เลือกจมูกดีมั้ย? การเลือกจมูกดีต่อสุขภาพของคุณ
คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น
ก่อนที่คุณจะเริ่มแคะจมูก ขอแนะนำให้เตรียมตัวทั้งกายและใจสำหรับการกระทำนี้ ล้างมือให้สะอาด จัดสิ่งของให้เรียบร้อย สวดมนต์ จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ ทางปากและออกทางจมูก ในกรณีนี้ความปั่นป่วนของการไหลของอากาศในโพรงจมูกจะทำให้สารคัดหลั่งใกล้กับด้านนอกของรูจมูกมากขึ้นและทำให้เข้าถึงได้ง่ายขึ้นซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการอย่างมาก
กำหมัดด้วยมือขวา โดยยื่นออกมาเพียงนิ้วชี้เท่านั้น ใช้ตาธรรมชาติเชื่อมโยงตำแหน่งของนิ้วกับตำแหน่งรูจมูกที่คาดหวัง (หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับดวงตา ให้ใช้อุปกรณ์พิเศษในการเล็ง - สายตาเลเซอร์ สายตา, กระจกเงา). ค่อยๆ สอดนิ้วของคุณเข้าไปในรูจมูกเบาๆ จนกระทั่งสัมผัสกับก้อนน้ำมูก
เมื่อสัมผัสกับน้ำมูกก็จะเริ่มขึ้น เวทีใหม่การเลือก หมุนแปรงได้อย่างราบรื่น มือขวาร่วมกับนิ้วของคุณตามเข็มนาฬิกา 90 องศา ในจังหวะเดียวกัน ให้คืนแปรงให้กลับสู่สภาพเดิม ทำซ้ำไปมาหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าก้อนน้ำมูกติดอยู่ที่นิ้วของคุณอย่างแน่นหนา จากนั้นค่อยๆ เอานิ้วออกจากจมูกอย่างสมศักดิ์ศรี
ตรวจสอบนิ้วของคุณ คุณจะพบสารของเหลวอสัณฐานอยู่บนนั้น ส่วนใหญ่มักเป็นสีเขียว นี่คือน้ำมูกไหล สิ่งเหล่านี้สามารถมีอยู่ได้ในสองสถานะของการรวมตัว: ของเหลว (ตัวน้ำมูกเอง) และอยู่ในรูปแบบของการเคลือบแข็ง (ที่เรียกว่าบูเกอร์) คุณได้มาจากการทำงานที่ซื่อสัตย์และมีสิทธิ์ใช้มันตามดุลยพินิจของคุณ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำหนึ่งในนั้น วิธีการดังต่อไปนี้:
ด้วยการเลื่อนนิ้วไปบนพื้นผิวที่คุณเลือก เพื่อถ่ายโอนการเลือกจากนิ้วของคุณไปยังพื้นผิวนี้ ทำหน้าที่ในการแสดงออกถึงตัวตนของศิลปินอิสระ ซึ่งในจำนวนนี้มีผู้เชี่ยวชาญที่สามารถสร้างเครื่องประดับที่ซับซ้อน หรือแม้แต่ภาพวาดเจ้านายโดยใช้เทคนิคการใช้นิ้วชี้
โดยการงอและยืดนิ้วชี้ของคุณให้ตรงอย่างรวดเร็ว เพื่อส่งการคายประจุไปยังเที่ยวบินเป้าหมาย วิธีนี้ต้องใช้ทักษะการยิงและนักแม่นปืนที่ดี สามารถใช้เป็นอาวุธป้องกันตัวที่มีประสิทธิภาพได้ ไม่ต้องมีใบอนุญาต
บริโภคสารคัดหลั่งที่รวบรวมไว้เป็นอาหาร ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าสารคัดหลั่ง 10 กรัมมีความต้องการเบต้าแคโรทีนและวิตามินดีในแต่ละวัน
ข้อควรระวัง. เมื่อดำเนินการเซสชั่นการเลือก อย่าลืมเกี่ยวกับข้อควรระวังด้านความปลอดภัย การใช้นิ้วจิ้มเข้าไปในจมูกมากเกินไปอาจสร้างความเสียหายให้กับผนังด้านหลังของโพรงจมูก และทำให้เนื้อเยื่อสมองแตกและรั่วได้ ระวังและเอาใจใส่! ในระหว่างการตรวจครั้งต่อไป หากพบว่าสารคัดหลั่งเปลี่ยนจากสีเขียวเป็นสีเทา ให้ใส่กลับเข้าไปในรูจมูกทันทีและอุดรูโดยใช้วิธีชั่วคราว
นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดการงอนิ้วที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด คุณอาจพบว่านิ้วของคุณติดอยู่ในโพรงจมูก ไม่แนะนำให้เคลื่อนไหวกะทันหัน ไม่เปลี่ยนตำแหน่งของนิ้ว และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บโดยไม่คาดคิด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำการเลือกเฉพาะในห้องที่มีชุดปฐมพยาบาล ถังดับเพลิง และถุงลมนิรภัยเท่านั้น
ประโยชน์ของการเลือก
เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับประโยชน์ของการเลือกจมูก หากคุณหยิบจมูกด้วยนิ้วที่สะอาด สิ่งสกปรกจะไม่เข้าไป ในทางตรงกันข้ามข้อความจะถูกล้างด้วยน้ำมูก นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันยังได้พิสูจน์แล้วว่าการเลือกจมูกช่วยส่งเสริมการพัฒนาความสามารถทางจิต เนื่องจากในกระบวนการนิ้วจะนวดปลายประสาท กรณีมีการอธิบายไว้ในวรรณคดี: จากการหยิบทำให้ความฉลาดของจมูกเพิ่มขึ้นมากจนแยกออกจากใบหน้าของเจ้าของและหายเป็นปกติ ชีวิตอิสระและประสบความสำเร็จในอาชีพการงานอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน (โกกอล “เดอะโนส”)
การกลิ้งน้ำมูกเป็นลูกบอลแล้วขว้างไปที่วัตถุโดยรอบจะพัฒนาความชำนาญ ความแม่นยำ และการประสานงานของการเคลื่อนไหว
จากสถิติพบว่า 99.9% ของประชากรโลกมีส่วนร่วมในการเลือกจมูกในวัยเด็ก และ 36.8% ของประชากรโลกมีส่วนร่วมในการเลือกจมูกหลังจากผ่านไป 18 ปี
ไม่แนะนำให้หยิบจมูกด้วยมีดปากกา - ใบมีดเกิดสนิมได้ง่าย
นักวิทยาศาสตร์จากสถาบันวิจัย Rhinology อ้างว่าการรับประทานน้ำมูกแห้ง (ที่เรียกว่าบูเกอร์) ซึ่งมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในสัดส่วนหนึ่ง จะส่งเสริมการพัฒนาภูมิคุ้มกันได้ กินเพื่อสุขภาพของคุณ
Rhinotillexomania - นิสัยของมนุษย์ในการเอานิ้วชี้น้ำมูกแห้งออกจากรูจมูก การเลือกระดับปานกลางไม่ถือว่าผิดปกติ แต่การเลือกมากเกินไปอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิตหรือจิตเวช การหยิบเป็นเวลานานอาจทำให้เลือดกำเดาไหลและสร้างความเสียหายร้ายแรงยิ่งขึ้น
Sergei Yesenin เขียนว่า:
มีเด็กเลวทรามคนหนึ่งอยู่บนถนน
อากาศอบอ้าวและแห้ง
เด็กชายมีความสุขมาก
และหยิบจมูกของเขา
เลือก เลือก เลือก ที่รัก
ติดนิ้วทั้งหมดของคุณไปที่นั่น
ด้วยพลังนี้เท่านั้น
อย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับจิตวิญญาณของคุณ
(1923)
บทกวีของ Kozma Prutkov เรื่อง "On the Seaside" จบลงดังนี้:
และทรอยก้าก็ควบกลับมา
กวาดน้ำค้างจากกะหล่ำปลี...
คนสวนยืนบูดบึ้ง
และเขาก็เอานิ้วจิ้มจมูก
บ่อยครั้งที่คุณและฉันสามารถสังเกตเห็นการแคะจมูกในรูปแบบที่เบากว่า (ควบคุมอย่างมีสติ) ซึ่งโดยปกติจะเป็นการสัมผัส นิ้วชี้ปลายจมูกการใช้นิ้วชี้สัมผัสหรือถูจมูกถือเป็นสัญญาณแห่งความสงสัย / ท่าทางอื่นๆ คือการถูนิ้วชี้ไปข้างหลังหรือหน้าใบหู ขยี้ตา บ่อยครั้งท่าทางนี้ทำให้เกิดความสับสน บางคนเชื่อว่าการแคะจมูกของคุณเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงพัฒนาการส่วนบุคคลที่ต่ำและ “ไม่ชอบ” ตัวคุณเอง “การเลือกจมูก” ยังเป็นคำอุปมาของงานอดิเรกที่ไร้ความหมายและไร้จุดหมายอีกด้วย
พื้นฐานทางสรีรวิทยา
จมูก ทำหน้าที่ทางสรีรวิทยาที่สำคัญในการหายใจและการดมกลิ่น พื้นผิวด้านในถูกปกคลุมไปด้วยเยื่อบุผิวซึ่งมีเมือกอยู่บนพื้นผิว นอกจากตัวรับกลิ่นแล้ว จมูกยังมีส่วนปลายของประสาทสัมผัสอีกมาก สิ่งแปลกปลอมหรือน้ำมูกแห้งที่เข้าไปในจมูกจะทำให้ตัวรับที่ไวต่อความรู้สึกระคายเคืองและเป็นสาเหตุ การสะท้อนจาม- ร่างกายจำเป็นต้องรักษาความสะอาดของโพรงจมูก ในแง่นี้ การเลือกจมูกเป็นขั้นตอนที่สมเหตุสมผลทางสรีรวิทยา
การแคะจมูกเป็นอาการทางการแพทย์
การเลือกจมูกโดยวิสคอนซิไนต์
ตาม : Jefferson J.W., Thompson T.D. “Rhinotillexomania: โรคทางจิตเวชหรือนิสัย?”เจ คลินิก จิตเวชศาสตร์. 1995, 56(2): 56-59
· 8.7% บอกว่าไม่เคยแคะจมูกเลย
· 91% ยอมรับว่าพวกเขาเลือกแล้วเลือกเลย อย่างไรก็ตาม มีเพียง 49.2% เท่านั้นที่เชื่อว่าการแคะจมูกแพร่หลายในหมู่ผู้ใหญ่
· 9.2% เชื่อว่าพวกเขาเลือก “มากกว่าค่าเฉลี่ย”
· 25.6% เลือกทุกวัน 22.3% - จาก 2 ถึง 5 ครั้งต่อวัน มีสามคนยอมรับว่าเลือกอย่างน้อยชั่วโมงละครั้ง
· 55.5% เลือก 1-5 นาทีต่อวัน 23.5% - 5-15 นาที 0.8% (สอง) - 15-30 นาที วันละหนึ่ง - 2 ชั่วโมง
· 18% มีอาการเลือดกำเดาไหล และ 0.8% อ้างว่าทำให้เยื่อบุโพรงจมูกเสียหายขณะหยิบของ
· 82.8% เลือกเพื่อ “ล้างทางเดินหายใจ”, 66.4% เลือกเพราะมีอาการคัน, 35.7% - เพื่อป้องกันไม่ให้สารคัดหลั่งออกมาจากจมูก, 34.0% - เพื่อสุขอนามัย, 17.2% - เลิกติดนิสัย, 2.1% (ห้า) - สำหรับ ความสุข หนึ่งสำหรับ "การกระตุ้นทางเพศ"
· 65.1% หยิบด้วยนิ้วชี้ 20.2% ใช้นิ้วก้อย และ 16.4% ใช้นิ้วหัวแม่มือ
· 90.3% ใช้ผ้าเช็ดหน้าเพื่อกำจัดน้ำมูก, 28.6% ทิ้งลงบนพื้น, 7.6% ยึดติดกับเฟอร์นิเจอร์
· 9% กินน้ำมูกไหล
แหล่งข้อมูลทางการแพทย์หลายแห่งถือว่าการแคะจมูกเป็นอาการอย่างหนึ่งของการเบี่ยงเบนไปจากพฤติกรรมปกติในเด็ก โดยเฉพาะกิจกรรมนี้ถือว่า สัญญาณของความผิดปกติของความสนใจและการสมาธิสั้น ( โรคสมาธิสั้น; โรคสมาธิสั้น) .
แพทย์จะแยกแยะระหว่างการเลือกจมูกและการเลือกจมูกที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตเวชหรือทางจิต คำนี้มักใช้เพื่ออ้างถึงการเลือกที่เจ็บปวด ไรโนทิลเล็กโซมาเนีย.
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน เจฟเฟอร์สันและทอมป์สัน ศึกษาความชุกของการเลือกจมูกในประชากรวิสคอนซิน พวกเขาจัดทำแบบสอบถามซึ่งส่งทางไปรษณีย์ แบบสอบถามให้คำจำกัดความทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเลือกจมูก: “การสอดนิ้ว (หรือวัตถุอื่นๆ) เข้าไปในจมูกโดยมีจุดประสงค์เพื่อเอาน้ำมูกที่แห้งออก” ปรากฎว่าประมาณ 91% ของผู้ตอบแบบสอบถามเลือกจมูก อย่างไรก็ตาม มีเพียง 75% เท่านั้นที่เชื่อว่าเกือบทุกคนหยิบจมูกของตนเอง หนึ่งในผู้ตอบแบบสอบถามใช้เวลา 2 ชั่วโมงต่อวันในการเลือก สองคนได้รับบาดเจ็บที่จมูก บางคนก็กัดเล็บด้วย (18%) หยิบผิวหนัง (20%) และดึงผมออก (6%) นักวิจัยสรุปว่าในกรณีส่วนใหญ่ การแคะจมูกเป็นเพียงนิสัย แต่ในบางครั้งก็เป็นมากกว่าพยาธิวิทยา
นักวิทยาศาสตร์ชาวอินเดีย Andrade และ Srihari ได้ข้อสรุปที่คล้ายคลึงกัน พวกเขาทำการสำรวจนักเรียนสองร้อยคนในโรงเรียนในเมือง ผู้ตอบแบบสอบถามเกือบทุกคนยอมรับว่าเขาแคะจมูก โดยเฉลี่ยสี่ครั้งต่อวัน 17% ของผู้ตอบแบบสอบถามยอมรับว่าการเลือกจมูกเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับพวกเขา ในหลายกรณี การเลือกมักมาพร้อมกับนิสัยที่ไม่ดีอื่นๆ เช่น การกัดเล็บ การแคะจมูกส่งผลให้เด็กนักเรียนมีเลือดออก 25% นักวิจัยสรุปว่านักระบาดวิทยาทางการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านจมูกควรให้ความสนใจอย่างจริงจังกับปัญหาที่ลุกลามนี้
ในบางกรณี นิสัยทางพยาธิวิทยาของการแคะจมูกอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงได้ ตัวอย่างเช่น แพทย์ชาวอเมริกันรายงานกรณีทางคลินิกซึ่งมีคนไข้อายุ 53 ปีที่แคะจมูกเป็นประจำทำให้เยื่อบุโพรงจมูกพังและทำให้ไซนัสจมูกของเธอเสียหาย
นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ ปัญหาทางจิตวิทยาที่อาจเกี่ยวข้องกับโรคไรโนทิลเลโซมาเนีย เช่น สเปกตรัมที่ครอบงำจิตใจนิสัยกัดเล็บ ดึงผม และอื่นๆ
ผู้ที่เป็นโรคไรโนทิลเล็กโซมาเนียไม่สามารถควบคุมนิสัยของตนเองได้ ซึ่งมักเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคย้ำคิดย้ำทำหรือโรควิตกกังวล คนประเภทนี้จะประสบกับความเครียดอย่างมากหากพวกเขาไม่สามารถปล่อยใจไปกับนิสัยชอบบีบบังคับได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาได้ในระยะสั้น แต่ไม่สามารถควบคุมหรือกีดกันพฤติกรรมดังกล่าวได้
ผู้ป่วยรายอื่นๆ ที่มีการแคะจมูกอาจเกิดจากสำบัดสำนวนหรือโรค Tourette's สิ่งเหล่านี้เป็นความผิดปกติของระบบประสาท (โดยมีการเปลี่ยนแปลงในการยับยั้งศูนย์สมอง) มีวิธีการรักษาที่เฉพาะเจาะจง รวมถึงยารักษาโรคจิตและจิตบำบัดบางชนิด
มีคนที่พยายามใช้รูปแบบการกระตุ้นตนเองเนื่องจากขาดความสนใจ ผู้ที่เป็น ADHD (โรคสมาธิสั้น) มักจะรู้สึกกังวลและแคะจมูกเพื่อบรรเทาอาการจากการทำให้สมอง “ตื่นตัว”
ข้อมูลที่ไม่ได้รับการยืนยันและการหลอกลวงในสื่อ
ในบางครั้งบทความจะปรากฏในสื่อเกี่ยวกับนักวิทยาศาสตร์ที่ค้นพบประโยชน์ของการเลือกจมูก มักอิงจากข้อมูลที่ไม่ได้รับการยืนยัน
เช่น อ้างถึงบทความในหนังสือพิมพ์ภาษาอังกฤษ ซันเดย์ไทมส์พวกเขาอ้างว่าการเลือกจมูกมีประโยชน์เนื่องจากขั้นตอนนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง มีการอ้างว่านักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันและอังกฤษอธิบายถึงคุณประโยชน์จากการที่โพรงจมูกมีตัวรับจำนวนมากซึ่งสามารถกระตุ้นได้โดยการกระตุ้น ระบบต่างๆร่างกาย. เช่น การแคะจมูกสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคหวัดได้เร็วขึ้น
ผู้เสนอให้เลือกจมูกคือนักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศส Bonnier ซึ่งเชื่อว่าเยื่อเมือกในจมูกจะส่งไปยังอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ดังนั้น ตามที่ Bonnier กล่าว เราสามารถมีอิทธิพลต่อร่างกายเกือบทั้งหมดผ่านทางจมูก
มีข่าวแพร่สะพัดไปทั่วว่าแพทย์ชาวออสเตรียคนหนึ่งซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคปอดชื่อฟรีดริช บิสชิงเกอร์ ( ฟรีดริช บิสชิงเกอร์) อ้างว่าผู้ที่เลือกจมูกมีความสุขและมีสุขภาพดี ดูเหมือนเขาจะยืนกรานว่าควรสนับสนุนกิจกรรมนี้ เนื่องจากนิ้วเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการล้างจมูก บิสชิงเจอร์ยังแนะนำให้กินน้ำมูกปลาด้วย เพราะเป็นการดีต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ข้อความเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถจัดเป็นข้อมูลที่ไม่ได้รับการยืนยัน (ซึ่งหมายความว่าบางข้อความอาจเป็นเรื่องจริง) หรือวิทยาศาสตร์เทียม
หนึ่งในเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตมีข้อมูลซึ่งเป็นเรื่องหลอกลวงเกี่ยวกับนิสัยในการหยิบจมูกของลิงใหญ่
บรรณานุกรมของบทความทางวิทยาศาสตร์
- Andrade C, Srihari BS (2001) การสำรวจเบื้องต้นของ Rhinotilxomania ในกลุ่มตัวอย่างวัยรุ่นเจคลินิกจิตเวช 62(6): 426–431การประเมินเบื้องต้นของไรโนเทลลิโซมาเนียในกลุ่มวัยรุ่น ข้อกำหนดเบื้องต้น: Rhinotillexomania
- เป็นคำที่เพิ่งบัญญัติขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่ออธิบายการเลือกจมูกมากเกินไปวรรณกรรมเกี่ยวกับการหยิบจมูกของประชากรทั่วไปยังมีไม่มากนัก วิธีการ: เราศึกษาการเลือกจมูกในกลุ่มวัยรุ่น 200 คนจากโรงเรียนในเมือง 4 แห่ง ผลลัพธ์: ผู้เข้าร่วมเกือบทั้งหมดยอมรับว่าแคะจมูก ความถี่เฉลี่ยในการเลือกคือ 4 ครั้งต่อวัน ความถี่เกิน 20 ครั้งต่อวันใน 7.6% ของผู้ตอบแบบสอบถาม ประมาณ 17% เชื่อว่าพวกเขามีปัญหาร้ายแรงในการเลือก นิสัยอื่นๆ เช่น กัดเล็บ เกาบางจุด หรือดึงผมออก ก็ดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติเช่นกัน นิสัยประเภทนี้สามอย่างขึ้นไปปรากฏพร้อมกันใน 25% ของผู้ตอบแบบสอบถาม มีข้อสังเกตที่น่าสนใจหลายประการในตัวเลือกบางประเภท สรุป: การแคะจมูกเป็นเรื่องปกติในวัยรุ่น มักมีนิสัยอื่นๆ ตามมาด้วย การเลือกจมูกควรได้รับความสนใจจากนักระบาดวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านจมูกCaruso RD, Sherry RG, Rosenbaum AE, Joy SE, Chang JK, Sanford DM (1997) ethmoidectomy ที่เกิดจากตนเองจาก AJNR Am J Neuroradiol 18(10): 1949–1950. การผ่าตัด ethmoidectomy ด้วยตนเองที่เกิดจากเชื้อ Rhinotillexomaniaหญิงวัย 53 ปี ด้วย
- ประวัติศาสตร์อันยาวนานการแคะจมูกมากเกินไป (rhinotillexomania) เผยให้เห็นการแตกของเยื่อบุโพรงจมูกและความเสียหายต่อไซนัสเอทมอยด์Fontenelle LF, Mendlowicz MV, Mussi TC, Marques C, Versiani M (2002) ผู้ชายที่มีรูจมูกสีม่วง: กรณีของ Rhinotrichotillomania รองจากความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic แอกต้าจิตเวชสแกน 106(6): 464–466 คนที่มีรูจมูกสีน้ำเงิน: กรณีของ Rhinotrichotillomania ที่เกี่ยวข้องกับโรค Dysmorphic ของร่างกายวัตถุประสงค์ของการศึกษา: เพื่ออธิบายประเภทของการทำร้ายตนเองที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของร่างกายผิดปกติ วิธีการ: กรณีเดียว ผลลัพธ์: เราศึกษาบุคคลที่มีนิสัยชอบดึงผมและดูดน้ำมูกจากโพรงจมูก เราอธิบายภาวะนี้ด้วยคำว่า Rhinotrichotillomania เพื่อเน้นย้ำถึงการรวมกันของ Trichotillomania และ Rhinotillexomania แรงจูงใจเดียวของผู้ป่วยในการกระทำดังกล่าวคือจินตนาการถึงความบกพร่องในตัวเขาโรคต่างๆ สามารถรวมกันได้ ส่งผลให้เกิดผลร้ายแรง ผู้ป่วยเหล่านี้อาจได้รับประโยชน์จากการรักษาด้วยยาไตรไซไซด์ หากไม่มียาอื่นๆ เช่น ยายับยั้งการดูดซึมเซโรโทนิน
- Jefferson JW, Thompson TD (1995) Rhinotillexomania: ความผิดปกติทางจิตเวชหรือนิสัย?เจคลินิกจิตเวช 56(2):56–59.Rhinotillexomania: โรคทางจิตเวชหรือนิสัย?
- บทนำ: อาการบางอย่างที่ก่อนหน้านี้ถือว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดี ปัจจุบันได้รับการยอมรับว่าเป็นความผิดปกติทางจิตเวช (trichotillomania, onychopagia) เราตั้งสมมติฐานว่าการเลือกจมูกเป็น "นิสัย" อย่างหนึ่ง ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ไม่เป็นอันตรายสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ แต่เป็นกิจกรรมที่ใช้เวลานาน เป็นอันตรายต่อสังคม หรือคุกคามสุขภาพสำหรับบางคน (rhinotillexomania) วิธีการ: เราได้จัดทำแบบสอบถามเกี่ยวกับ Rhinotillexomania โดยส่งไปยังผู้ใหญ่ที่ได้รับการสุ่มเลือกจำนวนหนึ่งพันคนในรัฐวิสคอนซิน และขอให้พวกเขาตอบกลับโดยไม่เปิดเผยชื่อ คำตอบที่ได้รับถูกวิเคราะห์ตามอายุสถานภาพการสมรส
- สภาพความเป็นอยู่และระดับการศึกษา การแคะจมูกได้รับการอธิบายโดยใช้คุณลักษณะต่างๆ เช่น เวลาที่ทุ่มเทให้กับกิจกรรม ระดับของการระคายเคือง สถานที่ การประเมินนิสัยของตัวเองและนิสัยของผู้อื่น วิธีการหยิบ วิธีการทิ้งผลิตภัณฑ์ เหตุผลในการจูงใจ อาการแทรกซ้อนและนิสัยเพิ่มเติมและ ความผิดปกติทางจิตเวชJoubert CE (1993) อุบัติการณ์ของพฤติกรรมการใช้ช่องปากบางอย่างในนักศึกษาวิทยาลัยและความสัมพันธ์กับการใช้สารกระตุ้นในช่องปาก
- ตัวแทนไซโคล 72(3 พอยต์ 1): 735–738Mishriki YY (1999) กรณีดื้อรั้นของการเลือกจมูกแบบสะท้อนกลับ
- กลุ่มอาการโภชนาการ Trigeminal สูงกว่าปริญญาตรี 106(3):175–176. Willekens D, De Cock P, Fryns JP (2000) เด็กสามคนที่มีอาการ Smith-Magenis: ฟีโนไทป์พฤติกรรมที่แตกต่างและเป็นที่รู้จักของพวกเขาเป็นอาการทางคลินิกที่สำคัญที่สุด
เจเน็ต เคานส์ 11(2): 103–110 การแคะจมูกเป็นนิสัยที่พบบ่อยมาก ซึ่งถือว่าไม่น่าดูและยอมรับไม่ได้ในวัฒนธรรมส่วนใหญ่ (หรือทั้งหมด) ในกรณีพิเศษ การแคะจมูกอาจทำให้เกิดอาการได้ปัญหาร้ายแรง
กับสุขภาพ (เช่น การติดเชื้อ) หากคุณต้องการหยุดแคะจมูก คุณต้องเริ่มต้นด้วยการล้างจมูก เปลี่ยนนิสัย และติดต่อนักจิตวิทยาทันทีหากจำเป็น
ขั้นตอน
- แม้ว่าจะใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ให้ปรึกษาแพทย์ล่วงหน้า
-
กำจัดขน.หนาเกินไปและ ผมยาวในจมูกมีส่วนช่วยดักจับฝุ่นและอนุภาคอื่นๆ ในอากาศอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น ฝุ่นและละอองเกสรดอกไม้อาจพันกันเป็นเส้นขน และทำให้จมูกของคุณรู้สึกเหมือนต้องทำความสะอาดทันที สิ่งนี้นำไปสู่ความปรารถนาที่จะแคะจมูกของคุณ นำที่กันจอนขนจมูกมาใช้ในการเล็มขน
สวมถุงมือถุงมือช่วยป้องกันนิสัยในการแคะจมูกได้อย่างมาก ก่อนที่คุณจะเตรียมตัวไปที่ไหนสักแห่ง ให้สวมถุงมือ - มันจะกลายเป็นเกราะป้องกันที่ดีเยี่ยมที่จะป้องกันไม่ให้คุณลืมและเริ่มแคะจมูกโดยไม่ตั้งใจ คุณสามารถซื้อถุงมือมีสไตล์ดีๆ ไว้ใต้เสื้อโค้ทหรือชุดอื่นๆ เพื่อควบคุมนิสัยนี้ได้ตลอดเวลา
พยายามกำจัดปัจจัยกระตุ้นผู้คนมักจะแคะจมูกเพื่อตอบสนองต่อความวิตกกังวลหรืออื่นๆ อารมณ์เชิงลบ- อารมณ์เหล่านี้เกิดขึ้นได้ สิ่งแวดล้อมและปัจจัยความเครียด สังเกตสถานการณ์ที่คุณรู้สึกอยากหยิบจมูก หากคุณสังเกตเห็นรูปแบบใดๆ ให้พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณแคะจมูกเมื่อยืนต่อแถวยาว ในกรณีนี้ คุณต้องพยายามหลีกเลี่ยงการต่อคิวยาวๆ หรือพยายามยุ่งกับบางสิ่งบางอย่าง
-
ให้รางวัลตัวเองสำหรับงานที่ดีหากคุณสามารถเอาชนะความอยากที่จะแคะจมูกได้ ก็อย่าลืมรักษาตัวเองด้วยบางสิ่งบางอย่าง คิดระบบการให้รางวัลที่รวมรางวัลต่อวัน ต่อสัปดาห์ และต่อเดือน (หากคุณไม่อยากแคะจมูก) เมื่อคุณทำภารกิจนี้เสร็จแล้ว ให้รางวัลตัวเองบ้าง
จงอดทนการเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นนิสัยต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก ใช่ เป็นไปได้มากว่าคุณจะทำผิดพลาดสองสามครั้ง ให้อภัยตัวเองและเดินหน้าต่อไป เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะหยุดแคะจมูก
รักษาโพรงจมูกของคุณให้สะอาดอย่าลืมสั่งน้ำมูกเป็นประจำเพื่อกำจัดน้ำมูกและน้ำมูกออกจากจมูก ถ้าจมูกของคุณสะอาด ก็ไม่จำเป็นต้องหยิบมันเป็นพิเศษ นอกจากนี้คุณสามารถทำความสะอาดจมูกด้วยน้ำพิเศษหรือ สารละลายน้ำเกลือ- มักขายในรูปแบบของสเปรย์ฉีดจมูก
แก้ปัญหาภูมิแพ้ของคุณหากคุณมีอาการแพ้ ให้พิจารณาวิธีลดอาการต่างๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาแก้แพ้เพื่อบรรเทาอาการแพ้ หากคุณมีอาการแพ้สารก่อภูมิแพ้บางชนิด (เช่น ขนแมวของแม่) คุณสามารถซื้อยาแก้แพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้
วิธีป้องกันไม่ให้เด็กแคะจมูก
ให้ลูกของคุณล้างมือทุกครั้งที่หยิบจมูกเมื่อใช้วิธีนี้ คุณจะไม่เพียงแต่สอนเรื่องสุขอนามัยส่วนบุคคลให้ลูกของคุณเท่านั้น แต่คุณยังสามารถทำให้เขาเลิกนิสัยชอบแคะจมูกได้อีกด้วย หากลูกของคุณต้องหยุดเล่นหรือทำอะไรสนุกๆ เพื่อล้างมืออยู่ตลอดเวลา ครั้งต่อไปเขาจะคิดใหม่อีกครั้งเกี่ยวกับการเอานิ้วไปแตะจมูก แต่คุณต้องปฏิบัติตามกฎนี้อย่างเคร่งครัด (แม้ในที่สาธารณะ)
รักษามือและนิ้วของลูกน้อยให้ยุ่งอยู่เสมอเด็กๆ มักจะเริ่มแคะจมูกเพราะความเบื่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือลูกของคุณมีบางสิ่งบางอย่างอยู่เสมอ การวาดภาพและระบายสีเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้ คุณยังสามารถให้ของเล่นแก่ลูกของคุณเมื่อเขารู้สึกประหม่าหรือต้องนั่งเฉยๆ วิธีนี้จะทำให้มือลูกของคุณยุ่งและป้องกันไม่ให้เขาแคะจมูก
ปรึกษาแพทย์ของคุณบางทีนิสัยนี้อาจเป็นอาการของโรคจมูกบางชนิด พาบุตรหลานของคุณไปหากุมารแพทย์และหารือเรื่องเหล่านี้ เหตุผลที่เป็นไปได้เช่น ภูมิแพ้และภาวะขาดน้ำ หากกุมารแพทย์ของคุณพบสัญญาณของปัญหาเหล่านี้ เขาจะแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับสถานการณ์
เราไม่แนะนำให้คุณทำเช่นนี้ และนี่คือเหตุผล เมื่อหยิบจับ เยื่อบุจมูกอาจเกิดการระคายเคือง ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เลือดออกได้ และยิ่งกว่านั้น ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำเช่นนี้ด้วยนิ้วที่สกปรก: มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการอักเสบ
ไม่มันไม่เป็นอันตราย
การหยิบจมูกเป็นหนึ่งในนั้น วิธีที่ดีที่สุดรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ไม่ว่าในกรณีใด นี่คือสิ่งที่แพทย์ชั้นนำชาวออสเตรียกล่าวไว้ ศาสตราจารย์ เอฟ. บิสชิงเกอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคปอดกล่าวว่าคนที่แคะจมูกเป็นประจำจะมีสุขภาพดีและมีความสุขมากกว่าคนที่เลิกนิสัยนี้ตั้งแต่เด็กๆ ด้วยความพยายามของคนที่รัก
คำตัดสิน: ใช่ เป็นอันตราย
โลกที่โหดร้ายทำให้ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่มีความสุขน้อยลงเรื่อยๆ ที่เขาสามารถทำได้ตามลำพัง คุณต้องนอนกับผู้หญิงซึ่งเหนื่อยกว่ามาก และตอนนี้เราจะห้ามไม่ให้คุณแคะจมูกด้วย ใช่ กระบวนการนี้จะช่วยกระตุ้นกิจกรรมทางจิตเล็กน้อย และไม่มีเลือดออกเล็กน้อย (แพทย์เรียกว่า epistaxis digitorum) และการติดเชื้อ ARVI: คุณกำลังนำไวรัสกลับบ้านจริงๆ
นิสัยไม่ดีก็มี ส่วนใหญ่ชีวิตมนุษย์: พวกเขาสามารถมีสติและหมดสติได้ นิสัยที่เกิดขึ้นในวัยเด็กซึ่งคน ๆ หนึ่งไม่สังเกตเห็นนั้นแย่ลง
การแคะจมูกเป็นปัญหาสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ นิสัยที่น่าเกลียดและเป็นอันตรายสามารถทำลายความประทับใจของบุคคลได้
เหตุใดบุคคลจึงเอื้อมมือไปที่จมูกของเขา?
การแคะจมูกเป็นความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะเอาน้ำมูกที่แห้งออกจากจมูก ปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นในเด็กที่เป็นโรคเรื้อรัง การแคะจมูกในบางครั้งเป็นเรื่องปกติ: หากบุคคลหนึ่งล้างน้ำมูกออกจากรูจมูกเป็นระยะ ๆ โดยไม่เห็นความเสียหายต่อเยื่อเมือก พฤติกรรมนี้ไม่เป็นอันตราย
ความเสียหายต่อเยื่อเมือกด้วยนิ้วมือบ่อยครั้งเมื่อมีคนหยิบจมูกโดยไม่รู้ตัวเป็นปัญหาสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก นิสัยนี้ปรากฏในวัยเด็ก และเมื่อเวลาผ่านไปปัญหาก็หยั่งราก
เหตุผลทางสรีรวิทยา
นิสัยชอบแคะจมูกดูเหมือนจะเป็นปฏิกิริยาต่อโรค เมือกก่อตัวในจมูก (ด้วย การทำงานปกติอวัยวะหายใจจะหลั่งน้ำมูกออกมาเล็กน้อย) ทันทีที่มีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในไซนัสจมูก ปฏิกิริยาการป้องกันตามธรรมชาติจะเกิดขึ้น และบุคคลนั้นพยายามเข้าถึงสิ่งที่ระคายเคืองด้วยนิ้วของเขา การเลือกพื้นผิวของเยื่อเมือกเป็นปฏิกิริยาทั่วไปต่อการคายประจุที่แห้ง หากใครป่วยบ่อยๆ โรคหวัดหรือโรคจมูกอักเสบ มีลักษณะเป็นเปลือกแข็งในจมูก มันทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด การล้างแบบง่ายๆไม่ได้ช่วยบรรเทาและผู้ป่วยไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากเอานิ้วเอาเปลือกออก สาเหตุทางสรีรวิทยาของนิสัยที่ไม่ดีจะหายไปทันทีที่สิ่งระคายเคืองหายไป: บุคคลนั้นฟื้นตัวหรือล้างสิ่งแปลกปลอมในไซนัสจมูกจนหมด
เหตุผลทางจิตวิทยา
อะไรทำให้คนอยากทำความสะอาดจมูกอยู่ตลอดเวลา? เหตุผลทางจิตวิทยาว่าทำไมการเลือกช่องจมูกจึงกลายเป็นนิสัย:
- ความผิดปกติทางจิต
- สภาวะความเครียดเพิ่มขึ้น
นิสัยการแคะจมูกเป็นวิธีหนึ่งในการลดความวิตกกังวล บุคคลที่มีความเครียดจะถูกรบกวนจากกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจ
เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มี ความผิดปกติทางจิต. รัฐครอบงำเมื่อคุณต้องการทำความสะอาดจมูกอย่างต่อเนื่อง: กลัวสิ่งสกปรก ความปรารถนาที่จะทำร้ายตัวเอง การยึดติดกับกระบวนการเดียว
ผลที่ตามมา
ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถได้รับอันตรายได้ ก่อนที่จะหยิบจมูก บุคคลจะไม่ฆ่าเชื้อนิ้วของเขาและไม่สนใจการรักษาเยื่อเมือกหลังการแทรกแซง
ผลที่ตามมาของการกระทำดังกล่าว: ความเสียหายต่อพื้นผิวของช่องจมูกและการติดเชื้อ จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค- มีแผลที่เยื่อเมือก สภาพแวดล้อมที่ดีเพื่อการแพร่กระจายของแบคทีเรียและเชื้อรา
การเพิ่มภาระในช่องจมูกทำให้เยื่อเมือกบวม
จะอธิบายให้ลูกฟังอย่างไร สำหรับเด็ก การแคะจมูกถือเป็นสิ่งจำเป็นและเร่งด่วน เขาไม่สามารถแยกแยะระหว่างจิตวิทยาและความต้องการทางสรีรวิทยา
- ดังนั้นนิสัยชอบแคะจมูกจึงปรากฏด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
- ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
- ความหนาวเย็นของพ่อแม่
- ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
- สภาวะความเครียดคงที่
เพิ่มความตื่นเต้นง่าย แต่กำเนิด
จิตวิทยาเด็กมีความซับซ้อนกว่ามาก: เด็กที่รู้สึกไม่สบายไม่สามารถแสดงความคิดได้อย่างถูกต้อง ในสภาวะเครียด เขาพยายามสงบสติอารมณ์ เด็กๆ มักจะดูดนิ้วโป้งเพื่อคลายความกลัว กระบวนการนี้ช่วยลดระดับความวิตกกังวลและตราตรึงอยู่ในจิตใต้สำนึกว่าเป็นความสงบตามธรรมชาติ เด็กที่เป็นโรคหายากเริ่มแคะจมูก วัตถุแปลกปลอมที่เข้าไปในช่องจมูกเป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้เด็กหยิบจมูกเวลานาน
- เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องใส่ใจกับพฤติกรรมที่ผิดปกติของลูก
วิธีรับมือ
การเลือกเป็นสัญญาณว่ากระบวนการเชิงลบเกิดขึ้นในไซนัสจมูก หากคุณต้องการล้างน้ำมูกแห้งให้จมูก ต้องทำ แต่ใช้เครื่องมือที่ปลอดเชื้อ การหยิบเกิดจากการเหตุผลทางจิตวิทยา
จำเป็นต้องพิจารณาอย่างครอบคลุม หากไม่มีการระบุสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมนิสัยชอบหยิบในช่องจมูกจึงไม่สามารถกำจัดมันได้
สำหรับเด็ก ในการหย่านมเด็กจำเป็นต้องกำจัดโรคและกำจัดน้ำมูก สิ่งระคายเคืองจะหายไปและความปรารถนาก็จะหายไป
เลือกช่องจมูก หากสาเหตุของความกังวลทำให้เยื่อเมือกแห้งในช่วงที่มีความร้อน ผู้ปกครองจำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความสะดวกสบายของเด็ก ยิ่งสาเหตุของการแคะจมูกถูกกำจัดออกไปมากเท่าไหร่ นิสัยที่ไม่ดีก็จะยิ่งหยั่งรากน้อยลงเท่านั้น ช่วยให้เด็กเลิกนิสัยกิจกรรมที่น่าสนใจ - นักจิตวิทยากล่าวว่าเด็กๆ มักทำเช่นนี้เพราะเบื่อ คุณต้องทำให้ลูกของคุณมีงานยุ่งและหาอะไรน่าสนใจทำการเล่นจะช่วยให้คุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดีได้ เด็ก ๆ จะรับรู้กฎเกณฑ์พฤติกรรมที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปได้ดีขึ้นหากนำเสนอในรูปแบบ แบบฟอร์มเกม- คุณไม่สามารถลงโทษเด็กได้
นิสัยไม่ดี
สำหรับผู้ใหญ่ การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจนิสัยเหล่านั้น พวกเขาสามารถควบคุมตัวเองและเข้าใจเหตุผลเชิงตรรกะว่าทำไมการแคะจมูกจึงเป็นอันตราย นิสัยที่ไม่รู้สึกตัวจะถูกกำจัดให้หมดไปโดยการติดตามการกระทำของตนอย่างต่อเนื่อง
ในผู้ใหญ่ กระบวนการถอนตัวจะเกิดขึ้นทีละน้อย: แต่ละครั้งเมื่อสังเกตเห็นนิสัยที่ไม่ดี คน ๆ หนึ่งก็จะหยุดและคิดถึงการกระทำของตัวเอง จะมีประโยชน์ในการทำความสะอาดช่องจมูกหากผู้ใหญ่ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง วินัยและความอดทนจะช่วยให้คุณกำจัดพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องได้อย่างรวดเร็ว