Плохо переношу жару причины. Кто ты? Вегетативно-сосудистая дистония
Наверное, каждый человек периодически сталкивается с нарушениями самочувствия при нахождении в непроветренных душных помещениях. Чаще всего подобный симптом беспокоит людей с сосудистыми нарушениями, а также женщин, ожидающих рождения ребенка. Иногда дурнота в такой ситуации бывает настолько выраженной, что может стать причиной головокружения, вплоть до потери равновесия, и даже потери сознания. Давайте рассмотрим на www.сайт, чем же так опасно душное помещение, отчего становится плохо в душном помещении, причины этого каковы, виновата ли в этом кислородная недостаточность (симптомы и лечение такого нарушения рассмотрим).
Душное помещение - влияние на здоровье
Дурнота, связанная с пребыванием в душном помещении, объясняется сразу несколькими факторами. Во-первых, нарушение самочувствия возникает из-за нехватки кислорода, а во-вторых, из-за значительного количества углекислого газа в окружающей среде. Первому и второму фактору есть единое медицинское определение - гипоксия.
Гипоксия - это патологический процесс, который возникает в организме при нехватке снабжении тканей последнего кислородом или же при нарушении утилизации отработанного кислорода. Синонимы слова гипоксия - кислородное голодание, кислородная недостаточность. Так что основная, но не единственная причина по которой в душном помещении становится плохо, - кислородная недостаточность.
Углекислота активно выделяется сами людьми вместе с выдыхаемым ими воздухом. Такое вещество представляет собой довольно сильный регулятор дыхания, а также кровообращения. В норме оно находится в крови каждого человека, но в небольшом количестве. При повышении объема углекислоты во вдыхаемом воздухе происходит чрезмерно активное расширение сосудов, что становится причиной появления чувства тяжести в голове, головной боли, ощущения дискомфорта, а также быстрой утомляемости.
Кроме углекислоты в душном помещении находится еще и довольного много угарного газа, при накоплении в организме он способен попадать в легкие и кровь, становясь причиной нарушения транспорта кислорода ко всем клеточкам и тканям. По этой причине происходит развитие гипоксии. Организм получает недостаточное количество кислорода, и здоровье начинает ухудшаться.
Иногда дурнота в душном помещении объясняется проблемами с сосудами, гипотонией, анемией, вегетососудистой дистонией и беременностью.
Симптомы
При нахождении в душном помещении некоторые люди сталкиваются с общей слабостью, слабостью в ногах. У них также может темнеть в глазах, возникать тошнота. Иногда патологические процессы сопровождаются еще и звоном в ушах и потемнением в глазах. В душном помещении кружится голова. Может возникнуть потеря сознания.
Систематическое пребывание в непроветренных душных помещениях может становиться причиной перевозбуждения организма, что проявляется учащением сердцебиения и повышением артериального давления. Многие люди также жалуются на приходящее после кратковременного возбуждения чувство постоянной вялости и сонливости, у них может наблюдаться непонятная обеспокоенность без причины.
Чрезмерное количество углекислого газа в воздухе и провоцирует появление сухого кашля. Астматики при этом сталкиваются с учащением приступов. Также нахождение в таких помещениях ухудшает работоспособность, память и восприятие новой информации, что особенно заметно у учащихся.
Что делать если душное помещение, становится плохо? Лечение своими силами
При появлении неприятной симптоматики во время нахождения в душном и непроветриваемом помещении стоит выйти из него либо открыть форточки. Если самочувствие человека ухудшилось особенно сильно, нужно расстегнуть ему воротник (развязать шарф, галстук и пр.) и обеспечить достаточное поступление кислорода. При потере сознания необходимо использовать нашатырный спирт. Обычно проветривание помогает улучшить самочувствие в короткий временной период.
Если дурнота вызвана снижением артериального давления, можно выпить чашку чая или кофе с сахаром. Также стоит что-то съесть навроде конфеты.
При систематическом ухудшении самочувствия в душном помещении (даже в обычном магазине или общественном транспорте), стоит обратиться к врачу. Возможно, у вас развилась вегетососудистая дистония или анемия, требующая правильного комплексного лечения.
Так при вегетососудистой дистонии пациентам нужно полностью поменять свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, принимать витаминные препараты и лекарственные средства на растительной основе.
Справиться с анемией можно путем оптимизации рациона питания, потребления препаратов железа и некоторых витаминов (один из них В12), а также при помощи терапии сопутствующих болезней.
Если нарушения самочувствия возникают во время беременности, стоит отказаться от нахождения в душных помещениях. А если это не представляется возможным, необходимо настаивать на проветривании, возить с собой нашатырь, брать с собой провожающего и пр. Неприятные симптомы обычно проходят после родов.
Дополнительная информация
Если вы страдаете от нарушения самочувствия в душном помещении, старайтесь систематически проветривать свое жилище и рабочее место, вне зависимости от времени года и погоды за окном. Спать лучше всего при открытой форточке. Крайне важно систематически прогуливаться на свежем воздухе, также можно использовать дома и на работе кондиционеры и ионизаторы воздуха, удостоверившись в их исправном техническом состоянии (вовремя замененные фильтры).
В том случае, если на недомогание жалуется ребенок, посещающий школу либо детский сад, узнайте, насколько часто проветривают классы и учебные комнаты. Есть определенные нормы САНПИНа, в которых четко расписан график и длительность проветриваний в зависимости от площади помещений. Само собой, проветривания в учебных учреждениях осуществляются при отсутствии детей. Например, класс проветривают во время перемены.
Для того чтобы справиться с недомоганием в душных помещениях нужно принять меры по обеспечению достаточного поступления кислорода в организм. Препараты антигипоксанты назначает доктор.
Причины. Плохо переносят жару обычно люди, страдающие избыточным весом, или больные с повышенной функцией щитовидной железы - тиреотоксикозом .
В случае ожирения суть проблемы заключается в том, что слой жира - это хороший теплоизолятор, который препятствует полноценной теплоотдаче. Организм больного, страдающего ожирением, в связи с этим подвержен перегреванию при высокой температуре окружающего воздуха,- объясняет доктор Норкросс. Поэтому, если в комнате температура воздуха всего 20* С, находящийся здесь человек может пожаловаться на невыносимую жару.
При тиреотоксикозе причина плохой переносимости жары несколько другая. Щитовидная железа отвечает в организме за поддержание на определенном уровне интенсивности процессов обмена веществ. Протекание этих процессов сопровождается выделением энергии, то есть тепла, что вызывает увеличение количества тепла в организме. По-научному это называется теплопродукцией . При повышении функции щитовидной железы интенсивность обменных процессов в организме возрастает, а значит, возрастает и теплопродукция. Поэтому плохая переносимость жары - один из симптомов тиреотоксикоза. Другими признаками этой болезни являются нервозность, бессонница и потеря веса.
Прием некоторых лекарств делает человека очень восприимчивым к действию высокой температуры , особенно если этот человек подвергается большим физическим нагрузкам. К таким лекарствам относятся мочегонные, фенотиазины (лекарства, подобные аминазину, применяются они в психиатрии), амфетамины и барбитураты. Избыточное потребление алкоголя также снижает переносимость жары.
Плохая переносимость жары отнюдь не означает, что вы чем-то больны. Просто есть люди, которые хорошо переносят жару, и люди, которые переносят ее плохо. Если вы предпочитаете прохладу осеннего леса зною океанского пляжа, то с вашей непереносимостью жары все в порядке.
Что делать. Если вы не переедете в местность с более умеренным климатом, то всю жизнь будете страдать от плохой переносимости высокой температуры окружающей среды. С этим ничего нельзя поделать. Но эту непереносимость можно уменьшить. Если вы страдаете ожирением, то беде можно помочь, сбросив лишние килограммы. Особо чувствительным к жаре людям можно посоветовать ограничить физическую активность летом в дневное время - между двенадцатью и четырнадцатью часами. В это время солнце греет особенно сильно.
Если вы в жару выходите на улицу, надевайте светлую легкую одежду, которая отражает солнечные лучи и не препятствует испарению пота. Не забудьте надеть на голову летнюю солнцезащитную шляпу. Находясь дома, одевайтесь так, чтобы при подъеме температуры воздуха можно было бы в любой обстановке снять часть вашего наряда. Неплохо бы установить в доме кондиционеры, если вы летом хотите наслаждаться прохладой.
Если у вас тиреотоксикоз, то вам лучше обсудить ваши проблемы с врачом. Возможно, вам надо изменить что-то в лечении заболевания. Если вы считаете, что причиной непереносимости являются лекарства, которые вы принимаете, то скажите об этом врачу. Скорее всего, он заменит вам эти препараты другими.
Повышенная жажда.
Причины. Если вы проводите отпуск в жарком южном городке и - пьете воды больше, чем обычно, то это происходит потому, что вы в этой жаре теряете с потом больше воды, чем обычно. Если вы во время тренировки упражняетесь до седьмого пота, а потом готовы выпить ведро воды, то причина та же. Потеря воды в организме требует восполнения. Так что такая жажда - явление вполне нормальное и сигнализирует лишь о том, что потери воды надо возместить.
Чистая вода - лучшее средство такого возмещения. Действительно, вы и сами замечали, что попытка утолить жажду с помощью фруктовой воды редко достигает цели. Это происходит оттого, что сладкие напитки надолго задерживаются в желудке, не давая воде всосаться в кровь и проникнуть оттуда в ткани, которые нуждаются в воде для нормальной жизнедеятельности.
Доктор Норкросс также не советует пить в жару кофе и напитки, содержащие кофеин, так как кофеин обладает умеренным мочегонным действием, что приводит к учащению мочеиспускания. Никогда не применяйте соль для того, чтобы справиться с жаждой, это опасно.
Если вы принимаете мочегонные таблетки и у вас возникла сильная жажда, немедленно сообщите об этом врачу. Такая симптоматика может означать, что вы теряете слишком много жидкости и вам надо менять .
Если, однако, жажда остается, особенно если она сопровождается частым мочеиспусканием , то вам надо обратиться к врачу, чтобы проверить, нет ли у вас диабета - сахарного или несахарного . Хотя названия этих болезней похожи, они не имеют между собой ничего общего и требуют совершенно разного лечения.
Несахарный диабет - это болезнь , при которой в организме не хватает определенного гормона, который регулирует выделение воды из организма. Его прямое действие заключается в торможении выделения воды. Лечение заключается в закапывании в нос синтетического гормона, вдыхание носом порошка этого гормона (так нюхают табак) или инъекции гормона. Иногда требуется хирургическое вмешательство.
Сахарный диабет - это заболевание , которое имеет хроническое течение и характеризуется повышением содержания сахара в крови из-за того, что сахар не может быть эффективно использован тканями организма. Такой диабет лечится диетой, специальной гимнастикой и иногда лекарствами: инсулином или сахароснижающими таблетками.
Высокая температура ← Весь организм → Отеки тела
"Плохо переношу жару" - не диагноз!
Температурный режим
В наше время, используя современную бытовую технику, нетрудно создать на работе и дома режим, позволяющий спастись от жары. В этом плане наилучшим аппаратом, пожалуй, является кондиционер. Если вы в помещении с кондиционером, то вам не нужны даже прохладительные напитки - организм находится в режиме комфорта.
Проблемы могут возникнуть только у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, да и то только тогда, когда они выходят из помещения с кондиционером на улицу. Резка смена температур может вызвать спазм сосудов сердца или головного мозга. Поэтому крайне желательно сделать как можно более плавной смену температурного режима.
Там, где нет кондиционера, может помочь вентилятор. Температуру в помещении он не снизит, зато создаст улучшающий терморегуляцию организма воздушный поток. Если вы находитесь в помещении с вентилятором, вам легче спастись от жары. Тем не менее вам нужно периодически принимать прохладительные напитки, альтернативой которым может стать горячий белый или зелёный чай.
А что делать, если нет ни кондиционера, ни вентилятора? Охладить кожу и тем самым усилить теплоотдачу организма можно, создав лёгкий сквозняк в помещении.
Теперь о свойствах воды. Во многих жарких странах привычны бассейны с прохладной водой в частных домах и просторных квартирах. Доступные для купания бассейны есть и в общественных местах - парках, скверах, площадях, на пляжах. По-другому обстоят дела в России: бассейнов у нас мало. Это вынуждает многих наших сограждан искать спасительную прохладу на берегах открытых естественных водоёмов и у фонтанов.
К сожалению, купание во многих озерах, в особенности в черте города, запрещено по санитарно-эпидемиологическим причинам, а купание в фонтанах запрещено законом. Но нет худа без добра: в сильную жару полицейские чаще всего закрывают глаза на это нарушение. Если же вы, по каким-либо причинам личного свойства, сами не желаете окунуться в воды фонтана, то хотя бы смочите открытые части тела и волосы на голове водой . Это создаст комфортные ощущения и усилит теплоотдачу, что помогает спастись от жары.
К тому же людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов (а кто-то может и не знать о том, что болен!), опасен контраст прохлады фонтана или бассейна со знойным воздухом. Это может вызвать сильный спазм сосудов и стать причиной приступа стенокардии. "Плохо переношу жару!" - это выражение не будет оправданием в такой ситуации.
Если вы находитесь дома, то спастись от жары можно, приняв прохладный душ или ванну с прохладной водой.
В самое жаркое время суток - с 12-00 до 16-00 - старайтесь как можно меньше находиться на солнце. Если же это всё-таки неизбежно, то нужно прикрывать голову головным убором - кепкой, папахой, сомбреро и проч. В это время имейте при себе зонтик или веер, ищите тень, чуть-чуть расслабьте тугой ремень, расстегните воротник и не носите синтетическую одежду. Так можно спастись от жары, избежав проблем для здоровья.
Питание, помогающее спастись от жары
Медики стран, где сильная и длительная жара - обычное дело, рекомендуют или вообще не есть мяса, резко ограничить животные жиры, свести к минимуму острую и копчёную пищу, либо употреблять такие продукты в малых количествах. Рекомендуется чаще есть овощи и фрукты, в особенности те, что произрастают в данном регионе. Если вы говорите про себя , то не является ли это прямым побуждением к тому, чтобы хотя бы в знойное время года быть строгими к своему пищевому рациону?
Питание должно быть дробным и, если есть аппетит, частым - до 5-6 раз в день. Порции пищи должны быть уменьшены, после еды не следует пить как минимум полчаса, затем - небольшими редкими глотками и не много за один раз. Вот .
Питье, помогающее спастись от жары
В жару надо пить столько жидкости, сколько хочется: организм сам отрегулирует свой привычный водно-электролитный баланс. Всем известно, что в зной лучше всего утоляют жажду прохладные и холодные напитки. Однако лучше принимать с крайней осторожностью или вовсе отказаться от напитков из холодильника: можно легко и незаметно застудить горло . Предпочтение лучше отдать не сильно охлаждённому зеленому и белому чаю, квасу, минеральной воде, кефиру, тану (айрану), мацуну (мацони) и киселю.
Великолепно утоляют жажду в жару экзотические для России виды .
А как вы переносите жару? Ведь многие люди очень дискомфортно чувствуют себя при экстремально высоких температурах. Непереносимость жары (повышенная чувствительностью к жаре) объясняется тем, что организм не способен должным образом регулировать температуру тела, обеспечивая баланс между холодом и теплом. А виной всему сбой в работе гипоталамуса – отдела мозга, отвечающего в первую очередь, за поддержания температуры тела и регулирующего в свою очередь работу щитовидной железы совместно с гипофизом. Вот поэтому, наиболее вероятной причиной непереносимости жары является сбой в работе щитовидной железы, чрезмерно вырабатывающей тиротоксин. А это признак тиреотоксикоза.
Наиболее вероятные причины непереносимости жары
Причиной непереносимости жары могут стать некоторые лекарства. Пожалуй, самые распространенные — это антигистаминные, гипотензивные и противоотечные средства, обеспечивающие приток крови к коже, тем самым блокируя потоотделение. Непереносимость жары может возникнуть из-за чрезмерно потребляемых кофеиносодержащих средств, в том числе и кофе. А кофеин — это психостимулятор, увеличивающий частоту сокращения сердечной мышцы и ускоряющий обмен веществ, что также приводит к увеличению температуры тела и к непереносимости жары.
Также повышенная чувствительность к жаре может быть вызвана рассеянным склерозом, заболеванием, при котором нарушенная защитная оболочка нервов (миелин) в центральной нервной системе. А если миелин поврежден, то передача нервных сигналов нестабильная, а это также приводит к непереносимости жары.
Одной из наиболее частых причин непереносимости жары является тиреотоксикоз . Щитовидная железа вырабатывает чрезмерное количество тиреоидного гормона – тиротоксина. А ведь именно он влияет на регуляцию температуры. Если уровень тиротоксина выше нормы, то ускоряются метаболические процессы и повышается температура тела. Кстати, при его недостаточном количестве (гипотиреоз) даже в жару люди ощущают озноб. Тиреотоксикоз (гипертиреоз) нередко обусловлен болезнью Базедова-Грейвса , аутоиммунным заболеванием, связанным с производством иммунной системой антител к клеткам щитовидной железы, что и заставляет её вырабатывать тиреоидные гормоны в значительно большем количестве.
Поэтому, если вы ощущаете головную боль, слабость, головокружение, тошноту и спазмы, учащенное сердцебиение , длящиеся на фоне высокой температуры тела, доходящей даже до 40 градусов, что указывает на повышенную чувствительность к жаре, то проверьте работу щитовидной железы. Ведь если вы не принимаете лекарства, вызывающие непереносимость жары и не злоупотребляете кофеиносодержащими средствами, то непереносимость жары может стать признаком тиреотоксикоза. Существуют и другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы, которые нередко скрываются под «маской» других заболеваний. В связи с этим диагностика этого нарушения функции щитовидной железы может быть затруднена. Вот для этого и необходимо обследование. В первую очередь нужно проверить кровь на содержание тиреоидных гормонов, ведь только так можно выявить сбой в работе щитовидной железы.
Симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы
Конечно, повышенную секрецию щитовидной железы можно обнаружить при проведении лабораторного обследования крови на содержание тиреиодных гормонов, но все-таки кроме повышенной чувствительности к жаре, следует обратить внимание и на другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы. Выраженность признаков тиреотоксикоза может варьироваться между отдельными людьми. От деятельности щитовидной железы зависит и работа других органов, к примеру, сердца, печени, головного мозга. А их повышенное количество в крови может оказывать влияние на определенные процессы в организме человека.
Так ускоренный метаболизм, выраженный признак тиреотоксикоза, приводящий к потере веса, является одним из наиболее частых поводов обращения к врачу.
К общим симптомам тиреотоксикоза щитовидной железы также относятся : ломкость и выпадение волос, расстройства сна, сухость и трещины на коже, истончение кожного покрова. А если заболевание уже прогрессирует уже значительный промежуток времени, то выявляется остеопороз и отмечается появление аномального отека на передней области шеи (зоб).
В некоторых случаях признаки тиреотоксикозе проявляются у отдельных людей относительно определенной группы. К примеру, учащенное сердцебиение, затрудненные дыхание и процесс глотания . Есть и другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы, такие как:
- Нарушение работы кишечника. Отмечается усиления моторики пищеварительной системы, в том числе и моторики кишечника, на фоне чего появляется диарея. Причем одним из характерных симптомов тиреотоксикоза щитовидной железы является существенная потеря веса на фоне повышенного аппетита, нередко сопровождается рвотой;
- К неврологическим симптомам тиреотоксикоза щитовидной железы относят: высокую возбудимость, гиперкинезы, неустойчивое настроение, тремор конечностей, беспокойство, расстройства психики, головокружения.
- Для глазных признаков тиреотоксикоза характерен экзофтальм (выпячивание глазного яблока). Может также часто возникать хемоз (отек конъюнктивы), двоение в глазах.
- Сердечно-сосудистые признаки тиреотоксикоза – учащение пульса и сердцебиения, одышка, значительное снижение уровня содержания холестерина в сыворотки крови (ниже нормы).
- Патологии опорно-двигательной системы. Переизбыток тиреоидных гормонов препятствует усвоение кальция, что приводит к снижению плотности костной ткани.
У пожилых людей признаки тиреотоксикоза могут быть менее заметны , но в любом возрасте нужно особенно обращать внимание на непереносимость жары, быструю утомляемости, слабость, раздражительность и учащенное сердцебиение, чтобы своевременно выявить тиреотоксикоз. А лечение повышенного давления препаратами – бета-блокаторами нередко маскируют большую часть признаков тиреотоксикоза.
Лечение тиреотоксикоза во многом зависит от степени тяжести, возраста и индивидуальных особенностей. Поэтому нередко в лечебно-профилактических целях нередко применяют препараты лапчатки белой при тиреотоксикозе. Эта лекарственная культура практически не имеет побочных действий, за исключение индивидуальной непереносимости и является дополнительной терапией в лечение осложнений тиреотоксикоза, среди которых болезнь Базедова-Грейвса.
Лапчатка белая при тиреотоксикозе
Прием лапчатки белой помогает устранить основные симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы и значительно снизить повышенную чувствительность к жаре.
Кроме этого, лапчатка белая имеет ещё массу полезных свойств. Её применяют в лечении гипертонии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклероза, инфаркта и инсульта. Оказывает она благотворное действие на состав крови и нормализует сердечный ритм. Полезна она и для женщин , страдающих от дисфункции яичников, опущения матки и других гинекологических заболеваний. Помогает справиться с анемией и болезнями печени.
Конечно, можно приготовить настой или отвар лапчатки белой, но при воздействии высокими температурами природная лекарственная ценность этого фармакопейного растения частично снижается. Ведь человек – это живой организм, созданный природой. И нет ничего лучше, чем лечение именно живыми травами, сохранить ценность которых можно только с применением криообработки. Вот именно по такой технологии и был произведен биологически активный комплекс «Тирео-Вит» на основе лапчатки белой. В его состав также входят эхинацея пурпурная, необходимая для поддержания иммунитета и ламинария сахаристая.
Не лишним будет напомнить, тем кто страдает от непереносимости жары, что одеваться в жаркие дни нужно только в светлую одежду из натуральных тканей и большую часть дневных часов находиться в помещение, по возможности оборудованным кондиционером. Больше потреблять негазированной жидкости, лучше чистой минеральной воды. И, конечно, проверить кровь на тиреоидные гормоны . Ведь от того, как работает ваша щитовидка, в значительной степени зависит, как вы перенести жаркие летние дни!
Дорогие друзья, если вы плохо переносите жару, позвольте дать вам пару советов. Переносить жару - это довольно простая наука, и ей вполне можно научиться. Я довольно долгое время провёл в местах, где столбик термометра порой показывал и +45, и +50. Поэтому знаю, что говорю.
1. Не пейте холодную воду
Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий . Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.
2. Если выходите из дома в жару, не делайте резких движений
Ведите себя с достоинством: идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда. Ну и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.
3. Холодный чай - это хорошо
Завариваете литр некрепкого (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.
4. Сделайте «антишарф» («японский кондиционер»)
На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это он и есть. Гениальная штука. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.
5. Если есть возможность, поделите сон пополам
Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.
Это были добрые советы, которые я давным-давно усвоил от бабушки, а она, кстати, прожила 92 года. Берегите себя и будьте здоровы! Ведите себя разумно, и лето покажется вам сказкой. ;)