หัวข้อของบทเรียน: การพัฒนาความสามารถในการวิเคราะห์และการให้เหตุผล ปรับปรุงการดำเนินงานทางจิต
การออกแบบกิจกรรมนอกหลักสูตร
ดี:"การพัฒนา ความสามารถทางปัญญา».
ระดับ: 3 "บี"
เรื่อง:“การฝึกความสนใจ ปรับปรุงการดำเนินงานทางจิต การพัฒนาความสามารถในการแก้ไขปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐาน”
ผลลัพธ์ที่วางแผนไว้
ส่วนตัว:ภายใต้การแนะนำของครู พวกเขากำหนดและแสดงกฎเกณฑ์การปฏิบัติที่ง่ายที่สุดในความร่วมมือที่เหมือนกันสำหรับทุกคน (มาตรฐานทางจริยธรรม)
เมตาหัวข้อ:นักเรียนสาธิต UUD
กิจกรรมการเรียนรู้ตามกฎระเบียบ: กำหนดและกำหนดเป้าหมายของกิจกรรมด้วยความช่วยเหลือของครู ออกเสียงลำดับของการกระทำ แยกแยะงานที่เสร็จสมบูรณ์อย่างถูกต้องจากงานที่ไม่ถูกต้องร่วมกับครูและนักเรียนคนอื่น ๆ ให้ประเมินอารมณ์ของกิจกรรมของ สหายของพวกเขา
UUD ทางปัญญา: นำทางระบบความรู้: แยกแยะสิ่งใหม่จากสิ่งที่รู้อยู่แล้วด้วยความช่วยเหลือจากครู ได้รับความรู้ใหม่: ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามโดยใช้ประสบการณ์ชีวิตและข้อมูลที่ได้รับจากครู ประมวลผลข้อมูลที่ได้รับ: สรุปผล การทำงานร่วมกันทั้งชั้นเรียน แปลงข้อมูลจากรูปแบบหนึ่งไปอีกรูปแบบหนึ่ง: วาดภาพตามข้อความของปัญหา
เรื่อง:สรุปและสรุปผลง่ายๆ
แบบฟอร์มบทเรียน:การประชุมเชิงปฏิบัติการ
เป้าหมายสามประการ:การพัฒนาความสนใจผ่านการทำงานกับข้อมูลข้อความ
งาน
เกี่ยวกับการศึกษา:เพื่อปลูกฝังความสามารถในการกำหนดและแสดงออกภายใต้การแนะนำของครูกฎเกณฑ์ที่ง่ายที่สุดของพฤติกรรมในความร่วมมือร่วมกันสำหรับทุกคน (บรรทัดฐานทางจริยธรรม)
เกี่ยวกับการศึกษา:มีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะการเรียนรู้ของนักเรียน
กิจกรรมการเรียนรู้ตามกฎระเบียบ: ความสามารถในการกำหนดและกำหนดเป้าหมายของกิจกรรมด้วยความช่วยเหลือของครู ออกเสียงลำดับของการกระทำ แยกงานที่เสร็จสมบูรณ์อย่างถูกต้องจากงานที่ไม่ถูกต้อง และร่วมกับครูและนักเรียนคนอื่น ๆ ให้ การประเมินอารมณ์ของกิจกรรมของสหาย
UUD ทางปัญญา: ความสามารถในการนำทางระบบความรู้: แยกสิ่งใหม่จากสิ่งที่รู้อยู่แล้วด้วยความช่วยเหลือจากครู ได้รับความรู้ใหม่: ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามโดยใช้ประสบการณ์ชีวิตและข้อมูลที่ได้รับจากครู ประมวลผลข้อมูลที่ได้รับ: สรุปผลจากการทำงานร่วมกันของทั้งชั้นเรียน แปลงข้อมูลจากรูปแบบหนึ่งไปยังอีกรูปแบบหนึ่ง: วาดภาพตามข้อความของปัญหา
UUD เชิงการสื่อสาร: ความสามารถในการถ่ายทอดจุดยืนของตนไปยังผู้อื่น: เพื่อจัดรูปแบบความคิดของตนให้เป็นระเบียบ คำพูดด้วยวาจา(ในระดับหนึ่งประโยคหรือข้อความสั้น) ฟังและเข้าใจคำพูดของผู้อื่น
เกี่ยวกับการศึกษา:ปรับปรุงความสามารถในการสรุปและสรุปผลง่ายๆ
หลักการขององค์กร กิจกรรมนอกหลักสูตร:
การโต้ตอบ ลักษณะอายุนักเรียน;
ความต่อเนื่องด้วยเทคโนโลยีกิจกรรมการศึกษา
การพึ่งพาประเพณีและประสบการณ์เชิงบวกในการจัดกิจกรรมนอกหลักสูตร
การพึ่งพาคุณค่าของระบบการศึกษาของโรงเรียน
ทางเลือกฟรีตามความสนใจและความโน้มเอียงส่วนตัวของเด็ก
หลักการศึกษา (ตามการจำแนกประเภทของ V. A. Slastenin):
หลักการต่อเนื่องทั่วไปและ การพัฒนาวิชาชีพบุคลิกภาพ;
หลักการของความสอดคล้องตามธรรมชาติของการศึกษา
หลักการของความสอดคล้องทางวัฒนธรรมของการศึกษา
หลักการของแนวทางกิจกรรม
หลักการของแนวทางส่วนบุคคล
หลักการของการปรับเปลี่ยนปฏิสัมพันธ์ในการสอนส่วนบุคคล
หลักการของแนวทางแบบพหุอัตวิสัย (เชิงโต้ตอบ)
หลักการของแนวทางสร้างสรรค์ส่วนบุคคล
หลักการสอนและเลี้ยงลูกเป็นทีม
หลักการเชื่อมโยงระหว่างการศึกษากับชีวิตและการปฏิบัติด้านการผลิต
หลักการเคารพบุคลิกภาพของเด็กรวมกับการเรียกร้องที่สมเหตุสมผลจากเขา
หลักการพึ่งพาด้านบวกในตัวบุคคล จุดแข็งบุคลิกภาพของเขา
วิธีการศึกษา (ตามการจำแนกประเภทของ V.A. Slastenin, G.I. Shchukina):
วิธีสร้างจิตสำนึก (เรื่องราว คำอธิบาย การชี้แจง)
วิธีสร้างประสบการณ์เชิงบวกของพฤติกรรมในกระบวนการทำกิจกรรม (การออกกำลังกาย ข้อกำหนดด้านการสอน การเปลี่ยนกิจกรรม)
วิธีการกระตุ้นกิจกรรม (การให้กำลังใจ)
วิธีการควบคุม การควบคุมตนเอง และการประเมินตนเองของกิจกรรมและพฤติกรรม (การสังเกตการสอน)
วิธีการสอน
โดย สัญญาณภายนอกกิจกรรมของครูและนักเรียน การสนทนา การสนทนา สาธิต; การออกกำลังกาย; การแก้ปัญหา; ทำงานกับหนังสือ
โดยแหล่งความรู้: วาจา; ภาพ; การปฏิบัติ: งานภาคปฏิบัติ;
ตามระดับของกิจกรรม กิจกรรมการเรียนรู้นักเรียน: อธิบาย; เป็นตัวอย่าง; ปัญหา; บางส่วน - ค้นหา
เครื่องช่วยสอน: สมุดโน๊ตพิมพ์ลาย, สื่อภาพ (แอพพลิเคชั่น)
รายชื่อแหล่งข้อมูล:
สหพันธรัฐ มาตรฐานการศึกษาหลัก การศึกษาทั่วไป: ข้อความที่มีการเปลี่ยนแปลง และเพิ่มเติม ประจำปี 2554/กระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์แห่งรัสเซีย สหพันธ์. - อ.: การศึกษา, 2554. - 33 น. - (มาตรฐานรุ่นที่สอง) - ไอ 978-5-09-025287-4.
โปรแกรมการทำงานสำหรับหลักสูตรกิจกรรมนอกหลักสูตร “การพัฒนาความสามารถทางปัญญา” ที่ MAOU “โรงเรียนมัธยมหมายเลข 34” (เรียบเรียงโดย:
เอ.วี. บอร์ชเชนโควา)
โอ. เอ. โคโลโดวา ชุดเครื่องมือ“การพัฒนาความสามารถทางปัญญา” ของเยาวชนคนฉลาด วิทยาการคอมพิวเตอร์ ตรรกะ คณิตศาสตร์ ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3
โอ. เอ. โคโลโดวา สำหรับคนฉลาดรุ่นใหม่: งานเพื่อพัฒนาความสามารถทางปัญญา (อายุ 8-9 ปี): สมุดงาน: ใน 2 ส่วนตอนที่ 2 / O. Kholodova -ฉบับที่ 5 แก้ไขใหม่ - อ.: Rostkniga, 2010. - 64 น.
เค้าโครงของบอร์ด
20 เมษายน.
ความก้าวหน้าของกิจกรรมนอกหลักสูตร
ขั้นตอนของกิจกรรม | วิธีการและเทคนิคการทำงานในห้องเรียน | กิจกรรมครู | กิจกรรมหลักของนักศึกษา | ผลลัพธ์ที่วางแผนไว้ (คำนึงถึงการก่อตัวของ UUD) |
1. ส่วนเบื้องต้น งาน:สร้างอารมณ์เชิงบวกสำหรับกิจกรรมที่กำลังจะมาถึง ตรวจสอบความพร้อมสำหรับบทเรียน และกำหนดวัตถุประสงค์ของบทเรียนร่วมกับผู้เรียน | การออกกำลังกาย การสนทนา การอธิบาย เกม "การเข้ารหัส" | สวัสดีทุกคน. ฉันชื่อ Irina Alekseevna วันนี้ฉันจะให้บทเรียนนอกหลักสูตรแก่คุณ ก่อนอื่น เรามาตรวจสอบความพร้อมในการเรียนกันก่อน ฉันจะตั้งชื่อการกระทำและคุณต้องดำเนินการเหล่านั้น เรามาเตรียมตัวให้พร้อม วางสมุดบันทึกที่พิมพ์ไว้บนสมุดบันทึกของคุณ วางกล่องดินสอไว้ทางด้านขวาของสมุดบันทึกที่พิมพ์ออกมา ลบทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากโต๊ะของคุณ ถ้าพร้อมแล้วก็ไปนั่งได้เลย เพื่อให้เราได้เตรียมตัวสำหรับบทเรียน ผมขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายบ้าง พวกเขาจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น โอเค ทำได้ดีมาก เราได้ทำแบบฝึกหัดเสร็จแล้ว และตอนนี้มันจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับเราในการฝึกฝน ตอนนี้ เพื่อกำหนดหัวข้อของบทเรียน ฉันขอแนะนำให้คุณทำงานที่น่าสนใจให้เสร็จ คำนี้ถูกเข้ารหัสบนการ์ดเพื่อถอดรหัสคุณจะได้รับรหัส (ภาคผนวก 1) ตัวอักษรแต่ละตัวมีสัญลักษณ์ที่สอดคล้องกัน คุณต้องแทนที่สัญลักษณ์ด้วยตัวอักษร ยกมือขึ้นหากคุณไม่เข้าใจงาน เอาล่ะ มาเริ่มกันเลย คุณคิดคำอะไรขึ้นมา? (ความสนใจ). ทำไมเราต้องระวัง? จำเป็นต้องพัฒนาความสนใจหรือไม่? คุณคิดว่าอะไรคือเป้าหมายของบทเรียน เราจะไปฝึกอะไร? วัตถุประสงค์ของบทเรียน: เพื่อฝึกความสนใจ และเพื่อให้คุณและฉันฝึกความสนใจ เราจำเป็นต้องทำงานและแบบฝึกหัดต่างๆ | ครูทักทาย ตรวจสอบความพร้อมของบทเรียน ทำแบบฝึกหัด ถอดรหัสข้อมูล ตอบคำถาม และกำหนดวัตถุประสงค์ของบทเรียน | นักเรียนสาธิต UUD กำกับดูแล: กำหนดและกำหนดเป้าหมายของกิจกรรมโดยได้รับความช่วยเหลือจากครู ออกเสียงลำดับของการกระทำ UUD ทางปัญญา: ประมวลผลข้อมูลที่ได้รับ: สรุปผลจากการทำงานร่วมกันของทั้งชั้นเรียน แปลงข้อมูลจากแบบฟอร์มหนึ่งไปอีกรูปแบบหนึ่ง (ถอดรหัส) UUD เชิงการสื่อสาร: สามารถถ่ายทอดจุดยืนของตนต่อผู้อื่น: กำหนดความคิดของตนเองด้วยวาจา (ในระดับหนึ่งประโยคหรือข้อความขนาดเล็ก) ฟังและเข้าใจคำพูดของผู้อื่น |
2. ส่วนหลัก. งาน: | แบบฝึกหัด สลับกิจกรรม การสาธิต ภาพประกอบ คำอธิบาย ข้อกำหนดในการสอน แผนกต้อนรับส่วนหน้า "แทรก" | ฉันขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ เปิดสมุดบันทึกที่พิมพ์ออกมาไปที่หน้า 10 การทำงานเป็นคู่ฉันขอให้คุณตอบคำถาม แต่คุณจะไม่ตอบเหมือนเดิม ขณะที่อ่านคำถาม ฉันขอให้คุณทำเครื่องหมายสัญญาณหนึ่งที่ขอบ (ภาคผนวก 2): ใส่เครื่องหมาย “-” หากคุณไม่ทราบคำตอบสำหรับคำถามนี้ เครื่องหมาย “+” หากคุณรู้คำตอบ เครื่องหมาย “?” หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม พร้อม? มาตรวจสอบกัน คุณมีปัญหากับคำถามอะไรบ้าง? คุณอยากจะรู้อะไร? เกี่ยวกับอะไร? ทำได้ดีมาก คุณและฉันทำงานเสร็จแล้ว ตอนนี้เรามาเล่นเกมแห่งความสนใจกันดีกว่า ตอนนี้ฉันจะวางรูปภาพไว้บนกระดาน (ภาคผนวก 3) คุณต้องจำไว้และวาดลงในสมุดบันทึกของคุณให้แม่นยำที่สุด ใครไม่เข้าใจ? ระวัง. คุณจะทำ? ทดสอบตัวเอง ยกมือผู้ที่วาดภาพทั้งหมดตามภาพ ทำได้ดีมากคุณเป็นคนรอบคอบ | พวกเขาฟังและรับรู้คำสั่งของครู ทำงานเป็นคู่ ตอบคำถาม ดำเนินการเชิงสัญลักษณ์ กำหนดขอบเขตของความรู้และความไม่รู้ เข้าร่วมการสนทนากับครู ถามคำถาม จดจำภาพวาด และทำซ้ำจากความทรงจำใน สมุดงานให้ดำเนินการตรวจสอบด้วยตนเอง | UUD ตามข้อบังคับ: ออกเสียงลำดับของการกระทำ แยกงานที่เสร็จสมบูรณ์อย่างถูกต้องจากงานที่ไม่ถูกต้อง UUD ทางปัญญา: นำทางระบบความรู้: แยกแยะสิ่งใหม่จากสิ่งที่รู้อยู่แล้วด้วยความช่วยเหลือจากครู ได้รับความรู้ใหม่: ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามโดยใช้ประสบการณ์ชีวิตและข้อมูลที่ได้รับจากครู ประมวลผลข้อมูลที่ได้รับ: สรุปผลจากการทำงานร่วมกันของทั้งชั้นเรียน UUD เชิงการสื่อสาร: สามารถถ่ายทอดจุดยืนของตนต่อผู้อื่น: กำหนดความคิดของตนเองด้วยวาจา (ในระดับหนึ่งประโยคหรือข้อความขนาดเล็ก) ฟังและเข้าใจคำพูดของผู้อื่น |
ฟิซมินุตกา งาน:ถอดออก ตึงเครียดของกล้ามเนื้อนักเรียนให้ทำยิมนาสติกแก้ไขสายตา | การออกกำลังกาย สลับกิจกรรม การสาธิต | และตอนนี้ฉันขอแนะนำให้คุณพักผ่อนสักหน่อย มาออกกำลังกายสายตากันดีกว่า ผ่อนคลายมีที่นั่ง | ฟังและรับรู้คำแนะนำของครูและทำแบบฝึกหัด | UUD เชิงสื่อสาร: ฟังและเข้าใจคำพูดของผู้อื่น |
2. ส่วนหลัก. งาน:โดยใช้วิธีการทำงานต่างๆ สร้างเงื่อนไขในการพัฒนาทักษะเมตาดาต้าให้กับผู้เรียน | แบบฝึกหัด การแก้ปัญหา การทำหนังสือ การอธิบาย การชี้แจง การชี้แจง การแก้ปัญหา การสืบค้นบางส่วน | ตอนนี้ฉันเสนอให้ทำภารกิจที่ 6 ให้เสร็จ คุณต้องสร้างคำโดยดำเนินการทางคณิตศาสตร์ ยกมือขึ้นหากคุณมีคำถามใดๆ ดำเนินภารกิจต่อไป ทีนี้มาแก้ปัญหาข้อที่ 9 อ่านให้ตัวเองฟัง ตอนนี้อ่านออกมาดัง ๆ เราจะสามารถแก้ไขปัญหาได้ทันทีหรือไม่? ฉันแนะนำให้วาดภาพงานในรูปของภาพ ฉันได้เตรียมการ์ดไว้ให้คุณแล้ว ฉันจะทำเครื่องหมายไว้บนกระดาน (ภาคผนวก 5) และคุณจะทำเครื่องหมายไว้บนการ์ดของคุณ (ภาคผนวก 4) มีต้นไม้กี่ต้น? (3). เรามีเครื่องหมายไว้แล้ว มันพูดอะไรเกี่ยวกับแม่อีกาบนต้นไม้สามต้น? (มีทั้งหมด 36 คน). เราจะแสดงให้เห็นได้อย่างไรว่ามีอีกา 36 ตัวบนต้นไม้สามต้น? (ลองทำเครื่องหมายด้วยส่วนโค้ง) ทำเครื่องหมายส่วนโค้งด้านบนแล้วเซ็นหมายเลขเครื่องหมายถูก ต้นไม้ต้นแรกพูดว่าอย่างไร? (มีอีก 6 ตัวบินมาจากมัน) เราจะแสดงสิ่งนี้ได้อย่างไร? (ลูกศร). มาเขียนจำนวนเครื่องหมายถูกกัน ต้นไม้ต้นที่สองพูดว่าอย่างไร? (อีกา 4 ตัวบินไปที่ต้นไม้ที่สาม) เราจะแสดงมันออกมาอย่างไร? (ลูกศร). มาลงชื่อกันเถอะ เรารู้อะไรอีกบ้าง? (เป็นที่รู้กันว่าในแต่ละต้นมีจำนวนนกจำพวกแจ็คดอว์เท่ากัน) ดี. เราจะเรียนรู้อะไรได้บ้างหากเรารู้ว่ามีนกแจ็คดอว์ทั้งหมด 36 ตัว และแต่ละต้นมีจำนวนเท่ากัน (มาดูกันว่าแต่ละต้นมีต้นอีกากี่ตัว) เราจะทราบได้อย่างไร? (36:3=12) คำถามเกี่ยวกับงานมีลักษณะอย่างไร? คุณจำเป็นต้องรู้อะไรบ้าง? (แต่เดิมมีอีกากี่ตัวนั่งอยู่บนต้นไม้แต่ละต้น) เราจะทราบได้ไหมว่ามีแม่อีกกี่ตัวบนต้นไม้ต้นแรก? ยังไง? (เรารู้ว่ามีอีกา 6 ตัวบินออกไปจากเขา และหลังจากนั้นมี 12 ตัว ซึ่งหมายความว่าเราต้องบวก 6 ถึง 12 เราได้ 18) เขียนบนต้นไม้ว่ามีอีกา 18 ตัว เราจะรู้ได้ไหมว่าต้นไม้ต้นที่ 3 มีกี่ตัว? ยังไง? (เรารู้ว่ามีอีกา 4 ตัวบินไปที่ต้นไม้ต้นที่ 3 และหลังจากนั้นมี 12 ตัว ดังนั้นเราจึงต้องลบ 4 จาก 12 คุณจะได้ 8) ลงชื่อบนต้นไม้ว่าตอนนี้มี 8 ตัว แล้วเราจะรู้อะไรได้บ้าง? (มีแม่อีกกี่ตัวบนต้นไม้ต้นที่สอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องลบ 18 จาก 36 คุณจะได้ 18 และลบ 8 จาก 18 คุณจะได้ 10) บอกฉันว่ามีแม่แรงกี่ตัวบนต้นไม้แต่ละต้น (18, 10, 8). คุณได้แก้ไขปัญหาแล้วหรือยัง? (ใช่). ตัวอย่างการออกแบบ | พวกเขาทำงานให้เสร็จสิ้นโดยอิสระ, คืนค่าคำที่ผิดรูป, ตอบคำถาม, ตรวจสอบความถูกต้องของงานที่เสร็จสมบูรณ์, อ่านข้อความของปัญหาอย่างเงียบ ๆ และออกเสียง, ประมวลผลข้อมูล, วาดภาพของปัญหาให้สมบูรณ์, ใช้การกระทำเชิงสัญลักษณ์, เหตุผล, ดำเนินการทางคณิตศาสตร์ การดำเนินการของการหาร การบวก การลบ | UUD ตามข้อบังคับ: แยกงานที่เสร็จสมบูรณ์อย่างถูกต้องจากงานที่ไม่ถูกต้อง UUD ทางปัญญา: นำทางระบบความรู้: แยกแยะสิ่งใหม่จากสิ่งที่รู้อยู่แล้วด้วยความช่วยเหลือจากครู ได้รับความรู้ใหม่: ค้นหาคำตอบสำหรับคำถาม ประสบการณ์ชีวิต และข้อมูลที่ได้รับจากครู แปลงข้อมูลจากรูปแบบหนึ่งไปยังอีกรูปแบบหนึ่ง: สร้างภาพวาดตามข้อความของปัญหา UUD เชิงการสื่อสาร: สามารถถ่ายทอดจุดยืนของตนต่อผู้อื่น: กำหนดความคิดของตนเองด้วยวาจา (ในระดับหนึ่งประโยคหรือข้อความขนาดเล็ก) ฟังและเข้าใจคำพูดของผู้อื่น |
3. ช่วงสุดท้าย (สรุป ไตร่ตรอง) งาน:ร่วมกับผู้เรียนสรุปกิจกรรมประเมินอารมณ์ของนักเรียนระหว่างเรียน | การสนทนาการให้กำลังใจ แผนกต้อนรับ "ช้าง". | บทเรียนของเรากำลังจะจบลง มาสรุปกัน งานอะไรที่คุณชอบมากที่สุด? คุณประสบปัญหาอะไรบ้าง? เหตุใดเราจึงทำงานเหล่านี้? คุณอารมณ์อย่างไรในระหว่างบทเรียน? และตอนนี้ฉันขอแนะนำให้คุณวาดช้างบนกระดาษ ครูตีความผลลัพธ์เพื่อปรับการทำงานต่อไปให้เหมาะสม (หู - หมายถึงบุคคลฟังอย่างระมัดระวัง, รับรู้ด้วยหูมากขึ้น, ตา - ดูอย่างระมัดระวัง, รับรู้ทางสายตามากขึ้น, ลำต้น - ความรู้ที่คุณได้รับ, หัว - นี่คือกระบวนการคิด; ดูที่ ความสัมพันธ์ของศีรษะและลำตัว: หัวใหญ่ - ผู้เขียนภาพวาดใช้หัวของเขามากกว่า ขาบาง - ความไม่แน่นอน) พวกคุณฉันขอขอบคุณสำหรับบทเรียน คุณลองแล้ว คุณทำงานได้ดี และฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้ร่วมงานกับคุณ บทเรียนจบลงแล้ว ลาก่อน. | ตอบคำถามและประเมินผลของพวกเขา สภาพทางอารมณ์,วาดรูป,บอกลาอาจารย์. | UUD กำกับดูแล: ร่วมกับครูและนักเรียนคนอื่น ๆ พวกเขาให้การประเมินอารมณ์ของกิจกรรมของสหายของพวกเขา UUD ทางปัญญา: ประมวลผลข้อมูลที่ได้รับ: สรุปผลจากการทำงานร่วมกันของทั้งชั้นเรียน UUD เชิงการสื่อสาร: สามารถถ่ายทอดจุดยืนของตนต่อผู้อื่น: กำหนดความคิดของตนเองด้วยวาจา (ในระดับหนึ่งประโยคหรือข้อความขนาดเล็ก) ฟังและเข้าใจคำพูดของผู้อื่น |
ภาคผนวก 1
ออกกำลังกาย:ถอดรหัสคำโดยใช้กุญแจ
ภาคผนวก 3
ภาคผนวก 4
ภาคผนวก 5
คุณทนทุกข์ทรมานจากการที่คุณมีโครงการที่ยังทำเสร็จเพียงครึ่งเดียวในที่ทำงาน มีความคิดที่ยังไม่เกิดขึ้นมากมายในสมองของคุณ และทำให้คุณเสียใจมากมายเกี่ยวกับเรื่องราวทั้งหมดและชีวิตของคุณโดยทั่วไปหรือไม่?
คุณสังเกตไหมว่าจิตใจของคุณกระสับกระส่ายกระโดดจากเรื่องหนึ่งไปอีกเรื่องหนึ่ง?
คุณมีปัญหาในการเพ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่งสิ่งใดเป็นเวลาหลายนาทีหรือไม่? คุณทนทุกข์ทรมานจากการที่คุณมีโครงการที่ยังทำเสร็จเพียงครึ่งเดียวในที่ทำงาน มีความคิดที่ยังไม่เกิดขึ้นมากมายในสมองของคุณ และทำให้คุณเสียใจมากมายเกี่ยวกับเรื่องราวทั้งหมดและชีวิตของคุณโดยทั่วไปหรือไม่?
ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องทำอย่างไรเพื่อแก้ไข?
หากคุณไปยิมและพยายามยกน้ำหนักแล้วพบว่าแขนและขาของคุณอ่อนแอเกินกว่าจะยกได้ คุณจะต้องเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายทุกสัปดาห์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
สมองของคุณก็เป็นกล้ามเนื้อชนิดหนึ่งเช่นกัน และเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อในร่างกาย สมองของคุณต้องการการออกกำลังกายทุกสัปดาห์เพื่อเพิ่มพลังสมาธิ หลายอย่างเหล่านี้ แบบฝึกหัดที่น่าสนใจสามารถพบได้ในหนังสือ The Power of Concentration ของนักเขียนชาวอเมริกัน William Atkinson เมื่อปี 1918 ซึ่งเขาเขียนโดยใช้นามแฝง Theron Dumont
แม้ว่าแบบฝึกหัดบางอย่างอาจดูงี่เง่าเล็กน้อยและอาจทำให้คุณดูเหมือนคนบ้า แต่สมาธิของคุณจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนถึงระดับศาสตราจารย์เอ็กซ์
ใช้คู่มือนี้เพื่อเสริมสร้างสมองของคุณหรือรับแรงบันดาลใจเพื่อสร้างแบบฝึกหัดเน้นความสนใจของคุณเอง ตอนนี้เอานิ้วแตะจมูกแล้วเริ่มกันเลย
แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติเพื่อพัฒนาสมาธิ
เมื่อรังสีดวงอาทิตย์เพ่งไปที่วัตถุโดยใช้เลนส์ จะก่อให้เกิดความร้อนมากกว่ารังสีที่กระจัดกระจายจากแหล่งกำเนิดเดียวกัน เรื่องความสนใจก็เช่นเดียวกัน
หากความสนใจของคุณกระจัดกระจาย คุณจะได้รับผลลัพธ์ธรรมดาๆ เท่านั้นแต่มุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งแล้วคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่เหนือกว่า เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่จุดประสงค์ของทุกการกระทำที่คุณทำ ทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว คุณจะกำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปจากจิตสำนึกของคุณ เป็นผลให้คุณสร้างพลังที่จะนำสิ่งที่คุณต้องการมาให้คุณ
คุณจะเพิ่มพลังให้กับความคิดด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ความคิดของคุณแบบฝึกหัดด้านล่างนี้อาจดูน่าเบื่อและซ้ำซากจำเจ แต่ก็มีประโยชน์ หากคุณไม่หยุดยั้ง คุณจะพบว่าสิ่งเหล่านั้นมีคุณค่าและเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ
ก่อนอื่นคุณจะต้องฝึกร่างกายให้เชื่อฟังคำสั่งของจิตใจ ฉันขอแนะนำให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้ออย่างมีสติ ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดที่จะช่วยคุณพัฒนาการควบคุมนั้น
แบบฝึกหัดที่ 1: นั่งเงียบ ๆ บนเก้าอี้
นั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบาย จงสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด ในตอนแรกมันจะไม่ง่ายอย่างที่คิด คุณต้องมีสมาธิกับการนั่งเงียบๆ ระวังอย่าเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อโดยฉับพลัน ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณจะพบว่าคุณสามารถนั่งเงียบๆ โดยไม่ต้องขยับกล้ามเนื้อประมาณสิบห้านาที
ก่อนอื่น ฉันแนะนำให้นั่งโดยมีร่างกายที่ผ่อนคลายเป็นเวลาห้านาที หากคุณสามารถสงบสติอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์ในช่วงเวลานี้ ให้เพิ่มช่วงเวลาเป็นสิบ และจากนั้นเป็นสิบห้านาที ออกกำลังกายเท่าที่จำเป็น แต่อย่าเครียดกับการพยายามสงบสติอารมณ์ คุณจะต้องผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ นิสัยการพักผ่อนมีประโยชน์มาก
แบบฝึกหัดที่ 2: จับจ้องไปที่นิ้วของคุณ
นั่งบนเก้าอี้ ยกศีรษะขึ้น ตั้งคอให้ตรง ยืดไหล่ให้ตรง ยกขึ้น มือขวาให้อยู่ในระดับเดียวกับไหล่และชี้ไปทางขวา หันศีรษะ ขยับเฉพาะคอ และจ้องมองที่นิ้วของคุณ
ให้มือของคุณนิ่งสนิทเป็นเวลาหนึ่งนาที ทำแบบฝึกหัดเดียวกันด้วยมือซ้าย เมื่อคุณสามารถจับมือนิ่งๆ ได้ ให้เพิ่มเวลาเป็นห้านาที เมื่อคุณยืดแขนออก ให้วางฝ่ามือลงเพราะนี่คือตำแหน่งที่ง่ายที่สุด หากคุณสามารถจับจ้องที่ปลายนิ้วได้ คุณสามารถพูดได้ว่ามือของคุณสงบอย่างสมบูรณ์
แบบฝึกหัดที่ 3: จ้องไปที่แก้วน้ำ
เติมน้ำในแก้วเล็ก ๆ ใช้นิ้วหยิบแก้วนี้แล้วจับไว้ตรงหน้าคุณ มุ่งความสนใจไปที่กระจกและพยายามจับมันอย่างสงบจนไม่เห็นการเคลื่อนไหวของน้ำ เริ่มต้นด้วยหนึ่งนาที ค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็นห้านาที ทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยมือข้างหนึ่งก่อน จากนั้นจึงใช้อีกมือหนึ่ง
แบบฝึกหัดที่ 4: ตั้งสมาธิในการกำและคลายหมัด
ดึงเก้าอี้ของคุณขึ้นไปบนโต๊ะ วางมือของคุณบนโต๊ะแล้วกำหมัดเป็นหมัดโดยวางหลังไว้บนโต๊ะ
อนุญาต นิ้วหัวแม่มืออยู่บนนิ้วอื่นๆ ตอนนี้กำลังมุ่งความสนใจไปที่ นิ้วชี้, ยืดมันให้ตรงช้าๆ. สังเกตการกระทำนี้ราวกับว่ามันมีความสำคัญอย่างยิ่ง
จากนั้นค่อยๆ ยืดนิ้วถัดไปให้ตรง หลังจากนั้นให้ทำซ้ำขั้นตอนในลำดับย้อนกลับ ขั้นแรก ให้บีบนิ้วหนึ่งนิ้ว จากนั้นอีกนิ้วหนึ่ง จนกว่าคุณจะเหลือหมัดที่กำแน่นและนิ้วหัวแม่มือที่วางอยู่เหนือส่วนที่เหลือ
ทำแบบฝึกหัดเดียวกันด้วยมือซ้าย ทำสลับกันด้วยมือขวาแล้วตามด้วยมือซ้ายจนครบห้าครั้งในแต่ละมือ หลังจากผ่านไป 2-3 วัน คุณสามารถเพิ่มจำนวนการทำซ้ำได้สูงสุด 10 ครั้ง
มีโอกาสที่คุณจะรู้สึกเหนื่อยขณะทำแบบฝึกหัดเหล่านี้. แต่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องฝึกแบบฝึกหัดที่ซ้ำซากจำเจเหล่านี้เพื่อพัฒนาความสนใจด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ควรให้ความสนใจกับทุกการเคลื่อนไหวของมือ หากคุณไม่มีสมาธิ แบบฝึกหัดต่างๆ ก็จะสูญเสียคุณค่าไป
แบบฝึกหัดที่ 5: มุ่งเน้นที่การเพิ่มการรับรู้กลิ่น
เมื่อคุณเดินหรือผ่านแปลงดอกไม้ ให้มุ่งความสนใจไปที่กลิ่นของดอกไม้และต้นไม้ พยายามแยกกลิ่นให้ได้มากที่สุด จากนั้นลองเลือกกลิ่นเฉพาะและเน้นไปที่กลิ่นนั้นเท่านั้น คุณจะสังเกตเห็นว่าประสาทรับกลิ่นของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างไร การเลือกปฏิบัติจะต้องได้รับความเอาใจใส่อย่างเต็มที่ เมื่อคุณพัฒนาประสาทสัมผัสในการดมกลิ่น คุณจะต้องกำจัดทุกความคิดในหัวของคุณ นอกเหนือจากความคิดเรื่องกลิ่น คุณจะต้องโยนความคิดเกี่ยวกับกลิ่นทั้งหมดที่ไม่ใช่กลิ่นที่คุณกำลังเพ่งความสนใจออกไป
คุณจะพบโอกาสมากมายในการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาประสาทรับกลิ่น เมื่ออยู่ในอากาศบริสุทธิ์ ให้กลิ่นที่ละเอียดอ่อนทุกกลิ่น คุณจะพบว่าอากาศเต็มไปด้วยกลิ่นหอมที่แตกต่างกัน - แต่ให้คุณจดจ่อกับหนึ่งในนั้นอย่างเข้มข้นจนแม้หลังจากผ่านไปหลายปีกลิ่นหอมที่เลือกจะเตือนคุณถึงสถานการณ์ของการออกกำลังกายนี้
วัตถุประสงค์ของแบบฝึกหัดเหล่านี้คือเพื่อพัฒนาความสนใจที่มุ่งเน้นคุณจะพบว่าด้วยการฝึกฝน คุณจะสามารถควบคุมจิตใจและควบคุมความคิดได้ เช่นเดียวกับที่คุณสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของมือของคุณเองได้
แบบฝึกหัดที่ 6: มุ่งเน้นไปที่กระบวนการภายใน
นอนราบและผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์ มุ่งความสนใจไปที่การเต้นของหัวใจโดยไม่ต้องสนใจสิ่งอื่นใด ลองนึกถึงวิธีที่อวัยวะอันงดงามนี้สูบฉีดเลือดไปยังอวัยวะทุกส่วนในร่างกายของคุณ ลองจินตนาการดูว่าเลือดไหลออกมาจากแหล่งกักเก็บขนาดใหญ่นี้และไหลตรงไปที่ปลายเท้าของคุณได้อย่างไร ลองจินตนาการถึงกระแสที่แตกต่างกันไปที่มือและปลายนิ้วของคุณ หลังจากนั้นสักพัก คุณจะสัมผัสได้ถึงเลือดที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกายของคุณ
แบบฝึกหัดที่ 7: มุ่งเน้นไปที่การนอนหลับ
วิธีที่เรียกว่า “น้ำ” นั้นเรียบง่ายแต่ได้ผลมาก มันถูกออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการนอนหลับ วางแก้วด้วย น้ำสะอาดบนโต๊ะในห้องที่คุณนอนหลับ นั่งบนเก้าอี้ข้างโต๊ะแล้วมองแก้วน้ำ ลองคิดดูว่าเขาจะสงบขนาดไหน
แล้วลองนึกภาพตัวเองเข้าสู่สภาวะสงบนี้ ผ่าน เวลาอันสั้นคุณจะสังเกตเห็นว่าประสาทของคุณสงบลงและเริ่มรู้สึกง่วงนอน บางครั้งเพื่อที่จะหลับ คุณต้องจินตนาการว่าตัวเองง่วงนอน
บางคนสามารถเอาชนะอาการนอนไม่หลับได้ด้วยการแสดงภาพตัวเอง วัตถุไม่มีชีวิต- ตัวอย่างเช่น ท่อนไม้ว่างเปล่าในส่วนลึกของป่าที่หนาวเย็นและเงียบสงบ
คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับสามารถเห็นได้ด้วยตนเองว่าการออกกำลังกายเพื่อสงบสติอารมณ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพมาก จำไว้เสมอว่าการนอนหลับไม่ใช่เรื่องยากขจัดความกลัวการนอนไม่หลับ ฝึกฝนแบบฝึกหัดเหล่านี้แล้วคุณจะสามารถหลับได้
แบบฝึกหัดที่ 8: การสนทนาหน้ากระจก
ทำเครื่องหมายสองจุดบนกระจก ระดับเดียวกับดวงตา ให้คิดว่ามันเป็นสองตาของคนอื่นที่มองคุณ ในตอนแรกคุณจะกระพริบตาเล็กน้อย อย่าขยับศีรษะ ยืนตัวตรง
ตั้งสมาธิความคิดทั้งหมดของคุณไว้ที่การรักษาความสงบในใจ อย่าปล่อยให้ความคิดอื่นเข้ามาในจิตใจของคุณ รักษาศีรษะให้ตรง ดวงตาและร่างกายของคุณสงบ ลองคิดว่าคุณดูเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงที่น่าเชื่อถือ คนที่ใครๆ ก็สามารถไว้วางใจได้
ขณะยืนอยู่หน้ากระจกให้หายใจลึกๆ ปล่อยให้มีมากมายในห้อง อากาศบริสุทธิ์- ดูเหมือนคุณจะว่ายน้ำอยู่ในนั้น เมื่ออากาศแทรกซึมเข้าไปในทุกเซลล์ของร่างกาย ความขี้กลัวของคุณก็จะหายไป มันจะถูกแทนที่ด้วยความสงบและความแข็งแกร่ง
ผู้ชายที่มีท่าทางเหมือนผู้ชายจริง ๆ ซึ่งรู้วิธีควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้าและดวงตาจะดึงดูดความสนใจได้เสมอ ขณะที่พูดเขาจะผลิต ความประทับใจที่ดีแก่ทุกคนที่ติดต่อด้วย เขาจะได้รับความรู้สึกสงบและแข็งแกร่งซึ่งจะทำให้ฝ่ายค้านถอยกลับ
การทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาสามนาทีทุกวันก็เพียงพอแล้ว
แบบฝึกหัดที่ 9: สมาธิแบบตะวันออก
นั่งบนเก้าอี้ รักษาหลังให้ตรง ปิดรูจมูกขวาของคุณด้วยนิ้วเดียว หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ช้าๆ จนนับถึงสิบได้ แล้วหายใจออกทางรูจมูกขวาและนับถึงสิบด้วย ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้กับรูจมูกที่อยู่ตรงข้าม จะต้องดำเนินการอย่างน้อยยี่สิบครั้งในคราวเดียว
แบบฝึกหัดที่ 10: การควบคุมความปรารถนา
ความปรารถนาเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ยากที่สุด นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายด้วยความปรารถนาจึงมีคุณค่าอย่างยิ่ง
โดยการเรียนรู้ที่จะควบคุมความปรารถนา คุณจะเสริมสร้างความสามารถในการมีสมาธิได้อย่างน่าอัศจรรย์ข้อควรจำ: คุณมีทุกสิ่งที่จำเป็นในการทำธุรกิจของคุณ อย่าเสียเวลาคิดถึงคนอื่นหรือนินทาพวกเขา
ถ้าคุณได้ยิน ข่าวดีอย่าพยายามบอกเรื่องนี้กับคนแรกที่คุณพบ - และสิ่งนี้ก็จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเช่นกัน เพื่อกำจัดความปรารถนาที่จะพูด คุณจะต้องรวมพลังทั้งหมดของคุณไว้ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณควบคุมความปรารถนาทั้งหมดของคุณได้อย่างสมบูรณ์ คุณก็สามารถแบ่งปันข่าวสารได้
แต่เรียนรู้ที่จะระงับความอยากแบ่งปันข่าวสารจนกว่าคุณจะพร้อมจะพูด
ผู้ที่ไม่สามารถควบคุมความปรารถนาของตนได้มักจะพูดสิ่งที่ควรเงียบไว้ และด้วยเหตุนี้จึงทำให้ตนเองและผู้อื่นเข้าไปพัวพันกับปัญหาที่ไม่จำเป็น
หากคุณมีนิสัยประหม่าเมื่อได้ยินข่าวร้าย ให้ควบคุมตัวเองเรียนรู้ที่จะฟังทุกสิ่งโดยไม่แปลกใจหรือตื่นตระหนก บอกตัวเองว่า: “ไม่มีอะไรจะทำให้ฉันสูญเสียการควบคุม” .
คุณจะเห็นจากประสบการณ์ว่าการควบคุมตนเองดังกล่าวมีความสำคัญต่อธุรกิจของคุณ คุณจะพัฒนาชื่อเสียงในฐานะผู้ประกอบการที่เชี่ยวชาญ และสิ่งนี้จะกลายเป็นทรัพย์สินทางธุรกิจที่มีคุณค่าเมื่อเวลาผ่านไป แน่นอนว่าโอกาสเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ บางครั้งเราก็ต้องกระตือรือร้น แต่จงมองหาโอกาสในการฝึกควบคุมตนเองอยู่เสมอ “ผู้ที่ควบคุมจิตวิญญาณของตนได้นั้นยิ่งใหญ่กว่าผู้ปกครองเมือง”
แบบฝึกหัดที่ 11: การอ่าน
การคิดหมายถึงการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเรา ชายและหญิงทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะคิดอย่างชัดเจน แบบฝึกหัดที่ดีที่ช่วยในเรื่องนี้คือการอ่านบางส่วน เรื่องสั้นแล้วเล่าใหม่
อ่านบทความในหนังสือพิมพ์แล้วพยายามแสดงเนื้อหาด้วยคำไม่กี่คำ การอ่านต้องใช้ความเอาใจใส่และสมาธิในการซึมซับข้อมูลที่จำเป็น หากคุณไม่สามารถเขียนสิ่งที่คุณอ่านได้ แสดงว่าสมาธิของคุณอ่อนแอ แทนที่จะเขียนลงไป คุณสามารถท่องเนื้อหาด้วยปากเปล่าได้
อยู่คนเดียวในห้องของคุณและเล่าเนื้อหาของบทความออกมาดังๆ ราวกับว่าคุณกำลังพูดคุยกับใครสักคน คุณจะเห็นว่าแบบฝึกหัดดังกล่าวมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมาธิและการคิด
หลังจากที่คุณทำสิ่งเหล่านี้เสร็จแล้ว แบบฝึกหัดง่ายๆหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านสักยี่สิบนาที จากนั้นจดสิ่งที่คุณอ่านลงบนกระดาษ เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่จำรายละเอียดมากนักในตอนแรก แต่ด้วยการฝึกฝน คุณจะสามารถเล่ารายละเอียดทุกสิ่งที่คุณอ่านได้อย่างละเอียด ยิ่งคุณมีสมาธิดีเท่าไร การเล่าขานของคุณก็จะยิ่งมีรายละเอียดมากขึ้นเท่านั้น
ถ้าเวลาของคุณมีจำกัด ให้อ่านประโยคสั้นๆ แล้วลองเขียนคำต่อคำ เมื่อเรียนรู้ที่จะทำเช่นนี้แล้ว ให้อ่านสองประโยคขึ้นไปแล้วจึงจดบันทึกไว้ การปฏิบัตินี้จะนำมาซึ่ง ผลลัพธ์ดีหากทำต่อเนื่องจนเกิดเป็นนิสัย
ใช้ เวลาว่างสำหรับแบบฝึกหัดที่ระบุไว้และจะพัฒนาความสามารถในการมีสมาธิของคุณ คุณจะพบว่าเพื่อที่จะจำทุกคำในประโยค คุณจะต้องตัดคำทั้งหมดออกจากใจ ยกเว้นคำที่คุณต้องการจำ
แรงยึดนี้เป็นการชดเชยที่เพียงพอแล้วสำหรับเวลาที่คุณใช้ออกกำลังกาย แน่นอนว่าความสำเร็จของคุณจะขึ้นอยู่กับการพัฒนาความสามารถในการจินตนาการสิ่งที่คุณอ่านให้ชัดเจน ดังที่นักเขียนคนหนึ่งแสดงความคิดแบบเดียวกัน เราต้องปล่อยให้ภูเขาที่เราอ่านว่าสูงลิ่วต่อหน้าเรา และแม่น้ำที่เราอ่านเจอก็ไหลท่วมแทบเท้าเรา
แบบฝึกหัดที่ 12: มุ่งความสนใจไปที่นาฬิกา
นั่งบนเก้าอี้ วางนาฬิกาด้วยเข็มวินาทีไว้บนโต๊ะตรงหน้าคุณ มองด้วยตาของคุณขณะที่เข็มวินาทีสร้างวงกลม ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาห้านาทีโดยไม่ต้องคิดถึงสิ่งอื่นใดนอกจากเข็มวินาที แบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์มากหากคุณมีเวลาเพียงห้านาที ให้ทุกความคิดในกระแสแห่งจิตสำนึกยอมจำนน เนื่องจากไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับเข็มวินาที แบบฝึกหัดนี้จึงทำได้ยาก - แต่กำลังใจพิเศษที่ต้องใช้ทำให้มีคุณค่าอย่างยิ่ง
ขณะออกกำลังกายพยายามสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดคุณจะสามารถควบคุมประสาทของคุณได้ และผลที่สงบเงียบนี้จะส่งผลดีต่อเส้นประสาทเหล่านั้นที่ตีพิมพ์
ป.ล. และจำไว้ว่า เพียงแค่เปลี่ยนจิตสำนึกของคุณ เราก็กำลังเปลี่ยนโลกไปด้วยกัน! © อีโคเน็ต
ความสามารถบางอย่างต้องใช้เวลาฝึกฝนหลายเดือนเพื่อให้บรรลุการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจน ไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้เสมอไปและมักไม่มีความปรารถนาเพียงพอ แต่จะใช้เวลาเพียงไม่กี่วันในการปรับปรุงสมาธิของคุณ โดยทั่วไป นี่เป็นทักษะที่น่าขันมาก: การปรับปรุงจะต้องใช้... สมาธิ แน่นอนว่าไม่เพียงแต่คุณยังต้องการแรงจูงใจ ความกระตือรือร้น และความอดทนอีกด้วย
ความเข้มข้นประกอบด้วยอะไร?
บิล เกตส์ เรียกว่ามีสมาธิมากที่สุด คุณภาพที่สำคัญซึ่งทุกคนควรพัฒนาตนเอง ไม่มีใครเห็นด้วยกับเขาเพราะสมาธิสัมพันธ์กับการคิดอย่างใกล้ชิด (รวมถึงความคิดสร้างสรรค์ด้วย) ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่า ถ้าคุณรู้จักการมีสมาธิ คุณก็จะมีสมาธิ คนฉลาดและสามารถสังเกตและจดจำสิ่งต่างๆ ได้มากมาย
ความเข้มข้นไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเชื่อมโยงกับทักษะทั้งหมดที่บุคคลที่มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองพยายามที่จะพัฒนา คุณอยากเขียนนิยาย ภาพวาด เพลงไหม? เป็นการยากที่จะสร้างโดยไม่มีสมาธิ คุณต้องการที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารพูดต่อหน้าสาธารณชนด้วยคำพูดที่จดจำและไม่ลืมสิ่งใดหรือไม่? ฝึกความจำของคุณ ตั้งใจ และอย่าวอกแวกกับสิ่งใดๆ
สิ่งนี้มีความหมายกับคุณและฉันอย่างไร? มีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: สมาธิสามารถปรับปรุงได้โดยการพัฒนาความสนใจ ความจำ ความคิดสร้างสรรค์และสติปัญญา และในทางกลับกัน. มาดูกันว่าคุณจะปรับปรุงสมาธิของคุณได้อย่างไร เราจะให้คำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ แก่คุณ และแบบฝึกหัดอีกมากมาย จากนั้นเราจะพูดถึงแอปการฝึกอบรมที่น่าสนใจที่สุดสำหรับโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ของคุณ ทั้งหมดรวมกันจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
วิธีการพัฒนาสมาธิ
การพัฒนาสมาธิเกิดขึ้นได้สองวิธี คือ ไม่รวมสิ่งเร้าภายนอก และ แบบฝึกหัดพิเศษซึ่งช่วยในการฝึกฝนทักษะอย่างมีจุดมุ่งหมาย
กำจัดสารระคายเคืองทั้งหมด
นี่เป็นสิ่งแรกที่ต้องทำ คุณสามารถฝึกฝนได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ถ้า สิ่งแวดล้อมรบกวนก็จะเกิดประโยชน์น้อย หาสถานที่เงียบสงบหรือกำจัดสิ่งระคายเคือง
ควรใช้ที่อุดหูหรือหูฟังด้วย นี่ช่วยได้มากจริงๆ โดยเฉพาะในระยะแรกๆ เมื่อระดับความเข้มข้นของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก คุณสามารถทำได้โดยไม่มีสิ่งเหล่านั้น - คุณจะสามารถอ่านหนังสือหรือเขียนบทความได้ การขนส่งสาธารณะหรือในร้านกาแฟ
สังเกต
เก็บการ์ดเล็กๆ ไว้ขนาด 3 x 5 ซม. ทุกครั้งที่จิตใจของคุณเริ่มวอกแวกขณะอ่านหนังสือหรือทำงาน ให้ทำเครื่องหมายไว้บนการ์ดเหล่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องแบ่งพวกมันออกเป็นสามสีและช่วงเวลาของวัน: เช้า บ่าย และเย็น (เขียว แดง และเหลือง) อีกไม่กี่วันคุณจะพบกับสิ่งนี้ เคล็ดลับง่ายๆช่วยให้คุณฟุ้งซ่านน้อยลง
การตระหนักถึงปัญหาเป็นขั้นตอนแรกดังนั้น วิธีนี้สอนให้คุณใส่ใจกับมัน สิ่งนี้ช่วยให้คุณเพิ่มระดับสมาธิได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก เพียงแค่เตือนตัวเองให้จดจ่ออยู่กับที่ เมื่อใช้วิธีการนี้ คุณจะสามารถเห็นได้ว่าช่วงเวลาใดของวันมีประสิทธิผลมากหรือน้อย คุณจะเข้าใจว่าระดับสมาธิลดลงหลังมื้ออาหาร การทะเลาะวิวาท และเพิ่มขึ้นอย่างไรหลังจากเดินเล่นและทานอาหารว่างเบาๆ
ใช้เทคนิคแมงมุม
แมงมุมจะทำอย่างไรถ้าคุณตีส้อมเสียงเบาๆ ซึ่งอยู่ไม่ไกลจากใยของมัน? เขาจะออกไปดูว่าเกิดอะไรขึ้น ความอยากรู้อยากเห็นของเขาจะป่องๆ แต่ถ้าคุณทำซ้ำหลายๆ ครั้ง แมงมุมจะไม่ตอบสนองต่อเสียงอีกต่อไป เขารู้ว่าจะต้องคาดหวังอะไร ดังนั้นเขาจึงเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านั้น
ทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร? คาดหวังสิ่งรบกวนสมาธิและพยายามไม่ตอบสนองต่อเสียงภายนอก เสียงประตูดังปัง เสียงนกหวีด เพื่อนบ้านมาเคาะจากชั้นบน ไม่ว่าจะมีแรงกระตุ้นอะไรก็ตาม จงมุ่งความสนใจไปที่งานของคุณต่อไป น่าแปลกที่หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณก็หยุดรับรู้และตอบสนองต่อเสียงรอบตัวคุณ
กินอาหารที่ดีต่อสมาธิ
สิ่งนี้อาจดูไม่สำคัญ แต่ไม่ควรมองข้ามด้านสรีรวิทยา
บลูเบอร์รี่. มีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของสมอง
ชาเขียว. ไม่เพียงแต่มีคาเฟอีนเท่านั้น แต่ที่สำคัญกว่านั้น... จำนวนมากแอล-ธีอะนีน
เขียวขจี. คลอโรฟิลล์มีแคโรทีนอยด์จำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เช่นเดียวกับวิตามินบีซึ่งช่วยเพิ่มความจำ
ปลาอ้วน. ปลา เช่น ปลาแซลมอนหรือปลาค็อด อุดมไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งดีต่อสมอง
อยู่ในสภาวะมีสติ
คำแนะนำนี้ได้ยินบ่อยมากในวรรณกรรม แต่คุณจะทำอย่างไร - ความสามารถนี้แก้ปัญหาได้มากมาย สติคือความสามารถในการสังเกต และไม่เพียงแต่สังเกตเท่านั้น โลกแต่ยังรวมถึงกระบวนการภายในด้วย ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถควบคุมความสนใจและสมาธิของคุณได้หากคุณมีสติ
ฝึกสมาธิประมาณ 20 นาทีต่อวัน นี่คือขั้นต่ำที่ต้องการ นอกจากนี้ขอแนะนำให้หาโอกาสอื่น ๆ ที่จะคงอยู่ในสภาวะมีสติตลอดทั้งวัน ที่ง่ายที่สุดและ วิธีการที่มีประสิทธิภาพ: มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำอย่างเต็มที่ กิน - เพลิดเพลินกับกระบวนการกินอาหารได้อย่างเต็มที่ เมื่อคุณล้างจาน ให้คิดถึงแต่จานและเทคนิคการล้างของคุณเท่านั้น กระบวนการที่เป็นกิจวัตรส่วนใหญ่ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณสนุกสนานได้เท่านั้น แต่คุณยังจะสามารถเพิ่มทั้งระดับการรับรู้และระดับสมาธิอีกด้วย!
มันยากมาก. บางครั้งคุณจะโกรธตัวเองที่ลืมเรื่องปัจจุบัน แต่อย่าตกใจ ตอนนี้คุณจำสิ่งนี้ได้แล้ว คุณอยู่ "ที่นี่และตอนนี้" ทุกสัปดาห์คุณจะเพิ่มระยะเวลาที่คุณใช้อย่างมีสติ
ตอนนี้เรามาดูส่วนที่ใช้งานได้จริงกันดีกว่า ที่นี่เราต้องการความอดทนและความปรารถนาอย่างยิ่ง
แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาสมาธิ
สิ่งพิเศษเกี่ยวกับแบบฝึกหัดสมาธิเกือบทั้งหมดคือความเรียบง่าย ไม่จำเป็นต้องคิดค้นสิ่งที่ซับซ้อนหากคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งและปรับปรุงระดับของคุณ
คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ
เลือกคำที่สร้างแรงบันดาลใจมาหนึ่งคำแล้วคิดทบทวนซ้ำในหัวเป็นเวลาห้านาที
การนับจำนวนคำ
หยิบหนังสือหรือนิตยสารมาเล่มหนึ่งแล้วนับจำนวนคำในหนึ่งย่อหน้า นับอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำผิดในครั้งแรก คุณสามารถเริ่มต้นด้วยหนึ่งย่อหน้า และเมื่อคุณคุ้นเคยแล้ว ให้เริ่มนับคำในสองย่อหน้าต่อไป
จากนั้นไปนับคำทั้งหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนับด้วยจิตใจและด้วยตาเท่านั้น โดยไม่ชี้นิ้วไปที่แต่ละคำ นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด แต่ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงความเข้มข้น
นับถอยหลัง
ลบออกจาก 1,000 ครั้งละหนึ่งหน่วยในหัวของคุณ ถ้ามันง่ายเกินไป ให้ลบ 2, 7, 9 ซึ่งเป็นจำนวนที่สูงกว่า
การปราบปรามความคิด
พยายามระงับความคิดของคุณเป็นเวลา 5 นาที มันค่อนข้างยาก แต่ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอคุณก็สามารถทำได้ เริ่มต้นด้วยหนึ่งนาทีแล้วค่อยๆ เพิ่มเวลา
การตรวจสอบรายการ
หยิบผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล กล้วย หรือส้ม ไว้ในมือแล้วตรวจดูจากทุกด้าน โดยมุ่งความสนใจไปที่เต็มที่ ในขณะเดียวกันก็พยายามทำให้มันมั่นคงในตำแหน่งเดียว ทำเช่นนี้เป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วค่อยๆ เพิ่มเป็นห้านาที เปลี่ยนมือ.
ไม่มีคำ
หยิบสิ่งของเล็กๆ ที่เรียบง่าย เช่น ช้อน ส้อม ถ้วย หรือแก้ว บัดนี้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้น สังเกตจากทุกด้าน โดยไม่มีวาจา นั่นคือไม่มีคำพูดอยู่ในใจ เพียงมุ่งความสนใจไปที่การดูวัตถุอย่างใกล้ชิดโดยไม่ต้องคิดถึงมัน
ไม่เคลื่อนไหว
นั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายแล้วดูว่าคุณจะอยู่กับที่ได้นานเพียงใด อาจดูเหมือนง่าย แต่ดูเหมือนจะเป็นเช่นนั้นจนกว่าคุณจะลอง สิ่งที่คุณต้องทำคือมุ่งความสนใจไปที่การนั่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กระทำการใดๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ. ด้วยการฝึกฝน คุณสามารถนั่งโดยไม่ขยับกล้ามเนื้อได้เป็นเวลา 15 นาที
ความเข้มข้นจากภายใน
แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิจากภายใน เริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเบาๆ ตอนนี้มุ่งความสนใจไปที่การเต้นของหัวใจโดยไม่ต้องสนใจสิ่งอื่นใด ลองนึกถึงหัวใจของคุณและดูว่าหัวใจสูบฉีดเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกายอย่างไร ขณะที่คุณทำเช่นนี้ พยายาม "มองเห็น" เลือดที่ไหลออกจากหัวใจและตามเลือดที่ไหลเป็นสายตรงไปที่นิ้วเท้าของคุณ
หายใจลึก ๆ
นั่งบนเก้าอี้ในท่าตั้งตรง โดยให้หลังสูง ตอนนี้กดนิ้วเดียวไปที่รูจมูกขวาของคุณ หายใจเข้าลึกๆ หายใจเข้าอย่างสงบ นับถึงสิบ แล้วดันลมออก ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้กับรูจมูกอีกข้าง ออกกำลังกายวันละ 20 ครั้ง
เสียง
แบบฝึกหัดนี้เน้นไปที่เสียง ใน ชีวิตประจำวันเราถูกรายล้อมไปด้วยพวกมันจำนวนมาก พยายามเน้นไปที่เสียงใดเสียงหนึ่ง เช่น เสียงหรือเสียงกรอบแกรบ แล้วจงใจเปลี่ยนไปทำอย่างอื่น เช่น นก
สลับไปที่ถัดไปพูดเสียง การจราจร. สลับระหว่างเสียงต่างๆ ต่อไปหลังจากเพ่งความสนใจไปที่เสียงใดเสียงหนึ่งเป็นเวลาหนึ่งนาที
แบบฝึกหัดนี้สามารถทำให้มองเห็นได้ด้วยการมุ่งความสนใจไปที่บุคคลหรือสิ่งของที่สร้างเสียงและหันความสนใจไปที่สิ่งอื่น
การวาดภาพและการระบายสี
การวาดภาพและระบายสีเป็นกิจกรรมที่ดีเยี่ยมสำหรับการผ่อนคลายสมองและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิ
ชัยชนะเล็กๆ
ข้อดีของการออกกำลังกายนี้คือมันกระตุ้นให้คุณใช้ชีวิตประจำวันเพื่อฝึกสมาธิ เลือกกิจกรรม เช่น การค้นหาลูกค้า การเขียนบทกวี อ่านหนังสือสักบท และตั้งเวลา 5 ถึง 10 นาทีจะดีที่สุด ในช่วงเวลานี้ ไม่มีสิ่งใดในโลกนี้ที่ควรมีอยู่ยกเว้นคุณและงานของคุณ ปิดโทรศัพท์ของคุณแล้วปิดประตู พยายามเพิ่มการออกกำลังกายเป็น 90 นาที ถ้าฝึกสม่ำเสมอก็จะถึงเลขนี้ในหนึ่งเดือน
แรงจูงใจของกระจก
ที่สุด แบบฟอร์มที่เป็นประโยชน์สมาธิ - การสบตากับบุคคลอื่นและรับรู้ถึงความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ยืนหน้ากระจกแล้วติดสติกเกอร์ 2 ชิ้นในระดับสายตา ลองนึกภาพว่านี่คือดวงตาของคู่สนทนาของคุณ ความคิดทั้งหมดของคุณควรมุ่งไปที่การทำให้ศีรษะนิ่งสนิทและหลีกเลี่ยงความคิดอื่นๆ หายใจลึก ๆ. เวลาเสร็จสิ้นคือห้านาที
แอพความเข้มข้น
สมองจุดสนใจผลผลิตตัวจับเวลา
แอพ Android ฟรีนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณจัดการเวลา ช่วยให้คุณสามารถกำหนดจำนวนนาทีที่คุณต้องการทำงานแล้วจึงหยุดพักตามกำหนด แนวคิดนี้นำมาจากเทคนิค Pomodoro นั่นคือคุณตั้งเวลาทำงาน 25 นาทีแล้วพักเป็นเวลา 5 นาที กระบวนการนี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก
ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น แทนที่จะต้องบังคับตัวเองทำงานหลายชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก Brain Focus ใช้งานง่ายและแสดงให้เห็นว่าคุณมีประสิทธิผลเพียงใด
(ช่วงวันหยุดหรือไม่ไปทำงาน)
นอกจากนี้ยังเป็นแอปฟรีบน Android นอกเวลาช่วยให้คุณสามารถตัดการเชื่อมต่อจาก นอกโลกโดยไม่พลาดอะไรเร่งด่วน คุณสามารถบล็อกสิ่งรบกวนสมาธิ เช่น แอพ การโทร และข้อความได้ แต่ใส่ไว้ รายการสีขาวผู้ที่สามารถติดต่อท่านได้ทุกกรณี
แอพยังสามารถตอบกลับข้อความในนามของคุณโดยอัตโนมัติ รวมถึงติดตามสิ่งที่คุณพลาดไปในขณะที่คุณไม่อยู่ เวลาพักจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับการใช้โทรศัพท์ของคุณและชั่วโมงที่คุณใช้ในแต่ละวัน โดยเน้นว่าแอปใดกำลังใช้งานอยู่ ที่สุดเวลาของคุณ
แอปพลิเคชันสำหรับ iOS และ Android ที่ต้องชำระเงินมีราคาประมาณสองดอลลาร์ ถือว่าเป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุด
ปรับปรุงประสิทธิภาพโดยการวางต้นไม้เสมือนจริงในป่า เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการมีสมาธิกับงาน ให้เปิดแอปและปลูกต้นไม้ ถ้าคุณไม่หยุดเป็นเวลา 30 นาที คุณจะเห็นว่ามันโตขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะสร้างป่าทั้งหมด หากล้มเหลวต้นไม้ก็จะตาย
นี่คือแพลตฟอร์มออนไลน์ฟรี ใช้ Noisli เพื่อช่วยสร้างบรรยากาศที่สมบูรณ์แบบ นี่คือแอปไวท์นอยส์ที่สามารถใช้เพื่อผสมเสียงธรรมชาติต่างๆ ได้ เช่น เสียงรถไฟหรือเสียงไฟแตก
Noisly เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถฟังเพลงได้แต่ต้องการเสียงรบกวนในเบื้องหลัง
หนังสือ
การคำนึงถึงสมาธินั้นก็คือความสามารถในการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่งสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ เวลานานการอ่านหนังสือก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่ง และถ้าคุณอ่านหนังสือในหัวข้อนี้ประโยชน์ก็จะเป็นสองเท่า ที่นี่คุณสามารถเริ่มต้นได้
- “ศิลปะแห่งสมาธิ วิธีพัฒนาความจำของคุณใน 10 วัน" เอเบอร์ฮาร์ด ฮอยล์
- “ระบบญี่ปุ่นเพื่อการพัฒนาสติปัญญาและความทรงจำ” โดย ริวตะ คาวาชิมะ
- "คู่มือความจำและความฉลาด" โดย Tony Buzan
- "จุดสนใจ. เกี่ยวกับความสนใจ ความว้าวุ่นใจ และ ความสำเร็จในชีวิต» แดเนียล โกเลแมน
- “ความเข้มข้นสูงสุด วิธีคงประสิทธิภาพในยุคแห่งการคิดด้วยคลิป โดย Lucy Jo Palladino
- “อย่ากวนใจฉัน ทำอย่างไรจึงจะมีสมาธิไม่ว่าอะไรก็ตาม Edward Hallowell
- “กฎสี่วินาที หยุด. ลองคิดดูสิ ทำมันซะ” ปีเตอร์ เบร็กแมน
- "พลังแห่งสมาธิ" วิลเลียม วอล์คเกอร์ แอตกินสัน
- “การบริหารเวลาโดย Pomodoro วิธีมีสมาธิกับสิ่งหนึ่งอย่างน้อย 25 นาที” Staffan Neteberg
โดยสรุปวิดีโอสั้น ๆ เกี่ยวกับความสนใจและความสามารถในการมีสมาธิ:
ผู้ชายที่ฉลาดและผู้หญิงที่ฉลาด ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2
บทที่ 2
การนำเสนอจัดทำโดย:
โรมาโนวา ลาริซา วิคโตรอฟนา
โรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้น MBOU ลำดับที่ 276
กัดซิเอโว,
ภูมิภาคมูร์มันสค์
ร ก ชม. ม และ n ถึง ก
ตั้งชื่อเสียงพยัญชนะที่ออกเสียงยากเสมอเหรอ?
เจ, เอสเอช, ซี.
ร ก ชม. ม และ n ถึง ก
จำชื่อของส่วนประกอบเมื่อเพิ่มเข้าไปได้หรือไม่?
บวก, บวก, รวม.
ร ก ชม. ม และ n ถึง ก
Misha มีถุงมือ 3 คู่ ถุงมือกี่อันสำหรับ มือซ้าย?
ร ก ชม. ม และ n ถึง ก
มีไก่อยู่ในสวน ไก่ทุกตัวมี 10 ขา ในสวนมีไก่กี่ตัว?
ร ก ชม. ม และ n ถึง ก
โคมไฟระย้ามีหลอดไฟ 7 ดวง หลอดไฟเสีย 5 ดวง ต้องเปลี่ยนหลอดไฟกี่หลอด?
ร ก ชม. ม และ n ถึง ก
นักแสดงละครสัตว์ที่สนุกที่สุด?
ตัวตลก
ร ก ชม. ม และ n ถึง ก
น่านฟ้าที่นกบิน?
ท้องฟ้า
ร ก ชม. ม และ n ถึง ก
วงกลมยาว?
วงรี
ร ก ชม. ม และ n ถึง ก
สัตว์ปีกหน้ามุ่ย?
ไก่งวง
ร ก ชม. ม และ n ถึง ก
ฝูงอูฐเคลื่อนตัวอยู่ในทะเลทรายเหรอ?
คาราวาน
บวบ
ดี
โดยไม่ต้องขยับมือไปตามเส้น แต่ใช้สายตาเท่านั้นให้พิจารณาว่าตัวอักษรใดตรงกับตัวเลข คร่ำครวญถึงคำพูด
นับร่ม
วิธีที่หนึ่ง:
1 ตารางขึ้น
ดูจัตุรัสสิ ผีเสื้อนั่งอยู่ในช่องใดช่องหนึ่ง ฟังเรื่องราวเกี่ยวกับการบินของมัน และโดยไม่ต้องใช้มือแตะโต๊ะ แต่เพียงแต่มองตามด้วยตาเท่านั้น จึงจะรู้ว่าผีเสื้อบินเข้าไปในช่องใด วาดมันตรงนั้น
วิธีที่สอง:
2 เซลล์ไปทางขวา
ดูจัตุรัสสิ ผีเสื้อนั่งอยู่ในช่องใดช่องหนึ่ง ฟังเรื่องราวเกี่ยวกับการบินของมัน และโดยไม่ต้องใช้มือแตะโต๊ะ แต่เพียงแต่มองตามด้วยตาเท่านั้น จึงจะรู้ว่าผีเสื้อบินเข้าไปในช่องใด วาดมันตรงนั้น
วิธีที่สาม:
1 เซลล์ไปทางซ้าย
มีคนต่อคิวซื้อไอศกรีม 13 คน Fedya อยู่ที่เจ็ดจากจุดเริ่มต้นของบรรทัด คุณเดาได้ไหมว่าเขายืนอยู่ตรงไหนจากท้ายแถว?
งานค้นหาเชิงตรรกะ
บันไดประกอบด้วย 15 ขั้น ลองคิดดูว่าต้องยืนขั้นไหนถึงจะอยู่กลางบันไดได้?
งานค้นหาเชิงตรรกะ
หิน น้ำ ทราย
งานค้นหาเชิงตรรกะ
อ่านแอนนาแกรม คำใดที่สอดคล้องกับความหมายของมัน? วางไอคอนที่เหมาะสมถัดจากคำที่เข้ารหัส
โรงงาน โรงพยาบาล โรงเรียน
ACHVR
หมอ
น้ำแข็ง -
แอล เอ็น
พยางค์ -
สโล เอ็น
น้ำผลไม้ -
บจก เอ็น
ชีส -
เอสวาย เอ็น
กรอบ -
ร เอ็น ก
แทนที่พยัญชนะตัวใดตัวหนึ่งในคำด้วยตัวอักษร "N" และรับคำใหม่
หมู่บ้าน -
เอส เอ็น เกี่ยวกับ
คอร่า -
เอ็น โอรา
เกลือ -
เอ็น เฒ่า
มิลา -
มิชิแกน เอ็น ก
Lisa, Galya และ Nina อาศัยอยู่คนละบ้าน บ้านหลังแรกเป็นหินสูง บ้านหลังที่สองเป็นไม้สูง บ้านหลังที่สามเป็นหินเตี้ย เขียนว่าใครอาศัยอยู่ในบ้านหลังไหน ถ้า Galya และ Nina อาศัยอยู่ในบ้านหลังสูงและ Nina และ Liza อาศัยอยู่บนก้อนหิน
นีน่า
ลิซ่า
กัลยา
ใส่หมายเลขของรูปที่ต้องการ
ทำได้ดี!
ขอบคุณสำหรับบทเรียน!