Обертывания для похудения ног, эффективные рецепты в домашних условиях. Растительные и эфирные масла
Домашнее обертывание для похудения бедер – кажется, самая популярная косметическая процедура такого формата. Техническое исполнение просто – нужно нанести состав для обертывания от щиколоток до ягодиц, покрыть его обычной пищевой или специализированной пленкой и отдохнуть 40 мин в ожидании результата. Это может быть даже приятной процедурой, если бы некоторые авторы народных средств не считали, что чем больше в составе для обертывания перца, имбиря или какой еще жгучей специи, тем лучше. Адекватный состоянию кожи состав плюс регулярность действительно равно более гладкая и упругая кожа, и подтянутый внешний вид. Но вот драматичного «минус 10 кг за 1 курс обертываний» ждать, конечно, не стоит.
Как делать обертывание для похудения бедер
Процедура направлена на ускорение микроциркуляции крови и лимфы, дренаж и увлажнение кожи. Она способствует снятию отеков и ускоряет восстановление после спортивных нагрузок. Рационально проводить обертывание не первым делом утром, и не в середине дня, а в качестве вечерней процедуры. Так можно избежать переохлаждения после процедуры, да и цель расслабления и отдыха будет достигнута быстрее.
Курс любых домашних обертываний, как правило, включает в себя 10-15 процедур. Кто-то проводит их каждый день, кто-то через день. Предпочтительно чередовать обертывания и ванны для похудения, либо обертывания и самомассаж. Почему не стоит каждый день заворачиваться в пленку? Составы для обертываний плюс нагревание обычно равно довольно агрессивная среда, способная вызвать раздражение кожи. К тому же процедура часто включает в себя использование скрабов и другие агрессивные действия. Лучше дать коже время восстановиться.
Порядок действий при обертывании дома таков:
- необходимо принять контрастный душ. Достаточно 4-5 «прогонов» чередования горячей и холодной воды. Делайте это без фанатизма, цель не состоит в том, чтобы замерзнуть и простудиться, а лишь в том, чтобы ускорить кровоток;
- далее, если вы используете много антицеллюлитной косметики, пользуетесь маслами, и регулярно проводите курсы обертываний, нужно помассировать кожу проблемных зон скрабом, двигаясь от щиколоток к талии, а не наоборот. Лучше не совмещать эту процедуру с депиляцией или бритьем, и не проводить их в один день, может возникнуть раздражение, которое сделает нанесение состава для обертывания болезненным;
- затем следует смыть скраб, выйти из душа, промокнуть тело полотенцем, но не тереть. Далее проводится легкий массаж круговыми движениями, можно с небольшим количеством неагрессивного массажного масла, или даже с простым детским маслом. Это нужно, чтобы разогреть кожу;
- после этого наносится состав для обертываний, сверху – пленка, и состав просто держится на коже около 40 минут. Обычно рецепты домашних обертываний для похудения бедер содержат дополнительно указание на необходимое время процедуры. Но на практике в каждом рецепте свое время. Правда, передерживать все же не стоит, это приводит к еще большим раздражениям;
- далее пленка снимается, остатки состава стираются салфетками, кожа обрабатывается любым косметическим молочком для снятия макияжа, после чего следует обычный душ с гелем, и увлажнение кожи;
- некоторые после обертывания используют еще и антицеллюлитный крем в придачу, но это совет не для людей с чувствительной кожей.
Рецепты обертываний для похудения бедер
Водорослевое
Самое популярное – водорослевое обертывание. Фукус и ламинария действительно обладают впечатляющими дренажными свойствами. Их применение способствует не просто уменьшению отеков, но и повышению упругости кожи.
Для приготовления обертывания нужно взять 1 стакан сечки водорослей, и проварить в 1 л воды в течение 40 минут. Затем жидкостью пропитать бинт, наложить на проблемные зоны, обернуть пленкой и подождать 40 минут.
В обертывание с фукусом или ламинарией можно добавить также 1 ампулу кофеина для того, чтобы придать составу еще больше дренажных свойств.
Со спирулиной и глиной
Для приготовления обертывания понадобится 10 таблеток спирулины платенсис, их можно приобрести в аптеке. Либо можно взять порошковую водоросль, ее добавляют в количестве 15-20 г на половину стакана косметической белой или голубой глины. Таблетки растираются в порошок в ступке, смешиваются с глиной, туда же добавляется 1-2 капли любого цитрусового эфирного масла (лимон, апельсин, грейпфрут), и 1 стакан жирного молока или сливок. Состав наносится на кожу на 40 минут, и смывается, как указано выше.
Медовое
Обертывания с медом сильно разогревают, и подходят тем, у кого есть реальные проблемы с задержкой жидкости. Обычно берется стакан жидкого меда, плюс 2-3 капли эфирных масел – апельсин, можжевельник, лимон, розмарин, грейпфрут отлично подойдут. Смесь наносится непосредственно на кожу под пленку, обертывание держится около 30-40 минут.
Иногда медовые обертывания делают с чайной ложкой молотой корицы, 1-2 каплями масла корицы, имбиря, грейпфрута, добавки подбирают в зависимости от склонности к аллергии. Мед сам по себе ее вызывает, а добавки только делают состав более концентрированным.
Грязевые
Речь идет о специализированных составах из лечебной грязи для обертываний. Впрочем, чтобы удешевить процесс можно купить обычную лечебную грязь для физиотерапевтических процедур в интернете или аптеке (липецкую, например). Стакан состава разводится водой до состояния жидкой сметаны, наносится на проблемные зоны, сверху – покрывается бинтом, далее — пленкой. Грязевые обертывания можно держать чуть дольше – до 50 минут. Иногда в них добавляют жидкий кофеин в ампулах, разводят их отваром водорослей, или добавляют пару капель эфирных масел. Это, кстати, позволяет отбить специфический илистый запах.
Шоколадное обертывание для похудения бедер
1 стандартная пачка какао без сахара, по 2-3 капли цитрусовых эфирных масел двух видов, например, лимон и грейпфрут, плюс вода для растворения какао до состояния консистенции жидкой сметаны и 1-2 столовые ложки оливкового масла для смягчения кожи. Вместо оливкового масла часто берут масло какао, или кокосовое масло, чтобы придать смеси незабываемый аромат, и немного сэкономить на дорогостоящем масле какао.
Противопоказания к обертываниям для похудения бедер
Противопоказания к обертываниям включают в себя системные воспалительные заболевания, воспаления мышц, суставов и воспалительные процессы внутренних органов, в том числе и гинекологические воспаления (яичников, придатков матки). Список продолжается онкологическими заболеваниями.
Не следует делать обертывания тем, кто страдает от снижения иммунитета, и, вроде как, технически здоров, но все время борется с простудами. Не делают их и во время обострения всех хронических заболеваний.
Обертывания не должны заменять собой лечение причины отеков. Если бедра полнеют к вечеру, да так, что брюки, свободные в ногах утром, становятся тесными, время пройти профильное обследование – кардиолог, нефролог, эндокринолог и флеболог как минимум. В норме такие сильные отеки обычно не связаны ни с силовой нагрузкой, ни с тренировками, ни с похудением в целом.
Все смеси для обертываний предварительно необходимо тестировать на небольшом участке кожи, чтобы избежать аллергической реакции.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова.
Избавиться от целлюлита на проблемных зонах можно и самостоятельно. Существуют эффективные методики и способы, которые можно применять в домашних условиях, и добиться результатов уже через три-четыре недели. Чтобы понять, как правильно бороться с «апельсиновой коркой», прежде всего, необходимо понимать, что она из себя представляет.
Целлюлитом называют изменение структуры жировой подкожной клетчатки, наиболее распространенное среди людей, которые страдают от избыточной массы тела. Жировые ловушки зачастую образуются на проблемных участках - ногах, области бедер, попе. Вопреки общему мнению, многие худые девушки страдают от целлюлита.
Существует множество средств и способов избавиться от апельсиновой корки, что свидетельствует о том, что эта проблема является хронической. Если перестать выполнять определенные манипуляции, она снова возвращается на прежнее место, поэтому борьба против целлюлита представляет собой определенный ритуал, которому необходимо регулярно следовать.
Убрать бугристую и вновь обрести гладкую кожу желают все, кого коснулась проблема, но действовать необходимо без спешки и не только за счет применения дорогостоящего крема. Хорошего результата позволяет добиться полноценный комплекс мер, направленный на устранение жировых бляшек, который прекрасно подходит для выполнения в домашних условиях.
Апельсиновая корка является результатом застоя жидкости, которое приводит к накоплению в жировой ткани большого количества коллагеновых волокон. Это препятствует микроциркуляции. Отсутствие активного лимфо- и кровотока, нарушенный обмен веществ приводят к перестройке жировой ткани.
Среди факторов, провоцирующих целлюлит, выделяются следующие:
- курение;
- беременность и рождение ребенка;
- нарушения рациона питания;
- набор и потеря веса, особенно в результате резких диет;
- прерывание беременности;
- отсутствие физической активности.
Наиболее подвержены проблеме представительницы женского пола.
Не существует чудотворного средства, которое сможет полностью убрать целлюлит с бедер, ног и попы. Если прибегать исключительно к массажу либо обертыванию, нельзя похудеть на 5-15 килограммов. Меры должны быть комплексными.
Добиться эффекта позволяет исключительно разносторонний подход, который включает в себя четыре обязательных условия:
- особое питание (антицеллюлитное), дополненное прогулками пешком;
- лимфодренажный сухой массаж;
- специальное упражнение, направленное на борьбу с апельсиновой коркой;
- обертывание, проводимое на проблемных участках.
Если четко следовать каждому пункту, то результаты не заставят себя долго ждать, а кожа снова обретет гладкость.
Правильное питание и пешие прогулки
Рекламируемые крема и прочие средства, безусловно, вносят свою лепту в борьбу с жировыми подкожными бляшками, но, как и в случаи с любыми косметическими продуктами, не заменяют правильного подхода к решению проблемы. Заложить фундамент к «оздоровлению» жировой ткани может лишь грамотно составленный рацион и прогулки на свежем воздухе. Без этих двух составляющих должного результата добиться просто невозможно. Проблема либо останется, либо целлюлит уйдет лишь частично.
Правильный питьевой режим
На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20-30 миллилитров чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются. Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости, берут бутылку и наполняют водой, а затем в перерывах между приемами отпивают из емкости от 50 до 100 миллилитров. Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.
Никаких вредных продуктов - алкоголя, сладостей, дрожжевой выпечки, сахара, копченого, белой муки, соленого, много кофе. Немаловажную роль играет хороший и нормальный стул. Обязательно следует есть пищу с высоким содержанием прибиотиков - кисломолочные натуральные продукты, квашеную капусту, а также богатые клетчаткой овощи, содержащие волокна псиллиум, льняное семя, жмыхи. Меню следует составлять с учетом индивидуальных особенностей организма.
Количество углеводов обязано быть низким. В рацион включают пищу с низким и средним ГИ. Это не крупная по размерам рыба, овощи и мясо. В сутки рекомендуется есть не более 500 граммов фруктов, средние порции круп, растительные полезные масла, кисломолочные продукты с умеренной жирностью. Главное, чтобы углеводы не употреблялись в неограниченном количестве.
Особое внимание следует уделять минералам и витаминам. И если Омега-6 присутствует в рационе с избытком, то Омега-3 - в дефиците. Компенсировать недостаток жирной кислоты позволяет спирулин, масло оливковое, морская капуста, авокадо, грецкие орехи, рыбий жир. Эту пищу обязательно включают в рацион.
Минимальной физической нагрузкой считается получасовая ходьба в умеренном темпе. Это приблизительно 2,5-3 километра. Вместо кардио, особенно после 30 лет, предпочтение следует отдавать атлетическим упражнениям, большинство из которых можно выполнять дома. Собственный вес станет отличной нагрузкой. Медленный темп, в отличие от быстрого, способен вымотать до дрожания коленок, что является неоспоримым плюсам. Рекомендуется заняться каланетикой, пилатесом, оксисайзом и бодифлексом.
Существует множество антицеллюлитных техник массажа для ягодиц и ног - со скалкой, банками, валиками Ляпко, бамбуковыми палками, а также ручной. В домашних условиях наиболее эффективным и доступным является сухой, выполняемый с использованием щетки. Он позволяет стимулировать отток лимфы, способствует нормализации микроциркуляции крови, а также избавляет от омертвевших слоев эпителия. Когда массаж завершен, кожа полностью готова к впитыванию целебного состава, наносимого после процедуры. Если сеанс проводится не только для проблемных участков, то задействуются все резервы организма, активируются очистительные процессы, что является неоспоримым плюсом для здоровья.
Чтобы выполнить лимфодренажный сухой массаж, нужно взять сухую щетку с натуральной щетиной. Если это специальное приспособление, надеваемое на руку, то можно взять сразу два. Приобретать щетки лучше не только с петелькой для одевания на ладонь, но еще и с удлиненной ручкой, позволяющей массировать спину. Допустимо брать не только специальные массажные, но и обувные, главное, с деревянной основой.
Правильная техника выполнения сухого антицеллюлитного массажа с щеткой предполагает:
- движение по направлению тока лимфы от низа к верху, от периферии и к центру;
- темп должен быть медленным и тягучим, но не быстрым и резким;
- нажимать на кожу нужно, пока не возникает легкое покалывание, а кожа не станет розовой, ощущения приятными, но не болезненными;
- в одном направлении допустимо двигаться не более трех раз;
- сначала кожу поглаживают прямым движением, а затем круговыми разогревающими.
Схема движений для всего тела
Когда времени на полный массаж нет, можно ограничиться лишь проблемными зонами. Первыми необходимо простимулировать паховые лимфоузлы легким неспешным нажатием одновременно с двух сторон.
Процедуры по завершению массажа
Когда сеанс завершен, принимают душ. Идеальным вариантом станет контрастный. Можно ограничить лишь проблемными зонами, обливая ноги, бедра и попу холодной водой. Кожу промокают полотенцем. Наносят лосьон с добавлением эфирных масел с антицеллюлитным эффектом. Эти натуральные продукты обладают прекрасным ароматом и доказали свою высокую эффективность. Лучшими маслами против целлюлита считаются лимонное, грейпфрутовое, розмариновое, фенхеля, герани и можжевельника.
Количество процедур регулируют индивидуально. Все зависит от того, насколько чувствительна кожа. В период борьбы с апельсиновой коркой массаж рекомендуется делать через день. Подобной периодичности следует придерживать в первый месяц. Когда кожа станет гладкой, поддерживающий массаж делают не менее 2-3 раз в неделю уже на постоянной основе. Иначе целлюлит вновь даст о себе знать.
Запрещено
Нельзя делать массаж каждый день. Сеансы противопоказаны при воспалительных дерматологических проблемах, нарушениях эндокринной системы, высокой температуре тела.
Упражнений на бедра и ягодицы существует множество, но не все они подходят для выполнения в домашних условиях, а еще и не всегда дают быстрый результат. Наиболее эффективным и идеально подходящим для самостоятельного исполнения считается «ходьба» на попе. Никаких титанических усилий, а гладкость коже возвращается уже через месяц.
Ходить на пятой точке вперед-назад и по кругу нужно четверть часа - 2 минуты ходьбы чередуют с 30 секундами отдыха. Первое занятие следует начинать с 10 минут, а затем за неделю довести до 15. Во время упражнения постоянно меняют направление, при этом следует учитывать, что назад всегда сложнее ходить, а также наращивают темп, но между подходами обязательно делают перерыв в полминуты. Если делать упражнение ежедневно, то через месяц кожа на пятой точке станет гладкой.
Ходьба на попе полезна не только для ягодиц, но и для талии, живота, боков. Она является отличной профилактикой проблемам поясничного отдела позвоночника, которые неизбежно рано или поздно дают о себе знать тогда, когда человек проводит большую часть своего времени в одном положении и практически не двигается. Чтобы ходить было весело и интересно, можно включить любимую ритмичную музыку.
Среди других упражнений, помимо «хождения» на пятой точке, для разнообразия домашней тренировки подходят приседания с коленей вбок, косые выпады из положения стоя, а также зажим ягодиц при выполнении мостика на плечах.
Наиболее эффективными и любимыми обертываниями для многих являются на базе меда. Конечно, эти процедуры можно и не делать, но тогда получить быстрого результата не получится. Целлюлит будет уходить, но медленно, а отсутствие желаемой гладкости кожи станет демотиватором.
Обертывание, независимо от того, на какой основе оно выполняется, базируется на следующих основополагающих принципах:
- за сутки до сеанса обязательно проверяют смесь на отсутствие кожной аллергии;
- кожу перед процедурой разогревают горячим душем с варежкой, похлопываниями, массажем;
- оборачивать проблемные зоны нужно без нажима, а сверху надевать теплую одежду, если иного не прописано в рекомендациях к составу;
- никаких физический нагрузок делать нельзя;
- продолжительность процедуры составляет от часа и до двух, если начинает сильно жечь, значит, пора удалять состав;
- после обертывания можно принимать душ, но не ванну, надо наносить увлажняющий крем.
Смесь для обертывания можно приготовить по следующим рецептам:
- берут по 3 ст. л. корицы и белой глины, добавляют 4 капли эфира и теплую воду;
- на 100 г базы кладут 2 ч. л. меда, сметаны, горчицы;
- на 100 г основы берут 1/2 ч. л. кофе, красного острого перца, меда;
- на 100 г базы кладут 2 ч. л. горчицы и жирного кефира.
Подведение итогов
Чтобы избавиться от ненавистного целлюлита, необходимо на регулярной основе:
- Перейти от нездоровой к здоровой пищи. Выпивать по утрам пару стаканов воды и достаточное количество жидкости в течение дня. Гулять без каких-либо передышек на свежем воздухе как минимум полчаса.
- Целый месяц через день делать сухой массаж с щеточкой, принимать душ и наносить крем с добавления эфирного антицеллюлитного масла, а затем перейти на поддерживающий режим.
- Ходить каждый день на попе по 15-20 минут, постоянно сменяя варианты направления и увеличивая интенсивность.
- Делать, если хочется быстрых результатов, обертывание нужно от 2 и до 3 раз в неделю.
Если выполнять все эти четыре пункта, от апельсиновой корки не останется следов.
Стройные бедра и упругая попа — это мечта каждой девушки, но, увы, большинство из них только мечтают об этом, не воплощая в реальность. Довольно-таки проблематично иметь стройную фигуру, особенно когда ведется неправильное питание и пассивный образ жизни. К тому же женская физиология такова, что даже один лишний килограмм на попе, бедрах или даже животе дает о себе знать.
Все эти факторы можно легко скрыть под длинной юбкой, но ведь лето уже на носу и необходимо принимать соответствующие меры приведения в порядок своих бедер и ягодиц. Сделать это можно в домашних условиях, так как зачастую посетительницы фитнеса и спортзалов не имеют данных проблем. В данном материале узнаем, каким же образом можно избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах и в этом нам поможет такой способ, как обертывание.
Обертывание для бедер дома
Еще в древние века люди использовали этот метод, его помощь была попросту бесценной.
Именно с помощью обертывания можно не только избавиться от лишних килограммов в области бедер и ягодиц, но также и сделать их упругими и изящными. Достоинством такого метода является эффективность, так как уже после первой процедуры можно заметить положительный результат в виде удаления нескольких сантиметров.
При этом совсем необязательно торопиться в салоны красоты и прочие заведения, чтобы мастера своего дела провели обертывание вашего тела за приличный гонорар. Ведь сделать обертывание можно и в домашних условиях, что намного экономнее и эффективнее.
Что нужно, для того чтобы делать обертывание для удаления целлюлита в домашних условиях? Для этого достаточно знать суть проведения методики и, конечно же, технологию, о чем собственно можно узнать из нижеизложенного материала.
Польза обертывания
Эффективность данного способа соизмерима с изнурительными гимнастическими упражнениями в спортивном зале. Но, к сожалению, мало кто может себе позволить посещать такие заведения, поэтому чтобы не отставать и всегда быть в форме, можно осуществлять обертывания в домашних условиях.
Помимо того, что обертывания ягодиц и бедер позволяют сделать эти места упругими, эластичными и изящными, так можно получить в дополнение и такую пользу :
- выведение из организмов токсинов и шлаковых скоплений;
- снижение объемов в местах, где непосредственно осуществляется процесс обертывания;
- при одном сеансе таковых процедур происходит процесс насыщения кожных покровов всеми полезными микроэлементами и минералами;
- улучшение метаболизма и стабилизация кровеносной системы.
При этом положительного результата можно добиться без необходимости посещения спортивных залов и фитнес клубов. Единственное, что понадобится для ускорения получения конечного результата — это снизить потребление калорийных продуктов и перейти на правильное питание. Для этого достаточно убрать из рациона всю жирную, соленую, копченную и консервированную пищу.
При этом обязательно необходимо следить за тем, чтобы суточная доза употребления воды составляла минимум 2 литры. В дополнение к обертываниям не будет лишним массаж, который не только полезен для организма, но и необходим для расслабления мышечных волокон.
Польза обертывания от целлюлита на бедрах и попе становится заметной уже после первых процедур, проведенных в домашних условиях. Как выполняется обертывание, рассмотрим далее.
Варианты обертывания для бедер от целлюлита
Кроме того, что проводить обертывания в домашних условиях с целью избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах можно самостоятельно, так для этого имеются еще и различные варианты. Рассмотрим основные варианты обертываний в домашних условиях.
Обертывание водорослями
Для проведения процедуры водорослевого обертывания необходимо приобрести в любом аптечном пункте такие растения в перемолотом виде, как ламинария или фукус. Для приготовления средства, следует кипятком залить три столовых ложки порошка данных растений, после чего оставить на 15-20 минут, пока водоросли набухнут.
После набухания этих растений, следует нанести полученное средство на проблемные участки тела — бедра, ягодицы и даже не живот. После того, как будет нанесен слой водорослей на проблемные участки тела, поверх необходимо укутать их пищевой пленкой. Сверху можно укутать данные места махровым полотенцем, так как средство намного эффективнее, если процесс обертывания происходит при температуре не ниже +20 — +25 градусов.
После этого ложимся отдыхать на час, а затем снимаем пленку и принимаем душ. Сразу после первого приема такого обертывания наблюдается улучшение состояния кожи, так как в ламинарии содержится огромный запас витаминного комплекса и минералов.
Медовое обертывание
Польза меда безгранична, так как этот сладкий продукт богат на содержание таких витаминов, как А, В, С, Е, Н, К, а также минералов: калий, фосфор, марганец, железо, цинк, фосфор и многие другие. Применение меда осуществляется не только внутрь, но также и для проведения процедуры обертываний. При этом кожные покровы насыщаются всеми микроэлементами, способствующие улучшать не только состояние кожи, но и выравнивать, а также делать ее упругой.
Для приготовления раствора из меда для обертывания от целлюлита необходимо на водяной бане подогреть мед в количестве до 100 грамм. При этом важно учитывать, что мед нужно использовать только натуральный, без добавлений сахара и т.п. Кроме того, в растопленный мед можно добавить несколько капель различных масел цитрусовых, что также положительно воздействует на организм. После этого можно наносить мед на бедра и ягодицы с целью избавления от целлюлита.
После нанесения необходимо окутать данные места пищевой пленкой и укрыться теплым полотенцем. Во время обертывания можно пить горячий антицеллюлитный чай без сахара из натуральных трав. По истечении одного часа, можно снять пленку и принять теплый душ.
Имеется еще один рецепт приготовления медового раствора для проведения процедуры обертывания в домашних условиях. Для этого необходимо подогреть 1 столовую ложку меда и добавить горчичный порошок с оливковым маслом. Смесь нужно тщательно перемешать и нанести на проблемные места.
Важно ! С такой смесью следует быть очень осторожными, так как она будет очень сильно жечь кожный покров, поэтому максимальное время обертывания не должно превышать 0,5 часа.
Смесь нужно наносить тонким слоем, после чего обернуть проблемные места пленкой. По истечении 0,5 часа следует принять душ.
Обертывание яблочным уксусом
Проводить можно обертывание с помощью яблочного уксуса. Для этого необходимо использовать и воду в пропорции 1 к 2. В состав допускается добавление аромамасел лимона, мандарина или апельсина. Наносить смесь необходимо с помощью марли или тампона, который пропитывается и осторожно наносится на кожу. После нанесения следует укутать проблемный участок с помощью пищевой пленки и укутаться в одеяло или махровое полотенце.
По истечении одного часа можно снимать пленку и принимать ванну. В неделю допускается проведение 2-3 сеансов обертываний, а общий курс должен состоять из 8-12 сеансов. По завершении последнего сеанса можно обнаружить значительные улучшения.
К сведению ! процедуры обертывания рекомендуется проводить натощак за один-два часа до сна. При этом важно контролировать время проведения сеанса.
Шоколадные обертывания от целлюлита
Применяется для проведения процедуры обертывания и шоколад. Но такой вариант является самым дорогостоящим, потому как важно использовать настоящий продукт. Шоколад характеризуется положительным воздействием на кожные покровы, в частности, наблюдается увлажнение кожи, улучшение процесса метаболизма, а также стимулирование синтеза коллагена.
Чтобы приготовить шоколадную смесь для обертывания, необходимо взять 200 грамм какао и развести его в 0,5 литра молока. Вместо какао, можно использовать шоколад, который нужно предварительно растопить.
Нанести смесь на проблемные участки кожи и укутать их пищевой пленкой. После применения шоколадного обертывания кожа становится гладкой, упругой и имеет приятный вид. разрешается чередовать некоторые виды обертываний, что позволяет повысить эффективность избавления от целлюлита и улучшение состояния бедер и ягодиц.
- Во время выполнения сеанса запрещается передвигаться или находится в холодном помещении.
- Максимальное количество процедур с интервалом 2-3 дня не должно превышать 15 сеансов.
- Обязательно необходимо употреблять жидкость в течение всего дня, но не перед сном.
- Для нанесения смеси на кожу нужно использовать специальные тампоны или марли.
- Перед нанесением нужно провести очистку кожных покровов скрабом для тела или иными средствами.
После каждой процедуры обязательно следует принимать теплый душ, но негорячий.
Обертывания против целлюлита в домашних условиях
Современная косметология предлагает разнообразные способы избавления от целлюлита . Так, одним из самых популярных является обертывание, которое входит в комплекс процедур талассотерапии.
❧ Косметические смеси для антицеллюлитных обертываний, ванн и скрабов можно приготовить в домашних условиях, а также купить уже готовыми в аптеках и специализированных магазинах.
Обертывание оказывает эффективное воздействие на проблемные зоны, поэтому уже после первого сеанса можно заметить результат, именно благодаря чему оно и пользуется такой популярностью. Однако обертывание не может уничтожить находящийся под кожей жир, эффективность заключается в ином.
После нескольких сеансов обертываний действительно можно убрать с бедер и талии лишние 3—4 см, поэтому многие женщины и уверены, что процедура сжигает лишний жир. На самом деле она приводит к тому, что из тканей уходит лишняя жидкость, но потерянная вода может так же быстро вернуться.
Однако не стоит расстраиваться. Обертывания на самом деле помогают справиться с целлюлитом, выравнивая и подтягивая кожу, питая клетки тканей, улучшая лимфоток. Чтобы закрепить результат, полученный от обертывания, его необходимо сочетать с другими антицеллюлитными программами, в первую очередь с массажем, физическими упражнениями и правильным питанием.
Количество сеансов обертываний зависит от возраста, степени целлюлита и особенностей организма. Как минимум рекомендуется провести 6 обертываний, максимальный курс составляет примерно 15 процедур.
По механизму воздействия обертывания можно разделить на горячие и холодные. В первом случае раскрываются поры, через которые организм покидают токсины и шлаки. Горячие обертывания рекомендуются для бедер, ягодиц, иногда — живота, так как именно в этих зонах скапливается плотный жировой слой.
Холодное обертывание способствует сужению капилляров, в результате шлаки и токсины через кровь и лимфу уходят во внутренние очистительные органы. Холодное обертывание проводят при отеках, тяжести и усталости ног, а также для реабилитации после склерозирования вен. Данный вид обертываний обеспечивает хороший лимфодренаж, поэтому его рекомендуется применять на участках с дряблой кожей.
Любые обертывания имеют противопоказания. Есть у вас имеются кожные, гинекологические, сердечно-сосудистые заболевания или гипертония, то эта процедура вам не подойдет. При варикозном расширении вен нельзя применять горячее обертывание, а вот холодное, напротив, рекомендовано.
Перед обертыванием следует очистить кожу скрабом. Особенно это полезно при плотной форме целлюлита, так как способствует циркуляции крови в тканях, стимулирует выведение из организма жира и воды. Скраб глубоко очищает кожу, благодаря чему активные вещества проникают глубоко и начинают быстро действовать. Перед обертыванием также можно провести разогревающий массаж, чтобы усилить приток крови к тканям.
Затем на кожу наносят выбранный состав, проблемные зоны пеленуют полиэтиленовой пленкой, после чего можно надеть теплые штаны или обернуться полотенцем и полежать примерно 30—60 мин. Иногда полезно активно двигаться или делать упражнения. По завершении процедуры принимают теплый или контрастный душ. При горячем обертывании, как правило, состав наносят на все тело. Для холодного обертывания выбирают некоторые участки тела: ноги, руки или живот. В салонах могут предложить комбинированные виды обертываний.
Уксусное обертывание против целлюлита
Требуется: по 1 части яблочного уксуса и воды, 1 — 2 капли эфирного масла мяты, лимона или розмарина.
Приготовление. Смешать все ингредиенты.
Применение. Нанести смесь на пораженные целлюлитом места, обернуть полиэтиленовой пленкой, сверху надеть шерстяные штаны и полежать или активно подвигаться в течение 30—60 мин. Затем смыть смесь прохладной водой и наложить увлажняющий крем.
Обертывание из глины
Требуется: 100 г белой или голубой глины, 3 ст. л. корицы, 3—4 капли эфирного масла апельсина.
Приготовление. Глину смешать с небольшим количеством теплой воды до получения вязкой массы, добавить остальные компоненты.
Применение . Нанести смесь на проблемные участки, обернуть полиэтиленовой пленкой, сверху надеть теплые штаны или укрыться одеялом и полежать в течение 1 ч. Затем смыть смесь теплой водой и нанести Увлажняющий крем. Проводить обертывание каждые 2 дня в течение полутора недель.
Примечание. Вначале обертывания кожу может немного пощипывать, но, когда эфирное масло впитается, все пройдет.
Обертывание из водорослей и камфарного масла
Требуется: 2 ст. л. фукусов или ламинарии, 1 сырой желток, 10 капель эфирного масла лимона, 20 капель камфарного масла.
Приготовление . Залить водоросли горячей водой и оставить на 15 мин, чтобы они набухли, затем добавить к ним масла и желток, все тщательно перемешать.
Применение . Нанести смесь на проблемные места, обернуть полиэтиленовой пленкой, надеть теплые штаны и полежать в течение 45 мин. Затем смыть смесь теплой водой и наложить увлажняющий крем.
Обертывание из глины и водорослей
Требуется : 100 г черной глины, 2 ст. л. сухой ламинарии, 5 капель эфирного масла апельсина или лимона.
Приготовление. Залить глину горячей водой до образования вязкой массы, добавить водоросли и масло, все тщательно перемешать.
Применение. Нанести смесь на проблемные зоны, обернуть полиэтиленовой пленкой, надеть теплые штаны и полежать в течение 40 мин. Затем смыть теплой водой и наложить увлажняющий крем.
Обертывание из эфирных масел
Требуется: 20 мл базового масла (оливкового, миндального, ростков пшеницы, жожоба), по 3 капли эфирных масел лаванды, лимона и можжевельника.
Приготовление. Тщательно смешать все ингредиенты.
Применение. Нанести смесь на проблемные зоны, обернуть полиэтиленовой пленкой, надеть теплые штаны и полежать или активно подвигаться в течение 30—60 мин, затем смыть смесь теплой водой и наложить увлажняющий крем.
❧ Электромиостимуляцию для борьбы с целлюлитом предлагают в первую очередь женщинам с малоподвижным образом жизни, так как она способствует сокращению мышц.
Обертывание с маслом жожоба и водорослями
Требуется: 0,5 стакана измельченной сухой ламинарии, 30 мл масла жожоба, 5—7 капель эфирного масла розмарина или грейпфрута, 2 стакана воды.
Приготовление . Залить водоросли кипятком и оставить на 30 мин. Процедить настой, оставив немного Жидкости в водорослях. К распаренным водорослям добавить масла, все тщательно перемешать.
Применение. Нанести смесь на проблемные зоны, обернуть полиэтиленовой пленкой, надеть теплые штаны или обернуться одеялом и полежать в течение 30—35 мин, затем смыть смесь теплой водой и наложить увлажняющий крем.
Примечание . После проведения 2—3 обертываний можно увеличить силу их воздействия, держа закутанные ноги под инфракрасной лампой.
Тесто из меда и уксуса против целлюлита
Требуется: равные количества меда, яблочного уксуса и пшеничной муки, 500 г нежирного творога.
Приготовление . Смешать мед, уксус и муку, вымесить тесто. Если будет жидким, добавить еще муки.
Применение. Нанести тесто на проблемные участки, укутаться теплым одеялом и полежать 2 ч. Смыть теплой водой. На другой день обмазать проблемные зоны творогом, обернуть полиэтиленовым пакетом и также оставить на 2 ч. Смыть теплой водой.
Обертывание из морской капусты для омоложения кожи
Требуется: 2 пачки сухой ламинарии, 2 л кипятка.
Приготовление. Залить капусту кипятком и оставить на 1 ч, процедить.
Применение. Нанести массу на проблемные зоны, обернуть полиэтиленовой пленкой, обернуть ноги теплым одеялом и полежать около 1 ч. Смыть теплой водой
Обертывание с маслом макадамии и водорослями
Требуется: 2—3 ст. л. порошка ламинарии, по 1 ст. л. масла макадамии и яблочного уксуса, 50 мл кипятка.
Приготовление. Залить водоросли кипятком, накрыть крышкой и настоять в течение 30—60 мин. Затем дать настою остыть, добавить уксус и масло макадамии, все тщательно перемешать.
Применение. Смочить в теплой смеси широкий бинт, отжать и обернуть вокруг бедер, живота и других проблемных зон, затем обмотать полиэтиленовой пленкой и укутаться в теплое одеяло. Оставить компресс на 25—30 мин. Смыть теплой водой.
Примечание. Масло макадимии делает кожу упругой и эластичной, а яблочный уксус укрепляет соединительную ткань.
Обертывание ив настоя водорослей и чистотела
Требуется : по горсти сухой измельченной травы чистотела, сухой ламинарии и плюща, 1 л кипятка.
Приготовление. Залить сырье кипятком, накрыть посуду крышкой и дать настояться в теплом месте в течение 15—20 мин. Затем процедить настой.
Применение . Смочить в теплом настое широкие салфетки или бинты, немного отжать, обернуть проблемные зоны, обмотать полиэтиленовой пленкой, сверху укутаться махровым полотенцем или теплым одеялом и полежать в течение 25—30 мин, смыть.
Антицеллюлитная маска с целебной грязью
Требуется: порошок целебной грязи, 2 ст. л. цветов ромашки аптечной, 1 стакан кипятка.
Приготовление. Залить кипятком цветки ромашки, накрыть крышкой, поставить на слабый огонь, довести до кипения и кипятить в течение 3—4 мин. Затем дать отвару настояться в течение 20—30 мин, процедить. Развести порошок отваром до получения однородной кашицы.
Применение. Кистью нанести на проблемные зоны маску слоем 0,5 см. Держать 20—30 мин до высыхания. Смыть теплой водой, наложить увлажняющий крем.
Примечание. Целебную грязь можно заменить болотным илом, а вместо отвара ромашки использовать теплую воду, правда, отвар усиливает лечебный эффект.
Медовое обертывание
Требуется : 3 ст. л. меда, 5 капель эфирного масла апельсина.
Приготовление. Эфирное масло немного подогреть, смешать с медом.
Применение . Нанести смесь на проблемные зоны, обернуть полиэтиленовой пленкой, надеть теплые штаны или обмотаться полотенцем и полежать в течение 30 мин. Затем смыть остатки смеси теплой водой, наложить увлажняющий крем.
Антицеллюлитное обертывание с зеленым чаем
Требуется: 2 ст. л. листового зеленого чая, 4 капли эфирного масла апельсина или грейпфрута, 0,5 стакана кипятка.
Приготовление. Залить зеленый чай кипятком, размешать до получения кашицы, добавить эфирное масло, оставить для остывания. Настой перед использованием должен быть теплым.
Применение. Полученную смесь нанести на проблемные зоны, обернуть полиэтиленовой пленкой, надеть теплые штаны и завернуться в теплое одеяло, полежать в течение 30—40 мин. Затем смыть смесь теплой водой и наложить увлажняющий крем.
❧ Глина оказывает на кожу потрясающее действие: смягчает и тонизирует, разглаживает морщины, борется с проявлениями целлюлита, отбеливает.
Кофейное обертывание против целлюлита
Требуется: 4 ст. л. молотого кофе, 5 капель любого эфирного масла, 1 стакан кипятка.
Приготовление . Залить молотый кофе кипятком, перемешать до образования кашицы, добавить эфирное масло.
Применение. Нанести смесь на проблемные Участки, обернуть полиэтиленовой пленкой, надеть теплые штаны и полежать в течение получаса, затем смыть смесь теплой водой и наложить увлажняющий крем.
Для женщины очень важно видеть свои ноги ухоженными, стройными, подтянутыми, упругими. К сожалению, множество факторов нарушают эту идиллию, что же тогда делать. Как вернуть ножкам былую красоту?
Эффективные обертывания для похудения ног
В косметологии давно известны результативные методы, которые основываются на действии специального состава и полиэтиленовой пленки.
Такие процедуры можно выполнить в салоне красоты или же в домашних условиях. Уверяю Вас, результат будет один и тот же. Если Вы конечно прислушаетесь ко всем рекомендациям специалистов.
- Перед нанесением маски на области ног, их следует заранее хорошенько распарить, очистить ороговевшие слоя мочалкой или косметическим скрабом.
- Смесь важно намазывать толстым слоем, что бы она быстро не высыхала и не стягивала или пересушивала кожу.
- Пленку необходимо накручивать на ноги по спирали, начиная с пяток и заканчивая верхней частью бедра.
- Длительность процедуры должна быть не менее 30-40 минут. В это время лучше полежать, укрывшись теплым одеялом. Пусть парниковый эффект усилиться и вывод лишней жидкости будет стремительней.
- После завершения процедуры смываем смесь теплой водой, вытираем насухо, массажируя определенные участки. Сверху наносим увлажняющий или .
- За два часа до обертывания и час после – кушать ничего не рекомендуется. Можно выпить зеленый несладкий чай или съесть зеленое яблоко.
- Курс обертывания длиться две-три недели, через каждый день можно проводить подобные сеансы. Потом делаем неделю перерыв и можно начинать снова.
- Результат будет зависеть от вашей устойчивости и силы воли, а также физического состояния здоровья.
- В комплексе с обертыванием следует придерживаться диетического питания, проводить , можно делать массаж или другие косметологические процедуры. В результате, Вы скоро увидите первые результаты и будете довольны собой на все 100%.
Обертывание для ног. Популярные рецепты
Водоросли. Для начала процедуры необходимо подготовить листья ламинарии или фукуса. Их нужно поместить в кипяченую воду на 20 минут, а когда водоросли разбухнут и увеличатся почти в два раза, можно приступать к обертыванию.
Длительность сеанса – 30 минут, до полного высыхания маски. После снимаем пленку и споласкиваем ноги в теплой воде. Наносим молочко или антицеллюлитный крем.
Мед и корица. Существует множество рецептов с добавлением в маску меда, рассмотрим наиболее действенные.
- Мед разогреваем на водяной бане и смазываем ноги, без добавления каких либо ингредиентов.
- Мед, 2-3 ст. л. и пару капель эфирного масла апельсина или лимона.
- Мед с сухим молоком, что бы достичь консистенции сметаны.
- Мед, порошок корицы, желток одного яйца. Разогреваем на водяной бане и смазываем ноги.
Это прекрасное свойство для увлажнения, похудения, омоложения клеток эпидермиса.
Внимание : мед должен быть свежим, жидким, первичным, желательно цветочным.
Голубая глина. Она лучше всего устраняет жировую прослойку, насыщена полезными минералами и микроэлементами.
Разводим сухую смесь с теплой водой до кашеобразного состояния, добавляем несколько капель эфирного масла грейпфрута. Делаем обертывание пленкой. Сверху одеваем теплые штаны, и можем приступать к выполнению физических упражнений, что усилит кровообращение, потовыделение и процесс похудение будет боле интенсивен.
Зеленый чай. Принцип приготовления такой же, сухую смесь разводим теплой водой, несколько капель эфирных масел и состав готов. Выдерживаем 40 минут и смываем теплой водой.
Кофейное обертывание. Можно использовать остатки гущи после варки напитка, стоит только добавить в смесь немного корицы или перцового порошка. Что делать дальше – Вы уже прекрасно знаете!
Шоколадное удовольствие. 200 г какао-порошка смешать с двумя столовыми ложками жирных сливок, добавить одну ложку оливкового масла. Растираем по ноге, слегка массажируя проблемные участки.
Масляное обертывание.
Вам понадобится 20 мл любого масла, отлично подойдет оливковое или миндальное. Добавляем в смесь несколько капель эфирного масла. Кашицу разогреваем на водяной бане, слегка охлаждаем и наносим тонким слоем на ноги. Выдерживаем 50 минут, ополаскиваем теплой водой с мылом. Сверху наносим увлажняющий или антицеллюлитный крем.
Современные альтернативы. Аппаратный массаж
Для тех, кто не может делать обертывания из-за наличия аллергии на входящие в состав компоненты, просто не любит пачкаться или имеет противопоказания этим процедурам, идеально подойдет аппаратный антицеллюлитный массаж R-Sleek.
Такой массаж сейчас можно встретить во многих салонах и он все больше набирает популярность у прекрасного пола. Основное отличие от обертываний — это полная антиаллергенность и гигиеничность.
Эр-слик проводится в специальном костюме, который защищает от попадания на кожу вредоносных бактерий и вирусов. К сожалению, необдуманное посещение сомнительных салонов и неубранных массажных кабинетов может привести к заражению такими болезнями как грибок, педикулез, чесотка и т.д. Не стоит недооценивать безопасность своего здоровья. Именно для этого и был разработан костюм.
Чтобы избавиться от целлюлита, сбросить лишний вес и стать стройнее на несколько сантиметров в талии, бедрах, руках и т.д. нужно посетить несколько сеансов Эр-слик, где мастер обработает полностью все тело. Массаж оказывает комплексное воздействие на организм и эффективно улучшает общее самочувствие. Также, в отличие от большинства антицеллюлитных массажей, Эр-слик не вызывает безболезненных ощущений.