Необоснованные страхи: как не бояться потерять любимого. Симптоматика и лечение страха потери близких
Невозможно прожить жизнь, ничего не теряя, а только приобретая. Это в принципе нереально. Пример: первые молочные зубы. И больно, и обидно их терять, а никто еще не оставался с ними до старости.
Ах, если бы вся наша жизнь состояла только из таких вот маленьких и нужных потерь! К сожалению, мир более суров, чем нам хотелось бы.
Психология приобретений
Толковый словарь определяет слово «потеря», как исчезновение чего-либо, кого-либо. Вот оно было-было и ушло. Русская мудрая поговорка гласит: как пришло, так и ушло. Вот именно!
Человек приходит в этот мир голеньким. Все, что он имеет на момент рождения – это свое беспомощное тело и родителей. Все, что потом нас окружает, приобретенное.
Но посмотрите, как сжимаются кулачки, когда в них что-то попадает, как тянутся ручки ко всему, как быстро младенец учится говорить слово «мое!». Этот нормальный врожденный инстинкт помогает выжить не только в экстремальных ситуациях.
Как будто малыш знает, что впереди его ждут потери и утраты, и поэтому стремится соблюсти баланс.
Как пришло, так и ушло
Вспомните некоторые из своих потерь. Несколько лет собирали деньги на машину, отказывали себе в дорогих одеждах, отдыхе на море, экономили на всем. А через неделю после приобретения ваш новенький ВАЗ угнали хулиганы. Трагедию удалось пережить с большим трудом.
А помните золотое колечко с маленьким бриллиантиком, которое вам подарил ваш почитатель? Нет?! Вы это дорогое для него украшение потеряли на первом же корпоративе и даже не расстроились по этому поводу. Как пришло, так и ушло.
Мы оцениваем потери по тем затратам своего физического, а чаще эмоционального труда, которые в них вложили.
Как это ни грустно, но даже человек для нас дороже тот, ради которого наша душа больше болела, а тело страдало:
- Внезапно трагически закончил свой жизненный путь замечательный человек, меценат, альтруист и гений. Вы знали его издалека, не принимая участия в его жизни. Огорчитесь и только.
- Стоит ли сравнивать это чувство со скорбью матери, потерявшей своего ребенка? А ребенку тоже было 33 года. Только он был заурядным бездельником и пьяницей. Но мать вложила в свое дитя сердце, бессонные ночи и боль переживаний.
Страх потери
Этот страх, по сути, не показатель вашей заботы и любви, а боязнь за свое благополучие, остаться без чего-то.
Если вас раздели на улице, вы не боялись за одежду, а переживали за себя без одежды. Вы не плакали по угнанной машине, вы лили слезы по тем своим неисполненным желаниям ради этого автомобиля и по себе, оставшейся без транспорта.
Чувства и их обоснования при потере материальных ценностей мало чем отличается от других потерь.
Отношений
Человек – стадное животное. Как и все приматы, мы чувствуем себя в безопасности в обществе себе подобных и испытываем страх, оказываясь в одиночестве в незнакомом месте. Эти рефлексы, инстинкты, если хотите, чувства передали нам наши предки, которые жили племенами и общинами.
Для современного человека также станет большим испытанием, наказанием лишение общения, изоляция. Будь то тюремное заключение в одиночной камере или обычный бойкот. Конечно, страшно оказаться в изоляции. Это чувство нормально, пока не появилась фобия.
Вам приятно с этим человеком, комфортно, весело, безопасно. У вас сложилась потребность общения с ним. Вы боитесь потерять эти блага, понимая, что жизнь без них станет сложнее, тусклее для вас. Вполне нормальная реакция и объяснимая.
У вас были бы идеальные отношения, если бы тот другой человек с той же силой боялся потерять вас, ваше расположение.
Что делать?
Ничего. Наслаждайтесь обществом друг друга. Но, как и во всем, даже в любви и привязанности надо знать меру. Вернее, любовь-то может быть безгранична, но ее выражения должны иметь приличные границы.
Прав был гений, уверяя, что чем меньше нас любят, тем сильнее ответная привязанность. Страх потерять отношения толкает на унижения, навязчивость, тем самым еще больше отталкивая. Если вы, проанализировав ситуацию, поймете эту несложную арифметику, то, конечно, умерите свой пыл и разомкнете стальные объятия.
Будет еще лучше, если развернете отношения в обратную сторону. Тот, важный для вас человек имеет такие же инстинкты и рефлексы, как и вы. Ему тоже не нравится терять. Пока вы за ним гонялись и боялись, у него страха не возникало (куда вы денетесь?). Но если вы вдруг отпустите его на волю хотя бы чуть-чуть …
Близкого человека
На то он и близкий, что уже не входит в число объектов оцениваемых потраченными на него силами, деньгами и эмоциями. Он ощущается как часть вашего организма. И как вашей неотъемлемой части, ему позволено быть далеко неидеальным.
Каждый человек боится потерять свою руку, ногу, даже молочные зубы. Это нормально и объяснимо. Это условие выживания. Теперь понятно, что страх потери близких людей – это естественное чувство. Напротив, его отсутствие – неправильная аномалия.
Посмотрим на эту привязанность с другой стороны. Понаблюдайте за людьми, которые живут чужой жизнью, за фанатами, например. Для них кумир – даже не часть их организма, а смысл жизни, вся жизнь.
Фанат ничего не пытается свершить сам. Его, как человека, не существует. Он светит отраженным светом, как Луна. Вы же знаете, что без Солнца никто не увидит спутник Земли. Так и жизнь ради кумира, лишает вас собственного света, превращает в спутник. А могли бы стать Солнышком.
Что делать?
Делать выводы! Не допускайте фанатизма даже с самыми близкими людьми.
Светите сами, чтобы им было комфортно и тепло рядом с вами из-за ВАШИХ ДОСТОИНСТВ и ДОСТИЖЕНИЙ, а не потому, что вы, жертвуя собой, все отдаете ему. К этому быстро привыкают и перестают ценить. Перестаньте быть жертвой!
Другое дело, когда вы боитесь потерять близких, как часть себя, любя и сопереживая, не забывая про свое достоинство. Больно! Зуб удалить больно. Руку отрезать невыносимо. Чтобы найти анестезию, придется обратиться к философии или к Богу.
Вы собираетесь жить вечно? Вряд ли. Почему тогда надеетесь, что ваши близкие будут рядом, пока будете жить вы? Их, конечно, когда-нибудь не станет. Примите это, как факт, как то, что день сменяется ночью.
Как избавиться от фобии
Не имея, не потеряешь = 0
Не привязываться ни к чему и ни к кому? Ужасное состояние полной независимости, то есть совершенного одиночества.
Вы не получаете удовольствия от общения, не ввязываетесь в авантюру под названием ЛЮБОВЬ, к кому бы она ни была (мужчине, родителям, детям, другу). Холодный ум, холодное сердце, никаких положительных эмоций, страстей, ярких переживаний.
Как результат, никаких отрицательных переживаний при их потере (не имея, не потеряешь). Нет боли отрезания части души, слез по угнанной машине, переживаний из-за страха потери. Вы ничего не имели, потому и ничего не потеряли. НОЛЬ.
Иметь и терять = 0
Вы живете на полную катушку. Совершаете поступки, делаете открытия, рожаете детей, любите их до потери пульса. Вы обожаете своих родителей, и готовы на все ради любимого человека. «Душа обязана трудиться и день и ночь» — написал Светлов, предостерегая нас от равнодушия.
Чем больше вы имеете, тем больше можете потерять, тем больше теряете. Больно? Очень. За каждое удовольствие приходит расплата в боли его потери. Сколько радости, столько и боли. Снова НОЛЬ.
Какой ноль выбрать?
Если вы живете, потери неизбежны. Два пути решения этой проблемы:
- Уход от привязанностей.
- Душа обязана трудиться и учиться терять.
Совсем избавиться от страха потери или позволить себе бояться утрат. Ищите золотую середину.
Видео: Говорит специалист
В такие моменты девушка сильно нервничает, а ее поведение таково, что оно может спровоцировать полный разрыв отношений. И ведь правда: самое интересное между влюбленными людьми только начинается, как девушка ни с того ни с сего устраивает истерику и требует непонятных объяснений. Именно в такие моменты девушки начинают просить своих любимых о том, чтобы они их не бросали. Вполне возможно, что они и не думали бросать до этого момента, хотя теперь точно подумают над этим.
Поэтому, если девушка не хочет потерять своего любимого, она должна перестать волноваться по этому поводу и не донимать мужчину. А отношения должны обязательно иметь определенный смысл.
К тому же девушка должна обязательно понять, что парень не является ее личной собственностью, поэтому общение должно строиться на желании быть вместе с обеих сторон. А навязывать себя другому – нет никакого смысла, ибо насильно мил не будешь. Так что того человека, к которому девушка испытывает любовь, надо уважать.
Страх представляет собой негативную эмоцию, которая вполне может быть даже разрушительной. Поэтому девушкам в таких ситуациях надо менять свой настрой и стараться перепрограммировать себя на позитив.
Но главное – девушка или женщина должна стать для своего мужчины именно той неповторимой, которая способна затмить собой всех остальных представительниц слабого пола.
Во все времена люди испытывали страх. И в разные годы ученые со всего света пытались найти способы потерять страх. В настоящее время одной из самых простых и доступных техник потери страха является разработка в области нейролингвистического программирования – терапия ладоней. В ее основе – принцип перепрограммирования реакций мозга на страхи.
Вам понадобится
- Сильное желание потерять страх
- Вера в победу
Инструкция
Для применения техники ладоней в области избавления , вам нужно найти на ладони две точки. Первая расположена на линии сердца – между и безымянным пальцем. Вторая – на линии разума между указательным и средним пальцем. Для избавления от страхов вам нужно будет стимулировать эти две точки нажатием, избегая при этом соприкосновения с линией (самая нижняя, пересекающая всю ладонь).
Теперь попробуйте начать терапию, которая поможет вам потерять все страхи.
Закройте глаза и представьте себя в ситуации, которая вызывает у вас страх до тех пор, пока полностью не проникнитесь этим чувством. Прислушайтесь к вашим внутренним ощущениям, проговаривайте и осознавайте про себя свои реакции на страх, а затем крепко зажмите две ранее найденные точки хотя бы на десять секунд, держа глаза закрытыми.
Откройте глаза, продолжая зажимать точки. Сохраняйте на протяжении двух минут и все это время пытайтесь вспомнить что-то, что приносит вам радость и хорошие ощущения. Задайте себе, например, вопрос о том, что вы больше всего любите или какой бы самый счастливый день в вашей жизни.
После того, как вы полностью погрузились в приятные эмоции перестаньте зажимать точки на ладони. Этой методикой вы перепрограммировали ваши реакции. Удивительно, но факт – во многих случаях страх полностью исчезает.
Видео по теме
Общение с людьми вообще и с противоположным полом в частности часто затрудняется более или менее выраженной боязнью. Причины и поводы могут быть совершенно разными: страх показаться неловким, страх насмешек, страх непонимания… Но если вы хорошо присмотритесь и к окружающим, и к себе самому, то поймете, что никакой угрозы нет.
Инструкция
Следующий шаг – избавление . Самое древнее и эффективное оружие против любого вида страха – смех. Представьте свою в виде как можно более страшного чудовища с огромными клыками, когтями, агрессивным настроем. Теперь придайте ему несколько комических черт. Представьте, что, несмотря на всю свою злобу, он ничего не может вам сделать, потому что лишен возможности передвигаться. Подойдите к нему мысленно и проткните пальцем. Представьте, как он сдувается, уменьшается, тает. Воздух выходит из него со странным и смешным звуком. Представьте, как чудовище превращается в ничто.
Противопоставьте свое поведение страху: если показаться неловким, станьте неловким намеренно. Если боитесь насмешек со стороны , смешите ее до колик. Если вам страшно показаться глупым и необразованным, играйте роль сельского дурачка. Добивайтесь в точности того, чего боитесь, но не перегибайте . Во-первых, вы контролируете себя и можете в любой момент можете стать собой снова; во-вторых, вы видите, что результаты ваших ошибок были бы вовсе не так страшны, как вам казалось недавно.
Любой человек подвержен таким же страхам, как вы. Девушка, которой вы хотите понравиться, - не исключение. Она не будет следить за каждым вашим жестом и ваши мысли. Как и вы, она на себе самой. Ей совсем не интересно выискивать ваши недостатки и обращать внимания на ошибки. Понаблюдайте за ней: скорее всего, она сама ошибается и тоже чувствует неловкость в некоторые моменты.
Источники:
- боязнь девушек
Многие из девушек при встрече с парнем ведут себя скованно. Постоянная стеснительность в окружении мужчин приводит к неловкости и к отсутствию проявления внимания со стороны противоположного пола. Чтобы преодолеть этот страх, нужно разобраться, почему это происходит.
Инструкция
Бывает, что переживания в отношении общения людьми вызваны беспокойством о своей внешности. У многих возникает сомнение и неуверенность в том, понравятся ли они . Если вы считаете, что недостойны чем-то этого молодого человека, то следует поднимать свою самооценку. Вам нужно понять, что в вашей внешности является самым красивым, изучите себя, и вы обязательно найдете вашу изюминку.
Если же вас не устраивает ваша прическа или подбор макияжа, посоветуйтесь со стилистом, которые создаст вам привлекательный образ, и вы обретете уверенность в своей внешности.
Можете создать игру со своим отражением в зеркале, прорепетируйте улыбку, соберите волосы разным способом и скажите себе, что вы самая обаятельная и привлекательная.
Также, чтобы повысить самооценку, можно заказать фотосессию у проверенного мастера. Самые лучшие фотографии разместите в рамку и поставьте в самое видное место. Ежедневное поднятие настроения полученными фото придадут вам огромную уверенность в себе.
Если же ваша стеснительность связана с неловкостью в общении с молодыми людьми, в незнании о чем поговорить, то следует потренироваться в виртуальном общении, но не перестарайтесь, нужно понимать, что самое интересное общение существует за окном, а не за экраном компьютера.
Если выявить все причины вашей скованности в обществе молодых людей и избавиться от них, то вы обязательно перестанете бояться парней . Пробудив в себе уверенность, ваши отношения с улучшатся.
Мир столь велик и разнообразен, что потеряться в нем не так уж и сложно. Но гораздо хуже дело обстоит тогда, когда человек теряет самого себя, свое «я», задается большим количеством вопросов, на которые не знает ответов. Справиться с такой ситуацией может тот, кто активно возьмется за работу над собой.
Инструкция
Будьте собой. Не старайтесь примерять на себя различные роли, ведь жизнь всего одна, и места для театральной игры в ней нет. Становление личности происходит с возрастом, и это нормально, когда подростки меряют образы один за другим. Но взрослый человек должен точно знать свое место в этой жизни.
Не подстраивайтесь под людей. Общение с друзьями, коллегами, романтические и семейные отношения - все они оставляют свой след, но нельзя позволять им менять вас до неузнаваемости. Например, если кто-то считает вас зажатым, не обязательно в ответ отплясывать на барной стойке в ночном клубе. Скорее всего, вы просто застенчивы и относитесь к интровертам, что вовсе не является плохой чертой характера.
Занимайтесь любимым делом. Для обретения себя необходимо найти призвание, и только в нем возможно не потерять свою личность. Если на работе вы просто выполняете чужие приказы, все делаете «из-под палки» и подстраиваетесь под коллег и босса, стоит задуматься о смене должности или профессии.
Расставьте приоритеты, не гонитесь за всем сразу. Разрываясь между работой и семьей, вы можете забыть о себе и впоследствии почувствуете растерянность. Решите, что для вас важно в данный момент, и сосредоточьтесь на этом.
Оставайтесь наедине с собой. Человек, желающий не потерять себя, зачастую старается больше общаться и не закрываться в себе. Но это не всегда правильный подход. Одиночество тоже приносит свои плоды, ведь человек имеет возможность обдумать то, что происходит вокруг него. В это время он принадлежит только себе, и это дает неплохие результаты. Такая работа над собой должна проходить ежедневно, и она не имеет ничего общего с уходом за внешностью или кулинарией в пустой кухне. Научитесь просто порой сидеть в тишине, гулять в одиночестве по паркам, наблюдать за городом с лавочки или из окна.
Занимайтесь самообразованием. Постоянное совершенствование личности не происходит само по себе, для этого вам придется приложить некоторые усилия. Не обязательно поступать в университет или записываться на курсы. Всегда есть возможность приобрести книги или найти полезную информацию в интернете. Так вы будете чувствовать твердую почву под ногами и не станете бояться сделать неверный шаг в сторону.
Видео по теме
Обратитесь к психологу. Если ваша жизнь полностью вышла из-под контроля, и вы не знаете, куда направиться дальше, не бойтесь записаться на прием к психотерапевту. Он поможет вам найти нужное направление и не погрязнуть в пучине темных мыслей.
Очень важно и сложно сберечь свою любовь и чувства вашего партнера, ведь со временем вы можете потерять интерес друг к другу. Чтобы этого не случилось с вашими отношениями, цените то, что имеете сегодня, и не воспринимайте любовь как что-то само собой разумеющееся.
Инструкция
Развивайте ваши отношения. В противном случае огонь люби может потухнуть, ведь вы не подкидывали в него дров и не давали разгореться как следует. Когда между вами долгое время все остается по-прежнему, чувства могут исчерпать сами себя. Не бойтесь менять свою жизнь, чтобы быть рядом с любимым. Тогда и чувства преодолеют любые препятствия. Ваши отношения должны плавно перетекать из одной стадии в другую. Естественным является то, что вы все больше и больше времени стремитесь проводить вместе.
Будьте искренни. Не бойтесь показать свои чувства. Проявляйте свою нежность, уделяйте внимание своей второй половинке. Выражайте свою привязанность словами, прикосновениями, улыбкой, взглядом, поступками. Вкладывайте эмоции во все, что вы делаете для партнера.
Цените то, что есть между вами и вашим партнером. Поймите, то, что вы любите друг друга - это настоящее чудо. Радуйтесь каждой минуте, проведенной вместе. С удовольствием общайтесь и находите общие интересы. Наслаждайтесь друг другом.
Не зацикливайтесь только на своих чувствах, думайте и о том, что испытывает ваш партнер. Любовь может настолько поглотить ваше внимание, что вы перестанете видеть человека, который находится рядом с вами. Постоянно старайтесь лучше узнать и понять вашего избранника. Так вы укрепите связь между вами и подпитаете чувства, открыв в нем новые грани.
Не сомневайтесь без причины в любимом человеке. Пусть ничто не отравляет того волшебного чувства, которое есть между вами. Все ваши страхи можно развеять с помощью логического осмысления или откровенным разговором с партнером.
Принимайте человека таким, какой он есть. Любите не достоинства человека, а всего его. Не выделяйте из его личности стороны, которые вам нравятся, и которые вы хотели бы видеть в другом качестве. Недостатки повлияли на то, что вы полюбили человека, в такой же степени, как и достоинства, так не отбрасывайте их.
Поддерживайте друг друга. Не предавайте любимого даже в мыслях. Вы - команда, одно целое. Держитесь за партнера и подставьте ему плечо, когда это нужно.
Источники:
- Как не потерять себя в отношениях с женатым любовником в 2019
Многие молодые люди боятся подойти к понравившейся и познакомиться с ней. Однако самое сложное далеко не это. Труднее всего удержать отношения, это требует полной открытости перед партнером и работы над собой.
Инструкция
Если вы заметили, что любимый человек , не обижайтесь и не молчите. На этой стадии еще можно вернуть взаимопонимание. Попросите любимую уделить вам несколько минут. Лучше всего, если разговор будет происходить дома или в любимом кафе. Привычная обстановка позволит расслабиться и пообщаться откровенно. Поинтересуйтесь, все ли в порядке у второй половины. Возможно, у нее проблемы дома, с учебой, на работе. И она не хочет вас в них посвящать только потому, что боится расстроить. Скажите, что она может раскрыть вам любые тайны, осуждать вы ее не будете. Только действительно не начинайте сразу после откровения читать морали. Постарайтесь разобраться в ситуации и подумать, чем можно помочь. Если вы справитесь с проблемой девушки, она будет очень вам благодарна, груз упадет с плеч. И отношения вернутся в прежнее русло.
Если причина отстраненности любимого человека не в собственных проблемах, а в вашем поведении, придется меняться самому. Конечно, полностью подстраиваться под партнера не нужно, это не поможет сохранить отношения. Просто прислушайтесь к его пожеланиям. Так просто делать приятное любимым. Милые знаки внимания - это то, удержит и укрепит теплые чувства.
Помните о том, что отношения должны развиваться. Нельзя вести себя в течение долгих месяцев так, как будто вы только что познакомились. Станьте более ответственным. Обязательно рассказывайте , где и с кем вы проводите время. Звоните ей, если задерживаетесь. Познакомьте с друзьями, чтобы не было поводов для беспокойства. Это не контроль, как сначала может показаться. Так поступают все состоявшиеся пары, где партнеры заботятся друг о друге.
Всегда просите прощения, если провинились. Даже пустяковая обида способна разрушить отношения. Просто позвоните и извинитесь. Или напишите красивое признание. Все эти действия займут от силы пять минут. А восстанавливать разрушенный мир придется намного дольше.
Видео по теме
Источники:
- как сделать чтобы не потерять девушку в 2018
Если вы хотите любить и быть любимой, не забывайте идти на маленькие уступки. Отношения должны радовать обоих партнеров. И очень редко бывает так, что вкусы и взгляды у них совпадают. Чаще всего есть разногласия, которые могут привести к разрыву.
Инструкция
Не скрывайте своих чувств и потребностей. Очень часто отношения расстраиваются именно по причине того, что люди плохо понимают друг друга. Невозможно догадаться о том, что происходит в душе любимого человека. Поэтому постарайтесь всегда быть предельно откровенной во всем, что касается ваших чувств. Но не перегибайте палку, не стоит сотни раз в день признаваться в любви. Сначала это будет казаться милым, но уже через некоторое время может начать раздражать вашего .
Найдите общее занятие или увлечение, это поможет стать вам ближе друг к другу. Если ваш молодой человек не интересуется тем, чем занимаетесь вы, попробуйте заняться его хобби. Возможно, это вам понравится. И у вас будет общее дело, которое сплотит вас.
Не бойтесь говорить о том, что вам не нравится. Идеальных людей нет, но это не значит, что вы должны мириться с тем, что кажется вам отталкивающим. Не стоит молчать из-за боязни потерять своего парня. Поговорите с ним, расскажите о своих мыслях и ощущениях. Скорее всего, у вас тоже есть что-то, что не нравится ему. Отношения – это постоянный компромисс, на который должны идти оба партнера.
Если вы были в чем-то неправы, не бойтесь просить прощения. Некоторые люди стараются забыть неприятные ситуации, просто выбросить их из головы. Но это совершенно не правильно. До тех пор, пока конфликт не будет обговорен, он будет мешать вашим чувствам.
Заботьтесь о себе. Старайтесь выглядеть всегда на пять с плюсом. Вашему будет очень приятно, если рядом с ним будет находиться красивая и эффектная девушка. Изредка меняйте стиль, чтобы удивить его. Быт и рутина способствуют разрушению чувств. Поэтому старайтесь их убрать из ваших отношений.
Делайте что-нибудь приятное для своего парня. Приготовьте романтический ужин, пригласите его на пикник или просто подарите презент без повода. Не забывайте и говорить комплименты. Он должен понимать, что дорог вам.
Не избегайте ссор, они нужны для отношений. Некоторые женщины стараются уйти от бури, но в итоге это приводит к еще более серьезным скандалам. Но постарайтесь, чтобы ссора прошла как можно спокойнее. Не повышайте голос и не говорите обидных вещей. Не стоит оскорблять и унижать парня. Через некоторое время вы помиритесь, а слова, сказанные в пылу, он вряд ли забудет.
Видео по теме
Обратите внимание
Не старайтесь провести вместе каждую свободную минутку. Даже сильным чувствам нужны перерывы.
Полезный совет
Всегда оставайтесь для своего парня девушкой-загадкой.
Источники:
- как потеряешь любимую в 2019
Некоторым присущ страх потерять близких людей. И иногда это чувство становится фобией, мешающей нормально жить. Парадоксально, но чем больше человек боится потерять близкого, тем выше вероятность того, что это произойдет на самом деле. Попытки удержать любимого очень часто приводят к расставанию.
Инструкция
Очень часто страх потерять близкого возникает из-за заниженной самооценки. Некоторым людям кажется, что они сами по себе не нужны, что их могут покинуть в любую минуту. Поэтому в первую очередь займитесь поднятием собственной самооценки. Всегда старайтесь узнать что-то новое, чему-то научиться. Пусть даже это будут мелочи, которые не пригодятся вам в жизни. Начните изучать новый язык, запишитесь на курсы йоги, читайте новые книги. Человек, который ведет интересную и разнообразную жизнь, интересен многим. А значит, его бояться потерять.
Научитесь любить себя. Не за что-то, а просто так. Ежедневно делайте что-то для себя, то, что доставит вам удовольствие. Обязательно занимайтесь спортом. Посещайте тренажерный зал, бассейн, занимайтесь гимнастикой дома или просто совершайте пешие прогулки. Ваше тело всегда должно быть в тонусе. Да и сами по себе занятия спортом сильно повышают настроение.
Подкорректируйте свой имидж. Смените прическу, купите себе что-нибудь новое из одежды, покрасьте волосы. Человек, который доволен своим внешним видом, вызывает симпатию и у остальных. Не обязательно проводить кардинальные изменения. Иногда приобретение одного только нового шарфика поднимает настроение и улучшает самооценку.
Заранее продумайте, как вы будете себя вести, если близкий человек вас покинет. Осознайте, что не произойдет ничего катастрофического, жизнь не закончится. Вы точно также будете встречаться с друзьями, заниматься домашними делами, ходить по магазинам и пить кофе по утрам. Возможно, вам даже будет легче без присутствия этого человека. Отпадут ограничения, вы станете более свободны. Когда вы это осознаете, страх потери станет меньше.
Не старайтесь привязать к себе близкого человека, не стоит держать его на коротком поводке. Чем меньше вы пытаетесь привязать к себе кого-то, тем больше вероятность, что этот человек вас не покинет. Рамки и ограничения чаще всего вызывают только одно желание – вырваться из них.
Источники:
- как не бояться расставания
Разобраться в своих чувствах к другому человеку не всегда может быть просто. Иногда кажется, что это настоящая любовь, но со временем становится ясно, что это было лишь мимолетным увлечением. Именно поэтому важно слушать не только свое сердце, но и разум.
Инструкция
Подумайте, насколько сильно вы привязаны к человеку. Если вам кажется, что вы не можете прожить без него ни минуты, постоянно скучаете и ждете новых встреч, это говорит о том, что он очень важен для вас. Но подобные чувства можно испытывать и к близкому другу, поэтому не стоит делать поспешные выводы.
Спросите себя о том, хотите ли вы близости с этим человеком. При обычном влечении вы будете хотеть лишь секса и ничего более. Но если вы испытываете настоящую любовь, вы будете стремиться доставить удовольствие не только себе, но и вашему избраннику или избраннице. Любовь заставляет испытывать сильную страсть. Подумайте, не пропадет ли это чувство со временем, не захотите ли вы испытать удовольствие с другим человеком.
Представьте себя в браке с этим человеком и определите, хотели бы вы связать с ним всю свою жизнь. Если вы не уверены, что сможете ужиться вместе, или вообще не готовы в обозримом будущем, не стоит спешить признаваться себе и ему в любви. Также подумайте, хотели бы вы иметь общих детей с избранницей или избранником. Если ответ положительный, вы с высокой вероятностью влюблены.
Выделите для себя все возможные недостатки избранника или избранницы. Решите, насколько они вам не нравятся. Если вы готовы принять человека таким, какой он есть, чувствуете, что он подходит вам по всем параметрам и в нем не нужно ничего менять, это может указывать на то, что вы действительно влюблены.
Обратите внимание на ваши внутренние чувства, когда вы проводите время с понравившимся человеком. Нередко чувство любви сопровождается необыкновенной легкостью. Влюбленный человек расслабляется рядом со своей второй половинкой, буквально дышит ею, забывает обо всех проблемах и даже о времени. В некоторых случаях чувство эйфории сопровождается изменением голоса, походки и сильным учащением сердцебиения.
Видео по теме
Источники переживаний могут быть различными. Главное - научиться справляться с беспокойством и чувствовать себя уверенно. Наведите порядок во всех сферах, поработайте над собственной самооценкой.
Будьте уверены в своих силах. Подумайте о своих победах и сильных качествах своего характера. Не забывайте о том, чего вы добились. Пусть ваши заслуги и положительные черты станут фундаментом вашей адекватной самооценки. Далее нужно полюбить себя и принять таким, какой вы есть. Сконцентрируйтесь на своих плюсах и забудьте о недостатках. Такое отношение к себе даст вам уверенность в сегодняшнем и завтрашнем дне.
Может быть, вы имеете склонность из-за событий, которые гипотетически могут наступить в вашей жизни. Если вас пугает возможность негативных исходов, нужно работать над собой. Поймите, что ваши переживания бесполезны. Если случится что-то плохое, вы подумаете, как нужно действовать. Если все будет хорошо, тем более нет смысла переживать.
Возможно, вас страшит далекое будущее. Например, вы не видите себя успешным, счастливым человеком через несколько десятков лет, и вас это очень тревожит. В этом случае нужно разобрать ситуацию. Если вы думаете, что ваша профессия скоро будет не востребована, и вы останетесь без работы, стоит освоить вторую специальность и успокоиться. Чтобы не бояться одиночества, необходимо работать над отношениями, строить личную жизнь, окружать себя хорошими знакомыми и друзьями. Воспринимайте свой страх как стимул к действию.
Порой мужчина и женщина расстаются из-за недостатка понимания между ними. Если вы хотите пронести вашу любовь через время и укрепить ваши отношения с любимым человеком, постарайтесь узнать, что у него на душе, чем он живет и чего хочет от жизни.
Больше проводите времени вместе. Старайтесь лучше узнать друг друга. Разговаривайте о жизни, планах на будущее, вкусах в литературе и киноискусстве. Постарайтесь познакомиться с родителями и друзьями вашего любимого человека. Когда вы узнаете, каково его окружение, каким было его детство, воспитание, какая царила атмосфера в семье, вы начнете лучше понимать его.
Не спешите осуждать любимого человека за какой-то проступок. Постарайтесь представить себя на его месте. Эта психологическая техника неновая, но очень действенная. Она помогает более снисходительно относиться к ошибкам других людей. Порой не мешает подумать, как вы выглядите со стороны, и как может реагировать на ваши поступки и слова ваш партнер или партнерша. Попытайтесь проникнуться целями и задачами вашего любимого человека.
Заведите общее хобби. Совместное увлечение поможет вам сблизиться и лучше узнать друг друга, а это является серьезным шагом к взаимопониманию. Даже при выборе способа проведения свободного времени вы сможете больше узнать о вкусах и предпочтениях любимого человека. Еще вы можете провести отпуск вместе. Период, в течение которого вы большую часть времени проводите вместе и не отвлекаетесь на работу и домашние дела, поможет вам лучше понять друг друга.
Каждый вечер делитесь эмоциями и событиями, которые принес с собой прошедший день. Введите традицию беседовать по душам и рассказывать друг другу, что вас порадовало сегодня, а что огорчило. Только не давите на своего партнера или партнершу. Если ваш любимый человек переживает из-за чего-то, но пока не готов делиться с вами, просто посочувствуйте, уделите ему внимание, не расспрашивая ни о чем. Уважайте чувства близкого человека и не давите на него. Придет время, и он сам обо всем расскажет.
Проявляйте терпимость и уважение по отношению к другим людям. Если ваш любимый человек увидит, что вы очень категорично настроены, негативно относитесь к промахам окружающих, способны на жесткую критику и осуждение, он вряд ли доверится вам в сложный период своей жизни. Поэтому стоит быть добрее и мягче к другим людям. Тогда окружающие скорее раскроются вам навстречу, в том числе и ваш партнер или партнерша.
Очень печально, если к концу своего жизненного пути человек приходит с осознанием того, что он не добился ничего из того, о чем когда-то мечтал, к чему стремился. И хуже всего, когда человек понимает, что причиной всех его неудач был банальный страх перемен.
Представьте, что вы живете последние часы. Жизнь закончена – с чем вы подошли к концу своего жизненного пути? Уйдете ли вы со спокойной душой, с осознанием того, что все-таки жили, что-то делали, боролись, пусть даже вам не удалось много достичь. Или вы просто переходили изо дня в день, боясь брать на себя ответственность за активные шаги, боясь самой жизни?
Боязнь жизни – главное препятствие на пути к достижениям
Люди делятся на две категории. Одни по натуре являются игроками и готовы все поставить на карту, в том числе свое благополучие, свою жизнь. Другие исходят из того, что лучше синица в руках, чем журавль в небе. Первые активно рискуют, при этом часто проигрывают. Но нередко остаются и в выигрыше, добиваясь всего, чего хотели.
В чем между ними главная разница? В том, что первые имеют шанс что-то получить, тогда как у вторых такого шанса нет. Боязнь совершить ошибку парализует волю, не дает двигаться к цели – какой бы она ни была. Месяцы складываются в годы, те - в десятилетия. Человек не успевает оглянуться, как жизнь оказывается позади. К чему он пришел, осуществил ли свои детские мечты? Дала ли ему эта жизнь вообще что-то, кроме бед и разочарований?
А ведь все может быть иначе! Судьба благоволит сильным, волевым, дерзновенным. Тем, кто рискует, кто не боится идти вперед. Да, нередко они гибнут в своих попытках превзойти себя. Но это достойная смерть, таких людей не в чем упрекнуть. Лучше погибнуть в попытке что-то изменить, чем умереть дряхлым стариком или старухой с осознанием того, что жизнь прошла зря.
Как преодолеть страх жизни
Первый шаг – понять, что страх убивает вас, парализует, не дает вам жить полной жизнью. Докажите себе логически, распишите по пунктам на бумаге, что если вы и дальше будете бояться жить, вы вообще все потеряете – в том числе и себя. Мечты останутся мечтами, жизнь будет серой, скучной и убогой.
Осознав ситуацию, определите, чего вы действительно хотите, что позволит вам чувствовать, что жизнь не прожита зря. А определив, идите к этому, не обращая внимания на страхи и препятствия. Помните, что мироздание благоволит дерзновенным – сделайте первый шаг, заявите о том, что вы готовы идти к цели, и благоприятные возможности появятся сами собой – потому что просто не могут не появиться.
Очень важно ощутить азарт, драйв, жажду добиться успеха. Это поистине пьянящее чувство, которое будет подталкивать вас вперед, заставлять искать пути к достижению поставленной цели. Вы будете веселы, азартны, уверены в себе. Даже неудачи не смогут вас остановить – напротив, они будут заставлять вас прикладывать еще больше усилий для достижения вашей мечты.
Самое важное в том, что ваша жизнь по-настоящему изменится. В ней появится смысл, она будет до краев наполнена событиями. Вам станет просто интересно жить, при этом терзавший вас когда-то страх жизни уйдет навсегда.
Чем дольше находишься с любимым рядом, тем глубже проникает в тебя страх, что без него тебя не существует.
В этом есть и наша вина. Часто, женщина влюбляясь, старается раствориться в мужчине, жить его работой, проблемами и так, с годами она забывает о себе как о полноценном человеке превращаясь в придаток. И вдруг, то ли возникает внезапное подозрение, что мужчина охладел ней, то ли просто под настроение настигает страх: «А что если вдруг…» Ужасно когда он становится навязчивым и выплескивается на того же любимого человека в виде истерик и слез.
И чем чаще вы будете демонстрировать свой страх, тем больше шансов потерять любимого.
Единственная возможность исправить ситуацию – перестать бояться, просто забыть о страхе. Как? Искоренить причину страха - заниженную самооценку. То есть – повысить ее.
1. Заведите свою жизнь. То что вы любите друг друга, не значит что вы должны жить его интересами. Вы можете их разделять, выслушивая за ужином, но не более. Заведите свои собственные интересы: шитье, цветоводство катание на роликах рисование, танцы – все, что угодно, чем вы будете заниматься в кругу единомышленников. Организуйте девичники и встречи с одноклассниками, форумовки и походы с коллегами – дайте себе свободу.
2. Представьте себе заранее, что он вас бросил. Подождите, пока пройдет паника, и помыслите конструктивно. Вы поймете, что вы выживете, жизнь не остановится. Представьте, какие полезные дивиденды вы получите от свободы: возможность путешествовать, избавление от свекрови и т.п. Фантазируйте на полную катушку. И как только вы начнете получать удовольствие – просто запомните это состояние, что остаться без любимого совсем не страшно.
3. Пожалуй, самый традиционный рецепт: полюбить себя. Займитесь такими вещами которые возвышают вас в собственных глазах: спортом, танцами, начните осваивать новую специальность. Кто знает, может, новая профессия позволит вам еще больше раскрыться. Смените прическу, поэкспериментируйте со стилем одежды. Когда вы нравитесь другим, то нравитесь и себе.
4. Старайтесь постоянно чему-то учиться. Увлеченный человек всегда симпатичен и интересен. Главное – делайте все это исключительно для себя и только то, что приносит вам удовольствие.
5. Ни с кем себя не сравнивайте и тем более с потенциальными «любовницами». Каждый человек уникален и у той красивой стройной блондиночки могут оказаться такие недостатки что вам и не снилось. Можете на досуге пофантазировать на эту тему. Сравнивать лучше себя нынешнюю с собой прошлой и радоваться накопившимся знаниям и опыту.
6. Заведите собаку. Ее искреннее обожании, не смотря на любые ваши недостатки, расслабит вас и будет регулярно заряжать позитивом.
Итак, страх потерять любимого возникает от недоверия и собственной неуверенности Любимый вам ничего не должен и имеет полное право покинуть вас. Потому ваша задача не клянчить у него снисхождения, а работать над собой, становясь интересной и желанной.
Осень — идеальное время для путешествий, поэтому у меня созрело предложение к Вам: давайте вместе отправимся в самые потаенные уголки нашей души, где заглянем в глаза своему страху. В конце концов, однажды увидев свой страх, мы сможем уменьшить его влияние на нас и стать по настоящему свободными людьми. Многих из нас мучает страх потерять любимого человека или страх рисковать, или страх потерять контроль над собой. Может нужно перестать жить во власти страха?
Природа страха
Прежде всего, каждый человек стремится к счастью и любви. Каждый имеет свое видение будущего, свои мечты и желания. Однако иногда бывает, что мы вроде стремимся достичь чего-то, но недоверие к миру и страх потери не дают этого сделать, особенно, если есть неуверенность в себе.
Страх потери всегда заставляет нас бояться того, чего мы очень хотим. Страх нового буквально парализует наш разум, который не дает ничего менять в своей жизни и останавливает от любых действий на пути к мечтам и желаниям.
Со временем мы начинаем путаться в том где мы, наши истинные желания, а где результат страха. Если Вы хотите увидеть, где живет Ваш страх, подумайте, что Вас не устраивает в Вашей жизни? Это и есть то место, где живет страх. Возможно, когда-то Вы оказались в ситуации, когда надо было принять решение и действовать, но Вам помешал страх ошибиться, страх поступить неверно. С тех пор он взял над вами власть:
Так, например, страх потери денег заставляет нас прятаться от риска, тем самым лишая необходимого опыта для будущего успеха и благополучной жизни.
Страх быть покинутым или страх остаться одному, заставляет нас не создавать отношений (партнерских, деловых), чтобы в будущем не думать о той боли, которую могут нанести нам близкие люди или деловые партнеры.
Как преодолеть страх потери
Чаще всего причины такого опасения есть отрицательный собственный опыт или опыт наших родителей. После этого, как правило, мы начинаем избегать общения, серьезных отношений, брака.
Страх потери близкого человека мешает нам чувствовать радость жизни, превращая ее в постоянный контроль.
Одной из причин возникновения страха есть привычка больше думать, чем чувствовать. Мы думаем о будущем за пределами известного нам мира, тем самым игнорируя свои чувства, потребности и желания. Важно научиться преодолевать страх для достижения жизненных высот, исполнения желаний, реализации планов.
Надо, во-первых, попытаться не бороться со страхом, а сделать шаг ему навстречу, задуматься , чего именно Вы боитесь. Когда Вы увидите свой страх, он начнет ослабевать, а Вы начнете действовать.
Во-вторых, важно не бояться , ведь чего мы боимся, то с нами и случается. Пока боимся — до тех пор теряем, бессознательно закладывая программу неудач, препятствий, проблем.
В-третьих, не стесняться обратиться за помощью к психологу. Важную роль в преодолении страха потери играют семья и друзья. Даже осознание того, что Вы не одна, уже есть помощь.
В-четвертых, бояться — проще, чем идти вперед и чего-то добиваться. Поэтому все, что нам необходимо сделать, — это продумать способы достижения мечты и желаний, и начать действовать.
В-пятых, осознать, что любовь не имеет страха . Природа наделила нас чувственностью и способностью любить. Тот, кто любит и имеет доверие к жизни, тот в значительной степени свободен от страха. Когда мы самодостаточны и уверенны в себе, мы меньше нуждаемся в другом человеке, но готовы больше дать ему.
Человек не рождается со страхами, младенец чист как ангел. Но с возрастом появляются страхи, которые преследуют нас всю жизнь. Страхи нам мешают жить и развиваться. Мы не будем говорить о том страхе, который помогает нам избежать опасностей, но некоторые из нас боятся слишком многого, иногда кажется, что они постоянно живут в страхе, в вечном страхе.
Другие - наоборот, такие бесстрашные, им все нипочем. Но не верьте тому, кто уверенно и смело говорит: «Я ничего не боюсь!». Это блеф, бравада. Если копнуть поглубже, окажется, что у него страхов больше, чем обычного человека, который вполне может испытывать страх за жизнь своих детей, а может, страх потери работы, а может, страх смерти или страх одиночества. Да мало ли страхов существует! А говорит так человек только потому, что этот страх(и) запрятан очень глубоко в подсознании, причем сознательно, чтобы быть таким «бесстрашным» в жизни. Смотрите, какой я крутой, я ничего не боюсь!
Женщины, как существа более тонкие, эмоциональные имеют этих страхов «вагон и маленькую тележку». И одним из самых главных страхов - страх потери любимого человека, страх одиночества.
Все страхи родом из детства.
И страх потери тоже. Уже в 7 месяцев малыш очень чутко реагирует на уход мамы, нервничает и испытывает…страх. И если мама должным образом не будет реагировать на такое проявление страха у ребенка, то в дальнейшем это может перерасти в страх одиночества, страх потери близкого. Этот страх возникает у ребенка из-за боязни, что его бросят. Позже (3-5 лет) ребенок твердо уверен в том, что если он будет послушным и примерным, то родители его любят. А когда родители недовольны чем-то в его поведении, кричат, ругаются - малыш думает, что он плохой и родители его не любят. Ребенок испытывает чувство вины и огромное разочарование.
Дети любят родителей беззаветной, безусловной любовью, несмотря ни на что. И поэтому им не понятно, как родители (если они его любят) могут кричать или, еще хуже, поднимать на него руку. И ум маленького человека запоминает, что любить опасно, любить - это значит делать что-то плохое. Возникает страх потери родителей (если я буду плохо себя вести - они меня разлюбят и откажутся от меня).
Любовь и страх потери всегда вместе.
Время идет, мы взрослеем, но этот детский страх никуда не уходит, он живет в нас. Проявляется он в том, что мы неосознанно держим людей «на расстоянии», не доверяем им. Мы очень боимся пережить заново те разочарования, которые получили в детстве. Чтобы избежать тех страданий, которые мы испытывали в детстве, наше «больное эго» подсказывает нам, что вместо наполненной жизни с чувствами, эмоциями, любовью лучше существовать без определенных отношений. Так проще, удобнее. Не будет страданий.
Но, несмотря на это, мы все равно выходим замуж, рожаем детей. Но этот страх по-прежнему с нами, он «прирос» к нам, просто на какое-то время он «ушел вглубь». И через год-два, он снова «поднимает голову» в виде «пилежки», злости, скандалов на пустом месте. Это самый коварный и разрушительный страх для отношений, который портит и отравляет жизнь.
Женщина, боясь потерять любимого, связывает СЕБЯ, а не мужчину по рукам и ногам. Закон таков: чем больше женщина боится потери, тем больше мужчина испытывает над ней свое превосходство. Мужчина то остался прежним - свободным и независимым, а женщина потеряла свою индивидуальность, независимость. Она полностью подчинилась его воле, полностью «растворилась в нем», обретя эмоциональную зависимость. Женщина, старясь быть для него образцовой женой, во всем ему потакала, исполняя любое желание. Но это не спасло брак - он ушел, а в ее душе воцарилось отчаяние и пустота. Страх сыграл с ней злую шутку. То чего она больше всего боялась - то и получила.
Запомните одно: страх потерять любимого мужчину заметен даже тогда, когда женщина пытаетесь казаться независимой, стремясь изо всех сил набить себе цену. Не надо казаться той, которой Вы на самом деле не являетесь. Мужчина все равно почувствует, что Ваша самооценка не дотягивает до того уровня, на который Вы претендуете. Он чувствует «кожей» Ваш страх и именно поэтому имеет над Вами абсолютное превосходство. Это придает ему еще больше уверенности в себе и осознание того, что если он захочет от Вас уйти, вы «подорветесь как умалишенная» и побежите за ним со слезами на глазах, прося, умоляя его о том, чтобы он не бросал Вас.
Нельзя ставить первым по значимости своего мужчину. Вы рискуете через какое-то время стать неинтересной, скучной и мужчина начнет смотреть «мимо Вас». Происходит такая метаморфоза в Ваших отношениях: если вначале мужчина с восхищением смотрел на Вас, ловил каждое Ваше слово, то впоследствии он реагирует, как бы зевая, даже не пытаясь скрыть свое разочарование. То есть, мужчина добивается женщину, пока она остается сама собой и ничего не боится. Как только женщина теряет свою индивидуальность и растворяется до конца в мужчине, уже она начинает добиваться того, чтобы он был с ней.
И во всем случившемся виноват тот страх, та боязнь потери, которая бессознательно (на уровне подсознания) руководит Вашими действиями. И самое страшное - это повторение ситуации, то есть в новых отношениях Вы будете иметь те же проблемы.
Чтобы разорвать этот порочный круг нужно:
1. Не прятать голову в песок, а признать как факт наличие такого страха. Отбросьте условности и посмотрите правде в глаза. Именно этот страх мешает Вам иметь нормальные отношения, именно этот страх из глубин вызывает ревность, иногда беспочвенную. Именно этот страх разрушает Вас. Ведь Вы хотели быть нужной, растворяясь в его делах, работе, чтобы Ваш милый всегда чувствовал комфорт. А получилось, что Вы стали не нужной, нудной и неинтересной. Вы забыли о себе! Признайтесь себе в этом.
2. Признав наличие страха, нужно сделать так, чтобы его перестать бояться. Как? Вспомните о себе, кто Вам мешает? Ведь за годы «растворения» Ваша самооценка резко снизилась. И теперь Ваша задача - поднять ее. Поймите, быть нужной - это не смотреть «в рот» с придыханием и говорить на любое желание «Да, милый!». Ведь в какой-то момент Вы можете услышать «Ты мне неинтересна, я разлюбил тебя. Я ухожу». И что Вы на это, скажите? Свою любимую фразу: «Да, милый»?
Чтобы этого не произошло, у Вас должны быть СВОИ ИНТЕРЕСЫ в жизни, в конце концов, у Вас должна быть СВОЯ ЖИЗНЬ.
3. Всегда оставайтесь самой собой, любите себя и учитывайте свои интересы в любой ситуации. Посмотрите на свою жизнь, на себя со стороны. Что в Вашей жизни Вас не устраивает? Сделайте свою жизнь интересной, наполненной - пойдите на какие-нибудь курсы, запишитесь на аэробику, в бассейн, сходите в салон, измените прическу . Словом, сделайте что-нибудь такое, что раньше не делали.
Одна моя подружка, после сложного расставания с мужем, пошла от тоски в бассейн. Ходила она туда регулярно, только бы не сидеть одной дома - было одиноко. И самое главное - она там встретила прекрасного человека, который в дальнейшем стал ее мужем!
Главное - что-то делать, предпринимать какие-то шаги, вытаскивать себя «из болота». Стараться делать только те вещи, которые принесут Вам истинное удовольствие. Ваша цель - поверить в себя, понравиться себе. А когда мы нравимся себе - мы нравимся и другим.
4. Доверяйте своему мужчине, ибо все отношения (и любовные, и дружеские) начинаются с доверия. В чем заключается доверие? В уверенности того, что близкий Вам человек не изменит и не предаст. Это, прежде всего, эмоциональное доверие, основанное на близости и эмоциональном родстве. Сами подумайте, если два человека любят, не скрывая друг от друга своих настоящих эмоции, переживаний, разве они могут подумать об измене, предательстве, обмане?
Как только появляется ревность, у Вас загорается «красная лампочка» - он может мне изменить. Вы не должны воспринимать этот «сигнал» как потерю доверия. Это нормально, так как думающий человек всегда анализирует различные ситуации (даже те, которых нет в обозримом будущем), чтобы быть готовым в случае чего к различным жизненным обстоятельствам. Но как только ревность выходит из-под контроля, и Вы понимаете, что уровень градуса недоверия начинает расти, сразу же начинайте искать причину. Если не разобраться сразу, то потом, как снежный ком, навалиться столько всего отрицательного, что не разберетесь до конца жизни.