รายงานเกี่ยวกับทริปสกี การเตรียมตัวเดินทางเล่นสกีและเตรียมนักเล่นสกี
การท่องเที่ยวสกีหนึ่งในสิ่งที่น่าสนใจที่สุด คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงสิ่งนี้กับการแล่นไปตามลานสกีอันงดงามและง่ายดายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในลักษณะที่จะทำให้คุณแทบหยุดหายใจ มีคนจำได้ ป่านางฟ้าด้วยต้นไม้ที่ปกคลุมไปด้วยน้ำค้างแข็งที่ใครๆ ก็รู้สึกได้ วีรบุรุษในเทพนิยาย- คนอื่น ๆ เมื่อหลับตาจำไว้ว่าความอบอุ่นแผ่ซ่านไปทั่วร่างกายอย่างน่าพึงพอใจขณะดูดซับชาอะโรมาจากกระติกน้ำร้อน อย่างไรก็ตาม…
น้ำหนักของกระเป๋าเป้ที่หลังของคุณงอ อาการปวดไหล่ที่ตึง เคลื่อนไหวอย่างสบาย ๆ ท่ามกลางหิมะที่ไม่มีวันจบสิ้นซึ่งเท้าของคุณจมลง ฟรอสต์ที่แทรกซึมได้แม้ในเต็นท์และกังวลอยู่ตลอดเวลาว่าจะทนต่อลมกระโชกถัดไปหรือไม่ คนเหล่านี้คือใครที่มักจะรู้สึกหิวและฝันถึงอาหารจานร้อนสักชิ้น? เนื้อทอดที่ด้านบนของทางลาดเหรอ?
ประโยชน์ของการท่องเที่ยวเล่นสกี
ใครก็ตามที่มีนักสกีตัวยงในครอบครัวต่างก็มีน้ำใจเป็นพี่น้องกัน ท้ายที่สุดพวกเขากำลังรอทุกนาทีเพื่อรับข่าวสารจากผู้ที่ไปยังเมืองและหมู่บ้านห่างไกลหรือกำลังปีนขึ้นไปถึงยอดเขาอันเป็นที่รัก และไม่สำคัญว่าพวกเขาเป็นใคร: อาจารย์ ช่างไม้ หัวหน้าองค์กรขนาดใหญ่และขนาดกลาง คณบดี หรือช่างไฟฟ้าธรรมดา
บางคนอาจคิดว่าพวกเขาทุกคนต้องการทดสอบตัวเอง ชื่นชมความงามของฤดูหนาว หรือสัมผัสบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่และเป็นนิรันดร์ แต่คุณสามารถใช้สำนวนของคนตัวยงคนใดคนหนึ่งได้:
เรากำลังมองหาสิ่งที่เราไม่เคยสูญเสีย – นี่เป็นหนึ่งในลักษณะที่แม่นยำที่สุดของนักสกีทุกคนที่หลังจากพิชิตเส้นทางหรือจุดสูงสุดถัดไปแล้ว ก็จะถูกดึงดูดไปที่ภูเขาอีกครั้ง วลีนี้เหมาะกับทั้งความกระหายในถนนสายยาวและความหลงใหลของมนุษย์ที่บีบคั้นจิตวิญญาณเมื่อคิดถึงสิ่งที่ไม่รู้จัก
คน “เบื่อการท่องเที่ยว” ไม่เคยเหนื่อย พวกเขาไม่ได้ไปที่อื่นเพียงเพื่อนอนอาบแดดและเบื่อบนเตียงขาหยั่ง พวกเขามักจะค้นหาและพบว่าทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจสมบูรณ์และที่สำคัญที่สุดคือทำให้บุคคลมีเกียรติ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการท่องเที่ยวทุกประเภท แม้แต่การขี่ม้า แต่รวมถึงการเล่นสกีในระดับที่สูงกว่า
ปัจจุบัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการท่องเที่ยวและสุขภาพจำนวนมากเห็นพ้องกันว่ากีฬาเพียงไม่กี่ชนิดสามารถแข่งขันกับความหลงใหลในการเล่นสกีได้ในแง่ของพลังแห่งสุนทรียศาสตร์และประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย ทริปเล่นสกีเปรียบได้กับน้ำอมฤตแห่งสุขภาพ กิจกรรมฤดูหนาวมีประโยชน์มากมาย แต่เหนือสิ่งอื่นใดยังมีฤทธิ์บำรุงอีกด้วย
ผลกระทบต่อสุขภาพ
การอยู่ในที่เย็นเป็นเวลานาน (โดยไม่มีกีฬาผาดโผน) มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบสำคัญอื่น ๆ ของร่างกายด้วย สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าอากาศหนาวจัดนั้นมีไอออนลบจำนวนมาก นอกจากนี้อากาศที่หนาวจัดยังสะอาดและปราศจากสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองจากก๊าซ ตัวอย่างที่เด่นชัดคือ Ole Einar Bjoerndalen ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ ซึ่งการแสดงในไบแอธลอนสร้างความประหลาดใจมานานหลายทศวรรษ
หากทริปเล่นสกีของคุณรายล้อมไปด้วย ป่าสนจากนั้นผลประโยชน์จะเพิ่มขึ้นเนื่องจากสภาพแวดล้อมในการหายใจนั้นถูกปรุงแต่งด้วยไฟโตไซด์ซึ่งมีผลการรักษาโดยเฉพาะ
เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าการท่องเที่ยวเล่นสกีเป็นหนึ่งในวิธีที่น่าเชื่อถือและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการพัฒนาระบบหัวใจให้มีความยืดหยุ่นตั้งแต่อายุยังน้อย รวมทั้งยังช่วยสนับสนุนร่างกายอีกด้วย
กีฬาชนิดนี้จะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและเอวที่เพรียวบาง ใครก็ตามที่ต้องการโต้แย้งกับข้อความนี้ควรรู้ว่าในระหว่างการเดินป่า นักเล่นสกีจะออกกำลังกายแบบ "ท้อง" ซ้ำและออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นประมาณสามพันครั้งเป็นเวลาสามชั่วโมง ช่วยคลายเครียด ธรรมชาติโดยรอบคือทิวทัศน์ฤดูหนาวบนที่ราบสูงหรือป่าสนที่เต็มไปด้วยความมีชีวิตชีวาและทัศนคติเชิงบวก
การตรวจร่างกายในฤดูหนาว
อย่างไรก็ตาม หลุมพรางหลักที่ซ่อนอยู่นั้นอยู่ที่การออกกำลังกายในปริมาณมาก แม้แต่สำหรับผู้เริ่มต้น มีเพียงไม่กี่คนที่เสี่ยงใช้เวลาที่เหลือบนเตียงเพื่อฟื้นตัวจากความเครียด จะสามารถเล่นสกีและพิชิตทางลาดได้ทันที
นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของปี แต่ไม่เพียง แต่แสงแดดและน้ำค้างแข็งที่น่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเงียบที่ดังกึกก้องของป่าด้วย ฤดูหนาวเกี่ยวข้องกับลมที่พัดแรงซึ่งสามารถเข้าไปในซอกมุมของเสื้อผ้าได้ โดยมีพายุหิมะและสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ทั้งหมดนี้คือชีวิตแคมป์ปิ้งแบบที่ทริปเล่นสกีไม่สามารถทำได้ เขาคือผู้กำหนดลักษณะเฉพาะทั้งหมดของการท่องเที่ยวเล่นสกีคุณลักษณะของการเตรียมการเบื้องต้นตลอดจนระยะเวลาและความซับซ้อนของเส้นทาง
การจัดทริปเล่นสกีและเหตุผลของความนิยม
ผู้นำของกลุ่มนักสกีคนใดก็ตามทันทีหลังจากเริ่มต้นมีภาระผูกพันเพิ่มเติมมากมาย ความรู้และการดำเนินการซึ่งจะกำหนดความสำเร็จทั้งหมดของการเดินทางทั้งหมด ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าผู้เข้าร่วมทริปเล่นสกีทุกคนควรจะมีความฟิตพอๆ กันในแง่ของสมรรถภาพทางกายและจิตใจ
สำหรับผู้เริ่มต้น คุณต้องพิจารณาโปรแกรมการฝึกร่างกายที่ครอบคลุม รวมถึงการปรับปรุงทางเทคนิคอย่างครอบคลุม ซึ่งจะรวมถึงความรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์และโภชนาการซึ่งจำเป็นต้องมีแคลอรี่สูง
เมื่อวางแผนการเดินทางควรคำนึงถึงปัจจัยหลักประการหนึ่งดังนี้
- เวลากลางวันสั้น
- ระยะทางของการตั้งถิ่นฐานตามเส้นทางจากกัน
- การปรากฏตัวของป่าไม้ตลอดจนภูมิประเทศ
- ระยะเวลาของการเปลี่ยนผ่านในระดับหนึ่งโดยคำนึงถึงส่วนที่ยาก
ความต้องการทริปเล่นสกีสูง
หากคุณทำการสำรวจในวงกว้าง คุณจะพบว่าการท่องเที่ยวเล่นสกีได้รับความนิยมเป็นอันดับแรก โดยเข้าใกล้การท่องเที่ยวเดินป่าในแง่ของความนิยมจำนวนมาก และการท่องเที่ยวด้วยการขี่ม้าในแง่ของความปรารถนาที่จะได้รับประสบการณ์ใหม่ ควรสังเกตว่ามีผู้คนมากกว่า 1.2 ล้านคนไปทริปเล่นสกีจากส่วนนักท่องเที่ยวเพียงอย่างเดียวเป็นประจำ
ในรัสเซีย ความหลงใหลในการท่องเที่ยวเล่นสกีสามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าพื้นที่ส่วนใหญ่ของประเทศถูกปกคลุมไปด้วยหิมะมาเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังมีสถานที่หลายแห่งที่ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาเดียวของปีที่สามารถเดินทางท่องเที่ยวตามธรรมชาติได้
ทั้งหมด ฤดูหนาวสำหรับผู้ที่ปรารถนาจะมีการจัดทริปสุดสัปดาห์นับหมื่นหรือวันหยุดที่มีวันหยุดยาวเช่นช่วงเทศกาลปีใหม่
ความนิยมในหมู่มวลชน
ในปีต่อๆ ไป ตามการคาดการณ์ของผู้เชี่ยวชาญ การท่องเที่ยวเล่นสกี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่เปิดโล่ง สหพันธรัฐรัสเซียจะครองตำแหน่งแรก ๆ บีบเที่ยวบินไปยังสกีรีสอร์ทชื่อดัง สมมติฐานนี้ได้รับการสนับสนุนจากความนิยมในการเล่นสกีที่เพิ่มขึ้นในหมู่คนหนุ่มสาวและวัยกลางคนที่จำการเล่นสกีในสมัยโซเวียตได้
ทริปเล่นสกีแตกต่างกันไปตามประเภทความยาก สำหรับเท่านั้น เมื่อเร็วๆ นี้จำนวนการเดินป่าทั่วประเทศเพิ่มขึ้นหลายร้อย โปรดทราบว่านี่รวมการเดินทางด้วย หมวดหมู่ที่สูงขึ้นความยากลำบากซึ่งมีจำนวนเพิ่มขึ้นประมาณสองเท่า
วันนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่ความกังวลต่อการเติบโตของนักท่องเที่ยวที่มีประสบการณ์สูงได้รับการสนับสนุนในระดับรัฐและไม่ได้หยุดอยู่ที่ขั้นตอนการไล่ตามอันดับและตำแหน่ง หากไม่มีผู้คนจำนวนมากเพียงพอซึ่งการท่องเที่ยวเล่นสกีเป็นวิถีชีวิต การได้รับความนิยมในหมู่คนทั่วไปรวมถึงการดึงดูดคนรุ่นใหม่ก็เป็นไปไม่ได้
การฟื้นคืนชีพของผู้สูญหาย
ในที่สุด ทุกวันนี้ รัฐก็เพ่งมองไปที่ความสำเร็จในอดีต โดยเฉพาะมาตรฐาน GTO รวมถึงความสามารถในการเล่นสกีด้วย คนรุ่นก่อนจำได้ดีว่าทั่วประเทศโดยเฉพาะที่หิมะปกคลุมเป็นเวลานานและฤดูหนาวก็มีสกีรีสอร์ทและค่ายฝึกอบรมที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถเรียนได้
ถึงเวลาฟื้นทักษะการสื่อสารและความสามัคคีกับธรรมชาติที่สูญเสียไประหว่างทริปเล่นสกีที่ต้องใช้:
- สมรรถภาพทางกายที่ดี
- ความสงบและความอดทนของร่างกาย
- ความรู้เทคนิคต่างๆ ในการปีน ลง เลี้ยว และเบรก
- ความสามารถในการจัดหาก่อน การดูแลทางการแพทย์ในกรณีของอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติและการบาดเจ็บรวมถึงการส่งเหยื่อไปยังสถานีการแพทย์ที่อยู่กับที่ที่ใกล้ที่สุด
- ความเอาใจใส่และความรู้ในพื้นที่ความสามารถในการนำทางด้วยเข็มทิศหรือดวงดาว
- ทักษะการเดินป่าและการท่องเที่ยวภูเขา
แน่นอนว่าสกีรีสอร์ทหลายแห่งในยุโรปและตะวันตกมีความเหนือกว่าสกีรีสอร์ทในประเทศในแง่ของการบริการ แต่ปัจจุบัน หลายแห่งมีความปรารถนาที่จะพัฒนาศูนย์นันทนาการของตนเอง สร้างเส้นทางสกี และฝึกอบรมคนหนุ่มสาว สิ่งสำคัญคือความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้าและกลายเป็นความจริงแม้ว่าจะค่อยๆ
การท่องเที่ยวเล่นสกีสุดสัปดาห์เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น นันทนาการที่ใช้งานอยู่- เป็นทริปเล่นสกีที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคนใช้เวลานานในอากาศที่หนาวจัดและสะอาด เนื่องจากมีความประทับใจความสวยงามมากมาย ธรรมชาติฤดูหนาวและการสื่อสารกันเป็นทีมทำให้เกิดอารมณ์อันน่าทึ่งมากมาย
สถิติแสดงให้เห็นว่าการเล่นสกีเป็นวิธีการออกกำลังกายทั่วไปที่เกี่ยวข้องและดีเยี่ยม ซึ่งช่วยให้คุณเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ ด้วยความช่วยเหลือ ความอดทน การแข็งตัว และสุขภาพโดยรวมก็ดีขึ้น
ในสภาพการร่อนที่ดีแม้แต่นักท่องเที่ยวที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถเล่นสกีด้วยความเร็วสูงสุด 8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง
กลยุทธ์การเล่นสกี
กลยุทธ์การเล่นสกีได้แก่ ตอนกลางวันขึ้นอยู่กับ:
- เป้าหมายและวัตถุประสงค์
- สภาพอากาศ
- สภาพร่างกายโดยทั่วไปของทีม
- อุปสรรคตลอดทาง
กฎยุทธวิธีทั่วไปประกอบด้วย:
- ในช่วงครึ่งแรก เส้นทางส่วนที่ยากทางเทคนิคจะผ่านไป และพื้นที่เสี่ยงที่จะเกิดหิมะถล่มจะผ่านไปในช่วงเช้าตรู่
- นักท่องเที่ยวที่เล่นสกีเป็นครั้งแรกไม่ควรเดินทางเกินห้าชั่วโมงต่อวัน ในขณะที่คนอื่นๆ ใช้เวลาเดินทุกวันคือเจ็ดชั่วโมง
- ผู้เข้าร่วมทุกคนในการเดินป่าจะเคลื่อนที่ด้วยความเร็วที่สม่ำเสมอ และในช่วงบ่ายระยะเวลาของการเปลี่ยนแปลงในระบอบการปกครองจะลดลง
- การพักผ่อนและรับประทานอาหารกลางวันร้อนๆ เป็นองค์ประกอบสำคัญของทริปเล่นสกี
- เมื่อเดินป่า สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกาย
- การตรวจสอบสภาพร่างกายของสมาชิกเทรคเป็นสิ่งสำคัญ
- จำเป็นต้องป้องกันไม่ให้ทีมขยายมากเกินไป และหากทัศนวิสัยไม่เพียงพอแนะนำให้ลดความเร็วและลดระยะห่างระหว่างสมาชิกในกลุ่มโดยอยู่ใกล้กัน
- หากสภาพอากาศเลวร้ายลงอย่างมาก ควรหยุดการเคลื่อนไหวโดยจัดให้มีการหยุด
สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังเมื่อเล่นสกี
กฎการวางแนว
จากมุมมองของการวางแนวภูมิประเทศ การท่องเที่ยวเล่นสกีฤดูหนาวต้องใช้ความรู้บางอย่าง ท้ายที่สุดแล้ว จุดสังเกตส่วนใหญ่ที่สามารถระบุทิศทางได้นั้นถูกซ่อนอยู่ใต้หิมะปกคลุมหรือคล้ายกัน ดังนั้นการวางแนวในฤดูหนาวจึงมีความแตกต่างในตัวเอง
ไม่แนะนำให้กำหนดทิศทางที่สำคัญด้วยวัตถุภูมิประเทศหรือสัญญาณ เป็นการดีกว่าที่จะเชื่อถือแผนที่ด้วยเข็มทิศ ความสามารถในการเคลื่อนที่ซึ่งได้รับคำแนะนำจากราบจะมีประโยชน์ คุณจะต้องมีทักษะในการกำหนดทิศทางของดาวขั้วโลก การเคลื่อนที่ของจังหวะ การกำหนดขั้วโลกเหนือโดยใช้กลุ่มดาวหมีใหญ่ รวมถึงการคำนวณระยะทางที่เดินทางโดยใช้เวลาและความเร็ว - หลักสูตรนี้สอนที่โรงเรียนปรับทิศทาง
ขอแนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจอยู่เสมอว่าทิศทางที่เลือกนั้นถูกต้อง โดยพิจารณาจากมุมราบกลับบนลานสกี
ทริปเล่นสกีเดี่ยวนั้นอันตรายและคาดเดาไม่ได้มากกว่าการท่องเที่ยวเล่นสกีเป็นกลุ่ม การเตรียมการนั้นดำเนินการด้วยความรับผิดชอบสูงสุดเนื่องจากคุณจะต้องพึ่งพาความแข็งแกร่งของคุณเองเท่านั้น
อุปกรณ์สำหรับการเดินป่าเป็นกลุ่ม
เนื่องจากการท่องเที่ยวเล่นสกีแตกต่างจากทริปเล่นสกีธรรมดามาก การเตรียมตัวสำหรับกิจกรรมแรกจึงต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่มากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว ภายใต้เงื่อนไขของการท่องเที่ยวเล่นสกี สมาชิกในกลุ่มต้องต่อสู้กับอุณหภูมิต่ำซึ่งอาจคงอยู่ได้นานถึง 8 ชั่วโมง เส้นทางของกลุ่มยังผ่านพื้นที่เปิดโล่ง นักท่องเที่ยวฝ่าลมกระโชกแรงบนหิมะบริสุทธิ์ จากข้อเท็จจริงเหล่านี้ พวกเขาเลือกอุปกรณ์สำหรับการท่องเที่ยวเล่นสกี
การนำทาง
เพื่อสำรวจภูมิประเทศในการเล่นสกีคุณจะต้อง:
- แผนที่พื้นที่
- เครื่องวัดความโค้งซึ่งช่วยในการกำหนดความยาวของเส้นโค้งบนแผนที่
- เข็มทิศ;
- พลุในกรณีที่เกิดเหตุไม่คาดฝัน
- ดินสอและกระดาษเปล่า
อุปกรณ์นักเล่นสกี-นักท่องเที่ยว
อุปกรณ์ของผู้เข้าร่วมทริปเล่นสกีมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดบางประการ: การใช้งานจริงและความทนทาน ความเบาและความสบาย ต้านทานลม และความชื้น จะต้องเก็บความร้อนไว้ในสภาวะเย็นคงที่
รองเท้าสกีมีความสำคัญเป็นพิเศษ ไม่ควรทำให้เกิดความไม่สะดวก ข้อกำหนดบังคับสำหรับรองเท้าบูท - มีรอยดามกว้างและเคลือบด้วยครีมซิลิโคนหรือครีมพิเศษ เพื่อให้เท้าของคุณอบอุ่นอยู่เสมอและลดความเสี่ยงที่จะเปียก เราจึงใช้ผ้าหุ้มรองเท้าที่ทำจากวัสดุที่มีความหนาแน่นสูง ถุงคลุมรองเท้าประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดถือเป็นกระเป๋าธรรมดาที่เย็บเข้ากับรูปทรงของรองเท้า
เสื้อผ้าสำหรับทริปเล่นสกีประกอบด้วย:
- ชุดสูทที่อบอุ่น ถุงเท้า และถุงมือพร้อมไม้จิ้มฟัน
- เสื้อสเวตเตอร์ตัวยาวที่ปกป้องคอจากลม
- ชุดชั้นในระบายความร้อน
กระเป๋าเป้มักจะประกอบด้วยชุดผ้าขนสัตว์สำรองพร้อมถุงเท้าในถุงกันน้ำแบบพิเศษ เสื้อแจ็คเก็ตบุนวมหรือเสื้อแจ็คเก็ตหุ้มฉนวน รวมถึงสิ่งของที่เลือกแยกกัน
สกีเดินป่ามีคุณภาพสูงและมีขนาดเล็กกว่าสกีแบบครอสคันทรีเล็กน้อย พวกเขาได้รับการบำบัดล่วงหน้าด้วยสารหล่อลื่นพิเศษ แหวนและห่วงบน เสาสกีขอแนะนำให้เสริมกำลังให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้น สำหรับผู้เริ่มต้นในการท่องเที่ยวเล่นสกี สกีสำรองจะมีประโยชน์
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการพักค้างคืน
ดังนั้นสำหรับการพักค้างคืนคุณจะต้องมีอุปกรณ์ดังต่อไปนี้:
- เต็นท์พร้อมกันสาด
- เตาพร้อมท่อระบายและตัวป้องกันประกายไฟ
- หม้อสองใบ ทัพพีและขวาน
- ตาข่าย เชือก และตะขอ
- ชุดเทียนและเชิงเทียน
- เชือก;
- จอบหิมะถล่ม;
- เลื่อย.
ความเร็วและรูปแบบการเคลื่อนไหว
วันเดินป่าของนักเล่นสกีจะขึ้นอยู่กับความยาววันและอุณหภูมิ สิ่งแวดล้อมและระยะเวลาที่ใช้ในการตั้งแคมป์ ในสภาวะ น้ำค้างแข็งรุนแรงออกเดินทางตามเส้นทางไม่ช้ากว่า 9.00 น. โดยมีความเป็นไปได้ที่จะลดระยะเวลาการหยุดพักลง หากกลุ่มกำลังเคลื่อนที่บนเส้นทางสกีที่เสร็จแล้ว ความเร็วโดยรวมจะคำนวณตามความเร็วของสมาชิกในทีมที่ช้าที่สุด เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่กระตุกอย่างกะทันหันเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปและภาวะอุณหภูมิต่ำที่อุณหภูมิต่ำส่งผลเสียต่อบุคคล ในกรณีที่ไม่มีลานสกี ความเร็วของทีมจะแตกต่างและขึ้นอยู่กับความเร็วในการก่อสร้าง
เส้นทางสกีถูกวางในสองวิธีหลัก:
- หากกลุ่มมีขนาดใหญ่ขอแนะนำให้เลือกนักท่องเที่ยวที่มีร่างกายแข็งแรงหลายคนซึ่งจะสร้างเส้นทางเล่นสกี
- การเคลื่อนไหวสำรอง กลุ่มแบ่งออกเป็นสองส่วนตามเงื่อนไขส่วนแรกกำลังพักผ่อนและส่วนที่สองคือการวางเส้นทางสกี สมาชิกในทีมที่พักผ่อนตามเพื่อนร่วมงานและเริ่มพักผ่อน
ในการฝึกทริปเล่นสกีมีกฎพื้นฐานในการเคลื่อนไหว:
- บนภูมิประเทศที่ค่อนข้างราบเรียบ (เช่น ที่ราบสูง) พวกมันเคลื่อนที่ในลักษณะ 4 ขั้นตอน
- สำหรับการลงอย่างนุ่มนวล (ผ่าน) จะใช้การเคลื่อนไหวแบบไม่มีขั้นตอนหรือแบบเล่นสเก็ต
- ในการปีนป่ายขนาดใหญ่หรือในภูมิประเทศที่เป็นภูเขาจะใช้ขั้นบันไดหรือการเคลื่อนไหวก้างปลาเป็นพื้นฐาน
การป้องกันความเย็นกัด
เสื้อผ้าของนักท่องเที่ยวจะมีบทบาทสำคัญในการป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ขอแนะนำให้สวมหน้ากากกันลมแบบพิเศษในการเดินป่า และสวมแผ่นรองรองเท้าแบบสักหลาด เมื่อย้ายเป็นกลุ่มแนะนำให้ติดตามใบหน้าของผู้เข้าร่วมอย่างต่อเนื่องและถามเกี่ยวกับสภาพของแต่ละคนเป็นระยะ ในบางครั้งนักท่องเที่ยวที่มีประสบการณ์จะสัมผัสแก้มและจมูกด้วยมือที่อบอุ่นเพื่อควบคุมความไว
ความสนใจ! สัญญาณแรกของอาการบวมเป็นน้ำเหลืองคือการรู้สึกเสียวซ่าที่ผิวหนัง และไม่เป็นธรรมชาติ สีขาวแสดงว่าอยู่ในขั้นร้ายแรง
มาตรการรักษาความปลอดภัย
สมาชิกกลุ่มลงมาในลักษณะเพื่อความปลอดภัยของสมาชิกแต่ละคนตามความสามารถของนักท่องเที่ยวแต่ละคน ลำดับการสืบเชื้อสายและเส้นทางนั้นถูกกำหนดโดยผู้นำ บนทางลาดขนาดใหญ่ ขอแนะนำให้เล่นสกีลงเป็นระยะๆ บนเส้นทางสกีขนานต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีการลงจอดในที่ที่มีความมั่นใจอย่างเต็มที่ว่าหิมะถล่มเป็นไปไม่ได้ จะช่วยให้นักท่องเที่ยวเล่นสกีเคลื่อนตัวไปตามแม่น้ำได้ง่ายขึ้นเนื่องจากระดับหิมะปกคลุมที่นั่นต่ำกว่า
โดยสรุปแล้วมันก็คุ้มค่าที่จะเสริมว่าในทริปเล่นสกีสำหรับนักท่องเที่ยวสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของกลุ่มอาวุโส (ผู้นำ) และกำจัดความคิดริเริ่มโดยสิ้นเชิง ขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์และรับคำแนะนำว่าสภาวะสุขภาพปัจจุบันของคุณสามารถทนต่อการทดสอบนี้ได้หรือไม่
ในระหว่างทริปเล่นสกี นักท่องเที่ยวจะใช้เวลาเป็นเวลานานท่ามกลางอากาศที่หนาวจัดที่สุด ภาระของกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ, การร่อนที่ราบรื่น, ความงามของธรรมชาติในฤดูหนาว, การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของความประทับใจ, การสื่อสารกับกลุ่มนักท่องเที่ยว - ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกอย่างมาก
นักเล่นสกีท่องเที่ยวจะบริหารกล้ามเนื้อแขน ขา หน้าท้อง และหลังอย่างแข็งขัน นั่นเป็นเหตุผล ทริปเล่นสกี- วิธีการออกกำลังกายทั่วไปที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นได้มากขึ้น และแข็งกระด้าง
ด้วยการร่อนที่ดี แม้แต่นักเล่นสกีมือใหม่ก็สามารถเดินด้วยความเร็ว 6 - 8 กม./ชม. ได้โดยไม่ยาก
อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าทริปเล่นสกีช่วงสุดสัปดาห์นั้นแตกต่างจากทริปปกติ ทริปเล่นสกีและการเตรียมตัวให้ละเอียดยิ่งขึ้น ในระหว่างการเดินป่าในฤดูหนาว นักท่องเที่ยวจะต้องสัมผัสกับอุณหภูมิที่ต่ำเป็นเวลานาน (6 - 8 ชั่วโมง) เส้นทางของกลุ่มยังผ่านพื้นที่เปิดโล่งที่ไม่ได้รับการคุ้มครองจากป่าไม้ ลมแรง และผ่านหิมะบริสุทธิ์ ระหว่างทางอาจพบกับพุ่มไม้ ภูมิประเทศที่ขรุขระ เศษป่า และกองหิมะ เมื่อคำนึงถึงทั้งหมดนี้ คุณควรเลือกอุปกรณ์และอุปกรณ์การเดินทาง
การเลือกและเตรียมสกีสำหรับการเดินทาง
ข้อกำหนดหลักสำหรับสกีคือความแข็งแกร่งและความเบา ในเงื่อนไขของการเดินป่าแบบหนึ่งวัน หากเส้นทางผ่านพื้นที่ราบหรือขรุขระเล็กน้อยและมีหิมะหนาทึบ เส้นทางเหล่านั้นจะเหมาะสมกว่า สกีท่องเที่ยวที่มีการผูกมัดแบบแข็งโดยมีธนูที่กดบูทดามกับหมุดโลหะ สำหรับเส้นทางในป่าและเมื่อขับรถบนภูมิประเทศที่ขรุขระมาก บนหิมะที่หลวมและออฟโรด ควรมีสกีประเภท "นักท่องเที่ยว" ดีกว่า สกีจะกว้างกว่าสกีแบบเดินเล็กน้อย แข็งแกร่งกว่ามากและไม่จมลึกลงไปในหิมะสด เพื่อให้นักเล่นสกีควบคุมการเคลื่อนไหวในป่าและในภูมิประเทศที่ขรุขระได้ง่าย สกีไม่ควรยาวเกินไปการผูกจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับเงื่อนไขการเดินป่าและประเภทของสกี สำหรับสกีสันทนาการทั่วไป ควรใช้การผูกดามแบบแข็ง เบา สบาย และเชื่อถือได้ สำหรับการเดินป่าที่ยากลำบากหลายวัน การยึดด้วยการเชื่อมแบบแข็งไม่เหมาะ บนเส้นทางดังกล่าวคุณควรใช้ ตัวยึดอเนกประสงค์แบบกึ่งแข็งพร้อมสปริงโลหะ รอยดามของรองเท้าบู๊ตในการยึดดังกล่าวได้รับการแก้ไขที่แก้ม การยึดดังกล่าวทำให้คุณสามารถเดินป่าโดยใช้รองเท้าได้เกือบทุกแบบ: รองเท้าสกี รองเท้าทำงาน รองเท้าเดินป่า และรองเท้าสักหลาด เพื่อป้องกันไม่ให้หิมะเกาะอยู่ใต้ส้นเท้าของรองเท้าบู๊ต แผ่นยางจะถูกตอกตะปูไว้ที่พื้นที่เก็บสัมภาระของสกี โดยควรทำจากยางพรุนที่มีความหนา 2 - 3 มม.
เสาสกีดีกว่าจากท่อดูราลูมินประเภท "มอสโก"
ก่อนออกเดินทางต้องเคลือบสกีด้วยเรซินชนิดพิเศษ น้ำมันดินป้องกันไม่ให้สกีบวมภายใต้อิทธิพลของความชื้น ช่วยให้ไม้แข็งแรงขึ้น และปรับปรุงการยึดเกาะของขี้ผึ้งกับสกี
ในกรณีที่สกี สายรัด หรือไม้ค้ำหัก คุณต้องเรียนรู้วิธีการซ่อม การจะทำเช่นนี้ได้ทางกลุ่มจะต้องมี ชุดเครื่องมือซ่อม, วัสดุ, อะไหล่: คีม, ไขควง, ตะไบ, สว่าน, ค้อนเบา, กรรไกร, ชุดเข้าเล่มสกี, ห่วงคล้องไม้สกี, สกีสำรอง, ไม้อัด, อะลูมิเนียม, แผ่นดีบุกสำหรับแผ่นอิเล็กโทรด, ลวดทองแดงและเหล็ก, ตะปู, สกรู, เทปพันสายไฟ
การท่องเที่ยวเล่นสกีเป็นการเดินทางที่ยาวนานหลายวันและหลายสัปดาห์ วันหยุดที่ทันสมัย สกีรีสอร์ทและฐานเดินตามเส้นทางที่เตรียมไว้อย่างสะดวกสบาย การพัฒนาสิ่งนี้ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
คนส่วนใหญ่ อาชีพที่แตกต่างกัน: วิศวกร แพทย์ ช่างก่อสร้าง ผู้จัดการธุรกิจ พนักงานธรรมดา - ต่างหลงใหลในความโรแมนติกของการท่องเที่ยวเล่นสกี พวกเขาถูกดึงดูดให้พิชิตเส้นทางและยอดเขาใหม่ๆ และรักที่จะเอาชนะอุปสรรค และพวกเขาก็มีสุขภาพดีด้วย คนที่แข็งแกร่งเพราะกีฬาฤดูหนาวมีผลในการปรับปรุงสุขภาพโดยเฉพาะ
นักท่องเที่ยวมักเดินทางมาตามเส้นทางต่อไปนี้:
- ภูเขา Khibiny ในภูมิภาค Murmansk;
- เทือกเขาอูราลซึ่งมีภูมิประเทศแบบเทือกเขาแอลป์
- ตะวันตกและ ไซบีเรียตะวันออก(ทิวทัศน์ของออบ-ทอมแทรกแซงสันเขา คุซเนตสค์ อลาตัว, สันเขา Salair ที่งดงาม, Sayans ตะวันตกและตะวันออก, ที่ราบสูง Vasyugan, เทือกเขา Khamar-Daban, สันเขา Transbaikal Kodar, ไบคาล);
- ศูนย์สกีไครเมีย (Ai-Petri, Angarsky Pass, สภาพแวดล้อมของถ้ำ Marble);
- วัตถุโซซี (Krasnaya Polyana, RosaKhutor);
- คอเคเชี่ยน ดอมบาย.
การขยายเส้นทางภูมิศาสตร์ทำให้นักเดินป่าคิด ท้ายที่สุดแล้วผู้ที่ไม่กลัวการเดินทางหลายกิโลเมตรผ่านไทกาอันโหดร้ายก้นแม่น้ำและทะเลสาบน้ำแข็งค้างคืนในเต็นท์แบกภาระหนักบนไหล่ - ทุกสิ่งที่ต้องใช้ความอดทนการแข็งกระด้างและความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่สำหรับตนเองและสหายของพวกเขา - เลือกการเดินทางสุดขั้ว มันคุ้มค่าที่จะนึกถึงการเดินทางอันโด่งดังไป ขั้วโลกเหนือมัตวีย์ ชปาโร และบอริส สโมลิน ในปี 2550-2551 นักสกีสร้างสถิติโลกอาร์กติกด้วยการครอบคลุมระยะทางกว่าพันกิโลเมตรใน 84 วันในสภาพกลางคืนขั้วโลก
ทริปเล่นสกีไปยัง Valaam ยังคงมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งเมื่อสิ้นสุดการเดินเรือในฤดูร้อนจึงไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้เยี่ยมชมจำนวนมาก ในฤดูหนาวคุณสามารถมาที่นี่โดยทางเรือ เบาะลม- หากต้องการดูสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญของเกาะ คุณจะต้องยืนบนและเดินไปรอบเกาะเพื่อไปยังโบสถ์และอารามออร์โธดอกซ์
ไบคาลเป็นสถานที่โปรดของนักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ ในฤดูหนาวมีโอกาสทำกิจกรรมสันทนาการมากกว่าในฤดูร้อน คุณสามารถไปเล่นสกีระยะไกลได้ทั้งบนบกและบน น้ำแข็งแช่แข็งทะเลสาบ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับเขา - ตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ถึงเมษายน ในช่วงเวลานี้ ลมจะพัดชั้นหิมะออกจากพื้นผิวอ่างเก็บน้ำ และยังคงความเรียบลื่นและโปร่งใสจนถึงด้านล่างสุด
สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการเดินทางระยะไกลก็มีเส้นทางที่น่าสนใจเข้ามา เลนกลางตัวอย่างเช่นในรัสเซีย การเล่นสกีในภูมิภาคมอสโก ซึ่งห่างไกลจากพื้นที่และถนนที่มีประชากรหนาแน่น: ในบริเวณใกล้เคียงของ Abramtsevo, Zvenigorod, Radonezh และแม่น้ำ Sherna
คุณสมบัติของอุปกรณ์สำหรับการท่องเที่ยวเล่นสกี
เมื่อเลือกอุปกรณ์ควรคำนึงถึงปัจจัยต่อไปนี้:
- เย็น. ต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่ามีสภาวะความร้อน
- เวลากลางวันสั้น ในกรณีที่แสงสว่างไม่เพียงพอ แหล่งกำเนิดแสงเพิ่มเติม (หลอดไฟ ไฟฉาย เทียน) ก็เพียงพอแล้ว
- ปริมาณน้ำฝน ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกได้ กล่าวคือ ไม่ควรเปียก
- หิมะที่บดบัง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการตาอักเสบ คุณต้องมีแว่นกันแดดติดตัวไปด้วย
เสื้อผ้าของนักเล่นสกี-นักท่องเที่ยว
อุปกรณ์บังคับ: หมวกสกี หมวกไหมพรม หูฟัง หน้ากากกันลม ถุงมือ 2-3 คู่ เสื้อแจ็คเก็ตดาวน์และกางเกงขายาวควรหุ้มฉนวน เช่น บุนวมโพลีเอสเตอร์ เสื้อผ้าที่สวมใส่สบายคือชุดจั๊มสูท
สิ่งของส่วนใหญ่ควรทำจากขนสัตว์ แม้กระทั่งเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน ที่ขาดไม่ได้ใน สภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยจะกลายเป็นชุดชั้นในระบายความร้อนเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ
รองเท้าสกีสำหรับนักท่องเที่ยว
ขึ้นอยู่กับประเภทของการยึด รองเท้าสกี- รองเท้าได้รับความสนใจอย่างเหมาะสม: รองเท้าควรแตกและถูด้วยครีมพิเศษ (ซิลิโคน) ก่อน บน รองเท้าฤดูหนาวสวมรองเท้าลุยหิมะ เพื่อป้องกันตัวเองจากความหนาวเย็น ให้นำถุงเท้าระบายความร้อนติดตัวไปด้วย
อุปกรณ์ส่วนตัวของนักเล่นสกี-นักท่องเที่ยว
องค์ประกอบที่สำคัญของการท่องเที่ยวเล่นสกีในรัสเซียคือองค์ประกอบพิเศษซึ่งแคบกว่าการล่าสัตว์และกว้างกว่าการวิ่ง สกีมีวงแหวน
การเดินป่าแบบมาตรฐานที่มีความยากเพิ่มขึ้น - เมื่อล้มพื้นรองเท้าแตกเพราะเหตุนี้ บนเส้นทางระยะไกล จะใช้สายรัดเฉพาะ (โดยปกติจะเป็นสายเคเบิล)
หากคุณกำลังวางแผนการเดินทางในพื้นที่ป่า คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีเต็นท์หรือเตาสำหรับเดินทาง ในพื้นที่ราบคุณจะต้องซื้อเต็นท์พิเศษประเภท "ซีกโลก" หรือ "ถัง"
อุปกรณ์ควรมีถุงนอนเดี่ยวหรือแบบกลุ่ม หุ้มฉนวนด้วยขนเป็ดหรือไส้โพลีเอสเตอร์ สามารถกักเก็บความร้อนได้ในอุณหภูมิ 40 องศาต่ำกว่าศูนย์
รถลากเลื่อน, เปลญวนสำหรับก่อไฟ, รองเท้าบูทสักหลาด, "สำรอง", ครีมสำหรับหล่อลื่น, แบตเตอรี่และชุดซ่อมค่ายจะไม่เจ็บ
กลยุทธ์การเล่นสกี
สิ่งที่วางแผนจะจัดขึ้นระหว่างการเดินป่า:
- การเลือกเส้นทาง
- แผนการเดินทางวันเดียว
- วางแผนที่จะเอาชนะอุปสรรค
เมื่อเลือกเส้นทางคุณจะต้องคำนึงถึงการมีอยู่ของการตั้งถิ่นฐานตลอดทางตัดสินใจว่ากลุ่มจะออกจากตำแหน่งฐานใดหนึ่งหรือหลายกลุ่ม
น้ำหนักบรรทุกขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นทางและระยะทางโดยตรง นักท่องเที่ยวที่เลี่ยงการตั้งถิ่นฐานมีประสบการณ์ในการรับภาระที่หนักที่สุด ในกรณีนี้คุณจะต้องพกอาหารและสิ่งของทั้งหมดติดตัวไปด้วย
ตรงไปตามเส้นทางมีการพัฒนาแผนสำหรับเส้นทางของวัน ทุกวันจะมีการพิจารณาตารางการเคลื่อนไหวและกิจวัตรประจำวันโดยคำนึงถึงการเอาชนะอุปสรรคและสถานที่หยุดภูมิประเทศและการพยากรณ์อากาศและความเร็วในการเคลื่อนที่ของสมาชิกของการเดินทาง
เมื่อมองเห็นอุปสรรคก็คุ้มค่าที่จะพัฒนาแผนแก้ไขปัญหาอย่างมีสติ เมื่อประเมินสถานการณ์แล้ว คุณต้องพิจารณาว่าจะต่อสู้กับสิ่งกีดขวางหรือหลีกเลี่ยงมัน หากเลือกตัวเลือกที่สอง คุณควรระบุสาเหตุที่เปลี่ยนเส้นทาง
กฎข้อบังคับในการท่องเที่ยวเล่นสกี
ในฤดูหนาว สถานที่สำคัญต่างๆ จะถูกซ่อนอยู่ใต้หิมะ คุณไม่ควรพึ่งพาการเคลื่อนที่ของดวงอาทิตย์หรือกำหนดทิศทางที่สำคัญด้วย สัญญาณภายนอก- เชื่อถือแผนที่และเข็มทิศจะดีกว่า คุณต้องเคลื่อนที่ในแนวราบและคำนวณระยะทางที่เดินทางโดยใช้ความเร็วและเวลา
แผนที่ท่องเที่ยวจะต้องมีข้อมูลเกี่ยวกับความโล่งใจและพืชพรรณปกคลุม (การมีหรือไม่มีป่าไม้) ของพื้นที่ ถนน เครือข่ายอุทกศาสตร์ พื้นที่ที่มีประชากร, การจัดวางฐานกู้ภัย นักสกีควรศึกษาสภาพของถนน การมีอยู่ของทางผ่านในเทือกเขาโดยสัมพันธ์กับจุดสังเกตที่มีอยู่ รอยเลื่อนของหิน ลำธาร และทางลาด
นอกจากนี้ยังใช้แผนผังเขตด้วย
หากต้องการระบุจุดยืน ให้ตรวจสอบแผนที่พร้อมภูมิประเทศและระบุจุดสังเกตที่มองเห็นได้ บริเวณเชิงเขาของทุ่งทุนดรา จุดยืนจะถูกพบโดยใช้เทคนิคการผ่าตัด โดยจะมองเห็นราบที่จุดสังเกตภูมิประเทศ 2 แห่งที่ระบุไว้บนแผนที่ (เช่น บนยอดเขา) เส้นเล็งจะถูกวาดบนแผนที่ และจุดยืนถูกทำเครื่องหมายไว้ ในสถานที่ที่พวกเขาตัดกัน
กฎความปลอดภัยสำหรับการท่องเที่ยวเล่นสกี
ทริปเล่นสกีเดี่ยวควรไม่มีพื้นที่เสี่ยง
เส้นทางต้องสอดคล้องกับคุณสมบัติของผู้เดินทาง การละเมิดกฎความปลอดภัยอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บโดยไม่มีประกันนักท่องเที่ยว อันตรายจากหิมะถล่ม ภูมิประเทศที่ยากลำบาก ปัจจัยมนุษย์ก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพของผู้เข้าร่วมการเดินป่าทุกคน ตามสถิติ การเสียชีวิตของนักสกี 80% เกิดจากการหิมะถล่ม ใน 11% ของกรณีที่ผู้คนหยุดนิ่ง ใน 7% พวกเขาตกจากที่สูง สาเหตุของการเสียชีวิตใน 2% คือโรค
คุณสมบัติของพฤติกรรมที่ปลอดภัย:
- เมื่อเคลื่อนตัวไปบนภูมิประเทศที่ขรุขระ คุณต้องรักษาระยะห่างขณะลงเนิน
- มีความสมเหตุสมผลในการประเมินความสามารถของคุณเองเมื่อแสดงองค์ประกอบของการเคลื่อนไหว
- เมื่อเคลื่อนที่ไปตามผืนน้ำที่กลายเป็นน้ำแข็ง ให้ยึดเส้นทางที่ปูไว้
- ควรเดินทางผ่านบริเวณที่อาจเกิดหิมะถล่มในตอนเช้าซึ่งเป็นช่วงที่หิมะกลายเป็นน้ำแข็งจะดีกว่า
- เพื่อไม่ให้สูญเสียทิศทางระหว่างเกิดพายุ หมอก หรือพายุหิมะ ให้ตรวจสอบแผนที่ให้บ่อยขึ้น หรือควรหยุดและตั้งค่ายชั่วคราวจะดีกว่า การเดินทางควรดำเนินต่อไปได้หลังจากที่สภาพอากาศดีขึ้น
- กระเป๋าเป้สะพายหลังจะต้องมีชุดปฐมพยาบาล
ประโยชน์ของการท่องเที่ยวเล่นสกี
ผู้ที่ชอบเล่นสกีและเดินป่าจะสังเกตเห็นว่าสุขภาพดีขึ้น: กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น ร่างกายจะผอมลง ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหายไป ความเครียดและความเมื่อยล้าจะบรรเทาลง และอารมณ์ดีขึ้น
การท่องเที่ยวสกีสมควรได้รับคำพูดพิเศษ - เป็นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการเล่นสกีจากเนินเขาไม่เพียง แต่บนสกีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสโนว์บอร์ดด้วย - กระดานที่มีอุปกรณ์พิเศษ คุณสามารถลุกขึ้นได้ตลอดเวลาของปี ผู้ที่ต้องการดำเนินการดังกล่าวจะได้รับอุปกรณ์และอุปกรณ์ที่มีประสบการณ์ซึ่งไม่จำเป็นต้องนำติดตัวมาด้วย คุณสามารถเช่าได้ที่รีสอร์ทแต่ละแห่ง
ทุกคนเลือกเส้นทางสำหรับตัวเองขึ้นอยู่กับความยาก: "สีเขียว", "สีน้ำเงิน", "สีแดง" หรือ "สีดำ" ทริปเล่นสกีกำหนดให้ผู้เข้าร่วมต้องมีทักษะเบื้องต้นและแน่นอนในการผ่านเส้นทางสกี
การจัดทริปเล่นสกีและเหตุผลของความนิยม
ก่อนเริ่มการเดินป่า พวกเขาฝึกฝนและฝึกฝนทักษะทางเทคนิค พัฒนาคุณสมบัติทางร่างกายและศีลธรรม จำเป็นต้องพัฒนาเส้นทางวาดขึ้น เอกสารที่จำเป็น,จัดไฟแนนซ์,แก้ปัญหาการขนส่ง. ทุกอย่างต้องคำนึงถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุดตั้งแต่แนวคิดการเดินทางไปจนถึงการย้ายไปยังสถานที่ต้นทาง
ถ้านี่คือการเดินช่วงสุดสัปดาห์ คุณสามารถเตรียมตัวล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์ได้ “การเดินขบวนโยน” ซึ่งออกแบบให้กินเวลาหลายวัน มีการวางแผนล่วงหน้า 2-3 เดือน ผู้นำกลุ่มจัดทำตารางการเตรียมการซึ่งสรุปกิจกรรมที่จำเป็นทั้งหมดและวันที่เสร็จสิ้นตามกำหนดการ แผนภูมิระบุ:
- จำนวนผู้เข้าร่วม;.
- วัตถุประสงค์ของการเดินทาง
- เส้นทาง;
- เอกสารภูมิประเทศ ข้อมูลเส้นทาง
- เวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดของการเดินทาง
- ตารางการเดินทาง
- ทางเลือกเส้นทางอื่น (เช่น กรณีเกิดอุบัติเหตุ)
- พยากรณ์อากาศ;.
- รายการอุปกรณ์ ชุดซ่อม และชุดปฐมพยาบาล
- รายการบทบัญญัติ
- ประมาณการต้นทุน
- การกระจายงานระหว่างสมาชิกในกลุ่ม
ความหลงใหลในการเล่นสกีของรัสเซียสามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าประเทศส่วนใหญ่ยังคงอยู่ภายใต้หิมะปกคลุมเป็นเวลานาน ตั้งแต่สมัยโซเวียต มีสกีรีสอร์ทและค่ายฝึกอบรมที่เด็กและผู้ใหญ่เล่นกีฬา และตอนนี้ผู้คนต่างก็ชื่นชอบการพักผ่อนหย่อนใจ
การดูแลสุขภาพของคุณนั้น เงื่อนไขหลักสำหรับการมีอายุยืนยาวแต่ฉันก็อยากให้สิ่งที่ดีต่อร่างกายมีความสุขเช่นกัน
ก วิธีที่ดีที่สุดรวมทั้งสองอย่าง - ไปเที่ยวเล่นสกี
การท่องเที่ยวสกีคืออะไร?
การท่องเที่ยวด้วยการเล่นสกีเป็นกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจประเภทหนึ่งเมื่อบุคคลหรือกลุ่มบุคคลเดินทางไกลบนสกี
ระหว่างทางคุณอาจพบเจอ อุปสรรคทางธรรมชาติและเทียมเช่นหิมะและเศษป่าภูมิประเทศที่ไม่เรียบ
ในรัสเซีย, ที่ ส่วนใหญ่ปีที่ถูกปกคลุมไปด้วยหิมะ การท่องเที่ยวเล่นสกีฤดูหนาวประเภทนี้ได้รับความนิยมมากกว่าที่อื่นๆ
เมื่อเล่นสกีแบบนี้ในคน บริหารกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน- แขน ขา ท้อง หลัง พัฒนากำลังใจ ความต้านทานต่อความยากลำบาก เพิ่มภูมิคุ้มกัน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ และมันก็ยากที่จะจินตนาการว่าคุณได้รับสุขภาพที่ดีแค่ไหนระหว่างเส้นทางสกี!
และที่เพิ่มเติมให้กับทุกสิ่งคือความสุขทางสุนทรีย์ของความงามของธรรมชาติระหว่างการเดินทางเล่นสกี ที่ราบที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ และป่าไม้ ภูมิศาสตร์ของนักท่องเที่ยวที่ชอบทริปเล่นสกีนั้นมีความโดดเด่นในขอบเขตและ มุมยอดนิยมของไซบีเรียโดยเฉพาะ - จากเทือกเขาอูราลไปจนถึงตะวันออกไกลการเพลิดเพลินกับมุมที่ยังบริสุทธิ์ของธรรมชาติเป็นอีกข้อโต้แย้งที่น่าสนใจสำหรับการเริ่มเล่นสกี
การเล่นสกีแบบแอคทีฟประเภทนี้ผสมผสานความเข้มข้นเข้าด้วยกัน การออกกำลังกายพร้อมความประทับใจ
ข้อ จำกัด และข้อห้าม
การเล่นสกีเป็นกีฬาและเขาก็เป็นเช่นนั้นเสมอ ข้อ จำกัด- ให้เราแสดงรายการโดยละเอียด
อาจกลายเป็นว่าห้ามเล่นสกีเป็นเวลานานโดยเด็ดขาด ตัวอย่างเช่น, สำหรับโรคหอบหืดและโรคอื่นๆ ระบบทางเดินหายใจ ซึ่งอากาศหนาวจัดสามารถกระตุ้นให้เกิดการโจมตีได้ง่าย เช่นเดียวกับความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- การออกกำลังกายไม่เพียงพอคนที่เริ่มเล่นสกีเป็นครั้งแรกไม่น่าจะสามารถไปทางเดียวกับนักท่องเที่ยวที่มีประสบการณ์ได้ และการเดินทางเล่นสกีที่หนักเกินไปก็เต็มไปด้วยผลเสีย ยิ่งคุณเตรียมทริปเล่นสกีนานเท่าไร ระยะทางก็จะครอบคลุมมากขึ้นเท่านั้น อย่าหักโหมจนเกินไป!
- อายุ. เด็กน้อยเช่นเดียวกับผู้สูงอายุที่สามารถท่องเที่ยวเล่นสกีได้ แต่มีข้อจำกัดมากกว่าคนหนุ่มสาวที่เปี่ยมไปด้วยความแข็งแกร่งและความสามารถ ปัจจัยนี้ไม่ควรละเลยเมื่อวางแผนการเดินทางเล่นสกีอย่างจริงจัง
- สายตาสั้นรุนแรงที่นี่เช่นเดียวกับโรคเรื้อรังทุกอย่างชัดเจน สามารถพิชิตเส้นทางสกีระยะสั้นได้หากต้องการ แต่ไม่ควรไปเล่นสกีระยะยาว
อ้างอิง!การท่องเที่ยวสกีมีของตัวเอง ข้อ จำกัดแต่มีไม่มาก มันเหมาะกับคนเกือบทุกคน
อุปกรณ์ที่จำเป็น
แน่นอนว่าสิ่งสำคัญที่คุณต้องการคือสกี ขึ้นอยู่กับพวกเขาว่าวันหยุดจะประสบความสำเร็จหรือไม่ สำหรับผู้เริ่มต้น มันเป็นทางเลือกที่ดี บนสกีทัวร์ริ่งแบบติดกาวสำหรับปรมาจารย์ก็มีเป็นของตัวเอง แต่ในกรณีนี้นักท่องเที่ยวรู้อยู่แล้วว่าอันไหนที่เหมาะกับเขาที่สุด อย่าละเลยการเดินทางของคุณ สกีเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเดินป่า
แต่นอกเหนือจากพวกเขาแล้ว ความแตกต่างมากมายซึ่งจะต้องนำมาพิจารณาเพื่อให้วันหยุดเล่นสกีของคุณประสบความสำเร็จ เอาล่ะตามลำดับ
ผ้า
คุณจะใช้เวลากลางแจ้งเป็นจำนวนมากในทริปเล่นสกี และในฤดูหนาวก็มีความซับซ้อน สภาพอากาศ, การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
เธอจะต้องเป็น น้ำและสุญญากาศอบอุ่นและไม่จำกัดการเคลื่อนไหว เป็นการดีที่จะสวมชุดชั้นในระบายความร้อน
เลือกวัสดุเสื้อผ้าที่ป้องกันไม่ให้เหงื่อออก แต่ยังไม่เป็นน้ำแข็งระหว่างเล่นสกี สักหลาดเสื้อ,กางเกงจาก โบโลญญา, ทำด้วยผ้าขนสัตว์เสื้อสเวตเตอร์ เสื้อแจ็คเก็ตกันลม และหมวกสกีพร้อมถุงมือหรือถุงมือที่ให้ความอบอุ่น ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่เหมาะสำหรับทริปเล่นสกี
ขอแนะนำให้นำถุงเท้า ถุงมือ และเสื้อสเวตเตอร์มาเปลี่ยนกับคุณในทริปเล่นสกี แม้ว่าการเดินทางจะไม่นานนักก็ตาม ทำให้คุณอุ่นใจได้ และหากเกิดอะไรขึ้น คุณสามารถเปลี่ยนชุดชั้นในแบบแห้งซึ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณได้ทันที
รองเท้าบูท
รองเท้าสำหรับการเล่นสกีควรสวมใส่สบายและกันน้ำได้ นักท่องเที่ยวที่มีประสบการณ์ใช้เวลา ใหญ่กว่าหนึ่งขนาดเพื่อให้เท้าของคุณไม่เย็น
ทางเลือกที่ดีที่สุด- รองเท้าบูทพิเศษ พวกเขาสวมใส่ด้วย ถุงเท้าขนสัตว์อุ่นหนึ่งหรือสองคู่จึงไม่หลุดร่วง ขอแนะนำให้แช่รองเท้าด้วยสารหล่อลื่นชนิดไม่ซับน้ำชนิดพิเศษ ดังนั้นเธอจะไม่เปียกแน่นอน
ขอแนะนำให้เลือกรองเท้าบูท ด้วยเสื้อชั้นสูงในการผูกเชือกที่แข็งแรงเพื่อไม่ให้คุณผิดหวังในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิด ใส่ดี รู้สึกว่าพื้นรองเท้า- ทั้งอบอุ่นและสบายยิ่งขึ้น คุณไม่สามารถสวมใส่คู่ใหม่ที่ยังไม่ได้สวมใส่ รับประกันปัญหาหนังด้านและปัญหาระหว่างการเดินป่า และคุณจะไม่สามารถเล่นสกีได้ไกลในนั้น
รูปภาพที่ 1 บู๊ทส์ที่มีการผูกเชือกที่แข็งแรงและส่วนบนสูงสำหรับการเล่นสกีจะถูกยึดอย่างแน่นหนาด้วยการผูก
จะมีประโยชน์ในการใส่ไว้ด้านบน ผ้าคลุมรองเท้าแบบพิเศษ- ให้เท้าของคุณแห้งเมื่อเดินบนหิมะที่ตกลงมา เย็บจากผ้าแคนวาสบาง ๆ คุณสามารถทำเองได้อย่างง่ายดาย
คุณอาจสนใจ:
การผูกรองเท้าสกีแบบสากล
การผูกอุปกรณ์สกีมีความสำคัญพอๆ กับการเลือกวิธีการเดินทาง แท่งถูกเลือกดังนี้: ขอบด้านบนควรชิดกับรักแร้- ท่อที่ดีที่สุดและทนทานที่สุดทำจากท่อดูราลูมิน
การผูกสกีขึ้นอยู่กับเงื่อนไขการเดินป่าและประเภทของสกี เชื่อมอย่างหนักเหมาะสำหรับรุ่นเดินธรรมดาในระยะทางสั้นๆ ใช้งานง่ายและสะดวก แต่ไม่เหมาะสำหรับการเดินทางไกลและเดินป่า เอามานี่เลยดีกว่า สากลกึ่งแข็งพร้อมสปริงโลหะ ประเภทนี้จะช่วยให้คุณสามารถเดินในรองเท้าชนิดใดก็ได้ แม้แต่รองเท้าบูทสักหลาดก็ตาม เพียงแค่เอาขนาดอย่างเคร่งครัด
รูปที่ 2 การผูกสกีสากลแบบกึ่งแข็งพร้อมสปริงโลหะเหมาะสำหรับรองเท้าทุกประเภท
อุปกรณ์อื่นๆ
มันขึ้นอยู่กับ ตลอดระยะเวลาที่อยู่ในธรรมชาติสำหรับการเดินทางเล่นสกีที่ยาวที่สุด คุณจะต้องการอะไรมากมาย กล่าวคือ:
- กระเป๋าเป้สะพายหลังสิ่งที่สำคัญที่สุดคือมีพื้นที่กว้างขวาง ยิ่งคุณเล่นสกีนานเท่าไร เสียงก็จะดังมากขึ้นเท่านั้น
- พรม.รับสองเท่าอย่างหนัก มันจะมีประโยชน์มากในการแวะพักระหว่างการเดินทางเล่นสกี
- ถุงนอนและเต็นท์เฉพาะในกรณีที่คุณวางแผนจะไปเป็นเวลาหลายวัน
- ชุดปฐมพยาบาล.มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกัน นอกเหนือจากชุดยามาตรฐาน (สำหรับหัวใจ, สำหรับพิษ, ถ่านกัมมันต์, ซิตรามอน, ไอโอดีนหรือสีเขียวสดใส), ผ้าพันแผล, พลาสเตอร์, ครีมกันแดดและยาที่จำเป็นเป็นรายบุคคล ขอแนะนำให้บรรจุทุกอย่างในลักษณะที่หลีกเลี่ยงการโดนน้ำ
- แผนที่.
- รองเท้าเปลี่ยนได้.เพื่อการประกันภัยโดยเฉพาะ
- ถุงเท้าและถุงมือแห้งสำรอง
- ผ้าเช็ดตัวและอุปกรณ์อาบน้ำ
- ไฟหน้าและแบตเตอรี่
- เทียน.
- อาหารที่ไม่เน่าเสียง่าย น้ำ หม้อ จานชาม
อย่าใช้เวลากับคุณมากเกินไป น้ำหนักรวมที่แนะนำ มากถึง 12 กิโลกรัมไม่อย่างนั้น แทนที่จะสนุกไปกับการเดินทาง คุณจะก้มตัวอยู่ใต้กระเป๋าเป้สะพายหลังและฝันว่าจะได้หยุดพัก
รูปที่ 3 จะต้องมีเสื่อ กระเป๋าเป้ ชุดปฐมพยาบาล เต็นท์ และอุปกรณ์อื่นๆ ในการเดินทางเล่นสกี
เมื่อเล่นสกีในระยะทางสั้น ๆ แนะนำให้นำสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นไปด้วย ชุดปฐมพยาบาล เสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน ไฟฉายและเทียนจะไม่ทำให้เจ็บ และยังช่วยชีวิตคุณได้ในกรณีฉุกเฉินอีกด้วย
ใส่ไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณ ชุดซ่อมรวมถึงเครื่องมือที่มีประโยชน์เมื่อสกีหรือสายรัดหัก และสิ่งสำคัญคือต้องสามารถดำเนินการซ่อมแซมดังกล่าวได้เพื่อไม่ให้ติดอยู่ในป่าหรือกลางที่ราบที่เต็มไปด้วยหิมะ
ความสนใจ!เมื่อวางแผนทริปเล่นสกีสำหรับนักท่องเที่ยว โปรดจำไว้เสมอ เกี่ยวกับข้อควรระวังด้านความปลอดภัยและการประกันภัยแล้วการผจญภัยจะถูกจดจำ ความประทับใจที่ดีแทนที่จะกลายเป็นเรื่องราวสยองขวัญแห่งความล้มเหลว
กฎและข้อบังคับ
ก่อนที่คุณจะไปเล่นสกี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้เข้าร่วมทุกคนคุ้นเคยกับกฎและข้อบังคับ และรู้ว่ากิจกรรมดังกล่าวทำงานอย่างไร เป็นการดีที่จะรวมตัวกันและ หารือประเด็นหลักความสำเร็จขององค์กรทั้งหมดขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ที่ประสานงานกันของกลุ่ม เอาล่ะตามลำดับ
ความเร็วและรูปแบบการเคลื่อนไหวบนเส้นทาง
บนเส้นทางสกี ไปเป็นโซ่- คนส่วนใหญ่รู้เรื่องนี้ คนที่อยู่ข้างหน้าและข้างหลังมักเป็นนักสกีที่มีประสบการณ์มากกว่า บ่อยครั้ง ผู้นำกลายเป็นหัวหน้า
การเดินไปตามถนนที่ปูไว้แล้วเป็นเรื่องหนึ่ง แต่เป็นอีกเรื่องหนึ่งในการปูเส้นทางด้วยตัวเอง งั้นเราก็ควรเปลี่ยนให้กันและกันได้พักผ่อน
ไปก่อนผู้เข้าร่วม เดินไปตามถนนไม่กี่นาที, แล้ว เดินไปด้านข้างสองสามก้าวปล่อยให้คนอื่นก้าวไปข้างหน้าและตัวเขาเอง กลายเป็นตามหลัง- ด้วยคำสั่งนี้ นักท่องเที่ยวแต่ละคนระหว่างทริปเล่นสกีจะมีบทบาทในการปูเส้นทาง
โดยปกติแล้วผู้ปิดบัญชีจะถูกเลือกตลอดทั้งวัน เขาทำให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี เป็นคนแรกที่จะสังเกตเห็นว่ามีใครมีปัญหากับอุปกรณ์ และช่วยในการซ่อมแซมหากมีอะไรเกิดขึ้น
ระหว่างหยุดพัก อย่านั่งบนหิมะใช้เสื่อ เป้ นั่งบนลำต้นของต้นไม้ หากคุณจำเป็นต้องรอในขณะที่มีการซ่อมแซมเร่งด่วนหรือปัญหาอื่น ๆ ขอแนะนำให้ยืนโดยไม่ออกจากลานสกี และลำดับจะไม่ถูกรบกวนและจังหวะจะไม่หายไปมากนัก
โดยทั่วไปแล้วผู้นำนักท่องเที่ยวจะคอยติดตามเมื่อจำเป็นต้องพักผ่อน เมื่อกลุ่มยังไม่แสดงอาการเหนื่อยล้าก็สามารถเลื่อนการหยุดออกไปได้ ดังนั้นทุกอย่างจึงเป็นรายบุคคล
เทคนิค
สกี เส้นทางก็จะผ่านไปเร็วขึ้นและปลอดภัยยิ่งขึ้นหาก ศึกษา เทคนิคที่แตกต่างกันความคืบหน้าและสามารถใช้งานได้ ผู้นำต้องแน่ใจว่าได้เลือกกลุ่มแล้ว ประมาณระดับทักษะเดียวกัน- ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก
มีการเคลื่อนไหวมาตรฐาน - สลับสองขั้นตอนและสลับสี่ขั้นตอนซึ่งหมายความว่าการดันสกีออกจะสลับกันด้วยมือข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่ง ใช้สำหรับเคลื่อนที่บนพื้นที่ราบในทุกสภาพพื้นผิว
สองขั้นตอนเรียกอีกอย่างว่าการเลื่อน- ด้วยการเคลื่อนไหวนั้นทำด้วยแขนและขาและลงท้ายด้วยการเลื่อน เรียนรู้ที่จะถ่ายน้ำหนักอย่างราบรื่นจากขาข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง สี่ขั้นตอนต่างกันที่สิ่งที่ทำก่อน สองขั้นตอนโดยไม่ต้องดันด้วยไม้จากนั้นจึงดึงมือชื่อเดียวกันขึ้นและ สองแรงขับสลับกัน.
พวกเขาลงมาบนทางลาดที่อ่อนโยน เล่นสกีสามขั้นตอนพร้อมกันนั่นคือ ด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกันการปีนเป็นแนวทแยงหรือก้างปลา เมื่อวางถนนจะใช้ขั้นบันได
กระเป๋าเป้ที่มีน้ำหนักมากจะทำให้ความเร็วของคุณช้าลง ปานกลางบนพื้นผิวที่ดี ไปได้ 4-5 กม./ชม- ยิ่งคลายตัว นักท่องเที่ยวก็จะเดินทางช้าลง
การขับรถไปตามก้นแม่น้ำที่กลายเป็นน้ำแข็งและในพื้นที่อันตรายจากหิมะถล่ม
เมื่อเตรียมเล่นสกีบนแม่น้ำที่เป็นน้ำแข็ง ให้ตรวจสอบก่อน ความหนาและความแข็งแรงของน้ำแข็งด้วยแท่งไม้ นายตรวจต้องผูกเชือกให้แน่น เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยง polynyas และสถานที่ที่มีน้ำอยู่บนพื้นผิว
ระยะห่างระหว่างนักเล่นสกี 5-6 เมตรเพื่อความปลอดภัยของตนเอง หลังจากออกจากแม่น้ำแล้ว อย่าลืมทำความสะอาดพื้นผิวสกีของคุณ ไม่เช่นนั้นจะทำให้เดินลำบาก
มันจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ อันตรายจากหิมะถล่มจากนั้นจึงสมัคร มาตรการดังต่อไปนี้- ผู้เข้าร่วมในการเดินป่าแต่ละคนจะถูกมัดด้วยเทปหิมะถล่ม บ่อยครั้งที่พวกเขาลงมาจากทางลาดโดยใช้รูปแบบการผ่อนปรนที่เพิ่มความปลอดภัย เช่น แนวหิน หินโผล่ สิ่งผิดปกติ และอื่นๆ ถ้าเป็นไปได้ ข้ามพื้นที่อันตรายถ้าอย่างนั้นก็ควรใช้มันดีกว่า
ในระหว่างการย้าย ควบคุมสภาพหิมะ- หากมีข้อสงสัยให้ออกจากบริเวณที่อาจเกิดหิมะถล่มได้ ช่วงที่หายไปบ่อยที่สุดคือช่วงนอกฤดูท่องเที่ยว ดังนั้นจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงเส้นทางท่องเที่ยวในช่วงนี้
คุณอาจสนใจ:
เอาชนะอุปสรรคทางธรรมชาติ
ซึ่งรวมถึงหลุมต่างๆ ต้นไม้ล้ม คูน้ำ และก้อนหิน ในกรณีที่ล้มเหลวคุณสามารถทำได้ ทำลายสกีของคุณดังนั้นก่อนลงจะต้องตรวจสอบทางลาดและทำเครื่องหมายทิศทางที่ปลอดภัยซึ่งไม่มีพุ่มไม้และหิน พวกเขาเบรกโดยเก็บไม้เท้าไว้ข้างหลัง
ความสนใจ!ห้ามลงใต้หมอกโดยเด็ดขาด!
ถ้าลงไม่ขาดทุนก็ล้ม จากนั้นเคลียร์ลานสกีและจัดอุปกรณ์ของคุณให้เป็นระเบียบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครล้าหลัง - นี่คือ เต็มไปด้วยผลที่ตามมา
มีทางผ่านดังนี้ สกีหนึ่งอันเราเลื่อนลงไป วางไม้ค้ำไว้ตรงกลาง แล้วขยับขาอีกข้างของเรา จากนั้นเราก็ถ่ายน้ำหนักตัวของเราไปให้มัน ปล่อยอันแรกออกจากโหลดและเคลื่อนสกีข้ามคูน้ำ ไม่แนะนำให้วางนิ้วเท้าและส้นเท้าบนทางลาด - อุปกรณ์อาจเสียหายได้ง่าย
เมื่อเล่นสกีไปรอบๆ ลำต้นที่หล่นลงมา ให้ปล่อยขาของคุณออกจากน้ำหนักบรรทุก แกว่งตัวแล้ววางไว้บนสิ่งกีดขวาง ที่สองยกเท้าของเธอด้วยสกี เราแบกมันไว้บนลำต้นของต้นไม้แล้ววางไว้ด้านหลัง คุณสามารถยืนข้างและเคลื่อนสกีของคุณข้ามสิ่งกีดขวางได้ทีละอัน
การจัดส่วนที่เหลือและมื้ออาหาร
สถานที่ที่ไม่มีลมถูกเลือกให้หยุด ว่ากันว่าคุณไม่สามารถนั่งบนหิมะได้ ใช้ต้นไม้และหิน - ทางออกที่ดีที่สุด.
ใหญ่ การพักผ่อนระหว่างวันบนทริปเล่นสกีนั้นเน้นไปที่การรับประทานอาหาร:สะดวกที่สุดในการใช้กระติกน้ำร้อนกับอาหารและเครื่องดื่มสำเร็จรูป แต่คุณสามารถก่อไฟและปรุงอาหารได้เช่นกัน
ไม่ว่าในกรณีใดเวลาที่ใช้ไปกับมัน จำกัดไว้ที่ 20-30 นาที
มีการเลือกที่พักล่วงหน้า 1.5-2 ชั่วโมงก่อนที่จะมืดมีตัวเลือกมากมาย - รอบกองไฟในเต็นท์, ในกระท่อมล่าสัตว์, สถานที่ที่ไม่ใช่ที่อยู่อาศัย,ถ้ำ. สิ่งสำคัญคือต้องหลบลมหรือหิมะถล่มที่อาจเกิดขึ้น สิ่งที่ยากที่สุดคือการเตรียมฟืนและเคลียร์สถานที่สำหรับกางเต็นท์ ในการเตรียมตัวครั้งนี้ สมาชิกทั้งหมดของกลุ่มการท่องเที่ยวสกีมีส่วนร่วม- เหยียบย่ำหิมะใต้เต็นท์ดีกว่ากวาดหิมะออกไป
ความสนใจ!การเตรียมงานสกีเป็นงานที่ต้องใช้แรงงานมาก ควร คิดให้ละเอียดถึงความแตกต่างและรายละเอียดทางเทคนิคล่วงหน้าจัดเตรียมนักท่องเที่ยวและอุปกรณ์ทั้งที่พักค้างคืนและการเล่นสกีทั่วไป
กฎความปลอดภัยและการป้องกันความเย็นจัด
หลัก - รักษาวินัยและช่วยเหลือซึ่งกันและกันสิ่งนี้จะช่วยประหยัดเวลาและความกังวลของคุณ คุณไม่สามารถเสี่ยงต่อชีวิตของผู้อื่นและละเลยการเตรียมเส้นทางเล่นสกีได้ กฎจะต้องเหมือนกันสำหรับทุกคนและทุกคนรู้
บ่อยครั้งที่สถานการณ์ฉุกเฉินเกิดขึ้นเมื่อลงจากภูเขาและทางลาด บนแหล่งน้ำที่กลายเป็นน้ำแข็ง และในพื้นที่ที่มีหิมะถล่ม นี้ อันตรายหลักของทริปเล่นสกี
การปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยจะช่วยให้คุณพิชิตเส้นทางสกีได้โดยไม่เกิดอุบัติเหตุ ติดตามสถานการณ์และสภาพหิมะ
ในหุบเขาแคบๆ ให้อยู่ตรงกลางหรือบนทางลาดที่ปลอดภัย ในพื้นที่หิมะถล่มให้ผูก สายสีแดง- ในกรณีฉุกเฉินหัวหน้ากลุ่มในทริปเล่นสกีควรมี เปลวไฟสัญญาณ
ในสภาพอากาศเลวร้าย สิ่งสำคัญคือต้องไม่สูญเสียทิศทางบนพื้นดิน การให้คำปรึกษาเกี่ยวกับแผนที่เป็นทางออกที่ดีที่สุด หากสภาพอากาศเลวร้ายระหว่างเล่นสกี ให้ปิดเส้นทางและมองหาที่จอดรถที่ปลอดภัย
อันตรายอีกประการหนึ่งในการเดินทางเล่นสกีก็คือ อาการบวมเป็นน้ำเหลืองเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้เลือกรองเท้าที่เหมาะสม การรัดแน่นเกินไปจะทำให้การไหลเวียนไม่ดีซึ่งจะนำไปสู่การไหลเวียนโลหิต ขา แขน ใบหน้า ทรมาน.. สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากอุปกรณ์ไม่ดีและสกีที่เลือกไม่ดี
เพื่อป้องกันไม่ให้อาการบวมเป็นน้ำเหลืองระหว่างการเดินทางเล่นสกี การแข็งตัวของร่างกายเมื่อมือของคุณเย็นมากคุณควรสวมถุงมือแห้งแล้วก้มตัวโบกมือแรงๆ เพื่อเร่งการไหลเวียนของเลือด
ขาจะอบอุ่นด้วยการเดินเร็ว การแกว่ง และการเคลื่อนไหวที่รุนแรง
อาการบวมเป็นน้ำเหลืองระดับแรกถูเบาๆ ด้วยมือหรือขนสัตว์ที่แห้งและอุ่น จากนั้นจึงใช้ผ้าพันแผลแห้ง คุณสามารถเดินทางเล่นสกีต่อได้
ในระดับที่สองและสามเมื่อมีแผลพุพองปรากฏขึ้น พวกเขาจะรักษาบริเวณที่เสียหาย ใช้ผ้าพันแผลฆ่าเชื้อ และนำผู้ป่วยไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด
วิดีโอที่เป็นประโยชน์
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีเลือกสกีและห่วงผูกที่เหมาะสมสำหรับการเดินป่าระยะไกล
คะแนนเฉลี่ย: 5 จาก 5
ให้คะแนนโดย: ผู้อ่าน 1 คน