Hvorfor og skal jeg have en bandage på efter fødslen? Alle for og imod
Skal jeg have bandage på efter fødslen? Dette er et af de mest almindelige spørgsmål, kvinder ofte stiller. At bære det efter er nødvendigt og vigtigt, fordi:
- lader mavemusklerne hurtigt falde på plads;
- tillader en kvinde at se anstændig ud;
- hjælper med at styrke din krop.
fordele
- På baggrund af hypotension af bugvæggen opretholder det det naturlige volumen af bughulen, hvilket hjælper med at genoprette det normale arrangement af de indre organer efter fødslen.
- Reducerer belastningen på den postoperative sutur efter kejsersnit og fremmer dannelsen af et stærkt ar.
- På grund af duplikeringen af funktionen af musklerne i bugvæggen (som er en del af kroppens muskulære korset), stabiliserer det rygsøjlen.
- Fremmer konvergensen af rectus musklerne og.
Dette er de positive aspekter af, hvorfor dette stykke tøj er nødvendigt.
Minusser
- Forsinker genoprettelsen af tonen i de skrå muskler på grund af fjernelse af naturlige spændinger under længere tids slid.
- Ved suturer i mellemkødet kan for meget opstramning forringe blodcirkulationen i dette område, hvilket bidrager til betændelse og øger suturernes helingstid.
Indikationer og kontraindikationer
Hvorfor har du brug for en bandage efter barnet er født:
- for at lindre spændinger i musklerne i den forreste mavevæg i den tidlige postnatale periode, for at genoprette placeringen af indre organer;
- øge tonen i det muskulære korset;
- reduktion af belastningen på den postoperative sutur efter kejsersnit;
- stabilisering af rygsøjlen: rygsmerter, iskias, skoliose;
- for dem, der har en hængende mave, diastase;
- for dem med strækmærker.
Kan ikke bæres, hvis du har:
- sygdomme i mave-tarmkanalen, oppustethed på grund af ophobning af gasser i tarmene;
- sygdomme i nyrerne / hjerte / lever / endokrine system, ledsaget af ødem;
- hududslæt af allergisk karakter;
- intolerance over for det materiale, som produktet er lavet af.
I de sidste to tilfælde kan det dog som ekstraudstyr bruges under undertøj for at undgå kontakt med den nøgne krop. Hvis der er kontraindikationer, skal moderen opretholde et blidt regime med fysisk aktivitet og forsøge ikke at belaste den forreste mavevæg igen.
Slags
Hvorvidt der er behov for en postpartum tilbehørsassistent, og hvilken der er bedre at vælge, bestemmes kun af lægen under hensyntagen til dine individuelle egenskaber.
Der er følgende muligheder:
- Alsidig med størrelsesjusterbare indsatser, der kan bruges både før og efter. Inden fødslen klæder den vordende mor sig med den brede side mod ryggen, og med den smalle side under maven og støtter den således nedenunder. Herefter klæder han sig med den smalle side på ryggen, med den tætte brede side foran sig.
- Særligt efter kejsersnit. Det er kendetegnet ved et anatomisk snit, "åndende" ortopædisk mesh, elastiske ikke-parallelle indsatser i en lille vinkel i forhold til hinanden, som forhindrer vridning og rynker.
- Korset af middel grad af fiksering - til problemer med ryggen.
- Bånd-bælte.
- Trusser (nåde) med høj top lavet af tæt stof. Meget lig prænatal. Kosmetisk korrektion i den sene postpartum periode.
- Bermuda-shorts vil takket være deres høje top og lukkede hofter (selv om de endda kan nå knæene) hjælpe med at trække ikke kun en hængende mave ind, men også hofter med balder.
Hvor længe skal man have på
Umiddelbart efter barnets fødsel har kvindens livmoder samme volumen som ved 16. graviditetsuge. Hun vejer cirka 1 kg. Det er næsten umuligt at påvirke det. Første gang er det ret stort. For hver uge vil størrelsen falde og et sted om 5-6 uger vil den veje omkring 50 gram og indtage sin naturlige stilling og form.
Har du brug for en forbinding efter fødslen?
- Det er nødvendigt at bære en bandage efter 5-6 dage fra dagen for naturlig fødsel i 3-6 uger, afhængigt af muskelkorsettets tone.
- Med diastase: op til 4-6 måneder.
- Efter kejsersnit:
- Minimum op til 4 uger (suturhelingstid).
- Op til 6-12 måneder: i overensstemmelse med bindevævets modning.
Du kan have på op til 12 timer om dagen med pause til en nattesøvn, dagpauser skal holdes hver 3. time.
genopretningsplan
Om bandagen hjælper med at fjerne maven efter fødslen, og om den kun vil hjælpe dig personligt, er et svært spørgsmål. Succes er garanteret med en integreret tilgang og regelmæssig implementering. For maksimal effekt er følgende punkter meget vigtige.
humør
Først, stol på, at du vil lykkes. Mere optimisme! Smil oftere!
Det andet er tålmodighed (Moskva blev ikke bygget med det samme), hårdt arbejde med dig selv og kærlighed til dig selv og din nye krop. Trin for skridt vil du genvinde din smukke krop og glatte hud, og du vil også kunne sige farvel til overflødige kilo. Om bindet vil være med til at fjerne den grimme effekt efter fødslen er ikke et spørgsmål af den allerførste betydning. I krig, som i kærlighed (til sig selv), er alle midler gode.
Amning
Er det muligt på en eller anden måde at påvirke livmoderen til at trække sig hurtigere sammen, så på grund af dens reduktion falder underlivets volumen også? Den eneste måde at gøre dette på er at amme dit barn. Under amning produceres hormonet oxytocin, hvorved livmoderen begynder at trække sig mere aktivt sammen.
Personlig pleje
- Gør fugt 2 gange om dagen.
- Øv diaphragmatisk vejrtrækning, som bedre beriger blodet med ilt. Således bidrager det til en betydelig acceleration af stofskiftet og efterfølgende effektiv forbrænding af kropsfedt. Sådan vejrtrækning er kontraindiceret hos mennesker med en disposition for hypertension. Før du begynder at træne, bør du rådføre dig med din læge.
- Glem ikke kosmetiske procedurer: indpakning, tørring, anti-cellulite og lymfedrænagemassage.
- Husk, at ernæring skal være sundt for dig og barnet. I dette tilfælde skal du ikke glemme diatese og allergier. Spis oftere, men lidt efter lidt. Din opgave er at sætte fart på dit stofskifte og begrænse dit kulhydratindtag.
Fysisk aktivitet
At vandre med din baby i den friske luft kan blive en fuldgyldig træning. For at gøre dette anbefales det at tage daglige gåture på omkring 16.000 skridt. Derudover er folk, der går ofte, mindre tilbøjelige til at opleve stress.
Nyttige øvelser til at styrke bækkenbundens muskler. Du kan starte dem, så snart dine smerter og ubehag forsvinder efter fødslen. Øvelserne er som følger:
- Maksimal sammentrækning af bækkenbundsmusklerne, så længe du kan, og afspænd dem derefter. Det er tilrådeligt at sigte efter 10 gentagelser.
- En sammentrækning i sekundet og derefter afspænding. Du skal lave omkring 10 sådanne udskæringer.
Gentag 3 gange om dagen.
Styrkelse af det indre korset
En anden grund, hvorpå underlivets volumen afhænger, er det muskulære korset, der holder vores indre organer, inklusive vores forstørrede livmoder. Hvis det indre muskulære korset strækkes og svækkes, så vil de indre organer og livmoderen bevæge sig fremad og skabe effekten af en fremspringende mave. Dette er en af grundene til, at man skal bære en bandage efter fødslen.
Hvis musklerne er i god form, vil de holde på de indre organer.
Øvelser til at styrke musklerne kan startes 1-2 uger efter styrkelse af bækkenbundens muskler. Indtil da, hvis du ikke har nogen kontraindikationer, kan du bruge en postpartum bandage efter at have konsulteret din læge.
Vakuum
I denne øvelse arbejder rectus tværmusklen, som er dyb nok og er ansvarlig for, at maven hele tiden trækkes ind og er i god form.
Ånd ud så meget som muligt ⇒ Træk maven så meget ind som muligt, skab et vakuum ⇒ Hold vejret så langt du kan ⇒ Slap af i maven, og sæt den tilbage til dens oprindelige position ⇒ Pust luften ud.
En ret simpel øvelse, men samtidig meget effektiv.
Et godt træningsprogram for hele kroppen vil hjælpe med at styrke musklerne i din ryg, ben, arme, bryst og skuldre, der blev svækket under graviditeten.
Har jeg brug for et kontroltjek før træning?
Konsultation med en læge er påkrævet, for ikke at skade dit helbred.
Det vigtigste er at gøre alt dette regelmæssigt og i et kompleks - så er succes garanteret.