คนดื่มมีเรื่องเล่าว่าพวกเขาเมาอย่างไร คนที่เลิกดื่มสุรา
เรื่องราวของผมอาจจะไม่ซ้ำใคร แต่ผมอยากให้ผู้คนรู้เรื่องนี้มากขึ้น พวกเขาพูดมากเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรัง พวกเขาโฆษณา "วิธีรักษาแบบมหัศจรรย์" และ "วิธีการขั้นสูง" แต่คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยการรักษาเท่านั้น สิ่งที่ฉันประสบคือประสบการณ์อันล้ำค่าของฉันแม้ว่าจะขมขื่นและฉันจะดีใจถ้ามันช่วยให้อย่างน้อยหนึ่งครอบครัวตัดสินใจที่จะพาคนที่คุณรักที่ติดแอลกอฮอล์ไปรับการรักษาที่คลินิกยา และไม่รอจนกว่าคน ๆ นั้นเมาจนหมด
ฉันชื่อวิกเตอร์ ฉันอาศัยอยู่ในเมืองพุชคิโน ภูมิภาคมอสโกมาตลอดชีวิต ตอนนี้ฉันอายุ 54 ปี ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อฉันอายุ 30 กว่าเล็กน้อย ฉันออกจากงานที่โรงเรียนเพราะเงินเดือนไม่เพียงพอสำหรับสิ่งใด และฉันต้องเลี้ยงดูครอบครัว ฉันซื้อรถสองแถวของตัวเองและเริ่มขนส่งสินค้า บางครั้งเขาทำงานนอกเวลาในสถานที่ก่อสร้าง งานนั้นยากแต่ได้กำไร จากนั้นฉันก็มีโอกาสบินไปยุโรปและนำชิ้นส่วนสำหรับรถยนต์ต่างประเทศและฉันเปิดร้านของตัวเองในพุชคิโน แต่ฉันรู้สึกว่าฉันมีกำลังน้อยลงทั้งๆที่ยังเด็กอยู่ ฉันก็เหมือนกับผู้ชายหลายๆ คน บางครั้งดื่มมากกว่าปกติเล็กน้อยเพื่อผ่อนคลาย สำหรับฉันดูเหมือนว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนี้ จนกระทั่งฉันได้ข่าวว่าพ่อของฉันเสียชีวิตแล้ว ฉันไม่ค่อยไปเยี่ยมเขาและเพื่อนบ้านเป็นคนแรกที่รู้เกี่ยวกับการเสียชีวิตของเขา แม้ว่าจะผ่านไปแล้ว 8 วันก็ตาม ผลการตรวจพบว่าเขาเสียชีวิตขณะเมาสุรา
ฉันกลัวมาก ภรรยาพูดมานานแล้วว่าฉันไม่ควรดื่มเกินควร และฉันก็ตัดสินใจหลีกเลี่ยงอันตรายจากแอลกอฮอล์ ฉันไปคลินิกแห่งแรกที่เจอ ซึ่งหลังจากพูดคุยกันสั้นๆ พวกเขาก็เย็บอุปกรณ์ฝังเข็มให้ฉันเป็นเวลา 3 ปี พวกเขาบอกว่าถ้าฉันดื่มมันไม่ดีฉันอาจถึงตายได้ ฉันไม่ได้ดื่มอีกต่อไป อาจประมาณ 10 ปีโดยไม่มีการดื่มเลย ตอนนั้นลูกชายโตขึ้น ความสัมพันธ์กับภรรยาเริ่มตึงเครียดและพวกเขาก็คุยกันเรื่องการหย่าร้างเป็นระยะ ฉันเริ่มดื่มเป็นบางครั้งเพียงเพื่อจะได้ไม่รู้สึกเศร้ามาก ธุรกิจดำเนินไปด้วยดี จึงมีเงินเพื่อซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีๆ คนรู้จักเริ่มปรากฏตัวขึ้นซึ่งบางครั้งฉันก็ใช้เวลาช่วงเย็นดื่มขวดหนึ่งหรือสองขวด
ดังที่ภรรยาของฉันกล่าวในภายหลัง ในช่วงเวลานี้เธอซื้อและให้โฆษณายาแก้เมาสุราแก่ฉัน แต่ฉันและเธอไม่รู้สึกถึงผลใด ๆ จากยาเหล่านั้น และฉันก็ไม่หยุดดื่ม ตรงกันข้าม ฉันเริ่มดื่มมากขึ้น บางครั้งภรรยาของฉันก็มองหาฉันทั่วพุชคิโนและพบว่าฉันหมดสติและสกปรก ร้านต้องปิดเพราะฉันไม่สามารถเปิดร้านได้ เมื่อน้องชายภรรยาผมกลับมาจากมอสโก เขาตกใจมากที่เธอยอมทนเรื่องแบบนี้ในบ้าน ฉันไม่ได้ทำงาน ฉันนั่งอยู่ที่บ้านทั้งวัน ดื่ม ดูทีวี และภรรยาของฉันทำงาน ทำความสะอาด และทำอาหาร
ภรรยาของผมอธิบายให้น้องชายของเธอฟังว่าเธอไม่อยากให้เพื่อนหรือครอบครัวของฉันรู้ว่าฉันกำลังดื่มอยู่ จากนั้นพี่ชายของเธอก็พาฉันและภรรยาขึ้นรถแล้วพาฉันไปที่ First Step ในเมืองพุชคิโนเพื่อรับการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังโดยไม่ระบุชื่อ แน่นอน ฉันจำเรื่องนี้ไม่ได้ เพียงเพราะว่าฉันกำลังดื่มหนักอยู่ มีบางอย่างชัดเจนในสำนักงานที่คลินิก ตอนที่ฉันนอนอยู่ใต้ยา IV ฉันปวดหัว ฉันกระหายน้ำ ฉันรู้สึกคลื่นไส้ แต่คุณสามารถทนได้ ฉันจะไม่บอกว่าฉันอยู่ใน สภาพที่ดีขึ้นแต่ฉันก็ยังแปลกใจกับไหวพริบและความอดทนของนักประสาทวิทยาและพยาบาล
ฉันพบว่าฉันจะอยู่ในคลินิกรักษาผู้ติดแอลกอฮอล์ประมาณหนึ่งเดือน จากนั้นฉันจะเข้ารับการฟื้นฟูและแก้ไขจิต ฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับตัวเองราวกับว่าฉันทำอะไรไม่ถูกและไม่สามารถหยุดดื่มด้วยตัวเองได้ ใช่ ในระหว่างขั้นตอนการรักษา หลายครั้งที่ฉันอยากจะยอมแพ้ทุกอย่างแล้ววิ่งหนี เนื่องจากการทำงานร่วมกับนักจิตบำบัดดูเหมือนเป็นเพียงการพูดคุยไร้สาระ และเมื่อพวกเขาดึงข้อมูลทั้งหมดของคุณออกจากตัวคุณ เมื่อคุณตระหนักว่าคุณทำลายสุขภาพไปมากเพียงใด ชีวิตของคนที่คุณรัก มองภายนอกอย่างไร มันทนไม่ไหว แม้ว่าผู้ชายจะไม่ควรบ่นเรื่องความเจ็บปวดทางจิตก็ตาม
เมื่ออดีตผู้ติดสุราหยุดดื่ม พวกเขาจะรู้สึกไม่สบาย ซึ่งเป็นผลมาจากการเผชิญหน้าซึ่งอาจกลายเป็นการพังทลายอีกครั้งและกลับสู่ภาวะพึ่งพาเดิมได้อย่างง่ายดาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรค แล้วคนที่เลิกดื่มจะหาแอลกอฮอล์ทดแทนอย่างเพียงพอและกลับมากลับมาเป็นคนเหมือนเดิมได้อย่างไร?
อดีตผู้ติดสุราเผชิญปัญหาอะไรบ้าง?
คนที่เลิกดื่มเหล้ามักจะต้องเอาชนะปัญหาเดิมๆ อย่างไรก็ตามเมื่อมีความคิดที่ชัดเจนถึงความยากลำบากที่คาดหวังคุณสามารถเตรียมจิตใจของตัวเองให้พร้อมสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้
ทุกปัญหาที่คนเลิกดื่มกินหน้าสามารถแบ่งออกได้เป็นประเภทต่างๆ ดังนี้
- ปัญหาที่แท้จริงที่เกิดจากแอลกอฮอล์เกี่ยวข้องกับสรีรวิทยาของมนุษย์ การรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย โดยปกติแล้ว "ประสบการณ์" มากกว่า คนดื่มยิ่งสุขภาพของเขาแย่ลงเท่านั้น คุณสามารถขจัดปัญหาในลักษณะนี้ได้ด้วยการอดทนจนกว่าการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการจะเกิดขึ้นหรือโดยการทำงานอย่างจริงจังเพื่อฟื้นฟูความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง
- ปัญหาที่ปกปิด-ความกังวล ทรงกลมอารมณ์ผู้ที่ติดแอลกอฮอล์ ผู้ที่เลิกดื่มสุราแล้วกำลังพบปะกับหลายๆ คนเป็นครั้งแรก ปีที่ยาวนานเนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจจากความเป็นจริงอย่างมาก
รัฐซึมเศร้า
สภาวะของความสิ้นหวังเป็นปฏิกิริยาปกติของจิตสำนึกต่อ อย่างไรก็ตาม แต่ละคนพยายามหาทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบันในทางของตัวเอง พวกเราหลายคนชอบการดื่มที่บ้านเป็นวิธีแก้ปัญหา
คนที่เลิกดื่มเหล้าต้องเรียนรู้วิธีต่อต้านการโจมตีของความเศร้าโศกอีกครั้ง สิ่งรบกวนสมาธิที่ยอดเยี่ยมระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพสามารถเดินต่อไปได้ อากาศบริสุทธิ์, ระดับ ร่างกายของตัวเองและ การออกกำลังกาย. โยคะสามารถช่วยเสริมสร้างจิตใจและร่างกายของคุณไปพร้อมๆ กัน
ผู้ที่เลิกดื่มชอบใช้วิธีที่มีเหตุผลอื่นใดในการออกจากสภาวะทางพยาธิวิทยา? ก่อนอื่น นี่คือการไปพบนักจิตวิเคราะห์ แพทย์ที่เข้ารับการรักษา หรือการสนทนาทั่วไปกับเพื่อนที่ไม่ดื่มเหล้าเป็นประจำ โดยทั่วไปแล้ว การจะออกจากสภาวะหดหู่เมื่อเลิกดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องยึดครองตัวเอง สร้างประโยชน์ให้ผู้อื่น ทำความดี และมองหาวิธีแสดงออก
และความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น
การรักษาผู้ป่วยโรคพิษสุราเรื้อรังมักทำให้เกิดอาการโกรธที่ไม่สมเหตุสมผลบ่อยครั้งในช่วงหลัง บ่อยครั้งที่รากเหง้าของปัญหาดังกล่าวอยู่ในวัยเด็กลึก ๆ และปรากฏออกมาทันทีที่สมองฟื้นความสามารถในการรับรู้ความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์
การบำบัดแบบกลุ่มและจิตวิเคราะห์มีประโยชน์อย่างมากในการเอาชนะความโกรธและเพิ่มการควบคุมตนเองสำหรับผู้ที่บอกลาการดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบ
สาเหตุของความเป็นอยู่ทางอารมณ์เชิงลบอาจเป็นปฏิกิริยาทางชีวเคมีพิเศษในร่างกาย ตัวอย่างเช่น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของอาการโกรธเมื่อเลิกดื่มแอลกอฮอล์คือการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปหรือการรับประทานอาหารมากเกินไป สำหรับผู้ที่เคยเสพติดส่วนใหญ่ การลดอาหารลงอย่างมาก อาหารพิเศษ และการงดเว้นจากอาหารที่มีคาเฟอีนและอาหารที่มีไขมันชั่วคราวจะช่วยให้ตัวเองกลับมาเป็นปกติได้
รบกวนการนอนหลับ
ตามกฎแล้ว ผู้เคยติดสุรามักรู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอหลังการนอนหลับ ซึ่งพวกเขาต้องการมากกว่าผู้ไม่ดื่มอย่างมาก ต้องใช้เวลาและความอดทนอย่างมากในการเข้าสู่สภาวะปกติและมั่นคง
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติของการนอนหลับคืออะไร? ปัญหาที่แท้จริงสำหรับผู้ที่เลิกดื่มสุรามักเกิดจากการนอนไม่หลับตลอดเวลา ตื่นเช้าลำบาก ขาดความฝัน หรือฝันร้ายเป็นประจำ เมื่อมีฝันร้าย ความสมจริงของพวกมันก็น่าทึ่ง ยิ่งกว่านั้นแผนการของพวกเขามักจะเชื่อมโยงกับความเมาสุรา
เพื่อให้การนอนหลับของตัวเองกลับมาเป็นปกติ หลายๆ คนจึงเลิกดื่มเหล้าในตอนเย็น การออกกำลังกายซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าตามธรรมชาติและทำให้คุณนอนหลับสบายยิ่งขึ้น การวอร์มอัพในตอนเช้าจะทำให้ร่างกายมีพลังงานและฟื้นตัวจากอาการง่วงนอนได้อย่างรวดเร็ว
ปัญหาครอบครัว
คนที่เลิกดื่มเป็นประจำต้องเผชิญกับปัญหาเร่งด่วนอีกประการหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของตนเองอย่างรุนแรงมักนำไปสู่การรับรู้การเปลี่ยนแปลงในส่วนของคนที่คุณรักไม่เพียงพอ ในความเป็นจริง คนที่เลิกดื่มเหล้าจะกลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในสายตาของญาติ บางครั้งก็เป็นคนแปลกหน้าและเข้าใจยาก
การสื่อสารอย่างกระตือรือร้นกับคนที่คุณรักช่วยลดความตึงเครียดและลดความขัดแย้งทุกประเภทในครอบครัว การสร้างภาพลักษณ์ของผู้ไม่ดื่มเหล้าต้องใช้เวลาสำหรับสมาชิกในครอบครัวในการทำความคุ้นเคยกับ "ฉัน" ใหม่ การเยี่ยมเยียนการให้คำปรึกษาครอบครัว ผู้ติดสุรานิรนาม หรือกลุ่มเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวสามารถช่วยให้คุณตกลงกันได้
เปลี่ยนวงสังคมปกติของคุณ
การเลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการรับรู้ของผู้อื่นและทำให้เกิดปัญหากับความสัมพันธ์ เช่นเดียวกับกรณีก่อนหน้านี้ อดีตผู้ต้องพึ่งพิงต้องปรับสหายให้เข้ากับภาพลักษณ์ใหม่ที่ไม่ดื่มเหล้าของตัวเอง ในเวลาเดียวกัน สหายแต่ละคนมักจะมีปฏิกิริยาที่แตกต่างกันและบางครั้งก็ค่อนข้างไม่เพียงพอต่อสิ่งที่เกิดขึ้น
เพียงผู้เดียว, เพียงคนเดียว การตัดสินใจที่มีเหตุผลอาจเป็นเรื่องของการละเว้นจากการสื่อสารกับเพื่อนฝูงที่แสดงการสนับสนุนในแรงบันดาลใจของอดีตผู้ติดยาเสพติด สหายที่กระตุ้นให้เกิดการติดซ้ำไม่ใช่เพื่อนแท้ ดังนั้น อดีตผู้ติดยาจึงพยายามแยก “ผู้ปรารถนาดี” ออกจากผู้อื่น
ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
ทันทีที่บุคคลเริ่มแนะนำผู้อื่นให้รู้จักกับเรื่องราวของ "ฉันเลิกดื่มได้อย่างไร" ปัญหาทางร่างกายจะเข้ามาแทนที่ปัญหาก่อนหน้านี้ทันที ในสถานการณ์เช่นนี้ โรคทางเดินอาหารเป็นปฏิกิริยาที่เพียงพอต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย กระบวนการดังกล่าวจะรู้สึกได้ในระดับกายภาพเสมอเมื่อแยกทางกับการเสพติดที่มีมายาวนาน ไม่ว่าจะเป็นคาเฟอีน ขนมหวาน นิโคติน หรือแอลกอฮอล์
ปัญหาทางเดินอาหารเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัด อาหารที่มีธัญพืช พืชตระกูลถั่ว ผลไม้และผักสด และอาหารที่มีเส้นใยหยาบช่วยให้ผู้คนจำนวนมากที่เลิกดื่มสามารถบรรเทาอาการไม่สบายได้จนกว่าร่างกายจะจัดระเบียบใหม่ทั้งหมด
คิดลำบาก
หลังจากเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสมบูรณ์และไม่อาจเพิกถอนได้ บุคคลนั้นจะต้องทนต่อปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความสับสนในการคิด บางครั้งผลที่ตามมาจากการปฏิเสธแอลกอฮอล์อย่างกะทันหันคือภาพหลอนและการแสดงออกทางความคิดที่ไม่ชัดเจน
อดีตผู้ติดยาจะรับมือกับปัญหาดังกล่าวได้อย่างไร? ความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในกรณีนี้คือการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร และเลิกสิ่งเสพติดอื่นๆ เช่น นิโคติน ขนมหวาน โยคะ การนวด การออกกำลังกายและยิมนาสติก และการบำบัดด้วยตนเองยังช่วยให้คุณบรรลุข้อตกลงกับจิตสำนึกของคุณเองได้
สถานการณ์ที่ตึงเครียด
เมื่อดูเหมือนคนๆ หนึ่งสามารถบอกลาแอลกอฮอล์ได้อย่างสมบูรณ์แล้ว ปัญหาสำคัญหรือเหตุร้ายร้ายแรงก็มักจะเกิดขึ้นซึ่งอาจบังคับให้เขากลับมาดื่มอีกครั้ง ท้ายที่สุดแล้ว ในสถานการณ์เช่นนี้ก่อนหน้านี้ สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือการเมา
อาจเป็นเชิงลบ สภาพทางอารมณ์ท่ามกลางปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบด้าน นี่เป็นอุปสรรคใหญ่ที่สุดสำหรับอดีตผู้ติดสุรา แต่ถ้าคุณรักษาบาดแผลในจิตวิญญาณของคุณโดยไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์ได้เพียงครั้งเดียว คุณก็อาจจะสามารถทำซ้ำได้อีกมากกว่าหนึ่งครั้งในอนาคต เมื่อเวลาผ่านไป การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอเพื่อเอาชนะอุปสรรคจะเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับผู้ติดยาในอดีตและทำให้พวกเขารู้สึกถึงความแข็งแกร่งของตนเอง
หากคนที่เลิกดื่มเหล้าอีกครั้งหันไปใช้วิธีแก้ปัญหาด้วยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่วนใหญ่แล้วสถานการณ์จะยิ่งแย่ลงไปอีก แม้ว่าสถานการณ์จะน่าเศร้าก็ตาม
ต่อสู้กับแบบแผน
บ่อยครั้งที่คนที่ดื่มเหล้าในอดีตพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะละทิ้งทัศนคติแบบเหมารวมด้านพฤติกรรมที่เป็นที่ยอมรับในสังคม ตัวอย่างที่เด่นชัดก็คือการจัดงานกาล่าดินเนอร์ในโอกาสนี้ เหตุการณ์สำคัญในครอบครัวของอดีตผู้ติดยา อดีตผู้ติดสุราควรทำอย่างไรหากต้องการเข้าร่วมงานเลี้ยง?
ในความเป็นจริงสำหรับคนที่พบ วิธีการที่มีประสิทธิภาพเลิกดื่มเหล้าและเลิกติดยาได้ตลอดไป ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ผู้ที่เลิกติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถใช้หลักการทดแทนอย่างเพียงพอโดยการดื่มเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์แทนได้อย่างง่ายดาย
โดยธรรมชาติแล้ว เพื่อให้หลักการทดแทนพิสูจน์ตัวเองได้อย่างเต็มที่ การดื่มน้ำผลไม้แทนไวน์เพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพออย่างแน่นอน น้ำแร่แทนวอดก้า คุณลักษณะรองทั้งหมดมีความสำคัญ ดังนั้นจึงไม่แนะนำอย่างยิ่งให้เทน้ำลงในแก้ววอดก้า แต่เทลงในแก้วไวน์ รายละเอียดที่ไม่มีนัยสำคัญนี้ทำให้เกิดภาพของอดีตผู้ติดสิ่งที่คล้ายกับการเลียนแบบการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
มีกฎหลายข้อที่สามารถใช้เป็นตัวอย่างง่ายๆ ของพฤติกรรมของอดีตนักดื่มในระหว่างงานเลี้ยง:
- เมื่อคนรอบข้างคุณดื่มไวน์คุณควรใช้แก้วประเภทอื่นหรือแก้วไวน์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงโดยเติมเครื่องดื่มที่แตกต่างจากไวน์อย่างมากในด้านกลิ่นสีและรสชาติ
- ถ้าอันหลัก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีวอดก้าอยู่บนโต๊ะจะดีกว่าถ้าใช้เครื่องดื่มอัดลมสีหวานแทนโดยเทลงในแก้ว
- หากปัจจุบันดื่มเบียร์จากแก้วแก้วใหญ่หรือแก้วไวน์ ควรเลือกใช้น้ำแร่หรือน้ำไม่มีสีหวาน โดยซึมจากคอขวดโดยตรง
สมาคมผู้ติดสุรานิรนาม
บ่อยครั้งที่การเข้าร่วมการประชุมสำหรับผู้ติดสุรานิรนามกลายเป็นอุปสรรคสำคัญในการกลับไปสู่การเสพติด สมาชิกขององค์กรดังกล่าวได้รับ ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาและพวกเขาเองก็ให้การสนับสนุนผู้อื่นแบบเพียร์ทูเพียร์
สโมสรผู้ติดสุรานิรนามอาจใช้รัฐมนตรีคริสตจักรเป็นประธานในการประชุม นักจิตวิทยามืออาชีพ, นักจิตบำบัด , นักประสาทวิทยา อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะจัดให้มีการบำบัดด้วยวิธีใด หลักการสำคัญที่นี่ยังคงเป็นการให้การสนับสนุนซึ่งกันและกันจากผู้เข้าร่วมชมรม
ชมรมผู้ติดสุรานิรนามเกือบทุกแห่งดำเนินงานตามโครงการที่ประกอบด้วยขั้นตอนต่อเนื่องบนเส้นทางสู่การฟื้นฟู ประเด็นหลักของโปรแกรมดังกล่าวมีดังต่อไปนี้:
- ตระหนักว่าตนเองเป็นผู้ที่ต้องพึ่งพิงและไม่แข็งแรง
- มอบผลลัพธ์ไว้ในมือของพลังวิญญาณของตนเอง
- มีความตั้งใจแน่วแน่ที่จะชดใช้ความเสียหายที่เกิดจากการเสพติดคนที่รักและผู้อื่นอย่างเต็มที่และครบถ้วน
- การวิเคราะห์ตนเองและค้นหาทุนสำรองเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล
- สื่อสารแนวคิดและข้อสรุปของตนเองกับสมาชิกชุมชนคนอื่นๆ
คนที่เลิกดื่มแล้วจะต้านทานอาการกำเริบได้อย่างไร?
แม้แต่คนที่ได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับ “วิธีที่ฉันเลิกดื่ม” เป็นประจำก็ยังมีความเสี่ยงที่จะปล่อยให้อาการกำเริบอีก อดีตผู้ติดยาควรทำอย่างไรหากเขาตัดสินใจ อีกครั้งหนึ่งดื่มเหรอ? ทางออกเดียวในสถานการณ์เช่นนี้คือต้องผ่านเส้นทางการฟื้นฟูทั้งหมดตั้งแต่ต้น ผลตอบแทนเต็มจำนวนสู่ชีวิตที่สงบสุข
สุดท้ายก็ไม่คุ้มที่จะทำร้ายตัวเอง ความรู้สึกคงที่รู้สึกผิดที่ปล่อยให้พังทลาย อดีตผู้ติดสุราจำนวนมากมองสถานการณ์ดังกล่าวในแง่ของการได้รับประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์ ซึ่งทำให้พวกเขาตัดแง่ลบออกจากโปรแกรมการฟื้นฟูตนเองได้
ในที่สุด
จะหยุดดื่มฟรีๆ แล้วเลิกนิสัยแย่ๆ ได้อย่างไร? แต่ละคนพบวิธีแก้ปัญหาของตนเอง ปัญหานี้. ระบบเดียวที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอุดมคติคือระบบที่ไม่บังคับให้ใครมองหาสิ่งทดแทนแอลกอฮอล์และไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงแบบแผนพฤติกรรม
เพื่อให้บรรลุถึงสภาวะของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสมบูรณ์ ผู้เคยติดสุราส่วนใหญ่ได้รับการช่วยเหลือโดยการบอกลาชีวิตเมื่อวาน ความรู้สึกด้อยค่าส่วนตัว และความเชื่อในการไม่สามารถบรรลุผลได้มากขึ้น ทั้งหมดนี้ต้องอาศัยการตระหนักรู้อย่างเต็มที่ถึงข้อดีทั้งหมดของชีวิตที่มีสติ ตลอดจนการปฐมนิเทศสู่อนาคตที่สดใสและประสบความสำเร็จซึ่งสัญญากับคนในโลกที่ปราศจากแอลกอฮอล์
หลังเลิกเรียนฉันเข้าคณะวารสารศาสตร์ ในปีที่สองของฉัน ฉันแต่งงานและย้ายไปเรียนหลักสูตรการติดต่อสื่อสาร ฉันขี้เกียจเกินกว่าจะไปเรียนมหาวิทยาลัย
เธอแต่งงานเพียงเพื่อหนีจากพ่อแม่ ไม่ ฉันจำได้ว่ามีความรักอย่างลึกซึ้ง แต่ฉันก็จำความคิดของตัวเองก่อนงานแต่งงานได้เช่นกัน
ฉันสูบบุหรี่ในสวนและคิดว่า: บางทีฉันทำแบบนี้ทำไม? แต่ไม่มีที่ไหนไป - มีกำหนดงานเลี้ยง โอเค ฉันคิดว่าฉันจะไป และถ้าเกิดอะไรขึ้น ฉันจะหย่าร้าง
ฉันแทบจะจำงานแต่งงานนั้นไม่ได้เลย: เมื่อพ่อแม่จากไป ฉันเริ่มดื่มวอดก้ากับเพื่อน ๆ และนั่นก็ล้มเหลว ความจำเสื่อมก็เป็นสัญญาณที่ไม่ดีเช่นกัน
สามีในอนาคตตอนนั้นเขาอาศัยอยู่ในกองบรรณาธิการของหนังสือพิมพ์ที่เขาทำงานอยู่ พ่อแม่ของฉันเช่าอพาร์ทเมนต์ให้เราและเราก็เริ่มใช้ชีวิตร่วมกัน
ฉันมักจะคิดว่าตัวเองน่าเกลียดและไม่คู่ควรกับความรักและความเคารพ บางทีเพราะเหตุนี้ คนของฉันทุกคนจึงเป็นนักดื่มหรือติดยา หรือทั้งสองอย่าง วันหนึ่งสามีของฉันนำเฮโรอีนมาและเราติดยาเสพติด พวกเขาค่อยๆขายทุกอย่างที่สามารถขายได้ ที่บ้านมักไม่มีอาหาร แต่มีเฮโรอีน วอดก้าราคาถูกหรือพอร์ตเกือบตลอดเวลา
วันหนึ่งฉันกับแม่ไปซื้อเสื้อผ้าให้ฉัน เดือนกรกฎาคม อากาศร้อน ฉันใส่เสื้อยืด แม่สังเกตเห็นรอยฉีดที่แขนจึงถามว่า “คุณฉีดเองหรือเปล่า?” “ยุงกัดฉัน” ฉันตอบ และแม่ก็เชื่อ
เกี่ยวกับการพยายามเลิกดื่ม
ฉันรู้สึกไม่เป็นมิตรเมื่อมีคนบอกฉันเกี่ยวกับปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ของฉัน ในเวลาเดียวกันฉันคิดว่าตัวเองแย่มากจนเมื่อมีคนหัวเราะบนถนนฉันมองไปรอบ ๆ แน่ใจว่าพวกเขาหัวเราะเยาะฉันและถ้าพวกเขาชมเชยฉันก็ตอบกลับไป - พวกเขาอาจล้อเลียนฉันหรือต้องการยืม เงิน.
มีช่วงหนึ่งที่ฉันคิดจะฆ่าตัวตาย แต่หลังจากพยายามสาธิตไปสองสามครั้ง ฉันก็พบว่าฉันมีดินปืนไม่เพียงพอที่จะฆ่าตัวตายจริงๆ ฉันถือว่าโลกนี้เป็นสถานที่ที่น่าขยะแขยง และตัวฉันเองเป็นคนที่โชคร้ายที่สุดในโลก ก็ไม่ชัดเจนว่าทำไมฉันถึงมาอยู่ที่นี่
แอลกอฮอล์ช่วยให้ฉันมีชีวิตรอดได้ อย่างน้อยฉันก็รู้สึกถึงความสงบและความสุขบ้างเป็นบางครั้ง แต่มันก็นำมาซึ่งปัญหามากขึ้นเรื่อยๆ เช่นกัน ทั้งหมดนี้ดูเหมือนหลุมที่มีก้อนหินบินเข้ามาด้วยความเร็วสูง
มันคงล้นในบางจุด
ฟางเส้นสุดท้ายคือเรื่องราวของเงินที่ถูกขโมยไป ฤดูร้อนปี 2548 ฉันกำลังทำรายการเรียลลิตีโชว์
มีงานมากมาย ใกล้จะเปิดตัวเร็วๆ นี้ เราทำงาน 12 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์ และนี่คือโชค - ครั้งหนึ่งเราถูกปล่อยตัวก่อนกำหนดตอนอายุ 20
00. ฉันกับเพื่อนหยิบคอนยัคแล้วบินไปคลายเครียดในอพาร์ตเมนต์ที่ทรมานมานานของคุณยาย
หลังจากนั้น(จำไม่ได้) เพื่อนพาผมขึ้นแท็กซี่แล้วบอกที่อยู่พ่อแม่ให้ฟัง ฉันมีเงินติดตัวประมาณ 1,200 ดอลลาร์ ไม่ใช่เงินของฉัน แต่เป็น “เงินทำงาน” คนขับแท็กซี่เป็นคนขโมยไปจากฉัน และเมื่อพิจารณาจากสภาพเสื้อผ้าของฉัน เขาก็โยนฉันออกจากรถ
ขอบคุณที่ไม่ข่มขืนหรือฆ่าฉัน
ฉันจำได้ว่าเมื่อทำให้ตัวเองโดดเด่นอีกครั้งฉันบอกแม่ว่า: บางทีฉันควรจะได้รับรหัส? เธอตอบว่า:“ คุณกำลังทำอะไรอยู่? คุณเพียงแค่ต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกัน คุณไม่ใช่คนติดเหล้า!” แม่ไม่ต้องการที่จะยอมรับความจริงเพียงเพราะเธอไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน
ด้วยความสิ้นหวัง ฉันยังคงไปรับรหัส ฉันต้องการที่จะหยุดพักจากปัญหาที่เกิดขึ้นกับฉันเป็นครั้งคราว ฉันไม่ได้วางแผนที่จะเลิกดื่มเหล้าตลอดไป แต่อยากไปเที่ยวพักผ่อนอย่างมีสติ
เกี่ยวกับความเจ็บปวดสูงสุด
ฉันไม่ได้คิดเรื่องการมีลูก (บอกตามตรง ฉันยังไม่แน่ใจว่าความเป็นแม่มีไว้เพื่อฉัน) แต่แม่มักจะพูดอยู่เสมอว่า “ฉันเกิดตอนคุณย่าคุณอายุ 27 ปี ฉันให้กำเนิดคุณที่ 27 ถึงเวลาที่คุณจะได้คลอดบุตรสาว”
ฉันคิดว่าแม่ของฉันอาจจะพูดถูก ฉันแต่งงานแล้ว และอีกอย่าง ทุกคนก็ให้กำเนิดลูกด้วย ในขณะเดียวกัน ฉันไม่ได้ถามตัวเองว่า “ทำไมคุณถึงต้องการลูก? คุณต้องการดูแลเขารับผิดชอบเขาไหม” จากนั้นฉันก็ไม่ถามคำถามกับตัวเอง ไม่รู้จะพูดกับตัวเองอย่างไร และฟังตัวเองอย่างไร
เกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นรูปแบบหนึ่งของการพักผ่อนที่ยากมาก ตอนนี้ฉันประหลาดใจมากที่ร่างกายของฉันรอดมาได้ทั้งหมดนี้ ฉันได้รับการรักษา พยายามเลิก และกำเริบอีกครั้ง เกือบจะหมดศรัทธาในตัวเอง
ในที่สุดฉันก็หยุดดื่มเมื่อวันที่ 22 มีนาคม 2553 ไม่ใช่ว่าฉันตัดสินใจว่าเป็นวันที่ 22 ซึ่งเป็นวันที่สดใส วันวสันตวิษุวัตฉันหยุดดื่มแล้วไชโย นี่เป็นเพียงหนึ่งในความพยายามหลายครั้งที่ทำให้ฉันไม่ดื่มมาเกือบเจ็ดปีแล้ว ไม่สักหน่อย. สามีของฉันไม่ดื่ม พ่อแม่ของฉันไม่ดื่ม หากไม่มีการสนับสนุนนี้ ฉันคิดว่าคงไม่มีอะไรเกิดขึ้น
ตอนแรกฉันคิดแบบนี้: เมื่อเขาเห็นว่าฉันหยุดดื่มแล้วพระเจ้าก็จะลงมาหาฉันแล้วพูดว่า:“ ยูลยาชาคุณฉลาดแค่ไหนในที่สุดเราก็รอได้ตอนนี้ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี! ตอนนี้ฉันจะให้รางวัลคุณตามที่คาดหวัง - คุณจะมีความสุขที่สุดกับฉัน”
ฉันประหลาดใจที่ทุกอย่างผิดปกติ ของขวัญไม่ได้ตกมาจากฟากฟ้า
ฉันมีสติ - และนั่นก็เป็นเช่นนั้น นี่คือชีวิตทั้งชีวิตของฉัน - แสงสว่างก็เหมือนอยู่ในห้องผ่าตัดคุณไม่สามารถซ่อนได้
ส่วนใหญ่ฉันรู้สึกเหงาและไม่มีความสุขอย่างยิ่ง แต่ท่ามกลางความโชคร้ายระดับโลกนี้ เป็นครั้งแรกที่ฉันพยายามทำสิ่งอื่น เช่น พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองหรือฝึกจิตตานุภาพ
นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด - หากคุณไม่สามารถเดินไปทางอื่นได้ อย่างน้อยคุณต้องนอนราบไปในทิศทางนั้นและเคลื่อนไหวร่างกายบ้างเป็นอย่างน้อย
เกี่ยวกับประเพณีการดื่มสุรา
แม่ของฉันเป็นลูกสาวคนติดเหล้า พ่อของเธอเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายเมื่ออายุ 40 ปี สิ่งที่ฉันรู้เกี่ยวกับปู่ของฉันก็คือเขาดื่มและนอกใจ ตู้ปลา. แม่ไม่เคยเล่าอะไรให้ฉันฟังเลย ทั้งเกี่ยวกับวัยเด็กของเธอ หรือเกี่ยวกับสามีคนแรกของเธอ ฉันคิดว่าเธอมีความเจ็บปวดมากมายในจิตวิญญาณของเธอโดยไม่ได้พูด ฉันไม่ถามคำถาม: ในครอบครัวของเราไม่ใช่เรื่องปกติที่จะเข้าไปในจิตวิญญาณของกันและกัน เราทนทุกข์ในความเงียบเหมือนพรรคพวกด้วยการแสดงความรัก อย่างไรก็ตาม มันเป็นเรื่องราวเดียวกัน
ฉันไม่เคยเห็นแม่เมาซึ่งฉันไม่สามารถพูดถึงพ่อของฉันได้ แม่ดื่มเหมือนทุกคน - ในวันหยุด คุณยายก็ดื่มเช่นกันโดยเลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ฉันจำวันหยุดของครอบครัวเหล่านี้ได้: ผู้ใหญ่ใจดี, ร่าเริง, ของขวัญ, โต๊ะอร่อย, อารมณ์ดีและขวด แน่นอนว่าไม่มีใครคิดเลยว่าฉันจะโตมาติดเหล้า ฉันเห็นว่าผู้ใหญ่ทุกคนดื่มกัน และฉันก็รู้ว่าเมื่อฉันโตขึ้น ฉันก็จะดื่มเหมือนกัน เพราะการดื่มในวันหยุดเป็นเรื่องธรรมชาติเหมือนกับการกินห่านหรือเค้ก
ฉันลองดื่มเบียร์ตั้งแต่เนิ่นๆ ตอนอายุ 6 ขวบ (พ่อแม่ให้ฉันจิบ) และตอนอายุ 13 หรือ 14 ปี ตารางเทศกาลพวกเขากำลังรินแชมเปญให้ฉันทีละน้อยแล้ว ในโรงเรียนมัธยมปลาย ฉันได้เรียนรู้ว่าวอดก้าคืออะไร
ฉันแทบจะจำงานแต่งงานของฉันไม่ได้เลย: เมื่อพ่อแม่จากไป ฉันเริ่มดื่มวอดก้ากับเพื่อน ๆ - แค่นั้นแหละ จากนั้นก็ล้มเหลว
แฟนของฉันแนะนำให้ฉันรู้จักกับวอดก้า - เราเริ่มเดทกันตั้งแต่เกรด 10 ฉันไม่ได้ชอบเขาจริงๆ แต่ทุกคนคิดว่าเขาเท่ หลังจากนั้นสองสามเดือน เราก็ดื่มวอดก้าหนึ่งขวดด้วยกันทุกวัน หลังเลิกเรียนเราซื้อขวดมาดื่มที่บ้านผู้ชายและมีเพศสัมพันธ์ จากนั้นฉันก็ไปที่บ้านและนั่งทำการบ้าน พ่อแม่ของฉันไม่เคยสงสัยอะไรฉันเลย ฉันพัฒนาความอดทนต่อแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็ว - แค่สองสามครั้งแรกมันแย่เท่านั้น นี่คือการโทรปลุก: ถ้าคุณรู้สึกดีหลังจากนั้น ปริมาณมากแอลกอฮอล์ก็หมายความว่าร่างกายของคุณได้ปรับตัวแล้ว
คนติดเหล้าพูดยังไง.
หลังเลิกเรียนฉันเข้าคณะวารสารศาสตร์ ในปีที่สองของฉัน ฉันแต่งงานและย้ายไปเรียนหลักสูตรการติดต่อสื่อสาร ฉันขี้เกียจเกินกว่าจะไปเรียนมหาวิทยาลัย เธอแต่งงานเพียงเพื่อหนีจากพ่อแม่ ไม่ ฉันจำได้ว่ามีความรักอย่างลึกซึ้ง แต่ฉันก็จำความคิดของตัวเองก่อนงานแต่งงานได้เช่นกัน ฉันสูบบุหรี่ในสวนและคิดว่า: บางทีฉันทำแบบนี้ทำไม? แต่ไม่มีที่ไหนไป - มีกำหนดงานเลี้ยง โอเค ฉันคิดว่าฉันจะไป และถ้าเกิดอะไรขึ้น ฉันจะหย่า! ฉันแทบจะจำงานแต่งงานนั้นไม่ได้เลย: เมื่อพ่อแม่จากไป ฉันเริ่มดื่มวอดก้ากับเพื่อน ๆ และนั่นก็ล้มเหลว ความจำเสื่อมก็เป็นสัญญาณที่ไม่ดีเช่นกัน
ในเวลานั้นสามีในอนาคตอาศัยอยู่ในกองบรรณาธิการของหนังสือพิมพ์ที่เขาทำงานอยู่ พ่อแม่ของฉันเช่าอพาร์ทเมนต์ให้เราและเราก็เริ่มใช้ชีวิตร่วมกัน
ฉันมักจะคิดว่าตัวเองน่าเกลียดและไม่คู่ควรกับความรักและความเคารพ บางทีเพราะเหตุนี้ คนของฉันทุกคนจึงเป็นนักดื่มหรือติดยา หรือทั้งสองอย่าง วันหนึ่งสามีของฉันนำเฮโรอีนมาและเราติดยาเสพติด พวกเขาค่อยๆขายทุกอย่างที่สามารถขายได้ ที่บ้านมักไม่มีอาหาร แต่มีเฮโรอีน วอดก้าราคาถูกหรือพอร์ตเกือบตลอดเวลา
วันหนึ่งฉันกับแม่ไปซื้อเสื้อผ้าให้ฉัน เดือนกรกฎาคม อากาศร้อน ฉันใส่เสื้อยืด แม่สังเกตเห็นรอยฉีดที่แขนจึงถามว่า “คุณฉีดเองหรือเปล่า?” “ยุงกัดฉัน” ฉันตอบ และแม่ก็เชื่อ
ตรรกะทั่วไปของผู้ติดแอลกอฮอล์: เขาไม่เคยรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาเลย
ฉันจำวันหนึ่งจากช่วงเวลานั้นได้อย่างละเอียด เพื่อนร่วมชั้นของฉันสองคนมาเยี่ยมเรา ระหว่างดื่มเราก็ไปร้านกาแฟที่นั่นเงินหมดและมีเพื่อนร่วมชั้นฝากเราไว้เป็นเงินมัดจำ แหวนทอง. เราออกไปข้างนอกเพื่อขึ้นแท็กซี่ ที่นี่รถตำรวจชะลอความเร็วลงตรงหน้าเรา เราเมาแล้ว สามีของฉันมีแชมเปญเปิดขวดอยู่ในมือ พวกเขาต้องการพาคนไปกรมตำรวจและฉันกล้าหาญมากจึงประกาศว่าฉันมีเพื่อนในตำรวจจราจร ฉันเดินไปรอบๆ รถเพื่อจดเลข หน้าหนาว ลื่น ล้มมองขาก็พบว่ามันบิดแปลกๆ วินาทีต่อมา - ความเจ็บปวดที่ชั่วร้าย ตำรวจหันหลังกลับทันที และฉันก็เข้าโรงพยาบาลในที่สุด เป็นเวลาเก้าเดือนกับกระดูกหน้าแข้งหักสองครั้ง
การแตกหักครั้งหนึ่งกลายเป็นเรื่องซับซ้อน ฉันมีการผ่าตัดสองครั้งและติดตั้งอุปกรณ์ Ilizarov ในเวลาเดียวกันฉันยังคงดื่มต่อไปแม้จะนอนอยู่ในโรงพยาบาล - สามีของฉันนำไวน์พอร์ตมาด้วย เมื่อฉันเมาขณะเฝือก ก็ล้มฟันหัก แต่ไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลในหัวของฉันระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันกับแอลกอฮอล์ ฉันคิดว่ามันเกิดขึ้นโดยบังเอิญ ฉันโชคไม่ดี เพราะใครๆ ก็ล้มได้ และโดยทั่วไปแล้ว “ตำรวจต้องโทษทุกอย่าง” ตรรกะทั่วไปของผู้ติดแอลกอฮอล์: เขาไม่เคยรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาเลย
เกี่ยวกับความจำเสื่อม
เราหย่ากับสามีคนแรกสองสามปีหลังจากงานแต่งงานของเรา ฉันตกหลุมรักเพื่อนของเขา แล้วกลายเป็นคนอื่นและอีกคน...
ตอนที่ฉันอายุ 22 ปี คนรู้จักของพ่อชวนฉันเขียนบทซีรีส์เยาวชน เป็นงานที่น่าพึงพอใจทุกประการ ฉันเขียนมากที่สุดเดือนละหนึ่งสัปดาห์ และใช้เวลาที่เหลือเดินเล่นและดื่มเหล้า ในปีเดียวกันนั้นเอง คุณยายของฉันเสียชีวิต ทิ้งฉันไว้ในอพาร์ตเมนต์ของเธอ ซึ่งฉันได้จัดแฮงเอาท์จริงๆ
ในสภาพที่ค่อนข้างเงียบขรึม ความกลัวและความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกหลักของช่วงหลายปีที่ผ่านมา มันน่ากลัวเมื่อคุณจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณเมื่อวานนี้ เพียงครั้งเดียว - และสติก็ตื่นขึ้น คุณสามารถพบร่างกายของคุณได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นในอพาร์ตเมนต์ของเพื่อน ในห้องพักในโรงแรม บนพื้นโล่งนอกเมือง หรือบนม้านั่งในสวนสาธารณะ ในเวลาเดียวกันคุณมีเพียงความคิดที่คลุมเครือว่าคุณมาที่นี่ได้อย่างไรและคุณไม่รู้เลยว่าคุณทำอะไรไปแล้วและผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไร คุณแค่กลัวและมืดมน ทำไมมันมืด? มันยังเช้าหรือเย็นแล้ว? วันนี้เป็นวันอะไร? พ่อแม่ของคุณเคยเห็นคุณบ้างไหม? คุณเริ่มตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณ แต่ไม่มีโทรศัพท์ - เห็นได้ชัดว่าคุณทำมันหายอีกครั้ง คุณกำลังพยายามรวบรวมปริศนา ไม่ทำงาน, ไม่เป็นผล.
เกี่ยวกับการพยายามเลิกดื่ม
ฉันรู้สึกไม่เป็นมิตรเมื่อมีคนบอกฉันเกี่ยวกับปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ของฉัน ในเวลาเดียวกันฉันคิดว่าตัวเองแย่มากจนเมื่อมีคนหัวเราะบนถนนฉันมองไปรอบ ๆ แน่ใจว่าพวกเขาหัวเราะเยาะฉันและถ้าพวกเขาชมเชยฉันก็ตอบกลับไป - พวกเขาอาจล้อเลียนฉันหรือต้องการยืม เงิน.
มีช่วงหนึ่งที่ฉันคิดจะฆ่าตัวตาย แต่หลังจากพยายามสาธิตไปสองสามครั้ง ฉันก็พบว่าฉันมีดินปืนไม่เพียงพอที่จะฆ่าตัวตายจริงๆ ฉันถือว่าโลกนี้เป็นสถานที่ที่น่าขยะแขยง และตัวฉันเองเป็นคนที่โชคร้ายที่สุดในโลก ก็ไม่ชัดเจนว่าทำไมฉันถึงมาอยู่ที่นี่ แอลกอฮอล์ช่วยให้ฉันมีชีวิตรอดได้ อย่างน้อยฉันก็รู้สึกถึงความสงบและความสุขบ้างเป็นบางครั้ง แต่มันก็นำมาซึ่งปัญหามากขึ้นเรื่อยๆ เช่นกัน ทั้งหมดนี้ดูเหมือนหลุมที่มีก้อนหินบินเข้ามาด้วยความเร็วสูง มันคงล้นในบางจุด
ฟางเส้นสุดท้ายคือเรื่องราวของเงินที่ถูกขโมยไป ฤดูร้อนปี 2548 ฉันกำลังทำรายการเรียลลิตีโชว์ มีงานมากมาย ใกล้จะเปิดตัวเร็วๆ นี้ เราทำงาน 12 ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์ และนี่คือโชคของเรา - ครั้งหนึ่งเราได้รับการปล่อยตัวก่อนเวลา 20.00 น. ฉันกับเพื่อนหยิบคอนยัคแล้วบินไปคลายเครียดในอพาร์ตเมนต์ที่ทรมานมานานของคุณยาย หลังจากนั้น(จำไม่ได้) เพื่อนพาผมขึ้นแท็กซี่แล้วบอกที่อยู่พ่อแม่ให้ฟัง ฉันมีเงินติดตัวประมาณ 1,200 ดอลลาร์ ไม่ใช่เงินของฉัน แต่เป็น “เงินทำงาน” คนขับแท็กซี่เป็นคนขโมยไปจากฉัน และเมื่อพิจารณาจากสภาพเสื้อผ้าของฉัน เขาก็โยนฉันออกจากรถ ขอบคุณที่ไม่ข่มขืนหรือฆ่าฉัน
ฉันจำได้ว่าเมื่อทำให้ตัวเองโดดเด่นอีกครั้งฉันบอกแม่ว่า: บางทีฉันควรจะได้รับรหัส? เธอตอบว่า:“ คุณกำลังทำอะไรอยู่? คุณเพียงแค่ต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกัน คุณไม่ใช่คนติดเหล้า!” แม่ไม่ต้องการที่จะยอมรับความจริงเพียงเพราะเธอไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมัน
ด้วยความสิ้นหวัง ฉันยังคงไปรับรหัส ฉันต้องการที่จะหยุดพักจากปัญหาที่เกิดขึ้นกับฉันเป็นครั้งคราว ฉันไม่ได้วางแผนที่จะเลิกดื่มเหล้าตลอดไป แต่อยากไปเที่ยวพักผ่อนอย่างมีสติ
ฉันไม่ได้เมา ฉันแค่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
เพื่อเป็นเกียรติแก่การเขียนโค้ด พ่อแม่ของฉันจึงพาฉันไปเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก เราสามคนไปพักอยู่กับญาติๆ พ่อแม่ของพวกเขามักจะดื่มกับพวกเขา - พวกเขาจะทำอะไรถ้าไม่มีมันในช่วงวันหยุด ฉันทนเห็นพวกเขาเมาไม่ได้ ฉันไม่สามารถทนได้และพูดด้วยความโกรธ: "ทำไมคุณถึงไม่ดื่มเลย?" เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กช่วยฉันไว้ ฉันวิ่งหนีฝน หายไปในลำคลอง ฉันจึงตัดสินใจว่าจะกลับมาอยู่ที่นี่อีกครั้ง
ฉันใช้เวลาหนึ่งปีครึ่งในการเข้ารหัส (เป็นการเข้ารหัสการสะกดจิตมาตรฐาน) และกิจการของฉันก็ดูราบรื่น: ฉันได้พบกับสามีในอนาคต มีปัญหาในที่ทำงานน้อยลงมาก ฉันเริ่มดูดีและรับเงิน ฉันหยุดทำโทรศัพท์และเงินหาย ฉันมีใบอนุญาต พ่อแม่ซื้อรถยนต์ให้ฉัน แต่เกือบทุกวันฉันดื่มเบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ และสามีก็ดื่มเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์กับฉันเพื่อสังสรรค์ด้วย ฉันไม่ได้เมา ฉันแค่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์เป็นระเบิดเวลา สักวันหนึ่งมันจะถูกแทนที่ด้วยแอลกอฮอล์ แล้วไดนาไมต์ก็จะทำงาน เย็นวันหนึ่ง เมื่อร้านไม่มีศูนย์ ฉันจึงตัดสินใจลองดื่มแบบปกติ มันน่ากลัว (ถ้ายอมรับ คนเขียนโค้ดสัญญาว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย) แต่ฉันก็กล้า
การเขียนโค้ดไม่ใช่สิ่งเลวร้ายภายใต้เงื่อนไขเดียว: หลังจากหยุดตัวเองแล้ว คุณเริ่มเปลี่ยนชีวิต พัฒนาไปสู่ความสงบเสงี่ยม และแก้ไขปัญหาที่ทำให้คุณเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง สิ่งสำคัญคือต้องเคลื่อนที่ไปในทิศทางอื่น
เมื่อถอดรหัสแล้วฉันอย่างที่พวกเขาพูดกันว่าได้แอลกอฮอล์ มันเป็นเรื่องใหญ่มาก - แม้ตามมาตรฐานของฉัน - การดื่มสุรา แอลกอฮอล์กลับมาสู่ชีวิตของฉันราวกับว่ามันไม่เคยหายไป และหกเดือนต่อมาฉันก็พบว่าฉันท้อง
เกี่ยวกับความเจ็บปวดสูงสุด
ฉันไม่ได้คิดเรื่องการมีลูก (บอกตามตรง ฉันยังไม่แน่ใจว่าความเป็นแม่มีไว้เพื่อฉัน) แต่แม่มักจะพูดอยู่เสมอว่า “ฉันเกิดตอนคุณย่าคุณอายุ 27 ปี ฉันให้กำเนิดคุณที่ 27 ถึงเวลาที่คุณจะได้คลอดบุตรสาว”
ฉันคิดว่าแม่ของฉันอาจจะพูดถูก ฉันแต่งงานแล้ว และอีกอย่าง ทุกคนก็ให้กำเนิดลูกด้วย ในขณะเดียวกัน ฉันไม่ได้ถามตัวเองว่า “ทำไมคุณถึงต้องการลูก? คุณต้องการดูแลเขารับผิดชอบเขาไหม” จากนั้นฉันก็ไม่ถามคำถามกับตัวเอง ไม่รู้จะพูดกับตัวเองอย่างไร และฟังตัวเองอย่างไร
ฉันค้นหาเรื่องราวของผู้หญิงที่ดื่มและให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพดีด้วย
เมื่อรู้ว่าตัวเองท้อง ฉันไม่มีความสุขเลย แต่ฉันสัญญากับตัวเองว่าจะเลิกเหล้าและสูบบุหรี่ ค่อยๆ. ฉันจัดการช้าลงด้วยการเลิกดื่มเครื่องดื่มแรงๆ สุดโปรด แต่ฉันหยุดดื่มไม่ได้เลย ฉันสัญญากับตัวเองทุกวันว่าพรุ่งนี้ฉันจะเลิก และค้นหาเรื่องราวของผู้หญิงที่ดื่มและให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพดีทางอินเทอร์เน็ต
ในเดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์ รกลอกตัวไป ฉันเข้ารับการผ่าตัดฉุกเฉิน ทารกเสียชีวิต และฉันก็ดื่มหนักมาก รู้สึกผิดที่ดื่มเหล้า และปฏิเสธที่จะไปโรงพยาบาลเพื่อรักษาไว้ การโทษตัวเองเป็นเรื่องปกติ คุณทำได้ คุณขอโทษ และคุณสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย
ตอนนั้นฉันมีอาการเมาค้างหนักมาก ฉันกลัวอาการเพ้อมาก ตอนนี้เป็นการยากที่จะอธิบายสถานะนี้... คุณไม่สามารถทำอะไรได้ หัวของฉันกำลังตำ มันคว้าหัวใจของคุณ ไม่ว่าจะร้อนหรือหนาว คุณไม่สามารถนอนนิ่งได้ ร่างกายกระตุก คุณไม่สามารถกินหรือดื่มได้ คุณเติมวิตามินเข้าไป - ไม่มีอะไรช่วยได้ คุณไม่สามารถนอนหลับได้หากไม่มีแสงสว่างและทีวี และคุณทำอะไรไม่ได้มากกับสิ่งเหล่านั้น - การนอนหลับไม่ต่อเนื่องและเหนียวเหนอะหนะ และความวิตกกังวลอันยิ่งใหญ่ สิ่งหนึ่งที่ใหญ่กว่าคุณ ตอนนี้บางสิ่งกำลังจะเกิดขึ้น
ฉันจำได้ว่านั่งอยู่ในรถกับเพื่อน และพูดว่า: สามีห้ามไม่ให้ฉันดื่ม ฉันอาจจะต้องเลิก ไม่เช่นนั้นเขาจะจากไป เพื่อนพยักหน้าอย่างเห็นใจ - พวกเขาบอกว่ามันยากสำหรับฉันฉันเข้าใจ มันคือเดือนสิงหาคม 2551: ความพยายามครั้งแรกของฉันในการแต่งงานด้วยตัวเอง
เกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นรูปแบบหนึ่งของการพักผ่อนที่ยากมาก ตอนนี้ฉันประหลาดใจมากที่ร่างกายของฉันรอดมาได้ทั้งหมดนี้ ฉันได้รับการรักษา พยายามเลิก และกำเริบอีกครั้ง เกือบจะหมดศรัทธาในตัวเอง
ในที่สุดฉันก็หยุดดื่มเมื่อวันที่ 22 มีนาคม 2553 ไม่ใช่ว่าฉันตัดสินใจว่าในวันที่ 22 ซึ่งเป็นวันที่สดใสของฤดูใบไม้ผลิที่ฉันจะหยุดดื่มไชโย นี่เป็นเพียงหนึ่งในความพยายามหลายครั้งที่ทำให้ฉันไม่ดื่มมาเกือบเจ็ดปีแล้ว ไม่สักหน่อย. สามีของฉันไม่ดื่ม พ่อแม่ของฉันไม่ดื่ม หากไม่มีการสนับสนุนนี้ ฉันคิดว่าคงไม่มีอะไรเกิดขึ้น
ตอนแรกฉันคิดแบบนี้: เมื่อเขาเห็นว่าฉันหยุดดื่มแล้วพระเจ้าก็จะลงมาหาฉันแล้วพูดว่า:“ ยูลยาชาคุณฉลาดแค่ไหนในที่สุดเราก็รอได้ตอนนี้ทุกอย่างจะเรียบร้อยดี! ตอนนี้ฉันจะให้รางวัลคุณตามที่คาดหวัง - คุณจะมีความสุขที่สุดกับฉัน”
ฉันประหลาดใจที่ทุกอย่างผิดปกติ ของขวัญไม่ได้ตกมาจากฟากฟ้า ฉันมีสติ - และนั่นก็เป็นเช่นนั้น นี่คือชีวิตทั้งชีวิตของฉัน - แสงสว่างก็เหมือนอยู่ในห้องผ่าตัดคุณไม่สามารถซ่อนได้ ส่วนใหญ่ฉันรู้สึกเหงาและไม่มีความสุขอย่างยิ่ง แต่ท่ามกลางความโชคร้ายระดับโลกนี้ เป็นครั้งแรกที่ฉันพยายามทำสิ่งอื่น เช่น พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองหรือฝึกจิตตานุภาพ นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด - หากคุณไม่สามารถเดินไปทางอื่นได้ อย่างน้อยคุณต้องนอนราบไปในทิศทางนั้นและเคลื่อนไหวร่างกายบ้างเป็นอย่างน้อย
ปีแรกมีสติเป็นเรื่องยาก คุณรู้สึกละอายต่ออดีตจนคุณต้องการสิ่งหนึ่ง นั่นคือการล่มสลาย หรือลงใต้ดิน ฉันใช้นามสกุลสามี เปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่ อีเมลออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์กและตีตัวออกห่างจากเพื่อนให้มากที่สุด ทั้งหมดที่ฉันมีคือฉันซึ่งดื่มมาสิบสี่ปีในชีวิตของฉัน ที่ไม่รู้จักตัวเอง.. เป็นครั้งแรกที่ฉันถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับตัวเอง ฉันเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับตัวเอง เป็นเรื่องปกติที่จะมีชีวิตอยู่โดยสมบูรณ์โดยไม่ต้องดมยาสลบ มีชีวิตอยู่ตลอดเวลา โดยไม่ซ่อนตัวหรือวิ่งหนี ฉันไม่คิดว่าฉันเคยร้องไห้มากขนาดนี้มาก่อนในชีวิต
สองสามปีก่อนที่ฉันจะเลิกดื่มโดยสิ้นเชิง ฉันกลายเป็นมังสวิรัติ ฉันคิดว่ากระบวนการฟื้นฟูเริ่มต้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉันคิดถึงว่าฉันกำลังกินอะไร (หรือมากกว่านั้นคือใคร) ว่าในโลกนี้นอกจากฉันแล้ว ยังมีสิ่งมีชีวิตอื่นที่มีชีวิตอยู่และทนทุกข์ทรมาน ที่คนอื่นอาจมีแย่กว่านั้น ฉัน. การบำเพ็ญตบะปรากฏในชีวิตของฉัน ซึ่งพัฒนาฉันและทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น
บางครั้งฉันก็จำตัวเองได้และไม่เชื่อว่าเป็นฉัน ไม่ใช่ตัวละครจากภาพยนตร์เรื่อง Trainspotting ขอบคุณพระเจ้า ฉันสามารถให้อภัยตัวเองได้ และในที่สุดก็เริ่มปฏิบัติต่อตัวเองอย่างดีด้วยความรักและความเอาใจใส่ ไม่ใช่เรื่องง่ายและใช้เวลานาน แต่ฉันจัดการได้ (ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท) ก้าวต่อไปคือการพัฒนาแม้จะช้าๆ ทีละน้อย แต่ต้องก้าวไปข้างหน้าทุกวัน
ในฤดูร้อนปี 2010 ฉันและสามีเลิกสูบบุหรี่ ฉันเริ่มนั่งสมาธิ ทุกนาทีที่ฉันว่างฉันอ่านคำยืนยันและเชื่อมั่นในตัวเองว่าฉันสามารถจัดการทุกอย่างได้
เมื่อสามปีที่แล้วฉันเริ่ม ตอนแรกมันเป็นเหมือนไดอารี่สำหรับฉัน เป็นเวทีสำหรับการไตร่ตรอง ฉันเขียนเพราะฉันรู้สึกถึงความต้องการจากภายใน ในตอนแรกไม่มีใครอ่านบล็อก แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมันเป็นข้อความเกี่ยวกับตัวฉัน - ฉันมีอยู่จริง ใช่ ฉันดื่ม แต่ฉันสามารถเลิกได้ ฉันมีชีวิตอยู่
ผู้หญิงที่สวยและร่ำรวยมาหาฉัน พวกเขามีสามีและลูก และทุกอย่างดูจะเรียบร้อยดี พวกเขาแอบดื่มไวน์แดงหนึ่งขวดทุกวันเท่านั้น
แล้วฉันก็รู้ว่าการนั่งไตร่ตรองก็เหมือนกับการไม่ทำอะไรเลย เพราะมีเป็นพันเหมือนฉัน พวกเขาทำอะไรไม่ถูกเช่นกัน พวกเขาไม่เข้าใจวิธีหยุดสงครามภายในตัวเอง ตอนนี้เลยมาให้คำปรึกษาสำหรับคนที่มีปัญหาคล้ายๆ กัน ทุกคนมี องศาที่แตกต่างกันการพึ่งพา: ผู้หญิงที่สวยและร่ำรวยมาหาฉัน พวกเขามีสามีและลูก และทุกอย่างดูเหมือนจะเรียบร้อยดี พวกเขาแอบดื่มไวน์แดงหนึ่งขวดทุกวันเท่านั้น ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะพูดถึงเรื่องนี้ แต่เกือบทุกวินาทีในประเทศของเราดื่มในคราวเดียวหรืออย่างอื่น นั่นคือเขาดื่มเป็นประจำ และน้อยคนนักที่จะยอมรับสิ่งนี้กับตัวเอง
ฉันไม่อยากละอายใจกับตัวเองและอดีตของฉัน - มันกวนใจฉัน ฉันรู้สึกไม่เป็นอิสระ ฉันจึงรวบรวมความกล้าและเริ่มพูดถึงหัวข้อนี้ ติดแอลกอฮอล์เพื่อว่าโรคพิษสุราเรื้อรังจะไม่ถือเป็นเรื่องน่าละอายหรือเป็นความลับอีกต่อไป
ฉันพูดตามตรง: ฉันไม่ใช่นักจิตวิทยาหรือนักประสาทวิทยา ฉันเป็นอดีตคนติดเหล้า และน่าเสียดายหรือโชคดีที่ฉันรู้มากเกินไปเกี่ยวกับวิธีหยุดดื่มและวิธีที่จะไม่ดื่ม ฉันพยายามช่วยเหลือผู้ที่ตระหนักว่าพวกเขาต้องการมีชีวิตอยู่อย่างมีสติและพร้อมที่จะทำอะไรบางอย่างเพื่อสิ่งนี้ ในเรื่องนี้ยิ่งมีข้อมูลมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันมาที่นี่และแบ่งปันประสบการณ์ของฉัน - ฉันดื่มอย่างไรและใช้ชีวิตอย่างไรในตอนนี้
ขอขอบคุณช่างภาพ อีวาน โทรยานอฟสกี้สไตลิสต์และคาเฟ่ "Ukrop" เพื่อขอความช่วยเหลือในการถ่ายทำ
บริษัทที่มีเสียงดังส่งเสียงดังอย่างสนุกสนานและหัวเราะอยู่ข้างๆ บ้านหลังหนึ่งในเชเลียบินสค์ ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังประชุมเพื่อนร่วมชั้นหรือพูดเพื่อนเก่า พวกเขาสูบบุหรี่ พูดคุย กอดกัน เมื่อถึงเวลาหนึ่งในสี่ถึงหกทุกคนจะปีนขึ้นบันไดของสำนักงานธรรมดาแห่งหนึ่งในเขตชานเมือง พวกเขาติดสุรา
“ฉันเห็นนรกด้วยตาของฉันเอง”
“ฉันชื่อซาช่า “ฉันเป็นคนติดแอลกอฮอล์” บริษัทแห่งหนึ่งเริ่มบทสนทนา
“สวัสดี ซาช่า” คนอื่นๆ ตอบพร้อมกัน นั่งเป็นวงกลม เหมือนในภาพยนตร์อเมริกันเกี่ยวกับการพบปะกับนักจิตอายุรเวทซาช่าอายุสี่สิบปี เขาสวมเสื้อแจ็คเก็ตที่อบอุ่น กางเกงยีนส์มีสไตล์ และรองเท้าราคาแพงแต่บางเบาซึ่งไม่เหมาะกับฤดูหนาว อเล็กซานเดอร์พูดอย่างชัดเจนและสงบราวกับว่าเขากำลังพูดถึงการแข่งขันฟุตบอล:
“ฉันเริ่มทำงานเร็ว ตอนอายุ 25 ฉันมีเกือบทุกอย่าง เงิน อพาร์ทเมนต์ในภาคเหนือ ตำแหน่งหัวหน้าคนงาน มีรถยนต์ ฉันเหนื่อย เป็นหวัด เบื่อ และเริ่มดื่มเหล้าจนหมดแรง หลังจากนั้นไม่กี่ปี ฉันเริ่มดื่มหนัก โดดงาน และถูกไล่ออก จากนั้นก็เกิดอาการเพ้อคลั่ง ไม่รู้กี่ครั้งอาจจะ 5-6 ผมจำไม่ได้. ฉันเขียนโค้ดตัวเอง สาบานกับตัวเองและคนรอบข้างว่าฉันจะไม่ดื่มอีกต่อไป ค้างไว้สองสามเดือน อาการกำเริบอีกครั้ง "เย็บแผล" มีอาการเมาค้าง “อาการเพ้อคลั่ง” ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุด มันแย่มากเมื่อพวกเขาฉีดอะไรบางอย่างให้ฉัน แต่ฉันก็ยังดื่มอยู่ กล้ามเนื้อทั้งหมดเริ่มบิดตัว ความเจ็บปวดนั้นทำให้ฉันดื่ม ดื่ม ดื่ม ฉันเห็นนรกด้วยตาของฉันเอง ฉันไม่ได้เมาตั้งแต่นั้นมา สิบเอ็ดปี. ฉันกำลังทำงานอยู่ ลูกชายของฉันกำลังโตแล้ว”
“ขอบคุณครับ วันนี้ผมมีสติแล้ว”
ฉันชื่อวิก้า ฉันเป็นคนติดแอลกอฮอล์
สวัสดีวิก้า
เด็กหญิงตาสีฟ้า อายุประมาณ 25 ปีในเสื้อสเวตเตอร์สีชมพูและกางเกงวอร์มแบรนด์บอกว่าเธอไม่ได้เมามา 5 ปีแล้ว เมื่ออายุยี่สิบเธอเป็นคนติดแอลกอฮอล์และยาเสพติด ทุกอย่างเริ่มต้นเหมือนคนอื่นๆ ฉันไปคลับกับเพื่อน ฉันจินตนาการไม่ออกเลยว่าคุณจะออกไปเต้นรำโดยไม่ดื่มได้อย่างไร พวกเขาเสนอว่า “อะไรจะน่าสนใจกว่านี้” แต่เธอก็ไม่ปฏิเสธ จากนั้นก็ทะเลาะกับพ่อแม่ไล่ฉันออกจากบ้านสองคน ความพยายามที่ไม่สำเร็จเปิดเส้นเลือด พรากจากคนที่รัก “ที่ไม่ต้องติดยาเต็มที่” วิก้ามาที่นี่แบบนั้นเพราะเธอไม่มีที่ไปและไม่มีอะไรต้องคิด ตอนแรกฉันไปประชุมแต่เธอยังคงดื่มต่อไป มีกฎหมายเพียงข้อเดียวที่นี่: หากคุณเมาวันนี้คุณสามารถมาประชุมและฟังผู้อื่นได้ แต่ตัวคุณเองไม่สามารถพูดได้ “ขอบคุณ วันนี้ฉันเมาแล้ว” วิกตอเรียจบเรื่องราวของเธอ
“คำสำคัญที่นี่คือ 'วันนี้'” พวกเขากระซิบข้างหูของฉัน ไม่มีใครสัญญา: ฉันจะไม่ดื่มอีก คุณไม่สามารถดื่มเป็นเวลา 24 ชั่วโมง? ทำได้แน่นอน ดังนั้นทำมัน! และแล้วก็อีก 24 ชม.
สิบสองขั้นตอนสู่ความมีสติ
ระฆังกำลังดัง นี่เป็นสัญลักษณ์ของชีวิตใหม่สำหรับคนอื่น ๆ - เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการสนทนาในหัวข้ออื่น การประชุมนำโดยสาวผมบลอนด์หยิกสวย: “ฉันชื่อทันย่า ฉันเป็นคนติดเหล้า วันนี้เราจะพูดถึงวิธีเติมเต็มความว่างเปล่าทางวิญญาณ”
“ สวัสดีทันย่า” ได้ยินเสียงประสานที่ประสานกันดังขึ้น ทัตยานาส่งของหนักที่มีรูปร่างคล้ายไข่ไปให้เยกอร์ที่นั่งอยู่ข้างๆ เขา นี่เป็นอีกสัญลักษณ์หนึ่ง ซึ่งเป็นประเพณีของผู้ติดสุรานิรนาม - นี่คือวิธีที่ทุกคนมีโอกาสพูดทีละคน คุณสามารถปฏิเสธได้โดยส่งหินให้เพื่อนบ้าน Egor บอกว่าวันนี้เขาจะฟังและตอนนี้ก้อนหินก็อยู่ในมือของเด็กสาวที่มาจาก Miass แล้ว (เมืองที่อยู่ห่างจาก Chelyabinsk 100 กม. - บันทึกของบรรณาธิการ)
หินก้อนนี้ถูกส่งจากมือหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง คุณสามารถพูดได้เมื่อคุณถือมัน แล้วมอบให้เพื่อนบ้านของคุณ รูปถ่าย: AiF / Nadezhda Uvarova
“เมื่อฉันหยุดดื่ม ฉันคิดว่าทุกอย่างจะดีกับฉันทันที” Gulya เริ่มต้นอย่างมั่นใจโดยกำปากกาลูกลื่นไว้ในมือ กัลยามีผมยาวสีดำสวยงาม มีโทรศัพท์ราคาแพง และ แหวนแต่งงานบนนิ้ว “แต่มันไม่ได้ดีขึ้น มันมีแต่แย่ลงเท่านั้น” ตอนเย็นมาถึงฉันเบื่อและเหงาไม่มีอะไรทำอย่างแน่นอน ก่อนหน้านี้ฉันจะวิ่งไปที่ร้านเพื่อซื้อเบียร์และปลา ฉันแทะ ดื่มมัน และดูเถิด นี่ก็เช้าแล้ว แต่ตอนนี้ถึงแม้จะเป็นไปไม่ได้ก็ตาม ฉันยังอยู่ชั้นสี่ มันยากสำหรับฉัน สิ่งเดียวที่ช่วยได้คือการช่วยเหลือผู้อื่น เมื่อผมเห็นว่ามีคนต้องการมัน มันก็จะง่ายขึ้นจริงๆ วันนี้มีผู้หญิงโทรมาหาฉัน ฉันชวนเธอมาประชุมในวันจันทร์ถัดมา เธอตอบว่า "ใช่" ฉันอธิบายว่าฉันไม่ใช่แม่หรือเจ้านายของเธอ ฉันก็แค่เหมือนเธอที่ติดเหล้า และเราต้องพบปะพูดคุย”
กัลยาคว้าปากกาไว้ในมือและเอนตัวลงบนโต๊ะ เธอรู้สึกกังวลเมื่อนึกถึงอดีต รูปถ่าย: AiF / Nadezhda Uvarova
มาเรีย ผู้เข้าร่วมการประชุม อธิบายให้ผมฟังถึงความหมายของการรักษา: ระบบการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับผู้ติดสุราที่ไม่ระบุชื่อมีพื้นฐานอยู่บนการฟื้นตัว 12 ขั้นตอน เป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบายด้วยคำไม่กี่คำ แต่เราต้องเข้าใจว่ามันไม่เกี่ยวข้องกับศาสนาหรือจิตวิทยา แม้ว่าทุกคนที่นี่จะมีพระเจ้าและระบบของตัวเองก็ตาม คุณค่าชีวิต. ขั้นตอนสุดท้ายคือ "ไม้ลอย": "คุณออกไปเอง - ช่วยคนอื่น" นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเดินทางโดยออกค่าใช้จ่ายเอง โดยไม่มีการสนับสนุนใดๆ ไปยังอาณานิคมราชทัณฑ์ เธอกล่าวว่าในความเห็นของเธอ มีผู้ถูกตัดสินว่าติดสุราร้อยละ 80-90 ส่วนแบ่งของสิงโต ส่วนใหญ่แน่นอน ถ้าฉันมีสติฉันอาจจะไม่ขโมย และเขาไม่ได้ฆ่าเขาด้วยซ้ำ
ลิ่มกับลิ่ม
ฉันชื่อเวร่า ฉันเป็นคนติดแอลกอฮอล์
สวัสดีเวร่า
“เมื่อฉันหยุดดื่ม ฉันประสบปัญหาว่าจะทำอย่างไรกับตัวเอง” เวรา เด็กสาวกล่าว — มีเรื่องสุดโต่งอย่างหนึ่ง ฉันไปที่อีกเรื่องหนึ่ง ฉันหมกมุ่นอยู่กับการช้อปปิ้งและความงาม เธอกู้ยืมเงินและอยู่ในร้านค้าและร้านเสริมสวย สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันไม่ดื่ม ฉันควรจะเป็นคนที่สวยและแต่งตัวแพงที่สุดในทันที สิ่งต่างๆ ไม่ได้ทำให้ฉันทำอะไรเลยนอกจากปัญหาทางวัตถุ และฉันก็ตระหนักว่าฉันต้องพัฒนาใช้ชีวิตไปโบสถ์เริ่มมองไปรอบ ๆ ปรากฎว่ามี คนที่น่าสนใจเพราะฉันปิดตัวเองและหมกมุ่นอยู่กับความเหงาของตัวเอง ฉันเริ่มผูกมิตรกับผู้คน ขอโทษคนที่ฉันขุ่นเคือง และฉันรู้สึกประหลาดใจมากที่ฉันไม่เคยสังเกตเห็นสิ่งนี้มาก่อน ผู้คนเริ่มปฏิบัติต่อฉันอย่างดี พวกเขาให้อภัยทุกคนที่ทำให้ฉันขุ่นเคือง พวกเขายิ้มให้ฉัน พวกเขารักฉัน ขอบใจนะ ขอบใจนะ วันนี้ฉันยังมีสติอยู่นะ”
พวกเขาไม่ต้องการแสดงหน้าไม่ใช่เพราะพวกเขาละอายใจเพราะโรคพิษสุราเรื้อรัง แต่เพราะพวกเขากลัวที่จะอารมณ์เสีย พวกเขาจึงจะละอายใจเป็นสองเท่า รูปถ่าย: AiF / Nadezhda Uvarova
ในที่นี้ไม่ได้ใช้คำว่า "อดีต"
การประชุมใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงพอดี นาฬิกาทรายบนโต๊ะของผู้นำเสนอทำให้นึกถึงสิ่งนี้ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนพูดไม่เกิน 5 นาที “วันนี้เป็นวันครบรอบของฉัน” หญิงวัยกลางคนในชุดดำกล่าว “ฉันไม่ได้เมามา 7 ปี 7 เดือนพอดี”
ทุกคนแสดงความยินดีกับเธอ มีคนจูบคุณที่แก้ม อีกคนจับมือคุณ อีกคนใช้นิ้วแตะฝ่ามือของคุณ
ไม่ใช้คำว่า "อดีต" ในที่นี้ พวกเขาติดเหล้าตลอดไป ทุกคนเริ่มพูดด้วยข้อความนี้ และนี่คือกฎอีกข้อหนึ่ง: ยอมรับว่าคุณเป็นคนติดแอลกอฮอล์ และโรคพิษสุราเรื้อรังไม่ใช่การเสพติด ไม่ใช่ชะตากรรมของผู้อ่อนแอ แต่เป็นโรค และเธอจำเป็นต้องได้รับการรักษา
พวกเขาไม่มีผู้สนับสนุนหรือผู้นำ ทุกตำแหน่ง เช่น นักเคลื่อนไหวและประธาน ได้รับเลือก ไม่มีค่าธรรมเนียมแรกเข้า - มีการบริจาคโดยสมัครใจสำหรับหนังสือเล่มต่างๆ ค่าเช่าสำนักงาน ชาและกาแฟพร้อมคุกกี้ บนโต๊ะข้างนาฬิกามีกล่องสำหรับใส่นาฬิกา บางคนใส่ห้าสิบรูเบิล บางคนทอน บางคนห้าร้อย
กล่องบริจาค เทียน นาฬิกา และกระดิ่ง เป็นสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการประชุมสำหรับผู้ติดสุรานิรนาม รูปถ่าย: AiF / Nadezhda Uvarova
เราควรมุ่งมั่นเพื่ออะไรอีก?
ฉันชื่ออิริน่า ฉันเป็นคนติดแอลกอฮอล์
สวัสดีไอริน่า.
Irina ไม่เคยมีปัญหาทางการเงิน นี่คือผู้ติดสุราอีกประเภทหนึ่ง คน “ชนชั้นกลาง” คนร่ำรวย ผู้จัดการและเจ้าของบริษัท แพทย์ ครูฝึกหัด ผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตมากมายไม่รู้ว่าจะต้องดิ้นรนเพื่ออะไร พวกเขาทำงานหนัก เหนื่อย และดูแลตัวเองที่บ้านด้วยวอดก้าหรือวิสกี้ราคาแพง
อิริน่าเริ่มดื่มกับสามีของเธอ ลูกชายของเธอเริ่มสนใจยาเสพติด เธอดื่มมาก ดูงานหนัก ออกจากงาน และทะเลาะกับสามี จากนั้นพวกเขาก็เริ่มต้น ปัญหาร้ายแรงกับสุขภาพ: neurodermatitis, โรคตับจากแอลกอฮอล์ เมื่ออายุสี่สิบเธอดูหกสิบ สามีเพื่อนนักดื่มของฉันรบกวนบทสนทนาที่เมาเหล้าของเขา เธอขึ้นพวงมาลัย ซื้อวอดก้าที่ตู้เพื่อดื่ม ขับรถออกไปทุกที่ที่เธอมอง ดื่ม ขึ้นรถแล้วขับกลับบ้าน เมื่อท้อง ตับ และลำไส้ของฉันเริ่มเจ็บมากจนฉันไม่สามารถลุกขึ้นมาโดยไม่ดื่มเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด ฉันยอมรับกับตัวเองว่า “ฉันเป็นคนติดแอลกอฮอล์”
Irina ไม่เมามา 8 ปีแล้ว แต่เธอพยายามไม่พลาดการประชุม เธอก็เหมือนกับคนอื่นๆ ที่นี่ เป็นคนติดเหล้า ไม่ใช่คนติดเหล้ามาก่อน แต่ตอนนี้ก็ไม่ใช่คนดื่มแล้ว สามีไม่อยากช่วยตัวเองเลิกกันนานแล้วเขายังคงดื่มต่อไม่ว่าอิริน่าจะดิ้นรนแค่ไหนก็ตาม แต่ลูกชายของฉันกำลังฟื้นตัวจากการติดยา เขาเกือบจะมีสุขภาพดีแล้ว “ฉันเข้าใจเขาแล้ว” ร่างบางกล่าว ผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี. “ฉันไม่กลัวผู้ติดยาและสามารถสื่อสารกับพวกเขา ช่วยเหลือพวกเขา และไว้วางใจพวกเขาได้”
สำหรับแผ่นพับ นามบัตร และหนังสือเล่มเล็กจะเก็บเงินจากทุกคนที่บริจาคเงินจำนวนเท่าใด รูปถ่าย: AiF / Nadezhda Uvarova
“ความมีสติย่อมเป็นสุข”
ผู้นำเสนอชี้ไปที่นาฬิกา: หมดเวลาการประชุมแล้ว ทุกคนยืนเป็นวงกลม พวกเขาจับมือกันและสวดมนต์ ทุกคนหันไปหาพระเจ้าของตัวเอง - ในแบบที่เขามองตัวเอง หลังจากเลิกดื่ม Irina พูดว่าเป็นการยากที่จะเอาชนะ "อัตตา" ของเธอ: "ฉันตามใจตัวเองฉันเบื่อ - ฉันดื่มฉันไม่รู้สึกอยากทำความสะอาด - ฉันดื่มและล้างหน้าต่าง ความสุขุมควรจะมีความสุข ไม่อย่างนั้นทำไมถึงเลิกดื่ม? และนั่นคือเหตุผลที่ทุกคนต้องหาสิ่งที่สูงและแข็งแกร่งกว่าอัตตาของเขา ตามระบบของเรา นี่คือพระเจ้า เราอธิษฐาน แต่สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับศาสนาเช่นนี้ ทุกคนมีแนวคิดเกี่ยวกับพระเจ้าเป็นของตัวเอง”
ไม่มีใครรีบกลับบ้าน ทุกคนไปที่ห้องถัดไปซึ่งมีชา กาแฟ คุกกี้ และแก้วน้ำแบบใช้แล้วทิ้ง พวกเขากำลังคุยกัน มีคนเชิญผู้เข้าร่วมประชุมมาเยี่ยมชม อีกคนขอความช่วยเหลือในการตั้งค่า Skype สาวๆ โชว์ชุดที่ซื้อมา ผู้หญิงสามคนกำลังวางแผนการเดินทางในวันพรุ่งนี้: วันครบรอบของ Society of Alcoholics Anonymous เดียวกันนั้นอยู่ใน Beloretsk ซึ่งเป็นสองปีของการก่อตั้งและพวกเขากำลังไปที่นั่นเพื่อแสดงความยินดีกับเพื่อน ๆ ใน Bashkiria แน่นอนด้วยค่าใช้จ่ายของคุณเอง
เอเลน่าเสนอว่าจะไปส่งฉันกลับบ้าน เธอมีรถต่างประเทศสีขาวใหม่และการแต่งหน้าที่แทบจะสังเกตไม่เห็น เอเลน่าเป็นวิศวกรโดยผ่านการอบรมรองผู้อำนวยการ บริษัทขนาดใหญ่. สิบปีที่ผ่านมา ก่อนหน้านั้นหลังจากสามีเสียชีวิตเธอก็ดื่มอย่างต่อเนื่อง เธอทำงานเป็นภารโรงและกินสิ่งที่เธอพบในกองขยะ เธอบอกว่านั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอถึงไปทำงานโดยเมาเพียงเพื่อที่จะมีโอกาสเก็บขวดและกระป๋องสำหรับวอดก้าหรือแอลกอฮอล์ ที่ทำงานอดีตไม่ได้ถูกซ่อนแต่ก็ไม่ได้โฆษณาเช่นกัน อาศัยอยู่กับแม่ไม่ดื่มเลย ไม่เลย ปีใหม่ไม่ใช่สำหรับวันเกิด ไม่มีแชมเปญไม่มีไวน์ นี่เป็นกฎอีกข้อหนึ่ง - ห้ามดื่มแอลกอฮอล์แม้แต่กรัมเดียว
ผนังสำนักงานตกแต่งด้วยภาพวาดจากธรรมชาติ รูปถ่าย: AiF / Nadezhda Uvarova
“ มาหาเราอีกครั้ง” เราบอกลาเอเลน่า “เราไม่ได้พูดถึงความเมา แต่เกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไป”
น่าแปลกที่นี่คือเรื่องจริง ฉันไม่ได้ยินคำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับการไม่ดื่ม วิธีหยุด รวบรวมกำลังใจของฉันไว้ในกำปั้น “มันเหมือนกับคลับ” เอเลนาหัวเราะ “ของเพื่อนที่โชคร้ายที่รอดชีวิตจากนรก ความเมาคือ ปัญหาระดับโลกในประเทศเขาดื่มกันจนตายในโรงงาน ท้ายที่สุดแล้วแม้แต่นักประสาทวิทยาก็มาหาเราและรักษาตัวเองด้วยโรคพิษสุราเรื้อรังโดยสูญเสียศรัทธาในการแพทย์แผนโบราณ ไม่มีความแตกต่างระหว่างผู้มีอำนาจและผู้ทำงานหนัก แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ฟื้นตัว แต่คุณก็ต้องอยากหายขาดจริงๆ”