- 3 เหตุผลว่าทำไมเราถึงหน้าแดง วิธีปลดอาวุธคนที่ดึงดูดความสนใจของทุกคนเพราะคุณหน้าแดงกะทันหัน
ความสามารถโดยไม่สมัครใจของหลายๆ คนที่จะหน้าแดงกะทันหันระหว่างการสนทนานั้นเก่าแก่พอๆ กัน เมื่อคุณต้องการที่จะดูสงบและเยือกเย็น ทุกอย่างจะถูกทำลายด้วยคลื่นอารมณ์ที่ทรยศซึ่งแต่งแต้มแก้มของคุณ และบางครั้งก็ทำให้ทั่วทั้งใบหน้าของคุณ เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดความสามารถในการเขินอายและหน้าแดง?
ผู้คนจำนวนมากบนโลกประสบกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นทันที โดยหน้าแดงเมื่อรู้สึกตื่นเต้นเพียงเล็กน้อย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะกังวลกับสิ่งนี้ หากบุคคลหนึ่งกลัวหน้าแดงและรู้สึกเขินอายกับความสามารถนี้ เขาจะถูกครอบงำด้วยความกลัวที่เรียกว่าโรคกลัวไฟแดง (erythrophobia) แนวคิดนี้หมายถึง "กลัวหน้าแดง" อย่างแท้จริง พลังของการสะกดจิตตัวเองนั้นยิ่งใหญ่มาก ดังนั้น เมื่อจู่ๆ ความกลัวเกิดขึ้น “เพียงอย่าให้หน้าแดง” เหตุการณ์ก็เกิดขึ้นในขณะเดียวกัน
ทำไมคนถึงหน้าแดง? มีเหตุผลอะไรบ้าง?
เชื่อกันว่าความสามารถในการปัดแก้มนั้นสืบทอดมา เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้น มันเป็นเส้นเลือดฝอยที่อยู่ผิวเผินค่อนข้างเผินๆ และความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติที่ถ่ายทอดอย่างรวดเร็วและเร็วเกินไปที่จะตอบสนองต่อการระเบิดทางอารมณ์เพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม วิธีการสอบปากคำผู้ต้องสงสัยโดยใช้เครื่องจับเท็จใช้ไม่ได้ผล ผู้คนที่ไม่ซ้ำใคร. เนื่องจากความวิตกกังวลอย่างรุนแรง แม้แต่ผู้บริสุทธิ์ก็ไม่สามารถผ่านการทดสอบดังกล่าวได้ แต่ก็ไม่เคยคำนึงถึงข้อผิดพลาดใดๆ ขณะเดียวกัน คนโกหกที่รู้วิธีควบคุมตัวเองก็อาจจะผ่านการทดสอบได้ ความจริงข้อนี้ควรจดจำและจำไว้โดยผู้ที่ต้องการกำจัดความสามารถในการหน้าแดงเมื่อพูดและเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์
ส่วนใหญ่แล้วคนที่อ่อนไหว มีอารมณ์ และมีจิตใจที่ดีมักจะเต็มไปด้วยสีสัน ตามกฎแล้ว คนเหล่านี้เป็นกลุ่มโรแมนติกที่เน้นความคิดสร้างสรรค์มากกว่านักปฏิบัตินิยมที่สงบและเป็นรูปธรรม Erythrophobia ปรากฏตัวในรัศมีภาพหลังจากมีคนพูดแบบสุ่มหรือแม้กระทั่งกล่าวหาว่าพวกเขาหน้าแดง เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ธรรมชาติที่น่าสงสัยขุ่นเคืองด้วยวลี “คุณถูกจุดไปหมดแล้ว” “ทันทีที่คุณหน้าแดง” หรือยิ่งกว่านั้นด้วยข้อกล่าวหาที่ไม่มีมูล ท้ายที่สุดแล้วบางคนเชื่อว่ามีเพียงคนผิดที่หน้าแดง แต่ในความเป็นจริงแล้วมันยังห่างไกลจากกรณีนี้
ใบหน้าแดงทำให้เกิดความตื่นเต้นธรรมดาถ้าไม่มีเหตุผลอื่นนอกจากนั้นไม่มีใครชอบที่จะเป็นผู้ต้องสงสัยในขณะที่มีจิตสำนึกที่ไร้ที่ติ
จะจัดการกับปัญหานี้อย่างไร?
ยังมีวิธีช่วยตัวเองอยู่:
- ไม่ควรคาดหวังความสำเร็จสำหรับผู้ที่ใบหน้าเปลี่ยนเป็นสีแดงไม่สม่ำเสมอเป็นหย่อมๆ (โดยปกติจะไม่ส่งผลกระทบต่อสามเหลี่ยมจมูกและบริเวณหน้าผาก) วิธีการในกรณีนี้ใช้ไม่ได้ผลหรือได้ผลเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
- บ่อยครั้งผู้ที่ได้รับการผ่าตัดจะสูญเสียกำลังซึ่งสัมพันธ์กับการลดลง ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความซึมเศร้า ความอ่อนแอ และไม่แยแสอย่างต่อเนื่องบางครั้งบังคับให้บุคคลต้องถอยกลับและขอให้ศัลยแพทย์ถอดลวดเย็บกระดาษที่โชคร้ายออก
- สิ่งที่เรียกว่าการขับเหงื่อชดเชยเกิดขึ้น: ใบหน้าและมือหยุดเหงื่อออกหลังการผ่าตัด แต่ลำตัวหรือขาต้องทนทุกข์ทรมานซึ่งไม่เป็นที่พอใจเช่นกัน
บ่อยครั้งที่คนที่หน้าแดงเวลาพูดและรู้สึกไม่สบายใจเพราะไม่มีใครเอาจริงเอาจังกับเรื่องนี้ ในขณะเดียวกัน ปัญหานี้ยังคงกวนใจคนจำนวนมาก ทำให้พวกเขาไม่สามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์ ขัดขวางไม่ให้พวกเขาสร้างอาชีพและความสัมพันธ์กับผู้คน เพื่อช่วยบุคคลจากภาวะซึมเศร้าและความซับซ้อนที่เพิ่มมากขึ้น คนรอบข้างควรแสดงความสนใจ ความอดทน และการมีส่วนร่วม การสนับสนุนจากผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ทัศนคติของผู้เสียหายเป็นสิ่งสำคัญ: ความมุ่งมั่นอย่างแน่วแน่ที่จะเอาชนะความกลัวของเขาและพยายามทุกวิถีทางเพื่อทำเช่นนั้น
ภาวะเลือดคั่ง (รอยแดงของผิวหนัง) เป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของร่างกาย การเกิดขึ้นอาจเกิดจากความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลมากเกินไป และความลำบากใจ หากการปัดแก้มที่สดใสบนแก้มของคนขี้อายสามารถทำให้เกิดความอ่อนโยนต่อผู้อื่นได้ดังนั้นสำหรับตัวเขาเองคุณลักษณะทางสรีรวิทยาของเขาทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมาก ปัญหาหลักของคนขี้อายที่หน้าแดงคือคนอื่นสามารถอ่านอารมณ์ทั้งหมดจากใบหน้าได้อย่างง่ายดาย
ข้าว. จะเอาชนะความเขินอายอย่างไรไม่ให้หน้าแดงทุกครั้งที่พูด?
ความจริงใจและการเปิดกว้างเป็นลักษณะนิสัยที่ยอดเยี่ยม แต่ผู้คนมักไม่ต้องการอวดความรู้สึกที่แท้จริงของตนเสมอไป น่าเสียดายที่คนขี้อายที่หน้าแดงเมื่อพูดไม่สามารถซ่อนอารมณ์ของตนเองได้ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงอาจเริ่มหลีกเลี่ยงการสื่อสารโดยไม่รู้ตัวหรือโดยรู้ตัว นอกจากนี้ปัญหานี้ก็มักจะกลายเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับ ในกรณีที่ร้ายแรงของความผิดปกติทางจิตนี้ บุคคลอาจหลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางผู้คนด้วยซ้ำ
วิธีการเรียนรู้ที่จะควบคุมความลำบากใจ?
นักจิตวิทยากล่าวว่าความเขินอายมากเกินไปมักเป็นผลมาจากการขาดความมั่นใจในตนเอง คนขี้อายรู้สึกไม่สมควรได้รับการอนุมัติ ชื่นชม ชมเชย และได้รับความสนใจจากผู้อื่นเพียงเล็กน้อยโดยไม่รู้ตัว ด้วยเหตุนี้เขาจึงพยายามทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเพศตรงข้าม สิ่งนี้นำมาซึ่งทักษะในการสื่อสารที่ลดลง การพัฒนาความลับ ความแปลกแยก และความโดดเดี่ยว
ก่อนอื่นและ. หลังจากได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวก คุณสามารถคาดหวังได้ว่าความลำบากใจระหว่างการสื่อสารจะหายไปเอง เนื่องจากสาเหตุของความเขินอายเป็นเรื่องทางจิตวิทยาล้วนๆ คุณจึงต้องต่อสู้กับมันโดยใช้วิธีทางจิตวิทยาวิธีใดวิธีหนึ่ง
การฝึกจิตถือว่าได้ผลดีที่สุด หากคุณสงสัยว่าคุณสามารถรับมือกับปัญหาได้ด้วยตัวเอง โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม ก็ยังคุ้มค่าที่จะพยายามกำจัดความลำบากใจด้วยตัวเอง สิ่งที่ดีที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับเทคนิคการสะกดจิตตัวเอง สิ่งเหล่านี้เป็นทัศนคติทางวาจาแบบพิเศษที่สามารถเปลี่ยนทิศทางการคิดได้ไม่เพียงแต่ในระดับจิตสำนึกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระดับจิตใต้สำนึกส่วนลึกด้วย
เลือกวลี (หรือหลายวลี) จากรายการแล้วพูดตลอดทั้งวัน (บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้) ควรทำแบบฝึกหัดอย่างน้อยหนึ่งเดือน โดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือนในการรวบรวมผลลัพธ์ แต่ทุกอย่างเป็นรายบุคคล คุณจะต้องนำทางสถานการณ์
รายการการยืนยันการต่อต้านความลำบากใจ
- “ฉันมีบุคลิกภาพที่เต็มเปี่ยม ความกลมกลืนของจิตวิญญาณและจิตสำนึกทำให้ฉันสามารถติดต่อผู้คนในแบบที่ฉันต้องการ”
- “ฉันสมควรได้รับความเคารพและความเข้าใจจากผู้อื่น”
- “ฉันน่าสนใจสำหรับผู้คนเพราะฉันเป็นนักสนทนาที่ยอดเยี่ยม สติปัญญาสูงมีอารมณ์ขัน ไหวพริบ และความสุภาพดี"
- “เมื่อสื่อสารกับผู้อื่นฉันก็สงบอย่างสมบูรณ์”
- “ใครก็ตามที่คุยกับฉันก็เห็นว่าฉันเป็นคนพิเศษ”
- “ผมมั่นใจ คนก็รู้สึกได้”
- “ญาติ เพื่อนร่วมงาน เพื่อน และคนรู้จัก เห็นชอบกับการกระทำของฉันทั้งหมด”
- "โลกนี้สวยงาม! ฉันดำเนินชีวิตอย่างง่ายดายและมั่นใจ”
เทคนิคช่วยต่อต้านความลำบากใจ
นอกจากคำแนะนำด้วยวาจาแล้ว ยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของเทคนิคที่ใช้ได้อีกด้วย ในกระบวนการสื่อสารคุณต้องพยายามจินตนาการให้ชัดเจนที่สุดว่ามีอะไรอยู่ข้างใน ช่วงเวลานี้ไม่มีใครอยู่ข้างๆคุณ ย่อตัวเองออกจากการสนทนาสักครู่ แต่อย่าปิดการสื่อสารโดยสิ้นเชิง ไม่เช่นนั้นคุณอาจถูกเข้าใจผิด
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังสื่อสารด้วยภาพสะท้อนในกระจก ดังนั้นจึงไม่มีใครต้องเขินอายเมื่ออยู่ต่อหน้า และดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องหน้าแดง คุณไม่อายหรือขี้อายเมื่ออยู่คนเดียวใช่ไหม? เมื่อไม่มีใครอยู่ข้างๆ คุณคงรู้สึกมั่นใจในตัวเอง มีความจำเป็นที่จะต้องหลอกลวงจิตใต้สำนึกซึ่งสัญญาณจะมาในภายหลังว่าไม่มีใครอยู่ใกล้ ๆ และไม่มีใครต้องละอายใจ
ต่อสู้กับปัญหาความลำบากใจเท่านั้น วิธีการทางจิตวิทยา. ห้ามใช้แอลกอฮอล์หรือรับประทานยาไม่ว่าในกรณีใดๆ สิ่งนี้เต็มไปด้วยไม่เพียงแต่การเกิดขึ้นเท่านั้น ผลข้างเคียงพัฒนาการติดยาเสพติดและการเสื่อมสภาพของสุขภาพแต่ยังอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ มีเหตุมีผล!
ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้คนหน้าแดงเพราะพวกเขารู้สึกเขินอาย อึดอัด หรือแม้กระทั่งละอายใจ นี่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์ แม้ว่าคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการแสดงปฏิกิริยาดังกล่าวในที่สาธารณะเลยก็ตาม ในกรณีเช่นนี้ มีวิธีแก้ไขที่เตรียมไว้จำนวนหนึ่ง ซึ่งส่วนใหญ่มีจุดมุ่งหมายเฉพาะเพื่อเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสิ่งที่เกิดขึ้น และไม่ตกอยู่ในความอับอายหรือแม้แต่อาการมึนงง แน่นอนว่าวิธีการดังกล่าวจะแก้ไขเหตุผลทางอารมณ์เท่านั้น
นั่นคือคุณสามารถเรียนรู้ที่จะไม่หน้าแดงจากความตื่นเต้นหรือประสบการณ์อื่น ๆ แต่หากผลกระทบดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจาก ลักษณะทางสรีรวิทยานี่เป็นคำถามสำหรับแพทย์มากกว่าสำหรับนักจิตวิทยา
ทำไมหน้าถึงแดง?
หากคุณต้องการแก้ไขสถานการณ์ ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาสาเหตุที่เป็นไปได้ที่อาจทำให้เกิดหน้าแดงที่เห็นได้ชัดเจนบนใบหน้าหรือแม้แต่ผลกระทบของ "แก้มสีแดงเข้ม" ตามที่มักเรียกกันว่า ท่ามกลาง เหตุผลที่เป็นไปได้คุ้มค่าที่จะเน้น:- ประสบการณ์ทางอารมณ์ (ความตึงเครียด ความเครียด ความวิตกกังวล);
- อุปสรรคทางจิตวิทยาต่อการกระทำหรือสถานการณ์ใด ๆ
- การหดตัว;
- ขาดความมั่นใจ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดคุยกับคนแปลกหน้า
- ความอัปยศ.
สถานการณ์แตกต่างกัน แต่ผลที่ตามมาจะเหมือนกันเสมอ - หน้าแดงตั้งแต่หน้าแดงธรรมดาไปจนถึงสภาพที่ผิวหนังทั้งหมด "เปียกโชกไปด้วยสี" เพื่อกำจัดสิ่งนี้ คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์ก่อน และพยายามสงบอารมณ์และควบคุมอารมณ์ให้ดีที่สุด
อย่ามุ่งความสนใจไปที่ความจริงที่ว่าคุณกำลังหน้าแดง
วิธีนี้เป็นเรื่องธรรมดามากในด้านจิตวิทยา ที่สุด ตัวอย่างง่ายๆคือ “หลักช้างเผือก” ในนั้นขอให้ใครอย่าคิดถึงช้างเผือก หลังจากนั้นทำไม่ได้แล้ว คนส่วนใหญ่ก็จะจินตนาการถึงช้าง สถานการณ์เดียวกันนี้เกิดขึ้นกับแก้มแดง เมื่อคุณรู้ตัวว่าคุณกำลังเริ่มหน้าแดง การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะป้องกันไม่ให้แก้มของคุณแห้งเท่านั้น แต่ยังจะทำให้รอยแดงแย่ลงอีกด้วย
ดังนั้นก่อนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่กลัวมัน และอย่ายึดติดกับแก้มของคุณว่าสีอะไร หากคุณต้องการเข้าใจวิธีการเรียนรู้ที่จะไม่หน้าแดง การไม่กลัวปรากฏการณ์นี้ควรเป็นก้าวแรก
เรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์ทันที
“ศัตรู” ตัวที่สองที่ทำให้แก้มแดงและเขินอายคือผลของความประหลาดใจ สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสถานการณ์ตั้งแต่คำชมธรรมดาไปจนถึงการดูถูกโดยตรง เมื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ของความประหลาดใจเข้าไปในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ ก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงการทำให้แก้มแดงได้ ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเรียนรู้ที่จะตอบสนองทันทีต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม การสื่อสาร หรือสถานการณ์อื่น ๆ
แม้ว่าจะไม่น่าเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อความประหลาดใจได้อย่างรวดเร็วก็ตาม งานถาวรด้วยตัวเองสิ่งนี้ค่อนข้างเป็นไปได้ ยิ่งไปกว่านั้น นี่อาจเป็นเงื่อนไขเดียวที่จะช่วยให้คุณลืมเรื่องรอยแดงบนใบหน้าได้
รู้คุณค่าของคุณ
ไม่ว่ามันจะฟังดูแปลกแค่ไหน ในหลายกรณี ความนับถือตนเองที่ต่ำเป็นสาเหตุของสถานการณ์ที่คุณต้อง “หน้าแดง” และสิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่ง: การทะเลาะวิวาท คำชมเชย การทะเลาะวิวาททางวาจา ฯลฯ ในกรณีเช่นนี้ ความนับถือตนเองที่ดีจะช่วยได้ คนประเภทนี้มักจะยากกว่ามากที่จะถูกจัดให้อยู่ในสถานะที่น่าอึดอัดใจโดยที่พวกเขาต้องหน้าแดง ซึ่งสามารถใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายได้ แน่นอนว่าไม่มีวิธีใดที่จะทำให้คุณอารมณ์เสียน้อยลง แต่อย่างน้อยคุณก็จะสามารถรับมือได้ อาการภายนอกความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ เช่น แก้มแดง หรือแม้แต่ใบหน้าของคุณ
ความมั่นใจในตนเองมาก่อน
คุณแทบจะไม่สามารถสังเกตได้เลยแม้แต่น้อยบนใบหน้าของคนที่มั่นใจในตัวเองอย่างเต็มที่ เป็นเรื่องยากมากที่จะให้พวกเขาตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยตระหนักถึงคำพูดและการกระทำของตน แม้แต่การเยาะเย้ยกะทันหัน การข่มขู่ หรือแม้แต่การดูถูกก็ไม่ยอมให้หน้าแดงได้หากคุณมั่นใจ ดังนั้นแม้ว่านี่จะไม่ใช่วิธีที่รับประกันได้มากที่สุดในการกำจัดหน้าแดง แต่ก็มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับทุกคน ดังนั้น หากคุณต้องการทราบวิธีการหยุดหน้าแดงไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่เป็นสากลที่สุด ความมั่นใจในตนเองจะเป็นกุญแจสำคัญ
เรียนรู้ที่จะสงบ
หากคุณไม่สามารถกำจัดรอยแดงบนใบหน้าและแก้มของคุณยังแดงอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด วิธีนี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน ประเด็นนั้นง่ายมาก - คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ซึ่งทำได้โดยการผ่อนคลาย งานหลัก วิธีการที่คล้ายกัน– ขจัดปัจจัยที่น่าประหลาดใจซึ่งส่วนใหญ่มักทำให้ใบหน้ามีรอยแดง แน่นอนว่าวิธีนี้มักจะได้ผลดีในสถานการณ์เชิงลบ เมื่อไหร่ก็ตาม เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับความอับอาย ความอับอาย และการดูถูกอย่างรุนแรง แม้ว่าเขาจะสอนสิ่งสำคัญให้กับคุณได้ นั่นคือการจัดการอารมณ์
วิธีที่คุณจะบรรลุผลนั้นขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น สำหรับบางคน การทำสมาธิอาจเหมาะสม แต่สำหรับบางคน การเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการและสถานการณ์ใดก็ตาม คุณควรพยายามทำจิตใจให้สงบอยู่เสมอ
ทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งรบกวนทางอารมณ์แตกต่างกัน - หน้าซีด เหงื่อออก และบางคนมีมือที่สั่นเทา แต่ไม่มีอะไรสร้างความรำคาญได้เท่ากับการทาสีบนใบหน้าของคุณ เพราะคุณไม่สามารถซ่อนใบหน้าของคุณได้ ยิ่งไปกว่านั้น ผู้คนมีแนวโน้มที่จะหน้าแดงในขณะนั้นซึ่งเป็นเป้าหมายของความสนใจของทุกคน
ทำไมคนถึงหน้าแดง
สีแดงเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อสิ่งเร้าภายนอกและไม่มีพยาธิสภาพอยู่ในนั้น สิ่งนี้อาจไม่ขึ้นอยู่กับแรงกดดันหรือความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาท นี่อาจจะไม่ใช่สัญญาณว่าคนๆ นี้ขี้อายและถ่อมตัวเกินไป
ยิ่งไปกว่านั้น บางคนมีความซับซ้อนในการรู้เรื่องนี้ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลของร่างกายของเขา - บุคคลนั้นหน้าแดงด้วยเหตุผลบางอย่าง รู้สึกเช่นนี้ ยิ่งเขินอาย รู้สึกรำคาญ ใบหน้าของเขาแดงขึ้นเรื่อยๆ และ... ไม่มีอะไรเหลือให้ทำนอกจากหันหลังกลับหรือจากไปโดยสิ้นเชิง และหากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและกลายเป็นหัวข้อของการเยาะเย้ยก็ไม่น่าแปลกใจที่บุคคลนั้นจะถอนตัวออกไปบ้าง
วิธีจัดการกับปัญหานี้
คำแนะนำที่ง่ายที่สุดในกรณีเช่นนี้คืออย่าใส่ใจ ไม่ให้ความสำคัญ และคำแนะนำนี้จะดีมากถ้าไม่ใช่สำหรับคนรอบข้าง พวกเขาเห็น พวกเขาให้ความหมาย และไม่ใช่ทุกคนที่จะอ่อนไหวพอที่จะไม่เน้นเรื่องนี้ และในบางกรณีพวกเขาอาจสรุปผลผิดโดยอาศัยข้อเท็จจริงที่ว่าคู่สนทนาหน้าแดง “เขาหน้าแดง ซึ่งหมายความว่าเขาโกหก ซึ่งหมายความว่าเขามีความผิดในเรื่องนี้” และอื่นๆ
เป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมความแดงกะทันหันของใบหน้าทุกคนที่ประสบปัญหานี้รู้เรื่องนี้ดี สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะยกเลิกการหน้าแดง เช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้หน้าแดงโดย ที่จะ. คุณสามารถ “เล่น” กับสิ่งนี้ได้ และนี่คือวิธีการ
เมื่อรู้ว่าสถานการณ์ตึงเครียดรอคุณอยู่ซึ่งจะบังคับให้คุณทำ อีกครั้งหนึ่งหน้าแดงบอกตัวเองล่วงหน้า:“ ตอนนี้ฉันจะพูดแล้วหน้าแดง” หรือแม้แต่สั่งให้หน้าแดง ครั้งแรกที่คุณมีแนวโน้มที่จะลุกเป็นไฟ แต่ในอนาคต "คำสั่ง" นี้จะหยุดทำงาน
เป็นไปได้ไหมที่จะ "ปกปิด" รอยแดงกะทันหัน?
แป้งก็ไม่ช่วยอะไรนี่ คุณไม่สามารถซ่อนความจริงที่ว่าคุณหน้าแดงระหว่างการสนทนาหรือการโต้เถียงกันไม่ได้ ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องซ่อน แต่ในทางกลับกันเพื่อดึงดูดความสนใจของทุกคนโดยไม่ต้องรอให้คนอื่นทำ ตุนวลีที่จะช่วยอธิบายอาการของคุณให้ผู้อื่นทราบ
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นคำพูดที่ค่อนข้างจริงจัง: "ฉันแค่โกรธเคือง!", "ดูสิ คุณทำให้ฉันหน้าแดง" หรืออาจเป็นเรื่องตลก: “ฉันอ่านความคิดของคุณแล้วพวกเขาก็ทำให้ฉันสับสน” ฯลฯ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ไม่จำเป็นต้องอายที่จะหน้าแดง ไม่มีอะไรผิดปกติ ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้จะหายไปตามอายุหากบุคคลพบโอกาสที่จะรับมือกับลักษณะเฉพาะของเขาและเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเอง
สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเริ่มหลีกเลี่ยงผู้คน เป็นการสื่อสารที่สามารถรักษาอาการหน้าแดงเกินกะทันหัน ทำให้มีอิสระในการประพฤติตนและมั่นใจในตนเอง