จะเริ่มพัฒนาตนเองและปรับปรุงตนเองได้ที่ไหน: กฎเกณฑ์ในการทำงานกับตัวเองให้ประสบความสำเร็จ จะเริ่มทำงานกับตัวเองได้ที่ไหนหรือจะเริ่มเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร
ดังนั้นหากคุณกำลังคิดว่าจะต้องพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น คุณสามารถทำตามคำแนะนำต่อไปนี้ได้ โปรดจำไว้ว่าการพัฒนาตนเองเป็นการกระทำที่ซับซ้อนตามความต้องการของคุณ การศึกษาอิสระ และแบบฝึกหัดที่มุ่งปรับปรุงชีวิตของคุณ
จะเริ่มตรงไหน?
- คำแนะนำที่หนึ่ง- ประการแรก การพัฒนาตนเองและการปรับปรุงตนเองของคุณควรจะทำให้คุณมีความสุข คุณทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเองเป็นหลัก เพื่อว่าในภายหลังคุณจะได้อยู่ในตำแหน่งที่ได้เปรียบมากกว่าผู้อื่น เพื่อใช้ความรู้ของคุณและให้แน่ใจว่า คนที่มีความรู้พวกเขาสามารถชื่นชมมันได้
- เคล็ดลับที่สอง- ตระหนักว่าคุณเข้าใจแนวคิดเหล่านี้ถูกต้องหรือไม่และแนวคิดเหล่านี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร
การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งโดยปราศจากการควบคุมของบุคคลและภายใต้การแนะนำของเขาในพื้นที่หรือพื้นที่ที่เขาต้องการ ซึ่งรวมถึงทักษะที่บุคคลได้รับตลอดชีวิตและประสบการณ์ชีวิตของตนเอง บทเรียนที่บุคคลเรียนรู้จากสถานการณ์ในอดีต
การพัฒนาตนเองที่ไม่สามารถควบคุมได้นั้นเป็นกระบวนการที่เรียกว่าชีวิต: เกิด เติบโต แก่ชรา
การพัฒนาตนเองแบบควบคุมเป็นการกระทำที่มีสติและมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงคุณภาพ ทักษะ ความสามารถ ผ่านการศึกษาอิสระและการออกกำลังกายตามเจตจำนงและความปรารถนาเสรีของตนเอง โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก
การพัฒนาตนเองสามารถมีได้สองประเภท: สติปัญญาและทางกายภาพ
การพัฒนาตนเองเป็นผลจากการพัฒนาตนเอง ในกระบวนการพัฒนาตนเอง คุณได้ปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงบางแง่มุมของชีวิตโดยสิ้นเชิง
เมื่อคุณเข้าใจแนวคิดแล้ว คุณจะพัฒนาตัวเองได้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับที่สาม- ทบทวนชีวิตของคุณในทุกด้านและทุกด้าน คุณประสบความสำเร็จอะไร คุณประสบความสำเร็จอะไร คุณบรรลุเป้าหมายอะไร และคุณบรรลุความปรารถนาอะไร
ลองค้นหาของคุณ จุดอ่อน- จัดทำแผนปฏิบัติการว่าคุณจะจัดการกับตัวเองอย่างไรในลำดับใดและในด้านใด
การวิเคราะห์โดยประมาณ
- การฝึกร่างกาย คุณมี น้ำหนักเกินหรือคุณรู้สึกว่าตัวเองดูไม่น่าดึงดูดพอ บางทีคุณควรออกกำลังกาย เข้ายิม หรือออกกำลังกายที่บ้าน
- สุขภาพ. กิจวัตรประจำวันของคุณ คุณทานอาหารเพื่อสุขภาพแค่ไหน? ความพร้อมใช้งาน นิสัยไม่ดี- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง กำจัดอาหารที่ดีต่อสุขภาพน้อยลงออกจากอาหาร เลิกนิสัยที่ไม่ดี และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
- ด้านจิตวิญญาณของคุณ บ่อยแค่ไหนที่คุณประสบกับความโกรธ ความอิจฉา ความซึมเศร้า และ อารมณ์ไม่ดี, ความเครียด. อะไรที่ทำให้คุณหงุดหงิดและคุณอารมณ์เสียบ่อยแค่ไหน? เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย นั่งสมาธิ ดูแลตัวเองและผู้คนได้ง่ายขึ้น เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับ อารมณ์เชิงบวก- ละทิ้งอารมณ์ทำลายล้าง เช่น ความอิจฉา ความโกรธ ความโกรธ
- สถานการณ์ทางการเงินของคุณ คุณพอใจกับทุกสิ่ง คุณพอใจกับตำแหน่งของคุณแค่ไหน ในขณะนี้- บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งหรือรับอาชีพเพิ่มเติมหรือปรับปรุงคุณสมบัติของคุณ
- ความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น คุณมักจะมีความขัดแย้งกับผู้อื่น คุณรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของคุณหรือไม่ คุณมีความสัมพันธ์แบบใด? วงกลมครอบครัวหรือชีวิตส่วนตัว เรียนรู้ที่จะสื่อสารและพูดคุย มีการสนทนาที่สร้างสรรค์ มองหาการประนีประนอม เรียนรู้การทำงานเป็นทีม
- การพัฒนาทางปัญญา คุณใส่ใจกับเหตุการณ์รอบตัวคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณมากแค่ไหน สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นกับความทรงจำได้อย่างไร? คุณรู้วิธีคิดกว้าง ๆ และมองปัญหาจากทุกด้านหรือไม่? พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ ตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย วางแผนเวลาของคุณ
คุณสามารถทำให้แผนภาพนี้ง่ายขึ้นเล็กน้อยและเขียนรายการคำถามได้ คำถามตัวอย่าง:
- ฉันไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง?
- อะไรที่ไม่เหมาะกับคนใกล้ตัวฉันเกี่ยวกับฉัน?
- เพื่อนร่วมงานของฉันไม่ชอบอะไรในตัวฉัน?
- ฉันต้องทำอะไรให้สำเร็จ?
- ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร?
- วิธีการทำเช่นนี้?
อาจมีคำตอบหลายข้อสำหรับคำถามเหล่านี้ เพื่อที่จะเลือกแนวทางที่ถูกต้อง ให้จดคำตอบทั้งหมดและจัดเรียงตามลำดับความสำคัญสูงสุดสำหรับคุณ คุณสามารถสร้างตารางด้วยกราฟชื่อ: อะไรที่ไม่เหมาะกับคุณในด้านหนึ่งและวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ในอีกด้านหนึ่ง หรือวาดวงกลมแบ่งออกเป็นส่วน ๆ แล้วเขียนคำตอบของคำถามที่นั่น
หลังจากที่คุณวิเคราะห์ชีวิตของคุณแล้ว คุณก็สามารถเริ่มพัฒนาตนเองได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกหนึ่งในพื้นที่ที่ถูกละเลยหรือมีปัญหามากที่สุดกำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย หากไม่พบพื้นที่ดังกล่าวและพื้นที่ชีวิตทั้งหมดของคุณอยู่ในระดับเดียวกันโดยประมาณ คุณสามารถเริ่มจากง่ายไปซับซ้อน หรือในทางกลับกัน จากซับซ้อนไปเรียบง่าย ด้วยวิธีนี้ คุณจะค่อยๆ แก้ไขข้อบกพร่องของคุณ หากต้องการดูว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ให้เขียนเป้าหมายและทางเลือกในการบรรลุเป้าหมายด้านล่าง
เคล็ดลับที่สี่- มีทัศนคติเชิงบวกในทุกสิ่งเสมอ คุณต้องเชื่อว่าคุณจะประสบความสำเร็จ อย่าหยุดอยู่แค่นั้นแล้วก้าวต่อไป เป้าหมายต่อไป- อย่าฟังเมื่อพวกเขาบอกคุณว่าคุณไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้หรือจะไม่ประสบความสำเร็จ พึ่งพาเฉพาะจุดแข็งของคุณเองและตัวคุณเองโดยรวม ที่นี่มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร
เคล็ดลับที่ห้า- อย่าท้อแท้หากมีบางอย่างไม่ได้ผล ให้มองหาแนวทางอื่น พัฒนาเทคนิคอื่นๆ และเริ่มต้นใหม่ อย่ายอมแพ้. ความล้มเหลวมีไว้เพื่อทดสอบความแข็งแกร่งของคุณ พวกเขาล่าถอยซึ่งหมายความว่าพวกเขารับมือไม่ได้และไม่อยากก้าวไปข้างหน้าจริงๆ ในที่สุดคุณจะได้รับมากขึ้น งานที่ยากลำบากและคุณจะต้องทำงานหนักเป็นสองเท่า หากคุณดึงตัวเองเข้าหากันและไม่ยอมแพ้ นั่นหมายความว่าคุณต้องการที่จะก้าวไปข้างหน้าและพัฒนา
เคล็ดลับที่หก- อ่านหนังสืออย่าลังเลที่จะซื้อหนังสือที่ช่วยในเรื่องการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเอง ยิ่งไปกว่านั้น ขณะนี้มีการเข้าถึงแหล่งข้อมูลอินเทอร์เน็ตมากมายที่มุ่งพัฒนาชีวิตและการพัฒนาตนเองโดยทั่วไปและในแต่ละด้าน ซึ่งสามารถศึกษาได้ฟรีหรือโดยการซื้อหลักสูตรเต็ม
เคล็ดลับที่เจ็ด- เขียนความสำเร็จของคุณ สำหรับการทำงานที่ก้าวหน้ากับตัวเอง คุณสามารถระบุกรอบเวลาที่ควรดำเนินการหรือบรรลุเป้าหมายนี้ กำหนดเวลาตามความเป็นจริงเพื่อที่ภายหลังคุณจะได้ไม่เสียใจที่ไม่ได้มาตามเวลาที่กำหนด
เคล็ดลับที่แปด- คุณควรมีแรงจูงใจและคำตอบที่พร้อมและชัดเจนเสมอว่าทำไมคุณถึงมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเอง ก่อนอื่น คุณทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเอง หากมีคนสงสัยในความสามารถและความตั้งใจของคุณ อย่าใช้คำพูดของพวกเขาอย่างจริงจัง คนเหล่านี้เองก็ไม่สามารถรวบรวมความแข็งแกร่งและเริ่มดำเนินการด้วยตนเองได้
เคล็ดลับที่เก้า- เป็นจริง เขียนเป้าหมายที่สมจริงและกำหนดเวลาที่สมจริงสำหรับการทำงานให้สำเร็จ
เคล็ดลับที่สิบ- รู้จักควบคุมอารมณ์ บางครั้งการนิ่งเงียบก็ดีกว่าโกรธ ยอมแพ้เรื่องเชิงลบ
เคล็ดลับที่สิบเอ็ด- คุณสามารถหาสมุดบันทึกสำหรับตัวคุณเองเพื่อจดเป้าหมายและความฝันของคุณ นอกจากนี้ยังมีสมุดบันทึกแยกต่างหากสำหรับจดเป้าหมายและทางเลือกในการบรรลุเป้าหมาย
โปรดจำไว้เสมอว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะพัฒนาตัวเอง และที่สำคัญที่สุดคือกระบวนการพัฒนาตนเองยังดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายและตระหนักว่าการพัฒนาของคุณสูงขึ้นเล็กน้อย ให้ก้าวต่อไป มองหาเป้าหมายและงานใหม่
การวางแผนเวลาสามารถช่วยคุณในการพัฒนาตนเองได้ หากคุณไม่มีเวลามากนักหรือไม่รู้ว่าจะพัฒนาตัวเองเวลาไหน ให้จัดตารางเวลาในแต่ละวัน อันดับแรก งานที่คุณทำและงานที่ต้องทำ หลังจากนั้น ให้ใส่ใจกับว่าคุณต้องใช้เวลาเท่าไรในการทำงานเฉพาะให้สำเร็จ หากต้องการจัดทำสมุดวางแผนสำหรับเวลาของคุณ ให้จดงานและระยะเวลาในการทำแต่ละงานลงบนกระดาษ วันรุ่งขึ้นลองทำตามแผนที่วางไว้ หากไม่ได้ผล คุณสามารถลดจำนวนงานหรือลดเวลาของบางรายการ โดยจัดสรรเวลาให้กับสิ่งที่คุณไม่มีเวลามากขึ้น
ด้วยจำนวนหนังสือและบทความที่สร้างแรงบันดาลใจและการพัฒนาที่เพิ่มมากขึ้น ไม่เพียงแต่เรื่องสำคัญเท่านั้น ประสบการณ์ส่วนตัวผู้เขียนใน ปัญหาเฉพาะแต่ยังมีหลักฐานเชิงปฏิบัติว่าวิธีการเหล่านี้ใช้ได้ผลด้วย วันนี้เราจะมาพูดถึงจุดเริ่มต้นการพัฒนาตนเองและด้านใดบ้างที่คุณควรพัฒนา
การพัฒนาบุคลิกภาพตนเอง: การทดลอง
ถูกจัดขึ้น การศึกษาทดลองกับกลุ่มคนหนุ่มสาว พวกเขาได้รับเงื่อนไข - พวกเขาต้องใช้เวลาอยู่ตามลำพัง 2 วัน ในเวลาเดียวกัน ไม่อนุญาตให้มีความบันเทิงใดๆ รวมถึงอุปกรณ์ต่างๆ พวกเขายังสามารถเรียน อ่านหนังสือธรรมดา เขียนอะไรบางอย่าง และอื่นๆ ซึ่งเป็นชุดกิจกรรมธรรมดาๆ ในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนสามารถหยุดการเข้าร่วมได้ตลอดเวลา
ผลการทดลอง
ผลลัพธ์ที่ได้คือพูดอย่างอ่อนโยนจนน่าตกใจ มีผู้เข้าร่วมการทดลองประมาณ 100 คน แต่มีเพียง 3 คนเท่านั้นที่ผ่านเข้ารอบชิงชนะเลิศ ได้แก่ เด็กผู้หญิง 2 คน และผู้ชาย 1 คน ต่อมาพวกเขาเล่าว่าพวกเขายึดครองตัวเองอย่างไร ชายหนุ่มอุทิศเวลาให้กับการฝึกร่างกาย เด็กผู้หญิงคนหนึ่งกระโจนเข้าสู่โลกแห่งศิลปะและความคิดสร้างสรรค์ - อ่านหนังสือและเขียนไดอารี่ และอีกคน - นั่งสมาธิ
ผู้เข้าร่วมที่เหลือไม่สามารถทนต่อการทรมานได้โดยบอกว่าพวกเขาตัดสินใจยุติการมีส่วนร่วม แต่ที่แย่กว่านั้นคือแต่ละคนเปลี่ยนไป สถานะภายใน– พวกเขามีอาการวิตกกังวล หงุดหงิดมากขึ้น และเกิดโรคเรื้อรังมากขึ้น
บทสรุป
เยาวชนยุคใหม่ไม่เหมาะที่จะใช้ชีวิตโดยปราศจากสิ่งที่พวกเขาคุ้นเคย พวกเขาไม่สามารถแยกตัวเองออกจากโลกได้อย่างสมบูรณ์และดำดิ่งสู่ก้นบึ้งของจิตสำนึกของตนเองหรือแม้แต่เลือกมากกว่านี้ หมายถึงแบบดั้งเดิมงานอดิเรก
คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่จำเป็นต้องอุทิศตนให้กับโทรทัศน์ ท่องอินเทอร์เน็ต และ เครือข่ายทางสังคม, การโต้ตอบเกี่ยวกับอะไร ในขณะเดียวกัน แนวคิดเรื่อง “การพัฒนาตนเอง” ก็ไม่เป็นที่รู้จักหรือไม่มีความหมายเลย
การพัฒนาตนเอง - จะเริ่มตรงไหน?
ในปัจจุบัน หัวข้อการเติบโตส่วนบุคคลมีความเกี่ยวข้องไม่น้อยไปกว่าหัวข้อซอมบี้ในวัฒนธรรมสื่อในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา พวกเขายังคงทำซ้ำบนอินเทอร์เน็ตและในหนังสือที่จำนำ ชีวิตที่ประสบความสำเร็จ,ความมั่นใจในตนเอง – การพัฒนาตนเอง
อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนไม่ได้มีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำจริงๆ หรือวิธีที่ดีที่สุดในการเข้าถึงกระบวนการนี้ แต่มีคำถามเพียงว่า จะเริ่มจากตรงไหนดี?
คุณต้องเริ่มต้นด้วยความเข้าใจในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่เหมือนเช่นเคย การพัฒนาเป็นกระบวนการปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งที่มีอยู่ โดยพื้นฐานแล้วชีวิตคือการพัฒนาอย่างต่อเนื่องซึ่งหากไม่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติใด ๆ ก็จำเป็นต้องผ่านปริซึมของการเติบโตขึ้น ความสัมพันธ์ทางสังคมและมุมมองที่แตกต่างกันของโลก
จากวิจารณญาณเหล่านี้ เราก็ได้ข้อสรุปว่าการพัฒนาตนเองคือการกระทำที่มีจุดมุ่งหมาย เป้าหมายหลักเพื่อเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงบางแง่มุมของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นอาชีพ ทักษะในการสื่อสาร หรือทักษะที่จำเป็นใดๆ
ทฤษฎีมีความสำคัญเสมอ ดังนั้น การอ้างอิงถึงพจนานุกรมจะยิ่งถูกต้องมากขึ้น การพัฒนาตนเองคือการพัฒนาทางปัญญาหรือทางกายภาพของบุคคลบนพื้นฐานของการศึกษาและแบบฝึกหัดอิสระตามความคิดริเริ่มของตนเอง โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกใดๆ กองกำลัง
การทำความเข้าใจการกระทำของตนเองเป็นก้าวแรกสู่การพัฒนาตนเอง ตอนนี้โดยเฉพาะเกี่ยวกับจุดเริ่มต้น
แผนพัฒนาตนเอง
หากบุคคลหนึ่งยืนอยู่กลางป่าและไม่รู้ว่าจะย้ายไปที่ไหน สิ่งแรกที่ต้องทำคือกำหนดว่าเขาอยู่ที่ไหน
มันก็เหมือนกันที่นี่ เมื่อตระหนักว่าจำเป็นต้องพัฒนา คุณต้องเข้าใจว่าการพัฒนานี้จะเริ่มต้น ณ จุดใด และต้องใช้ความพยายามเฉพาะเจาะจงใดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่นอน ชุดคำถามจะทำสิ่งนี้
ถามคำถามกับตัวเอง
- อะไรไม่เหมาะกับฉัน?
- อะไรไม่เหมาะกับคนที่มีความคิดเห็นที่สำคัญสำหรับฉัน
- ฉันอยากจะประสบความสำเร็จอะไร?
- และอื่นๆ
วงล้อแห่งชีวิต
มันเกิดขึ้นที่เป็นการยากที่จะระบุได้ทันทีว่าปัญหาใดที่เกิดขึ้นในชีวิตดังนั้น "วงล้อแห่งชีวิต" จะมาช่วยเหลือ จะประกอบด้วย 10 ภาคส่วน ซึ่งแต่ละส่วนมีหน้าที่รับผิดชอบด้านสำคัญของการดำรงอยู่ของแต่ละคน
สิ่งสำคัญที่นี่คือการเข้าถึงการดำเนินการอย่างเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณต้องเห็นข้อบกพร่องและช่องว่างที่ต้องแก้ไขและไม่สร้างภาพลวงตาของชีวิตที่ดี
มาดูภาคส่วนกันบ้าง
สุขภาพ
หนึ่งในส่วนพื้นฐานที่ความสำเร็จในด้านอื่นของชีวิตขึ้นอยู่กับ กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพการออกกำลังกายและอาหารที่ดี
จิตวิญญาณ
ความสามารถในการได้ยินตัวเอง ควบคุมอารมณ์ และควบคุมอารมณ์ได้ ทิศทางที่ถูกต้อง- ขั้นต่ำ อารมณ์เชิงลบและเป็นบวกทั้งหมด การทำสมาธิเป็นวิธีการหนึ่งที่สามารถช่วยให้เกิดความสมดุลทางจิตวิญญาณได้
การเงิน
นี่คือส่วนหนึ่งของชีวิตคนเราที่เมื่อเรารู้สึกไม่พอใจ จะทำให้เรานอนไม่หลับในเวลากลางคืน และส่งผลเสียอย่างมากต่อการดำรงอยู่โดยรวม หลายคนอุทิศทั้งชีวิตให้กับปัญหาความเป็นอยู่ทางการเงิน แต่บางครั้งก็เพียงพอที่จะใช้ความพยายามเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย - เพื่อแสดงความมุ่งมั่นในการทำงานหรือค้นหางานใหม่เริ่มทำงาน ธุรกิจของตัวเองหรือปรับปรุงคุณสมบัติของคุณ
สังคม
ผู้คนล้อมรอบเราทุกที่ ดังนั้นหลายอย่างจึงขึ้นอยู่กับความสามารถในการสื่อสาร วางตำแหน่งตัวเองให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและปฏิบัติต่อผู้คนที่สำคัญอย่างแท้จริงอย่างมีศักดิ์ศรี
การเติบโตส่วนบุคคล
ความสนใจในทักษะและความสามารถของตนเอง การพัฒนาความจำ ความคิดสร้างสรรค์,ต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง,การบริหารเวลาอย่างชาญฉลาด
อย่างที่คุณเห็น มีหลายพื้นที่จริงๆ ดังนั้นคุณต้องตัดสินใจอย่างชัดเจนเพื่อสนับสนุนทิศทางเดียวหรืออีกทิศทางหนึ่ง หากตัดสินใจยากมากก็สามารถไปตามลำดับได้ มีสุขภาพที่ดีขึ้นพบว่า ภาษาทั่วไปด้วยตัวคุณเอง การหยุดกังวลเกี่ยวกับด้านการเงินของชีวิต โดยการเรียนรู้ที่จะสื่อสารกับผู้คนและการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างแท้จริง สิ่งสำคัญคืออย่ากระจายทุกสิ่งในคราวเดียว
ซื่อสัตย์กับตัวเอง
เพื่อที่จะได้รับประโยชน์จากกระบวนการพัฒนาตนเอง คุณต้องพิจารณาว่าจำเป็นจริงๆ ตรงไหน และด้วยเหตุนี้ ให้พิจารณาจุดอ่อนและจุดแข็งของคุณอย่างตรงไปตรงมา
คุณมองความจริงด้วยตา และระบุความผิดพลาดของตัวเองทั้งน้ำตา แต่นี่ไม่ได้ทำเพื่อแสดงให้เห็นว่าชีวิตแย่แค่ไหน ตรงกันข้ามกลับต้องแก้ไข.. ขั้นแรก คุณยังต้องตัดสินใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน
การแบ่งเป้าหมายออกเป็นเป้าหมายย่อย
การแก้ปัญหาของแต่ละภาคส่วนควรประกอบด้วยเป้าหมายระดับโลกเป้าหมายเดียว ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นเป้าหมายเล็กๆ หลายเป้าหมาย เพื่อให้ง่ายต่อการดำเนินการตามเป้าหมายเดียว เพื่อไม่ให้สับสนว่าต้องทำอะไรระหว่างทาง ควรเขียนในแต่ละขั้นตอนจะดีกว่า
ตั้งเป้าหมายอย่างไร
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นว่าเป็นการยากที่จะตั้งเป้าหมาย มีหลายอย่างสำหรับสิ่งนี้ กฎทั่วไปซึ่งจะทำให้กระบวนการง่ายขึ้น จำเป็นต้องมีเป้าหมายที่สามารถวัดได้ สามารถบรรลุได้จริง และต้องเข้าใจกำหนดเวลาในการบรรลุผลสำเร็จอย่างชัดเจน
ตัวอย่างเช่น เรามาจัดทำแผนปฏิบัติการขึ้นมาหนึ่งแผน ตัวอย่างเช่น คุณตัดสินใจที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นโดยได้รับทักษะใหม่ๆ และแก้ไขปัญหาทางการเงินในชีวิตของคุณด้วยการค้นหา งานใหม่- ปัญหาคือการขาดความรู้ ไม่มีสมาธิ และผลผลิตไม่ดี
สิ่งที่สามารถทำได้และควรทำเพื่อสิ่งนี้?
- เข้าร่วมหลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูง
- เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ธุรกิจ
- เรียนรู้ที่จะวางแผนเวลา เข้าร่วมการฝึกอบรมเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรืออ่านหนังสือ
- เขียนเรซูเม่ส่งไปทุกที่ที่คุณต้องการหางาน
รายการสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทั้งหมด:
- การสร้างประโยชน์และการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี
- การพัฒนาส่วนบุคคลและ คุณสมบัติทางวิชาชีพอักขระ;
- ปรับปรุงสถานการณ์ทางการเงิน เพิ่มความรู้ทางการเงิน
- การพัฒนาทักษะที่เป็นประโยชน์
- ทำงานต่อไป รูปร่าง: สไตล์และรูปร่าง;
- วิถีชีวิตและวิถีชีวิตที่น่าดึงดูด
- ทำงานเกี่ยวกับเสียงและคำพูด
- การทำงานเกี่ยวกับพฤติกรรม ท่าทาง และการจ้องมอง
- แรงจูงใจและวินัย
- การพัฒนาความคิดและสติปัญญา
- สุขภาพจิตและสุขภาพกาย
- ความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามและมิตรภาพ
- การพัฒนาความสามารถพิเศษและทักษะการสื่อสาร
- งานอดิเรกและความสนใจที่น่าสนใจ
- กีฬา: การพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทน
บนเว็บไซต์ของเรา คุณจะพบข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับแต่ละรายการ (ดูเมนู)
ขอให้เป็นวันดีผู้อ่านบล็อกที่รัก วันนี้ฉันอยากจะบอกคุณว่าจะเริ่มพัฒนาตนเองสำหรับเด็กผู้หญิงได้ที่ไหน และเหตุใดการเริ่มทำเช่นนี้ให้เร็วที่สุดจึงเป็นเรื่องสำคัญ
ก้าวแรกบนเส้นทางการพัฒนาตนเองของเด็กผู้หญิง
สำหรับเด็กผู้หญิง การตระหนักรู้ในตนเองสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายแง่มุมในคราวเดียว รวมถึงการทำงาน การศึกษา ครอบครัว รูปลักษณ์ภายนอก และแง่มุมอื่นๆ อีกมากมาย ยิ่งไปกว่านั้น บางส่วนมีส่วนช่วยในการพัฒนาและส่งผลให้มีความรู้สึกภายในที่ดีต่อตนเอง อีกส่วนหนึ่งจะถูกกำหนดโดยทัศนคติแบบเหมารวมทางสังคมและจะนำไปสู่การพังทลายเท่านั้น
การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งไม่มีจุดสิ้นสุด แต่เป็นวิถีชีวิต ทัศนคติ ปรัชญา และความสนใจในโลกรอบตัวเรา แต่ไม่ได้หมายความว่ามันเกิดขึ้นอย่างอิสระและไม่มีระบบ ในทางกลับกันต้องอาศัยการตั้งเป้าหมาย แผนงาน และความเข้าใจทิศทางการเคลื่อนไหวที่ชัดเจนจึงจะสามารถปรับเปลี่ยนการดำเนินการได้
เป้า
ในกระบวนการกำหนดเป้าหมายจำเป็นต้องคำนวณให้ถูกต้อง ความแข็งแกร่งของตัวเองและความสนใจ ไม่เช่นนั้นคุณอาจได้รับข้อเสนอมากมายโดยไม่ได้ดำเนินการใดๆ เลย
บน ระยะเริ่มแรกเป้าหมายควรเป็น:
- จริง;
- ระยะสั้น;
- สร้างแรงบันดาลใจ
ความเป็นจริงของเป้าหมายเป็นที่เข้าใจกันว่าสัมพันธ์กับความสามารถของตน หากคุณกำหนดภารกิจให้ตัวเองวิ่ง 5 กิโลเมตรในวันพรุ่งนี้และก่อนหน้านั้นคุณขับรถไปที่ร้านใกล้เคียงเป็นเวลาหลายปีด้วยซ้ำ สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดคุณจะล้มเหลวในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคุณจะถูกรถพยาบาลพาตัวไป
ความสำเร็จในระยะสั้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาแรงจูงใจสำหรับความสำเร็จต่อไป ในวันแรกของ "ชีวิตใหม่" คำสัญญาเก่า ๆ เป็นจริง ทำความสะอาดเสร็จแล้ว ทำเล็บใหม่ การอ่านบทจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ แต่ระยะเวลาในการได้ตำแหน่งที่ต้องการหรือสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยอาจทำให้หดหู่เนื่องจากขาดชีวิตประจำวัน ของผลลัพธ์ที่มองเห็นได้
แต่คุณสามารถโกงและไม่ยอมแพ้ต่อความฝันระดับโลกได้ คุณเพียงแค่ต้องแบ่งมันออกเป็นงานย่อย ๆ คุณสามารถเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักได้โดยการซื้อสมาชิกยิม พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของคุณโดยการลงทะเบียนเรียนมาสเตอร์คลาสหลายรายการซึ่งจะช่วยคุณตัดสินใจเลือกทิศทาง
สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบแต่ละเป้าหมายเพื่อหาความจริง ไม่ว่าจะเป็นของคุณจริงๆ หรือไม่ นี่คือสิ่งที่จุดจูงใจบอกเป็นนัย หากผู้หญิงต้องการเรียนรู้ ภาษาใหม่แล้วสิ่งนี้มักจะทำเพื่อการเดินทางครั้งใหม่หรือเพื่อทำความเข้าใจคู่รักชาวต่างชาติของคุณให้ดีขึ้น ความปรารถนาอาจเกี่ยวข้องกับการเลื่อนตำแหน่งในอาชีพการงาน
แต่ถ้าการดำเนินการดังกล่าวเกิดขึ้นเพราะญาติคนหนึ่งเรียกร้องสิ่งนี้หรือเพราะพ่อแม่ในวัยเด็กคาดหวังความสำเร็จในด้านนี้อย่างแม่นยำก็จะไม่สมเหตุสมผล จำไว้ว่ามันง่ายแค่ไหนสำหรับคุณที่จะทำสิ่งที่ยากและบ้าบอที่สุดเมื่อคุณมีความรัก และทุกอย่างจะหลุดมือไปได้อย่างไรหากคุณต้องทำอะไรบางอย่างที่ขัดกับความตั้งใจของคุณ ความรู้สึกรักเล็กน้อยเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและมีคุณภาพสูง
คุณจะพบวิธีการตั้งเป้าหมาย
ขอบเขตของการพัฒนาตนเองหรือสิ่งที่ควรเลือก
บุคลิกภาพที่กลมกลืนกันพัฒนาได้อย่างปลอดภัยในหลายทิศทางในคราวเดียว โดยรักษาด้านที่สำคัญของชีวิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม แต่เมื่ออยู่ที่จุดเริ่มต้นของการเดินทาง คุณควรทำการวินิจฉัยข้อมูลเริ่มต้นเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณจะต้องทำอะไรก่อน
คำแนะนำที่ดีในการระบุจุดอ่อนคือ:
- ความรู้สึกไม่พอใจของตัวเอง
- ความไม่พอใจของผู้ที่แสดงความคิดเห็น บทบาทที่สำคัญ(ปัญหามักมองเห็นได้จากภายนอกเท่านั้น)
- ความปรารถนาและความฝันในปัจจุบัน
เพื่อให้ง่ายต่อการนำทาง นักจิตวิทยาได้จำแนกประเด็นหลักของชีวิต:
- สุขภาพ;
- ทรงกลมจิตวิญญาณ (อารมณ์)
- ความปลอดภัยของวัสดุ
- ตระกูล;
- มิตรภาพ;
- การสร้าง;
- การพัฒนาวิชาชีพ
โดยส่วนใหญ่แล้วแต่ละคนมีความบกพร่องในการพัฒนาหลายด้านพร้อมกันซึ่งส่งผลกระทบทางอ้อมต่อสภาพของผู้อื่น มาจากสถานที่ที่ขาดแคลนคุณควรเริ่มพัฒนาตนเองและ ผู้ช่วยที่ดีที่สุดเพื่อจุดประสงค์นี้อาจมีพื้นที่ที่ได้รับการพัฒนาอย่างดีที่สุด
ตัวอย่างเช่น หากคุณล้มเหลวโดยสิ้นเชิงในที่ทำงาน แต่ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีในความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง คุณก็สามารถขอความช่วยเหลือในการหางานจากพวกเขาได้ หากคุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์แต่โดดเดี่ยว การจัดนิทรรศการของคุณเองไม่เพียงแต่จะขยายวงคนรู้จักของคุณเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงสถานะทางครอบครัวของคุณด้วย
การวางแผนการพัฒนาของคุณ
ในส่วนของเป้าหมายที่ตั้งไว้จำเป็นต้องจัดทำแผนที่ชัดเจนในการดำเนินการต่อไปซึ่งจะทำให้มองเห็นภาพรวม เห็นความรวดเร็วของความก้าวหน้า และไม่เบี่ยงเบนไปจากที่วางแผนไว้ โดยปกติแล้วแต่ละแผนดังกล่าวจะไม่ซ้ำกัน แต่ก็มีประเด็นที่เหมือนกันเช่นกัน
คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อการพัฒนาตนเอง:
- เลือกหลายเป้าหมายที่มีขนาดแตกต่างกัน ให้บางจุดเสร็จสิ้นภายใน 1 วัน บางจุดต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือ 1 ปีในการดำเนินการ
- สำหรับแต่ละเป้าหมาย ให้สร้างเหตุการณ์สำคัญที่บ่งบอกถึงความก้าวหน้าสู่ความสำเร็จ (การซื้อการสมัครสมาชิก ตัวชี้วัดคงที่ ความสำเร็จเชิงปริมาณ ฯลฯ)
- ขั้นตอนต่างๆ จะต้องได้รับการจัดเรียงตามช่วงเวลา สิ่งที่ต้องทำให้เสร็จภายในหนึ่งเดือน หนึ่งสัปดาห์ พรุ่งนี้ คืนนี้ ต้องระบุเวลาที่เสร็จสมบูรณ์และตัวชี้วัดที่เกี่ยวข้อง “จ๊อกกิ้งวันนี้” และ “วิ่ง 10 กม. วันนี้ เวลา 6.00 น.” เป็นจุดที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ยิ่งคุณเจาะจงในการวางแผนมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น
- ดำเนินการทันทีหลังจากกำหนดแผน อย่าทิ้งไว้จนถึงพรุ่งนี้หรือวันจันทร์ น้อยกว่านั้นถึงเดือนหน้ามาก อย่างน้อยวันนี้ก็ทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทันทีหลังจากร่างแผน (อย่างน้อย Google ก็มีข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับเป้าหมายที่คุณเลือก)
สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าสูญเสียทัศนคติเชิงบวก แม้ว่าจะไม่ได้ผลในทันทีก็ตาม บันทึกความพยายาม ปรับโหลด เนื่องจากความล้มเหลวครั้งแรกมักเกี่ยวข้องกับความไม่เพียงพอของข้อกำหนด จำไว้ว่ามีข้อผิดพลาดเกิดขึ้นแล้ว
อะไรช่วยให้คุณไม่ยอมแพ้ครึ่งทาง?
คำแนะนำทีละขั้นตอนเพียงกำหนดทิศทางเท่านั้น ความมั่นใจเริ่มแรกจะหายไปอย่างรวดเร็วเมื่อชีวิตเปลี่ยนแปลงและความตึงเครียดเกิดขึ้น การพัฒนาตนเองเป็นหนทางออกจากสภาวะสบาย ๆ ของแอนิเมชั่นที่ถูกระงับซึ่งไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่เป็นที่ที่คุณอยากกลับมาจริงๆ เพื่อไม่ให้เสียใจกับความพยายามที่ใช้ไปและไม่ต้องเริ่มต้นใหม่อีกหลายครั้ง คุณควรให้การสนับสนุนเพิ่มเติมล่วงหน้าแก่ตัวเอง
ปฏิกิริยาของสภาพแวดล้อมทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะแจ้งให้คนที่คุณรักทราบ การตัดสินใจเกิดขึ้นเปลี่ยนใน ด้านที่ดีกว่า- แจ้งครอบครัวของคุณเกี่ยวกับการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี จากนั้นพวกเขาจะทำทุกอย่างเพื่อลดปัจจัยกระตุ้นและจะให้กำลังใจคุณในช่วงเวลาที่คุณต้องการเลิก
คุณสามารถมองหาคนที่มีความคิดเหมือนกันในหมู่เพื่อนของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของการได้รับความรู้และทักษะใหม่ๆ การเข้าคลาสด้วยกันหรือเรียกเหงื่อบนลู่วิ่งจะสนุกกว่ามาก นอกจากนี้อาจกลายเป็นว่าไม่มีคู่ครองที่ทำให้เพื่อนของคุณไม่พัฒนาตนเอง
อย่าลืมบอกศัตรูเกี่ยวกับแผนการของคุณ - นี่เป็นแรงจูงใจเชิงลบที่ยอดเยี่ยม เมื่อรู้ว่าคนเหล่านี้คือคนที่รอความล้มเหลวของคุณ ถามคำถามเหน็บแนมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา คุณไม่เพียงแต่สามารถบรรลุเป้าหมายได้สำเร็จเท่านั้น แต่ยังเหนือกว่าผลลัพธ์ที่วางแผนไว้อีกด้วย
ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ในพื้นที่ที่คุณต้องการพัฒนา หากคุณกำลังจะปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ สมัครรับบล็อกหรือเพจของนักจิตวิทยา สื่อสาร และถามคำถาม หากคุณกำลังคิดที่จะขยายพื้นที่ทางภูมิศาสตร์ของคุณ ให้พบกับพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน ผู้จัดทัวร์ และนักเดินทาง ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับมากมาย ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ซึ่งไม่มีอยู่บนอินเทอร์เน็ต
การสื่อสารส่วนตัวกับบุคคลที่ประสบความสำเร็จในด้านที่คุณต้องการแล้วช่วยให้คุณเรียนรู้ได้เร็วและดีขึ้น หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดมากมายเมื่อกำหนดเส้นทางอิสระ
วรรณกรรมสร้างแรงบันดาลใจ
หนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองนั้นแตกต่างกันมาก: ตั้งแต่คำแนะนำโดยตรงว่าต้องทำอะไรและเรียงลำดับอย่างไร พร้อมคำอธิบายถึงความสุขของคุณ ไปจนถึงวิธีการค้นหาเส้นทางทางจิตวิญญาณของคุณเอง
- การพัฒนาวิชาชีพมีอยู่ในหนังสือของ Stephen Covey “นิสัย 7 ประการของผู้มีประสิทธิภาพสูง”, เซธ โกดิน "หลุม".
- มีการพูดคุยถึงการเติบโตทางจิตวิญญาณและส่วนบุคคลในงานของ Robin Sharma "พระที่ขายเฟอร์รารีของเขา"และเปาโล โคเอลโญ่ "นักเล่นแร่แปรธาตุ".
- ทรงกลม รักความสัมพันธ์รวมถึง “วิธีทำให้ใครๆ หลงรักคุณ”ไลลา เลาเดนซา, “คุณไม่รู้อะไรเกี่ยวกับผู้ชายเลย”สตีฟ ฮาร์วีย์ "โรงเรียนเกอิชาในสิบบทเรียนง่ายๆ"เอลิซ่า ทานากะ และ "5 ภาษารัก"กรัม. แชปแมน.
นี่เป็นเพียงรายการวรรณกรรมเล็ก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการพัฒนาตนเองที่พบบ่อยที่สุด เริ่มต้นที่นี่หากคุณยังไม่ได้อ่านเลย พบหนังสืออื่นๆ ที่เกี่ยวข้องอีกมากมาย
นอกจากนี้อย่าลืมตรวจสอบด้วย พวกนี้ หลักสูตรฟรี โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง คุณจะพบสิ่งที่เหมาะกับคุณที่นั่น
บทสรุป
ไม่ว่าคุณจะเลือกเส้นทางใดก็ตาม พยายามทำให้เป็นเส้นทางส่วนบุคคลและนำความสุขมาให้ ความสุขคือตัวบ่งชี้ทิศทางการพัฒนาที่ถูกต้อง และอย่าลืมแบ่งปันความคิดและความสำเร็จของคุณเองกับคนที่คุณรักและช่วยคนรอบข้างพัฒนา หากคุณรู้จักคนที่ต้องการแรงผลักดัน แบ่งปันลิงก์ไปยังบทความของฉัน และเสนอที่จะเริ่มก้าวไปสู่การเปลี่ยนแปลงด้วยกัน
แล้วพบกันใหม่ ขอให้โชคดีบนเส้นทางแห่งความสำเร็จ!
วัสดุนี้จัดทำโดย Yulia Gintsevich
ความรู้สึกเจ็บปวดที่ไม่พอใจกับชีวิต (และหากคุณเผชิญกับความจริง ความรำคาญตัวเองเพราะความเอาแต่ใจที่อ่อนแอและขาดอุปนิสัย) จะมาเยือนทุกคนที่มีความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเอง การปฏิบัติพิสูจน์: ความปรารถนาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ แต่เราจะพบคำตอบสำหรับคำถามนี้
ระบุงาน
เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับคำถามของคุณ ถ้อยคำไม่ถูกต้องทั้งหมด คำถามควรฟังดูแตกต่างออกไป: “ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวฉันกันแน่?” อาจมีทางเลือกมากมาย:
อายุน้อยกว่า;
มีสุขภาพที่ดีขึ้น
มีความอดทนและเมตตาผู้อื่นมากขึ้น
เปลี่ยนภาพของคุณ
ลดน้ำหนัก.
หรือบางทีคุณกำลังพยายามบรรลุเป้าหมายทั้งหมดข้างต้นด้วยกัน? ทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ
วันข้างหน้ามีอะไรรอเราอยู่?
หากต้องการเข้าใจว่าคุณจำเป็นต้องดูแลตัวเองหรือไม่ ให้มองไปสู่อนาคต ไม่จำเป็นต้องไปหาหมอดูและแจกไพ่ คุณเป็นคนมีวิสัยทัศน์และรู้ดีว่า:
เมื่ออายุมากขึ้น การเคลื่อนไหวของบุคคลจะถูกจำกัดมากขึ้น และยากขึ้นเรื่อยๆ ในการทำสิ่งที่เคยทำก่อนหน้านี้อย่างง่ายดาย
อารมณ์ร้อนจะทำให้ตัวละครของคุณทนไม่ไหวและจำกัดวงสังคมของคุณให้เหลือน้อยที่สุด
การไม่ตั้งใจ รูปร่างจะหันกลับมา ชีวิตประจำวันสีเทา"หนู" ที่มีสีเดียวกัน
และการลดน้ำหนัก 30 กก. นั้นยากกว่าการลด 10 กก. มาก
คุณยังคงทรมานกับคำถามว่าจะบังคับตัวเองดูแลตัวเองอย่างไร? ท้ายที่สุดพรุ่งนี้จะแย่ลง!
จะเริ่มตรงไหน?
เริ่มต้นเล็กๆ. การเดินทางไกลเริ่มต้นจากก้าวแรกเสมอ
ฟื้นความสามารถของคุณให้ตื่นตาตื่นใจ ชีวิตเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากสำหรับเด็ก ๆ เพราะมีสิ่งต่างๆ มากมายรอบตัวเขา และเขาก็ทักทายทุกวันด้วยความชื่นชมยินดี แต่อะไรทำให้คุณคิดว่าคุณรู้ทุกอย่าง? เริ่มต้นด้วยการแสดงความสนใจเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ การมองโลกในแง่ดีเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างเห็นได้ชัด จากนั้นคุณจะเห็นว่ามันน่าสนใจมากที่จะได้เห็นว่าร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้นได้อย่างไร
นิสัยที่ไม่ดีต่อร่างกายไม่เคยพาใครไปสู่ความดี ใช้วิธีการที่ตลาดในประเทศนำเสนอ: หนังสือ แผ่นแปะ การเขียนโค้ด ในตอนท้าย ผลลัพธ์อาจไม่ได้รับทันทีคุณต้องเข้าใจสิ่งนี้ แต่เขาจะอยู่ที่นั่นอย่างแน่นอน!
ปล่อยให้คนอื่นแตกต่าง ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการให้เขาเป็น ไม่จำเป็นต้องให้ความรู้แก่ใครอีก
เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เข้าสู่นิสัยการดูแลตัวเอง เล็บสวย - เสมอ! การอาบน้ำทุกวันเป็นสิ่งจำเป็น!
ไม่ต้องกังวลว่าคุณต้องออกกำลังกายมากแค่ไหนเพื่อลดน้ำหนัก โยคะและการว่ายน้ำควรมีอยู่ในชีวิตของคุณเสมอ ขั้นแรก จำกัดการใช้งานของคุณ การขนส่งสาธารณะและลิฟต์ (หากเป็นไปได้) ขยายเส้นทางเดินของคุณทุกวัน
ในตอนเย็น ลองทบทวน (ทางใจหรือในไดอารี่หรือบล็อก) ถึงสิ่งที่คุณได้ทำเพื่อเอาชนะตัวเอง ชอบ: “ว้าว! ฉันวิ่งไปกี่ขั้นแล้ว!” คุณจะชอบมัน คุณจะเห็น และคุณจะไม่หยุดเพียงแค่นั้นอย่างแน่นอน คุณจะไม่คิดจะบังคับตัวเองดูแลตัวเองอีกต่อไป คุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องก้าวต่อไป
เอเลนา อาเซฟสกายา
จะเริ่มทำงานกับตัวเองได้ที่ไหนหรือจะเริ่มเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร
สวัสดีเพื่อนรัก!
ฉันขอเสนอ "สูตรโกงความสำเร็จ" ให้คุณทราบ ความคิดในการเขียนหนังสือเล่มนี้เกิดขึ้นกับฉันโดยบังเอิญเท่านั้น ความจริงก็คือฉันมีส่วนร่วมในการเติบโตส่วนบุคคลมานานกว่าสิบปี: ฉันอ่านหนังสือ เข้าโปรแกรมต่างๆ และถ้าฉันเจอเครื่องมือที่น่าสนใจสำหรับการพัฒนาตนเองและพัฒนาตนเองในฐานะปัจเจกบุคคล ฉันก็เริ่มประยุกต์ใช้มัน ในชีวิตของฉัน
บทความนี้เป็นข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับ "เปล" ในนั้นฉันจะแบ่งปันความคิดของฉันเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงหรือขั้นตอนแรกบนเส้นทางสู่การตระหนักรู้ในตนเองที่ประสบความสำเร็จ แน่นอนว่านี่เป็นงานเพื่อตัวคุณเอง
ความสำเร็จเริ่มต้นที่ไหน? ผมคิดว่าจากการวางรากฐาน! ท้ายที่สุดยิ่งรากฐานแข็งแกร่งเท่าไร อาคารที่สร้างบนนั้นก็จะยิ่งมีเสถียรภาพมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นเราจึงต้องคิดให้รอบคอบทุกเรื่อง และสร้าง “รากฐานแห่งความสำเร็จ” ในลักษณะที่ไม่เกิดความหายนะใดๆ ทั้งสิ้น
เพื่อให้ทุกอย่างชัดเจน มีคุณภาพสูง ง่ายและรวดเร็วพอสมควร คุณต้องพิจารณาว่าคุณสมบัติและทักษะส่วนบุคคลใดบ้างที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ และจะเริ่มทำงานกับตัวเองได้ที่ไหน
กุญแจสู่ความสำเร็จ
แต่จริงๆ แล้ว เราทุกคนเข้าใจดีว่าความสำเร็จไม่ได้มาเพียงแค่นั้น ดังนั้นเราต้องทำอะไรเพื่อก้าวไปสู่ก้าวใหม่ในการพัฒนาและเข้าใกล้เป้าหมายที่เรารักมากขึ้น
ขณะฟังหนังสือ “50 เคล็ดลับแห่งความสำเร็จ” ของ Nikolai Latansky ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของสูตรความสำเร็จของ Thomas Leonard ผู้ก่อตั้งการฝึกสอนส่วนบุคคล
สาระสำคัญของสูตรนี้คือความสำเร็จของมนุษย์นั้นมาจากองค์ประกอบหลักสามประการ:
- 10% - ความรู้ทักษะความสามารถของมนุษย์
- 40% - วิธีคิด: บุคคลรับรู้ตนเองและโลกรอบตัวอย่างไร
- 50% - สิ่งแวดล้อมที่อยู่อาศัย
ตามสูตรนี้ เราสามารถสร้างแบบจำลองแผนสำหรับ "การเปลี่ยนแปลงตนเอง" ตามตั๋วสูตรโกงได้
ฉันจะทราบทันทีว่าเนื้อหาในหนังสือเล่มนี้จะช่วยเปลี่ยนวิธีคิดและประสิทธิผลส่วนบุคคลได้อย่างมาก (40% ของความสำเร็จ) จะส่งผลต่อองค์ประกอบแรก (10%) เนื่องจากจะนำไปสู่การปรับปรุงสัญชาตญาณซึ่งมีส่วนช่วย เพื่อการใช้ความรู้ ทักษะ และความสามารถที่ดีขึ้น
แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด คุณเองจะสังเกตเห็นว่าในเวลาเดียวกับที่คุณเริ่มเปลี่ยนแปลง ในเวลาเดียวกันกับที่คุณเปลี่ยนแปลง โลกภายใน, - สภาพแวดล้อมของคุณก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน และนี่คือ 50% ของความสำเร็จ
ซึ่งหมายความว่าคุณเองจะกำหนดสภาพแวดล้อมของคุณ ไม่เพียงแต่มีอิทธิพลต่อครอบครัวและเพื่อนของคุณในแง่บวก แต่ยังดึงดูดเพื่อนใหม่และบุคคลที่จะมีส่วนร่วมในการพัฒนาต่อไปของคุณ
การพัฒนาตนเอง
ขั้นแรกคุณสามารถดูเลื่อนดูหน้าต่างๆ เพื่อให้แผนกลยุทธ์สำหรับงานต่อไปเกี่ยวกับตัวคุณเองปรากฏ: สิ่งที่คุณรู้สิ่งที่คุณไม่รู้บางทีคุณอาจรู้เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แต่คุณลืมที่จะใส่มัน สู่การปฏิบัติ
ในชั้นเรียนปริญญาโทเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมาย ฉันได้เรียนรู้ว่าตามสถิติที่ผู้เขียนรวบรวมเอง มีผู้เข้าร่วมเพียง 50% เท่านั้นที่บรรลุผลตามที่ตั้งใจไว้หลังจากทำสำเร็จ และอีก 50% ที่เหลือไม่ทำ ทำไมคุณถึงคิด?
เพราะเพื่อให้ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็วและง่ายดายในด้านใดด้านหนึ่ง คุณต้องมีความพอเพียงส่วนบุคคล แล้วจึงใช้ “กลเม็ดต่างๆ” ที่สอนในการฝึกอบรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะ ได้แก่ เงิน อาชีพ ความรัก - ความสัมพันธ์ ฯลฯ ง.
เราทุกคนแตกต่างกัน บางคนขาดการคิดเชิงบวก บางคนขาดอารมณ์เชิงบวก บางคนมีพลังที่อ่อนแอ และไม่มีความแข็งแกร่งพอที่จะนำแผนของตนไปปฏิบัติในชีวิต นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคล!
ข้อมูลทั้งหมดนี้รวมอยู่ในตั๋วแล้ว และบางทีเพียงแค่ดูเนื้อหา คุณจะเข้าใจว่าต้องพยายามทำอะไร ในกรณีนี้คุณสามารถดำเนินการศึกษาโดยละเอียดเกี่ยวกับประเด็นที่สนใจได้
สำหรับผู้ที่สนใจตั๋วทั้งหมดหรือพบว่ามันยากที่จะตัดสินใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เรามาเริ่มด้วยการพัฒนานิสัยที่เป็นประโยชน์กันดีกว่า
นิสัยที่เป็นประโยชน์
เราทุกคนเข้าใจดีว่าการจะประสบความสำเร็จนั้น กลยุทธ์และความฝันยังไม่เพียงพอ จำเป็นต้องทำงานอย่างหนักเพื่อแก้ไขทัศนคติและพฤติกรรมแบบเหมารวมที่มีอยู่ในสังคม เพื่อจะทำเช่นนี้ ก่อนอื่นเราจะต้องมีความเข้มแข็งและพลังงาน
คุณไม่สามารถทำได้อย่างแน่นอนหากไม่มี ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต!
ดังนั้น ก่อนที่จะดำเนินการกับตั๋วแต่ละใบอย่างรอบคอบ มาเริ่มปรับใช้ในชีวิตของเรากันดีกว่า นิสัยที่ดีพิธีกรรมที่จะมีผลดีต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต
ออกกำลังกายตอนเช้า
เริ่มจากสิ่งที่ง่ายที่สุด เช่น ออกกำลังกายตอนเช้ามากที่สุด แบบฝึกหัดง่ายๆคล้ายกับที่คุณเคยทำที่โรงเรียน ในอนาคตคุณจะสามารถกระจายสิ่งเหล่านี้ด้วยการออกกำลังกายจากโยคะ ชี่กงยิมนาสติก หรือจาก "ดวงตาแห่งยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา"
แก้วน้ำอุ่น
สู่พิธีกรรม” ออกกำลังกายตอนเช้า“คุณสามารถเพิ่มพิธีกรรม” แก้ว น้ำอุ่น» ก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร 20 นาที อัตรา 1 ลิตร ต่อ 40 กก. น้ำหนักของบุคคล (หากบุคคลมีน้ำหนัก 80 กก. เพื่อรักษาสมดุลของน้ำเขาต้องดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน)
การกินอย่างมีสติ
แทบจะเรียกได้ว่าเป็นพิธีกรรมเลยก็ว่าได้ เหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่ต้องระวังไม่ซื้อหรือกินผลิตภัณฑ์ดัดแปลงพันธุกรรม ผลิตภัณฑ์อัดแน่นด้วยสารกันบูด สีย้อม และสารเพิ่มความคงตัว
กินผักและผลไม้มากขึ้น ไข่ ปลา เมล็ดพืช ถั่ว มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก น้ำมันมะกอก- อย่าลืมว่าโภชนาการควรมีความสมดุล
นอกจากนี้ยังมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับอันตรายที่เกิดกับอาหารโดยการอุ่นในเตาไมโครเวฟ (!)
เดินอยู่ในอากาศบริสุทธิ์
สร้างเส้นทางกลับบ้านของคุณในลักษณะที่อย่างน้อย 20 นาที เราก็สามารถเดินเล่นและสูดอากาศบริสุทธิ์ได้
พักผ่อนให้เต็มที่
กำลังศึกษาเนื้อหา
มาเริ่มศึกษาเนื้อหากันดีกว่า อ่านตั๋ว เน้นความคิดหลักของคุณ ดำเนินการ งานภาคปฏิบัติและหากคุณสนใจ หัวข้อนี้— สมัครสมาชิก วัสดุเพิ่มเติมการฝึกอบรม และการสัมมนาผ่านเว็บจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในสาขาของตน
อย่ารีบเร่งที่จะไปยังตั๋วใบถัดไป สิ่งสำคัญคือต้องทำงานให้ละเอียดผ่านตั๋วแต่ละใบ ซึ่งต้องใช้เวลาในการพัฒนาทักษะ
เหตุใดฉันจึงแนะนำให้สมัครรับเอกสารเพิ่มเติม เนื่องจากมีการให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และจำเป็นมากมายฟรี นอกจากนี้ ฉันชอบการทำสมาธิที่มอบให้กับทุกคนที่ลงทะเบียนสำหรับการสัมมนาผ่านเว็บหรือมาสเตอร์คลาส และหากคุณไม่สามารถเข้าร่วมการสัมมนาผ่านเว็บหรือการฝึกอบรมที่ เวลาที่กำหนดพวกเขาจะส่งบันทึกให้คุณดูได้ในอีกไม่กี่วันข้างหน้าอย่างแน่นอน
สิ่งแวดล้อม
มาเริ่มสร้างความสำเร็จ 50% ของเรากันดีกว่า นั่นคือการสร้างสภาพแวดล้อมของเรา:
- สิ่งแวดล้อมไม่ใช่แค่ผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งของ เสื้อผ้า อาหารด้วย ดังนั้นก่อนจะซื้อหรือกินอะไรลองคิดดูก่อนว่ามันจะดีต่อสุขภาพแค่ไหน นอกจากนี้ให้พยายามล้อมรอบตัวเอง สิ่งที่สวยงาม,จัดโต๊ะก่อนรับประทานอาหาร. พยายามรับความสุขจากทุกสิ่ง แม้กระทั่งช่วงเวลาในชีวิตประจำวัน ซึ่งจะเพิ่มอารมณ์เชิงบวกและเพิ่มการสั่นสะเทือนของพลังงาน
- เรารายล้อมไปด้วยคนคิดบวก เมื่อสมัครรับจดหมายข่าวฟรี คุณจะได้รับจดหมายจากผู้ที่ประสบความสำเร็จแล้ว และจากการอ่านจดหมายของพวกเขา ตามธรรมชาติคุณจะรับเอาวิธีคิดของพวกเขา คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มความสนใจเช่นกลุ่ม Facebook” การเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาคน” ฉันมักจะโพสต์เนื้อหาที่ฉันชอบเสมอ และแน่นอน หากคุณมีคำถามใด ๆ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากฉันได้เสมอในความคิดเห็นบนเว็บไซต์และบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
กำลังประมวลผลข้อมูล
หนังสือและโครงการเกี่ยวกับการคิดเชิงบวก เมื่อได้พูดคุยกับผู้คนจำนวนมากที่สนใจหัวข้อนี้ เราก็ได้ข้อสรุปเดียวกันว่า ในขณะที่คุณอ่านหนังสือ คุณจะเต็มไปด้วยความคิดเชิงบวกและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น แต่ทันทีที่อ่านหนังสือ คุณจะพบว่า แรงบันดาลใจหายไปและทุกอย่างก็เหมือนเดิมและเคยเกิดขึ้นมาก่อน
แน่นอนว่าหนังสือเล่มนี้อ่านแล้ว แต่ยังไม่มีการสร้างทักษะด้านพฤติกรรมใหม่ ดังนั้นข้อมูลที่ได้รับจะต้องได้รับการประมวลผลและอ่านซ้ำ! หนังสือเสียงและโปรแกรมเป็นสิ่งที่ดีในเรื่องนี้: คุณเปิดการบันทึกและสามารถดำเนินธุรกิจของคุณโดยไม่จำเป็นต้องเครียดทางจิตใจ (ทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ทำอาหาร)
กาลครั้งหนึ่งเมื่อกว่าห้าปีที่แล้ว ฉันได้ฟังหนังสือเสียงเล่มหนึ่ง ตอนนั้นฉันกับแฟนเช่าอพาร์ตเมนต์อยู่ เธอใช้เวลาว่างจากการทำงานกับเพื่อน ๆ และฉันใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้นและฟังหนังสือเล่มโปรดของฉันอยู่ตลอดเวลา เมื่อเธอกลับมาถึงบ้าน เธอพูดว่า: “ลีน่า คุณกลายเป็นซอมบี้อีกแล้วเหรอ?” :-))) ใช่แล้ว! ถูกต้อง! คุณจะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณได้อย่างไร?
อย่ากลัวข้อมูลใหม่! แน่นอนคุณต้องฟัง สามัญสำนึกและสัญชาตญาณ คุณไม่สามารถมองข้ามสิ่งใดๆ ไปได้โดยไม่ตรวจสอบ และหากคุณชอบแนวคิดนี้ ก็ให้เริ่มนำไปใช้ในชีวิตของคุณได้เลย ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จบนเส้นทางนี้แล้วพบกันใหม่
ด้วยความรักและความเคารพ Elena Azhevskaya