Karpmans trekant: forfølger, offer og redningsmand
Karpmans trekant afspejler forholdet mellem tre centrale interpersonelle problemer. Koncept udviklet af Stephen Karpman baseret på ideer fra Eric Berne.
Psykologen Berne udviklede en teori om de spil, folk spiller, når de interagerer med hinanden, og de roller, de vælger. Karpman inddelte personernes stillinger i tre typer: Forfølger, Offer, Redningsmand. De danner en trekant, inden for hvilken "spillet" mellem mennesker finder sted.
Hver person følger derfor en af disse roller. Redningsmanden føler sig som en ædel ridder, der har brug for at redde offeret. Hun kan være både uskyldig og strafbar af forfølgeren. Sidstnævnte optræder også som bøddel eller befrier.
Personligheden kan ændre sin rolle alt efter omstændighederne. Men inden for rammerne af en bestemt situation er alle tre positioner stabile - mennesker, ligesom skuespillere, udfører de funktioner, der er foreskrevet dem, som i et teaterstykke. Selvom overraskelser stadig er mulige.
Essensen af konceptet
Hvert spil begynder med tilstedeværelsen af offeret i det. Ved sin opførsel provokerer hun forfølgeren, "tigger" om at blive fanget.
For eksempel: Forfølgeren er i en "ventetilstand", han vil anklage nogen, indhente straf, og så støder han på et potentielt offer - en "rovdyr"-person tillægger hende de nødvendige træk, og der opstår forfølgelse.
I fremtiden begynder offeret at bevise, at hun er uskyldig, gør andre og forfølgeren selv ansvarlige for sine lidelser. Hun er hjælpeløs og svag og venter på Redningsmanden. Han kommer til undsætning, prøver af al sin magt at besejre forfølgeren. Han lykkes dog ikke med alt. Offeret giver redningsmanden skylden for svigtet, så overtager han allerede offerets plads, og den, der blev reddet, er forfølgeren.
Trekantens virkningsmekanisme
Karpman og hans medarbejdere antyder, at trekanten former tempoet eller på anden måde på grund af personlighedens nuværende mål.
Spillet finder sted, når det er fordelagtigt for alle tre positioner, som folk indtager. Uden det frivillige – bevidste eller ej – samtykke fra hver enkelt af dem, vil det ikke finde sted. Kommunikation i trekanten udvikler sig på en sådan måde, at en person ikke behøver at tage ansvar for de trufne beslutninger, han flytter det til andre, ligesom skylden for fiasko, og som svar oplever han stærke følelser, evnen til ikke at rette op på sine problemer , men at lade alt være som det er.
Det er dog ikke altid, at opbygningen af relationer i en trekant er baseret på deltagernes personlige fordele. Nogle bukker simpelthen under for en andens provokationer og manipulationer, er ikke i stand til at tænke kritisk eller er vant til at gøre dette og ikke andet.
Roller i en trekant
Så det er tid til at dvæle mere detaljeret ved trekantens tre positioner. Du bør også vide, at offer-forfølger-redderen er det første af de tilgængelige trin, hvor hver person udvikler sig. Det vil sige, at der er andre roller, der spilles i trekanten.
Der er også sådanne forhold:
- Helte-filosof-provokatør
- Vinder-Kontemplator-Strateg
- Oplyst
Vi vil dvæle ved den første trekant mere detaljeret.
Offer
Offeret tænker sådan her: "Der er meget ondskab rundt omkring, intet afhænger af mig. Mit valg er at gå med strømmen, at acceptere min skæbne."
Offeret oplever frygt, vrede, skyld og skam, misundelse og jalousi. Hun er konstant anspændt, hvilket kan blive til somatiske sygdomme og depression. Offeret er bange for nye oplevelser, da det vil påvirke hendes personlighed og medføre ændringer, som hun ikke er klar til (på grund af frygt for fiasko). Hendes verden er passiv, grusom.
Der er stagnation i Offeret, inerti, på trods af at hun kan arbejde hårdt og bøvle.
Følgende niveauer til udvikling: Helt; Vinder
Forfølger (kontrollør)
Forfølgeren lever af frygt, irritation, vrede. Alle hans klager er fra fortiden, kun det værste venter fra fremtiden.
Verden for forfølgeren er den samme "vugge" af lidelse, som den er for offeret. Kun han vil undgå at gentage det værste. Følelser af aggression opstår fra frygten for at overtræde deres personlige grænser. Forfølgeren accepterer ikke forandring, fordi han ikke forventer noget godt.
Kontrolløren er anspændt, han betragter sig selv som ansvarlig for andres og sin egen skæbne. Han bliver træt af denne følelse og bliver fornærmet over, at hans indsats ikke bliver værdsat.
Forfølgeren kontrollerer offeret, udsteder recepter og instruktioner til hende og tror, at han handler for det gode. Offeret lider. På baggrund af dette opstår der konflikter mellem dem.
Forfølgeren har dog også positive funktioner. Efter at have modtaget alarmerende oplysninger motiverer han offeret til aktivt at modsætte sig begivenheden. Controlleren er motoren. Offeret adlyder lydigt hans instruktioner, lider og klager til Redningsmanden. Trekanten træder i kraft.
Følgende niveauer for udvikling: Filosof; Betragter.
Redningsmand
Redningsmanden fungerer som et medfølende offer for forfølgeren. For ham er de begge ofre, der har brug for hjælp.
Redningsmandens ledende følelser er medlidenhed med en anden, skyld i tilfælde af fiasko, vrede mod forfølgeren, vrede mod offeret, hvis hun er utaknemmelig.
Redningsmanden er ked af offeret, fordi hun er svag og forsvarsløs. Og Forfølgeren er i Redningsmandens øjne træt, som har påtaget sig mange bekymringer, og som også har brug for hjælp. Når han hjælper dem, fodrer han sit eget selvværd, sin egoisme. Ret arrogant over for sine frelste.
Men uden "redningsmissioner" er han lige så elendig og anspændt som forfølgeren og offeret.
Følgende udviklingsniveauer: Motivator-Provocateur; Strateg.
Et eksempel på trekantens handling i familien
Sådan en offer-kontrollør-redder-trekant implementerer uhensigtsmæssige energiforbrug i forhold til hinanden. Offeret giver ikke noget som helst, og Redningsmanden anstrenger sig to gange.
Redningsmanden tager heller ikke højde for, at selv tragiske, dramatiske ændringer fører en person til udvikling. Hun skal være opmærksom på og acceptere dem og ikke gøre modstand.
I en familie kan stillingen som offer mærkeligt nok tages af en mand, hvis han tjener dårlige penge og drikker. Derefter vil hustruen vælge positionen for Controlleren eller Redningsmanden. I det første tilfælde vil hun påpege over for sin mand hans fejl, lægge pres på ham moralsk. I den anden vil han sende til behandling, og vil begynde at tjene mere selv "af hensyn til dem begge".
Men mens han drikker, kan en mand skifte til rollen som forfølgeren, og en kvinde kan blive til et offer. I en ædru tilstand bliver ægtefællen en Redningsmand, der giver kære for deres lidelser og undskylder.
En mor, der indtager stillingen som Kontroller eller Frelser, kan blive syg og allerede blive et Offer, der er værdig til selvmedlidenhed. Barnet, der er offeret under hendes varetægt, skifter til rollen som Redningsmanden og tager sig af hende og får endelig en følelse af hans nytte og behov.
Er din rolle medfødt?
Ingen. En person er ikke født hverken som et offer eller som en vinder. Hver af os går gennem en bestemt tilblivelsesvej. Det er umuligt at springe over et udviklingstrin. Ved at lære, erhverve livserfaring, er en person i stand til at ændre sin egen adfærdsmodel til det bedre.
Meget afhænger af opdragelse i en familie. Hvis begge forældre er vindere, vil de ikke lægge pres på babyen, krænke hans rettigheder og aktiviteter. De vil tillade ham at vokse, som han er, uden at begrænse hans egne idealer.
Det højeste niveau er vismanden.
Vismanden eller den Oplyste er en hel person, som ikke er inkluderet i forholdets trekant. Hun er altid uden for ham. For ham er livet et mål i sig selv. Vismanden er i harmoni med sig selv og verden omkring ham. Han deler det ikke op i "sort" og "hvidt". Med sin tilstedeværelse gør den Oplyste det klart, at alt er godt.
Der er meget få sådanne mennesker, alle ved normalt om dem, selvom vismanden ikke stræber efter ære. Han tiltrækker masserne med sit lys, sandhed. Han ser, hvad andre ikke lægger mærke til, besidder den højeste viden.
Ikke alle er bestemt til at blive vismænd. Dette kan ikke opnås med vilje. Dette stadie kommer af sig selv, eller det nås aldrig.
Livet uden for trekanten
Ikke desto mindre kan du komme ud af Karpman-trekanten. Uanset hvilken rolle du spiller, bliver du ikke pålagt dig - vis fasthed i sindet, overvind det. Trekanten er en imaginær virkelighed, der kredser om tre positioner. Det virkelige liv udenfor. Mennesker, der kommer dertil, har ikke et mål, er ikke i stand til at kontrollere sindet, følelserne og udfører utrætteligt de samme roller. Hvordan kan dette opnås?
Der er tre regler, der hjælper dig med at komme ud af trekanten. Lad os tage et eksempel:
Så lad os sige, at du er en forretningskvinde, efter arbejde er træt og gør dig klar til seng. Men så hører han mobiltelefonen ringe. Du svarer - en ven græder der, med svært ved at forsøge at formidle noget. Hun taler om, hvordan hendes mand slår hende for tredje dag i træk, i en anden binge, hun fandt også bekræftelse, bevis på hans forræderi. Og at han oven i købet har et barn fra sin elskerinde. Du vil naturligvis gerne berolige din ven. Du har prøvet at sige noget i en halv time, du vil oprigtigt gerne hjælpe. Men hun slukker telefonen, og man føler, at man ikke har gjort nok.
Karpman-trekantens mekanisme udløses i det øjeblik, hvor spillet "Offer" - "Rescuer" starter. Det vil sige, når du bebrejder dig selv for ikke at yde hjælp, og din modstander opfører sig som et forsvarsløst offer for omstændighederne (som i eksemplet beskrevet). Så længe dit sind er koldt og upartisk, er du neutral og i stand til at vurdere situationen ud fra et objektivt perspektiv. Men så snart du lader dine følelser tage overhånd, bliver du fanget. Det er vigtigt at have et mål for øje, at spore din holdning til din vens situation, at beslutte, hvad hun vil; vurdere, hvad hendes sag kan føre til, og hvad din reelle hjælp er påkrævet.
Den første regel er, at du ikke behøver at bukke under for provokationer og blive følelsesmæssigt involveret i andres oplevelser.
Oprethold en objektiv opfattelse. Adskil offerets hulken fra tingenes sande tilstand. Hun har normalt brug for hjælp, men at græde er manipulerende for at få dig til at have ondt af hende. Og løse problemet for hende. Flyt ansvaret over på andres skuldre. Du skal forstå, at der altid er et valg om, hvordan du skal opføre dig. Ingen har ret til at bestemme for dig. Du skal finde ud af, hvad der er vigtigere: græd og søg efter et svar fra andre eller tag dig sammen, fjern dine vanskeligheder selv. Og beslut dig for, hvordan du gerne vil have, at andre opfører sig med dig.
Offeret vil ikke græde foran fremmede eller på arbejde. Hun har det dårligt, men med tårer opnår hun kun opmærksomhed fra en elsket, så han tager alt på sig.
Regel to - vent lidt med trøst, synd. Det virker ikke altid produktivt.
Selvfølgelig er der tidspunkter, hvor fortrydelse og komfort er en nødvendighed. Men ikke hver gang en person virkelig har brug for det. Hulken intensiveres, efterhånden som kravene til dig vokser, og endda den potentielle vrede, hvis du nægter eller fejler. Det er vigtigt at forstå, om manipulatoren er foran dig eller ej. En oprigtig person efter beroligende handlinger vil komme til fornuft og takke. Offeret ønsker ikke trøst i første omgang, men hævn på Forfølgeren gennem dig. Du er redningsmanden for hende. Hvis du ikke ønsker at agere i den rolle, der allerede forventes af dig efter den viste medlidenhed, så ager for Offeret som en forræder og en slyngel.
Regel tre - hold dig kold, du er uskyldig.
Moralsk er din samvittighed ren. Du kan føle dig utryg, men det er en falsk følelse.
Regel fire - tilbud din egen version af kontrakten, planen, målene. Men gør dem ikke alene.
Dette punkt er din mulige hjælp. Hvis en ven accepterer denne mulighed for fælles diskussion, udarbejdelse af en plan og valg af mål, opgaver - udarbejdelse af en strategi, så har hun virkelig brug for det og manipulerer dig ikke. Find ud af, hvordan hun har det, hvad er essensen af problemet. Ud fra det mål, der ser ud til at være det vigtigste for din ven, skal du sammen udarbejde en implementeringsplan. Hjælp med det du virkelig kan, lov ikke det umulige. Handlingerne skal naturligvis være gensidige.
Karpman-trekanten er således et scenarie, hvor roller og begivenheder er forudbestemte, men du selv er i stand til at ændre det og slet ikke deltage.