Похудение тины кароль. Тина кароль открыла секрет своей диеты
Ни для кого не секрет, что знаменитая певица Тина Кароль на заре своей карьеры радовала своих поклонников истинно пышными формами. Однако, через некоторое время, а особенно после рождения сына Вениамина, она появилась на сцене в отличной форме. Тина не скрывает, что залог ее идеальных пропорций – особая диета, которой певица придерживается постоянно.
При этом Тина Кароль – едва ли не единственная певица в Украине, которая никогда не питается в ресторанах. Даже в райдере звезды есть соответствующий пункт. А если Тине все же приходится бывать в ресторанах, например, с сыном Веней, то артистка заказывает либо натуральный фруктовый чай, либо… обычный кипяток. Как известно, горячая вода притупляет чувство голода и улучшает обмен веществ.
Диета Тины Кароль
Диета звезды включает раздельное питание. Одно из главных правил, по словам Тины, звучит так:
«Первое - нельзя смешивать разного рода белки, даже в рамках белковой диеты. Нельзя мешать мясо с сыром, растительные белки с животными».
Кроме этого, Тина Кароль постоянно ездит на контрольные взвешивания к врачу, чтобы вовремя откорректировать диету.
Что же до питьевого режима, звезда поделилась собственным рецептом детокс-лимонада, который очищает организм и придает бодрости. Приготовить его легко можно и дома:
- давим огурцы с помощью блендера;
- добавляем нарезанный дольками лайм;
- заливаем смесь минеральной водой;
- украшаем листьями мяты.
Обычный рацион Кароль состоит из овсянки на завтрак, овощей и морепродуктов на обед, и рыбы на ужин. В качестве перекусов Тина кушает фрукты. Мясо и сладости певица позволяет себе только по праздникам. Также Тина Кароль активно занимается танцами и посещает тренажерный зал. Кроме того, певица время от времени делает детокс организма.
Полезная информация для похудения
Правила похудения Тины Кароль
- Никакой еды после 19 вечера
- Завтрак обязателен!
- Не менее 2 литров воды в день
- Никаких сладостей и фастфуда
- Не менее 100 г белка в день
- Обязательны пешие прогулки перед сном (если нет срочной работы)
Также Тина Кароль иногда прибегает к диете, если нужно сбросить вес перед съемками клипа или просто так. Диету она совмещает с физическими нагрузками. Представляем вам примерный дневной рацион диеты Тины Кароль.
Что категорически запрещено употреблять в пищу?
- сладкого;
- мучного;
- спиртного;
- заменить другие напитки чистой водой без газа, зеленым чаем;
Тина признается, что сложнее всего ей было отказаться от сладкого, но она нашла выход – заменила сахаросодержащие продукты свежими фруктами.
Таким образом, поработав над диетой, Тины Кароль сделала ее именной, благодаря некоторой коррекции стандартной белковой системы.
Полезная информация
Каким спортом занимается Тина Кароль
Конечно, одно только здоровое питание - это еще не весь секрет успеха. Певица не обходится без ежедневной зарядки.
«В поездках со мной всегда резинка. Я растягиваю ее руками, ногами - по-разному. И еще мой «маленький тренер». Это таймер, он отсчитывает мне время. 20 секунд - смена. 10 подходов. И так 15 минут 4 раза в день. И этого достаточно!» - раскрывает секрет идеальной фигуры Тина Кароль.
Из упражнений знаменитость предпочитает отжимания, приседания и пресс.
Кроме того, Тина говорит, что хорошей фигурой она обязана природной активности. Певица терпеть не может «ленивый» отдых, лежать на морском песочке - это не для нее.
Арбузная диета Тины Кароль
Тина Кароль в силу своей профессии всегда старается хорошо выглядеть. И, как только, ей что-то не нравится в своей фигуре, певица сразу же старается это исправить. Одной из самых любимых диет конца лета Тины является арбузная диета. Так, она позволяет потерять до восьми килограмм, и достаточно легко переносится.
«Главное правило арбузной диеты — кушать одни арбузы. Я, правда, еще могут позволить себе пару кусочков ржаного хлеба», — говорит Кароль.
Она также подчеркивает, что для расчета суточной нормы арбуза, необходимо взять 1 килограмм арбуза на 10 килограмм собственного веса. То есть, при весе 55 килограмм, можно съедать 5,5 килограмм арбузной мякоти в день.
По идее, арбузная диета длится 15 дней, однако Тина выдерживает ее до того момента, пока сбросит тот вес, который ей хочется. То есть, если 5 лишних килограмм уходят за 5 дней, Кароль прекращает диету, и возвращается к обычному питанию.
«Я не изнуряю свой организм: просто убираю то, что на мой взгляд лишнее, и возвращаюсь к нормальному питанию», — говорит Тина.
Тина Кароль – популярная и эпатажная певица из Украины, имеющая пышные параметры тела и прекрасный голос. Девушка начинала карьеру в девятнадцать, когда была очень худенькой. После прихода популярности Тина Кароль несколько раз стремительно набирала и теряла массу тела.
Впервые Тину раскритиковали в две тысячи седьмом году, когда она впервые предстала обнаженной в клипе. На следующий год у певицы появился сын по имени Вениамин и она достаточно сильно располнела. После этого фанаты привыкли видеть девушку с пышной фигурой, а в две тысячи двенадцатом и тринадцатом годах она очень сильно похудела. Многих фанатов до сих пор интересует, в чем суть диеты Тины Кароль, поэтому девушка приоткрыла завесу тайны на это.
Правила похудения
Певица привела несколько несложных правил похудения, которые крайне просто соблюдать. Помимо этого, она использовала особое меню диеты. Измененный рацион дает прекрасные результаты, в особенности, если нужно экстренно избавиться от излишнего веса за короткое время.
- Если нет никаких срочных дел, то необходимо ежедневно совершать прогулки пешком перед отходом ко сну.
- В сутки следует употреблять как минимум сто граммов белка.
- Фастфуд и сладости находятся под категорическим запретом.
- За день следует выпить как минимум два литра обычной воды.
- Ежедневный завтрак просто обязателен.
- После семи вечера употребление любой пищи запрещается.
Меню диеты
Следует помнить, что в данном меню диеты разрешены небольшие изменения. Поэтому иногда продукты можно варьировать. За месяц соблюдения диеты Тины Кароль можно похудеть на три или даже пять килограммов.
Завтрак – Порция рыбного филе в отварном виде и тарелка без масла.
Обед – Пара бутербродов с ветчиной и нежирным сыром, порция каши овсяной на воде.
Полдник – Пятьдесят граммов протеина из спортивного питания. Можно сделать протеиновый коктейль, рецептов которого немало в интернете.
Ужин – Порция салата из сырых овощей и три яйца в отварном виде.
Соблюдая такой рацион, не стоит забывать про прием дополнительных витаминных комплексов, это позволит организму пополнять энергетические ресурсы.
Время от времени можно устраивать себе на протеине и . В такие дни помимо протеина и чая можно есть небольшое количество свежих овощей.
Фигура Тины Кароль за время её карьеры часто изменялась. Сейчас её формы вызывают зависть у многочисленных поклонниц. Основные правила, которых придерживается певица - ответственный подход к питанию, физическая активность, правильный режим дня.
Особенности питания
Правильно разработанное меню помогает Тине справляться с проблемой лишнего веса, к появлению которого склонна её фигура. Певица разработала для себя несколько основных правил приема пищи, которые помогают ей держать себя в форме.
- Первое правило - это не пропускать завтрак, а поздние приемы пищи после 18 часов под запретом.
- Второе правило - это больше жидкости. Тина старается пить в течение дня - воду, натуральные соки и зеленый чай . Благодаря такой привычке клетки организма насыщаются водой и улучшается обмен веществ.
- Третье правило - питание! В рационе питания певица предпочитает продукты с низкой калорийностью - салаты, каши, овощи и фрукты, постное мясо, или рыбу. Обычный рацион Кароль состоит из овсянки на завтрак, овощей и морепродуктов на обед, и рыбы на ужин. В качестве перекусов Тина использует фрукты. Сладкое, мучное, копчености, жареное, почти полностью исключены из рациона питания.
- Четвертое правило - никакого алкоголя. Певица лишь иногда позволяет себе 50 грамм коньяка, чтобы разогреть связки.
Физические нагрузки
По возможности Тина посещает спортивный зал и занимается танцами. Однако время на это у Кароль имеется не всегда, поэтому вместе с посещением зала она использует и другие виды физической активности, причем находит на занятия время даже в дороге.
(она же Татьяна Либерман) — эпатажная украинская певица, которая всегда отличалась не только хорошим голосом, но и пышными, истинно женскими формами. Когда Тина только начинала карьеру, поклонники запомнили её худенькой 19-летней девушкой. Впоследствии, уже став знаменитой, Таня-Тина несколько раз стремительно набирала и столь же стремительно теряла вес.
Первый раз Кароль подверглась критике в средствах интернет масс-медиа за несовершенную физическую форму в клипе «Ноченька» (2007 год), где певица впервые появилась обнаженной. В 2008 году у Кароль родился сын Вениамин и она заметно набрала вес после родов. И когда поклонники уже привыкли к её образу с пышными формами, Тина Кароль заметно похудела, сначала в 2012, а потом и в 2013 году.
Как ей это удалось? Приведем основные правила питания, которых начинает придерживаться Кароль, когда хочет скинуть вес. Сама певица говорит, что от природы склонна к полноте, но соблюдение диеты и физические нагрузки помогают ей худеть, когда отражение в зеркале перестает её устраивать.
Правила похудения Тины Кароль
- Никакой еды после 19 вечера
- Завтрак обязателен!
- Не менее 2 литров воды в день
- Никаких сладостей и фастфуда
- Не менее 100 г в день
- Обязательны пешие прогулки перед сном (если нет срочной работы)
Также Тина Кароль иногда прибегает к диете, если нужно сбросить вес перед съемками клипа или просто так. Диету она совмещает с физическими нагрузками. Представляем вам примерный дневной рацион диеты Тины Кароль
Меню диеты от Тины Кароль
Завтрак:
тарелка гречки, отварное филе .
Обед:
овсянка на воде, бутерброды с сыром и ветчиной.
Полдник:
50 г спортивного
Ужин:
3 отварных яйца, овощной салат.
Благодаря подобному меню (продукты могут незначительно варьироваться) Тина Кароль худеет примерно на 3-5 кг за месяц. Во время диеты она также принимает аптечные витамины, чтобы организм восполнял запасы энергии.
Иногда Тина устраивает разгрузочные дни на имбирном чае и спортивном протеине. Во время таких дней она пьет много чая из имбиря, ест немного овощей и употребляет протеин (по две мерные ложки порошка, растворенного в минеральной воде без газа).