Дочь актрисы нееловой. Дочь марины нееловой
![Дочь актрисы нееловой. Дочь марины нееловой](https://i2.wp.com/motivation-life.ru/uploads/posts/2015-01/thumbs/1420535687_kak-razvivat-polushariya-mozga.jpg)
Человек отошел от мира животных и стал разумным существом. Он стал по-другому воспринимать мир, который его окружает. Люди стали общаться между собой, научились писать, освоили какие-то инженерские азы. Всему этому способствовало развитие мозга человека. Мышление, логика, воображение перешли на новый уровень. Чтобы понять, как развить мозг на 100 процентов, нужно в первую узнать за какие функции он отвечает.
Краткий обзор мозга человека
Мозг - самый загадочный орган в человеке. Иногда его называют компьютером. Люди на протяжении всей своей жизни познают что-то новое. Нужную информацию человек запоминает и хранит пока она ему нужна. Но то, что уже не пригодится «уничтожается» в мозге человека.Головной мозг выполняет следующие функции:
- Мышление;
- Речь;
- Сознание;
- Чувства;
- Координация движений;
- Управление сном;
- Составление планов.
Мозг человека состоит из двух полушарий. Одно из них называется правым, а другое левым. Они соединены между собой мозолистым телом. Через него проходит обмен информацией двух полушарий. Если повредить левую часть головного мозга, то это повлечет повреждение правого полушария. Справедливо и обратное. Конечно, бывали случаи, когда человеку отрубало полностью левую часть. После этого он продолжал жить полноценной жизнью. Правое полушарие стало выполнять функции уже несуществующего левого полушария.
Мозг человека делится на две части. Каждое полушарие выполняет свои определенные функции. Их назначение представлено ниже.
- Левое полушарие производит последовательную обработку информации. В нем происходит пошаговый анализ. Вся информация подвергается анализу в строгом порядке. Левое полушарие работает с числами и цифрами.
- Правое полушарие обрабатывает информацию, которая идет от органов чувств. Оно воспринимает музыку, цвета и отвечает за ориентацию в мире. Правое полушарие способно проводить синтез уже имеющейся информации. Оно по этой причине позволяет решать головоломки и действовать не по шаблону.
Как развить способности мозга?
Психолог Юнг сравнивал сознательную часть и бессознательную с айсбергом. Его верхушка - сознание. В свою очередь, то, что находится под водой, является бессознательным. Здесь неизвестно на какую глубину прогружен айсберг.Это же предположение можно отнести к головному мозгу человека. Он задействует всего 10 процентов своих потенциальных возможностей. Людям нужно развивать свои способности. Трудно вообразить каким будет человек, у которого мозг задействует все сто процентов своих возможностей.
Скорее всего, произойдет новая научная революция. Последуют открытия за открытиями.
Чтобы начать развивать способности мозга, нужно придерживаться следующих советов:
- Избавиться от гиподинамии . Она возникает у малоподвижных людей. В группу риска попадают водители, любители постоянно смотреть телевизор и сидеть за компьютером. При гиподинамии жировые кислоты не расщепляются. На сосудах появляются холестериновые бляшки, мешающие прохождению крови. Кровь снабжает все органы кислородом. Мозг не получает O2 и начинает плохо функционировать.
- Следует обеспечить поступление в организм углеводов и фосфатов .Если человек желает развить способности мозга, то нужно отказаться от водки, вина и т.п. Но если выбирать меньшее из зол, то употребление пива значительно пагубнее влияет на нейроны, чем спирт. Вообще, любой спиртосодержащий напиток убивает нейроны. Пиво также содержит много углекислого газа. Происходит двойной удар. Человеческий мозг отравляется спиртом и углекислым газом.
- Следует употреблять много негазированной воды.
Она выводит из организма большую часть токсинов и шлаков.
Способности мозга помогает развивать вода. Она обеспечивает лучшую связь между полушариями. На 30 килограмм веса следует пить 1 литр воды. В стрессовых ситуациях объем увеличивается. От воды человеку хуже не станет.
Способы поддержания и развития деятельности головного мозга
- Занятие спортом не реже двух раз в неделю. Стараться больше общаться с другими людьми. Это общение должно происходить с живым человеком непосредственно.
- Питаться едой богатой витаминами и энзимами.
- Давать организму высыпаться.
- Избегать стресса.
- Следует научиться расслабляться и освоить методы релаксации.
- Придерживаясь этих пяти пунктов, можно почувствовать, что потенциальные способности мозга возросли и медленно начинают активизироваться.
Развивать только одно полушарие нецелесообразно. Можно хорошо решать уравнения, но при этом не понимать красоты природы и всего искусства. Также человек прекрасно пишущий стихи и рисующий картины не всегда умеет сложить или умножить два числа между собой.
Не зря в школах, техникумах и вузах присутствуют не только профилирующие предметы. Например, физики изучают также русский язык, историю, психологию и другие гуманитарные дисциплины. Аналогично происходит и у филологов. Совместно с гуманитарными дисциплинами у них имеются строго математические предметы.
Выше приведенные примеры сообщают, что развивать нужно оба полушария параллельно . Для этого существуют упражнения для развития мозга.
Упражнение 1
Сначала нужно поглаживать рукой свой живот по часовой стрелке. Поле выполнения этого упражнения левой рукой следует постукивать себя по голове вертикально сверху вниз. Освоив и это движение, человек должен выполнить их одновременно. На первый взгляд все просто. Но после комбинирования почти у всех начнут путаться руки. Левая рука автоматически будет стараться совершить круговые движения. После того как цель будет выполнена и путаница прекратится, следует поменять положение рук.
Упражнение 2
Положите обе ладони на живот. Левая рука строго находится на правой. Теперь необходимо сделать выдох. Он должен походить на задувание свечи. На это упражнение отводится одна минута.
Упражнение 3
Это упражнение позволяет активно синхронизировать работу обоих полушарий.
Нужно поднять обе руки вверх или перед собой. От человека потребуется рисовать в воздухе левой рукой квадрат, а правой звезду. Все это делается одновременно. Как только проявится прогресс, меняется положение рук.
Упражнение можно усложнить. Для этого потребуется делать рисунки других форм. Все зависит от фантазии того, кто выполняет упражнение.
Для развития полушарий головного мозга была создана специальная программа - нейробика. Такие упражнения позволяют посмотреть на повседневные дела по-новому. Иными словам, нужно попробовать сделать что-то обычное непривычным способом.
Упражнение 4
Попытайтесь встать с кровати с другой ноги. Можно попробовать почистить зубы другой рукой. Выпивая чай, сахар следует размешивать левой, а не правой рукой.
Упражнение 5
Это упражнение следует выполнять с хорошим другом. Нужно завязать себе глаза и ходить вместе со своим спутником.
При выполнении этого упражнения нужно будет дать ответы на вопросы ниже.
- Как происходила борьба с неуверенностью?
- Какие органы чувств активизировались?
- Какие звуки выделялись?
- Что из услышанного настораживало, а что успокаивало?
Как развить правое полушарие мозга
Как было сказано выше, требуется развивать оба полушария. Например, в один день отдавать предпочтение логическим тренировкам, а в другой заниматься воображением и искусством.Вначале был вопрос о том, а как развить мозг на 100 процентов. Выход один - развить оба полушария.
Дисбаланс развития обоих полушарий начинается уже с детства. Люди не умеют мыслить абстрактно и сопереживать.
Упражнение 1
Человек должен начать рисовать. Правое полушарие синтезирует, а не анализирует. Нужно воспринимать окружающий мир абстрактно. Для этого можно стать дизайнером собственной квартиры. Научиться доверять своей интуиции в выборе обоев и цвета.
Упражнение 2
В психологии есть понятие эмпатия. Человек должен не просто сопереживать другим людям, от него требуется смотреть на мир глазами другого. В этом случае происходит глубокая сопричастность к происходящему в жизни других людей. Данное упражнение развивает правое полушарие.
Упражнение 3
Человеку необходимо часто слушать душевную музыку, под которую можно помечтать или просто расслабиться. Музыкальная композиция не должна сковывать человека.
Упражнение 4
Правое полушарие контролирует левую часть тела. Человеку все действия лучше делать левой рукой. Есть такое понятие «арабское письмо». Человек может развить правое полушарие, если будет писать и читать справа налево.
Как развить левое полушарие мозга
Для развития левого полушария имеется ряд упражнений.Упражнение 1
Нужно в день решать по несколько задач. Они могут быть математическими или логическими.
Упражнение 2
Человек, разгадывающий кроссворды, развивает левое полушарие. В этом процессе действия носят аналитический характер. Интуицией в кроссвордах человек не пользуется.
Упражнение 3
Все действия совершать правой частью тела. Для правшей это происходит само собой. Левши могут испытывать трудности с выполнением этого задания.
Все перечисленные упражнения помогут развить головной мозг. Главное - совершенствовать оба полушария!
», а также множества статей по психологии для журнала The New Yorker - рассказывает о том, почему нам нужно больше спать, тратить меньше времени на интернет и перестать распыляться на несколько дел одновременно.
Разумеется, вы занятой человек. Стараетесь держать на плаву свою жизнь, плюс к этому - ещё и работа. Задумайтесь, помогает ли вам ваш смартфон справляться с поставленными задачами? А 10–15 вкладок в браузере? Поток писем из email, которые сыпятся одно за другим? А в конце дня вы пытаетесь заснуть и отдохнуть заслуженные пять часов, зная, что этого недостаточно. Но у вас просто нет времени на большее.
Если в предыдущем абзаце вы узнали себя, то у Марии Конниковой есть что предложить вам: остановитесь, сделайте шаг назад и осознайте, как дорого обходятся вам ваши привычки. Доктор психологических наук, автор колонки по психологии журнала The New Yorker знает, о чём говорит.
Я знаю, что сражаюсь на стороне проигравших. Но надеюсь, что хоть кто-то услышит мои слова о том, что гиперпродуктивность делает нас намного менее продуктивными.
Мария Конникова
Основываясь на материалах Марии Конниковой, предлагаю вам четыре способа улучшить свой образ жизни и заставить мозг работать.
Высыпайтесь
До сих пор так до конца и не изучена депривация сна. Но наука знает точно, что основная функция сна заключается в удалении биохимических продуктов жизнедеятельности мозга, которые появляются в результате его активности. Это означает то, что недостаток сна может стать причиной накопления вредных белков бета-амилоидов Бета-амилоиды , которые могут привести к различным заболеваниям, например к болезни Альцгеймера.
Как избавиться от привычки недосыпать? Придется изменить свой образ жизни, а это нелегко. Недостаточно лишь думать: «Я не могу выспаться сейчас, но зато сделаю это на выходных». Это не сработает. Восстановиться после одной бессонной ночи несложно, но хронический недостаток сна требует больших усилий.
Как долго следует спать? Взрослому человеку от 7 до 9 часов сна.
Хватит питаться интернет-мусором
Вам наверняка было интересно, как влияет интернет на наш мозг? Не делает ли Сеть нас зависимыми, превращаясь в своеобразный наркотик? Статус в Facebook, email, Twitter, интересная статья, и так по замкнутому кругу. Мария Конникова говорит, что основная проблема интернет-пользователей заключается в рассеянном . Нам постоянно приходится переключаться с одного действия на другое, и это не дает сосредоточиться на важных вещах.
Как избавиться от этого? Установите для себя свод правил: полчаса email, полчаса Twitter и так далее. Вы можете сделать это сами, но, если знаете, что силы воли может не хватить, воспользуйтесь вспомогательными .
Проверьте свою многозадачность
Интернет-мусор - это всего лишь часть одной большой проблемы - многозадачности. Современная культура поощряет её и даже заставляет нас делать несколько дел одновременно (для нашего же блага). Но вы хоть раз видели работодателя, которому требовался человек с превосходной многозадачностью? Вряд ли. Поэтому преимущества многофункциональности туманны и находятся только у нас в голове. Главное, чего нужно достигнуть, - это полная концентрация на одном действии. В таком случае, даже если задание невероятно скучное, вы всё равно будете чувствовать себя гораздо счастливее.
Как избавиться от многозадачности? Для начала постарайтесь развить привычку замечать за собой, что выполняете несколько дел одновременно. И, как и в случае с интернетом, дисциплинируйте себя, чтобы решать задачи по очереди.
Тренируйте внимательность
Самая запоминающаяся черта Шерлока Холмса - это его невероятная внимательность. Способность замечать детали, которые неподвластны другим людям. И, как говорит Мария Конникова, в основе того, как Холмс раскрывает преступления, лежит бездействие. Зачастую он просто сидит на стуле и ничем не занимается. Глаза закрыты, а тело неподвижно, если только он не играет на скрипке. Именно это помогает Холмсу быть сконцентрированным и внимательным ко всем мелочам.
Как же начать думать как Шерлок Холмс? По версии Марии Конниковой, всё, что нужно сделать, - это начать подражать детективу. Выделите 10–15 минут каждый день для того, чтобы сесть и ничего не делать. Сконцентрируйтесь на собственном дыхании, на каждом вдохе и выдохе. Такое упражнение поможет развить своё внимание. Представьте, что тренируете мышцу и с каждым занятием она становится все больше и сильнее.
Не думайте, что сделать всё это сложно или невозможно. Начните с мелких привычек и переходите к глобальным изменениям. Недостаток сна, многозадачность и мусор в интернете делают нас менее продуктивными, творческими и счастливыми. Попробуйте использовать себя на полную катушку как на ментальном, так и на физическом уровнях.
Исходное сообщение Ирцейс Спасибо огромное!На сколько процентов работает мозг человека?
Сегодня на этот вопрос точного ответа никто не даст. Хотя данный вопрос интересен давно и многим. Можно говорить только о том, что каждый человек задействует разный процент своего мозга.
Вариантов и предположений становится с каждым годом все больше, максимальное предположение: головной мозг человека работает на 18 %, а минимальное – 3 %.
Говорят, что обычного человека общее количество активированных кластеров головного мозга составляет примерно 2-4% от общей его массы. Единственное, что достоверно известно это то, что никто способностями мозга на все 100% не пользуется. Головной мозг человека состоит из двух полушарий, одно из которых доминантное, т.е ведущее, а второе нет. Таким образом, то полушарие, которое не доминантное просто недоразвито, т.к. мы его практически не используем.Пока человечество не научилось полностью использовать весь потенциал мозга.Объем мозга человека и его умственные способности напрямую не связаны. При желании умственные способности можно развить, давая работу мозгу.
Упражнение для активации мозга и интеллектуальных способностей, которое известно в Индии многие века. Эта простая методика, популяризирована в мире Мастером Чоа Кок Суи, быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию.
Две минуты упражнений изменят вашу жизнь!
Упражнение йоги для активизации деятельности мозга
Более «продвинутым» йогам рекомендовано древнее упражнение Йоги, позволяющее усилить прилив крови к головному мозгу и усилить развитие центров, отвечающих за сверхспособности:о).
Кроме того, это древнее упражнение, взятое из Крийя-Йоги, является высшим секретом вечной молодости йогов. Дело в том, что перевернутые позы йоги активизируют деятельность шишковидной железы, отвечающей за всю гормональную активность организма. Как раз это усиливает выделение гормона молодости мелатонина, который у людей, не занимающихся подобными практиками, перестает выделяется уже к 24 годам…Техника исполнения:
Известно два основных варианта этого упражнения. Его можно совершать у стенки и без нее.
Положите одеяло или коврик у стены.
Лягте на коврик таким образом, что Ваши ноги можно было бы положить на стену, лежите так с поднятыми ногами, пока не почувствуете незначительного прилива крови в голову.
Затем приподнимите корпус тела, так чтобы получился угол 45 градусов от пола.
Подоприте себя руками под поясницу, причем ладони должны смотреть пальцами от тела.
Первый раз сделайте его на протяжении 30 секунд, на следующий день в течении одной минуты. Так можно увеличивать время нахождения в этой позе по 30 секунд ежедневно.
Чтобы засечь время можно воспользоваться электронным будильником в вашем мобильном телефоне.Уже через 30 дней вы с легкостью сможете находится в этой мудре по 15 минут. А это, в свою очередь, значительно увеличит активность головного мозга.
У вас улучшится память, логическое мышление, интуиция. Возрастут творческие способности, откроются новые таланты.
Кожа вашего лица будет омолаживаться с каждым днем, вам больше не понадобятся дорогие крема и пластические операции. Воистину, можно бесконечно продолжать описывать достоинства данного упражнения…Внимание!
По окончании выполнения этой асаны не рекомендуется резко вставать во избежание перепада давления и неблагоприятных последствий. Нужно опустить ноги на пол, расслабьиться и полежать несколько минут на боку. Только после этого можно садиться, и лишь затем – постепенно вставать.
Противопоказания:
Активация мозга
Общеизвестно, что левое полушарие мозга отвечает за логику и рациональное мышление. Правое полушарие отвечает за образное мышление и интуицию.
Как же развить нестандартное мышление, активируя части мозга, которые не были задействованы раньше?Тренировка мозга не потребует от вас много времени, достаточно потратить всего 15 минут в течение дня.
Есть простой способ по-другому взглянуть на возможности своего мозга. Возьмите 4 белых листа бумаги. На первом напишите что-нибудь привычной для вас рукой слева направо. На втором – тоже привычной рукой, но уже в обратном направлении.
На 3 и 4 листах проделайте тоже самое другой рукой.Первый лист – это образец, к которому вы должны стремиться. Повторяйте свои попытки день ото дня и вы увидите, что начали мыслить по-другому.
Это простое упражнение заставляет работать недействующие в повседневной жизни области мозга.
В итоге такая тренировка позволить вам принимать нестандартные решения и находить простой выход даже из самых сложных ситуаций, что неоднократно потребуется на работе и дома.Активация и балансировка обоих полушарий мозга
Псиактивная аудиопрограмма - использование звука для пробуждения безграничного потенциала развития мозга человека.
Считается, что у каждого человека своя пропускная способность переработки объема информации правым полушарием мозга.У основной части человеческого общества доминирует левое полушарие, которое весьма энергоемкое и расходует большие количества жизненной энергии.
Правое полушарие обеспечивает и регулирует энергоинформационные процессы всего организма, т.к. по своей природе связано с висцеральными (внутренними) системами.
Используя звуковой метод активации правого полушария, можно увеличить энергопропускную способность мозга в несколько раз.
Предпочтительно слушать перед сном и через наушники!
Немного цифр о мозге
Объём человеческого мозга составляет 91-95 % емкости черепа.
Толщина коры головного мозга 1-2,5 мм.
Мозг мужчин весит на 100-150 граммов больше, чем мозг женщин.
Скорость передачи сигнала от одного нейрона к другому составляет 200 раз в секунду.
Каждый нейрон может хранить 1 килобайт информации, а нейронов в мозге 100 миллиардов.
Итак, сколько же процентов мозга используется человеком? Для удовлетворения своих естественных нужд: жажды, голода, для размножения человек задействует 3-4 процента. На коммуникативные навыки потребуется еще 5 процентов, на обучение еще пять. Если Вы любите решать головоломки, логические задачки, пишите и учите стихи, читайте книги, решаете в уме, а не на калькуляторе и заставляете мозг работать, то Вы перевалили за отметку 14% .
Потеря памяти – это один из признаков старения. Хотя мозг может перестать активно работать и из-за развития заболеваний, что встречается крайне редко, и в основном им подвержены люди пожилого возраста. Но, не смотря на то из-за чего человек стал невнимательным и потерял память одно становится ясно: это не нормальное явление, которое никому не приносит удовольствия.
Наверное, многие люди хотели бы знать, как заставить мозг работать на все сто процентов, чтобы стать еще сосредоточеннее, умнее и научиться правильно мыслить. Именно об этом и пойдет речь ниже. Но чтобы запустить работу мозга, придется от чего-то отказываться.
Заниматься спортом
В первую очередь для хорошей работы главного органа, нужно ежедневно заниматься спортом . Также если вы будите регулярно заниматься спортом то ваши нервные клетки будут только размножаться, а значит, вам легче будут переноситься стрессы и переживания. Белки, которые вырабатываются во время спорта и заставляют мозг лучше работать.
5 лет назад были проведены исследования на приматах, результат которых, откроено говоря, удивил многих. То есть животным приходилось заниматься спортом и после этого их поведение изменялось: они стали намного активнее, а также обучались и выполняли просьбы вдвое быстрее. Как уверяют исследователи, то такие результаты показывают не только животные, но и люди.
Сон
Здоровый и полноценный сон человеку просто необходим. Если человек высыпается, он в первую очередь счастлив, может решать новые проблемы и полон сил, что хорошо сказывается на работу мозга. Сон хорошо укрепляет память и улучшает производительность. Ведь если человек выспался, то он бодр и готов покорять все больше и больше вершин.
Чтобы хорошо мыслить нужно за сутки спать не менее восьми часов . Наоборот, если человек мало спит, то подавляются его умственные способности и конечно же он себя плохо чувствует.
Питание
Как бы это не показалось странным, но на работу мозга могут влиять некоторые компоненты, которые находятся в продуктах питания. Наверное, многим известно, что шоколад хорошо влияет на работу мозга. Именно поэтому многие студенты и школьники перед экзаменом съедают плитку шоколада.
Если вы хотите что бы ваш мозг работал по максимуму, тогда нужно чтобы и ваше питание было полноценным. Как показывает практика, то те детки, которые находились на грудном вскармливании, умнее тех которые кушали смеси. Эту закономерность легко объяснить. ДГК – компонент, который содержится в грудном молоке и мозге человека.
Многие болезни, которые наблюдаются у детей, вызваны именно тем, что в их мозгу не достаточное количество ДокозаГексаевой Кислоты. В ежедневном рационе человека должны присутствовать продукты, богатые Омега – 3 жирами, которые в большей мере находятся в следующих продуктах:
- Овощи.
- Шоколад.
- Орехи.
- Рыба.
- Листовые овощи.
- Бобы.
- Печень.
- Морепродукты.
Чтобы ваш мозг начал работать значительно лучше, вы должны кушать продукты обогащенные витаминов В, в частности группы 12. Как показывает статистика, то люди, которые ни в каком виде не употребляют этот витамин, на различных тестах показывают самые низкие результаты. Если вдруг вы стали неожиданно для себя забывать какую-то информацию, то возможно у вас дефицит этого витамина.
Витамин В12 есть в следующих продуктах: молоко, говядина, свинина, яйца, морепродукты, курица. Если вы сами не может составить для себя правильное питание, то можно обратиться к доктору.
Витамин D тоже может оказывать положительное влияние на работу мозга. Именно поэтому многим беременным прописывают этот витамин, чтобы ребенок получал его и его мозг еще в утробе матери начал функционировать. Если вы не можете получать этот витамин в чистом виде, то можно долго пребывать на солнце.
Музыка
Уже не раз было доказано и то, что музыка хорошо влияет на работу мозга. Одной из популярных аудиозаписей, оказывающих влияние на умственный орган, являются произведения Моцарта. Но исследователями было доказано, что положительно влияет на мозг любая классическая музыка.
Зарядка для мозга
Чтобы мозг начал работать в полную силу ним нужно регулярно работать и тренировать его. Одним из эффективных упражнений можно назвать то, что для работы мозга необходимо учиться чему-то новому, и речь идет не об умственных способностях. Вы можете учиться играть на фортепьяно, плести фигурки из резинок, учить какой-то язык или осваивать навыки шитья. Хорошо на работу мозга и сказывается изменение действий. Например, вы всегда чистили зубы правой рукой, а если вы будите делать это левой рукой, то это тоже тренировка для мозга.
Зарядка для мозга не должна быть сложной. Например, вам нужно вспомнить всех известных людей с именем Виктория. Чтобы натренировать память можно решать кроссворды. Настольные игры тоже оказывают хорошее влияние на работу мозга. Но вот с телевизором злоупотреблять не стоит, даже если вы смотрите только научные передачи.
Нужно как можно больше запоминать, и тогда ваша голова станет активнее работать. Нужно учить новые стихи, песни, имена нужных вам людей. Нужно как можно больше производить подсветов в уме, а не с помощью калькулятора. Хорошо тренирует работу мозга Кубик-рубик.
Избегайте депрессии
Чтобы мозг начал хорошо и плодотворно работать, нужно как можно меньше подвергать его стрессам. Не нужно свою голову забивать негативными мыслями, необходимо научиться расслабляться. Нужно научиться радоваться каждому дню жизни, а к неудачам нужно относиться как к новому этапу в жизни.
Читайте
Чтобы натренировать свой мозг нужно как можно больше читать. Причем следует выбирать разные жанры произведений. Необходимо хотя бы понемногу, но читать ежедневно. Во время чтения нужно соблюдать правила, и делать это только при свете.
Откажетесь от курения
Если вы курите, то нужно отказаться от этой привычки, конечно, если вы хотите чтобы ваш мозг стал работать на все сто процентов. Ведь курение замедляет поток крови к мозгу и поэтому он работает не на все 100 процентов.
Если вы хотите стать умным и ускорить работу мозга, то нужно воспользоваться рекомендациями описанными выше.