรือ สภาพจิตใจการสูญเสียหรือความล้มเหลว ความผิดหวัง และสถานการณ์ที่ทำอะไรไม่ถูก
ความโกรธหมายถึงการตอบสนองต่อความหงุดหงิดหรือความโกรธที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลรู้สึกว่าสิทธิ์ของเขาถูกละเมิด
สาเหตุหลักของความโกรธคือในสถานการณ์ที่บุคคลหนึ่งรู้สึกได้รับบาดเจ็บ ถูกหลอก หรือถูกหักหลัง นี่คือสถานการณ์ที่ปิดกั้นบุคคลและขัดขวางไม่ให้เขาบรรลุเป้าหมาย
ความรู้สึกกลัวเกิดขึ้นเนื่องจากลักษณะของอันตรายหรือลักษณะที่เป็นไปได้ในอนาคตอันใกล้นี้ ทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
ความกลัวที่บุคคลรู้สึกจะเกี่ยวข้องกับทรัพยากรและโอกาสที่แท้จริงในการต่อสู้กับมัน
นั่นคือในกรณีที่บุคคลเชื่อว่าเขาไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะรับมือกับสถานการณ์จะเกิดความรู้สึกกลัว
ความเกลียดชังหมายถึงความรู้สึกขุ่นเคือง ความขมขื่น และความขุ่นเคืองที่มาพร้อมกับการตอบสนองทางวาจาและ/หรือปฏิกิริยาทางมอเตอร์
สาเหตุหลักคือความรุนแรงทางร่างกายและความอดทนต่อความเกลียดชังทางอ้อม เมื่อบุคคลรู้สึกว่ามีอีกคนหนึ่งกำลังชี้มาที่เขาหรือคนอื่น ที่รักสภาพแวดล้อม ทัศนคติที่ฉุนเฉียว ความไม่พอใจ หรือความวิตกกังวลก็แสดงออกมา
ความรู้สึกสิ้นหวังมีลักษณะเฉพาะคือความเชื่อส่วนตัวของบุคคลที่ไม่มีทางเลือกอื่นหรือไม่มีทางเลือกในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ หรือคุณรู้สึกว่าไม่สามารถระดมพลังงานและใช้มันให้เกิดประโยชน์ได้
ความรู้สึกนี้ถูกนำมาพิจารณาในกรณีของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า เนื่องจากจากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า ความรู้สึกนี้มีความสัมพันธ์กับความคิดและความพยายามแบบอัตโนมัติ
สาเหตุหลักมักจะลดลงหรือทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและ/หรือจิตใจแย่ลง การแยกตัวจากสังคม และความเครียดในระยะยาว
ความรู้สึกผิดหวังเกิดขึ้นเมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวังของบุคคล ไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ตั้งใจไว้ได้
ยิ่งมีความคาดหวังหรือความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายมากเท่าใด ความผิดหวังก็จะยิ่งมากขึ้นหากไม่บรรลุผล สาเหตุหลักคือความล้มเหลวของความปรารถนาหรือความหวังที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่าง
ความรู้สึกเกลียดชังถูกกำหนดให้เป็นความเกลียดชังหรือรังเกียจต่อบางสิ่งหรือบางคน นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกอยากชั่วต่อวัตถุหรือวัตถุที่เกลียดชัง
ปัจจัยหลักคือบุคคลหรือเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดหรือคุกคามการดำรงอยู่ของบุคคล
ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นจากความเชื่อหรือความรู้สึกละเมิดบรรทัดฐานทางสังคมหรือจริยธรรมทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีผู้ได้รับอันตราย
สิ่งกระตุ้นหลักคือการละเลย (หรือความเชื่อในการกระทำ) ที่บุคคลหนึ่งกระทำ ซึ่งนำไปสู่ความสำนึกผิดและความรู้สึกผิดชอบชั่วดี
ความหึงหวงหมายถึงความรู้สึกที่บุคคลได้รับเมื่อเธอสงสัยว่าผู้เป็นที่รักรู้สึกถึงความรักหรือเสน่หาต่ออีกคนหนึ่ง หรือเมื่อเธอรู้สึกว่าบุคคลอื่นชอบบุคคลที่สามมากกว่าเธอ
สถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นจริงหรือถูกมองว่าเป็นการคุกคามจากบุคคลสามารถทำให้เกิดความรู้สึกเช่นนั้นได้
ความรู้สึกเชิงบวก
ความรู้สึกเชิงบวกคือความรู้สึกที่สร้างสภาวะความเป็นอยู่ที่ดีในตัวบุคคล โดยที่สถานการณ์ได้รับการประเมินว่าเป็นประโยชน์ และบ่งบอกถึงความรู้สึกที่น่าพอใจและเป็นที่น่าพอใจ
นอกจากนี้ การศึกษาจำนวนมากยังแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการมีอารมณ์เชิงบวก โดยเน้นที่สิ่งอื่นๆ ดังนี้
- ความคิดมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
- สิ่งนี้ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และมุมมองที่กว้างขึ้น
พวกมันทำหน้าที่เป็นตัวกั้นความรู้สึกด้านลบเพราะทั้งสองเข้ากันไม่ได้ พวกเขาปกป้องร่างกายและ สุขภาพจิตบุคคล เช่น การต่อต้านความเครียดและการป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อบุคคล และพวกเขาสนับสนุนการเชื่อมต่อทางสังคม ไม่เพียงแต่สร้างความเป็นอยู่ที่ดีในตัวเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย
ด้านล่างนี้เราจะตั้งชื่อและนิยามความรู้สึกเชิงบวกที่พบบ่อยที่สุด:
ความรู้สึกมีความสุขมีอิทธิพลอย่างมากต่อบุคคล เป็นวิถีที่ชีวิตมีคุณค่าเชิงบวกในทุกด้าน เช่น ครอบครัว คู่รัก หรือที่ทำงาน
ประโยชน์หลายประการที่ได้รับจากความสุขได้แสดงให้เห็นแล้ว เช่น ความเห็นอกเห็นใจ ความคิดสร้างสรรค์ การเรียนรู้ หรือพฤติกรรมที่เห็นแก่ผู้อื่นมากขึ้น
สิ่งกระตุ้นหลักคือการบรรลุเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ของบุคคลที่เขาหรือเธอต้องการ และความพอดีระหว่างสิ่งที่เขาหรือเธอต้องการกับสิ่งที่เขามี
อารมณ์ขันหมายถึงการรับรู้ถึงสิ่งเร้าว่าเป็นความสุข และอาจใช้ร่วมกับการแสดงออกทางกาย เช่น การยิ้มหรือหัวเราะ นอกจากนี้ยังช่วยให้บุคคลนั้นมีใจโน้มเอียงที่ดีในการปฏิบัติงาน
สิ่งกระตุ้นสามารถเกิดขึ้นได้หลากหลายและหลากหลายในธรรมชาติ โดยปกติแล้วจะเป็นสถานการณ์หรือสภาพแวดล้อมทางสังคม
ความรู้สึกสนุกสนานเป็นลักษณะเฉพาะของการสร้างสรรค์ อารมณ์ดีและความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคล นอกจากนี้ บุคคลในรัฐนี้มีอารมณ์ที่สร้างสรรค์และมองโลกในแง่ดี
ตัวกระตุ้นมักเป็นเหตุการณ์ที่บุคคลมองว่าเป็นเหตุเป็นผล มันอาจจะมาพร้อมกับสัญญาณทางกายภาพบางอย่างที่คล้ายกับรอยยิ้ม
อาจเป็นสถานะเปลี่ยนผ่านอันเป็นผลมาจากข้อเท็จจริงเฉพาะ (ผ่านการสอบหรือได้งานทำ) หรือแนวโน้มชีวิตหรือทัศนคติที่เป็นนิสัยซึ่งบุคคลชี้นำชีวิตของเขา
ความรักหมายถึงความรักที่เรารู้สึกต่อบุคคล สัตว์ วัตถุ หรือความคิด สิ่งกระตุ้นคือการรับรู้หรือการตัดสินเชิงอัตวิสัยที่เราทำเกี่ยวกับบุคคลอื่น
ปัจจัยอื่นๆ เช่น ความเหงาหรือความไม่มั่นคง อาจทำให้รู้สึกถึงความรักว่าเป็นสิ่งจำเป็น
ความกตัญญู
ความรู้สึกนี้จะรู้สึกได้เมื่อบุคคลชื่นชมผลประโยชน์หรือผลประโยชน์ที่ใครบางคนมอบให้ สิ่งนี้มาพร้อมกับความปรารถนาที่จะสอดคล้องกับข้อความเดียวกัน
สิ่งกระตุ้นหลักอาจเป็นการกระทำของบุคคลอื่นหรือความรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปที่บุคคลนั้นให้ความสำคัญ
หวัง
ความรู้สึกนี้ถูกกำหนดให้เป็นความเชื่อในส่วนของบุคคลที่ว่าเขาสามารถบรรลุเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ที่เขาเสนอได้. บุคคลนั้นเชื่อว่าเขามีศักยภาพหรือทรัพยากรที่จำเป็นในการแก้ไขสถานการณ์ที่กำหนด
นอกจากนี้ความรู้สึกนี้สามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นโดยให้แรงจูงใจและพลังงานที่มุ่งเป้าไปที่การบรรลุสิ่งที่เสนอโดยเฉพาะ.
ทริกเกอร์สามารถมีความหลากหลายมาก ในด้านหนึ่ง ความมั่นใจว่าบุคคลนั้นเป็นตัวของตัวเอง และในทางกลับกัน สถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยอาจทำให้บุคคลรู้สึกมีความหวังที่จะเอาชนะมันได้
ความรู้สึกที่เป็นกลาง
ความรู้สึกที่เป็นกลางคือความรู้สึกที่เมื่อเกิดขึ้นแล้วจะไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาที่น่าพอใจหรือไม่พึงประสงค์ แต่จะเอื้อให้เกิดปฏิกิริยาในภายหลัง สภาวะทางอารมณ์- ความรู้สึกเป็นกลางขั้นพื้นฐานบางประการได้แก่:
ความเห็นอกเห็นใจ
นี่เป็นความรู้สึกที่บุคคลสามารถรู้สึกสงสารผู้อื่นที่กำลังทุกข์ทรมานหรืออยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และต้องการติดตามเขาในกระบวนการนี้ด้วย
สิ่งกระตุ้นอาจแตกต่างกันไป แต่โดยปกติแล้วจะเกี่ยวข้องกับสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นกับคนที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมนั้น แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่คุณรักหรือบุคคลที่มีชื่อเสียงก็ตาม
ความประหลาดใจ
ความประหลาดใจหมายถึงปฏิกิริยาที่เกิดจากสิ่งใหม่ แปลก หรือไม่คาดคิด ความสนใจของบุคคลมุ่งไปที่การประมวลผลและวิเคราะห์สิ่งเร้าที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยา
ตัวกระตุ้นคือสิ่งเร้าที่ไม่คาดหวังและปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันหรือเกิดขึ้นในบริบทที่ไม่ปกติ