Geistige Reinigung oder Ordnung im Kopf.
Das Jahr geht glatt zu Ende, die Zeit selbst ist bereit, die Ordnung im Haus und im Kopf, bei der Arbeit und in der Kommunikation mit der Welt überhaupt und überall wiederherzustellen. Wie befreien Sie Ihren Kopf von geistigem Müll?
Geistiger Müll ist eine Reihe von Entscheidungen, Schlussfolgerungen, Protesten, Verboten, Ängsten, Fantasien, Zweifeln, Überzeugungen, Rollen und Masken, Verhaltensmustern und anderem Müll, mit dem der Geist gefüllt ist und der einen Menschen im Wesentlichen einschränkt und sein Leben vergiftet.
Sprechen Sie weniger und halten Sie inne.
Um sich nicht mit mentalem und emotionalem Müll zu füllen, sprechen Sie weniger, filtern Sie Ihre Worte klar. Schließlich ist das Wort kein Spatz - Sie werden es nicht verstehen. Bevor Sie Feedback zu einem emotionalen Angriff auf Sie geben, halten Sie für 5-10 Sekunden inne. Atmen Sie während dieser Zeit einige tiefe Atemzüge ein, die es Ihnen ermöglichen, Ihre emotionale Inbrunst zu beruhigen, um Ihre Rede nicht mit emotionaler Negativität zu bestäuben. Es ist besser zu bereuen, was nicht gesagt wurde, als zu bereuen, was gesagt wurde. Je weniger Wörter, desto mehr Gewicht haben sie. Worte sind leer, wenn sie keine Handlung enthalten – sprechen Sie im Wesentlichen – über das, was Sie wirklich tun oder zu tun bereit sind.
Hör auf, nach dem Täter zu suchen
Eine wenig vernünftige geistige Angewohnheit, die zu Energieverschwendung führt und Ihren emotionalen Zustand verschlechtert. Die ständige Analyse der Vergangenheit, um Schuldige zu finden oder sich für alles selbst verantwortlich zu machen, führt selten zu einem Ergebnis. Normalerweise sind eine Reihe von Ereignissen in das Geschehen eingebunden und alles geschieht nach dem Domino-Prinzip. Akzeptiere einfach, dass das passiert ist. Jetzt müssen Sie nach einem Ausweg suchen, um die Verantwortung dafür zu übernehmen, dass sich die Situation nicht wiederholt.
Hör auf, Entscheidungen für andere zu treffen.
Sie können oft die "Pflege" für geliebte Menschen beobachten, die sich darin manifestiert, dass eine Person für ihre Angehörigen entscheidet, was sie wissen sollten und was nicht, was für sie besser ist und was nicht. Die Frau entscheidet, dass Haferflocken morgen am besten für ihren Mann sind, weil sie es für das gesündeste Frühstück hält. Und für den Ehemann ist das Frühstück gut, herzhaft und kalorienreich, und Haferflocken sind ihm morgens nicht süß. Der Ehemann weigert sich, Haferflocken zu essen, die Ehefrau ist von ihrem Ehemann beleidigt, dass er ihre Sorge um seine Gesundheit nicht akzeptiert. Was wirklich passierte? Die Frau zwingt ihrem Mann ihre Vision von gesunder Ernährung auf. Entscheiden ist nichts für andere, es lohnt sich, gemeinsam zu entscheiden
Überdenken Sie Ihre einschränkenden Glaubenssätze.
Es ist Zeit, alte Überzeugungen im alten Jahr zu verlassen. Fast jeder Mensch hat einschränkende Überzeugungen. Sie vermitteln ein Gefühl von Stabilität und Beständigkeit und tragen sogar zur Starrheit des Weltbildes bei. Dies sind Gedankenprogramme, die uns helfen, automatisch zu handeln, ohne hier und jetzt in die Realität aufgenommen zu werden. Oft verfolgt ein Mensch selbst seine Gedankenprogramme nicht einmal, sie sind so tief in seinem Bewusstsein verankert. Wenn im Leben eines Menschen der Moment des Verlangens nach Veränderungen in seinem Leben kommt, der Wunsch, sein Leben mit Qualität zu füllen, dann sollte er als erstes in seinem Leben seine Überzeugungen überdenken. Denn Überzeugungen sind die Filter der Weltwahrnehmung, die sowohl helfen können - mit der Welt zu interagieren als auch vor der Welt zu schützen. Oft wird eine Person zur Geisel ihres Glaubens. Wie dies geschieht, spiegelt sich in der Abbildung wider
Wie kommt man raus? Der Ausgang befindet sich an der gleichen Stelle wie der Eingang - wenn Sie ihn verdreht haben, können Sie ihn aufdrehen.
Alle DTs können bedingt in mehrere Gruppentypen unterteilt werden
Schau dir diese Glaubenssätze an. Gibt es ähnliche wie bei dir?
Das Leben ist voller Konflikte und Leiden
Um zu überleben muss man kämpfen
Glück währt nie lange
Die Menschen sind meist egoistisch und gierig.
Es ist wirklich schwer für Frauen
Wir wachsen nur durch Schmerz und Leiden
Die Welt rollt in den Abgrund
Wir leben in einer gewalttätigen Gesellschaft
Liebe tut weh
Ich bin ein Durcheinander von Problemen aus meiner Kindheit
Mit zunehmendem Alter werden die Menschen schwach und krank.
Nicht genug für alle
Niemand liebt mich wirklich (versteht)
Meine Gesundheit ist immer nicht in Ordnung
Schuljahre sind die besten Jahre meines Lebens
Das Leben ist sinnlos und sinnlos
Du solltest nicht wütend werden
Ich hatte immer Pech
Selbstverleugnung ist hilfreich
Ärzte wissen es am besten
Ich bin zu alt um mich zu ändern
Kann mir nicht helfen, wie ich mich fühle
Ich muss meine Existenz rechtfertigen
Der Teufel findet Arbeit für müßige Hände
Nachts durch die Straßen zu laufen ist gefährlich
Kann nicht anders
Das Leben ist ohne einen geliebten Menschen miserabel
Ich habe immer nicht genug Geld
Das Leben dreht sich im Kreis
Ich verdiene es nicht glücklich zu sein
Mir läuft immer die Zeit davon
Wenn mich nur mein Mann / meine Frau / meine Eltern / meine Kinder ...
Jeder wird von Zeit zu Zeit krank
Du wirst alt, wenn du 20 bist (30, 40, 50, 60, 70)
Du kannst zum Beispiel eine Übung machen, um alte Überzeugungen durch neue, flexiblere zu ersetzen
OU sollte regelmäßig überprüft werden, wie Lebensmittel in Kühlschränken, alles, was nicht mehr "essbar" ist und eher der Gesundheit schadet, sollte sicher in den Müll geworfen werden. Ja, das ist richtig - alle Überzeugungen einer Person haben ihr eigenes Verfallsdatum und tragen zu einer psychischen Vergiftung bei, wenn sie ohne Berücksichtigung des Verfallsdatums verwendet werden.
Bestellung speichern.
Der Verstand ist ein Lagerhaus für mentalen Müll. Im Geist sind Informationen gespeichert, die uns jemals durch die Wahrnehmungskanäle übermittelt wurden – wir haben gelesen, gesehen, gehört. Stellen Sie sich einen Ort vor, an dem alle Ihre Gedanken gespeichert sind? Wie sieht es aus? Vielleicht ist dies ein verstaubtes Archiv mit vielen Regalen, auf denen Karten und Papas in Reihen liegen. Oder vielleicht ist es ein Schuppen voller alter unnötiger Dinge, die eng in Spinnweben gewickelt sind. Oder vielleicht ist es eine Bibliothek voller Bücher, die schon lange niemand mehr angerührt hat. Versuchen Sie im Allgemeinen, genau zu sehen, wie Sie Ihre Gedanken speichern. Und bringe es in Ordnung.
Fegen Sie den Staub weg, werfen Sie den Müll weg, der unter das Regal gefallen ist oder direkt auf dem Gang liegt, wischen Sie die Wände ab und packen Sie das Herumliegende in Kisten ... Wenn Ihr "Lager" ein Fenster hat - waschen Sie das auch. Ersetzen Sie die Glühbirnen, wenn sie dunkel werden ... Achten Sie im Allgemeinen auf alle Ecken ... Beim ersten Mal dauert es lange, aber dann, wenn Sie diesen Raum sauber halten, geht alles schneller. Glauben Sie mir, Sie werden sofort merken, dass Ihnen nach dieser allgemeinen Reinigung des Mentalkörpers nicht nur das Denken, sondern auch das Atmen leichter fällt.
Nachdem Sie eine allgemeine Reinigung durchgeführt haben, sollten Sie daran denken, dass es nicht dort sauber ist, wo sie reinigen, sondern dort, wo sie keinen Müll hinterlassen. Vorbeugen ist immer klüger, als etwas zu reparieren. Lernen Sie, Ihre Gedanken fließen zu sehen. Warum würdest du Gedanken, die dir Leiden bringen oder dich daran hindern, glücklich zu sein, in dich hineinlassen und in dir behalten? Warum verschwenden Sie Ihre Zeit mit ihnen? Keine Notwendigkeit) Füllen Sie Ihre Lagerhallen mit reinen Gedanken, vernünftigen Überzeugungen und schönen Installationen. Je klarer unsere Gedanken sind, desto besser wird Ihre Realität.
Habe einen schönen mentalen Raum!
Ich freue mich, wenn meine Artikel für Sie in der Praxis Ihres Lebens sind!