- Sådan får du styr på tingene i hovedet - instruktioner.
1) Start med det ydre.
Foretag en generel rengøring i rummet, start med at komme af med alt unødvendigt og forstyrrende. Vælg mellem ting, du ikke vil bruge, selvom du værdsætter disse ting som et minde, eller du planlægger at "en dag vedhæfte dem et sted." Giv om muligt ekstra til familie og venner. Smid resten væk uden at fortryde.
2) Arranger varer i hylder og skuffer.
Lad dem være i en sådan rækkefølge, at de mest brugte er i armslængde fra arbejdspladsen eller tættere på. Hvad du bruger sjældnere, læg væk. Træn dig selv efter brug i ikke at efterlade genstande nogen steder, men at placere dem de samme steder, som nu er blevet tildelt dem. Alle disse forberedelser kan virke meningsløse og ikke relateret til hovedopgaven, men lyt til dig selv i slutningen af denne fase: dine tanker vil kun klare en smule, når du ser på det opdaterede rum.
3) Få en dagbog.
Skriv hver tanke på et separat ark (eller gennem et ark), og under hovedideen - alle relaterede ideer relateret til færdiggørelsen af hovedforretningen. Prøv at arrangere ideer i kronologisk rækkefølge. Hvis du skal overstrege meget og rette over tid, skal du føre elektronisk dagbog – det giver dig mulighed for at bevare klarheden i en specifik tanke og flytte enkelte tekststykker uden at miste klarheden. Samtidig kan du foretage rettelser efter et stykke tid.
4)Slap af oftere.
En person er vant til at have en konstant intern dialog, men det er ikke altid normalt. Fra tid til anden slapper du af i hele din krop og dit sind, fokuser på hørelse, vejrtrækning, syn, verden omkring dig og din plads i den. Gå ikke konstant efter nogle mål, giv dig selv en pause, især din hjerne. Gennemfør sådanne træninger en gang om dagen, i cirka 10-30 minutter, afhængigt af den indledende forberedelse. Under afslapning skal du nægte at tænke på nogen, selv de vigtigste ting. Tiden vil gå - og du vil vende tilbage til arbejdstilstand, komme i gang med arbejdet med fornyet handlekraft.
- Livsgennemgang.
1) Slip af med alt det unødvendige, der omgiver dig.
Du skal have styr på tingene overalt: hjemme, på arbejdspladsen og endda i bilen. Du skal slippe af med ikke kun de ting, du ikke længere bruger, men også dem, der ikke vil give dig nogen fordele i fremtiden. Lav en revision i hvert rum, skab, skuffe, på hver hylde. Udvælgelseskriteriet er enkelt: se på hver ting, spørg dig selv, om du gerne vil have den til at komme ind i dit nye "forbedrede" liv. Alle gamle ting er i virkeligheden uopfyldte drømme og planer. Ved at skille dig af med gamle ting bereder du derfor vejen og frigør plads til noget nyt. Gør venligst denne generelle rengøring i dag!
2) Få styr på dit forhold.
Du er direkte afhængig af de mennesker, du omgiver dig med. Og det er godt, når disse mennesker elsker dig, støtter dig, når du helt kan stole på dem. Men hvad hvis det ikke er tilfældet, og du bare trækker mange forhold ud af vane, "fordi det skulle være" eller "fordi det er ærgerligt"? Tjekket: det fører normalt ikke til noget godt. Du skal være 100 % sikker på, hvem der er i nærheden af dig. Det vigtigste i denne sag er trods alt ikke kvantitet, men kvalitet. Derfor, hvis du vil tiltrække held og lykke til dig selv, så vend om og se forsigtigt på dem, der er i nærheden. Måske tager mange af dem bare en plads i dit liv forgæves?
3) Få alt affaldet ud af dit hoved.
Uorden på det fysiske plan er ikke det værste. Uordnede tanker, en slags kaos i dit hoved og manglende evne til at planlægge din tid forhindrer strømmen af vital energi i at fylde dit liv. Regel nummer et: husk tilgivelse. Dette er meget vigtigt, hvis du vil gå længere. At tilgive dig selv og andre giver dig mulighed for at slippe af med lænker af vrede og misforståelser. For det andet, men ikke mindre vigtigt: Slip af med den frygt, der bor i dit hoved. Det forvirrer dig, får dig til at føle dig elendig og unødvendig, bliver den største hindring for at nå dit mål.
4) Stop med at udsætte: det rigtige øjeblik kommer aldrig. Det bedste øjeblik er lige her og lige nu. Vær klar over din vej og slutmål - visualisering er den mest effektive metode til at tiltrække succes.
5) Aldrig fortryde noget fortiden er allerede sket. Frydefulde begivenheder fik dig til at bevæge dig fremad, og fiaskoer lærte dig de bedste lektioner i livet. Og du skal leve i nuet, kun det er virkeligt.
- 4 bøger om, hvordan du kan ordne dit liv.
1) "Magisk rengøring. Den japanske kunst at bringe tingene i stand derhjemme og i livet. Marie Kondo.
Marie Kondo, en 30-årig japansk husholdningskonsulent, foreslår, at man kun omgiver sig med de ting, der bringer glæde og skaber behagelige levevilkår. Og for dette er vi nødt til at opgive en masse ting, som vi er vant til. Ting, der er dyre som et minde om tidligere begivenheder, er ikke kun "langlever" i vores hus, men også hovedkilden til uorden, er forfatteren sikker på. Hun tilbyder at bruge lidt tid på en værdifuld ting for os, tage et billede af den og komme overens med, at den ikke længere hører til vores liv i dag. Det er vigtigt at skille sig af med fortiden for at give plads til nutiden og fremtiden – bogstaveligt og billedligt.
2) Smid gamle sko! Vi giver livet en ny retning. Robert Bets.
Den tyske psykolog Robert Bets gør omtrent det samme som de muntre husmødre, der ordner de fjerne hylder med skabe på dagene med forårets hovedrengøring: han analyserer omhyggeligt de holdninger, der strøer vores sind, stereotyper af tænkning og følelser, der forstyrrer livet. Evig mangel på tid og angst for andre menneskers anliggender, selvbekræftelse og ønsket om at være upåklagelig, undertrykte følelser og holdning til fortiden som en tung byrde ... Alt dette er de "gamle sko", sædvanlige adfærdsmønstre, hvorfra vi er længe vokset. Det er sagtens muligt at overkomme de gamle tænkeprogrammer og leve bevidst, hvis man (i det mindste) forsøger ærligt at svare sig selv på de direkte ubehagelige spørgsmål, som forfatteren stiller til læseren i stort tal.