Механизмы защиты психики по фрейду. Защитные механизмы психики
«Это было», – сказала Память.
«Этого не могло быть», – сказала Гордость. И Память сдалась.
Фридрих В. Ницше
Механизмы психологической защиты детально описаны в психоанализе З.Фрейдом, а также дополнены его последователями. Защитные механизмы действуют неосознанно, их главная цель – минимизировать негативные переживания, связанные с травматическим опытом. Так наше Я защищается от пагубного и негативного воздействия.
Понятие психологической защиты. Механизм вытеснения
Один из наиболее распространенных механизмов – это вытеснение. О нём говорят, когда человек не помнит определённое событие, которое произошло с ним в прошлом, таким образом вытесняя из своей психики психотравмирующее воздействие. Ему действительно кажется, что этого не было, нет соответствующих воспоминаний. Нежелательные мысли, эмоции «исчезают» на сознательном уровне, однако остаются в хранилищах бессознательного. Такая амнезия возникает для того, чтобы справиться с невыносимо болезненными переживаниями, с которыми Я пока что не в силах справиться. Этот защитный механизм ещё называют мотивированным забыванием: это происходит, потому что выгодно человеку.
Вытеснение – это нормальный повседневный механизм защиты у здоровых лиц. Но чаще он наблюдается при определенных характериологических особенностях личности. А в грубой утрированной форме вытеснение наблюдается при истерических (диссоциативных) расстройствах личности (по старой классификации – у истероидных психопатов). Эти люди могут просто вытеснить из памяти неприятные или травмирующие для них знания о событиях, которые им известны, но они не хотят это ни вспоминать, ни знать. Нередко даже окружающие начинают верить в версию событий, исходящую от истероида, который преподносит происходящие события в нужном или выгодном для себя свете.
Термином «вытеснение» чаще всего пользуются психоаналитики . В основном, под этим понятием они понимают вытесненные воспоминания, однако Фрейд подчеркивал, что эмоции, чувства, желания также попадают под воздействие этого защитного механизма. При работе с вытеснением аналитики применяют несколько техник, в том числе гипноз для восстановления забытого. Вскоре было обнаружено, что под воздействием гипноза человек более внушаем, а это может привести к искажению воспоминаний и созданию ложной картины о том, что случилось. Поэтому сейчас психоаналитики чаще используют беседу, метод ассоциаций, анализ оговорок, снов, метод автобиографии и ведение дневника для выявления содержания бессознательного.
Примеры психологической защиты «вытеснение»
Вытесняются в-основном не значительные факты из жизни: то, что нужно было обязательно и срочно сделать, но не хотелось; тревожные ожидания; имя неприятного человека, с которым предстоит серьезно поговорить; неприличное поведение в обществе значимых людей. Однако вытеснение может проявить себя и в более сложных ситуациях. Например, человек может забыть нападение грабителя, внезапную смерть близкого человека, также вытесняются случаи, где человек проявил себя с худшей стороны, негативные черты характера, враждебное отношение, вытесняются желания и стремления, табуированные обществом, комплекс Електры и комплекс Едипа.
Основное проявление вытеснения – это невроз, причиной которого является внутриличностный конфликт инстинктов, желаний человека с его моральными установками, конфликт между Ид и Эго. Зигмунд Фрейд предполагал: если вывести на свет сознания переживания и воспоминания, которые находятся в бессознательном и провоцируют симптоматику, то симптом болезни исчезнет. Именно с этим психологическим механизмом учёный связывал симптомы истерии, психосоматику, импотенцию и фригидность. Вытеснение чаще всего случается у инфантильных личностей и у детей.
Фрейд утверждал, что вытеснение берёт свое начало с детства из-за незрелого и слабого Я, когда ребенок вытесняет сексуальное влечение к родителю противоположного пола. Так детские комплексы, инстинкты, интимные желания ребёнка становятся условием возникновения этой психологической защиты.
Особенности психологической защиты «вытеснение»
Вытеснение помогает только некоторое время после случившегося. Оно поддерживает стабильность системы и предоставляет возможность психике прийти в себя после психологической травмы и какое-то время побыть на позитивной волне. Фрейд утверждал, что со временем у человека появляются чувство тревоги, гнев из-за воспоминаний, которые были вытеснены и длительное время хранились в бессознательном. Однако следует учитывать, что человек не способен контролировать, какое событие ему «нужно забыть», а также воспоминания о нём.
Часто психологические механизмы «вытеснение» и «подавление» воспринимают как идентичные, однако у них есть различия . Подавление осуществляется на сознательном уровне: человек понимает, что ему неприятны определенные мысли, чувства и эмоции, связанные с ситуацией, поэтому решает подавлять негативные воспоминания. При вытеснении чувства, мысли и желания не попадают в поле сознания, происходит их бессознательное отрицание. Человеку кажется, что это с ним никогда не происходило и этого вовсе не было.
Вытеснение имеет более негативные последствия, чем подавление. При подавлении существует внутриличностный конфликт, может появиться чувство гнева, однако есть возможность поработать с психотравмирующей ситуацией: пообщаться с человеком, который спровоцировал возникновение травмы, проанализировать её причины и последствия, осознать свои эмоции, чувства и переживания. При вытеснении болезненный опыт не осознается, а человек страдает из-за последствий, которые проявляются в отвращении, презрении к другому человеку, избегания общения с ним без понимания глубинных причин, почему он так действует.
Подавленные эмоции и желания легче проанализировать и понять, чем вытесненные. Работа с бессознательным требует больше времени и часто сопровождается выраженным сопротивлением при попытке вывести психотравмирующие переживания в поле сознания. Помощниками на пути к пониманию и принятию вытесненного жизненного опыта являются оговорки, описки, ослышки, забывание имён, действия «по ошибке», а также сны, которые Фрейд называл «королевской дорогой в бессознательное». В процессе консультирования терапевт сначала направляет клиента на то, чтобы увидеть очевидное, далее углубляется в подсознательное. В какой-то момент терапии у клиента появляется выраженное сопротивление – это признак того, что клиент идёт верной дорогой к осознанию забытого.
Итак, вытеснение – это психологический механизм, который, с одной стороны, помогает адаптироваться и пережить психотравмирующую ситуацию, является регулятором психического гомеостаза, а с другой – может способствовать возникновению негативных переживаний и тревоги. Вытесненная информация напоминает о себе навязчивыми мыслями, неконтролированными воспоминаниями, симптомами болезни, невротическими реакциями. Чтобы механизм вытеснения не доминировал, необходимо иметь целостное личное Я, а также достичь определенного уровня самоидентичности. Важно помнить, что не всегда причиной забывания является только вытеснение. Иногда забывание происходит из-за проблем внимания и памяти, органических изменений мозга, индивидуальных особенностей человека, а также связано с фильтром отбора информации, которая поступает к нам (забывание неважной информации и запоминание существенной).
Изучая структуру личности, Фрейд (приложение1) выделил: ид- бессознательное; эго - сознание и предсознательное; суперэго - сознание, предсознательное и бессознательное. Фрейд определял защитные механизмы эго как сознательную стратегию, которую использует индивид для защиты от открытого выражения импульсов ид и встречного давления со стороны суперэго. Фрейд полагал, что эго реагирует на угрозу прорыва импульсов ид двумя путями: 1) блокированием выражения импульсов в сознательном поведении или 2) искажением их до такой степени, чтобы изначальная их интенсивность заметно снизилась или отклонилась в сторону.[№4. стр.88]
Иными словами, «СВЕРХ - Я» не пускает инстинкты в «Я», и тогда энергия этих инстинктов сублимируется, трансформируется, воплощается в иных формах деятельности, которые приемлемы для общества и человека (творчество, искусство, общественная активность, трудовая активность, в формах поведения: в снах, описках, обмолвках, шутках, каламбурах, в свободных ассоциациях, в особенностях забывания). Таким образом, происходит сублимация, т.е. преобразование энергии подавленных, запретных желаний в другие виды деятельности, которые разрешены в обществе. Если энергия «либидо» (сексуальная энергия) не находит выхода, то у человека будут психические болезни, неврозы, истерики, тоска. Для спасения от конфликта между «Я» и «ОНО» применяются средства психологической защиты. Защитное поведение позволяет человеку защититься от тех проблем, которые пока он не может решить, позволяет снять тревогу от угрожающих событий (потеря близкого человека, любимой игрушки, потеря любви со стороны других людей, потеря любви к себе и т. п.), позволяет «уйти от угрожающей реальности», иногда преобразовать эту угрозу.[№3. стр.59,60]
Все защитные механизмы обладают двумя общими характеристиками :
1) они действуют на неосознанном уровне и поэтому являются средствами самообмана;
2) они искажают, отрицают или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для индивидуума.
Следует также заметить, что люди редко используют какой-либо единственный механизм защиты -- обычно они применяют различные защитные механизмы для разрешения конфликта или ослабления тревоги.
Фрейд выделял следующие защитные механизмы:
Вытеснение. Фрейд рассматривал вытеснение как первичную защиту эго не только по той причине, что оно является основой для формирования более сложных защитных механизмов, но также потому, что оно обеспечивает наиболее прямой путь ухода от тревоги. Описываемое иногда как «мотивированное забывание», вытеснение представляет собой процесс удаления из осознания мыслей и чувств, причиняющих страдания. В результате действия вытеснения индивидуумы не осознают своих вызывающих тревогу конфликтов, а также не помнят травматических прошлых событий. Например, человек, страдающий от ужасающих личных неудач, благодаря вытеснению может стать неспособным рассказать об этом своем тяжелом опыте.
Освобождение от тревоги путем вытеснения не проходит бесследно. Фрейд считал, что вытесненные мысли и импульсы не теряют своей активности в бессознательном, и для предотвращения их прорыва в сознание требуется постоянная трата психической энергии. Эта беспрерывная трата ресурсов эго может серьезно ограничивать использование энергии для более адаптивного, направленного на собственное развитие, творческого поведения. Однако постоянное стремление вытесненного материала к открытому выражению может получать кратковременное удовлетворение в сновидениях, шутках, оговорках и других проявлениях того, что Фрейд называл «психопатологией обыденной жизни». Более того, согласно его теории, вытеснение играет роль во всех формах невротического поведения, в психосоматических заболеваниях (таких, например, как язвенная болезнь), психосексуальных нарушениях (таких как импотенция и фригидность) [№4.стр.90]. Это основной и наиболее часто встречающийся защитный механизм, но самый неэффективный, так как при этом энергия вытесненного и неосуществленного мотива (желания) не реализуется в деятельности, но остается в человеке, вызывая рост напряженности.[№1. стр.198].
Проекция. Как защитный механизм по своей теоретической значимости проекция следует за вытеснением. Она представляет собой процесс, посредством которого индивидуум приписывает собственные неприемлемые мысли, чувства и поведение другим людям или окружению. Таким образом, проекция позволяет человеку возлагать вину на кого-нибудь или что-нибудь за свои недостатки или промахи. Игрок в гольф, критикующий свою клюшку после неудачного удара, демонстрирует примитивную проекцию. На другом уровне мы можем наблюдать проекцию у молодой женщины, которая не осознает, что борется со своим сильным сексуальным влечением, но подозревает каждого, кто с ней встречается, в намерении ее соблазнить. Классический пример проекции -- студент, не подготовившийся как следует к экзамену, приписывает свою низкую оценку нечестно проведенному тестированию, мошенничеству других студентов или возлагает вину на профессора зато, что тот не объяснил эту тему на лекции. Проекцией также объясняются социальные предрассудки и феномен «козла отпущения», поскольку этнические и расовые стереотипы представляют собой удобную мишень для приписывания кому-то другому своих негативных личностных характеристик.
Замещение. Взащитном механизме, получившем название замещение, проявление инстинктивного импульса переадресовывается от более угрожающего объекта или личности к менее угрожающему. Распространенный пример -- ребенок, который, после того как его наказали родители, толкает свою младшую сестру, пинает ее собачку или ломает ее игрушки. Замещение также проявляется в повышенной чувствительности взрослых к малейшим раздражающим моментам. Например, чересчур требовательный работодатель критикует сотрудницу, и она реагирует вспышками ярости на незначительные провокации со стороны мужа и детей. Она не осознает, что, оказавшись объектами ее раздражения, они просто замещают начальника. В каждом из этих примеров истинный объект враждебности замещается гораздо менее угрожающим для субъекта. Менее распространена такая форма замещения, когда оно направлено против себя самого: враждебные импульсы, адресованные другим, переадресуются себе, что вызывает ощущение подавленности или осуждение самого себя.
Рационализация. Другой способ для эго справиться с фрустрацией и тревогой -- это исказить реальность и, таким образом, защитить самооценку. Рационализация имеет отношение к ложной аргументации, благодаря которой иррациональное поведение представляется таким образом, что выглядит вполне разумным и поэтому оправданным в глазах окружающих. Глупые ошибки, неудачные суждения и промахи могут найти оправдание при помощи рационализации. Одним из наиболее часто употребляемых видов такой защиты является рационализация по типу «зелен виноград». Это название берет начало из басни Эзопа о лисе, которая не могла дотянуться до виноградной кисти и поэтому решила, что ягоды еще не созрели. Люди рационализируют таким же образом. Например, мужчина, которому женщина ответила унизительным отказом, когда он пригласил ее на свидание, утешает себя тем, что она совершенно непривлекательна. Сходным образом, студентка, которой не удалось поступить на стоматологическое отделение медицинского института, может убеждать себя в том, что она на самом деле не хочет быть стоматологом.
Реактивное образование. Иногда эго может защищаться от запретных импульсов, выражая в поведении и мыслях противоположные побуждения. Здесь мы имеем дело с реактивным образованием, или обратным действием. Этот защитный процесс реализуется двухступенчато: во-первых, неприемлемый импульс подавляется; затем на уровне сознания проявляется совершенно противоположный. Противодействие особенно заметно в социально одобряемом поведении, которое при этом выглядит преувеличенным и негибким. Например, женщина, испытывающая тревогу в связи с собственным выраженным сексуальным влечением, может стать в своем кругу непреклонным борцом с порнографическими фильмами. Она может даже активно пикетировать киностудии или писать письма протеста в кино-компании, выражая в них сильную озабоченность деградацией современного киноискусства. Фрейд писал, что многие мужчины, высмеивающие гомосексуалистов, на самом деле защищаются от собственных гомосексуальных побуждений.
Регрессия - еще один известный защитный механизм, используемый для защиты от тревоги. Для регрессии характерен возврат к ребячливым, детским моделям поведения. Это способ смягчения тревоги путем возврата к раннему периоду жизни, более безопасному и приятному. Узнаваемые без труда проявления регрессии у взрослых включают несдержанность, недовольство, а также такие особенности как «надуться и не разговаривать» с другими, детский лепет, противодействие авторитетам или езда в автомобиле с безрассудно высокой скоростью.
Сублимация . Согласно Фрейду, сублимация является защитным механизмом, дающим возможность человеку в целях адаптации изменить свои импульсы таким образом, чтобы их можно было выражать посредством социально приемлемых мыслей или действий. Сублимация рассматривается как единственно здоровая, конструктивная стратегия обуздания нежелательных импульсов, потому что она позволяет эго изменить цель, или/и объект импульсов без сдерживания их проявления. Энергия инстинктов отводится по другим каналам выражения -- тем, которые общество полагает приемлемыми. Например, если со временем мастурбация вызывает у юноши все большую и большую тревогу, он может сублимировать свои импульсы в социально одобряемую деятельность -- такую, как футбол, хоккей или другие виды спорта. Сходным образом женщина с сильными неосознанными садистическими наклонностями может стать хирургом или первоклассной романисткой. В этих видах деятельности она может демонстрировать свое превосходство над другими, но таким способом, который будет давать общественно полезный результат.
Фрейд утверждал, что сублимация сексуальных инстинктов послужила главным толчком для великих достижений в западной науке и культуре. Он говорил, что сублимация сексуального влечения является особенно заметной чертой эволюции культуры. Благодаря ей одной, сублимации, стал возможен необычайный подъем в науке, искусстве и идеологии, которые играют такую важную роль в нашей цивилизованной жизни.
Отрицание. Когда человек отказывается признавать, что произошло неприятное событие, это значит, что он включает такой защитный механизм, как отрицание. Представим себе отца, который отказывается поверить в то, что его дочь изнасилована и зверски убита; он ведет себя так, как будто ничего подобного не происходило. Или вообразите ребенка, отрицающего смерть любимой кошки и упорно продолжающего верить, что она все еще жива. Отрицание реальности имеет место и тогда, когда люди говорят или настаивают: «Этого со мной просто не может случиться», несмотря на очевидные доказательства обратного (так бывает, когда врач сообщает пациенту, что у него смертельное заболевание). Согласно Фрейду, отрицание наиболее типично для маленьких детей и индивидуумов более старшего возраста со сниженным интеллектом (хотя люди зрелые и нормально развитые тоже могут иногда использовать отрицание в сильно травмирующих ситуациях). [№4. стр.89-90]
Фрейд выделял сублимацию, как положительный защитный механизм, а регрессию, как отрицательный. Нужно заметить, что защитные механизмы действуют положительно, только, если ими не злоупотреблять.
Защитные механизмы по Фрейду представляют собой некую реакцию мозга на внешние раздражители, которые возникают неосознанно. Искажая реальность и фальсифицируя ее восприятие, они помогают снизить угрозу стресса.
Определение понятия
Защитные механизмы - это одно из важнейших понятий психоанализа, которое представляет собой способы самозащиты (а именно, защиты своего "Я"), регулирования негативных импульсов, которые исходят из сознания человека. Это происходит под воздействием общественных правил и норм, которые, так или иначе, оказывают давление на индивида. Защитный механизм призван оградить человека от возможных переживаний и тревог, которые вызваны несоответствием социальных воззрений и личных взглядов человека. Данный термин впервые был озвучен в 1894 году известным психологом Зигмундом Фрейдом.
Виды защитных механизмов
В силу индивидуальных особенностей люди по-разному реагируют на раздражители, стрессы и внутренние импульсы. В связи с этим можно выделить следующие виды защитных механизмов:
- вытеснение;
- проекция;
- замещение;
- рационализация;
- реактивное образование;
- регрессия;
- сублимация;
- отрицание.
Основные свойства защитных механизмов
Рядом особенностей обладают защитные механизмы по Фрейду. С примерами из реальной жизни стоит ознакомиться для того, чтобы уяснить природу данного явления. Так, защитные механизмы обладают такими свойствами:
- являются своего рода самообманом, так как проявляются на бессознательном уровне;
- искажают восприятие реальности, что может быть еще более опасным для человека, чем реально существующая угроза;
- представляют собой эмоциональную сторону реакции на окружающие события;
- могут возникать на основе боязни того, что негативные импульсы перейдут в разряд осознанных.
Вытеснение
Рассматривая защитные механизмы по Фрейду, в первую очередь стоит отметить вытеснение. Это своего рода основа, при помощи которой впоследствии могут формироваться более сложные механизмы. Вытеснение представляет собой "забывание" или "удаление" из сознания тех чувств и мыслей, которые причиняют психологический дискомфорт. При этом из памяти могут исчезнуть события, которые предшествовали травме.
При этом стоит отметить, что вытеснение не является абсолютным. Всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу, а потому приходится затрачивать огромное количество энергии на их подавление. Это может негативно сказаться на личностном развитии человека. При этом даже если механизм вытеснения сработал, раздражитель может снова появляться во сне или проскакивать в оговорках.
Защитные механизмы по Фрейду находят свое отражение в реальной жизни. Так, например, порядочный супруг, в силу своих моральных принципов, не допускает возможности измены своей жене. Он всячески вытесняет подобные мысли и фантазии. Тем не менее не исключено, что во сне он принимает участие в утехах с посторонней женщиной.
Проекция
В стрессовых ситуациях практически всегда срабатывают защитные механизмы. По Фрейду на втором месте стоит проекция. Ее смысл состоит в том, что индивид старается перенести свои мысли, чувства и жизненные обстоятельства на других людей. Таким образом, он снимает с себя всякую вину и ответственность за собственные неудачи и неприятности.
В качестве примера можно привести ученика или студента, который не подготовился к экзамену. Свою плохую оценку он пытается оправдать со стороны преподавателя. Если говорить о спортсменах, то в своем поражении они нередко обвиняют низкое качество спортивного снаряжения, игровое поле или нечестное судейство.
Замещение
Рассматривая примеры психологических защит, нельзя обойти стороной замещение. Его механизм состоит в том, чтобы переадресовать внимание с угрожающего на другой объект. Самый яркий пример действия данного механизма - это ребенок, наказанный родителями за шалость. Будучи не в силах ответить им, он вымещает свою злость на младшем брате или сестре, пиная его или ломая игрушки.
Присуща не только детям, но и многим взрослым. Так, например, нередко сотрудники подвергаются нападкам и критике со стороны руководства. Страх потерять работу останавливает их перед тем, чтобы ответить начальству. Тем не менее, приходя домой, они могут выместить агрессию на членах своей семьи.
Стоит отметить, что некоторые индивиды весьма своеобразно реализуют механизм замещения. Будучи слабыми по своей природе, они не могут выместить свою агрессию на постороннем человеке, а потому начинают подавлять сами себя. Как результат, человек себя подавляет эмоционально, занимаясь самокритикой и самобичеванием.
Рационализация
Как способ преодоления стресса может проявляться в форме рационализации. Это намеренное искажение реальности с целью сохранить высокий уровень самооценки. Имеет место аргументации, которая призвана оправдать иррациональное поведение. Одним из самых ярких примеров такого механизма можно найти еще в баснях Эзопа. Он описывает лису, которая никак не может дотянуться до ветки с виноградом. Чтобы оправдать свою неудачу, она заявляет, что плоды еще неспелые.
Аналогичные примеры можно найти и в повседневной жизни. Так, например, не всегда женщина отвечает взаимностью на внимание и ухаживание мужчины. Не желая принимать данный факт, мужчина может убедить себя в ее непривлекательности или же распространить порочащие слухи. Еще одна ситуация связана со студенческой жизнью. Так, например, если абитуриенту не удалось поступить на определенный факультет, он начинает убеждать себя и окружающих, что данная профессия ему вовсе не интересна.
Реактивное образование
Глубинная психология Фрейда выделяет еще и такой механизм, как Оно реализуется на двух уровнях:
- происходит подавление негативного или неприемлемого импульса;
- на уровне подсознания формируются побуждения противоположного содержания.
Чаще всего подобные механизмы имеют место в общественной жизни. Так, крайне неприличным в социуме считается выраженное половое влечение. Таким образом женщина, имеющая подобную особенность, старается всячески подавить ее в себе. Чтобы заслужить положительный имидж в обществе, она даже может выступать ярым борцом за мораль и нравственность. То же касается и мужчин, которые резко выступают против гомосексуальных отношений, а сами втайне имеют подобные наклонности.
Регрессия
Регрессия - это еще один защитный механизм. Психология описывает его как возврат к детским моделям поведения с целью оградить себя от потрясений и стресса. Это связано с тем, что именно данный возраст является наиболее комфортным и безопасным с точки зрения мировосприятия. Так, самой элементарной формой регрессии можно считать плач.
Сублимация
Психологические защитные механизмы по Фрейду включают в себя также сублимацию. Этот механизм позволяет человеку изменить свои импульсы и взгляды так, чтобы они могли быть выражены в форме, которая приемлема в социуме. В психологии сублимация рассматривается, как самый здоровый и правильный механизм защиты. Это связано с тем, что человек не сдерживается в проявлении своих импульсов, а лишь меняет форму их подачи.
Фрейду, учитывая специфику его теории, было свойственно обращать особое внимание на сублимацию сексуального влечения. Именно с этим явлением он увязывает невероятный подъем культуры и науки, который произошел в Западной Европе. Если же спроектировать данный механизм на современную реальность, можно привести в пример подростков, которые свои нереализованные сексуальные потребности могут сублимировать в спортивные достижения.
Несмотря на то что многие это скрывают, достаточно часто можно встретить людей с садистскими наклонностями. Так, индивиды с подобной девиацией вполне могут стать успешными хирургами. Также подобные фантазии могут быть сублимированы в написание детективных романов.
Отрицание
Защитные механизмы личности по Фрейду включают в себя такой элемент, как отрицание. Оно заключается в том, что человек категорически отказывается признавать факт происшествия негативного события. Наиболее ярким примером можно считать реакцию ребенка на смерть любимого домашнего питомца. Он отказывается признавать эту потерю, считая, что животное до сих пор находится где-то рядом. Аналогичный пример можно привести в связи с потерей близкого человека. Отказ принимать очевидное может перерасти в религиозное убеждение, что родственник теперь живет на небе или его дух до сих пор присутствует в доме.
Нередко механизм отрицания срабатывает в том случае, если речь идет о здоровье. Так, чувствуя симптомы того или иного заболевания, человек может их попросту игнорировать, внушив себе, что с ним подобного произойти не может. Аналогичная реакция может наблюдаться на уже подтвержденный диагноз.
которые стоит прочитать
Рано или поздно любого человека начинают интересовать те или иные механизмы работы сознания и подсознания. Лучший способ познакомиться с работами такого психолога, как Зигмунд Фрейд. Книги, психология человека в которых лучше всего представлена, это:
- "Ведение в психоанализ" - это одна из самых известных книг, более того, эту работу считают наиболее значительной во всей деятельности Фрейда. Здесь изложены основные положения, которые оказали решающие влияние на дальнейшее развитие не только психологии и медицины, но также и художественной литературы.
- "Толкование сновидений" - это монументальный труд, который стал одним из самых ярких в ХХ веке. Здесь представлен результат исследования Фрейдом бессознательной части сознания, которая управляет инстинктами человека, но труднодоступна для изучения. Здесь рассмотрен символизм сновидений, что помогает разобраться в проблемах, желаниях и страхах индивида.
- - это второе по счету монументальное исследование Фрейда. Книга актуальна и по сей день, а потому является ключевой в изучении психологии. Основное внимание уделено бессознательным мотивам, которые не только могут выступать в качестве стимулов, но и нередко становятся причиной психологических расстройств.
- "Я и Оно" - это своего рода сборник работ психолога, которые можно считать кульминацией его деятельности. Здесь не просто описаны но также представлены их источники и обоснования.
- "Тотем и табу" - это работа, в которой Фрейд, опираясь на свои собственные исследования и теории, пытается раскрыть проблематику генезиса. Таким образом, автор обращается к проблеме культуры, религии, морали, права и прочим аспектам жизни общества.
- "Психология масс и анализ человеческого "Я" - представляет собой труд, в котором Фрейд провел фундаментальную работу по изучению поведения толпы. Поясняется также потребность масс в руководителе.
- "Очерки по психологии сексуальности" - это сборник, в котором психолог поднимает наиболее деликатные темы. Отсюда можно узнать о природе и причинах интимных отклонений, склонности к извращениям, а также садизму, гомосексуализму и т. п.
Стоит отметить, что это далеко не все книги по психологии, которые стоит прочитать. Важно также изучить работы других специалистов, которые имели несколько иной взгляд на вещи, чем Фрейд.
Выводы
Защитные механизмы по Фрейду представляют собой, своего рода, неосознанную реакцию, которая срабатывает в стрессовой ситуации или перед лицом угрозы. Независимо от того, какой именно вид барьера срабатывает, в любом случае, идет речь о значительных затратах энергии, что подавляющим образом воздействует на эго. Кроме того, чем более действенным оказывается тот или иной механизм, тем больших энергетических затрат он требует, и тем сильнее искажает объективную реальность.
Учитывая бессознательную природу защитных реакций, не каждый человек может ими управлять. Тем не менее, заметив эффективность того или иного барьера, индивид может уже сознательно прибегать к нему в стрессовой ситуации. Чрезмерно полагаться на такую методику не стоит, ведь она может стать весьма благотворной почвой для возникновения психологических проблем.
Общие представления о защитных механизмах с точки зрения Зигмунда Фрейда
Замечание 1
Согласно теории Зигмунда Фрейда защитные механизмы – это определенные реакции мозга на существующие внешние раздражители, возникающие на бессознательном уровне. Путем искажения реальности они способствуют снижению угрозы стресса и тревожных проявлений.
Источниками стресса в данной ситуации выступают общественные нормы и правила, оказывающие давление на человека и приводящие к возникновению тревоги, стресса и депрессии.
Основной целью действия защитных психологических механизмов является ограждение человека от возможных переживаний, вызываемых противоречиями между социальными требованиями и личными взглядами человека.
Виды защитных механизмов
В связи с тем, что у каждого человека существуют индивидуальные особенности, реакция на те или иные события у каждого индивидуальная. В связи с этим исследователями были выделены различные виды защитных механизмов. К ним относят:
- вытеснение;
- проекцию;
- замещение;
- рационализацию;
- реактивные образование;
- регрессию;
- сублимацию;
- отрицание.
Основные свойства защитных механизмов и их проявления
Рассмотрим свойства и особенности защитных механизмов более подробно.
Вытеснение - данный защитный механизм является своеобразной основой, на базе которой получают импульс к развитию более сложные защитные механизмы. Данный механизм представляет собой особое «забывание» или «удаление» с сознательного уровня мыслей и чувств, которые выступают как источник тревоги и психологического дискомфорта. Вследствие действия данного механизма из памяти исчезают события, которые предшествовали возникновению психологической травмы. Однако необходимо отметить тот факт, что защитный механизм вытеснения не является абсолютным и всегда есть возможность того, что подавленные воспоминания найдут выход. В связи с этим человек затрачивает большое количество энергии на подавление неприятных воспоминаний и тем самым страдает сфера развития личности в целом.
Примером отражения механизма вытеснения в реальной жизни может выступать ситуация в которой добропорядочный супруг, в силу имеющихся у него моральных принципов, не допускает даже малейшей возможности измены в супружеской жизни. Он всячески избегает и вытесняет мысли и фантазии на данную тему. Однако совершенно не исключено, что данный запрет не будет находить свое проявление во сне.
Проекция - механизм при использовании которого человек переносит свои мысли и чувства на окружающих людей, стремясь подобным образом снять с себя ответственность за собственные неприятности и неудачи.
Примером проявления данного механизма может служить ситуация, в которой студент или ученик не приготовились к экзамену. Полученную плохую отметку он пытается объяснить тем, что преподаватель просто предвзято относится к нему как к человеку.
Замещение - действие данного механизма представляет собой переадресацию внимания с угрожающего объекта на другой. Ярким примером данного механизма выступает поведение ребенка, который был наказан родителями и вымещает свою обиду на младших братьях, сестрах или игрушках, обижая и ломая их. У взрослых данный механизм также проявляется в вымещении отрицательных чувств на более слабого человека, домашних животных или окружающих предметах.
Рационализация - представляет собой намеренное искажение человеком окружающей реальности с целью сохранения высокого уровня самооценки и самоуважения. Примером проявления механизма рационализации может выступать поведение мужчины, которому отказывает во внимании интересующая его женщина. Не желая признать неудачу, мужчина убеждает себя и окружающих людей в ее непривлекательности и наличие у нее множества отрицательных качеств, которые не имеют к нему никакого отношения. Таким образом, мужчина сохраняет чувство собственного достоинства и душевное спокойствие.
Реактивное образование находит свою реализацию на двух уровнях:
- в процессе подавления возникающих негативных или неприемлемых импульсов;
- одновременно с этим происходит формирование побуждений противоположного содержания на уровне бессознательного и подсознания.
Чаще всего подобный механизм проявляется в общественной жизни. Например, в социуме считается крайне неприличным активное проявление полового влечения. Таким образом, женщина, которая имеет подобную особенность, активно подавляет ее в себе и для того, чтобы заслужить одобрение и общественный статус выступает активным борцом за мораль и высокую нравственность.
Регрессия - это своеобразный возврат к детским моделям поведения. Действие данного механизма происходит с целью ограждения личности от возникающих потрясений и стресса. Ярчайшим примером данного защитного механизма выступает плач.
Сублимация - психологический механизм, позволяющий человеку изменять свои импульсы и взгляды, для того, чтобы они стали приемлемыми для данного социального окружения. Именно сублимация считается в психологии одним из самых здоровых и правильных механизмов психологической защиты личности, в связи с тем, что человек не просто сдерживает, имеющиеся у него негативные импульсы, а меняет форму их проявления в соответствии с его возможностями и нормами социального окружения.
Яркими примерами проявления данного защитного механизма могут выступать спорт и спортивные достижения человека, создание произведений искусства, литературное творчество.
Зигмунд Фрейд чаще всего обращал внимание на сублимацию сексуального влечения человека.
Отрицание - защитный механизм, заключающийся в отказе человека признавать факты происшествия отрицательных и травмирующих событий.
Путь каждого из нас уникален, хотя и определенная схожесть существует. Но схожесть эта – только кажущаяся. За каждой судьбой своя непростая история с множеством нюансов, которые не объяснить другому. На теле каждого из нас существуют отметины от наших травм, как физических, так и психологических (психосоматические заболевания).
Хотя раны на теле более явственны, а психологические не так заметны, но все же боль они причиняют РЕАЛЬНУЮ. Боль бывает настолько сильна и невыносима, что наша психика (как инструмент взаимодействия с самим собой и миром) в целях защиты включает режим обороны. Образуются все защиты в детстве, когда у нас не было реальной возможности защитить себя. Со временем на подавление «опасной» в нашем понимании информации тратится огромное количество сил.
Наш механизм защиты включается инстинктивно, таким же образом как у животных при спасении потомства. Иногда это происходит без особой надобности, тем самым оказывая нам медвежью услугу. Наступает момент, когда эффективный когда-то способ теперь только мешает жить. Все психологические защиты подробно описаны у Фрейда. Попробую описать их кратко своими словами:
Вытеснение.
Чувства и мысли, которые причиняют нам сильную боль — стираются из памяти. Они уходят в глубины подсознания, но не исчезают бесследно. Определенное знание о себе всегда стремится всплыть на поверхность, может проявляться в различных оговорках, необъяснимо сильных эмоциональных реакциях на слова и действия других людей.
Например, сильная обида на своих родителей может временами прорываться в необоснованных претензиях к супругу.
Замещение.
Защита срабатывает в тот момент, когда выразить свои истинные эмоции именно этому человеку (начальнику, родителям) не представляется возможным, так как слишком опасно, чревато негативными для нас последствиями. В таком случае все эти невыраженные эмоции могут найти выход с людьми менее для нас опасными.
Например, после неудачного дня на работе отчитывать ребенка за незначительную провинность, которую при хорошем настроении могли бы не заметить.
Проекция.
По каким-либо причинам определенные мысли, чувства и даже действия (часто социально неодобряемые, например, злость, зависть) оказываются под запретом. Но отменить свои чувства нельзя, они возникают как реакция на события. В такие моменты происходит определенный перевертыш и все эти так называемые «негативные» эмоции приписываются другим.
Например, за плохую отметку на экзамене обвинить преподавателя в предвзятом к себе отношении.
Рационализация.
Способ разумно и логически объяснить себе и другим свои промахи и неудачи. Определенно подобное искажение реальности служит для сохранения самооценки и снижения чувства тревоги.
Например, девушка, которая никак не может выйти замуж убеждает себя и окружающих в том, что вокруг нет достойных мужчин.
Реактивное образование.
Существует некий импульс, который считается самим человеком крайне негативным. Все улики в нашем сознании уничтожаются и превращаются в полную противоположность. Чем сильнее импульс подавлен, тем яростнее срабатывает защита, а поведение становится негибким, даже фанатичным.
Например, молодой человек, чтобы доказать самому себе и все окружающим, что он не трус – готов пойти на любую авантюру, ввязаться в драку, вопреки здравому чувству самосохранения.
Регрессия.
Возврат к поведению свойственному ребенку или подростку. Так называемое впадение в детство возникает в тревожных невыносимых ситуациях
Например, молодая девушка в случае отказа выполнить ее просьбу может надуть губки или начать плакать навзрыд. А молодой человек в подобной же ситуации может проявить чрезмерную злость.
Сублимация.
Считается двигателем творчества и культурного развития. Проявление разрушительных импульсов свойственное любому человеку реализуется социально одобряемым действием.
Например, скрытое стремление к разрушениям может помочь стать бесстрашным воином.
Отрицание.
Возникает в сильно травмирующей ситуации, когда в голове просто не может уложиться происходящее. Человек отказывается поверить в то, что подобное может случится именно с ним.
Например, мать отказываясь поверить в то, что ее сын преступник, будет находить для него различные оправдания (он попал в плохую компанию, его подставили).
Все эти способы выполняют одну очень важную функцию – они защищают нас от невыносимой боли, от чрезмерного накала эмоций. Они дают нам возможность сохранить лицо, не разрушить представление о самом себе как о «хорошем», набраться сил, чтобы в будущем разрешить ситуацию.
Если боль очень сильная, то защиты уже не срабатывают, а только мешают жить, скрывают наши естественные потребности, искажают реальность до неузнаваемости. Возможно залипание в проблемной ситуации, бег по кругу, невозможность принять ситуацию как она есть, неразрешенные конфликты, которые в итоге мешают полноценному общению.
Согласитесь, неудобно жить в вечных иллюзиях, когда любое событие воспринимается только лишь через призму травмы, нанесенной когда-то в детстве. Но не стоит слишком уж себя корить, если вы найдете у себя парочку защит. Они есть у всех без исключения. И поверьте, чем ближе к эпицентру боли, тем сильнее оборона. Что является вполне ожидаемой реакцией на попытку внести изменения, к которым мы еще не готовы. Так что не стоит ломать защиту, не предоставляя взамен ресурсов для исцеления.
Если у Вашей машины не заводится мотор, что Вы делаете? Правильно, сначала смотрите уровень бензина, если на нуле – заправляетесь. Если бак полный, а она все равно не работает, то осматриваете ключевые точки (при условии что знаете их расположение и механизм работы) или приглашаете специалистов для диагностики. Только после этого – начинаете ремонт.
С нашим душевным состоянием немного посложнее, но принцип тот же. Если нет сил на что-то – отдохните, наберитесь приятных эмоций, дайте себе так необходимую перезарядку. Эффект излечения начинается с признания факта, у меня это есть. Заметили, остановились и начали действовать по-другому, не так как обычно.