จะเริ่มพัฒนาตนเองและปรับปรุงตนเองได้ที่ไหน: กฎเกณฑ์ในการทำงานกับตัวเองให้ประสบความสำเร็จ การพัฒนาตนเองคืออะไร? การพัฒนาตนเองมีขั้นตอนใดบ้าง?
คุณถูกทรมานจากภาวะซึมเศร้า คุณเกลียดชีวิต และกำลังมองหาผู้ที่รับผิดชอบต่อความล้มเหลวของคุณ คุณตำหนิการขาดกระดูกสันหลังในการเลี้ยงดูเรือนกระจกของคุณ งานไม่ดี- เจ้านายจู้จี้จุกจิกคนเดียว - เพื่อนเห็นแก่ตัวที่ไม่สนใจปัญหาของคุณ? และโดยทั่วไปแล้ว ทุกๆ เหตุการณ์ คุณมักจะมีผู้กระทำผิดนับล้านนอกเหนือจากตัวคุณเองเสมอ? แต่แท้จริงแล้ว แหล่งที่มาของความล้มเหลวทั้งหมดของคุณก็คือคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นและไม่มีใครอื่นอีก และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถแก้ไขทุกสิ่งได้
ถึงตัวคุณเองก่อน เพื่อจุดประสงค์นี้จึงมีการพัฒนาตนเองส่วนบุคคล ก่อนอื่น เรามาดูกันว่าแนวคิดนี้หมายถึงอะไรจริงๆ
การพัฒนาตนเองคืออะไร?
การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการที่มีสติซึ่งบุคคลดำเนินการโดยไม่มีการสนับสนุนจากภายนอก โดยใช้ทรัพยากรทางศีลธรรมและทางกายภาพเพียงอย่างเดียวเพื่อปรับปรุงศักยภาพและตระหนักว่าตนเองเป็นปัจเจกบุคคล การพัฒนาตนเองเป็นไปไม่ได้หากปราศจาก:
การตั้งเป้าหมายเฉพาะสำหรับตัวคุณเอง
มีความเชื่อ;
การสร้างทัศนคติต่อการกระทำ
แนวคิดที่เหมือนกันและเชื่อมโยงกับการพัฒนาตนเองอย่างแยกไม่ออกคือ การเติบโตส่วนบุคคล. บุคคลในระหว่างที่เขาปรับปรุงตัวเอง ลักษณะเชิงบวกการกระทำของเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นและส่งผลให้ศักยภาพส่วนบุคคลเพิ่มขึ้นอย่างมากซึ่งช่วยให้ประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต
ประกอบด้วยอะไรบ้าง?
แนวคิดเรื่อง "การศึกษาด้วยตนเอง" "ศักยภาพส่วนบุคคล" "ความสำเร็จ" ฟังดูค่อนข้างเป็นนามธรรม ทั้งหมดนี้สามารถทำได้โดยการดำเนินการเฉพาะเท่านั้น และการเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการที่ให้ผลลัพธ์เชิงบวกทั้งในลักษณะทางศีลธรรมและทางวัตถุภายใต้เงื่อนไขของการทำงานอย่างอุตสาหะอย่างต่อเนื่องกับตนเอง ให้เราพิจารณาให้เจาะจงมากขึ้นว่าเราต้องดำเนินการอะไรบ้างเพื่อเปลี่ยนแปลง ด้านที่ดีกว่า.
การพัฒนาตนเองเป็นเรื่องใหญ่และไม่ต้องสงสัย ขั้นตอนสำคัญแต่คุณต้องสร้างแผนปฏิบัติการสำหรับตัวคุณเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้วย อย่าคิดว่าชีวิตของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในหนึ่งวินาทีหรือในหนึ่งวัน ต้องใช้เวลามากในการทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ให้สำเร็จ แต่ถ้าคุณพยายามอย่างหนัก ผลลัพธ์จะเป็นไปตามความคาดหวังของคุณอย่างแน่นอน
การพัฒนาตนเองส่วนบุคคลสามารถแบ่งออกได้เป็น 5 ระยะ ซึ่งเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก คือ
1) ตระหนักถึงความจำเป็น;
2) การศึกษาความต้องการ
3) ความรู้ตนเอง;
4) จัดทำกลยุทธ์
5) การกระทำ
โปรแกรมการพัฒนาตนเองต้องใช้แนวทางอย่างระมัดระวังในแต่ละประเด็น ลองดูรายละเอียดเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักถึงความจำเป็น
ก่อนที่คุณจะดำเนินการ คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทำไมคุณถึงต้องการมัน และคุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างจริงๆ หรือไม่ ในขณะนี้ เรื่องของการระคายเคืองของคุณไม่มีบทบาทสำคัญ คุณไม่พอใจกับระดับรายได้ของคุณ หรือต้องการให้คนอื่นมองคุณแตกต่างออกไป หรือคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์...
ความปรารถนาทั้งหมดนี้และความปรารถนาอื่นๆ มีบางอย่างที่เหมือนกัน: จะต้องตั้งอยู่บนพื้นฐานของความปรารถนาอันทรงพลังและไม่อาจต้านทานได้สำหรับการเปลี่ยนแปลงและ ความพร้อมเต็มที่ใช้ความแข็งแกร่งสูงสุดของคุณเพื่อทำงานที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จ
เป้าหมายของการพัฒนาตนเองคือการเอาชนะความกลัวในการออกและหยุด หากคุณพร้อม คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้
ขั้นตอนที่ 2 ศึกษาความต้องการ
หากต้องการเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น คุณต้องตัดสินใจว่าด้านใดที่ต้องแก้ไขและปรับปรุง เพื่อทำความเข้าใจและสื่อสารถึงสิ่งที่คุณต้องการ ให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้
หยิบกระดาษหนึ่งแผ่นแล้วแบ่งออกเป็นสองส่วน ในช่วงครึ่งแรก ให้เขียนรายการทุกอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณลงในคอลัมน์ ในทางอื่น - วิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้และผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุ
จากนั้นเรียงลำดับรายการจากคอลัมน์ที่สองขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้ของการนำไปปฏิบัติ: จากง่ายไปซับซ้อน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว และสร้างแผนปฏิบัติการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้
หลังจากสร้างรายการนี้แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องจัดการทุกอย่างในคราวเดียว กลยุทธ์นี้มักจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าในขณะที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน บุคคลจะกระจัดกระจายมากและไม่สามารถแก้ไขปัญหาใด ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ค่อยๆ ทำงาน โดยเน้นไปที่ปัญหาที่ง่ายกว่าก่อน แล้วค่อยๆ ไปสู่ปัญหาที่ซับซ้อน การปฏิบัติตามระบบดังกล่าวเท่านั้นที่จะทำให้คุณบรรลุผลสูงสุด
ขั้นตอนที่ 3 รู้จักตัวเอง
เมื่อตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายแล้ว ให้พิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้นภายในตัวคุณ คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณสมบัติใดของคุณที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและคุณสมบัติใดที่จะขัดขวางคุณ ทุกคนมีความสามารถในการพัฒนาตนเอง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถใช้มันได้เนื่องจากลักษณะนิสัยอื่นๆ ของพวกเขา
พยายามประเมินความสามารถและความสามารถของคุณอย่างเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อที่คุณจะได้เตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางที่คุณ (มักจะโดยไม่รู้ตัว) กำหนดไว้สำหรับตัวคุณเองบนเส้นทางการพัฒนาตนเอง
แบบฝึกหัดข้อเขียนจะช่วยคุณค้นหาจิตวิญญาณด้วย คราวนี้ คุณต้องเขียนข้อดีของคุณลงบนกระดาษและเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณไม่ควรชมเชยหรือทำให้ตัวเองอับอายมากเกินไป เพียงอธิบายว่ามีอะไรอยู่ที่นั่น และเพื่อให้ได้มากขึ้น ข้อมูลที่ถูกต้องขอให้คนใกล้ตัวคุณเปรียบเทียบลักษณะที่คุณระบุไว้กับสถานการณ์ที่แท้จริง
ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เพียงแต่รู้ว่าคนที่ใส่ใจคุณคิดอย่างไรกับคุณ แต่คุณยังสามารถเปรียบเทียบตำแหน่งของคุณกับรูปลักษณ์ภายนอกได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 4 สร้างกลยุทธ์
การพัฒนาตนเองไม่ใช่แค่ความรู้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการวางแผนด้วย เมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรและเข้าใจว่าคุณสมบัติใดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ ก็ถึงเวลาจัดทำแผนปฏิบัติการเฉพาะ
โปรแกรมการพัฒนาตนเองไม่สามารถให้คำตอบที่เป็นสากลสำหรับคำถาม: “ต้องทำอะไร?” ทุกคนมีลำดับความสำคัญและความปรารถนาของตัวเอง แต่เราทุกคนมีบางอย่างที่เหมือนกัน นั่นคือ เราอยากจะมีความสุข แต่อย่างไร - ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง
คุณเลือกสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ในกรณีนี้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
1. ประเมินความสามารถของคุณอย่างเป็นกลางและตั้งเป้าหมายที่คุณสามารถบรรลุได้จริงในช่วงนี้ของชีวิต หากคุณต้องการมากกว่านี้ ให้ทำสำเร็จให้สำเร็จในภายหลังเมื่อคุณไปถึงระดับใหม่ เส้นทางการพัฒนาตนเองไม่สามารถเรียกได้ว่าง่ายและสั้น แต่ความพยายามของคุณจะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจอย่างแน่นอน
2. ข้อควรจำ: แม้แต่ชัยชนะที่เล็กน้อยที่สุดก็ยังต้องก้าวไปตามขั้นบันไดที่ขึ้นไปด้านบน ยิ่งคุณก้าวมากเท่าไร คุณก็ยิ่งก้าวหน้ามากขึ้นเท่านั้น
3. กำหนดกำหนดเวลาเฉพาะของตัวเองเพื่อบรรลุเป้าหมายแต่ละข้อ เมื่อคุณกำหนดทุกอย่างตามวันที่ (หรืออย่างน้อยตามช่วงเวลาโดยประมาณ) การทำงานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์นั้นง่ายกว่าการทำงานไปสู่ความปรารถนาที่เป็นนามธรรม
อย่าท้อแท้หากมีบางอย่างไม่ได้ผลในครั้งแรก ความฝันของคุณและทำปาฏิหาริย์ หากคุณได้ตัดสินใจที่จะทำอะไรบางอย่างแล้วให้ไปที่จุดสิ้นสุดแล้วการเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาตนเองจะช่วยคุณในเรื่องนี้
ขั้นตอนที่ 5 มาเริ่มกันเลย!
ทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นเป็นเพียงทฤษฎีแห้งๆ และการฝึกฝนควรเริ่มทันที ไม่จำเป็นต้องบอกว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในวันพรุ่งนี้หรือสัปดาห์หน้าหรือตั้งแต่วันแรกของเดือน อย่ารอช้าว่าสิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้จะเป็นอย่างไร เพราะยิ่งคุณเริ่มเร็วเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งบรรลุผลเร็วเท่านั้น
งานพัฒนาตนเองดูเหมือนง่ายในทางทฤษฎี แต่ในความเป็นจริงแล้ว มีอุปสรรคมากมายรอคุณอยู่ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าสงสัยในความฝัน ลืมความล้มเหลวในอดีต เพราะอนาคตคือสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ และขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้นว่ามันจะเป็นอย่างไร
อะไรหยุดเรา?
บนเส้นทางสู่การบรรลุเป้าหมาย คุณจะต้องพบกับอุปสรรคมากมาย แต่อุปสรรคภายนอกทั้งหมดเทียบไม่ได้กับอุปสรรคภายใน มีเพียงการเอาชนะตัวเองเท่านั้นที่คุณจะสามารถพิชิตความเป็นจริงโดยรอบและไปถึงจุดหมายปลายทางได้ คุณต้องรู้จักศัตรูหลักของคุณด้วยสายตา เพราะการพัฒนาตนเองนั้นเป็นการต่อสู้ที่ไม่หยุดหย่อน เอาล่ะมาทำความรู้จักกัน...
ข้อสงสัย
ในตัวเราแต่ละคนมีเซ็นเซอร์ชั่วร้ายคอยวิพากษ์วิจารณ์การตัดสินใจของเรา แม้ว่าเมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าจะถูกต้องและมีเหตุผลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เรายังคงถามตัวเองด้วยคำถาม: “หรือบางทีเราไม่ควรทำ?” “คุณแน่ใจหรือ” “อย่าเสี่ยงเลย”
เสียงแห่งความสงสัย... ในบางกรณี มันช่วยให้เรารอดพ้นจากการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นได้จริงๆ แต่บางครั้งก็ขัดขวางไม่ให้เราก้าวไปสู่ความฝัน จะจัดการกับมันอย่างไร? ศัตรูหลักของเขาคือความปรารถนา ภายในตัวเขาเท่านั้นที่มีพลังเพียงพอที่จะเอาชนะความสงสัยใด ๆ ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่พวกเขาเคยพูดว่า: "ถ้าคุณต้องการจริงๆ คุณสามารถบินไปในอวกาศได้"
ความปรารถนาทำให้เรามีแหล่งพลังงานที่ไม่สิ้นสุด เป็นแรงบันดาลใจและเป็นแรงบันดาลใจให้เรา ทำให้เราต่อสู้เพื่อสิ่งที่เราต้องการจริงๆ เตะทุกคนออกจากเขตความสะดวกสบายของพวกเขา มีเพียงความปรารถนาอันจริงใจที่แท้จริงเท่านั้นที่คุณสามารถเอาชนะความสงสัยได้
ความเกียจคร้าน
ความเกียจคร้านเป็นอีกปัญหาหนึ่งของการพัฒนาตนเอง แต่มันไม่มีอยู่จริง มันเป็นยาหลอกประเภทหนึ่ง เป็นนิยาย แต่ความปรารถนาและความฝันที่ผิดนั้นค่อนข้างเป็นจริง พวกเขาคือคนที่วางยาพิษให้กับชีวิตเรา บังคับให้เรานั่งเฉยๆ ไม่ดิ้นรนไปไหน
หากคุณไม่มีแรงจูงใจ คุณก็จะไม่มีความปรารถนาเช่นกัน คุณจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้อย่างไรหากคุณไม่ต้องการมันอย่างสุดใจ? ไม่มีทาง. ความฝันเป็นเชื้อเพลิงในการพัฒนาตนเองของเรา การบำรุงที่พวกเขาให้เรานั้นเท่ากับขนาดของพวกเขา และถ้าความฝันนั้นไร้ประโยชน์คุณก็จะไม่สามารถเติมพลังให้กับความฝันได้จริงๆ
แต่เมื่อมีเป้าหมายที่คุ้มค่าจริงๆ ก็ไม่อยากคิดถึงความเกียจคร้านด้วยซ้ำ ท้ายที่สุดแล้ว เราถูกขับเคลื่อนด้วยความกระหายที่จะเปลี่ยนแปลง
หากคุณไม่มีความฝันที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างแท้จริง ให้ค้นหาความฝันนั้น หากไม่ได้ผล ให้เปลี่ยนวงสังคมของคุณ เข้าถึงผู้คนที่มีเป้าหมายใหญ่ แล้วคุณเองก็จะมีเป้าหมายแบบเดียวกัน ต่อสู้เพื่อความฝันของคุณ. และคุณจะสามารถเอาชนะความเกียจคร้านได้อย่างแน่นอน!
นิสัย
นิสัยเป็นเชื้อเพลิงอันล้ำค่าสำหรับความเกียจคร้าน ปรากฏเป็นผลจากการกระทำที่เกิดขึ้นซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง นิสัยอาจเป็นได้ทั้งดีและไม่ดี แต่ไม่คำนึงถึงผลประโยชน์ของพวกเขาในระดับใด เราก็นำพวกเขาทั้งหมดไปสู่ระบบอัตโนมัติ
พวกเขามาจากที่ไหน? เมื่อเป็นคน เป็นเวลานานกระทำสิ่งเดียวกัน เขาจะคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านั้น และการกระทำเหล่านั้นก็กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเขา หลายๆ คนตกอยู่ในความหายนะที่ต้องพึ่งพานิสัยของตนเอง แต่พวกเขาคือคนที่ขัดขวางไม่ให้เราก้าวไปข้างหน้า
นั่นคือหากเราต้องการการเปลี่ยนแปลง เราต้องเริ่มทำสิ่งใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยทำมาก่อน หากคุณไม่ดำเนินการ คุณจะยังคงติดอยู่ที่จุดอ้างอิงเป็นศูนย์ และไม่ได้ก้าวไปข้างหน้า ข้อควรจำ: การเปลี่ยนแปลงนิสัยนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงระดับโลกในโชคชะตา
ความไม่รู้
อุปสรรคอีกประการหนึ่งในทางของคุณคือความไม่รู้ สาระสำคัญอยู่ที่ความจริงที่ว่าบุคคลไม่รับรู้ข้อมูลใหม่และประณามข้อมูลดังกล่าวล่วงหน้าโดยไม่ทราบข้อเท็จจริงใด ๆ
ตามกฎแล้ว คนที่ทุกข์ทรมานจากความไม่รู้จะรับรู้การเปลี่ยนแปลงอย่างเจ็บปวดและไม่ต้องการสังเกตเห็นสิ่งใหม่ พวกเขาไม่ไว้วางใจใครหรือสิ่งใดๆ เลย และสิ่งที่น่าเศร้าที่สุดเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขาก็คือพวกเขาได้ผลักดันตัวเองให้ตกอยู่ในมุมอับ
แต่พวกเขายังคงสามารถแก้ไขทุกสิ่งได้หากพวกเขาเปลี่ยนการรับรู้ต่อโลกรอบตัว หากคุณเป็นคนประเภทนี้คุณต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทุกสิ่งรอบตัวคุณเปลี่ยนแปลงและก้าวไปข้างหน้าอยู่ตลอดเวลา คุณจะต้องตามให้ทันหรือติดอยู่กับอดีตเป็นระยะเวลาไม่มีกำหนด
เปลี่ยน - ทั้งโลกรอบตัวคุณและชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน!
การพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของบุคคลที่ไม่ต้องการอยู่กับที่ แต่มุ่งมั่นที่จะทำให้ดีขึ้น ก้าวไปข้างหน้า ท้าทายสิ่งใหม่ ๆ ตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่า และบรรลุเป้าหมายที่สูงอย่างไม่น่าเชื่อ การพัฒนาเป็นพื้นฐานของชีวิต คุณไม่สามารถประสบความสำเร็จอะไรได้มากกว่านี้ หากคุณยังเหมือนเดิมในวันนี้เหมือนเมื่อวาน
ฉันแน่ใจว่าพวกคุณหลายคนเข้าใจสิ่งนี้ และความปรารถนาที่จะพัฒนาและรู้จักตัวเองที่นำคุณมาที่ไซต์นี้และบทความนี้
บทความในหัวข้อ: |
วันนี้ผมจะพูดถึง 10 คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณปรับปรุง พัฒนา รู้จักตัวเองและความสามารถที่ซ่อนอยู่ของคุณ ฉันจะบอกทันทีว่าคำแนะนำนี้ไม่ใช่ทฤษฎีแห้งๆ ที่นำมาจากแหล่งอื่นและลอกเลียนแบบอย่างชำนาญ แต่เป็นประสบการณ์ก่อนอื่นคือประสบการณ์ของฉัน ความรู้ของฉัน และสิ่งที่ฉันทดสอบกับตัวเอง สองสามปีที่แล้ว เมื่อฉันตระหนักได้ว่าการดื่มเบียร์และการปอกเปลือกเมล็ดทานตะวันบนม้านั่งในสวนนำไปสู่กิ่งไม้ที่ตายแล้ว ฉันคิดถึงการพัฒนาตนเอง ว่าจะเริ่มอย่างไร ชีวิตใหม่ดีขึ้นถึงระดับใหม่เชิงคุณภาพ นั่นคือตอนที่ฉันพบเคล็ดลับการพัฒนาตนเอง 10 ข้อทางออนไลน์ พูดตามตรง ตอนนี้ฉันเพิ่งรู้ว่าฉันเพิ่งเปิดลิงก์แรกและเขียนทุกอย่างที่อยู่ที่นั่นใหม่ หลังจากผ่านไปหลายปี ฉันสามารถเพิ่มเคล็ดลับเหล่านี้ ทำการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง และอธิบายได้ ประสบการณ์ส่วนตัวและพวกเขาช่วยฉันอย่างไร ฉันแน่ใจว่าพวกคุณแต่ละคนที่อยากจะมีวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าวันนี้จริงๆ ควรอ่านบทความให้จบและจดบันทึกประสบการณ์ส่วนตัวของฉันที่โพสต์ไว้เป็นเคล็ดลับ 10 ข้อ
1. นอนน้อย
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าคนเราต้องใช้เวลาพักผ่อนอย่างเหมาะสมไม่เกิน 6 ชั่วโมง การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ. ในขณะที่คนส่วนใหญ่นอนหลับ 8-10 ชั่วโมง พวกเขาตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกเหนื่อยและหนัก ทำไมจึงเป็นเช่นนี้? อะไรคือปัญหา? ประเด็นก็คือสิ่งสำคัญไม่ใช่ปริมาณการนอนหลับ แต่เป็นคุณภาพ คุณสามารถนอนหลับได้ 12 หรือ 14 ชั่วโมง แต่คุณจะยังคงรู้สึกไม่พึงพอใจ
กิจวัตรคือสิ่งแรกที่คุณต้องพัฒนาในตัวเอง ฉันเคยนอนทุกครั้งที่ฉันต้องการ ฉันเข้านอนตี 5 ตื่น 14-15 น. บังเอิญไม่ได้นอนทั้งคืนแต่หลับไปแต่เช้าเท่านั้น ฉันชอบกฎเกณฑ์นี้ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฉันพบว่าผลงานของฉันลดลง ฉันเริ่มหงุดหงิด และฉันก็ไม่ชอบทุกอย่าง จากนั้นฉันก็เจอบทความหนึ่งว่าเวลานอนที่เหมาะสมที่สุดคือระหว่าง 21-00 ถึง 01-00 เมื่อถึงเวลานั้นสมองจะเข้าสู่ช่วงพิเศษและร่างกายจะพักผ่อนให้มากที่สุด ฉันฝึกตัวเองให้เข้านอนเวลา 21.00 น. สูงสุด 22.00 น. และตื่นนอนเวลา 3.00-4.00 น. ไม่ค่อยเกิดขึ้นเลยที่ฉันนอนจนถึงตี 5-6 เช้า
หกชั่วโมงเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด เวลานี้เพียงพอสำหรับฉันที่จะนอนหลับและกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน ทีนี้ลองจินตนาการว่าคุณจะไม่นอน 8 ชั่วโมง แต่นอน 6 ชั่วโมงทุกวัน ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถประหยัดเวลาได้ 14 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และได้ 60 ชั่วโมงต่อเดือนแล้ว ในหนึ่งปี คุณจะประหยัดเวลาได้ 730 ชั่วโมง ซึ่งเท่ากับทั้งเดือน ลองจินตนาการดูว่าคุณจะมีเวลาเพิ่มขึ้นอีกทั้งเดือนที่สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้มากกว่าการนอนอย่างเดียว
บทความในหัวข้อ: |
2. หาเวลาให้ตัวเองทุกเช้า
คุณควรพัฒนานิสัยการใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่อตัวเองทุกเช้า ฉันไม่ได้หมายถึงการอาบน้ำหรือขั้นตอนสุขอนามัยอื่นๆ ไม่ คุณต้องตื่นขึ้น คิดเกี่ยวกับตัวเอง เกี่ยวกับแผนการของคุณในแต่ละวัน เดือน ปี และชีวิตโดยทั่วไป ลองนึกภาพเห็นภาพว่าคุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเริ่มฝึกสมาธิ และมันช่วยให้ฉันจัดโครงสร้างความคิดและเอาชนะได้จริงๆ บทสนทนาภายใน. เปิดเพลงสงบๆ เพิ่มความเข้มแข็ง และตระหนักว่าคุณคือแหล่งของความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุด
ก่อนหน้านี้เป็นยังไงบ้าง? นาฬิกาปลุกดังขึ้น คุณกระโดด คุณมาสาย คุณรีบล้างหน้า แต่งตัว ขณะเดินทาง และหยิบของว่าง เริ่มต้นวันด้วยความโกลาหล มันเป็นเช่นนี้ต่อไป เป็นเช่นนี้ทั้งชีวิตดำเนินไป รีบร้อนไม่เข้าใจว่าเรากำลังทำงานที่ไหนและทำไมทำไมทั้งหมดนี้ถึงเกิดขึ้น
หลังจากที่คุณนอนน้อยลงและใช้เวลากับตัวเองบ้าง คุณจะเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างสงบและสนุกกับช่วงเวลานี้อย่างแน่นอน เรียนรู้ที่จะวิเคราะห์การกระทำ ความคิด การตัดสิน ความปรารถนาของคุณ นี่เป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่มากในการเริ่มพัฒนาตนเองอย่างจริงจัง
3. จัดลำดับความสำคัญ
มีสิ่งสำคัญในชีวิตที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกเสมอ และมีบางสิ่งที่ไม่สำคัญซึ่งคุณไม่ควรกังวลตั้งแต่แรก ตามกฎแล้ว เรามักจะสลับแนวคิดเหล่านี้และไม่ได้ใส่ใจกับสิ่งสำคัญอย่างเหมาะสม เรามักจะไล่ตามสิ่งที่ยิ่งใหญ่โดยไม่เคยเข้าใจว่ามันมีไว้สำหรับอะไร และเมื่อเราได้รับมัน เราก็ตระหนักได้ว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการอย่างแน่นอน และอีกครั้งที่เราตั้งเป้าหมายที่ผิดพลาดสำหรับตัวเราเอง เราทำสิ่งที่ไม่ทำให้เกิดความพึงพอใจเพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ ตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงงานที่คุณไม่ชอบเลย
พูดคุยกับผู้สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด สตีฟจ็อบส์กล่าวว่า “ถามตัวเองทุกเช้าว่านี่เป็นวันสุดท้ายของชีวิตหรือไม่ ฉันจะทำตามแผนที่วางไว้ในวันนี้หรือไม่ และเมื่อคำตอบเป็นลบติดต่อกันหลายวัน ให้ลองคิดดูว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างแล้ว”
หลายๆคนอาจจะแย้งว่าถ้าทำสิ่งที่ชอบแล้วจะเอาเงินที่ไหนจะหาเงินยังไง? ทำไมคุณถึงปฏิเสธความคิดที่ว่าธุรกิจที่คุณชื่นชอบสามารถนำมาได้ รายได้ดี? ดูสิ เงินที่ใหญ่ที่สุดไม่ได้มาจากคนทำงาน แต่มาจากคนที่ชอบงานอดิเรกที่ได้รับค่าตอบแทนสูง Sergey Brin ผู้สร้าง Google เคยกล่าวไว้ว่า “เงินไม่เคยมีความสำคัญสำหรับเรา เราทำสิ่งที่เราชอบจริงๆ เป็นเรื่องดีอย่างยิ่งที่สิ่งนี้ทำให้เราโชคดีในอนาคต”
มีคำแนะนำเพียงข้อเดียว - คุณต้องการพัฒนาและปรับปรุง คุณต้องการที่จะดีขึ้นหรือไม่? จัดลำดับความสำคัญ ทำในสิ่งที่คุณรัก
4. กระตุ้นตัวเองให้คิดเชิงบวก
การคิดเชิงบวกและวิสัยทัศน์ของโลกเป็นอีกแง่มุมที่สำคัญของการพัฒนามนุษย์ จำไว้ว่าความคิดเชิงบวกมีพลังอันยิ่งใหญ่ มันสร้างสรรค์ มันสร้างเราขึ้นมา จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อได้พบกับเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันมานาน หรือเมื่อคุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่สนุกสนาน หรือเมื่อคุณกอดแฟนสาวหลังจากแยกทางกันหลายเดือน เหล่านี้เป็นอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม สดใส บริสุทธิ์ ตอนนี้จำสิ่งที่เป็นลบที่สุด: ความโกรธ ความอิจฉา ความไม่พอใจ ความปรารถนาที่จะแก้แค้น ความเกลียดชัง แม้แต่เมื่อคุณอ่านคำเหล่านี้ คุณยังรู้สึกไม่สบายใจอยู่ข้างใน ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก
โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้วิธี "หนังยาง" ซึ่งฉันได้เรียนรู้เมื่อสองสามปีก่อน ฉันสวมหนังยางธรรมดาบนข้อมือ และทุกครั้งที่นึกถึง อารมณ์เชิงลบเมื่อฉันอยากจะโกรธและสบถอย่างไร้เหตุผล ฉันก็ดึงยางยืดมารัดไว้ที่ข้อมือ ดังนั้นฉันจึงไม่ยอมให้ตัวเองมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบและลึกเข้าไปใน “ด้านมืดของฉัน” เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะคุ้นเคยกับการคิดเชิงบวกเท่านั้น และชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างมาก
บทความในหัวข้อ: |
5. ยิ้ม
ไม่ว่าคุณจะคุยกับใคร ไม่ว่าคุณจะพูดคุยอย่างไร (ทางโทรศัพท์หรือต่อหน้า) จงยิ้มอยู่เสมอ ฉันไม่ได้บอกว่ามันควรจะเป็นรอยยิ้มฮอลลีวู้ดปลอม แต่คุณควรยิ้มหวานเพื่อให้คู่สนทนาของคุณทราบเกี่ยวกับทัศนคติที่ดีและเป็นบวกของคุณ ถ้าคุณยิ้มให้ใครคนหนึ่ง เขาจะยิ้มตอบด้วย
บางครั้งมันก็ดีเมื่อคุณอยู่บนรถบัสแล้วเห็นผู้หญิงเศร้ายืนอยู่ที่ป้ายรถเมล์ แล้วทันทีที่เธอมองคุณ คุณยิ้มหวานให้เธอ เธอยิ้มตอบคุณ ก็แค่นั้นแหละ คุณอาจไม่ได้พบกันอีก แต่ความรู้สึกยังคงยอดเยี่ยม
6. ควรมีสมุดจดติดตัวไว้เสมอ
คุณถามทำไม? ทุกอย่างง่ายมาก เมื่อคุณคิดบวก เปิดกว้างต่อโลก ต้องการพัฒนาและปรับปรุง ความคิดที่เหลือเชื่อจะเริ่มเข้ามาในชีวิตและในหัวของคุณ บางทีคุณอาจต้องการเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองหรือปรับปรุงธุรกิจที่มีอยู่ คุณคิดเรื่องนี้มาสองสามวันแล้ว และตอนนี้ ขณะนั่งรถไฟใต้ดินในสถานีที่มีผู้คนพลุกพล่าน เมื่อทุกคนกดดันและบีบแตร คุณปล่อยให้ตัวเองเข้าสู่ความคิดและประสบการณ์ของคุณ และในขณะนั้นเองที่ความคิดที่ยอดเยี่ยมก็มาถึง เราต้องทำอย่างไร? ถูกต้องเขียนมันลงไป จะจดบันทึกอย่างไรหากคุณไม่มีสมุดจดและปากกาอยู่ในกระเป๋า
คุณไม่สามารถคาดเดาการเคลื่อนไหวของคุณได้ ความคิดที่ยอดเยี่ยม. ดังนั้นคุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมเสมอว่าพวกเขาจะมาในสถานที่ที่ไม่ปกติและในเวลาที่แปลกประหลาดที่สุด เขียนทุกสิ่งที่คุณคิด ทุกอย่างที่อยู่ในใจ
ฉันมักจะมีสมุดบันทึกอยู่บนตู้ลิ้นชักในห้องนอนเพื่อจะได้จดความฝันเมื่อตื่นนอน บ่อยครั้งมากในความฝันก็มี จุดที่น่าสนใจอ่านแล้วก็เริ่มคิด เพ้อฝัน และคิดอะไรออกได้ สิ่งที่มีประโยชน์มากโปรดทราบ
7. การวางแผน
อย่าอุทิศทุกเย็นวันอาทิตย์ให้กับรายการบันเทิงหรือดูละครทีวีที่มีเบียร์และมันฝรั่งทอด แต่เพื่อการวางแผน วิเคราะห์ทุกสิ่งที่คุณทำในระหว่างสัปดาห์ สรรเสริญตัวเอง ขอบคุณพระเจ้า (ไม่ว่าคุณจะเรียกพลังนี้ว่าอะไร) สำหรับความช่วยเหลือ คิดถึงแผนงานและงานของคุณในสัปดาห์หน้า คุณไม่จำเป็นต้องเขียนแผนงานที่ชัดเจนหรือกำหนดงานเฉพาะเจาะจง เพียงตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณควรทำอะไร เมื่อใด และที่สำคัญที่สุดคือเพราะเหตุใด และที่สำคัญที่สุด หากมีบางอย่างผิดพลาดและแผนสำหรับสัปดาห์ของคุณไม่บรรลุผลบางส่วน ก็อย่าอารมณ์เสีย หากคุณพยายามทุกวิถีทางและไม่นอนตะแคงเป็นเวลา 7 วันทุกอย่างก็เรียบร้อยดีทุกอย่างเกิดขึ้นตามที่ควรจะเป็น
บทความในหัวข้อ: |
8. สื่อสารให้มากขึ้น
โปรดจำไว้ว่าคุณภาพชีวิตของคุณยังขึ้นอยู่กับการสื่อสารกับผู้อื่นด้วย พยายามสื่อสารให้มากขึ้น นำประสบการณ์และความรู้ของพวกเขามาใช้ หากคุณได้มีโอกาสเข้าร่วมฟังการบรรยายจากใครสักคน บุคคลที่มีชื่อเสียงแล้วไปที่นั่น เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ พยายามค้นพบขอบเขตอันไกลโพ้นที่ไม่เคยเห็นมาก่อนเสมอ
การสื่อสารกับผู้อื่นเป็นสิ่งจำเป็น แต่ก็ควรใส่ใจกับการสื่อสารกับตัวคุณเองด้วย หากคุณมั่นใจในตัวเองและความสามารถของคุณ และมุ่งมั่นที่จะสร้างผลลัพธ์เชิงบวก คุณจะบรรลุสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำอย่างแน่นอน
9. สิ่งสำคัญคือเป้าหมาย ไม่ใช่ผลลัพธ์สุดท้าย
ร็อคกี้เฟลเลอร์ผู้เฒ่าและฉลาดกล่าวว่า “ถ้าเป็นของคุณ เป้าหมายสุดท้ายเงินคุณจะไม่มีวันมีมัน” กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่เงินอันเป็นผลจากการทำงานของคุณ มีเป้าหมายระดับโลกมากขึ้น ทำสิ่งที่คุณทำโดยคำนึงถึงผลประโยชน์ต่อสังคมและบุคคลโดยเฉพาะ ฉันจำบทสัมภาษณ์ของ Mark Zuckerberg ได้ทันทีที่กล่าวว่าเป้าหมายของพวกเขาไม่ใช่การสร้างรายได้ พวกเขาเพียงต้องการช่วยให้นักเรียนสื่อสาร ทำให้การสื่อสารของพวกเขาเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและรวดเร็วยิ่งขึ้น ผลลัพธ์คืออะไร? ใหญ่ที่สุด เครือข่ายสังคมในโลกและมาร์คเมื่ออายุ 23 ปีก็กลายเป็นมหาเศรษฐีที่อายุน้อยที่สุด และถึงแม้ตอนนี้เขาบอกว่าเขายังไม่ได้คิดและไม่คิดเรื่องเงิน เป้าหมายของเขาคือการปรับปรุง Facebook เพื่อให้การสื่อสารระหว่างผู้คนง่ายขึ้นและเข้าถึงได้มากขึ้น
คุณอาจถามว่า แล้วเงินล่ะ? หากคุณทำในสิ่งที่คุณรักและทำโดยไม่ได้ต้องการเพียงแค่หาเงิน เงินก็จะมาแน่นอน และจะมีเพียงพอต่อความต้องการของคุณทั้งหมด
10. หัวเราะทุกเช้า
บางคนแนะนำให้สร้างเสียงหัวเราะและหัวเราะหน้ากระจก จริงๆ แล้ว ฉันทำไม่ได้เลยและฉันก็ดูโง่ด้วย แต่ก็พบวิธีอื่น ฉันมีเพลงหลายสิบเพลงที่ทำให้ฉันยิ้มและเกี่ยวข้องกับบางสิ่งที่เป็นบวก ทุกเช้าฉันจะเปิดมัน เต้นรำ หัวเราะ และชื่นชมยินดี
คุณอาจถามว่าทำไมหัวเราะ? ง่ายๆ เลย การหัวเราะก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย ปฏิกริยาเคมีในร่างกายของเราซึ่งนำเราไปสู่สภาพที่วิเศษและเบิกบานใจ การหัวเราะยังทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะสมดุลอีกด้วย
การทำงานกับตัวเองเป็นกระบวนการที่ยาวแต่จำเป็น การพัฒนาตนเองและการปรับปรุงตนเองเป็นส่วนสำคัญของชีวิต การพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเอง การสร้างหรือการได้มาซึ่งทักษะและความสามารถใหม่ ๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเป็นผู้ใหญ่ที่กลมกลืนกันของแต่ละบุคคล มิฉะนั้นความเสื่อมโทรมจะเกิดขึ้น
หลายๆ คนไม่รู้ว่าการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองคืออะไร และจะเริ่มต้นบนเส้นทางสู่การเติบโตส่วนบุคคลได้ที่ไหน
การพัฒนาตนเองคืออะไร และเหตุใดจึงจำเป็น?
การพัฒนาตนเองคือการได้มาซึ่งความรู้ใหม่ๆ ที่สมบูรณ์ และการพัฒนาทักษะและความสามารถบางอย่าง ในกระบวนการนี้บุคคลจะเปลี่ยนความสามารถที่มีอยู่ให้ดีขึ้น แต่ละคนมีความต้องการในการพัฒนาตนเอง ในที่มีชื่อเสียง ปิรามิดของมาสโลว์ความต้องการนี้อยู่ที่ขั้นบนสุดซึ่งสูงที่สุด
การพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองเป็นคำที่มีความหมายเหมือนกัน พวกเขามีความหมายเหมือนกัน
การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งจำเป็น นี้ แรงผลักดันบนเส้นทางการรู้จักบุคลิกภาพของตัวเองซึ่งรับประกันการเติบโตทางวิวัฒนาการ โดยสรุป เราสามารถให้คำจำกัดความได้ดังนี้ การพัฒนาตนเองเป็นความต้องการของแต่ละบุคคลโดยมุ่งเป้าไปที่การได้รับความรู้ใหม่ๆ และพัฒนาคุณสมบัติที่ต้องการ
การพัฒนาตนเองแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ดังนี้
- ทางอารมณ์;
- จิตวิญญาณ;
- ทางกายภาพ;
- ทางปัญญา
ความต้องการในอุดมคติคือสิ่งที่ทำให้บุคคลแตกต่างจากส่วนที่เหลือของโลกที่มีชีวิต บุคคลที่มีสุขภาพดีตามปกติ ควบคู่ไปกับความต้องการด้านวัฒนธรรม จิตวิญญาณ และสุนทรียภาพ ล้วนต้องการการพัฒนาตนเอง แม้แต่คนที่มีความปรารถนาและสติปัญญาในระดับต่ำมากก็มีความต้องการในอุดมคติ
กิจกรรมการพัฒนาตนเองอย่างมีสตินั้นมีประสิทธิภาพสูง ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม. การพัฒนาตนเองคือความหมายที่แท้จริงของชีวิต ตราบใดที่คนๆ หนึ่งมุ่งมั่นในการพัฒนาและตั้งเป้าหมาย เธอก็ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ การขาดแนวทางและการไม่ปฏิบัติตามจะนำไปสู่การย่อยสลาย
โลกรอบตัวเรากำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และเราต้องเตรียมตัวให้พร้อม หากไม่พัฒนาตนเอง คนๆ หนึ่งก็จะไม่สามารถมีความสุขได้อย่างแท้จริง ความนับถือตนเองขึ้นอยู่กับความรู้สึกภายใน บุคลิกภาพจะรู้สึกบกพร่องหากไม่พัฒนา การบรรลุเป้าหมายและการพิชิตความสูงใหม่เป็นสิ่งสำคัญ บุคคลจำเป็นต้องรู้สึกถึงพลังสร้างสรรค์ และสิ่งนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการประเมินความสามารถของตนเอง การทำงานหนักเพื่อตัวเองเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในทุกธุรกิจ ความเพียรความมุ่งมั่นและความมุ่งมั่น - คุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับ การพัฒนาตนเองที่ประสบความสำเร็จ. ทักษะเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการพัฒนา
การพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องควรติดตามบุคคลไปตลอดชีวิต
ขั้นตอนของการพัฒนาตนเอง:
- การตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่จำเป็น
- การสร้างจิตของภาพแห่งอนาคตที่ต้องการ
- ค้นหาวิธีที่จะบรรลุเป้าหมาย
- การเลือกวิธีการ
- กิจกรรมประจำวันมุ่งเป้าไปที่การได้รับทักษะใหม่
ด้วยการก่อตัวของคุณสมบัติใหม่บุคคลเริ่มเติบโตมากขึ้นเรื่อยๆทุกครั้งที่เขาตั้งเป้าหมายให้ตัวเองและเดินตามเส้นทางที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น
เป็นคนที่พึ่งตนเองได้
จะเริ่มต้นที่ไหนและดำเนินการอย่างไร?
ความปรารถนาอย่างมีสติในการพัฒนาและปรับปรุงตนเอง คุณสมบัติส่วนบุคคลเริ่มต้นเมื่อบุคคลเข้าใจอย่างชัดเจน: เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณต้องเริ่มต้นที่ตัวเอง นิสัยใหม่ การพัฒนาบุคลิกภาพ จิตวิญญาณ รูปแบบการสื่อสารที่ได้รับการปรับปรุง - ทั้งหมดนี้สามารถเปลี่ยนโลกรอบตัวคุณได้อย่างสิ้นเชิง
ก้าวแรกบนเส้นทางสู่การพัฒนาตนเองเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจอย่างอิสระที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ นี่เป็นกระบวนการที่น่าสนใจและเป็นไปโดยสมัครใจ งานที่ไม่มีใครยอมจ่าย และเงินปันผลจะได้รับหลังจากระยะเวลาไม่มีกำหนด ดังนั้นเพื่อที่จะไปถึงจุดสิ้นสุด บุคคลจะต้องมีแรงจูงใจอันทรงพลัง
บน ชั้นต้นการพัฒนาตนเองจะเปลี่ยนนิสัยของแต่ละบุคคลอย่างรุนแรง คุณจะต้องแนะนำแนวทางปฏิบัติใหม่ ๆ เข้ามาในชีวิตของคุณทุกวัน อ่านให้มาก ๆ และใช้ความพยายามอย่างมาก นี่ค่อนข้างยาก แต่เมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งก็จะชินกับมัน
จุดเริ่มต้นของการพัฒนาตนเองเป็นช่วงที่ยากที่สุด เมื่อนิสัยคนเปลี่ยนไป นิสัยเก่าจะทิ้งไป นิสัยใหม่จะมา เมื่อคุณจะต้องอ่านให้มาก คิด ลองแนวทางและวิธีปฏิบัติที่แตกต่างกัน ใช้เวลาเพียง 21 วันในการสร้างนิสัยใหม่ ควรทำแบบเดิมซ้ำๆ ทุกวัน และหลังจากผ่านไป 21 วัน การฝึกก็จะมั่นคงในชีวิตประจำวัน
ผลลัพธ์แรกจะไม่สังเกตเห็นได้ทันที ดังนั้นอย่ายอมแพ้และออกจากสิ่งที่คุณเริ่มต้นเมื่อรู้สึกไม่สบาย แนะนำให้อ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับกระบวนการนี้มากขึ้น มีความจำเป็นต้องจัดทำแผนสำหรับการพัฒนาของคุณและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ
ความสำเร็จส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและการสร้างตารางเวลาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
วิธีที่ดีที่สุดคือจัดทำแผนอย่างละเอียดและดำเนินการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณในแต่ละวัน การเปลี่ยนแปลงขนาดมหึมาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนไม่ช้ากว่าในหกเดือนหรือหนึ่งปี สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นเร็วนัก ไม่ใช่พรุ่งนี้ และไม่ใช่แม้แต่เดือนหน้าด้วยซ้ำ สำหรับบุคคลที่มีแรงจูงใจต่ำ ความปรารถนาที่จะลงทุนพลังงานในการทำงานกับตัวเองจะหายไปอย่างรวดเร็ว มีความจำเป็นต้องรวบรวมความตั้งใจทั้งหมดไว้ในหมัดเพื่อที่จะก้าวต่อไปในทิศทางที่เลือก ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะยอมรับทันทีว่าการพัฒนาตนเองต้องอาศัยการทำงานอย่างต่อเนื่องแล้วจะได้ดำเนินการต่อได้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับบางประการในการพัฒนาตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ:
- 1. จำเป็นต้องรวมกลุ่มสนับสนุน การทำงานกับตัวเองถือเป็นความท้าทายอย่างแท้จริง ควรมีคนอยู่ใกล้ๆ เสมอซึ่งจะควบคุมการกระทำของคุณและช่วยให้คุณไม่หลงทาง
- 2. ขอแนะนำให้ตุนสติกเกอร์แบบมีกาวในตัวที่จะเตือนคุณถึงเป้าหมาย สามารถติดประกาศได้ทั่วอพาร์ตเมนต์
- 3. การมีสมุดบันทึกที่สวยงามซึ่งคุณต้องจดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ทั้งหมดไว้จะมีประโยชน์ วิธีที่ดีที่สุดคือวางแผนให้มากกว่าแค่ระยะยาว การระบุเป้าหมายของคุณสำหรับวันต่อๆ ไปจะช่วยให้คุณติดตามความก้าวหน้าได้ดีขึ้น
- 4. จำเป็นต้องมีระบบการให้รางวัลขึ้นมา ทุกสัปดาห์คุณจะต้องทำให้ตัวเองพอใจในการทำงานให้เสร็จสิ้นหากทุกอย่างที่วางแผนไว้เสร็จสิ้น นี่จะเป็นแรงจูงใจให้ก้าวไปข้างหน้าต่อไป
ความปรารถนาสิ่งใดที่บุคคลมี: ความปรารถนาที่จะพัฒนาหรือปรับปรุงจิตวิญญาณ สมรรถภาพทางกายจำเป็นต้องกำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน สิ่งสำคัญคือต้องรู้อย่างแน่ชัดว่าคุณต้องการบรรลุผลอะไร รายละเอียดสูงสุดของความฝันของคุณจะช่วยทำให้มันเป็นจริงได้
ทุกคนจะมีจังหวะและแผนการพัฒนาตนเองของตนเอง สิ่งสำคัญไม่ใช่ความเร็ว แต่มีความสม่ำเสมอ กุญแจสู่ความสำเร็จอยู่ที่การฝึกฝนทุกวัน
บุคคลใดก็ตามที่มีความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเองสามารถบรรลุเป้าหมายได้ สิ่งนี้ต้องใช้แรงจูงใจมหาศาล การตั้งเป้าหมาย และการดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ ในกรณีนี้ ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจจะใช้เวลาไม่นานในการมาถึง ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะจัดสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตและในหัวของคุณ ก้าวไปสู่ระดับใหม่ เอาชนะความเกียจคร้าน และเรียนรู้ที่จะบรรลุเป้าหมาย
จะเข้าใจตัวเองได้อย่างไร
การพัฒนาตนเองของเด็กหญิงและสตรี
เด็กผู้หญิงหรือผู้หญิงทุกคนไม่ช้าก็เร็วก็คิดถึงการตระหนักรู้ในตนเองในชีวิต ในช่วงเวลาดังกล่าว เธอถามคำถาม: อะไรทำให้เธอแตกต่างจากคนอื่น เธอมีความสูงแค่ไหนในชีวิต เธอเป็นใคร หากไม่พบคำตอบทันเวลา การพัฒนาตนเองด้านเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมยังคงเป็นความต้องการที่ไม่ได้รับการเติมเต็ม ต่อจากนั้นสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความรู้สึกของตนเองและความสัมพันธ์ของเธอกับผู้อื่น
สำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิง การตระหนักรู้ในตนเองมักขึ้นอยู่กับความสำเร็จทางวิชาการ ความสำเร็จในอาชีพการงาน ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ยอดเยี่ยม การปรับปรุงบ้าน การทำในสิ่งที่คุณรัก และการเป็นแม่ เป็นสิ่งสำคัญที่ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมจะต้องรู้สึกว่าจำเป็นและเป็นที่ต้องการของสังคม
ผู้หญิงตระหนักถึงศักยภาพของเธอด้วยการบรรลุเป้าหมายชีวิตที่พ่อแม่ สังคม และครูปลูกฝังไว้ในตัวเธอ
ด้านการพัฒนาตนเองเพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม:
- 1. ครอบครัว : ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักและลูก ธรรมชาติจัดในลักษณะที่เด็กผู้หญิงตั้งแต่อายุยังน้อยจำเป็นต้องสร้างครอบครัวและสืบเชื้อสายครอบครัวต่อไป ค่อนข้างมาก บทบาทสำคัญระดับฮอร์โมนและอารมณ์มีบทบาทในกระบวนการนี้
- 2. การสร้างอาชีพ ใน โลกสมัยใหม่บ่อยครั้งที่ผู้หญิงคนหนึ่งทำให้ครอบครัวของเธอเป็นภาระและมุ่งเน้นไปที่อาชีพการงานของเธอ สำหรับบางคน นี่คือการตระหนักรู้ในตนเองที่สำคัญที่สุด ความเป็นอิสระทางการเงินมีบทบาทสำคัญ
- 3.มีความเพียรพยายามในการเรียน ความต้องการที่จะเป็นลูกที่รักนั้นมีอยู่ในเด็กผู้หญิงหลายคน ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมต้องการให้พ่อแม่ภูมิใจในตัวพวกเขา ดังนั้นจึงใช้ความพยายามอย่างมากในการแสดงความสามารถและพรสวรรค์เฉพาะตัวของพวกเขา
- 4. การตระหนักรู้ในตนเองอย่างสร้างสรรค์ หลายๆ คนเพียงแค่ต้องแสดง "ฉัน" ของตัวเองผ่านความคิดสร้างสรรค์ ด้วยวิธีนี้ เด็กผู้หญิงและผู้หญิงจะพบกับความสามัคคีภายใน ตอบสนองความต้องการของพวกเขาสำหรับงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์
หลังจากอายุครบ 40 ปี ผู้หญิงส่วนใหญ่มักเริ่มประสบกับวิกฤตวัยกลางคน ในช่วงเวลาดังกล่าว ความปรารถนาในความฝันที่ไม่บรรลุผลและการมีชีวิตอยู่อย่างไร้จุดหมายก็ทวีความรุนแรงมากขึ้น อย่างไรก็ตามสำหรับตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมหลายคนหลังจากอายุ 40 ปีชีวิตเพิ่งเริ่มต้นและพวกเขาก็ทรมานตัวเองด้วยความคิดเชิงลบโดยเปล่าประโยชน์
ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่มีโอกาสมากขึ้นในการพัฒนาทักษะและความสามารถใหม่ๆ โดยปกติแล้วในวัยนี้ลูกๆ ของพวกเขาจะเป็นผู้ใหญ่แล้ว จากนั้นจะปรากฏขึ้น เวลาว่างเกี่ยวกับตัวคุณเองความสนใจและงานอดิเรกของคุณ นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเส้นทางสู่การพัฒนาตนเอง
ขั้นตอนแรกคือการกำหนดลำดับความสำคัญและกำหนดแนวทาง จุดเริ่มต้นเป็นช่วงที่ยากที่สุด เพื่อเอาชนะความยากลำบาก คุณต้องแสดงจิตตานุภาพทั้งหมดของคุณ
ไม่สามารถ เทมเพลตสำเร็จรูปเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ผู้หญิงทุกคนควรทำด้วยตัวเอง แผนส่วนบุคคลและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณทุกวัน วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วยก้าวเล็กๆ เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดคือการกระทำทุกวัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มต้นด้วย จ็อกกิ้งตอนเช้าหรือทำสมาธิยามเย็น
7 เคล็ดลับในการตระหนักรู้ในตนเองของผู้หญิง:
- 1. คุณต้องจัดทำรายการเป้าหมายหลัก
- 2.ต่อไปแนะนำให้พัฒนา แผนทีละขั้นตอนการกระทำ เมื่อปฏิบัติตามนี้ คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหามากมายและเอาชนะความยากลำบากได้
- 3. ดำเนินการอย่างแข็งขัน ก้าวแรกนั้นยากที่สุด จากนั้นทุกอย่างจะง่ายขึ้นและเร็วขึ้นมาก
- 4. แนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากคนที่รักและญาติ คนที่คุณไว้ใจได้นั้นจำเป็นจริงๆ เมื่อได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น คุณก็สามารถย้ายภูเขาได้
- 5. รู้จักเพื่อนใหม่ สิ่งนี้จะส่งผลดีต่ออารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง
- 6. รักตัวเอง. เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุความสูงในด้านใด ๆ ของชีวิตโดยไม่ต้องรักตัวเอง
- 7. อย่ายอมแพ้และอย่ายอมแพ้ในสิ่งที่คุณเริ่มต้นเมื่อคุณเผชิญกับความยากลำบากครั้งแรก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ: สิ่งเหล่านี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างจะได้ผลอย่างแน่นอน
วิธีทักทายสามีจากที่ทำงาน
การพัฒนาตนเองสำหรับผู้ชาย
การพัฒนาตนเองไม่ใช่แค่สิทธิพิเศษของผู้หญิงเท่านั้น มนุษย์ทุกคนต้องปรับปรุงและพัฒนา หากไม่มีเป้าหมายและความเกียจคร้านผู้ชายก็เสื่อมโทรมเหมือนคนอื่น ๆ ธรรมชาติมีความต้องการที่จะได้รับความรู้ใหม่ พัฒนาทักษะ ทำงานกับตัวเอง ความรู้สึก และความปรารถนา ผู้ชายพัฒนาตนเองในด้านเหล่านี้
สรีรวิทยา:
- เล่นกีฬา;
- การสร้างมวลกล้ามเนื้อ
- โภชนาการที่เหมาะสม;
- อาบน้ำเป็นประจำ
- การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
จิตวิทยา:
- การสร้างการติดต่อกับคนที่รัก
- การสร้างความสัมพันธ์อันปรองดองในคู่รัก
- การพัฒนาทางปัญญา
- การนำไปใช้ในธุรกิจที่คุณชื่นชอบ
- ค้นหาจุดประสงค์ที่แท้จริงของคุณ
ผู้ชายสามารถเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหน:
- 1. ผู้ชายต้องสร้างการติดต่อกับคนรอบข้าง ก่อนอื่นคุณต้องค่อยๆ สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวใหม่ เริ่มชมภรรยาหรือแฟนสาวของคุณอีกครั้ง โดยให้ดอกไม้โดยไม่มีเหตุผล
- 2. แนะนำให้ตั้งเป้าหมายใหม่ในการทำงาน วางแผนที่จะก้าวไปข้างหน้าในอาชีพการงานของคุณหรือลองตัวเองในฐานะนักธุรกิจ
- 3. ดูแลร่างกายของคุณ: เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่เหมาะสม เข้ายิม เปลี่ยนภาพลักษณ์ กำจัดนิสัยที่ไม่ดี
- 4. ค้นหางานอดิเรกที่คุณชอบ
คุณเพียงแค่ต้องเริ่มเดินไปในทิศทางที่ถูกต้อง แล้วชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างมาก เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาตนเองคือการตั้งเป้าหมายใหม่สำหรับตัวคุณเองและพิชิตยอดเขาอย่างกล้าหาญวันแล้ววันเล่า
การพัฒนาตนเองสำหรับผู้เกษียณอายุ
วัยเกษียณไม่ใช่เวลานั่งในกำแพงสี่ด้าน ดูทีวีตลอดเวลา หมดหวังและสะสมโรคภัยไข้เจ็บ หลังเกษียณก็สามารถพัฒนาตนเองได้อย่างปลอดภัย นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับสิ่งที่คุณก่อนหน้านี้ไม่มีเวลาเพียงพอได้
ผู้เกษียณอายุสามารถปรับปรุงอะไรได้บ้าง:
- 1. ปู่ย่าตายายมีโอกาสที่จะอุทิศเวลาส่วนใหญ่ของชีวิตอิสระเพื่อเลี้ยงดูลูกหลาน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ที่อุทิศชีวิตเพื่อลูกหลานอย่างไม่เห็นแก่ตัวจะมีชีวิตยืนยาวและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น พาทายาทไปชมรมกีฬา เต้นรำ ละครสัตว์ โรงภาพยนตร์ โรงเรียนอนุบาล- งานเหล่านี้เป็นงานที่น่ายินดีที่จะช่วยฟื้นฟูความสงบของจิตใจ
- 2. กระท่อมฤดูร้อนยังเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความคิดบลูส์และเอาตัวรอดจากวิกฤติในวัยกลางคน การทำสวน การทำสวน การปรับปรุงใหม่ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเลิกคิดเรื่องเศร้าๆ ได้ การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง อากาศบริสุทธิ์และการสื่อสารกับธรรมชาติจะช่วยให้คุณรักษาความเป็นอยู่ที่ดีเยี่ยม ก ผักสดและผลไม้ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ
- 3. อุทิศตนเพื่อช่วยเหลือเด็กด้อยโอกาสและคนชราที่อ่อนแอ งานฟรีเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นจะช่วยหายใจชีวิตใหม่ ให้ความเข้มแข็ง และบรรเทาความคิดเกี่ยวกับปัญหาและความเจ็บป่วยของตนเอง
- 4. เขียนบันทึกความทรงจำหรือเรื่องราวชีวิตของคุณ จัดระเบียบรูปภาพเก่าของคุณทั้งหมด
- 5. ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเรียนรู้ วัยเกษียณเป็นช่วงเวลาที่ดีในการได้รับความรู้ใหม่ๆ คุณสามารถเชี่ยวชาญคอมพิวเตอร์ เรียนรู้วิธีใช้อินเทอร์เน็ต ศึกษา ภาษาต่างประเทศ, สมัครเรียนโยคะ นวด หรือขับรถ การผจญภัยเพิ่งเริ่มต้น
- 6. เรียนรู้อาชีพใหม่ที่จะนำมาซึ่งความสุขที่แท้จริง
- 7. เล่นกีฬา สมัครสระว่ายน้ำ วิ่งตอนเช้า ออกกำลังกาย เดินเล่นทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เดิน 10,000 ก้าวต่อวัน ในการดำเนินการนี้ คุณสามารถซื้อเครื่องนับก้าวและติดตามระดับพลังงานของคุณได้ การออกกำลังกายมีผลดีต่อร่างกายและอารมณ์
- 8. สื่อสารกับผู้คน. หาเพื่อนใหม่. ใน วัยเกษียณโดยปกติแล้วกลุ่มคนที่รักจะแคบลงอย่างมากและการพบปะกับเพื่อนฝูงเป็นประจำสามารถกระตุ้นความสนใจในชีวิตได้
- 9. อุทิศเวลาให้กับสิ่งที่คุณรัก อาจเป็นงานถัก งานปัก งานพับกระดาษ มาคราเม่ งานวาดรูป หรืออย่างอื่นก็ได้ สิ่งสำคัญคือกิจกรรมควรนำมาซึ่งความสุข
การพัฒนาตนเองและการปรับปรุงตนเองเป็นกระบวนการที่ยาวนาน คุณต้องทำงานกับตัวเองตลอด เส้นทางชีวิต. การตั้งเป้าหมายและก้าวไปสู่เป้าหมายในแต่ละวันเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ
การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการ และเช่นเดียวกับกระบวนการใดๆ การพัฒนาตนเองเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่แน่นอน ลักษณะเฉพาะของการพัฒนาตนเองคือเป้าหมายเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ขึ้นอยู่กับระดับของการรับรู้ ความสามารถในการรับความเสี่ยง ความมีวินัยในตนเอง ความมั่นใจในตนเอง... เกณฑ์ทั้งหมดนี้กำหนดว่าเราตั้งเป้าหมายอะไรสำหรับตัวเราเอง และเราจะบรรลุเป้าหมายได้เร็วแค่ไหน เป้าหมายนี้
การพัฒนาตนเองส่วนบุคคลสามารถแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน เราจะพูดถึงด้านล่าง แต่ตอนนี้เรามาดูกันว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้เรา อะไรบังคับให้เราลุกขึ้นและเดินตามเส้นทางการพัฒนาตนเองที่น่าสนใจและบางครั้งก็ยากลำบากนี้
ดังนั้น ทันทีที่เรามายังโลกนี้ เราก็ถูกรายล้อมไปด้วยผู้ใหญ่ พ่อแม่ พี่น้อง ปู่ย่าตายายของเรา และไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง พวกเขาแก่กว่า แข็งแกร่งกว่า ฉลาดกว่า และฉลาดกว่าเรา และบางครั้งเราก็เปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขาโดยไม่รู้ตัว และบางครั้งก็มีสติ และการเปรียบเทียบนี้ก็ไม่เข้าข้างเราเสมอไป
และในขณะนี้เองที่เรากำลังเผชิญกับความจริงที่ว่าเรา "แย่กว่า" ผู้คนรอบตัวเราในทางใดทางหนึ่ง ความซับซ้อนของความไม่เพียงพอซึ่งอธิบายโดยละเอียดโดย A. Adler ก็เกิดขึ้นในตัวเรา ในความพยายามที่จะเอาชนะความซับซ้อนของความไม่เพียงพอนี้ เราจึงเริ่มมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง
กระบวนการค้นพบตนเอง
ขั้นตอนแรกในการพัฒนาตนเองคือกระบวนการค้นพบตนเอง เรามุ่งมั่นที่จะระบุตัวตนในโลกนี้ วางตำแหน่งตัวเองในระบบประสานงานทางจิตของเรา สัมพันธ์กับไอดอล อุดมคติ เพื่อนร่วมงาน สมาชิกในครอบครัวของเรา (ทั้งพ่อแม่และครอบครัวที่เราได้สร้างไว้แล้ว) ศาสนา ครูจิตวิญญาณ และ พี่เลี้ยง... โดยทั่วไปแล้ว เรากำลังมองหาคำตอบของคำถามที่ว่า “ฉันเป็นใครในโลกนี้” การค้นหานี้อาจคงอยู่ชั่วขณะหนึ่ง แต่อาจใช้เวลานานหลายปี
ฉันมีข้อบกพร่องบางอย่าง
ขั้นตอนที่สองคือการยอมรับกับตัวเองว่าฉันมีข้อบกพร่องบางอย่างที่นำฉันไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์และผลลัพธ์ในชีวิต และการยอมรับตนเองมีบทบาทสำคัญมากที่นี่ ถ้าเรายอมรับตัวเองก็ไม่มีปัญหากับ มุมมองวัตถุประสงค์ไม่เกิดขึ้นกับความเป็นจริงโดยรอบ
และเราเข้าใจว่าเราอยู่ที่ไหนและอะไร (ใคร) ล้อมรอบเรา เราอาจไม่ชอบมัน แต่เราเข้าใจว่ามันเป็นเช่นนั้น ทันทีที่ระดับการยอมรับตนเองของเราลดลง เราก็เริ่มหาเหตุผลให้กับตัวเอง เพื่อค้นหาคนที่ "แย่กว่า" ในความคิดของเรา และสิ่งนี้ทำให้เราไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเรา ดังนั้นกระบวนการพัฒนาตนเองจึงสิ้นสุดลง
และอยากให้มันเป็นแบบไหน
ขั้นตอนที่สามเกิดขึ้นหากเราไม่ยอมแพ้และเปิดใจดูข้อบกพร่องของเรา (สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่เป็นเพียงการประเมินอัตนัยของเราเองว่าอะไรคือข้อบกพร่องของเราและจุดแข็งของเราคืออะไร) และเริ่มคิดว่าอย่างไร ฉันอยากให้มันเป็น ถ้าไม่เช่นนั้นจะเป็นอย่างไร? หลายๆ คนมักหยุดที่ขั้นตอนนี้
เพราะเรารู้ว่าเราไม่ต้องการเท่าไหร่ แต่เราไม่ได้คิดถึงสิ่งที่เราต้องการด้วยซ้ำ แล้วเราก็เริ่มบ่นว่าชีวิตเราแย่แค่ไหนเพราะเราถูกรายล้อมไปด้วยทุกสิ่งที่เราไม่ต้องการและสิ่งที่เราพยายามหลีกเลี่ยง (จะเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นหลังจากดูหนังเรื่อง The Secret ทุกอย่างอธิบายไว้อย่างละเอียด ที่นั่น). ในบริบทนี้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะหลีกเลี่ยงสถานะของเหยื่อ และไม่โอนความรับผิดชอบสำหรับสาเหตุที่ทำให้เราไม่พอใจไปให้ผู้อื่น
ทำอย่างไรจึงจะบรรลุผลตามที่ต้องการ
ขั้นตอนที่สี่คือการดูว่าฉันจะบรรลุผลตามที่ต้องการได้อย่างไร ฉันต้องทำอะไรบ้างเพื่อที่จะได้เป็นสิ่งที่ฉันต้องการ? และระหว่างทางนี้ เราจะได้พบกับผู้คน หนังสือ ภาพยนตร์ การฝึกอบรมที่แสดงทางเลือกและวิธีต่างๆ เพื่อบรรลุเป้าหมายของเรา
และความช่วยเหลือจากผู้อื่นจะได้ผลหากเราได้ทำ 3 ขั้นตอนแรกด้วยตนเองเรียบร้อยแล้ว มิฉะนั้นจะกลายเป็นว่าเราตระหนักและปรับความคาดหวังของผู้อื่นเกี่ยวกับเราว่าพวกเขาต้องการเห็นเราอย่างไรและสิ่งนี้ยังห่างไกลจากการพัฒนาตนเอง
และบางทีคุณอาจจะผ่านพ้นไปได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น และนี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง แต่เมื่อถึงเวลาต้องพิจารณาให้มากที่สุด ตัวเลือกที่แตกต่างกันดังนั้นรูปลักษณ์ที่แยกเดี่ยวและเป็นอิสระจึงมีประโยชน์มาก
และหลีกเลี่ยงคนเหล่านั้นที่ยืนกรานว่าความคิดเห็นของตนเป็นความจริงเพียงผู้เดียว ขอสงวนสิทธิ์ในการเลือกเสมอและมีสิทธิที่จะสงสัยว่าคำพูดและความคิดของบุคคลอื่น (หรือกลุ่มบุคคล) นั้นถูกต้องร้อยเปอร์เซ็นต์ มันอาจจะจริงสำหรับพวกเขา แต่มันไม่สำคัญสำหรับคุณ (อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับบทความนี้ - บางทีนี่อาจเป็นเพียงความคิดของใครบางคนที่จะไม่ทำให้คุณโต้ตอบ)
ขั้นตอนในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
และขั้นตอนสุดท้ายที่ห้าคือการกระทำ เราใช้ความพยายามดำเนินการเพื่อบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้สำหรับตัวเราเองในขั้นตอนที่ 3
และในตอนท้าย เราก็ไปยังขั้นตอนที่ 1 อีกครั้ง เราเริ่มประเมินสิ่งที่เราทำได้สำเร็จ ความสามารถของเรา สถานที่ที่เราครอบครองเทียบกับคนรอบข้างเราอีกครั้ง และในความเป็นจริง กระบวนการพัฒนาตนเองนั้นไม่มีที่สิ้นสุด มันจะมีอุดมคติที่เรามุ่งมั่นอยู่เสมอ เมื่อเทียบกับอุดมคติที่เราไม่พอใจกับสถานการณ์ของเรา
และกระบวนการนี้จะหยุดลงทั้งตอนตาย (ซึ่งยังไม่มีการพิสูจน์) หรือตอนที่เราหยุดเชื่อมั่นในตัวเอง ในจุดแข็งของเรา เป้าหมายของเราดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้ และเราก็หยุด แต่เพียงชั่วขณะหนึ่งเท่านั้น.. .
การพัฒนาตนเอง- นี้ งานประจำเหนือตนเอง การพัฒนาตนเอง และพัฒนาคุณสมบัติส่วนบุคคล ในกระบวนการนี้บุคคลจะมุ่งความสนใจไปที่ตัวเขา ความปรารถนาของตัวเองและเป้าหมายและได้รับความรู้ใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อบรรลุเป้าหมาย กระบวนการนี้เป็นพื้นฐานในการบรรลุความสำเร็จในชีวิต
หากคุณไม่มั่นใจในตัวเอง ถูกเตะและเจออุปสรรคในชีวิตอยู่ตลอดเวลา โดยไม่ได้รับความสุขจากชีวิตแม้แต่น้อย มีทางเดียวเท่านั้นที่จะออกจากสถานการณ์นี้ นั่นคือการพัฒนาตนเอง
มันไม่พอ งานง่ายๆฉันจะบอกคุณ แต่จริงๆ แล้วคน ๆ หนึ่งสามารถทำอะไรก็ได้ ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ เป็นไปไม่ได้เป็นเพียงคำพูด และด้วยความปรารถนาอันแรงกล้า แม้แต่ความฝันที่เป็นความลับที่สุดก็กลายเป็นความจริง คุณเพียงแค่ต้องทำงานอย่างต่อเนื่องและต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตของคุณอย่างกระตือรือร้น
สิ่งที่เป็นไปไม่ได้นั้นเป็นไปได้ จำสิ่งนี้ไว้และเริ่มต้นโดยที่หัวของคุณเชิดขึ้นไปสู่ความสูงและความรู้ใหม่ๆ
สิ่งแรกที่คุณต้องเรียนรู้เพื่อการพัฒนาตนเองคือการอ่านหนังสือให้ถูกต้อง ให้บางส่วนกัน คำแนะนำการปฏิบัติ, ทำอย่างไรจึงจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากหนังสือ
ก่อนที่คุณจะเริ่มการเติบโตส่วนบุคคล คุณต้องเข้าใจว่ากระบวนการพัฒนาตนเองคืออะไร เพื่อเจาะลึกถึงแก่นแท้เพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในเรื่องนี้
หากคุณเจาะลึกประวัติศาสตร์ของจิตวิทยานักวิทยาศาสตร์หลายคนได้เขียนถึง การพัฒนาส่วนบุคคลเราจะทำการทบทวนโมเดลการพัฒนาส่วนบุคคลสั้น ๆ ทั้งนักจิตวิทยาคลาสสิกและสมัยใหม่
เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าความสำเร็จของบุคคลนั้นวัดได้จากทั้งภายนอกและภายใน ปัจจัยภายใน. ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ เราสามารถแยกแยะคนหลายประเภทที่พยายามบรรลุเป้าหมายชีวิตของตนได้
มีคนที่ใช้ชีวิตโดยไม่ได้ตั้งเป้าหมายไว้สำหรับตัวเองเลย หากไม่มีเป้าหมายใดเลยก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะตั้งเป้าหมายเฉพาะสำหรับตัวคุณเอง การนำไปปฏิบัติจะช่วยให้บรรลุความปรารถนาของคุณ สิ่งสำคัญมากคือต้องนำพวกเขาไปในการพัฒนาตนเองและการเติบโตในชีวิต เรามาเริ่มขั้นตอนแรกในการเตรียมการกันดีกว่า
เพื่อให้บรรลุผลในชีวิตบางอย่าง การกำหนดตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เป้าหมายที่ถูกต้อง. การค่อยๆ ทำภารกิจให้สำเร็จจะนำคุณไปสู่การตระหนักถึงความปรารถนาอันลึกซึ้งที่สุดของคุณ ความฝันของคุณจะเป็นจริง
วิธีที่น่าสนใจในการจัดการสิ่งต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญได้อย่างถูกต้องตลอดทั้งวัน ทั้งในการทำงานกับตัวเองและงานในชีวิตของคุณ
ในกระบวนการพัฒนาตนเอง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรู้คุณค่าของตนเอง เนื่องจากสิ่งแรกสุดหมายถึงการรู้สิ่งที่คุณต้องการได้รับจากชีวิต และผลลัพธ์ที่คุณจะได้บรรลุในท้ายที่สุด
มันเกิดขึ้นว่าในกระบวนการพัฒนาตนเองและการพัฒนาในชีวิตโดยทั่วไปคุณยอมแพ้และมีช่วงเวลาที่คุณไม่ต้องการทำอะไรเลยและดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นได้อีกอย่างแน่นอน มีเหตุผลดีๆ หลายประการ ไม่ให้ยอมแพ้
เราแต่ละคนคุ้นเคยกับสภาวะความเกียจคร้านเมื่อเราไม่ต้องการทำอะไรเลย สูญเสียความเข้มแข็งและไม่แยแสต่อทุกสิ่ง มีความจำเป็นและจำเป็นในการต่อสู้กับภาวะนี้ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาตนเองของมนุษย์ เราจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในบทความนี้...
ที่จริงแล้วสิ่งนี้สำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการพัฒนาและปรับปรุงในฐานะบุคคล หากปราศจากสิ่งนี้ปัญหาภายในหลักต่างๆ มักเกิดขึ้นซึ่งไม่สามารถให้ความอุ่นใจได้เป็นเวลานาน