การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ วิธีเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
การวางแผนครอบครัวได้เข้าสู่ยุคใหม่แล้ว - ตอนนี้คุณสามารถจัดหาฮอร์โมนและไข่ของคุณในอนาคตโดยที่จะไม่ขัดขวางคุณจากการคลอดบุตรใน 5-10 ปีโดยไม่มีปัญหาใด ๆ เราบอกคุณว่าผู้หญิงทุกวัยจำเป็นต้องรู้อะไรเกี่ยวกับการเจริญพันธุ์
จำนวนผู้หญิงอายุต่ำกว่า 34 ปีที่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะตั้งครรภ์หรืออุ้มลูกเพื่อคลอดบุตรได้เพิ่มขึ้นสองเท่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ดังนั้นจึงกลายเป็นเรื่องที่นิยมในการวางแผนการเลี้ยงบุตรล่วงหน้า 5 หรือ 10 ปีล่วงหน้า ทำไมต้องเสี่ยง? นอกจากนี้ยังมีศูนย์และผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากที่จะพิจารณาว่าคุณมีภาวะเจริญพันธุ์อย่างไร (นั่นคือความสามารถในการตั้งครรภ์และคลอดบุตร) และช่วยยืดระยะเวลาการเจริญพันธุ์ของคุณ - ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่จำเป็นต้องเดินทางไปต่างประเทศอีกต่อไปเหมือนเมื่อก่อน
ทำการทดสอบการตกไข่
อายุเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดความคิดของผู้หญิงส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 23 ถึง 31 ปี จากนั้นอัตราการเจริญพันธุ์จะเริ่มลดลงประมาณ 3% ต่อปี และ 10 ปีก่อนวัยหมดประจำเดือน การตั้งครรภ์จะกลายเป็นปัญหาตามธรรมชาติ เป็นไปไม่ได้ที่จะคำนวณเวลาเริ่ม X แต่คุณต้องมุ่งเน้นไปที่หมายเลข 41 (สำหรับผู้หญิงรัสเซียวัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นโดยเฉลี่ยที่อายุ 51 ปี) และเมื่ออายุ 35 ปีคุณจะต้องควบคุมการตกไข่ คุณสามารถตรวจสอบว่าร่างกายของคุณผลิตไข่ในแต่ละรอบหรือไม่โดยการซื้อชุดทดสอบการตกไข่เองที่บ้านที่ร้านขายยา (Frautest, Ovuplan, ClearBlue หรือยี่ห้ออื่นๆ) คุณต้องได้รับการทดสอบ 3-4 เดือนติดต่อกันเป็นเวลา 5 วันในช่วงกลางของรอบนั้น ผลลัพธ์เชิงลบคือเหตุผลในการไปพบแพทย์และการวิจัยเพิ่มเติม
แช่แข็งไข่
การเก็บรักษาไข่ด้วยการแช่แข็งยังคงเป็นบริการที่หาได้ยาก (ค่าจัดเก็บประมาณ 17,000 รูเบิลต่อปี) แต่หลังจาก 12 ปี ซึ่งเป็นอายุการเก็บรักษาของไข่แช่แข็ง ทุกอย่างจะหมดไป หากคุณตัดสินใจไปคลินิกที่ทำเด็กหลอดแก้ว ขั้นแรกคุณจะต้องผ่านการทดสอบมาตรฐานสำหรับการติดเชื้อและผ่านการตรวจโดยนรีแพทย์ ขั้นต่อไปคือการฉีดฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนเป็นเวลาสองสัปดาห์ซึ่งเริ่มในวันที่สองของรอบ ด้วยวิธีนี้ ร่างกายของคุณจะถูกบังคับให้ผลิตไข่ครั้งละหลายสิบฟอง แทนที่จะเป็นหนึ่งหรือสองฟอง เพื่อไม่ให้เงินจากคุณมากขึ้น เพียงว่าหลังจากการละลายน้ำแข็งแล้ว จะมีเพียงสามหรือสี่เท่านั้นที่จะใช้งานได้ เมื่อวัสดุสุกก็จะถูกเอาออก (ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยการดมยาสลบ) และเก็บรักษาไว้เป็นเวลาหนึ่งปีนับจากแรก สัญญากับคลินิกที่เก็บไข่จะต้องต่ออายุทุกปีและตรงเวลาเพื่อความปลอดภัยของเด็กในอนาคต
รับน้ำหนักของคุณตามลำดับ
เอวไม่จำเป็นเพียงเพื่อดึงดูดพ่อพันธุ์ที่มีคุณภาพเท่านั้น การขาดไขมันในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนได้ ส่งผลให้ในเด็กผู้หญิงที่มีขนาดใหญ่เกินไปหรือผอมเกินไป การผลิตไข่จากรังไข่จึงหยุดชะงัก โชคดีไม่เป็นผลดีแต่จนกว่าน้ำหนักจะกลับสู่ปกติเท่านั้น เพื่อกำหนด (บรรทัดฐาน) นักสังคมวิทยาชาวเบลเยียมและนักสถิติ Adolphe Quetelet ได้คิดค่า BMI - ดัชนีมวลกาย ในการคำนวณ คุณต้องหารมวล (เป็นกิโลกรัม) ด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง (เป็นเมตร) เชื่อกันว่าค่าดัชนีมวลกายของผู้มีโอกาสเป็นมารดาควรผันผวนระหว่าง 20 ถึง 25 หน่วย การก้าวเกินขีดจำกัดเหล่านี้ถือเป็นความเสี่ยงแล้ว การศึกษาล่าสุดในประเทศเนเธอร์แลนด์แสดงให้เห็นว่าทุกๆ หน่วยที่อายุมากกว่า 29 ปี อัตราเจริญพันธุ์ลดลง 4%
ออกจากกีฬาที่ยิ่งใหญ่
การออกกำลังกายมีประโยชน์ แต่อยู่ในขอบเขตที่เหมาะสมเท่านั้น แพทย์ชาวอเมริกันได้กำหนดมาตรฐานสำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์เร็วๆ นี้ ได้แก่ วิ่งไม่เกิน 10–12 กม. ต่อสัปดาห์ และไปยิมไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน เพราะผู้ที่ปั่นจักรยานออกกำลังกายแรงเกินไปอาจสูญเสียได้ รอบประจำเดือนหรือการตกไข่หยุดลง สาเหตุหลักมาจากการสูญเสียเนื้อเยื่อไขมันซึ่งเป็นสิ่งที่เราพยายามทำตามกฎ อย่างไรก็ตาม ไขมันยังเป็นแหล่งและกักเก็บฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งก็คือ เอสโตรเจนอีกด้วย ดังนั้นหากมีความล้มเหลวในวงจรจะต้องหยุดการฝึกทันที
อย่าดื่มกาแฟและเลิกสูบบุหรี่
ทุกคนที่สูบบุหรี่รู้ว่ามันเป็นอันตราย แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าสารเคมีที่สะสมในร่างกายของผู้สูบบุหรี่จะไปรบกวนระดับเอสตราไดออล ซึ่งเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์หลักที่เอสโตรเจน เพื่อชะลอการเริ่มหมดประจำเดือนและเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ 30% คุณเพียงแค่ต้องเลิกสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม ความสำเร็จของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรหากการตั้งครรภ์เกิดขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องเลิกดื่มกาแฟ (รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน) โดยสิ้นเชิง เพียงลดขนาดยาลงเหลือหนึ่งแก้วต่อวัน
เปลี่ยนอาหารของคุณ
หนังสือ The Fertility Diet ได้รับการตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ในสหรัฐอเมริกา นำเสนอข้อมูลที่น่าสนใจ ตัวอย่างเช่น ขนมหวาน มันฝรั่ง ขนมปังขาว และอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วย "คาร์โบไฮเดรตเร็ว" จะขัดขวางการตกไข่ ในขณะที่ "คาร์โบไฮเดรตช้า" และอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ในทางกลับกัน ช่วยให้ตั้งครรภ์ นอกจากนี้ผู้ที่วางแผนจะเป็นคุณแม่ไม่ช้าก็เร็วควรรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น โดยมีปริมาณไขมันสูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะไปเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิง ในส่วนของวิตามินนั้น ความสนใจเป็นพิเศษให้ความสนใจกับกรดโฟลิก (วิตามินบี 6) - เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ แนะนำให้เริ่มรับประทานกรดโฟลิกและวิตามินซี (ในระยะแรกของรอบ) และวิตามิน A และ E (ในระยะที่สอง) ล่วงหน้าประมาณหกเดือน
เลือกวิธีคุมกำเนิด
การรับประทานฮอร์โมนคุมกำเนิดไม่เป็นอันตรายต่อภาวะเจริญพันธุ์ ในทางตรงกันข้าม เมื่อเลือกยาเม็ดอย่างถูกต้อง ระดับฮอร์โมนก็สามารถปรับระดับได้ การตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมนจะแสดงให้เห็นว่าคุณจำเป็นต้องลดระดับแอนโดรเจนหรือเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือไม่ จะต้องดำเนินการสองครั้ง - ในทั้งสองระยะของรอบ หลังจากนั้นแพทย์จะสั่งยาคุมกำเนิดที่เหมาะสมหรือหากมีข้อห้ามก็แนะนำให้อย่ารับประทาน
ทำอัลตราซาวนด์
ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย. โรคของผู้หญิงบางคนทำให้ตัวเองรู้สึกได้ด้วยอาการปวดท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่าง และการรบกวนของรอบประจำเดือน อื่นๆ เช่น โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) หรือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เป็นผู้เชี่ยวชาญในการอำพราง หรือแฝงตัวอยู่ในร่างกายโดยไม่มีอาการค่อย ๆ ทำลายสุขภาพการเจริญพันธุ์ แต่ถ้าคุณไปพบสูตินรีแพทย์ทุก ๆ หกเดือนและทำอัลตราซาวนด์ของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานโรคใด ๆ ก็สามารถติดต่อได้ในระยะเริ่มแรก
อย่าไปทำแท้งนะ
การทำแท้งนั้นไม่เป็นอันตรายและไม่ทำให้คุณขาดโอกาสในการคลอดบุตร เด็กที่มีสุขภาพดีในอนาคต. ภาวะแทรกซ้อนหลังจากนั้นเป็นอันตราย ประการแรกนี่คือความไม่สมดุลของฮอร์โมนอย่างร้ายแรง ไม่ว่าจะเป็นการทำแท้งด้วยยาหรือด้วยกลไกก็ตาม ในกรณีที่สองมีความเป็นไปได้สูงที่จะได้รับบาดเจ็บซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ - การอักเสบของเยื่อบุมดลูก ใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัวหลังการทำแท้งหรือใช้ยาคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้? ทางเลือกที่ชัดเจน
ดูแลผู้ชาย
ตามทฤษฎีแล้วเขาสามารถเป็นพ่อคนได้แม้จะอายุ 70 ปีแล้ว แต่ในครึ่งหนึ่งของกรณีนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์เนื่องจากความผิดของเขา - เนื่องจากจำนวนอสุจิที่เคลื่อนไหวได้ลดลง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เขาเพียงต้องทำสองสิ่งเท่านั้น: กฎง่ายๆ– ห้ามบีบหรือให้ความร้อนบริเวณถุงอัณฑะ แน่นอนว่าคุณไม่น่าจะสามารถชักชวนผู้ชายให้ทิ้งรถและเปลี่ยนงานประจำในออฟฟิศเป็นการทำงานหนักเพื่อสุขภาพได้ แรงงานทางกายภาพ- แต่เขาสามารถหยุดถือแล็ปท็อปไว้บนตักเป็นเวลานานแล้วนอนเข้าไปได้ อาบน้ำร้อนและในห้องซาวน่าโดยสวมกางเกงในรัดรูปและขี่จักรยานที่มีที่นั่งไม่สบาย และอีกอย่าง บางคนอาจมีเซ็กส์บ่อยขึ้น – 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อที่จะปรับปรุงคุณภาพตัวอสุจิ
ทั้งหมดนี้อยู่ในหัวของคุณ!
ศาสตราจารย์ Galina Filippova ผู้อำนวยการด้านวิทยาศาสตร์ของสถาบันจิตวิทยาปริกำเนิดและจิตวิทยาการเจริญพันธุ์ อธิบายว่าทำไมปัญหาเกี่ยวกับการปฏิสนธิจึงมักเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต และควรทำอย่างไร
สมองมีอิทธิพลต่อความสามารถของเราในการตั้งครรภ์อย่างไร?
เชื่อหรือไม่ว่าเขามีบทบาทสำคัญ! คุณต้องอยากมีลูกจริงๆ สิ่งที่ฉันหมายถึงคือแรงจูงใจจะต้องแข็งแกร่งมากจนความปรารถนาที่จะคลอดบุตรของคุณต้องได้รับการยอมรับภายใน ผู้หญิงหลายคนประหลาดใจ: ฉันอยากเป็นแม่จริงๆ ฉันอยากเป็นแม่จริงๆ! แต่พวกเขาไม่เข้าใจว่าพวกเขาอาจมีการต่อต้านอย่างหมดสติอยู่ข้างใน ในซีกซ้ายของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมด มีพื้นที่ของสมองที่เรียกว่า "ส่วนที่โดดเด่นของมารดา" ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการจัดการพฤติกรรมของเราที่เกี่ยวข้องกับการเกิดของเด็ก และในซีกขวามีศูนย์กลางที่สำคัญอีกแห่งหนึ่ง - เรียกว่า "ความวิตกกังวลที่โดดเด่น" หากอยู่ในสภาพตื่นเต้นด้วยเหตุผลบางประการก็สามารถระงับ "ความเป็นแม่ที่โดดเด่น" และความสามารถในการตั้งครรภ์ได้ นั่นคือสมองของคุณเอง - หากไม่มีนักธรรมชาติวิทยา - ส่งสัญญาณไปยังร่างกาย: อย่าท้อง มันอันตรายแล้ว! หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน การเปลี่ยนแปลงการทำงานอาจเริ่มต้นขึ้น อวัยวะภายใน– การตกไข่จะหยุดลง, ความสมดุลของฮอร์โมนจะหยุดชะงัก เป็นต้น
“ความวิตกกังวลครอบงำ” เปิดใช้งานในกรณีใดบ้าง?
สาเหตุอาจเป็นปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขซึ่งคุณกำลังตอบสนองอยู่ สภาพแวดล้อมทางสังคมของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่น หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับแม่สามี แม่หรือสามีของคุณเอง หรือคุณกลัว (แม้จะไม่รู้ตัว) ว่าการเกิดของลูกจะจำกัดเสรีภาพส่วนบุคคลของคุณ ความวิตกกังวลที่ครอบงำจะคงอยู่ตลอดเวลา ตื่นตัวแล้วคุณจะตั้งครรภ์ได้ยาก ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันมักจะพบกับคู่รักที่มีเรื่องอื้อฉาวในช่วงตกไข่ - เหมือนเครื่องจักร! – และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดกันในปัจจุบัน บางทีพวกเขาอาจประสบกับความวิตกกังวลโดยไม่รู้ตัวและไม่ต้องการมีลูกแม้ว่าพวกเขาจะปฏิเสธก็ตาม อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลก็มีอิทธิพลเหนือผู้ชายเช่นกัน โดยสามารถระงับการทำงานของอสุจิได้สำเร็จเช่นเดียวกับการทำงานของรังไข่ในผู้หญิง ฉันมีคนไข้คนหนึ่งที่แม่เอาแต่พูดตอนเด็กๆ ว่า “ฉันเคยทำแท้งมาแล้ว 20 ครั้งต่อหน้าเธอ และทิ้งเธอไว้ เจ้าคนโง่ ที่จะทำลายชีวิตของฉันตอนนี้!” ด้วยเหตุนี้เขาจึงถูก “ขัดขวาง” จากการมีลูกเป็นของตัวเอง
แต่ก็มีผู้หญิงที่ “ปลิวไปตามสายลม”...
พวกเขาไม่มีความกลัวในจิตใต้สำนึกในการมีลูก หรือยกตัวอย่าง ความรับผิดชอบมากเกินไป ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิงสมัยใหม่ที่ประสบความสำเร็จจำนวนมากที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ ผู้ที่ตั้งครรภ์ "เพราะลม" ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามไม่กลัวว่าเด็กจะเข้ามายุ่งเกี่ยวกับชีวิตของตนเอง
จะลบบล็อคเหล่านี้ได้อย่างไร?
บ่อยครั้งการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเมื่อเราปล่อยวางปัญหา หยุดเครียดกับตัวเอง และกดดันคู่ของเรา ผู้หญิงจำนวนมากที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะมีบุตรยากตัดสินใจรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมแล้วตั้งครรภ์เองโดยไม่คาดคิด - บางครั้งก็อยู่ในขั้นตอนการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมแล้ว สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาหยุดประสบกับความเครียด - การทรมานตัวเองและสามีเพื่อที่จะตั้งครรภ์ไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยอะไรก็ตาม - หรือเพียงแค่ยอมรับจุดยืนของผู้ปกครองภายใน แล้วทุกอย่างก็ออกมาดี! โดยทั่วไปแล้ว เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องตระหนักถึงความกลัวของเธอและค้นหาว่าเด็กจะช่วยหรือขัดขวางเธอ หลายคนกลัวว่าสิ่งหลังจะเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ดี
คุณช่วยผู้หญิงได้อย่างไร?
เราศึกษากันเป็นรายบุคคล ประวัติครอบครัว– โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาพลักษณ์ของแม่ที่ผู้หญิงมีอยู่ในตัวเธอเอง (ตามกฎแล้วจะถูกคัดลอกมาจากแม่ของเธอเองและหากเป็นลบสิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณตั้งครรภ์ได้เช่นกัน) แต่โดยปกติแล้วเราจะเจาะลึกลงไปและ ดูสถานการณ์ครอบครัวอย่างน้อย 3-4 รุ่น แน่นอนว่าเรายังวิเคราะห์วันนี้ของคุณด้วย สถานการณ์ชีวิต– ที่ทำงาน กับผู้ชาย พ่อแม่ ฯลฯ ในที่สุดเราก็พบ "แผนจิตใต้สำนึก" ของคุณ - ส่วนใหญ่แล้วคุณเองมักจะรู้ดีว่าเมื่อใดที่คุณสามารถ "ยอมให้" ตัวเองตั้งครรภ์ได้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงพัฒนา “แผนการเป็นแม่” ส่วนตัวของคุณ
การเจริญพันธุ์ (ความดกของไข่) คือความสามารถของบุคคลในการคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรง ภาวะเจริญพันธุ์ของชายและหญิงขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย สุขภาพโดยทั่วไป อายุ รูปแบบการใช้ชีวิต และอื่นๆ ไม่ว่าคุณจะได้รับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์หรือพยายามตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ คุณสามารถเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้
วิธีเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในชายและหญิงและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
ดูน้ำหนักตัวของคุณ
การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับระดับฮอร์โมนปกติ ทั้งน้ำหนักที่มากเกินไปและน้อยเกินไปอาจรบกวนการปฏิสนธิได้
คุณก็เหมือนกัน ผู้หญิงผอมประจำเดือนและการตกไข่อาจขาด (การปล่อยไข่ออกจากรังไข่) ในผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน เนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินจะทำให้ระดับฮอร์โมนบางชนิดเพิ่มขึ้น รอบที่ผิดปกติ และการตกไข่ที่หายาก การรักษาภาวะเจริญพันธุ์มักไม่ได้ผลในสตรีที่เป็นโรคอ้วน และมีแนวโน้มที่จะสูญเสียการตั้งครรภ์ด้วย ระยะแรก.
น้ำหนักปกติคำนวณโดยใช้ดัชนีมวลกาย: น้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร ดัชนีมวลกายปกติอยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 ถ้าน้อยกว่าถือว่ามีน้ำหนักน้อย และมากกว่านั้นถือว่ามีน้ำหนักเกิน
สิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายในการตรวจสอบน้ำหนักของตนเอง การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น จำนวนอสุจิจะลดลง
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ไม่ควรลดน้ำหนักด้วยการใช้ยา อาหารเสริม การอดอาหาร และออกกำลังกายอย่างหนัก เนื่องจากอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารของคุณ
โภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติและได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการ สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุ นิสัยการกินที่ไม่ดีมีส่วนช่วยในการพัฒนาบางคน โรคร้ายแรงและลดโอกาสการตั้งครรภ์ตามปกติ
ตัวอย่างเช่น เกลือที่มากเกินไปในอาหารจะเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต, น้ำหนักเกินและการกินมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2
สำหรับคู่รักที่ต้องการตั้งครรภ์หลังอายุ 35 ปี และมากกว่า 40 ปี การตรวจสอบอาหารของตนเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากอาจมีปัญหาเกี่ยวกับอายุ (ความดันโลหิตสูง เบาหวาน)
วิทยาศาสตร์การแพทย์ยังได้รวบรวมข้อมูลมากมายเกี่ยวกับผลของอาหารที่มีต่อการเจริญพันธุ์ ตัวอย่างเช่น การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์ถึงประโยชน์ของกรดโฟลิกในการป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์และการสูญเสียการตั้งครรภ์ระยะแรก และระดับวิตามินในร่างกายที่เพียงพอนั้นสัมพันธ์กับการรักษาภาวะมีบุตรยากที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น ซม. " "
เป็นที่ทราบกันดีว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยเพิ่มคุณภาพอสุจิในผู้ชายและเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในสตรีได้ เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปมากเกินไป (อาหารกระป๋อง มันฝรั่งทอด ซีเรียล การปรุงอาหารทันที) จำกัดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ผลิตภัณฑ์จากแป้ง ไขมันทรานส์ (พบในขนมและขนมอบ)
นอกจากนี้คุณยังต้องจำกัดการบริโภคคาเฟอีนซึ่งพบได้ในชา กาแฟ และเครื่องดื่มชูกำลัง อนุญาตให้ใช้กาแฟและชาเข้มข้นได้ไม่เกินสองถ้วยต่อวัน พื้นฐานของอาหารควรเป็น: ปลาทะเล, สัตว์ปีก,ผลไม้,ผัก,สมุนไพร,ธัญพืช ถั่ว (วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์) ดีต่อสุขภาพมาก
รักษากิจกรรมทางกายตามปกติ
การวิ่งจ๊อกกิ้งระยะไกล, กีฬาอาชีพอาจส่งผลเสียต่อรอบประจำเดือนของผู้หญิงและลดโอกาสในการตั้งครรภ์ แต่การออกกำลังกายในระดับปานกลางนั้นมีประโยชน์ โดยจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้
การออกกำลังกายก็เป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายเช่นกัน แต่ต้องในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าในโรงยิมและการออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะมีบุตรยาก
เลิกนิสัยที่ไม่ดีซะ
มีการศึกษาผลของการสูบบุหรี่ต่อพารามิเตอร์ของตัวอสุจิ การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิและจำนวนอสุจิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่สูบบุหรี่มากกว่า 10 มวนต่อวัน
ผู้สูบบุหรี่ยังมีจำนวนอสุจิที่ผิดปกติมากกว่า มีหลักฐานว่าการสูบบุหรี่ลดความสำเร็จของ IVF และ ICSI นอกจากนี้ ความเสี่ยงในการไม่สามารถตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นสำหรับคู่รักที่ทำเด็กหลอดแก้วหากผู้หญิงสูบบุหรี่
ผู้หญิงที่สูบบุหรี่จะทำให้ปริมาณไข่หมดเร็วขึ้นและอาจเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเร็วขึ้น นอกจากนี้โอกาสในการแท้งบุตรเร็วยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ชายและหญิงที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ควรเลิกสูบบุหรี่ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีบุตรยากและกำลังคิดที่จะใช้เทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ คุณควรพยายามทุกวิถีทางเพื่อเลิกการเสพติด
แอลกอฮอล์ยังส่งผลเสียต่อความสามารถในการมีลูกของคู่รักด้วย
โรคพิษสุราเรื้อรังในผู้ชายทำให้คุณภาพของตัวอสุจิแย่ลง นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของทั้งชายและหญิงช่วยลดโอกาสของการตั้งครรภ์หากใช้เทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากในผู้หญิงส่งผลเสียต่อปริมาณสำรองของรังไข่ (ปริมาณไข่) แต่การบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางก็อาจส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ได้ ขณะนี้ไม่ทราบปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัย
เป็นที่น่าสังเกตว่าผลกระทบด้านลบของแอลกอฮอล์ต่อทารกในครรภ์สามารถเริ่มต้นได้หลังจากการฝัง ดังนั้นผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง
ในกรณีที่มีการใช้งาน ผสมเทียมผู้ชายต้องงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ และควรหนึ่งเดือนก่อนที่จะบริจาคอสุจิเพื่อทำเด็กหลอดแก้ว
มีเซ็กส์ในวันที่ดี
เป็นที่ทราบกันดีว่าการปล่อยไข่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวในระหว่างรอบประจำเดือน ไข่สามารถปฏิสนธิได้ภายใน 24-36 ชั่วโมง และอสุจิสามารถ "รอ" ได้ภายใน 24-36 ชั่วโมง ท่อนำไข่สูงสุด 5 วัน
ปรากฎว่าระยะเวลาที่คุณสามารถตั้งครรภ์ได้ค่อนข้างสั้น เพื่อให้ตั้งครรภ์ได้ คุณต้องมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ เช่น สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ และสี่ครั้งก่อนและระหว่างการตกไข่ วันเว้นวันหรือทุกวัน
อย่างไรก็ตาม การหลั่งน้ำอสุจิบ่อยเกินไป เช่น ทุกวันหรือหลายครั้งต่อวัน อาจทำให้จำนวนอสุจิในน้ำอสุจิต่ำ โอกาสตั้งครรภ์จะลดลง หากผู้ชายมีปัญหาเรื่องอสุจิ แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ
การตกไข่สามารถระบุได้โดยใช้การทดสอบพิเศษหรือวิธีการอื่น ซม. " "
เรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของคุณ
ความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและภาวะมีบุตรยากยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างแน่นอน ความตึงเครียดประสาทอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ยังแนะนำว่าการจัดการความเครียดอาจส่งผลต่อผลการผสมเทียม
ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย การทำสมาธิ โยคะ การนวดผ่อนคลายช่วยรับมือกับอารมณ์ด้านลบและหันเหความสนใจจากปัญหา ทักษะนี้จะมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย หญิงมีครรภ์เอาชนะความวิตกกังวลและความไม่สงบที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของเธอ
หลีกเลี่ยงการทำงานที่เป็นอันตราย
ไม่แนะนำให้ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์และสตรีมีครรภ์ทำงานกะกลางคืน เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อการผลิตฮอร์โมนบางชนิด
เป็นที่ทราบกันว่าสารตะกั่วและยาฆ่าแมลงส่งผลเสียต่อการเจริญพันธุ์ และการสัมผัสกับอุณหภูมิสูงในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก (ซึ่งคุณอาจยังไม่รู้) อาจทำให้ทารกในครรภ์พิการได้
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้
ยาบางชนิดสามารถลดความสามารถในการตั้งครรภ์ได้ทั้งชายและหญิง หากคุณถูกบังคับให้ทานยาใดๆ ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อดูว่ายาเหล่านั้นปลอดภัยสำหรับผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์หรือไม่
บางครั้งภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลงนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงตามอายุหรือปัญหาสุขภาพของชายหรือหญิง ดังนั้นการเปลี่ยนนิสัย การรับประทานอาหาร และวิถีการดำเนินชีวิตเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปี (หกเดือนหากผู้หญิงมีอายุเกิน 35 ปี) ของกิจกรรมทางเพศเป็นประจำโดยไม่ต้องคุมกำเนิด ขอแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะมีบุตรยาก
จำนวนผู้หญิงอายุต่ำกว่า 34 ปีที่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะตั้งครรภ์หรืออุ้มลูกเพื่อคลอดบุตรได้เพิ่มขึ้นสองเท่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ดังนั้นจึงกลายเป็นเรื่องที่นิยมในการวางแผนการเลี้ยงบุตรล่วงหน้า 5 หรือ 10 ปีล่วงหน้า ทำไมต้องเสี่ยง? นอกจากนี้ยังมีศูนย์และผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากที่จะพิจารณาว่าคุณมีภาวะเจริญพันธุ์อย่างไร (นั่นคือความสามารถในการตั้งครรภ์และคลอดบุตร) และช่วยยืดระยะเวลาการเจริญพันธุ์ของคุณ - ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่จำเป็นต้องเดินทางไปต่างประเทศอีกต่อไปเหมือนเมื่อก่อน
ทำการทดสอบการตกไข่
อายุเป็นปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ ระยะเวลาที่เหมาะสมในการปฏิสนธิสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่คือตั้งแต่ 23 ถึง 31 ปี จากนั้นอัตราการเจริญพันธุ์จะเริ่มลดลงประมาณ 3% ต่อปี และ 10 ปีก่อนวัยหมดประจำเดือน การตั้งครรภ์จะกลายเป็นปัญหาตามธรรมชาติ เป็นไปไม่ได้ที่จะคำนวณเวลาเริ่ม X แต่คุณต้องมุ่งเน้นไปที่หมายเลข 41 (สำหรับผู้หญิงรัสเซียวัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นโดยเฉลี่ยที่อายุ 51 ปี) และเมื่ออายุ 35 ปีคุณจะต้องควบคุมการตกไข่ คุณสามารถตรวจสอบว่าร่างกายของคุณผลิตไข่ในแต่ละรอบหรือไม่โดยการซื้อชุดทดสอบการตกไข่เองที่บ้านที่ร้านขายยา (Frautest, Ovuplan, ClearBlue หรือยี่ห้ออื่นๆ) คุณต้องได้รับการทดสอบ 3-4 เดือนติดต่อกันเป็นเวลา 5 วันในช่วงกลางของรอบนั้น ผลลัพธ์เชิงลบคือเหตุผลในการไปพบแพทย์และการวิจัยเพิ่มเติม
แช่แข็งไข่
การเก็บรักษาไข่ด้วยการแช่แข็งยังคงเป็นบริการที่หาได้ยาก (ค่าจัดเก็บประมาณ 17,000 รูเบิลต่อปี) แต่หลังจาก 12 ปี ซึ่งเป็นอายุการเก็บรักษาของไข่แช่แข็ง ทุกอย่างจะหมดไป หากคุณตัดสินใจไปคลินิกที่ทำเด็กหลอดแก้ว ขั้นแรกคุณจะต้องผ่านการทดสอบมาตรฐานสำหรับการติดเชื้อและผ่านการตรวจโดยนรีแพทย์ ขั้นต่อไปคือการฉีดฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนเป็นเวลาสองสัปดาห์ซึ่งเริ่มในวันที่สองของรอบ ด้วยวิธีนี้ ร่างกายของคุณจะถูกบังคับให้ผลิตไข่ครั้งละหลายสิบฟอง แทนที่จะเป็นหนึ่งหรือสองฟอง เพื่อไม่ให้เงินจากคุณมากขึ้น เพียงว่าหลังจากการละลายน้ำแข็งแล้ว จะมีเพียงสามหรือสี่เท่านั้นที่จะใช้งานได้ เมื่อวัสดุสุกก็จะถูกเอาออก (ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยการดมยาสลบ) และเก็บรักษาไว้เป็นเวลาหนึ่งปีนับจากแรก สัญญากับคลินิกที่เก็บไข่จะต้องต่ออายุทุกปีและตรงเวลาเพื่อความปลอดภัยของเด็กในอนาคต
รับน้ำหนักของคุณตามลำดับ
เอวไม่จำเป็นเพียงเพื่อดึงดูดพ่อพันธุ์ที่มีคุณภาพเท่านั้น การขาดไขมันในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนได้ ส่งผลให้ในเด็กผู้หญิงที่มีขนาดใหญ่เกินไปหรือผอมเกินไป การผลิตไข่จากรังไข่จึงหยุดชะงัก โชคดีไม่เป็นผลดีแต่จนกว่าน้ำหนักจะกลับสู่ปกติเท่านั้น เพื่อกำหนด (บรรทัดฐาน) นักสังคมวิทยาชาวเบลเยียมและนักสถิติ Adolphe Quetelet ได้คิดค่า BMI - ดัชนีมวลกาย ในการคำนวณ คุณต้องหารมวล (เป็นกิโลกรัม) ด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง (เป็นเมตร) เชื่อกันว่าค่าดัชนีมวลกายของผู้มีโอกาสเป็นมารดาควรผันผวนระหว่าง 20 ถึง 25 หน่วย การก้าวเกินขีดจำกัดเหล่านี้ถือเป็นความเสี่ยงแล้ว การศึกษาล่าสุดในประเทศเนเธอร์แลนด์แสดงให้เห็นว่าทุกๆ หน่วยที่อายุมากกว่า 29 ปี อัตราเจริญพันธุ์ลดลง 4%
ออกจากกีฬาที่ยิ่งใหญ่
การออกกำลังกายมีประโยชน์ แต่อยู่ในขอบเขตที่เหมาะสมเท่านั้น แพทย์ชาวอเมริกันได้กำหนดมาตรฐานสำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์เร็วๆ นี้ ได้แก่ วิ่งไม่เกิน 10–12 กม. ต่อสัปดาห์ และไปยิมไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน เพราะสำหรับผู้ที่ปั่นจักรยานออกกำลังกายแรงเกินไป รอบเดือนอาจหยุดชะงักหรือการตกไข่อาจหยุดลง สาเหตุหลักมาจากการสูญเสียเนื้อเยื่อไขมันซึ่งเป็นสิ่งที่เราพยายามทำตามกฎ อย่างไรก็ตาม ไขมันยังเป็นแหล่งและกักเก็บฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งก็คือ เอสโตรเจนอีกด้วย ดังนั้นหากมีความล้มเหลวในวงจรจะต้องหยุดการฝึกทันที
อย่าดื่มกาแฟและเลิกสูบบุหรี่
ทุกคนที่สูบบุหรี่รู้ว่ามันเป็นอันตราย แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าสารเคมีที่สะสมในร่างกายของผู้สูบบุหรี่จะไปรบกวนระดับเอสตราไดออล ซึ่งเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์หลักที่เอสโตรเจน เพื่อชะลอการเริ่มหมดประจำเดือนและเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ 30% คุณเพียงแค่ต้องเลิกสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม ความสำเร็จของคุณจะช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรหากการตั้งครรภ์เกิดขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องเลิกดื่มกาแฟ (รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน) โดยสิ้นเชิง เพียงลดขนาดยาลงเหลือหนึ่งแก้วต่อวัน
เปลี่ยนอาหารของคุณ
หนังสือ The Fertility Diet ได้รับการตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ในสหรัฐอเมริกา นำเสนอข้อมูลที่น่าสนใจ ตัวอย่างเช่น ขนมหวาน มันฝรั่ง ขนมปังขาว และอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วย "คาร์โบไฮเดรตเร็ว" จะขัดขวางการตกไข่ ในขณะที่ "คาร์โบไฮเดรตช้า" และอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ในทางกลับกัน ช่วยให้ตั้งครรภ์ นอกจากนี้ผู้ที่วางแผนจะเป็นคุณแม่ไม่ช้าก็เร็วควรรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น โดยมีปริมาณไขมันสูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะไปเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิง สำหรับวิตามิน ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกรดโฟลิก (วิตามินบี 6) ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ แนะนำให้เริ่มรับประทานกรดโฟลิกและวิตามินซี (ในระยะแรกของรอบ) และวิตามิน A และ E (ในระยะที่สอง) ล่วงหน้าประมาณหกเดือน
เลือกวิธีคุมกำเนิด
การรับประทานฮอร์โมนคุมกำเนิดไม่เป็นอันตรายต่อภาวะเจริญพันธุ์ ในทางตรงกันข้าม เมื่อเลือกยาเม็ดอย่างถูกต้อง ระดับฮอร์โมนก็สามารถปรับระดับได้ การตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมนจะแสดงให้เห็นว่าคุณจำเป็นต้องลดระดับแอนโดรเจนหรือเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือไม่ จะต้องดำเนินการสองครั้ง - ในทั้งสองระยะของรอบ หลังจากนั้นแพทย์จะสั่งยาคุมกำเนิดที่เหมาะสมหรือหากมีข้อห้ามก็แนะนำให้อย่ารับประทาน
ทำอัลตราซาวนด์
ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย. โรคของผู้หญิงบางคนทำให้ตัวเองรู้สึกได้ด้วยอาการปวดท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่าง และการรบกวนของรอบประจำเดือน อื่นๆ เช่น โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) หรือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เป็นผู้เชี่ยวชาญในการอำพราง หรือแฝงตัวอยู่ในร่างกายโดยไม่มีอาการค่อย ๆ ทำลายสุขภาพการเจริญพันธุ์ แต่ถ้าคุณไปพบสูตินรีแพทย์ทุก ๆ หกเดือนและทำอัลตราซาวนด์ของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานโรคใด ๆ ก็สามารถติดต่อได้ในระยะเริ่มแรก
อย่าไปทำแท้งนะ
การทำแท้งนั้นไม่เป็นอันตรายและไม่ทำให้คุณเสียโอกาสที่จะคลอดบุตรที่มีสุขภาพดีในอนาคต ภาวะแทรกซ้อนหลังจากนั้นเป็นอันตราย ประการแรกนี่คือความไม่สมดุลของฮอร์โมนอย่างร้ายแรง ไม่ว่าจะเป็นการทำแท้งด้วยยาหรือด้วยกลไกก็ตาม ในกรณีที่สองมีความเป็นไปได้สูงที่จะได้รับบาดเจ็บซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ - การอักเสบของเยื่อบุมดลูก ใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัวหลังการทำแท้งหรือใช้ยาคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้? ทางเลือกที่ชัดเจน
ดูแลผู้ชาย
ตามทฤษฎีแล้วเขาสามารถเป็นพ่อคนได้แม้จะอายุ 70 ปีแล้ว แต่ในครึ่งหนึ่งของกรณีนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์เนื่องจากความผิดของเขา - เนื่องจากจำนวนอสุจิที่เคลื่อนไหวได้ลดลง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ก็เพียงพอแล้วสำหรับเขาที่จะปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองข้อ - อย่าบีบหรือทำให้บริเวณถุงอัณฑะร้อน แน่นอนว่าคุณไม่น่าจะสามารถชักชวนผู้ชายให้ทิ้งรถและเปลี่ยนงานประจำในออฟฟิศให้เป็นแรงงานที่แข็งแรงและแข็งแรงได้ แต่เขาสามารถหยุดถือแล็ปท็อปไว้บนตักเป็นเวลานานได้ นอนในอ่างน้ำร้อนและซาวน่า สวมกางเกงชั้นในรัดรูป และขี่จักรยานที่มีที่นั่งไม่สบาย และอีกอย่าง บางคนอาจมีเซ็กส์บ่อยขึ้น – 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อที่จะปรับปรุงคุณภาพตัวอสุจิ
ทั้งหมดนี้อยู่ในหัวของคุณ!
ศาสตราจารย์ Galina Filippova ผู้อำนวยการด้านวิทยาศาสตร์ของสถาบันจิตวิทยาปริกำเนิดและจิตวิทยาการเจริญพันธุ์ อธิบายว่าทำไมปัญหาเกี่ยวกับการปฏิสนธิจึงมักเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต และควรทำอย่างไร
สมองมีอิทธิพลต่อความสามารถของเราในการตั้งครรภ์อย่างไร?
เชื่อหรือไม่ว่าเขามีบทบาทสำคัญ! คุณต้องอยากมีลูกจริงๆ สิ่งที่ฉันหมายถึงคือแรงจูงใจจะต้องแข็งแกร่งมากจนความปรารถนาที่จะคลอดบุตรของคุณต้องได้รับการยอมรับภายใน ผู้หญิงหลายคนประหลาดใจ: ฉันอยากเป็นแม่จริงๆ ฉันอยากเป็นแม่จริงๆ! แต่พวกเขาไม่เข้าใจว่าพวกเขาอาจมีการต่อต้านอย่างหมดสติอยู่ข้างใน ในซีกซ้ายของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมด มีพื้นที่ของสมองที่เรียกว่า "ส่วนที่โดดเด่นของมารดา" ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการจัดการพฤติกรรมของเราที่เกี่ยวข้องกับการเกิดของเด็ก และในซีกขวามีศูนย์กลางที่สำคัญอีกแห่งหนึ่ง - เรียกว่า "ความวิตกกังวลที่โดดเด่น" หากอยู่ในสภาพตื่นเต้นด้วยเหตุผลบางประการก็สามารถระงับ "ความเป็นแม่ที่โดดเด่น" และความสามารถในการตั้งครรภ์ได้ นั่นคือสมองของคุณเอง - หากไม่มีนักธรรมชาติวิทยา - ส่งสัญญาณไปยังร่างกาย: อย่าท้อง มันอันตรายแล้ว! หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน การเปลี่ยนแปลงการทำงานของอวัยวะภายในอาจเริ่มต้นขึ้น - การตกไข่จะหยุดลง ความสมดุลของฮอร์โมนจะหยุดชะงัก ฯลฯ
“ความวิตกกังวลครอบงำ” เปิดใช้งานในกรณีใดบ้าง?
สาเหตุอาจเป็นปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขซึ่งคุณกำลังตอบสนองอยู่ สภาพแวดล้อมทางสังคมของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่น หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับแม่สามี แม่หรือสามีของคุณเอง หรือคุณกลัว (แม้จะไม่รู้ตัว) ว่าการเกิดของลูกจะจำกัดเสรีภาพส่วนบุคคลของคุณ ความวิตกกังวลที่ครอบงำจะคงอยู่ตลอดเวลา ตื่นตัวแล้วคุณจะตั้งครรภ์ได้ยาก ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันมักจะพบกับคู่รักที่มีเรื่องอื้อฉาวในช่วงตกไข่ - เหมือนเครื่องจักร! – และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดกันในปัจจุบัน บางทีพวกเขาอาจประสบกับความวิตกกังวลโดยไม่รู้ตัวและไม่ต้องการมีลูกแม้ว่าพวกเขาจะปฏิเสธก็ตาม อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลก็มีอิทธิพลเหนือผู้ชายเช่นกัน โดยสามารถระงับการทำงานของอสุจิได้สำเร็จเช่นเดียวกับการทำงานของรังไข่ในผู้หญิง ฉันมีคนไข้คนหนึ่งที่แม่เอาแต่พูดตอนเด็กๆ ว่า “ฉันเคยทำแท้งมาแล้ว 20 ครั้งต่อหน้าเธอ และทิ้งเธอไว้ เจ้าคนโง่ ที่จะทำลายชีวิตของฉันตอนนี้!” ด้วยเหตุนี้เขาจึงถูก “ขัดขวาง” จากการมีลูกเป็นของตัวเอง
แต่ก็มีผู้หญิงที่ “ปลิวไปตามสายลม”...
พวกเขาไม่มีความกลัวในจิตใต้สำนึกในการมีลูก หรือยกตัวอย่าง ความรับผิดชอบมากเกินไป ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิงสมัยใหม่ที่ประสบความสำเร็จจำนวนมากที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ ผู้ที่ตั้งครรภ์ "เพราะลม" ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามไม่กลัวว่าเด็กจะเข้ามายุ่งเกี่ยวกับชีวิตของตนเอง
จะลบบล็อคเหล่านี้ได้อย่างไร?
บ่อยครั้งการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเมื่อเราปล่อยวางปัญหา หยุดเครียดกับตัวเอง และกดดันคู่ของเรา ผู้หญิงจำนวนมากที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะมีบุตรยากตัดสินใจรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมแล้วตั้งครรภ์เองโดยไม่คาดคิด - บางครั้งก็อยู่ในขั้นตอนการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมแล้ว สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะพวกเขาหยุดประสบกับความเครียด - การทรมานตัวเองและสามีเพื่อที่จะตั้งครรภ์ไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยอะไรก็ตาม - หรือเพียงแค่ยอมรับจุดยืนของผู้ปกครองภายใน แล้วทุกอย่างก็ออกมาดี! โดยทั่วไปแล้ว เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะต้องตระหนักถึงความกลัวของเธอและค้นหาว่าเด็กจะช่วยหรือขัดขวางเธอ หลายคนกลัวว่าสิ่งหลังจะเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ดี
คุณช่วยผู้หญิงได้อย่างไร?
เราศึกษาประวัติครอบครัวกับแต่ละคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาพลักษณ์ของแม่ที่ผู้หญิงมีอยู่ในตัวเธอเอง (ตามกฎแล้วจะถูกคัดลอกมาจากแม่ของเธอเองและหากเป็นผลลบก็อาจรบกวนการตั้งครรภ์ได้เช่นกัน) แต่โดยปกติแล้วเราจะเจาะลึกลงไปอีกและพิจารณาสถานการณ์ครอบครัวอย่างน้อย 3-4 รุ่น แน่นอนว่าเรายังวิเคราะห์สถานการณ์ชีวิตปัจจุบันของคุณ - ที่ทำงาน กับผู้ชาย กับพ่อแม่ของคุณ ฯลฯ ในที่สุดเราก็พบ "แผนจิตใต้สำนึก" ของคุณ - ส่วนใหญ่แล้วคุณเองมักจะรู้ดีว่าเมื่อใดที่คุณสามารถ "ยอมให้" ตัวเองตั้งครรภ์ได้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงพัฒนา “แผนการเป็นแม่” ส่วนตัวของคุณ
ปัญหาราคา
ที่ Southern California Reproduction Center การแช่แข็งไข่หนึ่งรอบมีค่าใช้จ่าย 7,000 เหรียญสหรัฐ แต่ส่วนใหญ่ทำหลายรอบแล้วจึงให้ส่วนลด ในรัสเซียมีราคา 150,000 รูเบิลพร้อมพื้นที่จัดเก็บ - จาก 8,000 ถึง 18,000 รูเบิลต่อปี ในมอสโก สามารถแช่แข็งไข่ได้ที่ศูนย์การแพทย์ปริกำเนิด ซึ่งเป็นศูนย์สูติศาสตร์ นรีเวชวิทยา และปริกำเนิดวิทยา ซึ่งตั้งชื่อตาม V.I. Kulakov และที่ศูนย์การแพทย์ยุโรป มีทางออกแม้ว่าสเปิร์มของผู้ชายหรือไข่ของคุณเองจะไม่เหมาะด้วยเหตุผลบางประการ - ศูนย์เดียวกันจะแจ้งผู้ติดต่อของธนาคารผู้บริจาควัสดุให้คุณทราบ
มันเกิดขึ้น...
อิโลนา (อายุ 36 ปี):“ฉันท้องจากคนแปลกหน้า”
เมื่อสองเดือนที่แล้ว ฉันให้กำเนิดลูกสาวคนหนึ่งจากชายคนหนึ่งที่ฉันไม่รู้ชื่อด้วยซ้ำ ก่อนหน้านี้ฉันและสามีพยายามตั้งครรภ์โดยไม่ประสบผลสำเร็จเป็นเวลาห้าปี พูดตามตรงสำหรับเราสองคน ฉันอยากมีลูกมากกว่านี้ ภรรยาของฉันก็มีความสุขกับทุกสิ่งอยู่แล้ว เรามีความสนใจเหมือนกัน มีเพื่อนเหมือนกัน และในตอนแรกก็มีเซ็กส์ที่ดี จริงอยู่ที่เขาชอบประวัติโดยบอกเล่ามากกว่า แต่เพื่อประโยชน์ของฉัน เขาทำหน้าที่สมรสตามที่คาดไว้สัปดาห์ละครั้ง อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป เตียงจากความสุขกลายเป็นงานหนัก สามีมักจะไปคลับเปลื้องผ้าจากที่ที่เขากลับมาเพื่อพูดง่ายๆ ว่าเมา หรือแกล้งทำเป็นหลับแล้วกรนเสียงดังโดยตั้งใจ ในขณะเดียวกันฉันก็ไม่อยากไปหาหมอโดยอ้างว่ามีบุตรยากและไม่จำเป็นต้องพยายาม แต่ฉันไปพบแพทย์หลายคน และพวกเขาบอกว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ฉัน ครั้งหนึ่งที่งานวันเกิดเพื่อนร่วมงาน ฉันมีเซ็กส์กับเพื่อนของเพื่อนในห้องน้ำ อย่างที่พวกเขาพูดอย่างรวดเร็ว ก็ไม่มีความสุขมากนัก แต่สองสัปดาห์ต่อมา ผลตรวจพบว่าฉันท้อง ขณะที่ฉันกำลังตัดสินใจว่าจะบอกสามีเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร เพื่อนร่วมงานของฉันก็เล่าเรื่องทุกอย่างให้ผู้ชายฟังจากห้องน้ำฟัง ผู้ชายคนนั้นพบฉันเราเริ่มออกเดท ฉันทิ้งสามีไปโดยไม่เสียใจมาก
มาเรีย (อายุ 45 ปี):“คงจะง่ายกว่าถ้าไม่มียาเม็ด”
ตอนที่ฉันมีแฟน (ฉันอายุ 16 ปี) ฉันไปคลินิกฝากครรภ์เพื่อสั่งยาคุมกำเนิด แน่นอนว่าแอบมาจากพ่อแม่ของฉัน ไม่นานฉันก็มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก ฉันต้องเล่าทุกอย่างให้แม่ฟังตั้งแต่วันแรกที่บอกฉัน แต่ไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ ฉันยังคงอ้วนอยู่ สิ่งอื่นที่เลวร้ายยิ่งกว่า ฉันไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ การรักษาภาวะมีบุตรยากไม่ได้ผล ในช่วงสามปีแรกหลังจากงานแต่งงานของเรา ฉันและสามีกังวลอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ จากนั้นพวกเขาก็คืนดีกัน ตลอดระยะเวลา 15 ปีที่ผ่านมา เราคุ้นเคยกับการอยู่ร่วมกัน เลี้ยงสุนัข และดูเหมือนจะสงบลงด้วยซ้ำ และเมื่อสี่ปีที่แล้วฉันก็ตั้งครรภ์ มันกลายเป็นเรื่องบังเอิญ ฉันมีอาการปวดท้อง เราไปคลินิกประจำอำเภอและพบว่าฉันเข้าเดือนที่ 5 แล้ว ตลอดเวลานี้ฉันยังคงมีประจำเดือนต่อไป ไม่มีพิษ และไม่มีการเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐาน ยิ่งกว่านั้นฉันสูบบุหรี่และไม่ปฏิเสธความสุขในชีวิตอื่น ๆ โชคดีที่สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อลูกสาวของฉันแต่อย่างใด ปีที่แล้ว ตอนที่ฉันอายุ 44 ปี ฉันก็ให้กำเนิดลูกชายเช่นกัน ฉันคิดว่าฉันจะหยุดอยู่แค่นั้นตอนนี้
ขอบคุณ
ทางเว็บไซต์จัดให้ ข้อมูลความเป็นมาเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น การวินิจฉัยและการรักษาโรคจะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ยาทั้งหมดมีข้อห้าม ต้องขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ!
ภาวะเจริญพันธุ์เป็นคำที่ใช้เพื่ออ้างถึงแง่มุมต่างๆ ของความสามารถของสิ่งมีชีวิตที่โตเต็มวัยทางเพศในการสืบพันธุ์ การเจริญพันธุ์เป็นลักษณะทางชีววิทยาที่สะท้อนถึงความสามารถของบุคคลหรือกลุ่มในการสืบพันธุ์ ซึ่งหมายความว่าในความสัมพันธ์กับบุคคลภาวะเจริญพันธุ์หมายถึงและอธิบายความสามารถของเขาในการสืบพันธุ์ในช่วงวัยแรกรุ่น (ตั้งแต่ 15 ถึง 49 ปี)การเจริญพันธุ์ - มันคืออะไร?
ตามคำจำกัดความทางวิทยาศาสตร์อย่างเคร่งครัด ภาวะเจริญพันธุ์คือความสามารถของสิ่งมีชีวิตที่โตเต็มวัยในการสืบพันธุ์ลูกหลาน คำว่า "ภาวะเจริญพันธุ์" มาจากคำภาษาละติน fertilis ซึ่งแปลว่าอุดมสมบูรณ์หรืออุดมสมบูรณ์ นั่นคือภาวะเจริญพันธุ์เป็นแนวคิดที่ตรงกันข้ามกับความหมายของความเป็นหมันหรือภาวะมีบุตรยาก แนวคิดนี้แสดงถึงลักษณะสำคัญของบุคคลในฐานะ สายพันธุ์ทางชีวภาพซึ่งมีความสามารถที่จะสืบพันธุ์ได้ด้วยตัวเองโดยทั่วไปแนวคิดเรื่องภาวะเจริญพันธุ์มักใช้ในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์เป็นภาษาอังกฤษซึ่งจริงๆ แล้วแนวคิดนี้กลายเป็นคำศัพท์ของแพทย์ที่พูดภาษารัสเซียในประเทศของอดีตสหภาพโซเวียต การแพร่กระจายของแนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับการนำเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์มาใช้อย่างแข็งขัน (IVF, ICSI ฯลฯ ) ซึ่งได้รับการพัฒนาในประเทศตะวันตก ดังนั้นคำศัพท์เฉพาะของกระบวนการทางการแพทย์เหล่านี้จึงเป็นภาษาอังกฤษ แพทย์สมัยใหม่จากประเทศ CIS เพียงยืมคำว่าภาวะเจริญพันธุ์จากบทความภาษาอังกฤษ ทำให้เกิดคำว่า "ภาวะเจริญพันธุ์" ของรัสเซีย และให้ความหมายเดียวกัน
เนื่องจากการสืบพันธุ์ต้องใช้คนสองคนที่มีเพศต่างกันซึ่งเข้าสู่วัยแรกรุ่น แนวคิดเรื่องภาวะเจริญพันธุ์จึงสามารถนำไปใช้กับทั้งชายและหญิงได้ ซึ่งหมายความว่ามีการเจริญพันธุ์ของหญิงและชาย ซึ่งสะท้อนถึงความสามารถของผู้หญิงคนใดคนหนึ่งในการตั้งครรภ์และให้กำเนิดบุตร และผู้ชายคนใดคนหนึ่งที่จะทำให้คู่นอนของเขาตั้งครรภ์ได้ หากเราพิจารณาการอยู่ร่วมกันของคนสองคนที่มีเพศต่างกันซึ่งเข้าสู่วัยแรกรุ่น เราก็สามารถพูดถึงภาวะเจริญพันธุ์ของทั้งคู่ในฐานะคุณภาพโดยรวมที่สะท้อนถึงความสามารถในการตั้งครรภ์ คลอดบุตร และคลอดบุตร
แนวคิดเรื่องภาวะเจริญพันธุ์ใช้ได้เฉพาะกับคนในวัยเจริญพันธุ์เท่านั้น เมื่อพิจารณาจากลักษณะทางสรีรวิทยาและคุณสมบัติแล้ว พวกเขาสามารถสืบพันธุ์ได้ ในผู้หญิง วัยเจริญพันธุ์เริ่มต้นด้วยการมีประจำเดือนครั้งแรกและสิ้นสุดเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน กล่าวคือ วัยเจริญพันธุ์ของผู้หญิงคือช่วงเวลาที่เธอมีประจำเดือนเป็นประจำ
และในผู้ชาย อายุเจริญพันธุ์เริ่มตั้งแต่ 14 ถึง 15 ปี เมื่อเริ่มผลิตอสุจิที่เต็มเปี่ยม โดยมีอสุจิที่มีชีวิตและแอคทีฟที่สามารถปฏิสนธิกับไข่ได้ โดยหลักการแล้วผู้ชายสามารถคงอยู่ในวัยเจริญพันธุ์ได้จนกว่าจะเสียชีวิตหากปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลเสียต่อคุณภาพของตัวอสุจิไม่นำไปสู่การละเมิดองค์ประกอบและความสามารถในการปฏิสนธิ แต่เนื่องจากตัวแทนของทั้งสองเพศมีความจำเป็นต่อการสืบพันธุ์ของลูกหลาน อายุเจริญพันธุ์จึงถือเป็นช่วงอายุ 15 ถึง 49 ปี ซึ่งทั้งชายและหญิงสามารถตั้งครรภ์ได้
นอกจากชายและหญิงแล้ว ยังมีแนวคิดด้านประชากรศาสตร์เกี่ยวกับการเจริญพันธุ์ ซึ่งหมายถึงความสามารถของสตรีที่ประกอบเป็นกลุ่มประชากรที่อยู่ระหว่างการศึกษาในการสืบพันธุ์และรักษาประชากร โดยทั่วไป ภาวะเจริญพันธุ์ทางประชากรจะแสดงด้วยอัตราการเกิด ซึ่งสะท้อนถึงจำนวนเด็กต่อสตรีวัยเจริญพันธุ์ (อายุ 15 ถึง 49 ปี) อัตราการเกิดที่ผู้คนพบเมื่ออ่านสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์หรือสถิติเกี่ยวกับการสืบพันธุ์ของประชากรเป็นเช่นนี้ โดยปกติแล้วในบทความที่มีเนื้อหาคล้ายกันมักมีข้อความว่า “อัตราการเกิดคือ 1.4 หรือ 2.0 ppm” ค่าสัมประสิทธิ์นี้หมายความว่าสำหรับผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์หนึ่งคนจะมี 1.4 หรือ 2 ทารกเกิด- ค่าสัมประสิทธิ์เดียวกันนี้สะท้อนถึงภาวะเจริญพันธุ์ทางประชากร
ภาวะเจริญพันธุ์ทางประชากรสะท้อนถึงความสามารถของประชากร เช่น ทุกคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ ภูมิภาค หรือประเทศ ในการสืบพันธุ์และรักษาขนาดประชากร หากอัตราการเจริญพันธุ์น้อยกว่า 2.0 แสดงว่าอัตราการเจริญพันธุ์ทางประชากรศาสตร์ต่ำ ซึ่งประชากรในกลุ่มที่ศึกษากำลังลดลง หากอัตราการเจริญพันธุ์เท่ากับ 2.0 แสดงว่าประชากรยังคงอยู่ที่ ระดับปัจจุบัน– ไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลง ในสถานการณ์เช่นนี้ อัตราเจริญพันธุ์ทางประชากรศาสตร์จะเป็นศูนย์ เมื่ออัตราการเจริญพันธุ์มากกว่า 2 อัตราการเจริญพันธุ์จะพูดถึงการเติบโตของประชากรและอัตราการเจริญพันธุ์ทางประชากรศาสตร์เชิงบวก
ภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี - ความหมายและสาระสำคัญทางสรีรวิทยาของแนวคิด
ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงคือความสามารถของร่างกายในการสืบพันธุ์ ซึ่งหมายความว่าแนวคิดเรื่อง "ภาวะเจริญพันธุ์ของสตรี" ประกอบด้วยปัจจัยที่จำเป็น 3 ประการ ได้แก่ ความสามารถในการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการคลอดบุตร การเจริญพันธุ์อาจเป็นปกติ สูง หรือต่ำก็ได้ ภาวะเจริญพันธุ์ถือว่าต่ำเมื่อผู้หญิงมีความสามารถเพียงสองในสามปัจจัยของการสืบพันธุ์เท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงมีความสามารถที่จะตั้งครรภ์ (ตั้งครรภ์) แต่ไม่สามารถอุ้มลูกและให้กำเนิดบุตรได้ แสดงว่าอัตราการเจริญพันธุ์ของเธอต่ำ การเจริญพันธุ์ถือเป็นเรื่องปกติเมื่อผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ คลอดบุตร และคลอดบุตรได้ ภาวะเจริญพันธุ์ที่เพิ่มขึ้นคือความสามารถในการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการคลอดบุตรโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนใดๆ ติดต่อกันหลายครั้งโดยไม่มีการหยุดพักระหว่างการคลอดบุตรในปัจจุบัน ต้องขอบคุณความก้าวหน้าทางการแพทย์ การคลอดบุตรและการคลอดบุตรเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเกือบทุกคนที่สามารถตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นปัจจัยของการเจริญพันธุ์ของสตรีเช่นการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรจึงสูญเสียความสำคัญไปบ้าง ท้ายที่สุด คุณสามารถคลอดบุตรโดยการผ่าตัดคลอดได้ตลอดเวลา และเพื่อการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ คุณก็สามารถทำได้ ยาและนอนอยู่ในที่เก็บของ ดังนั้นปัจจัยสำคัญในการเจริญพันธุ์ของสตรีจึงกลายเป็นความสามารถในการตั้งครรภ์ กล่าวคือ ความสามารถในการตั้งครรภ์
การตกไข่และการเจริญพันธุ์
การตกไข่ตามปกติมีความสำคัญมากต่อภาวะเจริญพันธุ์โดยรวมของผู้หญิง ความสามารถในการตั้งครรภ์นั้นพิจารณาจากการมีไข่อยู่ในร่างกายของผู้หญิงที่โตเต็มที่และพร้อมสำหรับการปฏิสนธิ โดยปกติไข่ดังกล่าวจะถูกปล่อยออกจากรังไข่หนึ่งครั้งในแต่ละรอบประจำเดือน กระบวนการปล่อยไข่ที่โตเต็มที่เรียกว่าการตกไข่ นั่นคือการตกไข่และภาวะเจริญพันธุ์นั้นเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออกยิ่งไปกว่านั้นสิ่งแรกจะกำหนดวินาที หากไม่เกิดการตกไข่ ผู้หญิงจะไม่สามารถตั้งครรภ์ในรอบประจำเดือนที่กำหนดได้ กล่าวคือ เธอไม่มีภาวะเจริญพันธุ์ หากการตกไข่เกิดขึ้น ความน่าจะเป็นปกติที่จะตั้งครรภ์ในช่วงรอบเดือนหนึ่งคือ 20% ในกรณีนี้ผู้หญิงคนนั้นมีภาวะเจริญพันธุ์โดยสมบูรณ์ ยิ่งไปกว่านั้น ภาวะเจริญพันธุ์สูงสุดจะสังเกตได้ในวันที่ตกไข่ ดังนั้น เพื่อให้การตั้งครรภ์เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ในวันนี้เมื่อไข่ "สด" เพิ่งออกจากรังไข่ พร้อมที่จะปฏิสนธิ และ อสุจิไม่ต้องรอนานเมื่อเข้าสู่บริเวณอวัยวะเพศของผู้หญิงแล้วหากการตกไข่หยุดชะงักไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงจะลดลง เนื่องจากหลังจากผ่านไป 35 ปี จำนวนรอบประจำเดือนที่ไม่มีการตกไข่จะเพิ่มขึ้นเป็น 5 - 7 ต่อปี ดังนั้นอัตราการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงคนนี้ กลุ่มอายุลดลง ผู้หญิงอายุ 20-35 ปีจะมีรอบประจำเดือน 1-2 รอบต่อปีโดยไม่มีการตกไข่ ดังนั้นอัตราการเจริญพันธุ์จึงสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งอธิบายคำแนะนำของแพทย์ที่จะตั้งครรภ์และคลอดบุตรก่อนอายุ 35 ปี
ทั้งการตกไข่และความสามารถในการแบกและให้กำเนิดเด็กนั้นถูกควบคุมโดยกลไกของฮอร์โมนและระบบประสาท ซึ่งการหยุดชะงักดังกล่าวส่งผลให้อัตราการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงลดลงในทุกช่วงวัย แม้จะอายุน้อยมากก็ตาม เนื่องจากความเครียดส่งผลเสียต่อความสมดุลของฮอร์โมน สิ่งนี้จึงอธิบายถึงความสามารถในการลดภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง ซึ่งบางครั้งก็ทำให้เธอมีบุตรยาก อย่างไรก็ตาม เมื่อความเครียดหายไป ภาวะเจริญพันธุ์ก็กลับคืนมา และผู้หญิงก็สามารถตั้งครรภ์ คลอดบุตร และคลอดบุตรได้อีกครั้ง
การทดสอบภาวะเจริญพันธุ์ (การพยากรณ์ภาวะเจริญพันธุ์)
การทดสอบภาวะเจริญพันธุ์หรือที่เรียกว่าการพยากรณ์ภาวะเจริญพันธุ์ใช้เพื่อระบุภาวะเจริญพันธุ์โดยรวมของผู้หญิง สาระสำคัญของการทดสอบนี้ง่ายมาก - คุณต้องทำ การตรวจอัลตราซาวนด์(อัลตราซาวนด์) ของรังไข่ในวันที่ 5 – 6 ของรอบประจำเดือน กล่าวคือ เกือบจะในทันทีหลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือนครั้งถัดไปในระหว่างการอัลตราซาวนด์ แพทย์จะวัดเส้นผ่านศูนย์กลางของรังไข่และนับจำนวนรูขุมขนที่กำลังเติบโต และยังกำหนดอัตราส่วนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและฮอร์โมนอีกด้วย โดยปกติ เส้นผ่านศูนย์กลางของรังไข่ควรอยู่ระหว่าง 20 ถึง 120 มม. จำนวนฟอลลิเคิลที่กำลังเติบโตควรมีอย่างน้อย 5 และอัตราส่วนของเนื้อเยื่อที่ทำงานอยู่และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันควรมีอย่างน้อย 1:1 จากนั้นขึ้นอยู่กับการวัดที่ได้รับแพทย์วินิจฉัยอัลตราซาวนด์จะอธิบายในข้อสรุปของการสำรองการตกไข่ซึ่งระบุด้วยคะแนน - "-2", "0" หรือ "+2" ปริมาณสำรองการตกไข่นี้สะท้อนถึงการคาดการณ์ภาวะเจริญพันธุ์อย่างสมบูรณ์
หากปริมาณสำรองการตกไข่คือ "-2" แสดงว่าใกล้จะสิ้นสุดแล้ว ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงมีภาวะเจริญพันธุ์ต่ำมากจนเกือบเป็นศูนย์ ปริมาณสำรองการตกไข่ "0" หมายถึงอัตราการเจริญพันธุ์โดยเฉลี่ยของผู้หญิงที่ค่อนข้างสามารถตั้งครรภ์ คลอดบุตร และคลอดบุตรได้ ค่าสำรองการตกไข่ "+2" หมายถึงความสามารถในการเจริญพันธุ์ที่ดีเยี่ยมของผู้หญิง โดยเกือบ 100% มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ได้อย่างแท้จริงภายใน 1-2 รอบประจำเดือน จากนั้นจึงอุ้มท้องและให้กำเนิดบุตรโดยไม่มีปัญหาหรือภาวะแทรกซ้อน
นอกเหนือจากการพิจารณาปริมาณสำรองของการตกไข่แล้ว การทดสอบภาวะเจริญพันธุ์ยังรวมถึงการวัดความเข้มข้นของฮอร์โมนในเลือดที่ส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการคลอดบุตร เช่น ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) และฮอร์โมนลูทีไนซิง (LH) สำหรับการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์ อัตราส่วนความเข้มข้นของฮอร์โมนเหล่านี้มีความสำคัญ หากความเข้มข้นของ FSH เกิน LH แสดงว่ารังไข่พร่องและส่งผลให้ภาวะเจริญพันธุ์ต่ำ การคาดการณ์นี้จะคงอยู่เป็นเวลา 3 ถึง 5 ปี หลังจากนั้นสามารถเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ได้หลายวิธี
การทดสอบภาวะเจริญพันธุ์หรือการพยากรณ์โรคเป็นการตรวจเชิงบ่งชี้ที่ช่วยให้นรีแพทย์หรือแพทย์ต่อมไร้ท่อสามารถประเมินความสามารถโดยรวมของร่างกายผู้หญิงในการสืบพันธุ์ หากอัตราการเจริญพันธุ์โดยรวมตามผลการทดสอบต่ำ ก็ไม่ใช่โทษประหารชีวิต และไม่ได้หมายความว่าโดยหลักการแล้วผู้หญิงคนนั้นไม่สามารถคลอดบุตรได้ เพียงเพื่อเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์คุณจะต้องเข้ารับการรักษาเป็นระยะเวลานานซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการสืบพันธุ์ของลูกหลาน ตามกฎแล้วหลังการรักษาดังกล่าว ผู้หญิงมากกว่า 95% จะตั้งครรภ์ และอีก 5% ที่เหลือจะต้องใช้เทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ (IVF, ICSI เป็นต้น)
ปัจจุบันยังมีการทดสอบการเจริญพันธุ์ที่บ้านสำหรับผู้หญิงด้วย ซึ่งในการออกแบบและหลักการทำงานคล้ายกับที่ทดสอบการตั้งครรภ์โดยสิ้นเชิง เมื่อใช้การทดสอบภาวะเจริญพันธุ์นี้ ผู้หญิงสามารถทราบได้อย่างแน่ชัดว่าเธอตกไข่เมื่อใด กล่าวคือ กำหนดระยะเวลาของรอบประจำเดือนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ
ในการศึกษานี้ จะต้องจุ่มการทดสอบลงในปัสสาวะในตอนเช้าและรอให้แถบปรากฏขึ้น ความเข้มของสีจะเป็นตัวกำหนดว่าผู้หญิงจะตกไข่ภายใน 1 ถึง 2 วันข้างหน้าหรือไม่ หากแถบที่สองมีสีเข้มกว่าแถบควบคุม การตกไข่จะเกิดขึ้นซึ่งหมายความว่าผู้หญิงคนนั้นถึงช่วงเวลาแห่งการเจริญพันธุ์สูงสุดแล้ว ถ้าแถบที่สองของการทดสอบมีความเข้มข้นน้อยกว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม นั่นหมายความว่าการตกไข่จะไม่เกิดขึ้นและผู้หญิงคนนั้นจะไม่เจริญพันธุ์ในรอบประจำเดือนนี้
ภาวะเจริญพันธุ์ในชาย - ความหมายและสาระสำคัญทางสรีรวิทยาของแนวคิด
ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายคือความสามารถของเขาในการทำให้ผู้หญิงตั้งท้องโดยการมีเพศสัมพันธ์และปล่อยอสุจิเข้าไปในช่องคลอด ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายขึ้นอยู่กับคุณภาพของสเปิร์มและสเปิร์มของเขาโดยตรง คุณสามารถประเมินคุณภาพของสเปิร์มและกำหนดภาวะเจริญพันธุ์โดยรวมของผู้ชายได้โดยใช้การตรวจอสุจิมาตรฐาน ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของการตรวจอสุจิ ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายสามารถประเมินได้ตามปกติ ต่ำ หรือเพิ่มขึ้นอย่างไรก็ตาม ผู้ชายทุกคนและคู่นอนควรจำไว้ว่าการตรวจอสุจิสะท้อนถึงภาวะเจริญพันธุ์โดยทั่วไปตามทฤษฎีของผู้ชายเท่านั้น ดังนั้นแม้แต่อัตราการเจริญพันธุ์ต่ำก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายไม่สามารถทำให้ผู้หญิงท้องได้ นี่หมายถึงความมีประสิทธิภาพของความสามารถในการใส่ปุ๋ยของมนุษย์ลดลง และภาวะเจริญพันธุ์ที่สูงก็ไม่ได้รับประกันว่าจะมีการปฏิสนธิได้สำเร็จในครั้งแรก เนื่องจากแม้แต่สเปิร์มที่มีสุขภาพดีและเคลื่อนไหวได้ก็ไม่สามารถหาไข่ได้เสมอไป
ภาวะเจริญพันธุ์ของอสุจิ (ดัชนีภาวะเจริญพันธุ์)
ในปัจจุบัน เพื่อประเมินภาวะเจริญพันธุ์ ผู้ชายใช้ดัชนีครูเกอร์และฟาร์ริส ซึ่งคำนวณตามตัวชี้วัดอสุจิ ดังนั้นคำว่า "ภาวะเจริญพันธุ์ของตัวอสุจิ" จึงถูกนำมาใช้บ่อยมากซึ่งในสาระสำคัญก็เหมือนกับแนวคิดเรื่อง "ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย" อย่างแน่นอน การระบุภาวะเจริญพันธุ์ของอสุจิตามดัชนีของครูเกอร์และฟาร์ริสเป็นสิ่งจำเป็นในการทำนายการปฏิสนธิของไข่ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ครั้งหนึ่งภาวะเจริญพันธุ์ของอสุจิสะท้อนให้เห็นโดยตัวบ่งชี้สองตัว - ดัชนีครูเกอร์และดัชนีฟาร์ริสซึ่งพิจารณาจากผลลัพธ์ของอสุจิ ตัวบ่งชี้เหล่านี้มักเรียกว่าดัชนีภาวะเจริญพันธุ์ซึ่งไม่ควรสับสนกับอัตราการเจริญพันธุ์ ความจริงก็คือดัชนีภาวะเจริญพันธุ์สะท้อนถึงความสามารถในการตั้งครรภ์ลูกหลานของผู้ชายคนใดคนหนึ่ง และอัตราการเจริญพันธุ์เป็นตัวบ่งชี้ประชากร ซึ่งหมายถึงจำนวนเด็กที่เกิดต่อผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ภายในภูมิภาคที่กำลังศึกษา
ดัชนีฟาร์ริส
ดัชนี Farris มักใช้ในห้องปฏิบัติการในประเทศ CIS และแสดงถึงจำนวนและเปอร์เซ็นต์ของตัวอสุจิที่มีชีวิตเคลื่อนไหวอยู่ประจำและไม่เคลื่อนที่ใน 1 มิลลิลิตรและในปริมาตรน้ำอสุจิทั้งหมด ตามตัวบ่งชี้แบบคลาสสิกที่พัฒนาโดย Farris ค่าดัชนีปกติคือ 200 แต่ในรัสเซียและประเทศ CIS อื่น ๆ บรรทัดฐานสำหรับดัชนี Farris คือ 20.0 ดังนั้นเมื่อดัชนี Farris ลดลงเหลือน้อยกว่า 20 ภาวะเจริญพันธุ์ของตัวอสุจิจะลดลง หากดัชนี Farris อยู่ที่ 20–25 แสดงว่าภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายเป็นเรื่องปกติ ด้วยค่าดัชนีมากกว่า 25 ภาวะเจริญพันธุ์จะถือว่าเพิ่มขึ้น และนั่นหมายความว่าผู้ชายสามารถทำให้ผู้หญิงเกือบทุกคนตั้งครรภ์ได้ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ครั้งหนึ่งดัชนี ครูเกอร์
ดัชนีครูเกอร์มีการใช้มากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และมักเรียกว่าดัชนีความอุดมสมบูรณ์ของครูเกอร์ ตัวบ่งชี้นี้เรียกอีกอย่างว่า "เกณฑ์ครูเกอร์ที่เข้มงวด" หรือ "ดัชนีทางสัณฐานวิทยา" ในการคำนวณดัชนีนี้ จะมีการประเมินขนาดของศีรษะ คอ และหางของตัวอสุจิ และผลลัพธ์สุดท้ายจะแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ หากดัชนีครูเกอร์น้อยกว่า 30% แสดงว่าผู้ชายมีภาวะเจริญพันธุ์ต่ำ หากค่าดัชนีมากกว่า 30% แสดงว่าผู้ชายมีภาวะเจริญพันธุ์ที่ดีและมีการพยากรณ์โรคที่ดีมากเพื่อประเมินภาวะเจริญพันธุ์ของอสุจิ จะมีการคำนวณเปอร์เซ็นต์ด้วย รูปแบบในอุดมคติสเปิร์ม (เปอร์เซ็นต์ของรูปแบบในอุดมคติ - PIF) ค่าปกติคือ 4% ดังนั้นด้วย PIF น้อยกว่า 4% ผู้ชายจึงมีภาวะเจริญพันธุ์ต่ำและมากกว่า 4% - สูง
ภาวะเจริญพันธุ์เพิ่มขึ้น
ชายและหญิงบางคนประสบกับปรากฏการณ์ภาวะเจริญพันธุ์ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถตั้งครรภ์ได้แม้ว่าจะใช้วิธีการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพสูงก็ตามเป็นที่ทราบกันดีว่ายาคุมกำเนิดสามารถป้องกันการตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์ได้ 99% ถุงยางอนามัย 95% และอุปกรณ์มดลูกได้ 97–99% ผู้หญิงที่มีภาวะเจริญพันธุ์เพิ่มขึ้นแม้จะใช้ยาคุมกำเนิดอย่างถูกต้องก็ตาม ก็เป็นหนึ่งใน 1%, 3% หรือ 5% ที่ตั้งครรภ์ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ผู้หญิงคนนี้จะหายาคุมกำเนิด ดังนั้นแพทย์แนะนำให้มีลูกและทำหมันด้วยการผ่าตัด ควรจำไว้ว่าภาวะเจริญพันธุ์ที่เพิ่มขึ้นนั้นเป็นปรากฏการณ์ที่หายากมากเนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายของผู้หญิง
ภาวะเจริญพันธุ์ที่เพิ่มขึ้นในผู้ชายก็เกิดขึ้นเช่นกัน พื้นฐานของการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายคือคุณสมบัติพิเศษของสเปิร์ม โดยปกติแล้วอสุจิจะมีอสุจิประมาณ 1 ถึง 3% ซึ่งอาศัยอยู่ในบริเวณอวัยวะเพศของผู้หญิงเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์ อสุจิที่เหลืออีก 97 - 99% มีชีวิตอยู่เพียง 2 - 3 วัน โดยธรรมชาติแล้วอสุจิที่มีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 2 สัปดาห์ โดยจะเข้าสู่บริเวณอวัยวะเพศของผู้หญิงในช่วงท้ายของรอบเดือนก่อนที่จะมีประจำเดือนครั้งถัดไป สามารถรอจนเกิดการตกไข่ได้เต็มที่และปฏิสนธิกับไข่จนทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ ในเวลาเดียวกันสเปิร์มธรรมดาจะตายภายในสองวันและจะไม่สามารถปฏิสนธิกับไข่ได้นั่นคือการตั้งครรภ์จะไม่เกิดขึ้น ในผู้ชายที่มีภาวะเจริญพันธุ์เพิ่มขึ้นจำนวนอสุจิที่มีอายุยืนยาวจะมากกว่า 50% และไม่ใช่ 1 - 3% ตามปกติดังนั้นจากการมีเพศสัมพันธ์เพียงครั้งเดียวเขาจึงสามารถปฏิสนธิได้ ผู้หญิงที่มีสุขภาพดี- ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าภาวะเจริญพันธุ์ชายเพิ่มขึ้น
ความเป็นหมันที่เพิ่มขึ้นทั้งในชายและหญิงเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติและพบได้ยากมากในทางปฏิบัติ
อัตราการเจริญพันธุ์ - คำจำกัดความและสูตรการคำนวณ
อัตราการเจริญพันธุ์เป็นตัวบ่งชี้ทางเศรษฐกิจมหภาคที่มักเรียกว่าอัตราการเกิด ตัวบ่งชี้นี้ใช้เพื่อประเมินระดับภาวะเจริญพันธุ์และการสืบพันธุ์ของประชากรในภูมิภาค และสะท้อนถึงจำนวนการเกิดมีชีพโดยเฉลี่ยต่อสตรีวัยเจริญพันธุ์ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ศึกษา ค่าสัมประสิทธิ์นี้ใช้เพื่อประเมินพลวัตของประชากรในภูมิภาคที่กำลังศึกษาอยู่นั่นคือช่วยให้คุณทราบว่าจำนวนคนลดลงเพิ่มขึ้นหรือไม่เปลี่ยนแปลงสูตรคำนวณอัตราการเจริญพันธุ์มีดังนี้ K = ไม่มี/n*1,000, ที่ไหน
K - อัตราเจริญพันธุ์;
N คือจำนวนเด็กที่เกิดในช่วงเวลาใด ๆ เช่น 1 ปี 10 ปี เป็นต้น
n คือจำนวนผู้หญิงทั้งหมดอายุ 15-49 ปีที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคที่กำหนด ณ เวลาที่คำนวณอัตราการเจริญพันธุ์
อัตราการเจริญพันธุ์แสดงเป็น ppm
เพื่อให้ประชากรไม่เปลี่ยนแปลง กล่าวคือ ไม่เพิ่มหรือลดลง อัตราการเจริญพันธุ์ควรอยู่ที่ 2.0 - 2.33 ppm หากค่าสัมประสิทธิ์มากกว่า 2.4 ppm แสดงว่าประชากรที่กำลังศึกษากำลังเพิ่มขึ้น หากค่าตัวบ่งชี้ต่ำกว่า 2.0 ppm แสดงว่าจำนวนประชากรในภูมิภาคกำลังลดลง
ปัจจัยการเจริญพันธุ์
ปัจจุบัน ต้องขอบคุณความพยายามของนักวิทยาศาสตร์และผู้ปฏิบัติงานทางการแพทย์ จึงสามารถระบุปัจจัยที่ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของชายและหญิงได้ เนื่องจากกระบวนการสืบพันธุ์ของลูกหลานนั้นถูกกำหนดโดยสภาพทั่วไปของร่างกาย ปัจจัยที่อาจส่งผลเสียต่อการเจริญพันธุ์จึงมีความหลากหลายมากและอยู่ในประเภทที่แตกต่างกัน ปัจจัยทั้งหมดที่มีอิทธิพลและสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของชายและหญิงได้แสดงอยู่ในตารางปัจจัยการเจริญพันธุ์ของชาย | ปัจจัยการเจริญพันธุ์ของสตรี |
อายุ (เมื่อเราอายุมากขึ้น การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนซึ่งเป็นตัวกำหนดคุณภาพของตัวอสุจิจะลดลง) | อายุ (เมื่อคุณอายุมากขึ้น จำนวนรอบการตกไข่จะลดลง) |
น้ำหนักส่วนเกิน (ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล) | น้ำหนักส่วนเกินหรือน้อยเกินไป (นำไปสู่ความบกพร่อง) ความสมดุลของฮอร์โมน) |
ความเครียด (ภายใต้ความเครียด การสังเคราะห์ GnRH ซึ่งควบคุมการสร้างอสุจิโดยตรง หยุดลง) | ความเครียด (ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล) |
การบาดเจ็บที่อวัยวะเพศ | วัยหมดประจำเดือนตอนต้น |
โรคของอวัยวะสืบพันธุ์ที่มีลักษณะต่าง ๆ รวมถึงการอักเสบ (เช่น varicocele, ต่อมลูกหมากอักเสบ ฯลฯ ) | โรคที่ก่อให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน (กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ, การทำงานผิดปกติของต่อมไทรอยด์และการทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำ, โรคเบาหวาน) |
โรคเรื้อรังร้ายแรง (เช่น โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง ฯลฯ) | ความผิดปกติของการแจ้งเตือนที่ท่อนำไข่ |
กระบวนการอักเสบในร่างกายในระยะยาว (อุณหภูมิร่างกายสูงขัดขวางการสร้างอสุจิ) | กระบวนการติดกาวในกระดูกเชิงกราน |
ลูกอัณฑะร้อนเกินไปเมื่อไปโรงอาบน้ำ ซาวน่า ห้องอาบแดด ฯลฯ บ่อยครั้ง | Synechiae (การยึดเกาะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน) ภายในโพรงมดลูก |
การบีบลูกอัณฑะด้วยชุดชั้นในที่แน่นและไม่สบายตัว | การแทรกแซงมดลูกหลายครั้ง (การทำแท้ง ฯลฯ ) |
การดื่มไม่เพียงพอ (การขาดของเหลวในร่างกายทำให้อสุจิไม่ทำงาน) | โรคไม่อักเสบทางนรีเวช (เนื้องอกในมดลูก, เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่, ซีสต์รังไข่, ติ่งเนื้อและเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ฯลฯ ) |
สภาพแวดล้อมที่ไม่ดีในภูมิภาคที่อยู่อาศัย | โรคอักเสบของอวัยวะสืบพันธุ์ |
อันตรายจากการประกอบอาชีพ | นิสัยไม่ดี |
นิสัยไม่ดี | ความผิดปกติของภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นผลมาจากการที่ตัวอสุจิถูกทำลายโดยร่างกายของผู้หญิง |
โภชนาการที่มีคุณภาพต่ำโดยขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็ก | |
การไม่ปฏิบัติตามตารางการทำงานและการพักผ่อน | |
การใช้ยาบางชนิด | |
ลักษณะเฉพาะ ชีวิตสมัยใหม่(สวมใส่อย่างต่อเนื่อง โทรศัพท์มือถือบนเข็มขัดใกล้กับลูกอัณฑะ การรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด เครื่องดื่มอัดลม เป็นต้น) |
ควรคำนึงถึงปัจจัยที่ระบุไว้เสมอเมื่อประเมินภาวะเจริญพันธุ์ของชายหรือหญิง หากบุคคลใดมีปัจจัยใด ๆ ที่ระบุไว้ความอุดมสมบูรณ์ของเขาจะลดลงและก่อนอื่นจำเป็นต้องเพิ่มขึ้นเพื่อกำจัดอิทธิพลเชิงลบของมันนั่นคือเพื่อลบปัจจัยที่ระบุออกจากชีวิตของคน ๆ หนึ่ง
ภาวะเจริญพันธุ์ผิดปกติ
ภาวะเจริญพันธุ์บกพร่องเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยที่ระบุไว้ตั้งแต่หนึ่งปัจจัยขึ้นไปและแสดงถึงความสามารถในการสืบพันธุ์ที่ลดลง ความผิดปกติของการเจริญพันธุ์ในผู้ชาย ได้แก่: คุณภาพไม่ดีอสุจิที่ไม่สามารถค้นหาและผสมพันธุ์ไข่ในบริเวณอวัยวะเพศของผู้หญิงได้ ภาวะเจริญพันธุ์บกพร่องของผู้หญิงประกอบด้วยการไม่สามารถตั้งครรภ์ความยากลำบากในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ปัจจัยลบภาวะเจริญพันธุ์บกพร่อง อาจเป็นแบบถาวร (กลับไม่ได้) หรือชั่วคราว ถ้าพัฒนาแล้ว การละเมิดอย่างถาวรภาวะเจริญพันธุ์ ชายหรือหญิงจะไม่สามารถตั้งครรภ์ตามธรรมชาติได้ หากภาวะเจริญพันธุ์บกพร่องชั่วคราวก็สามารถฟื้นฟูได้อย่างสมบูรณ์โดยกำจัดอิทธิพลของปัจจัยลบ การด้อยค่าของภาวะเจริญพันธุ์ชั่วคราวและย้อนกลับได้เรียกว่าภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลงภาวะเจริญพันธุ์ลดลง
ภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลงในปัจจุบันค่อนข้างแพร่หลายทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย ด้วยภาวะเจริญพันธุ์ลดลง คู่สมรสไม่สามารถตั้งครรภ์เด็กได้ภายในหนึ่งปีโดยมีกิจกรรมทางเพศเป็นประจำโดยไม่ต้องใช้การคุมกำเนิด ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องได้รับการตรวจร่างกาย ระบุสาเหตุของภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลง และกำจัดทิ้ง เมื่อกำจัดสาเหตุได้แล้ว ภาวะเจริญพันธุ์จะดีขึ้น และโอกาสในการตั้งครรภ์ก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในความเป็นจริง ในปัจจุบัน คำว่า "ภาวะมีบุตรยาก" และ "ภาวะเจริญพันธุ์บกพร่อง" มักใช้สลับกันเพื่ออ้างถึงปัญหาทั่วไปบางประการในการคลอดบุตร โดยไม่ต้องกล่าวถึงคำอธิบายโดยละเอียดของปัญหาที่นำไปสู่ภาวะมีบุตรยากอายุเจริญพันธุ์ (วัยเจริญพันธุ์)
อายุเจริญพันธุ์คือช่วงอายุที่ชายหรือหญิงสามารถสืบพันธุ์ได้ คำพ้องความหมายสำหรับคำว่า "วัยเจริญพันธุ์" คือ "วัยเจริญพันธุ์" ที่ใช้กันทั่วไปมากกว่า คำเหล่านี้มีความหมายเหมือนกันและมีความหมายเหมือนกันอายุของการเจริญพันธุ์ระหว่างชายและหญิงแตกต่างกัน และในกลุ่มเพศที่ยุติธรรมก็จะสั้นกว่ามาก ความสามารถในการสืบพันธุ์ของผู้หญิงเริ่มต้นด้วยการมีประจำเดือนครั้งแรกและดำเนินต่อไปจนถึงวัยหมดประจำเดือนนั่นคือโดยเฉลี่ย 15 ถึง 55 ปี อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น ภาวะเจริญพันธุ์ก็ลดลงเรื่อยๆ และผู้หญิงที่อายุ 45 ปีก็มีโอกาสตั้งครรภ์และคลอดบุตรน้อยกว่าเด็กหญิงอายุ 20 ปีอย่างมาก และเด็กหญิงอายุต่ำกว่า 20 ปี แม้จะมีความสามารถทางสรีรวิทยาในการคลอดบุตร แต่ยังไม่พร้อมที่จะเป็นแม่ ดังนั้นในทางปฏิบัติแล้ว อายุเจริญพันธุ์ของผู้หญิงไม่ใช่ 15–55 ปี แต่เป็น 20–49 ปี
ช่วงวัยเจริญพันธุ์ของผู้หญิงทั้งหมดแบ่งออกเป็น 4 ระยะตามแบบแผน:
1.
ระยะแรกของการสืบพันธุ์
– อยู่ได้ตั้งแต่การมีประจำเดือนครั้งแรกถึง 20 ปี ในช่วงเวลานี้เด็กผู้หญิงไม่ค่อยตกไข่การก่อตัวของรอบประจำเดือนปกติเกิดขึ้นและการผลิตฮอร์โมนมีความสมดุล แต่หากสาวๆเริ่ม ชีวิตทางเพศในวัยนี้โอกาสที่จะตั้งครรภ์มีสูงมาก
2.
ระยะสืบพันธุ์ตอนกลาง
- มีอายุ 20 ถึง 40 ปี ในวัยนี้ผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนคงที่ รอบประจำเดือนสม่ำเสมอ และมีสุขภาพที่ดี ดังนั้น ระยะสืบพันธุ์ตอนกลางจึงถือเป็นช่วงที่ดีที่สุดสำหรับการมีลูก
3.
ระยะสืบพันธุ์ตอนปลาย
– มีอายุตั้งแต่ 40 ถึง 45 ปี ในช่วงอายุนี้ การตกไข่และรอบประจำเดือนจะสม่ำเสมอ แม้ว่าจะมี "การสั่น" ของระดับฮอร์โมนเป็นระยะๆ ที่เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของการเปลี่ยนแปลงในร่างกายในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน ในช่วงอายุนี้ การตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้เอง แต่การคลอดบุตรอาจต้องใช้ยาเป็นประจำ
4.
ระยะเจริญพันธุ์ที่จางลง
- มีอายุ 46 ถึง 58 ปี เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ในช่วงเวลานี้ การตกไข่เกิดขึ้นไม่บ่อย รอบประจำเดือนมาไม่ปกติ และระดับฮอร์โมนลดลง การตั้งครรภ์เองในช่วงอายุนี้เป็นไปได้ในทางทฤษฎี และการใช้ยาฮอร์โมนเป็นสิ่งจำเป็นในการตั้งครรภ์
ดังนั้นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการมีลูกคือช่วงวัยเจริญพันธุ์ช่วงกลางซึ่งเกิดขึ้นระหว่างช่วงอายุ 20 ถึง 40 ปี ตามทฤษฎีแล้ว การสืบพันธุ์ของลูกหลานเป็นไปได้ในระยะอื่น แต่มีความเกี่ยวข้องกับปัญหาบางประการและความต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ ตามกฎแล้วในประเทศ CIS พวกเขาไม่ได้จัดการกับปัญหาในการสนับสนุนการตั้งครรภ์ในช่วงต้นและปลายดังนั้นอายุเจริญพันธุ์จึงถูกตัดออกอย่างมีนัยสำคัญโดยเหลือเพียงระยะสืบพันธุ์กลางและปลาย - จาก 20 ถึง 45 ปี
วัยเจริญพันธุ์ของผู้ชายเริ่มต้นด้วยช่วงเวลาของการผลิตอสุจิซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างนั้น วัยรุ่นอายุ 12 – 15 ปี. ผู้ชายสามารถมีบุตรได้ตลอดชีวิตหากคุณภาพของสเปิร์มของเขาเป็นที่น่าพอใจ นอกจากนี้ ในกรณีที่คุณภาพอสุจิสามารถกลับคืนสภาพเดิมได้ สามารถแก้ไขได้เสมอและสามารถฟื้นฟูภาวะเจริญพันธุ์ได้ตามปกติ ดังนั้น อายุเจริญพันธุ์ของผู้ชายจึงถูกกำหนดตั้งแต่ 15 ปีจนกระทั่งเสียชีวิต ภาวะมีบุตรยากในเพศชาย (low fertility) อาจเกิดจาก โรคต่างๆป้องกันไม่ให้เขามีเพศสัมพันธ์โดยสมบูรณ์หรือรบกวนการผลิตอสุจิตามปกติ แต่อย่างไรก็ตามหากโรคเหล่านี้หายหรือลดลง ผลกระทบด้านลบเมื่อสร้างอสุจิแล้วผู้ชายจะกลับไปสู่ภาวะเจริญพันธุ์ที่ดี เนื่องจากเหตุดังกล่าว ลักษณะทางสรีรวิทยาแนวคิดเรื่องวัยเจริญพันธุ์ใช้กับผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่
วันเจริญพันธุ์ (ช่วงเจริญพันธุ์)
รอบประจำเดือนของผู้หญิง ขึ้นอยู่กับโอกาสที่จะตั้งครรภ์ แบ่งออกเป็น 3 ระยะใหญ่ๆ ได้แก่- ระยะภาวะมีบุตรยากสัมพัทธ์ ยาวนานตั้งแต่ปลายประจำเดือนจนถึงการตกไข่ (ครึ่งแรกของรอบประจำเดือน) ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ในระยะนี้ การตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ แต่โอกาสที่จะตั้งครรภ์มีไม่มากนัก
- ระยะเจริญพันธุ์ เกิดขึ้นประมาณกลางรอบประจำเดือนและประจวบกับการตกไข่ ความน่าจะเป็นที่จะตั้งครรภ์ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ในระยะนี้จะสูงที่สุดในช่วงรอบเดือนหนึ่ง เนื่องจากอสุจิสามารถอาศัยอยู่ในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงได้นานถึง 3-4 วัน ระยะเจริญพันธุ์จึงเริ่ม 4 วันก่อนการตกไข่และสิ้นสุด 4 วันหลังจากนั้น นั่นคือระยะเจริญพันธุ์กินเวลารวม 8 วัน
- ระยะมีบุตรยากอยู่ได้ประมาณ 14 วัน และเกิดขึ้น 5 วันหลังการตกไข่ ในระยะนี้ ความน่าจะเป็นในการตั้งครรภ์แทบจะเป็นศูนย์ เนื่องจากไข่ในรอบประจำเดือนนี้ตายไปแล้วโดยไม่ได้รับการปฏิสนธิ
การฟื้นฟูภาวะเจริญพันธุ์
เพื่อฟื้นฟูภาวะเจริญพันธุ์สำหรับทั้งชายและหญิงจำเป็นต้องรักษาโรคที่มีอยู่ทั้งหมดของอวัยวะสืบพันธุ์และกำจัดปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ ในการทำเช่นนี้ ขั้นแรกจะมีการตรวจร่างกายเพื่อระบุปัจจัยที่ทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง และหลังจากนี้แพทย์จะสั่งการรักษาที่เหมาะสมโดยมีเป้าหมายเพื่อหยุดหรือขจัดปัจจัยที่ช่วยลดภาวะเจริญพันธุ์โดยสิ้นเชิง การรักษานี้เป็นการเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ โดยปกติแล้วมาตรการเหล่านี้ค่อนข้างเพียงพอที่จะเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์และส่งผลให้มีการตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้นี้ปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายและผู้หญิง
การเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ของชายและหญิงสามารถทำได้โดยปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:- มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำกับคู่ครองหนึ่งคน อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
- อย่าใช้อาหารแคลอรี่ต่ำเพื่อลดน้ำหนัก
- สร้างอาหารที่สมเหตุสมผลและสมดุล รวมถึงผัก ผลไม้ เนื้อและปลาไร้ไขมัน อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม ขนมปังจากแป้ง หยาบและไม่รวมอาหารรมควัน อาหารมัน อาหารทอด อาหารดอง และอาหารกระป๋อง
- เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
- ทานวิตามินและธาตุขนาดเล็กในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (เพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์, ซีลีเนียม, สังกะสี, แมกนีเซียม, อาร์จินีน, วิตามิน E, C, B6, B12, กรดโฟลิก)
- ออกกำลังกาย;
- ผู้ชายควรสวมชุดชั้นในและเสื้อผ้าหลวมๆ หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศร้อน (โรงอาบน้ำ ซาวน่า ฯลฯ) เพื่อไม่ให้ลูกอัณฑะถูกบีบหรือร้อนเกินไป
- มีส่วนร่วมในการฝึกจิตอย่างสม่ำเสมอเพื่อควบคุมและบรรเทาความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ
- ผู้หญิงไม่ควรรับประทานยาแก้ปวดในช่วงตกไข่ เนื่องจากอาจขัดขวางกระบวนการนี้ได้
- ลดหรือเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน
gonadotropins (Pergonal, Humegon, Repronex, Metrodin, Fertinex, Pregnil ฯลฯ) หรือ Parlodel สามารถใช้ได้หลังจากการตรวจอย่างละเอียดและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ที่เข้ารับการรักษาเท่านั้น
ดังนั้นภาวะเจริญพันธุ์จึงเป็นคุณสมบัติสำคัญของร่างกายมนุษย์ซึ่งมีอยู่ในทั้งชายและหญิง ดังนั้นภาวะเจริญพันธุ์จึงตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในร่างกายมนุษย์โดยการลดลงหรือเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับลักษณะของปัจจัยที่มีอิทธิพล นั่นคือภาวะเจริญพันธุ์เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพโดยรวมของบุคคลและขึ้นอยู่กับมันทั้งหมด
ก่อนใช้งานควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญปัญหาของการเป็นแม่ในปัจจุบันสูงขึ้นเรื่อยๆ บนบันไดของผู้อื่น ปัญหาสังคม- สถิติที่แม่นยำแสดงให้เห็นว่าเปอร์เซ็นต์ของคู่รักที่ต้องการมีลูก แต่ด้วยเหตุผลหลายประการไม่สามารถเพิ่มขึ้นทุกปี ในบางกรณี ภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย ในบางกรณี อัตราการเจริญพันธุ์ไม่เพียงพอในผู้หญิง คู่สมรสส่วนใหญ่มักจะติดต่อศูนย์เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์เพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับวิธีเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ของสตรีและฟื้นฟูการสืบพันธุ์ของผู้ชาย แพทย์ได้จัดทำแผนที่ชัดเจนในแต่ละกรณีเพื่อ “ปรับ” ร่างกายของหญิงหรือชายเพื่อให้มีบุตร
ภาวะเจริญพันธุ์คืออะไรและจะเพิ่มอัตราส่วนนี้ได้อย่างไร
การเจริญพันธุ์หรือการสืบพันธุ์คือความสามารถของร่างกายชายหรือหญิงในการสืบพันธุ์ลูกหลาน (ในส่วนของผู้หญิง - ตั้งครรภ์, คลอดบุตรและให้กำเนิด, ในส่วนของผู้ชาย - ในการปฏิสนธิไข่)
แม้ว่าภาวะเจริญพันธุ์จะมีอยู่ในทั้งสองฝ่าย (ชายและหญิง) แต่ลักษณะเฉพาะของกระบวนการนี้ก็แตกต่างกัน
ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายมักขึ้นอยู่กับภาวะเจริญพันธุ์ของอสุจิ ซึ่งก็คือความเร็วและปริมาณที่จำเป็นในการปฏิสนธิกับไข่
การเจริญพันธุ์ของสตรีคือความสามารถของสตรีในการตั้งครรภ์ คลอดบุตร และคลอดบุตร ความสามารถนี้จะลดลงตามอายุ ซึ่งสัมพันธ์กับสาเหตุทางสรีรวิทยาหลายประการ โดยเฉพาะการหยุดตกไข่และการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ในร่างกายของมนุษย์ อสุจิถูกสร้างขึ้นตลอดชีวิต แต่คุณภาพของของเหลวยังคงลดลง เช่นเดียวกับความสามารถในการปฏิสนธิ
อัตราการเจริญพันธุ์ของสตรีจะพิจารณาจากปัจจัย 3 ประการ ได้แก่ ความสามารถของร่างกายในการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และการคลอดบุตร ดังนั้นจึงมีความแตกต่างระหว่างภาวะเจริญพันธุ์ต่ำ ปานกลาง และสูง
หากมีปัญหาจากปัจจัยทั้งสามประการ (ไม่สามารถตั้งครรภ์ ทนไม่ได้ หรือคลอดบุตรได้) ถือว่าสตรีมีภาวะเจริญพันธุ์ต่ำ ความสามารถในการตั้งครรภ์ อุ้มท้อง และคลอดบุตร ถือเป็นภาวะเจริญพันธุ์ตามปกติ หากผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ อุ้มท้อง และคลอดบุตรตั้งแต่สองคนขึ้นไปได้โดยไม่มีปัญหาหรือภาวะแทรกซ้อน แสดงว่าอัตราการเจริญพันธุ์ในร่างกายของสตรีสูงที่สุด
วิธีเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์: 9 วิธี
- ลดน้ำหนัก-เพิ่มน้ำหนัก
ความขัดแย้งที่มากเกินไปรวมถึงการขาดไขมันในร่างกายของผู้หญิงทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน ด้วยความไม่สมดุลของฮอร์โมนวงจรการผลิตไข่ของรังไข่จึงหยุดชะงักและส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการปฏิสนธิ สถานการณ์นี้เป็นเรื่องปกติสำหรับ “ผู้หญิงผอม” เช่นเดียวกับเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมน ความไม่สมดุลของฮอร์โมนจะขัดขวางการปฏิสนธิจนกว่าน้ำหนักของคุณจะเข้าสู่ภาวะปกติ
สิ่งที่คุณควรทำ: คำนวณดัชนีมวลกายที่เหมาะสม (BMI) และปรับน้ำหนักของคุณ
BMI= น้ำหนักตัว (กก.)/ส่วนสูงยกกำลังสอง (m)
Adolphe Quetelet นักสังคมวิทยาชาวเบลเยียม พบว่าตามหลักการแล้ว BMI ของสตรีมีครรภ์ควรอยู่ระหว่าง 20-25 หน่วย หากดัชนีไปเกินขีดจำกัดในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง แสดงว่ามีความเสี่ยงที่ภาวะเจริญพันธุ์จะลดลง
- ติดตามความคืบหน้าการตกไข่
เชื่อกันว่าอายุที่เหมาะสมที่สุดที่คุณสามารถตั้งครรภ์ได้โดยไม่มีปัญหาคือตั้งแต่ 23 ถึง 31 ปี ทุกๆ ปีหลังจากอายุ 31 ปี การเจริญพันธุ์จะลดลง 3% จริงๆ แล้วเป็นไปไม่ได้ที่จะทราบเวลาที่วัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นและความเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์จะลดลงเหลือศูนย์ ดังนั้นหากคุณอายุเกิน 30 ปี และอยากมีลูก ก็ต้องเข้าใจตารางการตกไข่ในร่างกายให้ชัดเจน ในการดำเนินการนี้ คุณสามารถซื้อชุดทดสอบการตกไข่ได้ที่ร้านขายยาและทดสอบเป็นเวลา 4 เดือน: ทุกเดือนเป็นเวลา 5-6 วันในช่วงกลางของรอบเดือน หากผลเป็นลบ (ไม่มีการตกไข่) ตลอด 4 เดือน แสดงว่าน่าเป็นห่วงแล้วรีบไปพบแพทย์
- แช่แข็งไข่
วิธีตั้งครรภ์และให้กำเนิดลูกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แม้จะมีราคาแพง ก็คือการเก็บรักษาไข่ด้วยการแช่แข็ง หากคุณต้องการตั้งครรภ์และไปที่คลินิกเด็กหลอดแก้ว คุณสามารถใช้ไข่แช่แข็งนี้ได้
ขั้นตอนการเก็บรักษาด้วยการแช่แข็งเกิดขึ้นได้อย่างไร: หลังจากผ่านการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมดและผ่านการตรวจแล้ว ขั้นตอนการบริหารฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนจะตามมาเป็นเวลา 2 สัปดาห์ (เริ่มในวันที่สองของรอบ) ดังนั้นการกระตุ้นไม่ใช่ไข่ใบเดียว แต่ 10 ฟองขึ้นไปจะช่วยให้ในอนาคตสามารถเลือกไข่ที่เหมาะกับการปฏิสนธิได้ เมื่อเซลล์โตเต็มที่ เซลล์เหล่านั้นจะถูกเอาออกโดยการดมยาสลบและเก็บรักษาไว้ สัญญากับคลินิกที่จะเก็บไข่สามารถต่ออายุได้ทุกปีจนกว่าคุณจะตัดสินใจเข้ารับการปฏิสนธิ
- เลิกสูบบุหรี่และดื่มกาแฟให้น้อยลง
สโลแกนนี้ถูกกล่าวถึงในเนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการที่เหมาะสม ตลอดจนในหนังสือสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตามเป็นความจริงที่ว่าปริมาณสะสมระหว่างการสูบบุหรี่ สารเคมีมีส่วนทำให้การผลิตเอสตราไดออล (ฮอร์โมนสเตียรอยด์) หยุดชะงัก ซึ่งหลายคนยังไม่ทราบ การเลิกบุหรี่จะทำให้สุขภาพของคุณยืนยาวขึ้นและชะลอการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้อย่างน้อย 30% ดังนั้นทุกวันโดยไม่ต้องสูบบุหรี่และดื่มกาแฟมากเกินไป ภาวะเจริญพันธุ์ในร่างกายของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นและระยะเวลาการเจริญพันธุ์จะขยายออกไป นอกจากนี้ การเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยปกป้องคุณจากการแท้งบุตรหลังการตั้งครรภ์ที่รอมานาน ถ้าคุณเลิกกาแฟไม่ได้จริงๆ ให้ดื่มไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน
- ขีดจำกัด การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นผลดีต่อร่างกายในการรักษาน้ำหนัก ควบคุมระดับฮอร์โมน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และทำให้สุขภาพดีขึ้น สิ่งนี้ใช้ได้กับภาระที่สมเหตุสมผล แต่ไม่มีความหลงใหลมากเกินไป หากกีฬาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ แต่คุณต้องการตั้งครรภ์ในอนาคตอันใกล้นี้ คุณควรคิดถึงการลดภาระลง
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้กำหนดขีดจำกัดสูงสุดสำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์: วิ่งไม่เกิน 10-12 กม. ต่อสัปดาห์ ออกกำลังกายในยิมไม่เกิน 1.5 ชั่วโมงต่อวัน สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าการออกกำลังกายมากเกินไปทำให้เกิดการหยุดชะงักของรอบประจำเดือนและเป็นผลให้หยุดการตกไข่
- ทบทวนอาหารของคุณ
ในบรรดาอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ทำความสะอาดร่างกาย หรือการรักษา พื้นที่ส่วนกลางถูกครอบครองโดยอาหารเพื่อการเจริญพันธุ์ ซึ่งต้องปฏิบัติตามโดยผู้หญิงและผู้ชายเพื่อรักษาการทำงานของระบบสืบพันธุ์
อาหารเพื่อการเจริญพันธุ์: อะไรขัดขวางการตกไข่?
มันฝรั่ง ขนมหวาน (ขนมหวาน คุกกี้ เค้ก) ขนมปังขาว - ทุกอย่างที่มี จำนวนมาก คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว,รบกวนรอบประจำเดือนและการตกไข่
ผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็กส่วนเกินถือว่าช่วยในการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรเพิ่มการบริโภคผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มเพื่อให้แน่ใจว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเหมาะสม ในบรรดาวิตามินนั้น คุณควรพึ่งพากรดโฟลิก (B6) ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรง การเพิ่มคุณค่าด้วยวิตามินและไขมันควรเริ่มก่อนตั้งครรภ์หกเดือน โดยในระยะแรกของวงจร ให้รับประทานกรดโฟลิกคู่กับวิตามินซี และในระยะที่สอง ให้วิตามิน A และ E