Warum und sollte ich nach der Geburt einen Verband tragen? Alles dafür und dagegen
Muss ich nach der Geburt einen Verband tragen? Dies ist eine der häufigsten Fragen, die Frauen häufig stellen. Das Tragen danach ist notwendig und wichtig, denn:
- lässt die Bauchmuskeln schnell an ihren Platz fallen;
- erlaubt einer Frau, anständig auszusehen;
- hilft, Ihren Körper zu stärken.
Vorteile
- Vor dem Hintergrund einer Hypotonie der Bauchdecke erhält es das natürliche Volumen der Bauchhöhle und hilft, die normale Anordnung der inneren Organe nach der Geburt wiederherzustellen.
- Reduziert die Belastung der postoperativen Naht nach Kaiserschnitt und fördert die Bildung einer starken Narbe.
- Durch die Verdopplung der Funktion der Bauchdeckenmuskulatur (die Teil des muskulären Korsetts des Körpers sind) stabilisiert es die Wirbelsäule.
- Fördert die Konvergenz der Rektusmuskulatur und.
Dies sind die positiven Aspekte, warum dieses Kleidungsstück benötigt wird.
Minuspunkte
- Verlangsamt die Wiederherstellung des Tonus der schrägen Muskulatur durch die Beseitigung natürlicher Spannungen bei längerem Tragen.
- Bei Nähten im Perineum kann eine zu starke Straffung die Durchblutung in diesem Bereich beeinträchtigen, was zu Entzündungen beiträgt und die Heilungszeit der Nähte verlängert.
Indikationen und Kontraindikationen
Warum braucht man nach der Geburt einen Verband:
- um Spannungen in den Muskeln der vorderen Bauchwand in der frühen postnatalen Phase zu lösen, um die Lage der inneren Organe wiederherzustellen;
- erhöhen Sie den Tonus des Muskelkorsetts;
- Verringerung der Belastung der postoperativen Naht nach einem Kaiserschnitt;
- Stabilisierung der Wirbelsäule: Rückenschmerzen, Ischias, Skoliose;
- für diejenigen, die einen schlaffen Magen haben, Diastase;
- für Menschen mit Dehnungsstreifen.
Kann nicht getragen werden, wenn Sie:
- Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Blähungen aufgrund der Ansammlung von Gasen im Darm;
- Erkrankungen der Nieren / des Herzens / der Leber / des endokrinen Systems, begleitet von Ödemen;
- Hautausschläge allergischer Natur;
- Unverträglichkeit des Materials, aus dem das Produkt hergestellt ist.
In den letzten beiden Fällen kann es jedoch optional unter Unterwäsche getragen werden, um den Kontakt mit dem nackten Körper zu vermeiden. Wenn es Kontraindikationen gibt, muss die Mutter ein sanftes Regime der körperlichen Aktivität beibehalten und versuchen, die vordere Bauchwand nicht erneut zu belasten.
Arten
Ob eine Nachgeburtshilfe benötigt wird und welche besser zu wählen ist, wird nur vom Arzt unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Merkmale bestimmt.
Es gibt folgende Möglichkeiten:
- Vielseitig mit größenverstellbaren Einsätzen, die sowohl davor als auch danach verwendet werden können. Vor der Geburt kleidet sich die werdende Mutter mit der breiten Seite nach hinten und mit der schmalen Seite unter den Bauch und stützt ihn so unten. Danach kleidet er sich mit der schmalen Seite nach hinten, mit der dichten breiten Seite nach vorne.
- Spezial nach Kaiserschnitt. Es zeichnet sich durch einen anatomischen Schnitt, „atmendes“ orthopädisches Netz, elastische, nicht parallele Einsätze in einem leichten Winkel zueinander aus, die ein Verdrehen und Faltenbildung verhindern.
- Korsett mittlerer Fixierung - bei Rückenproblemen.
- Band-Gürtel.
- Höschen (Gnade) mit einem hohen Oberteil aus dichtem Stoff. Sehr ähnlich wie vorgeburtlich. Kosmetische Korrektur im späten Wochenbett.
- Aufgrund des hohen Oberteils und der geschlossenen Hüften (obwohl sie sogar bis zu den Knien reichen können) helfen Bermudashorts dabei, nicht nur den hängenden Bauch, sondern auch die Hüften mit dem Gesäß zu betonen.
Wie lange zu tragen
Unmittelbar nach der Geburt des Babys hat die weibliche Gebärmutter das gleiche Volumen wie in der 16. Schwangerschaftswoche. Sie wiegt ungefähr 1 kg. Es ist fast unmöglich, es zu beeinflussen. Das erste Mal ist es ziemlich groß. Mit jeder Woche nimmt die Größe ab und irgendwann in 5-6 Wochen wiegt es etwa 50 Gramm und nimmt seine natürliche Position und Form an.
Benötigen Sie einen Verband nach der Geburt?
- Je nach Tonus des Muskelkorsetts muss nach 5-6 Tagen ab dem Tag der natürlichen Geburt für 3-6 Wochen ein Verband getragen werden.
- Mit Diastase: bis zu 4-6 Monate.
- Nach Kaiserschnitt:
- Mindestens bis zu 4 Wochen (Nahtheilzeit).
- Bis 6-12 Monate: entsprechend der Reifung des Bindegewebes.
Sie können bis zu 12 Stunden am Tag mit einer Nachtschlafpause tragen, tagsüber müssen alle 3 Stunden Pausen eingelegt werden.
Wiederherstellungsplan
Ob der Verband hilft, den Magen nach der Geburt zu entfernen und ob er nur Ihnen persönlich hilft, ist eine schwierige Frage. Mit einem integrierten Ansatz und einer regelmäßigen Umsetzung ist der Erfolg garantiert. Für eine maximale Wirkung sind die folgenden Punkte sehr wichtig.
Stimmung
Vertrauen Sie zunächst darauf, dass Sie erfolgreich sein werden. Mehr Optimismus! Lächle öfter!
Die zweite ist Geduld (Moskau wurde nicht sofort gebaut), harte Arbeit an sich selbst und Liebe für sich selbst und Ihren neuen Körper. Schritt für Schritt erhalten Sie Ihren schönen Körper und Ihre glatte Haut zurück und können sich auch von überflüssigen Pfunden verabschieden. Ob der Verband hilft, den hässlichen Effekt nach der Geburt zu beseitigen, ist nicht von allererster Bedeutung. Im Krieg wie in der Liebe (zu sich selbst) sind alle Mittel gut.
Stillen
Kann man irgendwie beeinflussen, dass sich die Gebärmutter schneller zusammenzieht, sodass durch ihre Verkleinerung auch das Bauchvolumen abnimmt? Die einzige Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihr Baby zu stillen. Während des Stillens wird das Hormon Oxytocin produziert, wodurch sich die Gebärmutter aktiver zusammenzieht.
Körperpflege
- Befeuchten Sie 2 mal täglich.
- Üben Sie die Zwerchfellatmung, die das Blut besser mit Sauerstoff anreichert. Somit trägt es zu einer deutlichen Beschleunigung des Stoffwechsels und einer anschließend effektiven Körperfettverbrennung bei. Eine solche Atmung ist bei Menschen mit einer Prädisposition für Bluthochdruck kontraindiziert. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
- Vergessen Sie nicht die kosmetischen Behandlungen: Packungen, Trocknen, Anti-Cellulite- und Lymphdrainage-Massage.
- Denken Sie daran, dass die Ernährung für Sie und das Baby gesund sein sollte. Vergessen Sie in diesem Fall nicht Diathese und Allergien. Essen Sie öfter, aber nach und nach. Ihre Aufgabe ist es, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und Ihre Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen.
Physische Aktivität
Wandern mit Baby an der frischen Luft kann zu einem vollwertigen Workout werden. Dazu empfiehlt es sich, täglich etwa 16.000 Schritte zu gehen. Darüber hinaus sind Menschen, die häufig zu Fuß gehen, weniger anfällig für Stress.
Nützliche Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Sie können damit beginnen, sobald Ihre Schmerzen und Beschwerden nach der Geburt verschwunden sind. Die Übungen sind wie folgt:
- Maximale Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur so lange wie möglich und dann Entspannung. Es ist ratsam, 10 Wiederholungen anzustreben.
- Eine Kontraktion pro Sekunde und dann Entspannung. Sie müssen ungefähr 10 solcher Schnitte machen.
Wiederholen Sie 3 mal am Tag.
Stärkung des inneren Korsetts
Ein weiterer Grund, von dem das Volumen des Bauches abhängt, ist das muskulöse Korsett, das unsere inneren Organe, einschließlich unserer vergrößerten Gebärmutter, hält. Wenn das innere Muskelkorsett gedehnt und geschwächt wird, bewegen sich die inneren Organe und die Gebärmutter nach vorne und erzeugen die Wirkung eines hervorstehenden Bauches. Dies ist einer der Gründe, warum man nach der Geburt einen Verband tragen sollte.
Wenn die Muskeln in guter Form sind, halten sie die inneren Organe.
Übungen zur Kräftigung der Muskulatur können 1-2 Wochen nach Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur begonnen werden. Bis dahin können Sie, wenn Sie keine Kontraindikationen haben, nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einen Wochenbettverband verwenden.
Vakuum
Bei dieser Übung arbeitet der M. rectus transversus, der tief genug ist und dafür verantwortlich ist, dass der Bauch ständig eingezogen und in guter Form ist.
Atmen Sie so weit wie möglich aus ⇒ Ziehen Sie den Bauch so weit wie möglich ein, um ein Vakuum zu erzeugen ⇒ Halten Sie die Luft so weit wie möglich an ⇒ Entspannen Sie den Bauch und bringen Sie ihn in seine ursprüngliche Position zurück ⇒ Atmen Sie die Luft aus.
Eine ziemlich einfache Übung, aber gleichzeitig sehr effektiv.
Ein gutes Ganzkörpertrainingsprogramm hilft, die Muskeln in Rücken, Beinen, Armen, Brust und Schultern zu stärken, die während der Schwangerschaft geschwächt wurden.
Benötige ich eine Vorsorgeuntersuchung?
Eine Rücksprache mit einem Arzt ist erforderlich, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.
Hauptsache, das alles regelmäßig und in einem Komplex machen – dann ist der Erfolg garantiert.