ฉันทนร้อนไม่ได้ด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณเป็นใคร? ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด
อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนประสบปัญหากับความเป็นอยู่ที่ดีเป็นระยะ ๆ เมื่ออยู่ในห้องที่ไม่มีอากาศถ่ายเทและอับชื้น บ่อยครั้งที่อาการนี้สร้างความกังวลให้กับผู้ที่มีความผิดปกติของหลอดเลือดรวมถึงผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีบุตร บางครั้งอาการมึนศีรษะในสถานการณ์เช่นนี้อาจรุนแรงมากจนทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ สูญเสียการทรงตัว และแม้กระทั่งหมดสติได้ มาดูที่ www.site ว่าทำไมห้องอับชื้นถึงอันตรายมาก ทำไมห้องอับชื้นถึงแย่ สาเหตุคืออะไร และการขาดออกซิเจนจะต้องตำหนิหรือไม่ (เราจะดูอาการและ การรักษาโรคดังกล่าว)
ห้องอับ-ส่งผลต่อสุขภาพ
อาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการเข้าพักในห้องที่อับชื้นสามารถอธิบายได้จากหลายปัจจัย ประการแรก สุขภาพที่ไม่ดีเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดออกซิเจน และประการที่สอง เนื่องมาจากมีคาร์บอนไดออกไซด์จำนวนมากในสิ่งแวดล้อม ปัจจัยที่หนึ่งและสองมีคำจำกัดความทางการแพทย์เพียงอย่างเดียว - ภาวะขาดออกซิเจน
ภาวะขาดออกซิเจนเป็นกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายเมื่อขาดออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อหรือเมื่อการใช้ออกซิเจนของเสียบกพร่อง คำพ้องความหมายสำหรับคำว่าภาวะขาดออกซิเจนคือภาวะขาดออกซิเจน ภาวะขาดออกซิเจน ธรรมดามาก แต่ไม่ใช่ เหตุผลเดียวสาเหตุที่ทำให้ห้องอับชื้นได้ไม่ดีก็คือการขาดออกซิเจน
คาร์บอนไดออกไซด์จะถูกปล่อยออกมาโดยผู้คนเองพร้อมกับอากาศที่พวกเขาหายใจออก สารนี้เป็นสารควบคุมการหายใจและการไหลเวียนโลหิตที่ค่อนข้างแข็งแกร่ง โดยปกติจะพบได้ในเลือดของทุกคนแต่ในปริมาณเล็กน้อย เมื่อปริมาณก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้นในอากาศที่สูดเข้าไป หลอดเลือดจะขยายตัวมากเกินไป ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกหนักศีรษะ ปวดศีรษะ ไม่สบายตัว และเหนื่อยล้า
นอกจากคาร์บอนไดออกไซด์แล้ว ในห้องที่อับชื้นยังมีคาร์บอนมอนอกไซด์อยู่ค่อนข้างมากเมื่อสะสมในร่างกายสามารถเข้าสู่ปอดและเลือดทำให้การขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อทั้งหมดหยุดชะงัก ด้วยเหตุนี้ภาวะขาดออกซิเจนจึงเกิดขึ้น ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ สุขภาพเริ่มแย่ลง
บางครั้งอาการหน้ามืดในห้องที่อับชื้นอธิบายได้จากปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด ความดันเลือดต่ำ โรคโลหิตจาง ดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด และการตั้งครรภ์
อาการ
เมื่ออยู่ในห้องที่อับชื้น บางคนจะมีอาการอ่อนแรงและอ่อนแรงที่ขาโดยทั่วไป พวกเขาอาจมีอาการมองเห็นไม่ชัดและคลื่นไส้ บางครั้งกระบวนการทางพยาธิวิทยาก็มาพร้อมกับหูอื้อและทำให้ดวงตาคล้ำ หัวของฉันหมุนอยู่ในห้องที่อบอ้าว อาจหมดสติได้
การอยู่ในห้องที่ไม่มีการระบายอากาศและอับชื้นอย่างเป็นระบบอาจทำให้ร่างกายมีความตื่นเต้นมากเกินไปซึ่งแสดงออกโดยอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต- หลายๆ คนยังบ่นถึงความรู้สึกง่วงและง่วงอยู่ตลอดเวลาซึ่งเกิดขึ้นหลังจากความตื่นเต้นในระยะสั้น พวกเขาอาจประสบกับความวิตกกังวลที่ไม่สามารถเข้าใจได้โดยไม่มีเหตุผล
ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศที่มากเกินไปทำให้เกิดอาการไอแห้ง โรคหอบหืดมีการโจมตีเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การอยู่ในห้องดังกล่าวยังทำให้ประสิทธิภาพ หน่วยความจำ และการรับรู้ข้อมูลใหม่ลดลง ซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะในหมู่นักเรียน
จะทำอย่างไรถ้าห้องอับชื้น? การรักษาด้วยตนเอง
หากมีอาการไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นขณะอยู่ในห้องที่อับชื้นและไม่มีอากาศถ่ายเท ควรปล่อยทิ้งไว้หรือเปิดหน้าต่าง หากสุขภาพของบุคคลแย่ลงอย่างมาก คุณจะต้องปลดปลอกคอของเขา (ปลดผ้าพันคอ เนคไท ฯลฯ) และตรวจให้แน่ใจว่ามีออกซิเจนเพียงพอ ในกรณีที่หมดสติต้องใช้แอมโมเนีย โดยปกติแล้วการระบายอากาศจะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในระยะเวลาอันสั้น
หากอาการวิงเวียนศีรษะเกิดจากความดันโลหิตต่ำ คุณสามารถดื่มชาหรือกาแฟที่ใส่น้ำตาลได้ นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การกินบางอย่างเช่นขนมด้วย
หากมีการเสื่อมสภาพทางสุขภาพอย่างเป็นระบบในห้องที่อับชื้น (แม้จะอยู่ในร้านค้าทั่วไปหรือ การขนส่งสาธารณะ) คุณควรปรึกษาแพทย์ คุณอาจพัฒนาดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดหรือโรคโลหิตจางที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม การรักษาที่ซับซ้อน.
ดังนั้นด้วยดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือดผู้ป่วยจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตโดยสิ้นเชิงและยอมแพ้ นิสัยไม่ดี,ทานวิตามินเสริมและ ยาจากพืช
คุณสามารถรับมือกับโรคโลหิตจางได้ด้วยการปรับอาหารให้เหมาะสม บริโภคอาหารเสริมธาตุเหล็ก และวิตามินบางชนิด (หนึ่งในนั้นคือวิตามินบี 12) รวมถึงการรักษาโรคร่วมด้วย
หากเกิดปัญหาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องที่อับชื้น และหากเป็นไปไม่ได้ คุณต้องยืนกรานเรื่องการระบายอากาศ พกแอมโมเนียติดตัวไปด้วย พาเพื่อนไปด้วย ฯลฯ อาการไม่พึงประสงค์มักจะหายไปหลังคลอดบุตร
ข้อมูลเพิ่มเติม
หากคุณมีสุขภาพไม่ดีในห้องที่อับชื้น ให้พยายามระบายอากาศในบ้านอย่างเป็นระบบและ ที่ทำงานโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปีและสภาพอากาศนอกหน้าต่าง ทางที่ดีควรนอนโดยเปิดหน้าต่างไว้ การเดินอย่างเป็นระบบเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อากาศบริสุทธิ์คุณยังสามารถใช้เครื่องปรับอากาศและเครื่องสร้างประจุไอออนอากาศที่บ้านและที่ทำงานได้ เพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในสภาพการทำงานที่ดี เงื่อนไขทางเทคนิค(ตัวกรองถูกเปลี่ยนตามเวลา)
ในกรณีที่บุตรหลานเข้าเรียนหรือ โรงเรียนอนุบาลค้นหาว่าห้องเรียนมีการระบายอากาศบ่อยแค่ไหนและ ห้องเรียน- มีมาตรฐาน SANPIN บางประการที่ระบุกำหนดการและระยะเวลาในการระบายอากาศอย่างชัดเจนขึ้นอยู่กับพื้นที่ของสถานที่ แน่นอนว่าการระบายอากาศในสถาบันการศึกษาจะดำเนินการในกรณีที่ไม่มีเด็ก เช่น ห้องเรียนมีการระบายอากาศในช่วงปิดภาคเรียน
เพื่อที่จะรับมือกับความเจ็บป่วยในห้องที่มีอากาศอบอ้าว คุณต้องดำเนินมาตรการเพื่อให้แน่ใจว่ามีออกซิเจนเพียงพอให้กับร่างกาย แพทย์สั่งยาลดความเป็นพิษ
เหตุผลผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือมีการทำงานเพิ่มขึ้นมักจะทนความร้อนได้ไม่ดีนัก ต่อมไทรอยด์ - thyrotoxicosis .
ในกรณีของโรคอ้วน แก่นแท้ของปัญหาคือ ชั้นไขมันเป็นฉนวนความร้อนที่ดี ป้องกันการถ่ายเทความร้อนได้เต็มที่
ดังนั้นร่างกายของผู้ป่วยโรคอ้วนจึงไวต่อความร้อนสูงเกินไปที่อุณหภูมิแวดล้อมสูง ดร. นอร์ครอสอธิบาย ดังนั้นหากอุณหภูมิอากาศในห้องเพียง 20* C ผู้ที่มาพักที่นี่อาจบ่นเรื่องความร้อนเหลือทน ใน thyrotoxicosis สาเหตุของการทนต่อความร้อนไม่ดีจะแตกต่างกันบ้างต่อมไทรอยด์ มีหน้าที่รับผิดชอบในร่างกายในการรักษาความเข้มข้นของกระบวนการเผาผลาญในระดับหนึ่ง การเกิดขึ้นของกระบวนการเหล่านี้จะมาพร้อมกับการปล่อยพลังงานซึ่งก็คือความร้อนซึ่งทำให้ปริมาณความร้อนในร่างกายเพิ่มขึ้น นี่เป็นทางวิทยาศาสตร์เรียกว่าการผลิตความร้อน - เมื่อการทำงานของต่อมไทรอยด์เพิ่มขึ้น ความเข้มข้นของกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าการผลิตความร้อนก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน จึงมีความทนทานต่อความร้อนต่ำไทรอยด์เป็นพิษ
สัญญาณอื่นๆ ของโรคนี้ ได้แก่ ความกังวลใจ นอนไม่หลับ และน้ำหนักลด การทานยาบางชนิดทำให้บุคคลนั้นอ่อนแอมากการสัมผัสกับอุณหภูมิสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นสัมผัสกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่การออกกำลังกาย - ยาดังกล่าว ได้แก่ ยาขับปัสสาวะ ฟีโนไทอาซีน (ยาที่คล้ายกับอะมินาซีนซึ่งใช้ในจิตเวช) ยาบ้า และบาร์บิทูเรตมากเกินไป
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยังช่วยลดความทนทานต่อความร้อนอีกด้วยการทนต่อความร้อนได้ไม่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณป่วยด้วยบางสิ่ง
มีเพียงคนที่รับมือกับความร้อนได้ดีและคนที่รับมือกับมันไม่ดี ถ้าคุณชอบมันเจ๋งๆป่าฤดูใบไม้ร่วง ความร้อนของชายหาดมหาสมุทรแล้วการแพ้ความร้อนของคุณก็เป็นเรื่องปกติจะทำอย่างไร. เว้นแต่คุณจะย้ายไปอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่นกว่านี้ คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความร้อนที่ไม่ดีไปตลอดชีวิตสิ่งแวดล้อม - คุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ แต่การแพ้นี้สามารถลดลงได้ หากคุณอ้วน คุณสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ด้วยการลดน้ำหนักปอนด์พิเศษ - ผู้ที่ไวต่อความร้อนเป็นพิเศษอาจแนะนำให้จำกัดปริมาณการออกกำลังกาย
ในฤดูร้อน ตอนกลางวัน- ระหว่างสิบสองถึงสิบสี่ชั่วโมง ช่วงนี้แดดร้อนเป็นพิเศษ
หากคุณออกไปข้างนอกท่ามกลางความร้อน ให้สวมเสื้อผ้าที่บางเบาและมีน้ำหนักเบาซึ่งสะท้อนแสง
แสงอาทิตย์
เหตุผลและไม่รบกวนการระเหยของเหงื่อ อย่าลืมสวมหมวกกันแดดในฤดูร้อน ขณะอยู่ที่บ้าน ให้แต่งกายในลักษณะที่ว่าเมื่ออุณหภูมิอากาศสูงขึ้น คุณสามารถถอดชุดบางส่วนออกได้ในทุกสถานการณ์ เป็นความคิดที่ดีที่จะติดตั้งเครื่องปรับอากาศในบ้านของคุณหากคุณต้องการเพลิดเพลินกับอากาศเย็นในฤดูร้อน
หากคุณมีภาวะไทรอยด์เป็นพิษ วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษาข้อกังวลของคุณกับแพทย์ - บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการรักษาโรค หากคุณคิดว่ายาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ทำให้คุณแพ้ยา ให้แจ้งแพทย์ของคุณ เป็นไปได้มากว่าเขาจะเปลี่ยนยาเหล่านี้ด้วยยาตัวอื่นให้คุณค่าชดเชยดังกล่าว แท้จริงแล้วคุณเองสังเกตเห็นว่าความพยายามที่จะดับกระหายด้วยน้ำผลไม้นั้นแทบจะไม่บรรลุเป้าหมาย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเครื่องดื่มรสหวานค้างอยู่ในกระเพาะเป็นเวลานาน ป้องกันไม่ให้น้ำถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และจากนั้นจึงแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อที่ต้องการน้ำเพื่อการทำงานตามปกติ
ดร.นอร์ครอสยังแนะนำให้ไม่ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงอากาศร้อน เนื่องจากคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย ซึ่งอาจส่งผลให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นได้ อย่าใช้เกลือแก้กระหายเด็ดขาด เพราะเป็นอันตราย
หากคุณกำลังทานยาขับปัสสาวะและรู้สึกกระหายน้ำมาก ควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันที อาการดังกล่าวอาจหมายความว่าคุณสูญเสียของเหลวมากเกินไปและจำเป็นต้องเปลี่ยนของเหลว
แต่ถ้าความกระหายยังคงอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันมาพร้อมกับ ปัสสาวะบ่อยจากนั้นคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่าคุณมีหรือไม่ โรคเบาหวาน - เบาหวานหรือเบาจืด- แม้ว่าชื่อของโรคเหล่านี้จะคล้ายกัน แต่ก็ไม่มีอะไรเหมือนกันและต้องการการรักษาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
โรคเบาจืดเป็นโรคซึ่งร่างกายขาดฮอร์โมนบางชนิดที่ควบคุมการปล่อยน้ำออกจากร่างกาย ผลกระทบโดยตรงคือการยับยั้งการปล่อยน้ำ การรักษาประกอบด้วยการหยอดฮอร์โมนสังเคราะห์เข้าไปในจมูก การสูดผงของฮอร์โมนนี้เข้าทางจมูก (ในขณะที่สูดยาสูบ) หรือการฉีดฮอร์โมน บางครั้งจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด
โรคเบาหวานเป็นโรคซึ่งมีระยะเรื้อรังและมีลักษณะเป็นน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเนื่องจากเนื้อเยื่อของร่างกายไม่สามารถใช้น้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคเบาหวานดังกล่าวรักษาได้ด้วยการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายพิเศษ และบางครั้งก็ใช้ยา เช่น อินซูลินหรือยาเม็ดลดน้ำตาล
อุณหภูมิสูง ← ทั้งตัว → อาการบวมของร่างกาย
“ฉันทนความร้อนได้ไม่ดี” ไม่ใช่การวินิจฉัย!
อุณหภูมิ
ปัจจุบันมีการใช้ความทันสมัย เครื่องใช้ในครัวเรือนการสร้างกิจวัตรในที่ทำงานและที่บ้านก็ไม่ใช่เรื่องยากที่ช่วยให้คุณหลีกหนีจากความร้อนอบอ้าวได้ ในเรื่องนี้อุปกรณ์ที่ดีที่สุดน่าจะเป็นเครื่องปรับอากาศ หากคุณอยู่ในห้องปรับอากาศ คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำอัดลมด้วยซ้ำ ร่างกายของคุณอยู่ในโหมดสบาย
ปัญหาจะเกิดขึ้นเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ และแม้กระทั่งเมื่อพวกเขาออกจากห้องปรับอากาศเพื่อออกไปข้างนอกเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจทำให้หลอดเลือดในหัวใจหรือสมองกระตุกได้ ดังนั้นจึงเป็นที่ต้องการอย่างมากที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเป็นไปอย่างราบรื่นที่สุด
ที่ไหนไม่มีแอร์ พัดลมก็ช่วยได้ จะไม่ลดอุณหภูมิในห้อง แต่จะสร้างการไหลเวียนของอากาศที่ช่วยเพิ่มการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย หากอยู่ในห้องที่มีพัดลมจะหนีความร้อนได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณควรดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ เป็นระยะๆ แทนคือชาขาวหรือชาเขียวร้อน
จะทำอย่างไรถ้าไม่มีเครื่องปรับอากาศหรือพัดลม? คุณสามารถทำให้ผิวเย็นลงและเพิ่มการถ่ายเทความร้อนจากร่างกายโดยสร้างกระแสลมเล็กน้อยในห้อง
ตอนนี้เกี่ยวกับคุณสมบัติของน้ำ ในประเทศร้อนหลายแห่ง สระว่ายน้ำพร้อมน้ำเย็นมักพบเห็นได้ทั่วไปในบ้านส่วนตัวและอพาร์ตเมนต์กว้างขวาง มีสระว่ายน้ำให้ลงเล่นน้ำได้ สถานที่สาธารณะ- สวนสาธารณะ จัตุรัส จัตุรัส ชายหาด สิ่งต่างๆ ในรัสเซียแตกต่างออกไป: เรามีสระว่ายน้ำไม่กี่แห่ง สิ่งนี้บังคับให้เพื่อนร่วมชาติของเราหลายคนแสวงหาความเย็นช่วยชีวิตริมฝั่งอ่างเก็บน้ำและน้ำพุธรรมชาติแบบเปิด
น่าเสียดายที่ห้ามว่ายน้ำในทะเลสาบหลายแห่ง โดยเฉพาะในเมือง ด้วยเหตุผลด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยา และกฎหมายห้ามว่ายน้ำในน้ำพุ แต่ก็มีข้อดีอยู่บ้าง: ในช่วงที่อากาศร้อนจัด ตำรวจส่วนใหญ่มักจะเมินเฉยต่อการละเมิดนี้ หากด้วยเหตุผลส่วนตัวบางอย่างคุณเองไม่ต้องการกระโดดลงไปในน้ำของน้ำพุแล้วล่ะก็ อย่างน้อยก็ทำให้ส่วนที่สัมผัสของร่างกายและเส้นผมบนศีรษะชุ่มชื้นด้วยน้ำ - ซึ่งจะสร้างความรู้สึกสบายและเพิ่มการถ่ายเทความร้อนซึ่งช่วยคลายความร้อน
นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด (และบางคนอาจไม่รู้ว่าตนเองป่วยด้วยซ้ำ!) ความแตกต่างระหว่างความเย็นของน้ำพุหรือสระน้ำกับอากาศที่ร้อนอบอ้าวนั้นเป็นอันตราย สิ่งนี้อาจทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดหดเกร็งอย่างรุนแรงและทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้ “ฉันทนร้อนไม่ไหว!” - สำนวนนี้จะไม่ใช่ข้อแก้ตัวในสถานการณ์เช่นนี้
หากคุณอยู่ที่บ้าน คุณสามารถหลบหนีความร้อนด้วยการอาบน้ำเย็นหรืออาบด้วยน้ำเย็น
ในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน - ตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 16.00 น. - พยายามอยู่กลางแสงแดดให้น้อยที่สุด หากยังหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณจะต้องคลุมศีรษะด้วยผ้าโพกศีรษะ เช่น หมวก หมวกปีกกว้าง หมวกปีกกว้าง ฯลฯ ในระหว่างนี้ ให้พกร่มหรือพัดลม หาที่ร่ม คลายเข็มขัดที่รัดแน่นออกเล็กน้อย ปลดกระดุมคอเสื้อ และหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าใยสังเคราะห์ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกหนีความร้อนและหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพได้
อาหารที่ช่วยดับร้อน
แพทย์ในประเทศที่มักมีความร้อนสูงและยาวนาน แนะนำว่าอย่ารับประทานเนื้อสัตว์เลย จำกัดไขมันสัตว์อย่างมาก ลดอาหารรสเผ็ดและรมควัน หรือบริโภคอาหารดังกล่าวในปริมาณเล็กน้อย แนะนำให้รับประทานผักและผลไม้บ่อยขึ้นโดยเฉพาะผักที่ปลูกในภูมิภาคนี้ หากคุณกำลังพูดคุยกับตัวเอง นี่ไม่ใช่กำลังใจโดยตรงที่ให้คุณเข้มงวดกับการรับประทานอาหารของคุณอย่างน้อยในช่วงฤดูร้อนไม่ใช่หรือ?
มื้ออาหารควรมีขนาดเล็กและหากมีความอยากอาหารบ่อยครั้ง - มากถึง 5-6 ครั้งต่อวัน ควรลดสัดส่วนอาหารลง หลังจากรับประทานอาหารแล้ว คุณไม่ควรดื่มเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง จากนั้นค่อยจิบทีละน้อยและครั้งละไม่มาก ที่นี่ .
ดื่มเพื่อช่วยดับร้อน
ในช่วงอากาศร้อน คุณต้องดื่มของเหลวให้มากเท่าที่คุณต้องการ ร่างกายจะควบคุมสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ตามปกติ ทุกคนรู้ดีว่าในช่วงอากาศร้อน เครื่องดื่มเย็นและเย็นช่วยดับกระหายได้ดีที่สุด อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งหรือปฏิเสธเครื่องดื่มจากตู้เย็นโดยสิ้นเชิง: คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายและไม่มีใครสังเกตเห็น รู้สึกเย็นคอ - จะดีกว่าถ้าเลือกชาเขียวและชาขาวที่ไม่แช่เย็นมาก kvass น้ำแร่ kefir แทน (ไอรัน) มัตสึน (มัตโซนี) และเยลลี่
สายพันธุ์ที่แปลกใหม่สำหรับรัสเซียช่วยดับกระหายในความร้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ
คุณรับมือกับความร้อนได้อย่างไร? ท้ายที่สุดแล้ว หลายๆ คนรู้สึกไม่สบายตัวมากเมื่อมีอุณหภูมิที่สูงมาก การแพ้ความร้อน (ความไวต่อความร้อนที่เพิ่มขึ้น) เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้อย่างเหมาะสมเพื่อให้เกิดความสมดุลระหว่างความเย็นและความร้อน และสาเหตุของสิ่งนี้คือความผิดปกติในการทำงานของไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบหลักในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายและในทางกลับกันควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์ร่วมกับต่อมใต้สมอง
นั่นเป็นสาเหตุที่สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดของการแพ้ความร้อนคือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ซึ่งผลิตไทโรทอกซินมากเกินไป และนี่คือสัญญาณของไทรอยด์เป็นพิษ
ยาบางชนิดอาจทำให้แพ้ความร้อนได้บางทียาที่พบได้บ่อยที่สุดคือยาแก้แพ้ ยาลดความดันโลหิต และยาลดอาการคัดจมูก ซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนัง จึงช่วยป้องกันเหงื่อออกได้ การแพ้ความร้อนอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบริโภคสารที่มีคาเฟอีนมากเกินไป รวมถึงกาแฟด้วย
และคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นจิตที่เพิ่มความถี่ของการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจและเร่งการเผาผลาญซึ่งนำไปสู่การเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและการแพ้ความร้อน ความไวต่อความร้อนที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากหลายเส้นโลหิตตีบ
เป็นโรคที่เกราะป้องกันของเส้นประสาท (ไมอีลิน) ในระบบประสาทส่วนกลางเสียหาย และหากเยื่อไมอีลินเสียหาย การส่งสัญญาณประสาทจะไม่เสถียร ซึ่งนำไปสู่การแพ้ความร้อนด้วย หนึ่งในที่สุดเหตุผลทั่วไปการแพ้ความร้อนคือ thyrotoxicosis ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไปฮอร์โมน - ไทโรทอกซิน แต่เขาคือผู้ที่มีอิทธิพลต่อการควบคุมอุณหภูมิ หากระดับของไทโรทอกซินสูงกว่าปกติ กระบวนการเผาผลาญจะเร่งตัวขึ้นและอุณหภูมิของร่างกายก็จะสูงขึ้น อย่างไรก็ตามหากมีปริมาณไม่เพียงพอ (ภาวะพร่อง) แม้ในสภาพอากาศร้อนผู้คนก็จะรู้สึกหนาวสั่น Thyrotoxicosis (hyperthyroidism) มักเกิดจากโรค Graves' ซึ่งเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่เกี่ยวข้องกับการผลิตระบบภูมิคุ้มกัน
แอนติบอดีต่อเซลล์ของต่อมไทรอยด์ ซึ่งทำให้ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ในปริมาณที่มากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม ถ้าคุณรู้สึกปวดศีรษะ, อ่อนแรง, เวียนศีรษะ, คลื่นไส้และเป็นตะคริว, หัวใจเต้นเร็ว, ยาวนานโดยมีอุณหภูมิร่างกายสูงถึง 40 องศาซึ่งบ่งบอกถึงความไวต่อความร้อนที่เพิ่มขึ้นจากนั้นตรวจสอบการทำงานของต่อมไทรอยด์
ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่ทานยาที่ทำให้เกิดอาการแพ้ความร้อนและไม่ได้ใช้ยาที่มีคาเฟอีนในทางที่ผิด การแพ้ความร้อนอาจกลายเป็นสัญญาณของพิษต่อต่อมไทรอยด์ได้ มีอาการอื่น ๆ ของต่อมไทรอยด์เป็นพิษซึ่งมักซ่อนอยู่ใต้ "หน้ากาก" ของโรคอื่น ๆ เป็นผลให้การวินิจฉัยความผิดปกติของต่อมไทรอยด์นี้อาจเป็นเรื่องยาก ด้วยเหตุนี้จึงต้องมีการสอบ ก่อนอื่นคุณต้องตรวจเลือดเพื่อดูเนื้อหาของฮอร์โมนไทรอยด์เพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่จะระบุความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ได้
แน่นอนว่าการหลั่งของต่อมไทรอยด์ที่เพิ่มขึ้นสามารถตรวจพบได้ในระหว่างการตรวจเลือดในห้องปฏิบัติการเพื่อดูเนื้อหาของฮอร์โมนไทรอยด์ แต่นอกเหนือจากความไวต่อความร้อนที่เพิ่มขึ้นแล้วคุณควรให้ความสนใจกับอาการอื่น ๆ ของ thyrotoxicosis ของต่อมไทรอยด์ ความรุนแรงของสัญญาณของ thyrotoxicosis อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การทำงานของอวัยวะอื่นๆ เช่น หัวใจ ตับ และสมอง ก็ขึ้นอยู่กับการทำงานของต่อมไทรอยด์ด้วย และปริมาณที่เพิ่มขึ้นในเลือดอาจส่งผลต่อกระบวนการบางอย่างในร่างกายมนุษย์
ดังนั้นการเผาผลาญแบบเร่งซึ่งเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของ thyrotoxicosis ซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักจึงเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการไปพบแพทย์
อาการที่พบบ่อยของต่อมไทรอยด์เป็นพิษ ได้แก่: ความเปราะบางและผมร่วง, ความผิดปกติของการนอนหลับ, ความแห้งกร้านและรอยแตกในผิวหนัง, ผิวหนังบางลง และหากโรคดำเนินไปเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้วก็จะตรวจพบโรคกระดูกพรุนและสังเกตอาการบวมผิดปกติบริเวณส่วนหน้าของคอ (คอพอก)
ในบางกรณี สัญญาณของ thyrotoxicosis ปรากฏในบุคคลที่สัมพันธ์กับกลุ่มเฉพาะ เช่น หัวใจเต้นเร็ว หายใจลำบาก และกลืนลำบาก นอกจากนี้ยังมี อาการอื่น ๆ ของต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน เช่น:
- ความผิดปกติของลำไส้มีทักษะยนต์เพิ่มขึ้น ระบบย่อยอาหารรวมถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งมีอาการท้องเสีย นอกจากนี้หนึ่งในอาการที่เป็นลักษณะเฉพาะของ thyrotoxicosis ของต่อมไทรอยด์คือการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับพื้นหลังของความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นซึ่งมักมาพร้อมกับการอาเจียน
- ถึงอาการทางระบบประสาทของ thyrotoxicosis ของต่อมไทรอยด์รวมถึง: ความตื่นเต้นง่ายสูง, ภาวะ hyperkinesis, อารมณ์ไม่มั่นคง, แขนขาสั่น, วิตกกังวล, ความผิดปกติทางจิต, เวียนศีรษะ
- อาการทางตาของ thyrotoxicosis มีลักษณะเฉพาะคือ exophthalmos (การยื่นออกมาของลูกตา)เคมีบำบัด (อาการบวมของเยื่อบุ) และการมองเห็นซ้อนอาจเกิดขึ้นบ่อยครั้งเช่นกัน
- สัญญาณหัวใจและหลอดเลือดของ thyrotoxicosis– อัตราการเต้นของหัวใจและชีพจรเพิ่มขึ้น, หายใจถี่, ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (ต่ำกว่าปกติ)
- พยาธิวิทยาของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกฮอร์โมนไทรอยด์ที่มากเกินไปจะรบกวนการดูดซึมแคลเซียม ส่งผลให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง
ในผู้สูงอายุ สัญญาณของ thyrotoxicosis อาจสังเกตได้น้อยลงแต่ในทุกช่วงอายุ คุณต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการแพ้ความร้อน ความเหนื่อยล้า ความอ่อนแอ ความหงุดหงิด และการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว เพื่อระบุ thyrotoxicosis ได้อย่างทันท่วงที และการรักษา ความดันโลหิตสูงยาเสพติด - ตัวบล็อคเบต้ามักถูกปกปิด ส่วนใหญ่สัญญาณของไทรอยด์เป็นพิษ
การรักษาไทรอยด์เป็นพิษส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความรุนแรง อายุ และ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคล- ดังนั้นการเตรียม cinquefoil สีขาวจึงมักใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ วัฒนธรรมการรักษานี้แทบไม่มีเลย ผลข้างเคียงยกเว้นการแพ้ของแต่ละบุคคลและเป็นการบำบัดเพิ่มเติมในการรักษาภาวะแทรกซ้อนของ thyrotoxicosis รวมถึงโรค Bazedow-Graves
cinquefoil สีขาวสำหรับ thyrotoxicosis
การรับประทานซินเคอฟอยล์สีขาวจะช่วยขจัดอาการหลักของต่อมไทรอยด์เป็นพิษ และลดความไวต่อความร้อนที่เพิ่มขึ้นได้อย่างมาก
นอกจากนี้ cinquefoil สีขาวยังมีมวลอีกด้วย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์- มันถูกใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูง, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, หลอดเลือด, หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง มีผลดีต่อองค์ประกอบของเลือดและทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของรังไข่ มดลูกย้อย และโรคทางนรีเวชอื่นๆ ช่วยรับมือกับโรคโลหิตจางและโรคตับ
แน่นอนคุณสามารถเตรียมการแช่หรือยาต้มของ cinquefoil สีขาว แต่เมื่อสัมผัส อุณหภูมิสูงคุณค่าทางยาตามธรรมชาติของพืชเภสัชตำรับนี้ลดลงบางส่วน ท้ายที่สุดแล้ว บุคคลก็คือสิ่งมีชีวิตที่ธรรมชาติสร้างขึ้น และไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการรักษาด้วยสมุนไพรที่มีชีวิต ซึ่งคุณค่าของสมุนไพรนี้สามารถรักษาไว้ได้ด้วยการใช้ความเย็นจัดเท่านั้น เป็นเทคโนโลยีนี้ที่ใช้ในการผลิตสารเชิงซ้อนที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ "Thireo-Vit" ซึ่งมีพื้นฐานมาจาก cinquefoil สีขาว นอกจากนี้ยังมี Echinacea purpurea ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาภูมิคุ้มกัน และน้ำตาลสาหร่ายทะเล
ไม่ควรเตือนผู้ที่แพ้ความร้อนว่าในวันที่อากาศร้อนจะต้องแต่งกายด้วยเสื้อผ้าสีอ่อนที่ทำจากผ้าธรรมชาติเท่านั้น และใช้เวลาส่วนใหญ่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศถ้าเป็นไปได้ บริโภคของเหลวที่ไม่อัดลมมากขึ้น สะอาดยิ่งขึ้น น้ำแร่- และแน่นอน ตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมนไทรอยด์ ท้ายที่สุดแล้ว วิธีที่คุณรับมือกับช่วงฤดูร้อนนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นส่วนใหญ่!
เพื่อน ๆ ที่รัก ถ้าทนร้อนไม่ไหวก็ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ การทนต่อความร้อนเป็นวิทยาศาสตร์ที่ค่อนข้างง่ายและสามารถเรียนรู้ได้ ฉันค่อนข้าง เป็นเวลานานใช้ในสถานที่ซึ่งบางครั้งเทอร์โมมิเตอร์แสดงทั้ง +45 และ +50 ดังนั้นฉันจึงรู้ว่าฉันกำลังพูดอะไร
1. อย่าดื่มน้ำเย็น
มันไม่ได้ดับกระหาย มันจะบินออกไปพร้อมเหงื่อและเอาเกลือไปด้วย ดื่มชาหรือชาไม่หวาน ทุกอย่างชัดเจนเกี่ยวกับน้ำอัดลม: ยิ่งคุณดื่มมากเท่าไรก็ยิ่งต้องการมากขึ้นเท่านั้น
2. หากออกจากบ้านกลางแดดจัดอย่าเคลื่อนไหวกะทันหัน
ประพฤติตนอย่างมีศักดิ์ศรี เดินเรียบ เคลื่อนตัวไปทางด้านที่ร่มรื่นของถนน เสมอ. นั่นคือสิ่งสำคัญ หากคุณไปที่ไหนสักแห่งที่มีอากาศร้อน ให้ล้างเท้าและข้อเท้าด้วยน้ำเย็นหลังจากการเดินป่าแต่ละครั้ง หลังจากเดินแต่ละครั้ง มีจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพอยู่มากมาย มีประโยชน์และมีประโยชน์
3.ชาเย็นก็อร่อย
ชงเบียร์แบบอ่อนหนึ่งลิตร (อะไรก็ได้) เมื่อเย็นลงแล้ว ให้ใส่น้ำผึ้ง มะนาว และมิ้นต์ลงไป ดื่มสิ่งนี้กับน้ำแข็ง ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
4. ทำ “ผลิตภัณฑ์ป้องกันผ้าพันคอ” (“ครีมนวดผมแบบญี่ปุ่น”)
ในภาพพิมพ์ของญี่ปุ่นหรือในภาพยนตร์ญี่ปุ่น คุณมักจะเห็นผู้คนสวมผ้าพันคอสีขาวรอบคอ นี่คือเขา สิ่งที่ยอดเยี่ยม แค่ลองมัน นำผ้าเช็ดหน้าสีขาวสะอาดมาแช่ไว้ น้ำเย็น, ผูกมันไว้รอบคอของคุณ เมื่อผ้าเช็ดหน้าแห้งแล้ว ให้เปียกอีกครั้ง ผลการบรรเทาจะเกิดขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่นาที
5. ถ้าเป็นไปได้ ให้แบ่งการนอนของคุณออกเป็นสองส่วน
นอนพักกลางวันในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด. และแน่นอนว่าไม่มีแอลกอฮอล์กลางแสงแดด
นี่เป็นคำแนะนำดีๆ ที่ฉันได้เรียนรู้เมื่อนานมาแล้วจากคุณยายของฉันซึ่งจริงๆ แล้วมีอายุถึง 92 ปี ดูแลตัวเองและมีสุขภาพดี! ประพฤติตนอย่างชาญฉลาดแล้วฤดูร้อนจะดูเหมือนเทพนิยายสำหรับคุณ -