Mudra ด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้อยู่ในวงแหวน Mudra เพื่อการพัฒนาสติปัญญา
มรดกของโยคะรวมถึงท่าพิเศษ - อาสนะ แบบฝึกหัดการหายใจ– ปราณยามะ, สวดมนต์, รูปทรงต่างๆการทำสมาธิ ส่วนที่แยกต่างหากมีไว้สำหรับท่าทางพิเศษที่เรียกว่าโคลน คำว่า "mudra" แปลจากภาษาสันสกฤตแปลว่า "เครื่องหมาย" หรือ "ตราประทับ" ด้วยการวางนิ้วของคุณในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง คุณจะสามารถปรับการไหลเวียนของพลังงานผ่านช่องทางเล็กๆ ของร่างกาย - เส้นเมอริเดียน ระบบพลังงานจะเริ่มทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและจะส่งผลเชิงบวกต่อสภาวะทางอารมณ์และสุขภาพร่างกายของคุณ
แน่นอนว่ายังมีโคลนที่มีเอฟเฟกต์เวทย์มนตร์ซึ่งมีเพียงผู้เริ่มหัดเท่านั้นที่รู้ แต่แม้แต่ท่าทางพิธีกรรมที่รู้จักกันดีพร้อมการฝึกฝนเป็นประจำก็ยังนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นที่นี่ และควรเริ่มจากพื้นฐานเลยจะดีกว่า
และบรรยายสั้น ๆ เรื่อง "โยคะสำหรับมือ" ทันที:
ในบทความนี้
ฝึกที่ไหน.
หากคุณเคยฝึกโยคะ สวดมนต์ หรือทำสมาธิจักระ คุณก็ควรรู้วิธี บทบาทที่สำคัญเล่นเป็นสถานที่ฝึกซ้อม แน่นอนว่ามีท่าทางหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ขณะเดิน โคลนบางแห่งต้องการสถานที่พิเศษ เช่น ริมฝั่งแม่น้ำ ป่าไม้ หรือภูเขา นอกจากนี้ยังมีวิธีดึงดูดความรักซึ่งทำต่อหน้าบุคคลอื่นด้วย
แต่ตามกฎแล้วสำหรับกิจกรรมประจำวันคุณต้องมีบรรยากาศที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัวซึ่งคุณรู้สึกสบายอย่างยิ่ง
ตามหลักการแล้วควรจัดสรรห้องออกกำลังกายแยกต่างหากจะดีกว่า แต่หากไม่มีโอกาสดังกล่าว คุณสามารถเรียนหนังสือได้ที่มุมใดก็ได้ของอพาร์ตเมนต์ เพียงให้แน่ใจว่าจะไม่มีใครรบกวนคุณระหว่างออกกำลังกาย เห็นด้วยกับครอบครัวของคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่รบกวนคุณในช่วงเวลาที่จัดสรรไว้สำหรับการฝึกซ้อม ปิดทุกอย่างในห้องอุปกรณ์ทางเทคนิค : วิทยุ, ทีวี, คอมพิวเตอร์,โทรศัพท์มือถือ
- อย่างไรก็ตามดนตรีเพื่อการผ่อนคลายก็ค่อนข้างเหมาะสม ควรฝึกในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกเปียกเบาๆ
การทำความสะอาดก็ไม่ทำให้เสียหายเช่นกัน เพราะจะช่วยล้างพลังงานด้านลบออกจากห้อง ไม่ควรนำสัตว์เลี้ยงมาอยู่ใกล้ๆ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่คู่มือโยคะโบราณแนะนำ ในเวลาที่อบอุ่น
ปีสามารถฝึกซ้อมกลางแจ้งได้ โดยเลือกสถานที่ที่มีพลังงานอันแข็งแกร่ง ร่างกายของคุณจะบอกคุณถึงทางเลือกที่เหมาะสม: ที่นี่คุณจะไม่รู้สึกไม่สบายตัว
ในทุกทิศทางของการเล่นโยคะ ตำแหน่งของร่างกายสำหรับการทำสมาธิมีบทบาทอย่างมาก มีอาสนะที่หลากหลาย ซึ่งบางอาสนะอาจใช้เวลามากกว่าหนึ่งปีจึงจะเชี่ยวชาญ หากคุณมีประสบการณ์ในการฝึกอาสนะ คุณสามารถทำท่าปัทมาสนะ (ท่าดอกบัว) หรือสิทธสนะ (ท่าพลัง)
ท่าดอกบัว
ในกรณีของเรา ท่าที่ง่ายที่สุดก็เพียงพอแล้ว นั่งบนพื้นโดยไขว้ขาไว้ข้างหน้าและเข่าออกไปด้านข้าง วางมือบนเข่า ฝ่ามือขึ้น จุดสำคัญ- ท่าตรง รักษาคอของคุณให้ตรงเช่นกัน หากคุณนั่งบนเก้าอี้ได้สบายกว่าก็ถือว่ายอมรับได้ เพียงให้แน่ใจว่ากระดูกสันหลังตั้งตรงจนสุด
การเตรียมตัวสำหรับโยคะมือ
โยคะนิ้วทำงานโดยอาศัยกระแสพลังงาน หากก่อนเรียนคุณเติมพลังให้มากขึ้น ระดับสูง, จะมีการเปิดชั้นเรียน ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด- การชาร์จดังกล่าวใช้เวลาไม่เกิน 10-15 นาที แต่สามารถแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ได้ในคราวเดียว:
- ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่น
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- ทำให้การทำงานของอวัยวะภายในเป็นปกติ
- เพิ่มศักยภาพพลังงานโดยรวมของร่างกาย
- เสริมการเคลื่อนตัวของพลังงานในทุกช่องทางลงสู่ช่องที่เล็กที่สุด
- กำจัดบล็อกที่รบกวนการไหลของพลังงานอย่างอิสระ
องค์ประกอบบางส่วนของแบบฝึกหัดทำแบบนอนราบดังนั้นจึงควรมีเสื่อพิเศษสำหรับฝึกซ้อมจะดีกว่า ในฤดูร้อน คุณสามารถฝึกซ้อมกลางแจ้งได้ สนามหญ้าที่มีหญ้านุ่มๆ กระท่อมฤดูร้อน- สถานที่ที่เหมาะสมที่สุด
คอมเพล็กซ์แรกจะดำเนินการในลำดับต่อไปนี้
- วางเท้าให้ห่างกันประมาณไหล่ กล้ามเนื้อควรสปริงตัวเล็กน้อย โยกลำตัวไปทางซ้ายและขวาโดยให้เท้าอยู่ในที่เดียว ในแต่ละการเคลื่อนไหว ให้เพิ่มจังหวะและแอมพลิจูด จากนั้นชะลอความเร็วและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น จำนวนการเคลื่อนไหวทั้งหมดคือ 10–15 ครั้ง
- เราทำซ้ำขั้นตอนแรกเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวของร่างกายโยกไปมา
- นอนลงบนเสื่อ งานของคุณคือยืดร่างกายให้ยาวที่สุดเท่าที่ข้อต่อจะเอื้ออำนวย
- ในท่านอน ให้กางแขนออกไปด้านข้าง เหยียดขาให้ห่างจากกันมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ราวกับกำลังพยายามแยกขา ลองนึกภาพว่าเนื้อตัวของคุณยืดออกทั้งสองทิศทาง ยืดกล้ามเนื้อประมาณสามวินาที จากนั้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 10-15 ครั้ง
- หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนแล้ว ให้นอนนิ่งๆ สักสองสามนาทีเพื่อฟังความรู้สึกภายในของคุณ
- ลืมตาไว้ในขณะที่ยืดกล้ามเนื้อ
คอมเพล็กซ์ที่สองมุ่งเป้าไปที่การทำงานกับพลังงานจักรวาล:
- ยืนหรือนั่งตัวตรงหลับตา
- เหยียดแขนไปข้างหน้าแล้วกางไปด้านข้าง หันฝ่ามือขึ้นสู่ท้องฟ้า
- ลองจินตนาการว่ากระแสแสงสีทองที่มาจากด้านบนผ่านมือของคุณ
- กำหนดระยะเวลาของการออกกำลังกายตามความรู้สึกในร่างกาย หากร่างกายของคุณสะสมพลังงานเพียงพอ คุณจะรู้สึกอบอุ่นและความรู้สึกผ่อนคลายเริ่มแผ่กระจายไปทั่วร่างกาย หากคุณรู้สึกอิ่ม คุณสามารถลดมือลงได้
- ขั้นตอนสุดท้ายของบทเรียน - คุณนำฝ่ามือไปที่หน้าอกแล้วหย่อนลงไปที่บริเวณนั้น ช่องท้องแสงอาทิตย์;
- ยืนแบบนี้ประมาณ 1-2 นาที แล้วลืมตา
ก่อนหน้านี้ได้เติมพลังจักรวาลให้กับตัวเองแล้ว คุณจะได้รับผลตอบแทนจากโคลนที่ทรงพลังยิ่งขึ้น
ความหมายของนิ้ว
มันจะมีประโยชน์สำหรับผู้ฝึกหัด Mudra ที่จะรู้ว่าแต่ละนิ้วมีบทบาทอย่างไรในระบบนี้ เริ่มจากความจริงที่ว่านิ้วเดียวเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบบางอย่าง
- นิ้วหัวแม่มือแสดงถึงธาตุไฟ ในพระเวทเธอเรียกว่าอัคนี
- นิ้วชี้แสดงถึงธาตุลม
- ตำแหน่งกลางของนิ้วกลางชี้เราไปยังเนื้อหาของจักรวาล - อีเธอร์
- นิ้วนางมีหน้าที่เชื่อมต่อกับพลังงานของโลก
- นิ้วก้อยในลำดับชั้นนี้ทำหน้าที่ธาตุน้ำ
เมื่อทราบการเชื่อมต่อของนิ้วกับองค์ประกอบเฉพาะ คุณสามารถเชื่อมต่อนิ้วเข้าด้วยกันได้หลายแบบ และด้วยเหตุนี้จึงควบคุมการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย หฐโยคะทำงานในลักษณะเดียวกัน แต่ใช้ท่าที่ยากเพื่อจุดประสงค์นี้ ในโคลน โยคีใช้นิ้วของเขา ปิดและเปิดวงจรไฟฟ้าภายในด้วยความช่วยเหลือ
นิ้วหัวแม่มือที่เกี่ยวข้องกับพลังงานไฟเป็นผู้นำ เมื่อจับคู่กับนิ้วอื่น จะช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์ขององค์ประกอบที่ “คู่หู” เป็นตัวแทน
ตัวอย่างเช่น เมื่อแผ่นนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้สัมผัสกัน เราจะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับองค์ประกอบอากาศอากาศอุ่นขึ้นด้วยไฟและได้รับศักยภาพเพิ่มเติม การรวมกันนี้เรียกว่าโคลนแห่งความรู้
การรวมกันของนิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางเรียกว่า Akasha Mudra ด้วยความช่วยเหลือนี้ พลังงานแห่งสวรรค์ – อีเธอร์ – จึงถูกเปิดใช้งาน
Prithvi mudra เสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับโลก ในกรณีนี้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วนางสัมผัสกัน
บูดี มุดรา คือการเชื่อมต่อระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วก้อย การเปลี่ยนแปลงนี้จำเป็นต่อการเสริมความแข็งแกร่งให้กับธาตุน้ำ
การเชื่อมต่อระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เรียกว่าความรู้มุทรา
ตามกฎแล้วโยคีฝึกโคลนในตอนเช้าหรือ ช่วงเย็น- ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะอุทิศเวลาให้กับชั้นเรียนมากเพียงใด ในตอนแรกห้านาทีก็เพียงพอแล้ว จากนั้นสามารถเพิ่มระยะเวลาการทำสมาธิเป็น 30 นาที ท่าทางบางอย่างกำหนดให้คุณต้องแสดงหลายครั้งต่อวัน ปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับโคลนเฉพาะเสมอ
คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของโยคะนิ้วได้โดยใช้มนต์ เสียงศักดิ์สิทธิ์ส่งเสริมสมาธิ หากคุณรู้สึกว่าการเลือกมนต์เป็นเรื่องยาก ให้ใช้เสียงสากล OM-AUM แต่ถ้าโคลนมีชื่อของเทพอินเดียก็ควรร้องเพลงมนต์ที่เกี่ยวข้องจะดีกว่า
จิตใจควรปราศจากความคิดระหว่างเรียน ความเงียบภายในเป็นอุดมคติที่เราต้องมุ่งมั่น มุ่งเน้นไปที่ ช่วงเวลาปัจจุบัน- มุ่งความสนใจไปที่นิ้วของคุณโดยสิ้นเชิง ลองคิดดูว่าการทำสมาธิจะให้ผลลัพธ์อะไรกับคุณ สังเกตการเคลื่อนไหวของพลังงานในร่างกาย ฟังเสียงสวดมนต์ หรือเสียงของคุณ แต่เก็บความคิดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน (ว่าจะซื้ออะไรในร้าน ทำอะไรเป็นอาหารกลางวัน) ไว้ในหัว
ข้อควรจำ: โยคะเป็นเส้นทางแห่งความสมบูรณ์แบบ หากคุณไม่มีความตั้งใจที่ชัดเจนที่จะเปลี่ยนบุคลิกภาพ ปรับปรุงสุขภาพ หรือเพิ่มพลัง การเรียนก็ไม่มีความหมาย ดังนั้นควบคู่ไปกับการฝึกโคลน มีส่วนร่วมในการชำระล้างร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ทิ้งมันไว้ในอดีต นิสัยไม่ดีละทิ้งอาหารขยะ ขจัดความคิดที่มืดมน เปิดใจรับแรงสั่นสะเทือนแห่งความรัก
จากวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณสามารถทำได้กี่โคลนต่อวัน:
การออกกำลังกายนิ้วสำหรับผู้เริ่มต้น
แบบฝึกหัดแรกเป็นการเตรียมการ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณจะปรับให้เข้ากับอารมณ์ที่เหมาะสมและได้รับทักษะพื้นฐานในการทำงานกับช่องพลังงาน
ขยับฝ่ามือเข้าหากันในระยะ 3-5 เซนติเมตร เชื่อมต่อปลายนิ้วทั้งสองข้างทำให้เป็นบ้าน ลองนึกภาพพลังงานที่ไหลเข้าสู่ช่องว่างระหว่างฝ่ามือของคุณ รู้สึกว่าเป็นสารที่มีความหนาแน่นที่เต้นเป็นจังหวะและแผ่ความร้อนออกมา ความรุนแรงของความรู้สึกบ่งบอกถึงความพร้อมสำหรับการฝึกขั้นต่อไป
ฝ่ามือในบ้าน - แบบฝึกหัดพื้นฐาน
ก่อนอื่น เราสนใจโคลนที่ช่วยบรรเทาความเครียด ส่งเสริมการผ่อนคลาย เพิ่มภูมิคุ้มกัน และให้สารอาหารที่มีประสิทธิภาพ
- เริ่มต้นด้วยการผสมผสานที่จะชำระล้างการสะสมพลังงานเชิงลบและกำจัดคุณ ความตึงเครียดประสาท- ท่าทางประกอบด้วยนิ้วหัวแม่มือ แหวน และนิ้วก้อย ปลายของพวกเขาเชื่อมต่อกันด้วยการบีบ วางนิ้วกลางและนิ้วชี้ให้ตรงเพื่อให้สัมผัสกัน เป็นการดีกว่าถ้าแสดงท่าทางด้วยมือทั้งสองข้าง แต่คุณสามารถทำได้ด้วยมือแต่ละข้างตามลำดับ ระยะเวลาของการออกกำลังกายคือ 2-3 นาที
- ขั้นตอนต่อไปคือโคลนซึ่งแสดงด้วยนิ้วโป้งและนิ้วนางที่คล้องไว้ นิ้วอื่นๆ เหยียดตรงและชี้ขึ้นด้านบน ทำแบบฝึกหัดประมาณ 2-3 นาที ส่งผลให้ความรู้สึกวิตกกังวลหายไป
- แบบฝึกหัดต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบประสาท- นำหมัดที่กำแน่นมาไว้ข้างหน้าคุณ งอนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างขึ้น หายใจแบบพิเศษเป็นเวลาสองนาที: หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกเป็นสองจังหวะ หายใจออกทางปาก และสุดท้ายนับหนึ่ง
- ตอนนี้ค่อยๆ คลายมือออกและประสานฝ่ามือเข้าหากันราวกับว่าคุณกำลังอธิษฐาน ระยะเวลาของเวทีคือสองนาทีด้วย
- โคลนถัดไปส่งผลกระทบต่อร่างกาย กำจัดเชื้อโรคของโรคที่อาจเกิดขึ้นที่อยู่บนร่างกาย ระยะเริ่มต้นการพัฒนา. ท่าทางผสมผสานระหว่างแผ่นรองขนาดใหญ่ตรงกลางและ นิ้วนาง- การออกกำลังกายใช้เวลา 2-3 นาที
- วางขอบฝ่ามือซ้ายตั้งฉากกับระนาบ ฝ่ามือขวาเพื่อสร้างไม้กางเขนชนิดหนึ่ง ตอนนี้เป็นแผ่นรองนิ้วหัวแม่มือ มือขวาจัดตำแหน่งให้ตรงกลางฝ่ามือซ้ายของคุณ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มเสียงและให้สารอาหารเพิ่มเติมแก่ร่างกาย
- การปฏิบัติใดๆ จำเป็นต้องมีการรวบรวมผลลัพธ์ นี่คือความหมายของท่าทางถัดไป นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของโคลนนี้ คุณจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ปิดแหวนจากนิ้วโป้งและนิ้วนาง วางนิ้วชี้บนนิ้วหัวแม่มือในบริเวณโค้งงอ ขยายนิ้วก้อยและนิ้วกลางของคุณ ออกกำลังกายแยกกันในแต่ละมือเป็นเวลา 2-3 นาที
แน่นอนว่านี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของคลังแสงที่โยคีผู้มีประสบการณ์ใช้ พวกเขามีโคลนไว้ใช้ทุกโอกาส
แต่ความซับซ้อนที่เสนอข้างต้นจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่จับต้องได้หากคุณสละเวลา 15-30 นาทีทุกวัน ในหนึ่งสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นพัฒนาการในความเป็นอยู่ของคุณ คุณจะเริ่มมองโลกในแง่ดีมากขึ้น และชีวิตของคุณจะสดใสและมั่งคั่ง
บทสรุป
ความรู้โบราณเกี่ยวกับโคลนมีคุณค่าอย่างยิ่ง การออกกำลังกายเหล่านี้แม้จะดูเรียบง่าย แต่ก็สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ เช่น บรรเทาความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และรักษาอวัยวะที่เป็นโรค ลองเล่นฟิงเกอร์โยคะด้วยตัวคุณเองแล้วคุณจะเห็นว่ามันได้ผลแค่ไหน
เล็กน้อยเกี่ยวกับผู้เขียน:
เยฟเกนีย์ ตูคูเบฟคำพูดที่ถูกต้องและความศรัทธาของคุณเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในพิธีกรรมที่สมบูรณ์แบบ ฉันจะให้ข้อมูลแก่คุณ แต่การนำไปปฏิบัตินั้นขึ้นอยู่กับคุณโดยตรง แต่ไม่ต้องกังวล ฝึกฝนสักหน่อยแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ!เมื่อคุณมาชั้นเรียนโยคะ คุณจะเห็นว่าผู้สอนขณะทำอาสนะพับนิ้วของเขาเป็นรูปแบบที่เข้าใจยากได้อย่างไร พวกเขาหมายถึงอะไร?
ครูของคุณทำโคลน ซึ่งเป็นท่าทางพิเศษที่ช่วยควบคุมการไหลเวียนของพลังงานเข้าไป ในทิศทางที่ถูกต้อง- ก่อนที่จะเริ่มฝึก โยคีมักจะตั้งความตั้งใจในสิ่งที่คุณต้องการจากการฝึก: สงบสติอารมณ์ เติมพลัง รักษาโรคบางชนิด จากสิ่งนี้ มีการเลือกโคลนเฉพาะซึ่งจะช่วยควบคุมพลังงานที่วุ่นวายเพื่อทำงานเฉพาะให้สำเร็จ
พวกเขากล่าวว่านิ้วมือของเรามีหน้าที่รับผิดชอบในองค์ประกอบที่แยกจากกัน: ไฟ (นิ้วหัวแม่มือ) อากาศ (นิ้วชี้) พื้นที่ (นิ้วกลาง) ดิน (นิ้วนาง) น้ำ (นิ้วก้อย) การใช้ความรู้นี้ทำให้คุณสามารถปรับสมดุลองค์ประกอบต่างๆ ในร่างกายได้ ตามอายุรเวท พวกเขาอยู่ในความไม่สมดุลซึ่งนำไปสู่โรคต่างๆ ตัวอย่างเช่น ไฟมากเกินไปทำให้เกิดอาการเสียดท้อง น้ำมากเกินไปทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย
เพื่อให้สภาวะของคุณสอดคล้องกัน ให้นั่งในท่าที่สบาย เปลี่ยนไปใช้การหายใจแบบโยคะ และเลือกหนึ่งใน 5 โคลนต่อไปนี้
- เชื่อมต่อนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของคุณ
- รักษานิ้วที่เหลือให้ผ่อนคลายและเหยียดตรง
- ฝ่ามือสามารถหงายขึ้นได้ถ้าคุณต้องการเปิดจิตสำนึก หรือคว่ำลงเพื่อลงดิน
- ฝึกใช้ฝ่ามือทั้งสองข้าง
เทคนิค:
- วางฝ่ามือเข้าหากัน โดยหงายนิ้วขึ้น
- ฝ่ามือสัมผัสกันอย่างเท่าเทียมกัน
- อย่ากดให้แน่น เพียงเว้นช่องว่างระหว่างกันเล็กน้อย
- รักษาฝ่ามือให้อยู่ในระดับหน้าอก
เทคนิค:
- เชื่อมต่อปลายนิ้วกลางและนิ้วนางเข้ากับนิ้วโป้ง
- ยืดนิ้วก้อยและนิ้วชี้ของคุณให้ตรง
- ทำให้พวกเขาผ่อนคลายแต่อย่าไร้ชีวิตชีวา
เทคนิค:
- วางมือบนสะโพก ฝ่ามือขึ้น
- หากคุณต้องการพัฒนาความเป็นผู้หญิงในตัวเอง ให้วางฝ่ามือซ้ายไว้ด้านบนหากคุณต้องการออกกำลังกาย คุณสมบัติที่เข้มแข็งเอาแต่ใจ- ขวา.
- เชื่อมต่อปลายนิ้วหัวแม่มือของคุณ
เทคนิค:
- ประสานนิ้วก้อย นิ้วกลาง และนิ้วนางของคุณ
- นิ้วชี้เหยียดตรงและชี้ขึ้นด้านบน
- นิ้วหัวแม่มือซ้ายวางอยู่บนนิ้วก้อย
Mudras ช่วยเสริมการทำสมาธิและอาสนะได้อย่างสมบูรณ์แบบ เมื่อเราเรียนรู้ที่จะทำงานด้วยพลังงานของเรา เราจะก้าวไปสู่ระดับการฝึกฝนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ยิ่งไปกว่านั้น โคลนสามารถฝึกฝนได้ไม่เพียงแต่บนเสื่อเท่านั้น แต่ยังอยู่ในสถานที่ที่สะดวกอีกด้วย - นอกจากนี้ยังทำงานแยกจากการฝึกอีกด้วย
พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ว่าคุณกำลังค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและความขนลุก
เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊คและ VKontakte
คุณอาจสังเกตเห็นว่าในช่วงเวลาแห่งอารมณ์โดยเฉพาะ เราจะกำหมัด กอดอก หรือปรบมือโดยหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นี่คือวิธีที่เราแสดงออกอย่างสะท้อนกลับ สภาวะทางอารมณ์และช่วยให้ร่างกายเอาชนะความยากลำบากหรือแสดงความสุขได้
หลายศตวรรษก่อนเทคนิคที่น่าสนใจเกิดขึ้นในอินเดีย - การรักษาโคลนหรือโยคะสำหรับนิ้วมือ ดังที่คุณทราบ มีหลายจุดบนฝ่ามือที่เกี่ยวข้องกับบางส่วนของร่างกาย การแสดงยิมนาสติกแบบง่าย ๆ ด้วยมือของคุณจะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นและด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำคุณสามารถรักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพดีได้อย่างสมบูรณ์แบบและปรับปรุงสุขภาพของอวัยวะบางส่วนได้เล็กน้อย
1. มูดรา “ความรู้”
เชื่อมต่อนิ้วชี้ของคุณเข้ากับแผ่นรองนิ้วโป้ง และยืดส่วนที่เหลือให้ตรง แต่อย่าเกร็ง โคลนนี้ส่งเสริมความสงบ ปรับปรุงการทำงานของสมอง และช่วยขจัดความคิดที่ไม่จำเป็นออกจากหัวของคุณ
2. มูดรา “สายลม”
งอนิ้วชี้ของคุณเพื่อให้กดลงไปที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือ และยืดนิ้วที่เหลือให้ตรง โคลนนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีโรคทางเดินหายใจและระบบย่อยอาหาร และช่วยในเรื่องภาวะซึมเศร้า
3. มูดรา “โลก”
ใช้แผ่นรองกดนิ้วนางและนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างเข้าหากันให้แน่น แล้วยืดนิ้วที่เหลือให้ตรง แนะนำให้ใช้ Mudra สำหรับความเครียดและการทำงานหนักเกินไป ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย
4. มูดรา “ไฟ”
กดนิ้วนางด้วยนิ้วโป้ง ส่วนที่เหลือจะยืดตรง เมื่อดำเนินการอย่างเป็นระบบจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดน้ำหนักและปรับสภาพร่างกาย
ผู้คนมักใช้เวลาและเงินเป็นจำนวนมากเพื่อสนับสนุน สุขภาพของตัวเอง- แต่มีมาแต่โบราณและ วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อจุดประสงค์นี้ - โยคะนิ้วหรือโคลน วิธีนี้ช่วยรักษาสมดุลของพลังงาน ช่วยให้ร่างกายมนุษย์มีความสามัคคี ซึ่งช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นตามธรรมชาติ
Mudra เป็นโยคะพิเศษที่นิ้วประสานกันเป็นท่าทางพิเศษ การเชื่อมต่ออันศักดิ์สิทธิ์ของ phalanges และตำแหน่งของมือ
ในระหว่างการเล่นโยคะ สิ่งสำคัญคือต้องปรับสภาวะจิตสำนึกของบุคคลให้ถูกต้อง ดังนั้นเมื่อมีการแสดงท่าทางมือบุคคลจะสร้างจิตสำนึกของเขาอย่างมีความหมายซึ่งแสดงถึงความหมายของพวกเขา
การรักษาโคลนจะรักษาอวัยวะที่เป็นโรค แต่ละตำแหน่งของนิ้วสอดคล้องกับบางส่วนของสมอง (วิญญาณ)
ดังนั้นท่าทางการรักษาจึงมีอิทธิพลต่อบุคลิกภาพอย่างกลมกลืน (ทางจิตวิญญาณ ร่างกาย และพลัง) การใช้นิ้วโยคะอย่างมีสติจะนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกดังต่อไปนี้:
- คุณภาพชีวิตดีขึ้น
- สร้างพลังงานปริมาณมาก
- บรรเทาอาการเจ็บป่วยที่ง่ายและซับซ้อนได้อย่างรวดเร็ว
- การปรับปรุง การเติบโตส่วนบุคคลในทางกาย วาจา จิตวิญญาณ
- ปรับสมดุลทุกส่วนของร่างกาย
- การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่ทำลายร่างกายมนุษย์ได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์
- กำลังพัฒนา ด้านบวกอักขระ.
- พลังงานกุณฑาลินีตื่นขึ้น
ตามหลักโยคะ การไหลของพลังงานจะกลับมาเป็นปกติหากคุณใช้ท่าทางการรักษาเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเกิดขึ้นทั้งภายในร่างกายมนุษย์และในสภาพแวดล้อม ด้วยความช่วยเหลือของโคลนทำให้สามารถรักษาผู้ป่วยในระยะไกลได้
โยคะนิ้วใช้อย่างไร?
การพันนิ้วและการไขว้นิ้วที่แปลกประหลาดมีผลอย่างมีประสิทธิภาพต่อความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย การรวมกันของนิ้วของโคลนใด ๆ ถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจน
ขั้นแรกคุณต้องพิจารณาการวางตำแหน่งนิ้วของคุณในภาพถ่ายหรือภาพวาดอย่างรอบคอบ จากนั้นจึงเริ่มลองสร้างโคลนที่เลือกด้วยตัวเอง ให้แขนของคุณผ่อนคลายโดยใช้มือกดเบาๆ เมื่อการออกกำลังกายที่เลือกนั้นทำได้ยาก ไม่ใช่ภูมิปัญญาของตำแหน่งที่ส่งผลต่อมัน แต่เป็นการมีปัญหาในบางจุดในร่างกาย
- สำหรับ การออกกำลังกายที่ยากลำบากจะดีกว่าถ้าศึกษาตำแหน่งของมือข้างหนึ่งจากนั้นอีกข้างหนึ่งแล้วรวมท่าทางทั้งสองเข้าด้วยกัน
- คุณไม่ควรฝืนตัวเองให้เล่นฟิงเกอร์โยคะ หากโคลนไม่ได้ผลหรือมือของคุณรู้สึกเหนื่อย ให้หยุดการฝึก
- การฝึกอย่างเป็นระบบจะทำให้ฝ่ามือของคุณมีชีวิตชีวาซึ่งจะทำให้สามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ยาก
- สิ่งสำคัญคือความเอาใจใส่เพราะโคลนไม่เพียงมอบให้เท่านั้น สรรพคุณทางยาแต่ยังศักดิ์สิทธิ์อีกด้วย
- การเยียวยาโคลนค่อนข้างสะดวกเพราะสามารถใช้ได้หลายท่า (ยืน นอน นั่ง ขณะเดินทาง) แต่ควรรักษาร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งที่สมมาตรเนื่องจากการบิดเบือนทำให้การส่งพลังงานการรักษาผ่านร่างกายช้าลงซึ่งทำให้ประสิทธิภาพของโคลนลดลงอย่างมาก
- ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้มาจากการผสมผสานโยคะนิ้วเข้ากับการทำสมาธิ
เมื่อทำแบบฝึกหัดโยคะด้วยมือคุณต้องหายใจอย่างถูกต้องโดยมุ่งความคิดไปที่สิ่งที่เป็นบวก แต่ขอแนะนำให้มีสมาธิกับการหายใจ เพลงเบาๆ สำหรับการทำสมาธิและการยืนยันจะช่วยได้มาก การใช้การมองเห็นเป็นสิ่งสำคัญ
เวลาที่ดีที่สุดในการจัดชั้นเรียนคือเมื่อใด?
คุณสามารถฝึกโยคะนิ้วได้ทุกที่ เวลาที่ต่างกันแต่จะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการดำเนินบทเรียนโดยหันไปทางทิศตะวันออก สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบปราศจากสิ่งรบกวน ถอดแหวนและกำไลออกจากมือของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาท่าทางในสภาวะที่ผ่อนคลาย มูดราสเรียกร้องความเคารพ
ในขณะที่ศึกษาหรือเล่นโคลน การแช่ตัวภายในเป็นสิ่งสำคัญ โดยไม่คำนึงถึงเวลาของการประหารชีวิต เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกโคลน - ก่อนหลับหรือหลังตื่นนอนรวมทั้งในช่วงเวลาที่เหลือให้เดินเบา ๆ
ก่อนที่จะเริ่มฝึกโคลน บุคคลต้องมีศรัทธาว่ามันจะช่วยเขาได้
คุณต้องจัดสรรเวลา 45 นาทีเพื่อเรียนโยคะนิ้ว ทุกวัน แต่ถ้าใช้โคลนร่วมกับการทำสมาธิ การนำไปใช้จะต้องใช้เวลาในการทำสมาธิโดยสิ้นเชิง
เมื่อใช้ท่าทางโยคะเพื่อการฟื้นฟู แนะนำให้ฝึกทุกวันเป็นเวลา 15-20 นาที ในเวลาเดียวกัน 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน
ท่าทางการรักษาขั้นพื้นฐาน
คุณต้องเริ่มเรียนโยคะนิ้วด้วยการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน แล้วค่อยๆ เพิ่มท่าใหม่ๆ ผลกระทบเกิดขึ้นได้ทันที แต่บางครั้งคุณต้องรอหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน การปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วยเรื้อรังต้องใช้เวลา
เกียน
Gyan mudra เป็นดินพื้นฐานเพราะรวมอยู่ในโครงสร้างของโคลนหลายชนิด หากต้องการเล่น Gyan Finger Yoga คุณจะต้องรวมกระจุกของนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เข้าด้วยกัน สิ่งนี้จะเพิ่มศักยภาพด้านพลังงาน การออกกำลังกายที่ค่อนข้างง่ายนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย
อาปานะ วายุ
นี่เป็นโคลนที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงและขอแนะนำให้ทุกคนรู้เพราะมันสามารถช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพได้ทันทีบางครั้งก็สามารถช่วยชีวิตได้ เรียกอีกอย่างว่าการปฐมพยาบาล
อาปาน่าใช้สำหรับ:
- ระยะเวลาก่อนเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย
- รู้สึกไม่สบายบริเวณหัวใจ
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- ความรู้สึกไม่ดีจากความเศร้าโศกความวิตกกังวล
- โรคหัวใจเรื้อรัง
การทำ Apana Vayo ช่วยให้บรรเทาอาการปวดหัวใจได้อย่างรวดเร็ว (ออกฤทธิ์คล้ายไนโตรกลีเซอรีน) การออกกำลังกายมีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจ
ในการทำ Apana Vayu คุณต้องมี:
- เคล็ดลับจะงอ นิ้วชี้ให้แตะฐานของนิ้วหัวแม่มือ
- จัดแนวช่วงกลางและช่วงวงแหวนแล้วรวมเข้าด้วยกันโดยใช้นิ้วหัวแม่มือโดยแตะที่พังผืด
- ดึงนิ้วก้อยของคุณไปด้านข้าง
- ในระหว่างการโจมตีแบบเฉียบพลัน ให้ออกกำลังกายจนกว่าคุณจะรู้สึกโล่งใจ เพื่อเสริมสร้างหัวใจที่ป่วย คุณต้องฝึก Gyan ทุกวันเป็นเวลา 20 นาที 2-3 ครั้ง.
แต่คุณไม่สามารถทดแทนการรักษาด้วยยา Apana Vaiya ได้ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ
วัดมังกร
ในภาคตะวันออก มังกรแสดงถึงความยืดหยุ่น ความแข็งแกร่ง สติปัญญา และอายุยืนยาวของสัตว์ วัด หมายถึง ความศักดิ์สิทธิ์ สติปัญญา ความมีระเบียบวินัย แบบฝึกหัดวัดมังกรนำมนุษย์กลับมารวมตัวกับธรรมชาติและจักรวาลอีกครั้ง
การทำโคลนมีประโยชน์สำหรับภาวะขาดเลือด, จังหวะและภาวะไม่สบายในหัวใจ มันสงบอย่างสมบูรณ์แบบช่วยเพิ่มสมาธิของความคิดและพลังงาน
ลำดับการดำเนินการ:
- งอนิ้วกลาง กดเบาๆ กับฝ่ามือ
- รวมกลุ่มที่เหลือเข้าด้วยกันเป็นมัดเป็นคู่ ๆ ทำให้เกิด "หลังคา" เหนือนิ้วที่งอ
- แยกนิ้วก้อยและนิ้วโป้งออกจากกัน
- นิ้วหัวแม่มือมีลักษณะคล้ายหัวมังกร และนิ้วก้อยมีลักษณะคล้ายหาง
หมวกศากยมุนี
พุทธศักยะมุนีเป็นพระพุทธเจ้าผู้ยิ่งใหญ่สำหรับชาวพุทธ ในภาพ เขายืนอยู่บนบัลลังก์ประดับเพชร สวมหมวกทรงกรวยที่แปลกประหลาด
โคลนนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและปวดฟัน
- การดำเนินการ:
- งอนิ้วชี้และนิ้วนางโดยแตะปลายฝ่ามือ
- เชื่อมต่อมือทั้งสองข้างโดยจัดตำแหน่งนิ้วที่งอ
- นิ้วก้อย (นิ้วก้อยและนิ้วกลาง) ของมือข้างหนึ่งจะรวมกันกับช่วงนิ้วคู่ขนานของอีกมือหนึ่ง
- phalanges ขนาดใหญ่เรียงตัวกันด้านข้าง
สิ่งสำคัญคือต้องสวมหมวก Shakya Muni ในท่านั่ง โดยหันหน้าไปทางทิศตะวันออก มืออยู่ในตำแหน่งที่ว่าง
Linga (การยกแนวตั้ง)
ใช้สำหรับอุณหภูมิร่างกายต่ำและโรคหลอดลม ความต้านทานต่อโรคหวัด การติดเชื้อในปอดได้รับการพัฒนาและ ระบบภูมิคุ้มกัน- Linga ช่วยขจัดเสมหะออกจากร่างกาย ใช้ในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
เทคนิค:
- ประสานนิ้วของคุณเข้ากับล็อค
- ยกนิ้วใหญ่ขึ้น โดยมีช่วงนิ้วใหญ่และนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่ง
โยคะนิ้ว Linga ก่อให้เกิดความร้อน บางครั้งทำให้เกิดอาการเฉื่อยชา หากใช้การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ให้รับประทานอาหารเย็นและดื่มของเหลวมากๆ
ซูจิ (เข็ม)
ทำซูชี่หากคุณมีอาการท้องผูก
เทคนิค:
- กำหมัดของคุณและถือไว้ข้างหน้าคุณ
- หายใจเข้ายาว ยกมือขวาขึ้นและไปทางขวา ยืดนิ้วชี้ หันศีรษะไปทางขวา
- อย่าขยับมือซ้าย
- ทำ 6 รอบการหายใจและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
- ทำการกระทำที่คล้ายกันในทิศทางตรงกันข้าม
- ทำแบบฝึกหัดสามครั้ง
หากท้องผูกรุนแรง สุชีทำ 4 วิธีทุกวัน สำหรับปัญหาเล็กน้อยเกี่ยวกับลำไส้ ให้ออกกำลังกาย 6 ถึง 12 ครั้งในตอนเช้า
มูคูลา (มือจะงอยปาก)
ท่าทางการรักษา บรรเทาอาการปวดเฉียบพลันได้อย่างมีประสิทธิภาพ Mukula ใช้สำหรับโรคของปอด, กระเพาะอาหาร, ตับ, ม้าม, ลำไส้, ถุงน้ำดีและกระเพาะปัสสาวะ
สามารถทำได้ด้วยมือเดียว แต่ดีกว่าด้วยมือทั้งสอง
ในการทำเช่นนี้ ให้เชื่อมต่อส่วนต่างๆ ของมือเข้ากับการบีบนิ้ว จำลองจะงอยปาก แล้ววางไว้บนจุดที่เจ็บ อาการปวดจะทุเลาลงภายในไม่กี่นาที เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขอแนะนำให้เสริมเอฟเฟกต์ด้วยพลังแห่งความคิด โดยจินตนาการว่าพลังงานถ่ายโอนจากมือไปยังอวัยวะที่เป็นโรคได้อย่างไร
ควรวางโคลนไว้เหนือ อวัยวะภายในซึ่งความเจ็บปวดหรือความตึงเครียดเกิดขึ้น นี่คือวิธีที่การไหลของพลังงานถูกส่งไปยังสถานที่ที่ถูกต้อง
Shunya (ท่าทางท้องฟ้า)
ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับหู ปรับปรุงการได้ยิน บรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้
ในการทำ Shunya คุณต้องวางมัดนิ้วหัวแม่มือไว้บนเล็บตรงกลางแล้วกดลงบนฝ่ามือ ยืดช่วงที่เหลือให้ตรง ทำทุกวัน วันละสามครั้ง
ปริถวี (ดินโคลน)
การทำงานของกระเพาะอาหาร ตับ และจักระมุลดาฮาระถูกกระตุ้น เป็นการดีที่จะป้องกันการขาดพลังงาน
คุณต้องออกกำลังกายด้วยสองมือในเวลาเดียวกัน ใช้นิ้วหัวแม่มือกดบนวงแหวนเล็กน้อย ยืดสามส่วนที่เหลือให้ตรง
บูดี (ท่าทางของเหลว)
ภูดีควบคุมสมดุลของของเหลวในร่างกาย ใช้ดีถ้ากังวลใจ กระเพาะปัสสาวะ,ไตหากตรวจพบอาการตาแห้ง
ทำได้ด้วยมือทั้งสองข้างโดยแตะปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วก้อย ยืดช่วงที่เหลือให้ตรง
หากจำเป็นต้องลดปริมาตรของของเหลวในร่างกาย ภูดีจะปฏิบัติบนข้างแรมและเพื่อกักของเหลวไว้บนข้างข้างขึ้น
สุราบี (วัว)
บรรเทาอาการอักเสบในข้อต่อได้ดี (โรคข้ออักเสบ, โรคไขข้อ, โรคไขข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ)
Surabhi ทำเช่นนี้:
- เชื่อมต่อนิ้วก้อยของมือซ้ายกับนิ้วนางของมือขวา
- วางนิ้วกลางขวาให้ตรงกับนิ้วชี้ซ้าย
- วางนิ้วกลางซ้ายให้ตรงกับนิ้วชี้ขวา
- กางนิ้วสองนิ้วที่เหลือให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ ชวนให้นึกถึงเขาวัว
เมื่อฝึกสุรภา สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมอาหารและควบคุมกระบวนการคิด
Mudra ด้านหลัง
บรรเทาอาการปวดหลัง
การดำเนินการ:
- จัดตำแหน่งนิ้วหัวแม่มือ นิ้วกลาง และนิ้วก้อยของมือขวา จากนั้นจัดนิ้วที่เหลือ
- วางนิ้วโป้งของมือซ้ายไว้บนเล็บชี้
- อาการปวดหลังมักเป็นผลมาจากความเครียด ดังนั้น Back Mudra จึงช่วยขจัดความตึงเครียดทางประสาท
Ksepana (โคลนแห่งการปลดปล่อย)
Xepana กำจัดตะกอนออกจากร่างกายผ่านทางลำไส้ใหญ่ ผิวหนัง (เหงื่อออก) และปอด (หายใจ) บรรเทาความตึงเครียดบรรเทา พลังงานเชิงลบ, สภาวะแห่งความหลงใหล
คำสั่งดำเนินการ:
- ประสานนิ้วของคุณเข้ากับล็อค
- จัดแนวปลายนิ้วชี้ของคุณ
- อันใหญ่-สาน
- ผ่อนคลายมือของคุณ
เกเซปานะทำในท่านั่งโดยชี้นิ้วชี้ลง เมื่อออกกำลังกายขณะนอนราบ ให้ชี้นิ้วชี้ไปทางขา
เมื่อฝึกโคลนปลดปล่อย ให้หายใจเข้า 15 ครั้ง จากนั้นหงายฝ่ามือขึ้นและวางลงบนต้นขา
คุณไม่สามารถออกกำลังกายเป็นเวลานานเพื่อที่พลังงานบริสุทธิ์จะไม่ถูกปล่อยออกมา
มหาสการาล (โคลนกระดูกเชิงกรานใหญ่)
การออกกำลังกายใช้สำหรับโรคระบบสืบพันธุ์ ระบบขับถ่าย- การออกกำลังกายช่วยลดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนได้อย่างมาก
พระมหาสการัลนะทรงกระทำดังนี้
- นิ้วนางของมือทั้งสองข้างประสานกัน
- นิ้วหัวแม่มือและนิ้วก้อยของมือทั้งสองข้างเชื่อมต่อกันที่จุดเดียว
- ทำ 10 รอบการหายใจ
- จัดตำแหน่งนิ้วนางและนิ้วหัวแม่มือของคุณ
- นิ้วก้อยดูเหมือนจะโน้มตัวเข้าหากัน
มหาศักดิ์สิทธิ์มีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะมีบุตรยากและสตรีในระหว่างตั้งครรภ์
สุขภาพ ความสำเร็จ ความเป็นอยู่ที่ดี - ทุกอย่างอยู่ในของเรา มือของตัวเองและตามความหมายที่แท้จริงของคำนี้ เริ่มทำโคลนเป็นประจำ แล้วคุณจะเห็นว่านี่เป็นเรื่องจริง
Mudra ที่ให้ความสุข
ศิลปะแห่งโคลน - โยคะสำหรับนิ้วมือ - เกิดขึ้นเมื่อสองพันปีก่อน แม้แต่ชาวอินเดียโบราณยังสังเกตเห็นว่าตำแหน่งต่างๆ ของนิ้วสามารถดึงดูดและเสริมสร้างพลังงานบางอย่างจากจักรวาลได้ เช่น ความรัก สุขภาพ ความเจริญรุ่งเรือง โชคลาภ และท้ายที่สุดก็เปลี่ยนแปลงโชคชะตาได้ ด้านที่ดีกว่า- อย่างไรก็ตาม "mudra" แปลมาจากภาษาสันสกฤตว่า "การให้ความสุข"
การเชื่อมต่อกับพื้นที่
เหตุใดสุขภาพของเราจึงล้มเหลว เราถูกรบกวนด้วยความล้มเหลว และแผนการของเราพังทลาย? เนื่องจากขาดพลังงานหรือการอุดตันของพลังงานชีวภาพไหลเวียนในร่างกาย บุคคลไม่สามารถ "เติมพลัง" ได้ด้วยอาหารเพียงอย่างเดียว: เขาต้องการการบำรุงอย่างต่อเนื่องจากจักรวาลซึ่งเขาเชื่อมต่อกันตั้งแต่ช่วงปฏิสนธิจนถึงลมหายใจสุดท้าย แต่ด้วยเหตุผลหลายประการ - ความเครียด อารมณ์เชิงลบ, พันธุกรรมที่ไม่ดี, สภาพแวดล้อมหรือสังคมที่ไม่เอื้ออำนวย, ทัศนคติภายในที่ทำลายล้างและสิ่งอื่น ๆ - การเชื่อมต่อกับจักรวาลถูกรบกวน เราเริ่มป่วย ปัญหาและปัญหาเกิดขึ้นกับเรา Mudras ช่วยฟื้นฟูการเชื่อมต่อนี้
กฎเกณฑ์สำหรับการแสดงโคลน
มีจุดที่ใช้งานอยู่หลายจุดบนนิ้วและฝ่ามือซึ่งร่างกายได้รับพลังงานจักรวาลและกระจายผ่านช่องทางพลังงานภายในที่หล่อเลี้ยงอวัยวะและระบบต่างๆ
ก่อนที่จะเริ่มโยคะสำหรับนิ้วมือ จะต้อง "เปิด" จุดที่ใช้งานอยู่ ในการทำเช่นนี้ให้วางมือของคุณไว้ที่ระดับ Solar plexus แล้วถูฝ่ามือเข้าหากันอย่างทั่วถึง จากนั้นขอการอภัยจากทุกคนที่คุณทำให้ขุ่นเคืองและให้อภัยผู้กระทำความผิด - สิ่งนี้จะขจัดอุปสรรคออกจากเส้นทางแห่งพลังจักรวาล
Mudras สามารถทำได้ในทุกตำแหน่ง ยืน นั่ง นอน แม้กระทั่งขณะเดิน ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรเครียดหรือกดดัน ขณะนั่งตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาของคุณไม่ไขว้กัน
เมื่อทำโคลน แรงกดของนิ้วบนฝ่ามือและกันและกันไม่ควรแรงเกินไป แค่รู้สึกถึงความอบอุ่นก็พอแล้ว ต้องถอดเครื่องประดับ (แหวน, กำไล) ออก เพราะจะรบกวนการเคลื่อนไหวของพลังงาน ยกข้อศอกขึ้นแล้วขยับไปด้านข้างเล็กน้อย รักษาหลังให้ตรง
การทำโคลนแต่ละครั้งจะดำเนินการอย่างน้อย 45 นาทีต่อวัน (อาจมากกว่านั้นก็ได้) แต่หากจำเป็น สามารถแบ่งการฝึกออกเป็น 4-5 ส่วนได้
Mudras จะทำงานได้ดีที่สุดหากบุคคลนั้นอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สงบและมีทัศนคติเชิงบวก มีความจำเป็นต้องโยนความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องทั้งหมดออกจากหัวและละทิ้งอารมณ์เชิงลบ มันสำคัญมากที่จะต้องรู้สึกว่าร่างกายและจิตใจของคุณเป็นหนึ่งเดียวกัน
หลังจากทำโคลนเสร็จแล้ว ให้ขอบคุณจักรวาลทางจิตใจ (ถ้าคุณเป็นผู้เชื่อแล้วก็พระเจ้า) สำหรับความช่วยเหลือของคุณ
ฉันจะคาดหวังผลลัพธ์ได้เมื่อใด?
โลกวัตถุนั้นเฉื่อยชาอย่างยิ่ง มันต้องใช้เวลาในการสร้างใหม่ ดังนั้นคุณจะต้องอดทนและ
ความตื่นตัว อย่าคาดหวังผลลัพธ์และปาฏิหาริย์ในทันที แต่ให้ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ปัญหาในชีวิตของคุณไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียว และปัญหาเหล่านั้นก็จะค่อยๆ หายไปเช่นกัน
ขั้นแรกคุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่า สถานะภายในทัศนคติต่อตนเองและโลกรอบตัวเรา จิตใจสงบ จิตสำนึกก็แจ่มใส จากนั้นการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นในระดับร่างกาย - สุขภาพจะดีขึ้น แข็งแกร่งมากขึ้น- โรคต่างๆ ในร่างกาย (มากถึง 90%!) สัมพันธ์กับจิตใจที่มีปัญหาและกระสับกระส่ายซึ่งไม่สามารถควบคุมผลร้ายต่อสุขภาพได้ อารมณ์เชิงลบ- เอ็กซ์
แม้ว่าจะมีโคลนที่ทำหน้าที่ในระดับร่างกายเกือบจะในทันที - ตัวอย่างเช่นช่วยบรรเทาอาการปวดหรือหัวใจเต้นเร็ว
ในระยะที่สาม การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตจะเริ่มขึ้น หากคุณยืนหยัดในการฝึกฝนและไม่ยอมแพ้เพราะขาดผลลัพธ์ที่รวดเร็ว สิ่งนี้จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน แน่นอนว่าคุณจะต้องการครอบคลุมทุกด้านของชีวิตในคราวเดียวและเชี่ยวชาญโคลนหลาย ๆ อัน แต่การที่จะรับ ผลลัพธ์ที่แท้จริงคงจะถูกต้องกว่าถ้าเลือกหนึ่งโคลน สูงสุดสองโคลนและดำเนินการอย่างขยันขันแข็งและมีสติ โดยไม่ต้องรวมเป็นช่วงเดียว ในกรณีฉุกเฉิน (เช่น หากคุณมีอาการช็อคทางอารมณ์) ให้เริ่มทำโคลนเพื่อให้ได้ ความสงบภายใน- ในขณะที่จิตใจกำลังเร่งรีบในกิเลสตัณหา กระบวนการเยียวยาชะตากรรมของคุณก็จะหยุดนิ่ง
มีภูมิปัญญามากมายในการกำจัดปัญหาและโรคต่างๆ เราจะแสดงรายการเฉพาะสิ่งที่สำคัญที่สุดเท่านั้น
Mudra เพื่อดึงดูดความรักและบรรเทาความเจ็บปวดปลุกความรักให้กับโลก ต่อตนเอง และต่อผู้อื่น ประสานความสัมพันธ์กับผู้คนปรับปรุงความเข้าใจร่วมกันกับคนที่รักหรือสามี (ภรรยา) นำคุณเข้าใกล้การพบปะเนื้อคู่ของคุณมากขึ้นหากคุณยังไม่พบใคร โคลนชนิดเดียวกันนี้มีฤทธิ์ระงับปวดและช่วยกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย |
|
ปลุกความแข็งแกร่งภายในให้พลังงานสำหรับการดำเนินการตามแผนอย่างรวดเร็ว ขณะทำโคลน ลองจินตนาการว่าความฝันของคุณเป็นจริงแล้ว ขั้นแรก ให้คว่ำฝ่ามือลงและเชื่อมต่อนิ้วชี้เพื่อไม่ให้มองเห็นนิ้วหัวแม่มือที่งอจากด้านบน อยู่ในตำแหน่งนี้สักสองสามวินาที ตอนนี้หงายฝ่ามือขึ้น เชื่อมต่อนิ้วก้อยกับขอบฝ่ามือ แล้วแก้ไขตำแหน่งมือของคุณอีกครั้งเป็นเวลาสองสามวินาที จากนั้นหมุนมืออีกครั้ง ฝ่ามือลง และอื่นๆ หลายๆ ครั้ง |
|
จะฟื้นฟูงาน ระบบสืบพันธุ์รวมถึงอวัยวะสืบพันธุ์ เพิ่มความดึงดูดใจทางเพศและราคะ ไขว้นิ้วของมือทั้งสองข้างโดยให้นิ้วโป้งของมือซ้ายอยู่ด้านบนของนิ้วหัวแม่มือขวา ดำรงตำแหน่งนี้สักสองสามวินาที จากนั้นเปลี่ยนนิ้ว - ควรวางนิ้วโป้งของมือขวาไว้ นิ้วหัวแม่มือซ้าย. หลังจากผ่านไปสองสามวินาที ให้เปลี่ยนนิ้วของคุณอีกครั้ง และทำหลายๆ ครั้ง |
|
โคลนนี้เป็นสากล: เพิ่มพลังงานโดยรวม ขจัดสิ่งอุดตันในการไหลของพลังงานในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงโทนเสียง นอกจากนี้ยังมีผลประโยชน์ในการมองเห็นและช่วยให้ดวงตาได้พักผ่อน |
|
ฟื้นฟูการทำงานของระบบประสาทและจิตใจในช่วงที่มีความเครียดช่วยในการควบคุมอารมณ์ |
|
Mudra ช่วยในการค้นหาวิธีและความเข้มแข็งในการเอาชนะปัญหาชีวิตและกำจัดปัญหาทางวัตถุ ดำเนินการด้วยมือทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน |
|
บรรเทาอารมณ์ด้านลบ ลดความวิตกกังวล บรรเทาอาการซึมเศร้า ช่วยเพิ่มความจำและการทำงานของสมอง ยังช่วยลด ความดันโลหิตช่วยคุณจากปัญหาการนอนหลับ ปลุกความคิดสร้างสรรค์ |
|
ช่วยป้องกันใดๆ ผลกระทบด้านลบความก้าวร้าว แวมไพร์พลังงาน- หลับตาแล้วจินตนาการว่าคุณอยู่ภายใต้ การป้องกันที่เชื่อถือได้และไม่มีอะไรคุกคามคุณ |
|
ในตำแหน่งมือนี้มีรูปร่างคล้ายชามและเป็นสัญลักษณ์ ความเป็นอยู่ที่ดีของชีวิตและความเจริญรุ่งเรือง โคลนนี้ยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและช่วยกำจัดความแออัดในร่างกาย |
|
ช่วยให้ได้รับ รายได้ที่มั่นคง, การรับเงินเป็นประจำ ถ้าหาไม่เจอ งานถาวรให้ทำโคลนนี้ทุกวัน ควรจับมือไว้ที่ระดับ Solar plexus โดยคว่ำฝ่ามือลงและเข้าหากัน นิ้วหัวแม่มือกดลงบนฝ่ามือและซ่อนไว้ใต้นิ้วชี้และนิ้วกลาง |
|
และโคลนนี้สามารถช่วยชีวิตคุณหรือคนที่คุณรักได้ในกรณีดังกล่าว หัวใจวาย- นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องอาการใจสั่น |